東北老人冬泳多久

㈠ 黑龍江一位92歲老人堅持冬泳40多年，這位老人是怎麼做到這么自律的

在如此寒冷的冬季裡面，相信一般人外出的時候都會給自己添衣保暖，做到嚴陣以待，生怕自己受寒著涼，所以大家平時都情願待在溫暖的室內而不情願逗留室外，以免遭受凜冽寒風的侵襲，更談不上會選擇在冬天裡面洗冷水澡了。

從以上這位李長榮老人的身上，我們真正的體會到什麼叫做自律與堅持，一般人只能憑借自己一時的激情而義無反顧的去做某一件事情，但是要想能夠數十年來堅持下去，這得需要多大的勇氣與自律能力，而這些寶貴的精神特質都在李長榮老人的身上體現的淋漓盡致，所以當我們熱愛一件事情的時候，就必須要將之認定為人生的目標之一而長期的堅持不懈，這樣才能夠最終確立了自己的個人目標，實現自我蛻變，人生才擁有更多的價值。

㈡ 黑龍江92歲老人堅持冬泳40多年，他到底有多自律

序言：冬天的天氣非常寒冷，如果可以堅持鍛煉的話，就能夠給大家一個更好的身體狀況。黑龍江92歲的老人已經堅持冬泳40多年了，通過這個新聞，大家也可以看出老人是非常自律的。這個自律也給了老人一個較長的壽命，並且擁有一個健康的身體，大家可以向這位老人看齊，去嘗試一下體育運動。

相信大家也可以發現，現在有很多中老年人加入了冬泳的隊伍。冬天游泳是一件非常有刺激性的事情，如果是第1次下水的話，很多人都會感覺特別的害怕，因為水也比較冷，害怕在游泳池裡沒有辦法更好的呼吸。大家可以先從夏天開始游泳，掌握更多的游泳技巧，在冬天的時候去嘗試一次，最終會愛上游泳這項運動。

㈢ 86歲奶奶在零下19度的環境下挑戰冬泳，冬泳對身體有何好處

在21年的1月1日，也就是新年的第一天，來自全國各地的百餘位游泳愛好者，齊聚在吉林長春南湖，集體挑戰冬泳，場面震撼心靈。要知道，這個時間段的長春，室外溫度將近零下20度，寒風刺骨，只穿著薄薄的泳衣游泳，實在是難以想像這群冬泳愛好者們對冬泳的喜愛。

更讓人想不到的是，在這群冬泳愛好者中，以老年人居多，男女都有，平均年齡達到了50歲以上，讓我們這些躲在被窩里都瑟瑟發抖的年輕人情何以堪？這其中年齡最大的一位老人，是已經86歲高齡的盧海蓮老奶奶，她表示冬泳有益身體健康，還是對意志的一種考驗，真是巾幗不讓須眉，寶刀未老啊。

冬泳能增強身體的免疫力。游泳本就是非常好的運動，冬泳還具有寒冷的刺激性，兩者結合，更好地促進體內的新陳代謝，提高體內器官和細胞的活性，有增強免疫力和抗衰老的功效。

冬泳還能增強人的肺功能，擴大肺活量，加強呼吸系統的能力，又能防止呼吸道類的疾病。

綜上，在冬季適當冬泳確實對人的身體有好處，但也要做好防護措施，避免感冒甚至危險的發生。

㈣ 冬泳的時間一般控制在多長時間是最好的

要根據各人的體質和是否長期適應來定，一好判畢般半小時到一小時為好，時間不宜太長。
冬泳鍛煉的注意事項：
1、時間的選擇。冬泳鍛煉時間最好選擇上午10時至下午3時左右，地點沖源宜在背風向陽處，這時氣溫較高，人在水中或是出水後都會感到舒適。每次冬泳的時間宜相對固定，使身體建立良好的條件反射，到時身體會主動做好適應冷刺激的准備。

2、要持之以恆。能堅持每天一次效果最好。如條件不允許，每周也應保持3－4次，不游時最好進行冷水浴鍛煉，以保持身體的抗寒力。如時間間隔太長，人體的抗寒力下降，再進行冬泳時極易受寒著涼引起身體不適。

3、冬泳對象的選擇。一般說，冬泳只適合於已熟練掌握游泳技能，並從夏秋季開始堅持游泳鍛煉的人。凡是患有較嚴重的高血壓、冠心病、呼吸道疾病以及化膿性中耳炎、眼結膜炎、感冒發燒等病者都不宜參加冬泳。身體疲勞和虛弱，睡眠不足，情緒不佳時也應暫停冬泳鍛煉，

4、應遵循冬泳的衛生常識。冬泳前要檢查身體狀況，慢性病患者應徵求醫生意見，要做好自我監督，有不良反應應及時停止冬泳，切忌蠻干；飯後睡前不宜冬泳，冬泳前後不宜飲酒和烤火取暖，以免身體友芹巨痛，也不宜空腹下水，可適當吃點巧克力；女性月經期嚴禁下水；要注意冬泳後的保暖；要選擇水質良好、地形安全的水域；最好結伴而行，互相照應，以確保安全。

㈤ 哈爾濱依蘭縣多名老人冬泳出意外，冬泳時需要注意哪些問題

在日常生活當中，很多人都有冬泳的這種習慣。因為冬泳對我們人體的好處非常多。但是，在冬泳的時候需要注意很多地方，否則容易出現意外。那汪辯么，冬泳時需要注意哪些問題？我們大家一起去了解一下。冬泳還可以幫助我們緩解壓力，當我們壓力大的時候，去冬泳能夠很好的讓我們得到放鬆。經常冬泳，還可以很好的預防心腦血管方面的疾病。以上只是我的個人看法。

㈥ 吉林冬泳挑戰賽，86歲奶奶成最大冬泳愛好者，年輕人冬泳為什麼越來越少

冬泳主要是指以氣溫在10度以下的冬天到室外江河湖等水域進行游泳。冬泳不僅可以增強我們的心血管功能增強自身的免疫力，而且還可以緩解疲勞，增強我們的禦寒能力，使自己的皮膚更加有光澤。凡事無絕對，冬泳也有著嚴重的缺點，比如冬泳時身體長期泡在水中比較容易抽筋，嚴重的還會引起關節炎或低血糖之類的反應，而且冬泳時需要注意，一定要避免在飯後或空腹前進行游泳。

㈦ 黑龍江的92歲老人堅持冬泳40多年，冬泳對身體有什麼好處

92歲老人堅持冬泳40多年，冬泳成了他生活中不可或缺的一部分。

㈧ 冬季水溫極低，為達到健身目的，一次冬泳多長時間最適宜

首先冬泳是一項十分危險的運動，如果沒有游泳基礎，我建議請不要輕易嘗試。

對於游過冬泳的人來說，寒冷的水面無疑是最大的威脅，他們的新陳代謝和碧基笑血液循環速度會越來越快，對於一位青壯年來說，他可以堅持1個小時左右就會迎來一個疲憊期，在這個時候千萬不要硬撐，發覺自己體力達到極限的時候一定要上岸，否則當你筋疲力盡的時候向上岸也來不及了。

對於吃瓜群眾而言，就盡量別冬泳了，畢竟很多人的體質一般，這和游泳館不一樣，很多人下到冷水裡面身體就會起反應，出現抽筋等意外情況，而在這種情況下，你獲救的機會會下降很多，所以冬泳要慎重。一定要為自己的安全著想，千萬不要一時逞英雄，這么做不劃算的，到時候你就明白殺敵一千，自損一悔含千二的苦了。

㈨ 經常冬泳可以長壽嗎

冬泳人的平均壽命是85歲左右。

影響壽命的因素很多，運動也是其中之一，是對身體素質提升，以及談首蘆壽命延長非常有幫助的，所以冬泳愛好者會相比自己不進行冬泳鍛煉壽命更長，排除其他情況的干擾，當然只進行冬泳鍛煉也是無法起到幫助的。

冬泳的好處

一、是肺功能：據崇州市人民醫院陳志祥副主任醫師《對18例冬泳運動員肺功能測定結果分析》結論是堅持冬泳鍛煉能提高呼吸肌收縮強度和耐力，提高呼吸肌的貯備能力，也能改善和增強肌肉收縮力，增強身體免疫功能，呼吸道疾病明顯減少，使身體素質得到明顯改善。冬泳是一項值得含帶提倡的運動。

二、是腎功能：據北京醫科大學李季琴等報告，觀察冬泳三年以上，年齡40歲以上共28名，揭示冬泳者的尿B2—芹棚MG含量均低於非冬泳者，證明冬泳者腎功能較非冬泳者佳。

㈩ 哈爾濱依蘭縣多名老人冬泳出意外，冬泳之前需要做哪些准備

在冬泳之前，一定要做好熱身准備。

游泳要提前准備

經常冬泳的人應該對身體進行全面檢查。在冬泳前，一定要檢查身體有沒有心血管疾病和心臟病。有這些疾病的人在冬天是不能去游泳的，以免在游泳時發生危險。游泳的時候，還需要提前做熱身運動，增加體內的血液循環，讓身體在運動的同時適應寒冷的溫度。這樣在游泳的時候才不會造成疲勞或者肌肉拉傷。

冬天不要一個人去游泳，要去安全的冬泳場地。

冬天不要一個人去游泳，這樣遇到危險的時候還可以向別人求助。冬天一定要選擇一個正規的可以游泳的地方，因為這個地方人多，有的還配備了安全員，這樣可以降低發生危險的概率。

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