老年人喝什麼奶可增加營養

❶ 市面上有各種各樣的牛奶，老年人喝哪種牛奶更好

隨著老年人年齡的增長，身體的各種機能會出現下滑的趨勢，特別是容易出現骨質疏鬆等症狀，那麼這個時候，牛奶就變得極為重要，老年人喝牛奶就和幼兒喝牛奶同樣重要。

市面上的牛奶各種各樣，從大類上劃分，牛奶可以分為全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶，這三類牛奶適合不同的人群，脂肪的含量不同，也會導致其營養成分也有不同。

但是這種脫脂牛奶的一些維生素成分以及鈣質，含量都比較少，所以這種牛奶營養成分有些不夠，另外這種脫脂牛奶的口感比較淡。

脫脂牛奶只會提供足夠的蛋白質，其它的營養物質還要靠另外途徑補充，而且老年人每天喝200~300ml就可以了。

所以，總體上來說，這三個種類的牛奶中，比較適合老年人的，還是低脂牛奶和脫脂牛奶。

❷ 老年人喝什麼牛奶好

牛奶的選擇。
最好：巴氏純牛奶，蛋白質3%，保質期3天，鮮奶。
其次：唯神盒裝純牛奶，蛋白質3%，保質期6月，陳奶。
再次：奶粉，蛋白質相當於3%，保檔山迅質期2年，陳奶。行此
最不好：各種風味奶，蛋白質小於2.4%，有的只有1%左右，營養價值不高。

乳糖不耐受者，可以喝酸奶。
市售酸奶，蛋白質2.4%，含純牛奶80%，有多餘的添加劑。
自製酸奶，蛋白質3.0%，含純牛奶100%，沒有多餘的添加劑。

特別推薦：用巴氏純牛奶（沒有巴氏純牛奶的，改用盒裝純牛奶）自製的酸奶，易於人體消化吸收，並且能夠增加益生菌，改善腸道菌群，保持排便通暢，維護腸道健康。

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大象0308：喝奶改善鈣營養狀況

❸ 中老年人喝什麼牛奶比較好

1、全脂牛奶脂肪中的共軛亞油酸(CLA)、酪酸、神經鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。

2、脫脂奶中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。這是由於一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。還有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，這個可能會影響鈣的吸收。

拓展資料

專家說，很多人有在早上喝牛奶的習慣，其實，從補鈣的角度出發，對於老年人來說，應該在晚上吃牛奶，最好是臨睡前。

這是因為此時吃牛奶趕上了機體的低血鈣狀態，牛奶中的鈣正好可以「雪中送炭」，既可改變機體鈣入不敷出的狀態，又不必動用骨骼中的鈣；既可維持血鈣平衡，骨骼也不會脫鈣，有利於防止骨質疏鬆和骨折。

❹ 請問老人喝什麼牛奶比較好呢

牛奶以其營養豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等優點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。對於老年人來說，可多喝一些高鈣低脂牛奶，因為老年人對鈣的攝入需求比較高，而且老年人易患上高血糖和高血脂，所以在選擇牛奶時，高鈣奶和低脂奶都是不錯的選擇。
至於牛奶的品牌，像蒙牛，伊利，三元，光明都有低脂奶和高鈣奶，從我個人和親朋好友的經驗來看，三元的口碑是最好的，很多老人幾乎是從小喝到現在，喝了五六十年三元了，所以覺得三元的牛奶應該是不錯的選擇
但是建議家裡的老年人不要把牛奶作為補充鈣的惟一來源。既可以選用乳酸鈣、葡萄糖鈣、維生素d等葯物，也可多食用蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆製品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來補鈣。
希望回答能幫到你，謝謝，祝老人身體健康哦

❺ 老年人喝什麼牛奶好

酸奶和純牛奶都是適合老人食用的，但是有些食用中注意的事項也應該警版惕：
食用酸奶和權純牛奶對老人的好處：
1、酸奶：老年人常喝酸奶，對健康有益，酸奶一方面可以激活腸胃的消化酶，通暢腸道，調節腸道內菌群，增加益生菌，促進消化和吸收。另一方面酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。
2、純牛奶：老年人常喝牛奶，可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，不僅可以減少骨礦物質的流失，有利預防骨質疏鬆症，而且還能增強體質，提高生活質量。

❻ 老年人喝那種純牛奶好

人在不同的年齡階段對乳製品的需求不同，對於老年人而言，飲食補鈣最具營養的來源是乳製品。牛奶可以很好的補充老年人的鈣質，而中老年人容易骨質酥鬆，那麼選牛奶就是一個難題了。老年人喝什麼牛奶好呢？

1、全脂牛奶
現在很多人聽到牛奶中的脂肪都會微皺眉頭，對全脂牛奶一味抵觸，覺得喝了全脂牛奶會導致發胖。實際上牛奶的香醇氣息和濃厚口感均來自於奶中的脂肪含量，而且牛奶中的維生素A、D、E、K也都存在於脂肪當中。脂肪中的共軛亞油酸（CLA）、酪酸、神經鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。

2、脫脂奶
中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。這是由於一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。還有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，這個可能會影響鈣的吸收。而乳脂肪只是讓乳品較香濃，所以喝低脂或脫脂奶時，會感覺較稀、不香醇，口感上肯定沒有全脂奶好。推薦老年人攝取脫脂奶，主要是要限制能量的攝入。因為國外很多人把牛奶當飲料般飲用，可導致牛奶過多攝取，從而使脂肪攝入增加，導致能量過剩。

如何這個人體內沒有乳糖酶，乳糖進入身體後無法分解成葡萄糖和半乳糖被人體吸收。乳糖沒發吸收從小腸走到大腸，大腸中又有許多細菌，他們會用乳糖進行代謝，代謝出很多有害物質，所以呢有些人會肚脹、會拉肚子，這種現象叫做乳糖不耐。

大家記住這個點，以後遇到相同問題時不要恐慌，因為有很大一部分人都跟你面臨一樣困惑。全球乳糖不耐的人呢佔65%以上，分布也不是很均勻，歐洲乳糖不耐的佔30%。亞洲人乳糖不耐受的人佔90%以上，也就是說我們大部分人都會乳糖不耐受。

❼ 老年人補鈣喝什麼牛奶最好

老年人補鈣只要喝牛奶就好，主要就是堅持。

❽ 老年人營養流失快，適合喝什麼牛奶

山羊奶比母乳和牛奶含有更多的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，但乳糖含量較少。羊奶最適合有過敏症、胃腸道問題、支氣管炎或身體虛弱的人。山羊奶是熱的。具有補氣補虛、養血補水、潤肺止咳的功效。能有效改善脾胃不和、氣血不足、嘔吐惡心等症狀，和牛奶不同，你的脂肪顆粒非常小，只有牛奶的三分之一。

純牛奶的營養價值很高，因為純牛奶只由原奶組成，沒有其他添加劑。牛奶是最古老的天然飲料之一，被稱為白血病。它富含蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和其他營養成分。它是一種營養豐富且容易被人體吸收的食物。維生素牛奶的B族維生素含量高，純牛奶的鈣含量高。許多亞洲人對乳糖不耐受，豆漿是一種替代品。