老年人的一天有哪些活動

Ⅰ 適合老人的娛樂活動有哪些

適合老人的娛樂活動有哪些 篇1

1、 老人的娛樂活動：養花

許多老年人不喜歡出門，也不愛哪些激烈嘈雜的活動，只喜歡自己呆在家裡，養養花，澆澆水。養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。很多老年人把花當成自己的孩子一樣疼愛，細心地呵護它們的成長。每當有一點小成果，比如開一朵花、結一顆果實等，都可以讓老人開心不已。養花不僅愉悅了老年人的身心，還可以通過搬花澆水的方式，讓老年人的身體活動一下。

2、老人的娛樂活動：聽音樂

音樂可以愉悅人的身心，好的音樂可以讓人的心靈等到洗滌，即使遇到一些令人煩躁的事時，老年人也可以通過聽音樂的方式，讓自己的心情平靜下來。一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的'力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

3、老人的娛樂活動：跳舞

時下，廣場舞在老年人中十分流行，跳一曲廣場舞，不僅可以欣賞到一曲朗朗上口的音樂，同時可以跟著音樂擺動自己的身體。娛樂的同時又鍛煉了自己的身體，讓自己出出汗，排排毒。除了廣場舞，還有交誼舞等許多種類的舞蹈可以供老年人選擇。實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍;其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

4、老人的娛樂活動：旅遊

讀萬卷書不如行萬里路，老年人辛苦了一輩子，退休的時候終於有機會可以擺脫身上的包袱，出門走走看看。旅遊對老年人來說也是一項不錯的娛樂活動。旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受;同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放鬆。工作上的壓力，生活上的繁瑣小事，都可以在旅遊的過程中釋放出來。不僅如此，老年人還可以通過旅遊的過程，結交各地的朋友，感受與家鄉不一樣的生活。

5、 老人的娛樂活動：讀書、看報

俗話說得好，腹有詩書氣自華。讀書可以改善一個人的氣質，提高我們的修養。老年人平時有空可以多讀一下書，不僅可以打發空餘時間，排解孤獨寂寞，還可以從書中獲取一些知識，提高個人涵養。每天看一些報紙，了解一下當前的實事，不要以為退休了就和社會脫軌了，平時多看報了解一些國家大事，跟上新聞的腳步。可以幫助老年人樹立自信心，重新和社會接軌。

6、老人的娛樂活動：釣魚

釣魚對於老年人來說也是一項不錯的娛樂活動。老年人通過釣魚不僅可以享受魚兒上鉤的樂趣，還可以修養身心。適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢於言表，從而達到內無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養生境界。釣魚的時候老年人集中注意力與垂釣中，可以幫助老年人忘記生活中的煩心事，投身娛樂中。

7、老人的娛樂活動：書畫

練書法，繪畫都是一種藝術，有人把練書法、繪畫比作不是氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。老年人平時練一練書法，畫一下畫，過程中需要集中注意力，靜下心來做這些事，可以幫助老年人修養身心。書法、繪畫也可以成為一些老年人和他人交流探討的工具。

8、老人的娛樂活動：游戲

做游戲不只是小孩子的專利，老年人也可以聚在一起做游戲。比如擊鼓傳花、套圈奪寶、猜謎會、畫鼻子等等游戲，都可以讓老年朋友從中獲得樂趣。通過舉辦具有老人參與、富於交流性的適合老人特點的活動，以促進老人之間的交流與溝通，營造歸屬感，保持健康心態。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。同時，在游戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達到延緩衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。

適合老人的娛樂活動有哪些 篇2

1、書畫

自古以來，書法家與畫家多長壽，所謂「畫家多長壽，壽從筆端來」。如歷史上著名的顏、柳、歐、趙四大書法家，其中三位都年逾古稀。近現代書畫家中長壽者更是不勝枚舉，如近代畫家何香凝、齊白石皆年逾九旬。

書畫養生，包括習書作畫和書畫欣賞。習書作畫是親自握管，融學習、健身及自我欣賞為一體。書畫欣賞則是通過欣賞和品味古今名家的書畫碑帖等藝術珍品，從而獲得心靈的共鳴和美的享受。因此，均有益於身心健康。

有人把練書法、繪畫比作「不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

2、音樂

音樂能陶冶心靈。古希臘著名的數學家、天文學家畢達哥拉斯說：」把各種音調融合在一起，能使各種莫名其妙的妒忌、沖動等轉化為美德。「另一位古希臘哲學家柏拉圖說：」如果教育得適當，節奏與和聲比什麼都深人人心，比什麼都扣人心弦。大家知道，當我們用耳朵感受音樂旋律時，我們的精神世界就會起變化。「

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去老人心中的不快，使老人樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

3、奕棋

下棋是一種靜中有動、外靜內動的活動，需要凝神靜氣、全神貫注，神凝則心氣平靜，專注則雜念全消。而棋局的變化，可以鍛煉人的應變能力，既是一種休息、消遣，也是一種益智養性的活動;下棋也是一種有興趣有意義的腦力活動，棋盤上瞬息萬變的形勢，要求對弈者全力以赴，開動腦筋，以應不測，兩軍對壘，這是智力的角逐，行兵布陣，是思維的較量。經常下棋，能鍛煉思維，保持智力聰慧不衰;與棋友會棋，磋商技藝，能增進朋友之間的往來，特別是老年人，下棋做為一種活動，也可使人精神愉快，有所寄託，使身心舒暢。

4、閱讀

閱讀可以養生，使人心寬體健。身體受心靈支配，憂慮致病，閱讀使人不易陷入世事紛爭，大學者中多壽星，原因在此。

讀書使人開心，閱讀健康的好書能觸景生情地使讀者進入作者的墨筆世界，了解人類社會和自然界的諸多方面知識，提高養生本領，增添生活樂趣;讀書使人靜心。讀書能使人的注意力集中，不僅能使人獲得無窮樂趣和心理上的滿足，還可調節人的心理，目前在歐美國家」讀書療法「悄然興起;讀書使人舒心。讀書舒心，是由怡情養生帶來的結果，人與書中的情節共鳴，可以產生出認知趨同，靈魂凈化，意志振奮的效果。

5、養花

花草最為人們所知的作用就是凈化空氣，尤其是能吸收很多的有害氣體比如說甲醛等。養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。

6、跳舞

《呂氏春秋·古樂篇》說：」遠古地陰，凝而多寒，民氣郁瘀而滯著，筋骨縮瑟而不達，故作舞以宣導之。「於是聰明的古人就利用舞蹈來驅寒、健身、防病，以起到宣達腠理、通利關節、散瘀消積的作用。由此可見，舞蹈起源於人們的長期生活與勞動實踐中，的確具有養精神、調氣血、益臟腑、通經絡、活筋骨、利關節之功效。

實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍;其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

Ⅱ 老年人的娛樂活動有哪些

廣大老年朋友在日常生活中可以根據自己的喜好選擇一種或幾種活動進行，既可以幫助您延緩衰老，又可以豐富您的晚年生活，何樂而不為呢?下面一起來看看老年人的娛樂活動有哪些：

1、音樂

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。

2、書畫

有人把練書法、繪畫比作「不練氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

3、釣魚

釣魚是一項非常富有吸引力的戶外活動,它除了給老年人的家庭生活帶來無窮樂趣外,還會對每一位熱愛它的老人提供身心健康之樂。釣魚是一種休閑,釣魚的情趣兼有賞畫的絢麗,吟詩的飄逸,奔棋的睿智,游覽的曠達。如果能釣上幾條活蹦亂跳的大魚,則更是其樂無窮、增添生活的樂趣。

4、養花

養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦後,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。但總而言之,對其個性塑造是有一定的'作用。養花已經逐漸佔領老年人的生活,心靈世界。養花的好處、花卉之美、內涵已深入人心。老年人花卉來點綴環境的同時,也能點綴自己的精神世界。

5、跳舞

經調查表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍;其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協調,必須全神貫注,集中於音樂、舞步中,加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。在許多城市,跳舞已成為一道亮麗的風景線,吸引了無數人的目光,留住了無數人的腳步。尤其是大媽的廣場舞,把老人們從電視機前、牌桌邊以及孤獨寂寞中拉開來,使他們重新走上社會,走到一起,加入了跳舞的健身行列。

6、旅遊

旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受;同時,還能增強呼吸系統的功能,改善機體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量,促進機體的新陳代謝。此外,行走既是一種活動方式和交通方式,同時也是一種使人健康長壽的手段。游覽之時,精神振奮,煩惱、郁悶煙消雲散,休息之時肌肉由緊張轉為鬆弛,睡眠好,吃飯香,對身體健康有很好的促進作用,還能受到陽光的沐浴,從而增強體質,健康長壽。

Ⅲ 老年人有什麼娛樂活動

你好，很高興回答你的問題-

老年人有什麼娛樂活動

總之，我們要激勵老年人的「情趣」，培養老人的興趣愛好，鼓勵老人參加各種有意義的娛樂活動。因為良好的心態是健康的基礎。老人一旦產生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對人世間的煩心事就會淡然許多，豁達大度。有意義的娛樂活動還可讓老年人感到自己還年輕，生活的樂趣還有很多，好日子才開始，自由的時候才到來。使老人沉浸在老有所樂幸福感之中，這也是老人們退休後的高級心理需求。

Ⅳ 老年人有哪些娛樂項目

老年人社會群體是一個非常重要群體，他們退休後有了閑暇時間，可以從事一些自己喜歡的娛樂項目了，但是現在娛樂項目非常有限，我知道娛樂項目有以下幾種，下面分別介紹一下：

1.廣場舞是老年人非常喜歡娛樂項目

夜幕降臨，各地廣場上有很多中老年人，他們忘情跳著廣場舞，舞姿非常優美，樂曲非常歡快，這是他們一天最休閑、最愜意時候。

很多老年人喜歡廣場舞，原因是廣場舞非常簡單，容易學習，而且跳廣場舞成本低，一雙舞蹈鞋，一身運動裝，就可以跳廣場舞了。

每年我們這個地區還組織廣場舞大賽，老年人更喜歡參與，跳廣場舞不但陶冶了情操還鍛煉了身體，是一項非常好運動。

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2.戲曲是老年人喜歡娛樂項目

我所在地區為唐山地區，我們這里老年人非常喜歡評劇，他們每天都聚集在社會文化活動室唱評戲，那一板一眼非常到位，每年社區還組織戲曲演出，他們穿上戲服、帶上鳳冠，非常投入演出，看得也非常認真，這種娛樂形式深受老年人歡迎。

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我們這里有一個老年人，已經八十多歲了，她酷愛戲曲藝術，每天都唱戲，現在她身體非常健康，她說：「通過唱戲，身體好多了，精神也愉快了。」

3.門球運動是老年人非常喜歡娛樂項目

門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球是高爾夫球與撞球混血兒，不但規則簡單、輕松有趣，而且可以激發腦力、促進身心，是目前時下最經濟實惠、老少皆宜新運動。

我們社區有一個門球場，社區老年人每天都來這里玩門球，他們經常學習球藝，還組織兩個隊進行比賽，社區門球場經常傳來老年人開心笑聲。

這項運動適合中老年人，不但鍛煉思維還能夠提高記憶力。

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4.各種棋類

老年人喜歡跳棋、軍旗、圍棋，我經常看到公園角落裡，一些老年人在跳棋，非常忘我，他們通過這種方式增進了友誼，生活更加豐富多彩。

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一個老年人都九十多歲了，經常玩軍旗，現在他的思維敏捷，這與他經常下軍旗非常有關系。

總之，現在人們生活水平提高了，老年人辛苦了一輩子，退休後有時間了，多進行一些適合自己的娛樂項目，豐富自己晚年生活。

Ⅳ 國慶重陽雙節，老年人該怎麼過呢有哪些適合老年人的活動

國慶重陽雙節，老年人該怎麼過呢？有哪些適合老年人的活動？為了可以安享晚年，中老年人應多進行一些休閑活動。以豐富生活，陶冶情操。休閑項目有很多，比如：

1、打太極，這是中老年人很常見的活動了。每天早上起來打太極，呼吸新鮮空氣的同時，還能鍛煉身體。

我把聊天也看做娛樂活動，幾個年齡差不多的老年人聚在一起談天說地，講古論今，忘記了憂愁消磨了時光不是很快樂嗎？打牌下棋。此活動可以娛樂，可以鍛煉大腦防止老年痴呆，一舉兩得。跳舞。可以健身，可以改善人的心情。經濟基礎好一點的還可以觀光旅遊享受大自然的美等等。老年人參加娛樂活動要量力而行，不可用力太劇烈。願老年人都能參加適當的娛樂活動，有一個快樂的晚年生活。

Ⅵ 老年人活動項目有哪些

老年人活動項目有：種花種菜、書畫、跳舞、聽收音機、音樂、釣魚。

1、種花種菜：老年人娛樂活動，學習種花種菜，蒔花弄草有利於身心健康。年人的健康生活需要一個理念，養生並不是待在屋裡被人侍候，而是走出屋門，享受自然，勞動起來。

2、書畫：有人把練書法、繪畫比作「不練氣功的氣功鍛煉。

3、跳舞：跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起，有益於老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。

4、聽收音機：買一台收音機，讓老年人收聽她喜歡的節目，老年人娛樂活動，既能跟上時代的潮流，還不像看電視那麼累，而且這樣也很鍛煉老人的聽覺，從而促進大腦的思維，保持頭腦的靈活。

5、音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。

6、釣魚：適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。

Ⅶ 適合老年人的娛樂活動有哪些 詳細

日常活動的主要內容：

乒乓球、羽毛球、檯球、舞蹈、打太極等

1、乒乓球

羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由：拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發展。

3、檯球

檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動，是一種用球桿在台上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育項目。檯球也叫撞球（粵港澳的叫法）、撞球（台灣的叫法）。最初檯球是用木料製成的，之後出現了象牙製造的。

4、舞蹈

舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般藉助音樂，也藉助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經出現了舞蹈，它產生於奴隸社會，發展到秦漢之際已形成一定特色。

5、打太極

所謂太極即是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。其中的太極即為天地未開、混沌未分陰陽之前的狀態。 易經系辭：「是故易有太極，是生兩儀」。兩儀即為太極的陰、陽二儀。

參考鏈接：太極 網路乒乓球 網路羽毛球 網路檯球 網路

Ⅷ 退休的老年人，一天都喜歡幹啥呀

老年人共分三個隊：一是敢死隊，補差，找工作，拾垃圾，拚命掙錢，帶孩子，二是怕死隊，鍛煉身體丶吃保健葯，跳廣場舞，想法長壽，三是等死隊，喝酒丶玩牌丶吃喝玩樂，養鳥種花，消磨時光。

蘿卜白菜各有所愛。幹啥都有。買菜做飯，跳無、打牌，散步，和人聊天，唱歌，書畫， 旅遊 ，幫兒女帶孩子，參加社區當自願者。總之，各種各樣。現在為什麼天天吵公交車上老年人多，正因為老年沒有事才坐公交車出去辦各類事。

到菜市場，廣場，公共場所大部份是老年人。因為他（她）們沒事，總得找點事干，不能老在家看電視，睡大覺。

柳州老楊答退休老人，一天都喜歡幹啥？蘿卜白菜各有所愛，不過按喜好分大概有這幾類，第一，喜歡鍛煉，各種 體育 運動包括跳舞。第二，喜歡打麻將。第三，喜歡 旅遊 。第四，喜歡掙錢。第五，喜歡圍著鍋台轉，買菜做飯帶孫輩。第六，喜歡宅家，看書、學習、炒股，自得其樂。第七，新興群體，喜歡玩自媒體。除此之外，廣大農村老人種地、燒鍋、帶孫輩、跳舞、打麻將。各取所需。

我和太太都退休十年了，歲月荏苒，時光飛逝，日月如梭，光陰似箭。我們也升級了成爺爺奶奶外公外婆。頭發白了，牙口還可以，各方面目前來看無任何老年慢性病，也算是老來得福了吧，前半生我們為人父母，工作，家庭，後半輩子是我們最快樂的時光。我們老兩沒退之前一直默默無聞，無私奉獻在工作崗位上，教育的光榮使命召喚著我們老兩前進的方向，現在孩子們都自立門戶了，各自安好了自己的小家，養兒育女不容易。我兩老四個子女，兒女雙全。二個兒兩個女。孫輩和外孫輩沒必要操太多心。他們都很孝順和貼心。也是算是我老兩的子女教導有方。退休了，我們上上課，遛遛灣，看看報。拉著小車去趟超市，買點菜。回來燒點小菜。退休工資我們兩個綽綽有餘，但是子女們還給養老錢，(我們兩個事業退的）。現在的生活美好，我老兩愛 旅遊 ，趁腿腳利索和靈便我老兩去了3/2。我老兩還有一堆兄弟姊妹，，定期聚聚會，聊聊微信。孫輩和外孫輩來了，就准備一堆可口的飯菜，讓他們高高興興來，高高興興的回。

退休後真是忙壞了，比上班時還要忙得多。上班時，一個心思干好工作，輕車熟路完成工作任務就好，不去想別的事。退休後可大不一樣，沒有單位的工作壓力，表面看個人活動時間充裕了，其實要辦的事都堆在眼前，時間根本不夠用。各種愛好都活躍起來，各種喜歡做的事以前沒時間去思考去實現，現在所有的時間都可以用，所以，要做的事一股腦湧上心頭。畫畫、寫作、電腦、學習、聚會......只嫌每天24小時太短。退休了，身體精力還都不錯，總想老有所為老有所樂，於是又到老年大學講講課，又結識了很多新的朋友。把自己的這點知識與老年朋友們交流交流，真是其樂無窮。大家的生活添加了許多樂趣，有了藝術味。現在生活好了，人人都有手機，拍照片，錄視頻都成了家常便飯，把生活中的各種素材變成藝術作品，真是一種文化的升華。但是時間就更不夠用了。忙忙忙！忙出個精神愉快，忙出個身體 健康 ，忙出個大家都其樂融融！

喜歡做自己想做的事情。

寫生，書法，唐詩，寫作， 美食 ，家務，

帶孩子，（給兒女帶孩子） 旅遊 ，健身，花卉種植，看您是處於什麼環境，個人愛好，選什麼方式，退休了，給自己一個自己做主的機會，繼續努力，有益於身心 健康 的全新生活方式，開始人生第二階段的精彩。

准備好了，就不會覺得太晚，只有努力才能獲得充實。

退的老年人，一天都喜歡幹啥呀？別人干什我不知，說一說我的一天都干什了？早起6點，起床，作些簡單的活動，喝水吃點葯，換裝，出門，去跑步3公里，放鬆一點點的了，回家，作水，弄飯，吃飯，喝水，看會電視，穿衣服，散步了，買菜，回來干什呀，又該作午飯了，看著電視，吃著午飯，哈完了，別的不管了，小休一會，起，喝水，穿衣出門去話療，健健身，回家來，還是呀備晚歺了，雞鴨魚肉菜，一個都不能少呀，上菜，到酒，弄吧，整吧，飯後百步走，好處多多呀，回來了，繼續看新聞聯播，電視劇了，搞衛生了，上床休息了，這就是普通的一天的生活。

如果說一天當中，什麼是退休老人喜歡的，那我覺得應該是這樣幾件事:

一是，堅持鍛煉，使身心不至於老化得太快。

二是，堅持讀書上網，使大腦始終運轉，不要使老態早早顯露。

三是，堅持自己的愛好不丟，寫字、唱歌……你總的有些愛好，活得有滋味些。

四是，堅持做力所能及的家務，搞搞衛生，做做飯，買買菜，帶帶孫子。

總之，你得找些感興趣的事情做，心平氣和，自自然然，不胡思亂想，不游手好閑，不患得患失，始終保持一種平靜充實 健康 狀態。

退休了。就干一些年青時想干而沒有干成的事情。比如，年青時想學習一些樂器。退休了可以專心學一下。畫畫，唱歌還有學習跳一跳廣場舞。武術等等想乾的事情。總的來說不要天天躺著。光吃不運動。每天都給自己一個小的計劃，好好去完成。心情愉快身體才會 健康 。過好每一天吧！

到市場買買菜，去老年大學上興趣班，和好友一起跟團 旅遊 ，下廚做 美食 ，跳跳廣場舞

Ⅸ 老人每天應該做哪些運動

老年人要有自己的運動方式。比如跳跳廣場舞，打打太極拳，這些不太過激的運動，只要您喜歡，都可以嘗試。哪怕是每天多去公園遛個彎也是好的。總之，最忌懶惰不動。

沒事的時候經常做點有益身體的小動作。這個您不用出門在家就可以做，用手拍打全身，有促進血液循環的作用。另外，就是沒事的時候抻抻筋，可以提高身體的柔韌度，一開始做不好就量力而行，循序漸進的來達到要求。
每天早上可以站在屋頂看日出，享受太陽的溫暖。中午可以和幾位老友一起在樹蔭下品茶聊天，談一談人生過往和感悟！等到黃昏來臨，我又可以走在村口的小道上，一邊欣賞兩邊豐碩的果實，一邊可以抒發自己感情。
當步入了老年生活，希望一切還是簡單的樣子。早上起床去公園打打太極鍛煉鍛煉年邁的身體，回來住在我們舒適溫暖的家， 躺在按摩椅上，盡情享受溫暖時光。老伴在給花澆澆水、看看報，我在廚房做著簡單的飯。願一切都美好！

Ⅹ 老人娛樂活動有哪些

老人娛樂活動有哪些

1、老人娛樂活動：傾聽音樂陶冶情趣

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養性的目的。

2、老人娛樂活動：閑暇垂釣緩解疲勞

適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利於人體的新陳代謝,能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的.作用;另外,垂釣時靜等魚兒上鉤,則歡快輕松之情溢於言表,從而達到內無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養生境界。

3、老人娛樂活動：養花可以愉悅心情

養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦後,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。

4、老人娛樂活動：常練書法治失眠

書法既是一項健身活動,又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛,甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。老人熱愛書法,不僅提高了書法技能,陶冶了情趣。還治癒了失眠,食慾不振,焦躁不安等不良病症。

5、老人娛樂活動：打太極拳養生保健

中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質,是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥,血為氣母,氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。太極拳著重於對精、氣、神的修練,尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣,從而使氣血運行流暢而致平和。因此常見一般練習太極拳有年之人,即使在冬天在戶外打拳,也無需戴手套,練習後手還是暖暖的。