個不會跳跳個老人的5多少

1. 晚上看到好多老人會跳廣場舞，有什麼樣疾病的老人不適合長時間跳呢

說到廣場舞有的人馬上就樂了，那些大媽們每天晚飯後跳的可謂是不不亦樂乎，除了廣場有時候甚至在其它場所也能看到大媽們的身影，跳廣場舞雖然對於身體有很多的好處，但是跳廣場舞的壞處你知道嗎，或許它並不適合你。

選擇正確時間

雖然廣場舞大媽們通常都是在吃過晚飯後才出來跳舞，但也有不少大媽在大早上起來就開始跳廣場舞， 然後晚上也會跳很晚才回家，其實這樣是不可取的，太早太晚都會擾亂到身體的生物鍾影響睡眠。所以最好是在晚飯後一個小時再去跳舞，這個時候運動每次跳舞的時間也不要太長，一個小時左右就可以了。

建議鍛煉總時間以不超過60分鍾為宜，這60分鍾要合理分配：跳之前要先做5-10分鍾簡單的拉伸肌肉和韌帶的熱身運動；最多跳40分鍾，強度以脈搏120-140次/分或輕度出汗為准；跳完後原地歇10分鍾左右，可做些動作緩慢、放鬆的整理運動，不要直接回家，否則會影響大腦氧的補充和靜脈血迴流，使血壓降低。此外，老年人跳廣場舞，應盡量避免大幅度的扭頸、轉腰、轉髖等動作。跳舞時穿吸汗的棉質衣服，同時最好額外帶件外套，以防出汗後受涼。

2. 張文宏建議老人這一個月不去跳廣場舞，疫情在短期內還會爆發嗎

我覺得疫情在短期之內還會逐漸的爆發，感染的人群會呈直線上升，因為新冠肺炎病毒的傳染性很強，再加上茄笑歲疫情相關的防控措施在逐漸的放開，基本上每個人都會被感染上，但如果大量的人群在同一時間感染上可能就會引發醫療資源擠兌的情況，而本次疫情的高峰期可能會在一個月內到來，最需要考慮的是大家不要同時感染，升爛而是有節奏的慢慢感染，並且把所有脆弱的人群保護好。

一定不要出現大規模集體感染的情顫睜況出現，這樣勢必會引發巨大的醫療資源擠兌，每個人都要做好自己的防疫措施，不要去參加一些具體性的活動，避免交叉感染的風險，特別是老年人，在最近一段時間之內不要到處跑，而是待在家裡，能晚點感染就盡量晚點感染，這也是對自我的一種保護。

3. 老年人心跳過快怎麼辦

老年人心跳過快怎麼辦

老年人心跳過快怎麼辦，我們應該了解自己的心跳快慢，因為這是一件挺重要的事情，而且心臟方面的異常狀況在老年人身上是很容易出現的，以下分享老年人心跳過快怎麼辦。

老年人心跳過快怎麼辦1

1、老人心率過快應注意飲食

老年人心跳過快是很常見的一種症狀,但是如果一直讓這種症狀延續下去的話,就很可能造成各種類型的心臟病,心肌炎,心力衰竭等。想要預防這類病症我們可以從補血、清血管開始,老年人的造血功能比較差,因此多吃點具有補血功能的食物比較好。要養成定時檢查心臟、血壓的習慣。

平時堅持老年人鍛煉,這樣有利於促進血液循環。食物多以清淡為主,還有最主要的就是要讓老年人擁有一個舒適安心的生活環境,心情好了,身體才會更加健康。

2、老人心率過快的介紹

在安靜狀態下如果心跳每分鍾過100次,就是「心動過速」,亦稱「心悸」。 引起心動過速的原因千差萬別,最多見的是心臟本身有病,如各種類型的心臟病,心肌炎,心力衰竭等。患了全身性疾病如貧血、發熱、急、慢性感染、休克、甲狀腺機能亢進,煤氣中毒,也會引致心動過速。

3、酗酒會引起老人心率過快

老人應盡量減少喝酒。過量的酗酒可能導致高血壓的發生,飲酒使心率增快,血管收縮,血壓升高,情緒激動,引發腦出血。所以要減少喝酒。

老人心率正常范圍是多少

健康成人的心率為60～100次/分,大多數為60～80次/分,女性稍快;3歲以下的小兒常在100次/分以上;老年人偏慢。成人每分鍾心率超過100次(一般不超過 160次/分)或嬰幼兒超過 150次/分者,稱為竇性心動過速。常見於正常人運動、興奮、激動、吸煙、飲酒和喝濃茶後。

也可見於發熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。如果心率在 160～220次/分,常稱為陣發性心動過速。

心率低於60次/分者(一般在40次/分以上),稱為竇性心動過緩。可見於長期從事重體力勞動和運動員;病理性的見於甲狀腺機能低下、顱內壓增高、阻塞性黃疸、以及洋地黃、奎尼丁或心得安類葯物過量或中毒。

如心率低於40次/分,應考慮有房室傳導阻滯。心率過快超過160次/分,或低於40次/分,大多見於心臟病病人,病人常有心悸、胸悶、心前區不適,應及早進行詳細檢查,以便針對病因進行治療。

老人心率過快原因是什麼

不同年齡的人,心率是不同的,年齡越小,心率越快,若心率超過正常范圍,就稱為心率過快。 家長一般都知道,正常人在運動或體力勞動之後,心率會加快。老人亦是這樣,特別在受驚嚇或哭鬧時,更是如此。

心率過快類別和病因:心率過快的.病因多為功能性的,也可見於器質性心臟病和心外因素。其產生主要與交感神經興奮和迷走神經張力降低有關。

生理性心率過快:生理性心率過快是很常見的,許多因素都影響心率,如體位改變,體力活動,食物消化,情緒焦慮,妊娠,興奮,恐懼,激動,飲酒,吸煙,飲茶等,都可使心率增快。此外,年齡也是一個因素,兒童心率往往較快。

葯物性心率過快:如擬交感神經葯物如麻黃素,腎上腺素。副交感神經阻斷葯物如阿托品,咖啡因,甲狀腺素等可引起心率過快。

病理性心率過快:如全身性疾病:高熱,貧血,缺氧,感染,甲狀腺機能亢進,疼痛,急性風濕熱,腳氣病及神經官能症等可引起心率過快。

老年人心跳過快怎麼辦2

1、做有氧運動

有氧運動可以提高心臟的工作效率，減少心臟泵血的次數。患者可以間歇性的做有氧運動，從而增加心臟的泵血量。

2、保證良好的睡眠

有些老人睡眠淺，導致睡眠質量較差，也容易導致出現心跳過快的情況。另外，若老人在深度睡眠中，但是被突然驚醒，也會直接導致心跳增加，出現心跳過快的情況。建議睡眠質量較差的老人在睡覺的時候可以戴上眼罩，避免被燈光刺激，有助於提高睡眠質量。另外，容易被噪音干擾到的老人，睡覺可以戴上耳塞，能降低噪音分貝，也提高睡眠質量，緩解心跳過快的情況。

3、經常按摩

按摩可以減少老人體內的腎上腺素和應激激素的分泌，從而讓心率降低。此外，按摩可以放鬆身心，讓人心情愉悅。

4、定期補充魚油

魚油可以改善心臟對迷走神經的反應，降低心率，對心臟起到更好的保護作用。

5、不要憋尿

當人處於緊張狀態時，比如憋尿，也容易導致心跳過快。因此，一有尿意就要馬上排解，不要憋尿。

老人出現心跳過快的情況時，要積極尋找病因，看是因不良生活習慣引起的，還是某些疾病引起的。若是因某些疾病引起的，比如心臟病，要盡早治療。若是因不良生活習慣引起的，要調整好作息，心跳快的情況也可以得到改善。

老年人心跳過快怎麼辦3

心跳過快治療方法

1、屏氣法

讓病人深吸一口氣後屏住氣，再用力呼氣。另一種方法是，讓病人深呼一口氣後，屏住氣，再用力吸氣，應用這兩種方法，有時可使過快的心跳減慢。

2、誘發嘔吐

用壓舌板或手指刺激咽喉，誘發嘔吐，通過興奮迷走神經，可反射性地引起心跳減慢。

3、迫頸動脈竇

在頸部大約與甲狀軟骨上緣同一水平們得搏動最明顯的部位，以第2、3、4三個手指向頸椎壓迫，最好以按摩為主，每次時間不超過5-10秒鍾。如果沒有效果，隔幾秒鍾再按摩，但在按壓時不可以兩側同時按壓，因為有使心跳突然停止的危險。一旦發現心跳減慢，應立即停止按壓。

4、壓迫眼球

由家裡人以手指壓迫一側或兩側眼球約10秒鍾，等到心跳有暫時停止現象時，慢慢減壓。在壓迫眼球時用力不要太大。有青光眼或高度近視的人不能用這種方法，因有引起眼內壓力增高或發生「視網膜」剝離的危險。

心跳快的原因

1、竇性心跳快

成人竇性心率>100次/分鍾，可有心悸。見於運動或情緒激動，也可見於感染、發熱、休克、貧血、甲狀腺功能亢進、心肌炎、心衰等多種原因。

(1)生理性：

生理性心跳快是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。

(2)葯物性：

如擬交感神經葯物如麻黃素、腎上腺素。副交感神經阻斷葯物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、等可引起心動過速。

(3)病理性：

如全身性疾病：高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機能亢進、疼痛、急性風濕熱、腳氣病及神經官能症等可引起心動過速。

(4)心臟血管疾病：

急性失血、低血壓和休克、動靜脈瘺、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各種器質性心臟病都可導致竇性心動過速。

2、陣發性心跳快

(1)陣發性室上性心跳快。常見於無心臟病的青年人，也可見於風濕性心臟病、甲狀腺功能亢進性臟病、冠心病、高血壓性心臟病、預激綜合征等。心率在200次/分以下，發作時間較短。

(2)陣發性室性心跳快。室性心動過速絕大多數有嚴重和廣泛的心肌病、嚴重高血壓、風濕性心臟病、冠心病並發心肌梗死，發作時的心率多在150-250次/分鍾，常有休克和心前區疼痛。

心跳快是什麼原因?鄭州市心血管病專家提醒：心態快只是一個症狀。患者切記不要盲目的用葯，有些葯品只顧效果，對身體各方面影響不說，應該及時去醫院診斷治療。

一分鍾心跳次數

正常成人在安靜時，每分鍾心跳為70～80次，嬰幼兒的心跳比成人要快，初生嬰兒每分鍾為110～150次，2歲時每分鍾為85～125次，4歲時每分鍾為65～105次，老年人的心跳偏慢，一般每分鍾為55～78次。那成年人一分鍾心跳多少正常呢?

成年人每分鍾心跳大約是七八十次，但在60到100次之間都屬正常。勞動時比安靜時要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生兒每分鍾可以跳到150次。平均說來，如果一個人活100歲，那麼，他的心跳次數加起來總共可達40億次左右。

在平時，假如成人安靜時每分鍾心跳超過了100次，醫學上就算作「心動過速」;少於60次的，則是「心動過緩」了。還有些人的心跳會時快時慢、跳跳停停。這些，都屬於心跳異常的范圍。心跳異常是心臟病覺狀之一。

不過，心臟和身體許多器官一樣，工作能力也是可以變化的，它有很大的伸縮餘地。

據研究，認真做完一套廣播體操，每分鍾心跳可能增加二三十次。人在憤怒、恐懼的當兒，學生臨上考場的一刻，心臟也會「怦怦」地加快跳動。攀登珠穆朗瑪峰的運動員，心跳達到每分鍾一百七八十次。讓一些人身30公斤重物奔跑300米，他們的心跳每分鍾超過200次。

4. 正常人的脈搏一分鍾跳動的次數是多少

正常人的脈搏一分鍾跳動60次/分~100次/分。

可視脈搏為我們心臟跳動的晴雨表。安靜狀態下脈搏次數過快大於100次/分，就可能存在心動過速；如果脈搏小於60次/分，則可能存在心動過緩。

心跳正常情況下，一般心率和脈率一致，正常的成年人每分鍾心跳及脈動為70次左右，心率、脈動都有一個正常范圍內的上下浮動空間，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異，比如運動員心率比普通人相較慢一些，每分鍾跳50次也算正常。

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形成和傳播

脈搏的形成有賴於兩個基本條件

1、心臟的舒縮。

2、動脈管壁的擴張性和彈性。

因心臟有縮有舒，動脈內壓才有升有降；又因動脈管壁具有豐富的彈性纖維，動脈內壓的升降，才能以脈搏波的形式從主動脈開始，沿著管壁而迅速傳播到各分支動脈，直到微動脈末梢。

脈搏波的傳播速度與血流速度是兩種性質完全不同的生理現象。

當心室收縮射血到主動脈時，長長的血柱以每秒0.2～0.5米的速度沿著動脈系統各分枝流動，流動速度以主動脈最快，到微動脈毛細血管網流速最慢，可以減速到停滯狀態，而脈搏波的傳播速度則因各段動脈的管壁彈性不同而異。

主動脈管壁的彈性纖維最豐富，因而其擴張性和彈性最大，脈搏波的傳播速度最慢，一般為3～5米每秒。中等大的動脈如橈動脈和股動脈，其管壁的彈性纖維較少，擴張性和彈性較小，脈搏波傳播速度較快,約為7～10米每秒。小動脈彈性更小，傳播速度顯著加快，約為15～35米每秒。動脈硬化時，脈搏波的傳播就更快。

參考資料：人民網-自摸脈搏可監測心臟情況

5. 5分鍾跳繩800個什麼水平

優秀。茄蔽
如果是青年人，四分鍾跳繩應該是在600至800之間，如果是五六十歲以上的老年人，400至500之間就可以了，四分鍾跳繩8百個是很指納羨優秀的。
跳繩一分鍾跳200下就是很優秀的數據了，一分鍾160左右就是及格的分數線了，協調性好的人一分鍾可以跳200多下，但是是極少數的人，大部分的人最多也就170下唯拍左右。

6. 交誼舞對中老年人有哪些影響為何老年人最好不要去跳交誼舞

中老年人的生活是比較悠閑的，可能會去跳交誼舞，認識不同的異性，就會讓自己正常的生活受到影響。因為跳交誼舞會讓兩個人的身體產生比較頻繁的接觸，比如說在一起摟摟抱抱，看起來是不怎麼雅觀的，進而就可能會讓兩人產生情愫。這種情況就會影響兩個人的家庭，所以大部分人都認為中老年人最好不要去跳交誼舞。

與其去跳交誼舞，還不如跳廣場舞，自己跳自己的，就不會去關心他人的情況。跳完之後也要趕緊回家，不要在跳舞的場地逗留。

7. 跳繩1分鍾多少次正常【跳繩1分鍾可以跳多少個最多】

跳繩，可能誰都會。但是相信很多人都不知道自己一分鍾能夠跳幾個吧。以下是我為大家整理的跳繩1分鍾可以跳多少個，希望你們喜歡。

1分鍾跳繩可以跳的個數
跳繩是一項簡單易行的大眾健身運動，一根繩，隨時隨地能跳起來。在跳躍的過程中全身的肌肉都會緊張起來，配合雙手的擺動，鍛煉到手臂、臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起練習也能增加趣味性和動力，聽著音樂跳可打破枯燥感。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，減脂效果顯著。建議市民跳繩可以先跳1分鍾，休息一下，再跳1分鍾，剛開始以身體有點累為宜，逐漸增加強度。

1、跳繩1分鍾跳多少下

協調性好的人一分鍾可以跳200多下，但是是極少數的人，大部分的人最多也就170下左右。

2、一分鍾快速跳繩技巧

跳繩的長度:單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。

握繩的方法:握在繩柄中後端。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發力。

手上技術要點:兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩運行周長。

腿部技術要點:腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩沖。

呼吸:呼吸要自然有節奏

站姿:身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。

服裝:最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋。

減少失誤:失誤一次會減少10次左右，為了不失誤速度不宜過快，熟練掌握後再加快速度。

思想方面:不要過分准求成績，放鬆跳。

分段增次練習:以20秒為單位，要求不失誤，逐步加強，爭取達到60次。

分段增時練習:20秒、30秒、40秒沖扒、50秒、60秒。

如何訓練臂力:搖繩訓練保證一次能搖200下左右。做俯卧撐、引體向上等。

練習彈跳力:台階跳、蛙跳等。

3、青少年體質測試跳繩標准

根據國家青少年體質測試標准，按學段水平，水平二滿分:小學三四年級一分鍾160，水平三滿分:五六年級一分鍾180，水平四以上基本不以跳繩測試，正常成年人其實優秀的話，一分鍾接近200已經非常不錯，今年全國跳繩比賽最好成績一分鍾跳短繩接近300個。
跳繩的好處
跳繩是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

人的生長是有時限的，嬰兒時期長得最快，3歲以後是穩步生長時期，青春前期是第二次生長發育突增高峰期，青春後，生長發育減速。身高並非天生，遺傳對身高的影響不大，而營養則起主導作用，所以2歲以內要特別注意合理營養。另外，運動也有助於兒童的身高，最好的運動是跳繩，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的血液循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。

跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果，但骨骺悄判芹已閉合的成年人想通過跳繩長高希望不大。所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高和想減肥的朋友:用科學的方法彌補你的不足啟畢。
跳繩要注意的問題
選擇適當的場地灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免，最好選擇鋪木板的室內體育館。

穿著適當的服裝跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也比較不會受傷。

起跳和落地是前腳掌的“任務”，因為腳後跟著地，時間長了會產生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的沖撞。

跳繩的時間一般不受限制，不過要避開飯前和飯後半小時之內

在跳繩時，眼睛望向前方，腰背挺直，有節奏地跳，落地時一定要以前腳掌著地，以減輕膝蓋所承受的壓力。肥胖者跳繩時宜採用雙腳同時落地式，而且不要跳得太高，以免關節過分負重;

選擇一條合適的繩子，其長度一般以跳繩者腰際以下高度的兩倍為宜，否則會使動作不協調或被絆倒;繩子軟硬、粗細也應有選擇，初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
跳繩的主要動作技巧
側身斜跳

這個動作能訓練耐久力，增強外展肌和內收肌。兩人一前一後站在跳繩的左右兩側，先側身單腳躍繩向前跳，然後斜身跳回原位。跳躍時應注意用力擺動雙臂。跳1分鍾之

後休息10秒鍾，重復練習2次。

簡單跳繩法

准備動作：雙腳並攏，進行彈跳練習2至3分鍾(彈跳高度為3至5厘米)。

開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次，休息1分鍾後，重復跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鍾後，再跳30次。

單腳屈膝跳

右腿屈膝，向前抬起。踮起腳尖，單腳跳10至15次，換左腿重復上述動作。休息30秒鍾，每側各做2輪。

分腿合腿跳

先做跳繩准備運動(參閱練習2)，然後跳繩，跳躍時雙腳叉開，著地時雙腳並攏，重復動作15次。

雙臂交叉跳

先做跳繩准備運動(參閱練習2)，然後雙臂交叉跳繩。當繩子在空中時，交叉雙臂，當跳過交叉的繩子之後，雙臂反向恢復原狀。

雙人跳繩

(1)採取並排站立的姿勢。每人用外側的一隻手握住繩柄。先開始練習簡易跳繩法(參閱練習2)，兩人同時用雙腳跳繩，然後練習同時用單腳跳繩。

(2)採取一前一後的站立姿勢。身高者站在後面，並揮動跳繩。

繞旋跳

兩人跳繩練習：一人叉開兩腿蹲下，甩動繩子使跳繩在地上畫弧線，另一人則不斷地從甩動的繩子上跳過去。速度由慢逐漸加快，1分鍾後兩人交替。

側腳跳

先從簡易跳繩法開始(參閱練習2)，然後用雙手手腕揮動跳繩，右腳跳繩，不著地的左腳則斜向一側，跳15次。換另一隻腳跳15次。非初學者可練習快速跳繩，即繩子從腳下滑過時連跳2次。練習時，應注意腳不要抬得過高、過慢，否則容易被繩子絆住。

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5.跳繩如何選擇

8. 一個人的老年生活如何度過

十四五期間，養老、老年生活又被寫入領導們的工作報告

一夜間，老年生活、養老成了所有人關注的對象。

關於這個問題，腦洞大開的作家早就做了超前的預見

在劉慈欣，大劉的小說中，就曾描寫過這樣的一個場景

在未來，休眠成了一種合理的商業行為。

只要你擁有足夠的資金，就可以購買休眠服務

為自己預定在未來的某個時間進入休眠，在設定自己醒來的時間

就像趙本山小品中說的一樣，眼睛一閉一睜，一輩子過去了

幾百年的時間也不過是睡一覺而已

但不是所有的人都能夠享受到這種服務，畢竟貧富的差距，巨額的價格會讓這項服務成為一個渴望卻會看得見結果的夢想

於是在另一部小說中，生物人成了另一個富有創造力的想像。

在這位小說家的故事裡，未來當你老了、生活不能自理的時候

政府就會就在你的大腦里植入一種智能晶元

這種晶元的作用是可以重新激活人類身體機能，喚醒身體細胞

一旦植入，你會發現自己就像重生獲得了第二次生命

腰不酸腿不痛，走路帶風，對生活充滿了激情和渴望

而在好萊塢科幻電影中，未來的生活總是充滿快樂和痛苦

不管是在《黑客帝國》還是《機器人與弗蘭克》

都讓我們看到了未來或者自己老了以後生活的樣子

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都不得不讓現在的我們開始思考：消衡老人應該擁有什麼樣的生活

科技發展到最後的樣子是服務人類，它只會讓人們悄嫌的生活更便利

現如今，智能家居從一個充滿科技光環的名詞

成了人們日常生活的常見詞

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但問題是現在的智能家居多以年輕人為主要消費對象

不管是在功能設計還是在使用上更偏重與年輕一代，

作為老年人，他們被動的接受這智能設備帶來的「便利」

公交車上，在路人不耐煩的指導中，打開手機，找到軟體，找到相應功能，完成相應的操作

在付款時，年輕人5秒可以完成的付款操作，他們往往需要1分鍾甚至更多

智能生活不僅沒有為他們帶來便利，反而加重了他們生活的成本和負擔

如何讓科技和智能家居啟橋手更好的服務老年人，成了各大公司思考的問題

試想一下，當你老了，住在一個用智能設備裝修的房子里

當你靠近門的時候，門自動打開，與此同時，窗簾緩緩拉開

房間里的燈自動調到合適的亮度

智能音箱開始播報一天的天氣還有你的身體各項指標

播報的同時，各項數據會同步推送給子女和醫生

這樣的生活，如今也許是個夢或者只有少數人擁有

但是在未來，作為一個關注養老事業的高科技智能研發公司希望

當你老了，這樣的生活中潤康達可以為你提供