如何預防老年人摔倒跌傷

『壹』 如何預防老年人摔倒

老人居家7個方法預防摔倒

因為大多數老年人跌倒都發生在室內，老年人的居家安全就顯得十分重要，應努力改善居家生活環境
1、加強照明，卧室和走道留夜燈，室內光線均勻、柔和;
2、盡量減少台階、門檻，在經常活動的地方，不堆放雜物;
3、固定地毯，衛生間加防滑墊，保持居室地面乾燥;
4、室內的傢具尤其是床、桌、椅的高度和擺放位置要合理，電線應收好固定，不要經常更換傢具位置;保持地面平坦無障物;
5、日常用品不宜放得過高或過低，易於取放;
6、浴室和坐便器旁加裝扶手;
7、避免穿高跟鞋、軟底鞋，少穿拖鞋，鞋子的大小要剛好，鞋底防滑。避免穿長短不合適的衣褲;8、體能虛弱、反應遲鈍，有體位性低血壓，服用安眠葯以及用降壓葯的老人，夜間盡量不去廁所，如夜尿較頻，可在床邊准備好夜間所需物品和便器。
堅持參加規律的體育鍛煉能增強肌力、柔韌性、平衡能力，從而減少跌倒的發生。可根據個體情況選擇適合自己的運動，如太極拳、步行、慢跑等。
老年人應定期進行全面體檢，檢查感覺、中樞神經、骨骼、肌肉系統及評價用葯情況，檢查視力和骨質疏鬆情況。行動時動作幅度要小，坐起、行走動作不要太急，應緩慢進行，做到3個30秒，醒後30秒再起床，起床後30秒再起立，站立後30秒再行走;在行走中出現頭暈，應及時扶物站立或蹲下，以防跌倒;必要時可選擇手杖，如果感到疲勞、睡眠不足、身體不適時，不應勉強活動;下雨下雪天盡量不要外出。
由於老年人跌倒是多種因素交互作用的結果，因此預防老年人跌倒應採取積極的多因素、多方面的綜合預防措施，降低老年人跌倒的發生，減少老年人的醫療負擔和家庭負擔，提高老年人的生活質量。老年人外面要防被撞到，而且在家中還要防自己摔倒。不僅如此老年人平時還要多參加運動，這樣就能提高身體素質了!

『貳』 如何預防老年人跌倒

一項研究發現，走路時保持手臂不動的人和擺動手臂的人在代謝率上有很大差異。走路時擺動手臂可以讓走路更有效率，相當於以20%的速度或者背著10公斤的背包走路。同時，正確的擺臂姿勢可以保持身體平衡，協調步頻，提高腿部動作。擺動手臂散步時，手臂隨步伐擺動幅度較大，可增強骨關節和胸腔的功能，防止老年人摔倒，預防老年人肩周炎、肺氣腫、胸悶、慢性支氣管炎。
因此，建議老年人行走時可以選擇「鍾擺式」擺臂。正確的做法是:肩膀放鬆，手臂彎曲90度左右，雙手握拳，自然揮拍，向前略向內揮，向後略向外揮。不要擺動太多，不要用力過猛。每天以每分鍾60-90步的速度行走不超過半小時為宜。一段時間後，肩周炎、肺氣腫等慢性病會得到改善。
對於老年人來說，防止摔倒的最好方法就是正確擺動手臂。我發現很多老年人走路時喜歡把雙手背在背後。這是錯誤的走路姿勢。一旦發生跌倒事故，很容易傷到老人的頭部。因此，老年人走路時，千萬不要把雙手背在背後。他們應該保持右擺臂，不要走得太快。這些細節可以幫助老年人預防跌倒事故。

『叄』 怎麼預防老人摔跤

1老年人跌倒護理措施

(一)、意識清醒

1、如果是因為道路不平或者運動功能下降而摔倒，或者是由於看不清路被絆倒，輕者會造成一些摔傷、瘀傷等問題，嚴重者則可能傷及骨骼，或者存在出血的風險。

2、如果跌倒的老年人沒有劇痛、肢體不能活動等感覺，可能傷得不重，可以試著把他扶起來，但是動作一定要慢，也不要用蠻力。

3、如果老年人身上有特別疼痛的地方，或者覺得自己的身體活動有障礙，那可能是傷及了骨骼或者神經，這個時候隨意搬動可能會造成更大的損傷，應該小心處理。譬如老人跌傷了手臂，可能發生橈骨骨折或者尺骨骨折讓埋，老人會感到手掌發麻、手臂疼痛，骨折處還會腫脹、變形等。

4、如果看得到傷口，有出血，就要先用衣物、毛巾、手絹等止血包紮。當然這種骨折還不算嚴重。

5、如果是摔傷了脊椎，特別是頸椎，盲目搬動老人可能會造成脊髓的損傷，輕則幾個月才能恢復，重則造成癱瘓。所以這種情況不可隨意移動病人，而應立即叫救護車，或找專業急救人員來進行處理和轉運。

(二)、意識不清

1、遇到意識不清的倒地老人，可以先試圖叫醒他，並且同時試探一下老人的呼吸、心跳是否存在。如果老人的呼吸心跳中止，就要立即開始進行心肺復甦(包括胸外按壓、人工呼吸等)，並且及時撥打120，叫救護車。

2、如果老人摔倒後還有嘔吐等症狀，那一定要把老人的頭偏向一側，以防止嘔吐物被誤吸引發窒息，也可以用手或身邊的工具掏出老人的嘔吐物。

3、如果老人摔倒後還有抽搐等問題，可以用錢包等硬物放在上下牙齒之間，防止咬舌，並要及時呼救，找專人處理，千萬不要試圖用蠻力固定老人抽搐的肢體，防止發生二次損傷。

4、家中的老人如果有心臟病史，老人突然倒地並失去意識很可能是心肌梗死，這時也不應隨便搬動處理，要立刻撥打急救電話，送去醫院進行救援。

2老人走路突然摔倒原因在哪

一、 老年人常見的摔倒原因：

1.中風：因腦血管突然破裂出血，常發生昏迷、偏癱等;

2.眩暈惡心、腦血管疾病以及頸椎病等引起，一般無意識障礙;

3.暈厥：因大腦一時性嚴重缺氧缺血，導致短暫性意識喪失;

4.心絞痛急性發作;

5.不慎摔跤骨折及癲癇發作等。

二、 由上述原因引起的突然摔倒，不可急於攙扶，否則很可能幫倒忙。

1、如中風者，若立即扶起，只會加重出血燃尺症狀;

2、腦供血不足引起暈厥者，患者應平卧，將其扶起反而加重腦部缺血狀況;

3、如發生骨折或脫臼，攙扶會加劇損傷，甚至引起癱瘓。因此，旁人遇見老人摔倒時，應先觀察老人的坦段螞表情、神態，如神志清醒，先詢問摔倒原因，然後給予合適的幫助。

4、如果是心絞痛患者，應讓其服下急救葯，然後送往醫院;若昏迷或語言障礙的患者，應立即打急救電話;對於嘔吐患者，應將其頭部側向一邊，以防嘔吐物入呼吸道導致窒息。搬動患者時，應一人托頭及胸部，一人托腰及臀部，一人托腿及腳部，動作宜緩慢平穩。

『肆』 老年人摔一跤可能面臨生命危險，生活中應如何預防老年人跌倒

最新研究表明，老年人摔倒後骨折比例最高，受傷部位主要是下肢，其次是頭部和軀干。雖然骨骼並不致命，但是隨之而來的並發症非常凶險。因為老人的身體機能退化，骨折後長期卧床可能會引起致命性的各種感染、消化系統以及心腦血管系統等問題。預防老年人跌倒就要在居住環境上多加註意，燈光要明亮，地面要平坦、乾燥，尤其是洗漱間的地面，因為經常會有積水一定要使用防滑墊；通過加強鍛煉也可以防止老人摔倒，老人跌倒都是因為自身協調性變差才導致的。可以通過一些訓練來增加肢體靈活度，從平衡感、身體的伸展性以及肌肉力量這幾個方面來鍛煉。

老年只是生命的一個狀態，老年人應該自信。通過有規律的生活、健康的飲食、適度健身老年人的身體會越來越健康。

『伍』 怎樣防止老人摔跤

怎樣防止老人摔跤

怎樣防止老人摔跤，任何人都有變老的時候，當自己的爸爸媽媽、爺爺奶奶、外公外婆老了的時候，他們的行動會很緩慢，一不小心還可能會摔跤，那麼，在生活中怎樣防止老人摔跤？下面跟著我一起來看看。

怎樣防止老人摔跤1

1、養成走路平穩的習慣，遇事不慌張，要有既來之則安之的心態。人一上年紀，就求穩求靜，不能上火，一旦上火，很容易引起並發症，發生危險，所以晚輩要多孝敬老人。

2、平時注意鍛煉身體，保證擁有一個強健的體魄。選擇適合自己的鍛煉方式，或散步，或打太極，有利於血液循環，也可以健體，活得更精神。

3、合理的營養，是保證身體健康的必要因素。老人要多吃蔬菜和含鈣豐富的食品，補充維生素和鈣質。

如何預防老年人跌跤摔倒

1、把不平的路面修平，地板不要太滑。

2、治療各種疾病等，其中尤其是有眼病者改進視力，要防止直立性低血壓（或稱體位性低血壓)。

3、對肌力軟弱者有意識地訓練肌力，對訓練肌力國外倒很重視太極拳，使走路更穩。

4、選擇合適舒適的鞋子。避免高跟鞋、人字拖。在選購鞋子的時候需試穿，盡量選擇有鞋帶的鞋子，如果系鞋帶有困難，可以挑選粘貼扣類型的。女性如果腳背比較寬大，建議穿男士鞋。

當老人老了之後，作為兒女一定要注意老人穿的鞋子，因為這個時候老人都行動不便，所以老人穿的鞋子也是很重要的，同時作為兒女，在日常生活中最好多給父母補充營養，因為這樣可以有效增加體質，並且老人身體出現不適一定要及時治療，不能拖著。

怎樣防止老人摔跤2

一、改善一下周邊環境設施

1、屋裡的傢具或其他東西的擺放以不妨礙老人走路為宜。

2、屋裡不應有已經不穩固的傢具，如開始搖擺晃動的椅子。

3、樓梯處、走廊里以及卧室和衛生間里的'照明要充足。燈的開關應安在容易夠得著的地方。

4、在浴盆、淋浴處和抽水馬桶邊安裝可以夠得著的把手。

5、在走道里，不要鋪放滑溜或容易鉤絆的地面鋪設物。地面上的鋪設物應該固定，不要鋪放那些會因為行走的力量使其移動的東西。

6、在老人經常需要走過的地方，清除電線和電話線之類的絆腳物。

7、老人在屋裡走路時，避免穿帶跟或滑底鞋。同時也最好不要穿拖鞋，因為老人有時為了用腳去鉤脫落的拖鞋而忘記租薯自己的平衡，引起摔跤。

二、可幫助老人鍛煉平衡力的小運動

1、坐在凳上，全身放鬆，排除雜念。兩手慢慢上抬，至與肩平時，轉動上身，兩手隨之轉動，上身先轉向左，兩眼注視左側片刻，然後上身轉向右，兩手隨之轉向右，兩眼注視右側片刻，反復做10次。

2、正身站立，身前放置桌、椅各1個，慢慢地從桌子上拿起一物體，把它放在椅子上，然後再把它放回桌子，如此反復搬動物體，連做10至30次。接著將這個物體在桌子與地面間上下搬動，連做10至30次。

3、正身站立，全身放鬆，排除雜念。先將重心移到左腿上，慢慢從1數到20，再將重心移到右腿上，慢慢從1數到20，重心交替在左右腿上移動，重復做10次以上。

4、坐在凳激型改上，凳腳高與膝齊平，上身慢慢下俯明判，先伸出左手觸摸右足趾，然後恢復端坐姿勢，接著再上身慢慢下俯，伸出右手觸摸左足趾，如此反復，兩手交替觸摸兩足趾，反復做10至30次。

『陸』 老年人跌倒的預防及處理方法有哪些

老年人容易發生跌倒，特別是老年人到醫院後可能不習慣，所以入院後護理部都會對患者進行評估。對部分跌倒風險高的老年患者，應進行下列護理：
1、老年人需要家人陪護；
2、教其使用床頭鈴，一旦出現異常情況，應積極使用床頭鈴；
3、保持室內和衛生間的乾燥，如果衛生間比較潮濕，患者容易發生跌倒；
4、老年人要穿防滑鞋，不要穿拖鞋。褲子不要太長，以免發生跌倒；
5、如果頭暈、心悸、眼花時，應躺在床上不要動；
6、對於容易掉下床的老年人，床沿要安裝護欄；
7、一旦發生跌倒，及時告知醫生，不要隱瞞，醫生會及時檢查，明確有無骨折，有骨折立即進行處理，以免造成病情加重。

『柒』 預防老年人摔倒，都有哪些方法

老年人由於身體原因，經常會不小心摔倒，不小心摔倒，對於年輕人來說沒有什麼，但是對於老年人來說是非常危險的，摔倒是老年人意外死亡的主要原因，每個老人在生活中都要注意防止摔倒，下面我們就來看看預防老年人摔倒的10個小技巧。老人如何預防跌倒？

為防止老人摔倒，可採取以下措施。加強體育鍛煉：通過增加鍛煉，增強身體的協調性，可以防止跌倒。如果老人身體狀況較好，可以鍛煉單腳站立，以鍛煉平衡能力。另外，可以坐在凳子上，撿起地上的東西，這樣可以鍛煉腰部力量。參加社會活動：參加社會活動，可以放鬆心情，避免老年性痴呆。治療相關疾病：如高血壓、貧血等。

選擇合適的鞋襪，老年人鞋襪的選擇也很重要，過小的會壓迫嵴椎神經和血管，影響鞋底和腳趾的正常功能，過大或鞋底容易打滑，會造成行動不便，容易摔倒。最好是適合自己的腳穿的、輕的、軟的、吸汗的、透氣的、鞋底不打滑的鞋襪。

治療相關疾病對於反復跌倒的老人，即使沒有造成嚴重傷害，也應仔細尋找跌倒的原因，及時診斷，一旦發現跌倒的根本原因，應盡快去除這些因素，以減少或防止反復跌倒的發生，如控制心律失常、癲癇發作等。

『捌』 怎樣防止老人在家裡跌倒

要預防老年人摔倒，要保持家居保持整潔，減少地上的東西，注意地板上沒有暴露的電源線。同時可以在浴缸，淋浴牆上，廁所旁邊安裝扶手。還要保證良好的照明。地板上不能太滑也不要鋪毛絨絨的地毯。如果老年人經常摔倒，可以買個臀墊來保護，還可以通過物理治療和平衡訓練有助於防止跌倒。
老年人跌倒是一個很嚴重的事情，因為老年人的話呢，他各方面的技能都沒有像年輕人那樣好了，就是稍微有一個摔倒或者什麼的，他們經受不起這樣的病痛，特別是獨居老人格外要作業，因為他們在家中跌倒的話呢，身邊也沒有人陪伴他跌倒的話呢，萬一暈倒過去的話，那就沒有人會發現這樣子，所以的話呢這些方面是需要去注意的。

『玖』 老人跌倒很危險，老年人應該如何預防跌倒呢

老人跌倒很危險，老年人應該如何預防跌倒呢？

日常生活免不了有跌跌撞撞的狀況，跌倒也是時常會產生的事。年輕人跌倒站立起來拍一拍灰塵就可以了，老年人跌倒就並不是一件小事了。家裡有老人的一定要留意好這一點，千萬別不在乎，老人跌倒傷害比人想像中的要大。

4、沒去人多的地方

人多的地方會較為擁堵，一不注意就會把老年人擠到。老年人假如獨立外出，千萬別去人流量較為大的地區，不必去群體很擁堵的地區。假如非得去，最好是可以請人陪同自身，在人流量比較多的地區要人相助一下，不被人流量危害。上樓梯下樓梯盡可能下樓梯，不必爬樓，有的老年人骨關節會出現一定的問題，左右室內樓梯非常容易跌倒。

家裡有老人的，一定要看一下這篇文章，千萬別感覺老年人跌倒是一件很平時的事。無論是老年人的兒女或是老年人，本身都需要搞好相應的防範工作中，不必讓出現意外措不及防的產生。

『拾』 老人最怕摔倒，為什麼這么說如何避免摔倒呢

進到65歲派數段之後的老人，最嚴重的安全事故便是摔倒。一旦悲劇摔倒，長期性卧病在床，體力和精神實質都容易崩潰，難以修復到過去。有些老年人很有可能因為修復的不行，再添新的症狀，從此擺脫人世間，讓兒女悲痛萬分。這種事例數不勝數。老年人跌倒，有毛細血管血壓值造成的磕到和不畢桐當心磕到造成並發症的，一但摔倒一次兩次，引起流血等風險病症，

手柱個拐扙起個輔助作用。其四，在室內開展適老化改造。路面要整平地面防滑，尤其是洗手間更應保證上廁所有用手。住宅小區也要在小區內搞好防止老年人摔倒的一些防範設施。常常參與鍛煉身體，太極、走動，保持肌肉力量和均衡.居家環境智能養老更新改造,保證安全。.按時到醫院查驗，摔倒篩選或老年人綜合評估。