醫院如何安排老人的日常生活

Ⅰ 如何安排敬老院的老人的 作息時間，請詳細點，謝謝

作息制度：
早上7:30開飯，8:30-11:30開放活動室自由活動，中午12點開飯，13：00-15：00午休，15:00-17:00開放活動室自由活動，晚6點—7點開飯（春夏7點，秋冬6點），9點熄燈。

營養食譜

星期一
早餐：豆漿、面湯 、饅頭、 素菜（炒豆芽、涼拌紅蘿卜）、煮雞蛋一人一個
午餐 ：米飯、紅燒排骨、蒜苔肉絲、素菜（炒青菜、燒茄子）
晚餐 ：小米南瓜湯、饅頭、素菜（涼拌菠菜、炒茄瓜）

星期二
早餐：胡辣湯、豆漿、油條、 素菜（炒白菜、涼拌紅蘿卜）、煮雞蛋
午餐 ：鹵 面、撈 面
晚餐 ：大米湯、饅頭、素菜（涼拌黃瓜、炒豆腐）

星期三
早餐 ：八寶粥、豆腐腦、饅頭、 素菜（炒白菜、涼拌紅蘿卜）、煮雞蛋
午餐 ：米飯、小蘇肉、平菇肉片、素菜（兩個）
晚餐 ：玉米糝湯、饅頭、素菜（涼拌芹菜、炒白蘿卜)

星期四
早餐 ：牛奶、麵包、素菜（兩個）煮 雞 蛋
午餐 ：餛飩、糊塗面條、饅頭
晚餐 ：小米湯、饅頭、素菜（兩個

星期五
早餐 ：豆漿、玉米糝、素菜（一個）煮雞蛋、菜角
午餐 ：米飯、洋蔥肉片、燒雞塊、土豆絲、雞蛋湯
晚餐 ：玉米面湯、饅頭、素菜（兩個）

星期六
早餐 ：豆漿、面湯、花捲、素菜（兩個）煮雞蛋
午餐 ：刀削麵、撈面
晚餐 ：大米湯、饅頭、素菜（涼拌黃瓜、炒豆腐）

星期天
早餐 ：豆漿、胡辣湯、油條、素菜（兩個）煮雞蛋
午餐 ：米飯、大鍋菜
晚餐 ：小米湯、饅頭、素菜（兩個）（素菜（兩個） 湯 圓

Ⅱ 老年人應該怎樣安排他們的生活呢

老年人是社會中不可忽視的一個群體，他們的生活需要我們更液纖多的關注和關心。那麼老年人應該怎樣安排他們的生活呢？以下是一些合理的建議：

首先，老年人需要保持健康的身體。老年人身體經常會出現多種疾病，如高血壓、糖尿病、關節炎等等。因此，老年人需要有規律的生活，有充足的休息時間，並且需要定期進行體檢，以及按照醫生的指示服葯。

其次，老年人需要有充實的興趣愛好物賀。退休後，很多老年人會感到空虛和無所事事。這時，他們需要尋找自己的興趣愛好，如瑜伽、讀書、旅遊、手工藝等等。通過這些愛好，老年人可以增加自己的生活樂趣，豐富自己的人生經驗。

第三，老年人需要有良好的社交生活。退休後，老年人的社交圈子可能會變得較小，因此需要尋找能夠與他們共同興趣愛好的人。可以通過參加社區活動、老年人俱樂部等方式，結鬧螞仿識新朋友，增加社交生活。

最後，老年人需要有健康的心態。退休後，很多老年人可能會感到失落和迷茫，這時需要他們有一個積極的心態，對生活抱有樂觀的態度。可以通過交友、學習、參加志願者等方式，充分發揮自己的優勢和特長，讓自己有更加充實的生活。

綜上所述，老年人的生活需要綜合考慮其身體、心理和社交生活等方面。只有保持健康、充實、積極的生活態度，才能讓老年人的人生更加精彩！

Ⅲ 老年看護老年看護注意哪些

老年人夜間應該如何看護
老年看護是中國城市化和工業化發展到一定階段的歷史趨勢。由於我國家庭為中心的種族養老特點，大部分步入晚年的中國老年人基本以居家養老為主，即依靠子女或親戚作為老年生活依託，並由親人照顧養老期間的各種生理及生活需求。但是，城市中獨生子女外出工作也導致大批老年人必須留守空巢，而老年人由於年老體衰，多病共存，其看護意味著不僅僅是看「病」，還是看「人」。其中老年人的夜間看護由於正處於常人休息睡眠的敏感時段，因此其看護特點又更加特出。
老年人晚間護理一般從晚飯後開始，持續到次日早晨。老年人晚間護理包括給照料對象漱口、洗臉、洗手、洗腳、倒水、按摩等工作，另外睡覺前整理床鋪，必要時給照料對象增加毛毯或蓋被等也屬於此范疇。夜間看護的重點，是通過晚間護理，可以營造一個安靜、舒適的睡眠條件，並能夠在老人半夜因故突然醒來後及時提供他所需要的幫助。那麼，應該如何對家庭中的老年人進行夜間看護呢？
1.晚飯早吃
因為老人睡得早，九十點鍾就要上床了，假使七八點才吃飯，身體根本沒有足夠的時間來徹底消化食物，極容易出現腹脹、便秘等消化不良的情況，還可能影響睡眠質量。此外，倘若晚飯距離睡覺時間太近，身體沒有充足的時間通過排尿排出吃進的鈣，有可能引起尿路結石。所以，看護人應該盡量安排讓老人最晚要在7點之前吃完晚飯。
2.按時入睡
老年人一般都已經養成比較標準的作息時間，如果突然熬夜或者過早上床，都會由於腦部過於興奮而引起失眠。因此，看護人應該安排老年人每天有固定入睡時間，睡前一個小時可以適當運動，然後用溫水泡腳，這樣會有利於睡眠。為了避免失眠，老年人晚飯後不要飲濃茶或吸煙；睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽；睡前要避免精神緊張和劇烈運動等。
3.按時入睡
老年人一般都已經養成比較標準的作息時間，如果突然熬夜或者過早上床，都會由於腦部過於興奮而引起失眠。因此，看護人應該安排老年人每天有固定入睡時間，睡前一個小時可以適當運動，然後用溫水泡腳，這樣會有利於睡眠。為了避免失眠，老年人晚飯後不要飲濃茶或吸煙；睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽；睡前要避免精神緊張和劇烈運動等。
4.環境舒適
舒適的環境有利於促進睡眠，而充分的睡眠能解除身體的疲勞，促進神經細胞功能的恢復。保證老年人卧室的環境舒適，給老年人創造溫暖舒適的環境，夜間室溫保持在25攝氏度，濕度在50～70%。在寒冷的季節，睡覺時要特別注意做好老年人下肢的保暖，以防夜間突發抽搐。如果老年人是哮喘患者，室內環境以溫暖潮濕為好。對哮喘患者，房間內內禁放花草、毛毯，應用易致敏葯物時，做好過敏試驗。
5.防止窒息
老年人夜晚進食應該禁用刺激性和高脂性餐，也避免喝茶、酒、咖啡等興奮類飲品，避免胃液返流。看護人應該定時為行動不便的老人翻身、拍背，以保證老人睡眠過程中不至於由於長時間維持一個體味而影響血液的循環。另外，看護人應該保持床單的清潔、無臭味，被污染時及時更換。老人患有有呼吸困難疾病時予以半坐卧位，使膈肌下降，肺通氣量增加，回心血量減少，有利於痰液排除，保持呼吸道通暢。
6.夜間監視
在夜間，無論是老年人還是看護人的精神狀態都處於極度疲勞，如果僅僅依靠看護人或者老人子女的眼睛「盯住」看護，不但效率低，而且也會影響年輕人白天的工作和生活。家庭中最好安裝一台具有紅外線夜視功能的嬰兒監視器（註：這種設備由於常用於嬰幼兒早期看護而得名，但是也適合於老年人夜間看護）。這種設備的一端安裝在老年人卧室的並把攝像頭對准老人卧榻，看護人或者子女在老年人200-250米的距離內就可以通過另一端的手持監視屏幕看到老年人睡眠的情況。當老人夜間翻身或者呼喚時，監視器通過運動偵測和聲音偵測發現這種翻身的動作和呼喚的聲音，會自動發送信號並通過子女手持的接收端發出喚醒警報。子女打開屏幕後可以是什麼原因出發警報，如果發現老人出現需要看護人親自去處理的需求，也可以及時地為老年人提供他說需要的服務。
7.抽筋處理
由於老年人容易缺鈣，而在夜間伴隨著老年人血清中的鈣離子濃度下降，導致神經和肌肉興奮性增高所致，因此會更容易誘發夜間腳抽筋。另外，寒冷、熟睡後長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。
夜間看護人通過嬰兒監視器或者目測發現老人抽筋發作時，有些看護人會讓老人馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地以強行歪正抽筋，這是很不可取的，因為老人夜間猝然坐起會導致血液突然迴流腦部，甚至導致急性中風。正確的處理方法是：
1、應該馬上用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感
2、用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動
3、看護人扶老人緩慢坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰
8.晚上喝水
研究證明，老年人夜間起來適當喝水可以緩解血液過度黏稠濃縮，預防血栓形成，抗拒腦血管和心血管疾病。因此，看護人應該服侍老年人在夜晚起床時適當喝一杯水，即便不渴時也應保持這個任務。半夜讓老人起來喝水，不需要專門在睡夢中喚醒老人，可以選擇老人夜間醒來小便或者翻身時順便一起讓老人服下一小杯溫度在40-50度左右的溫水，並注意喝水時不要噎著。
9.半夜失眠
老年人也許由於心事或者生理原因而半夜醒來無法入睡，這時，看護人不應該強迫老人繼續躺在床上。可以讓老人半靠在床沿並保持一個舒適和利於血液循環的坐姿，看護人可以耐心地和老人聊天，讓他精神得到放鬆。夜間看護聊天時，盡量了解導致失眠的原因，如果由於身邊人事，可以在白天予以解決。
10. 人員素質
在夜間，老年人家屬或者看護人由於生活節律受到影響，主觀調節能力下降，注意力不集中，容易疏忽對老人夜間突發變化的觀察。因此，除了使用無線嬰兒監視器對老人的夜間活動進行偵測觸發看護外，看護人和家屬應該輪流負責老年人的看護，不提倡連續和長期有同一個人負責老年人的夜間看護工作。長期夜間看護會導致看護人精神紊亂和注意力分散，一旦夜間突發老年人病情變化先兆，不能第一時間發現和判斷問題的嚴重性。很肯能就會由於疏忽導致小問題得不到及時處理而惡化。看護人應該有足夠耐心和道德修養。

Ⅳ 老年人的生活如何安排才好

1、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。
醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
2、多出門走走看看
老年人平時呆在家裡孤單寂寞，通過旅遊可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。
老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
3、退休後學會轉換角色
到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀，盡快實現角色的轉換。
在家裡當慈祥的長者，多幹事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。
4、培養興趣愛好
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你打開一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。
你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業來做，有利於培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。

5、繼續學習不斷充實自己
老年人退休後可以繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。
在不斷學習的過臘兄程中，老人不但自我價值得到了提升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯系，提升老人自身的社會價值感。
6、勇於接觸陌生人
老年人移居到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交往，多關心幫助他人，建立新的人脈，盡快融入到新的環境之中。
多結交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、贊美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助於排解心中的苦悶。
7、結交愛侶
失偶或離異老人，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法。但再婚一定要考慮周全，慎之又慎，避免再次受到傷害。
再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放鬆。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最後階段。
8、學會自我欣賞
很多退休老人會有一種自己老了干不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時並叢已經為家庭和社會做了應有的貢獻。
老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過於節儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優雅地參加到各種社會活動中。
9、子女應該常與老人談心
老人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。
精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。小輩如能抽時間常和老人談心聊家常，能使老人的心理滿足，同時也利於家庭氣氛的和睦。
10.首先第1點，即使工作再忙，也應該明白老人是需要我們呵護的，無論我們有多忙都需要抽出時間來，給老人打個電話或者是回去陪一下，如果實在是沒有時間，電話聯系也是必不可少的。
11.老人會感覺到孤獨，常常是因為只剩自己一個人，或者是年齡大了，不願與別人交流，那麼一般遇到這樣的問題，我們可以跟他找一個老伴或者是找一些可以跟他聊天的人。
12.如果老人經常生病，這樣的他會倍感孤獨，同時又不想給自己的子女增加平凡的負擔，所以遇到這樣的問題，我們可以將老人接到身邊照顧。
13說你沒有時間去照顧老人，也可以給老人請一個保姆或者是直接將絕局櫻老人送到老人院，在那裡他會遇到很多小夥伴
最好的方式還是我們自己子女的陪伴，不要因為生活方面的事，忽略了身邊的老人，我們應該珍惜當下。
14首先要發現自己老人本身上的技術特長。比如：打撲克、下象棋、打麻將、唱歌、跳廣場舞、書法、繪畫、經營菜園、養花等等。來根據老人的愛好去為他們安排或引路，找到老人的興趣就能避免越來越孤獨的現象。
15.其次，要讓老人走出去，交交朋友、會會朋友、逛逛公園等，讓他們您找到同齡人能一起聊天感到快樂，這樣老人會感到外邊的世界美好比自己蹲在家裡寂寞孤獨強。
16.再者，如果老人行走不便或是邊遠的農村，做兒女的就多陪陪老人，經常和老人溝通說說話，驅走老人的寂寞喝孤獨。也可以買台電腦，讓老人經常看看新聞和豐富多彩的社會人生，也可以教教老人網上鬥地主、打撲克、夠級等游戲。不管怎樣做兒女的都要保持老人的健康向上的快樂心態，讓老人感到晚年不再孤獨。

Ⅳ 老年人如何安排老年生活

合理飲食
老年人因體質機能較低，腸胃脆弱，如果飲食不規律，很容易得胃病。因此，行賣老年人應該養成良好的飲食習慣，並合理有計劃地安排膳食，以清淡為主，粗細搭配，多吃蔬菜、水果、豆類、牛奶等食品，少吃大魚大肉，油膩的食物，做到營養均衡，否則很容易引起「三高」等疾病的發生。
規律作息時間
老年人要作息規律，每天養成早睡早起的好習慣，保持足夠的睡眠，並注意午休，只有睡好了，身體才能夠得到很好的休整，白天才會精力充沛，這樣極有利於身體健康。
適度運動
為了身體健康，減緩肢體衰檔者逗老的程度，老年人應該堅持鍛煉身體，這樣有助於體內氣血舒暢，並能夠達到減緩骨骼老化，增強免疫力的效果。因此，老年人平常可做一些適度的運動，比如散步、慢跑、打打太極拳、羽毛球、跳廣場舞等，切記不要做太激烈的運動，以免造成身體扭傷等後果。
保持樂觀愉快的情緒
我們知道，良好的情緒有助於身心健康，因此，老年人更要盡量保持樂觀愉快的情況，心態要平和，不要大喜大悲，很容易引起氣血逆行，抑制人體免疫力，從而造成各種疾病的發生。所以，老年人平常可以多參加一些老年活動，比如聊天、下棋、跳舞、書法等等;也可以自娛自樂，養些花草，陶冶情操;養一隻寵物，愉悅身心。
注意冬季保暖
冬天，天氣寒冷乾燥，老年人因為身體抵抗力較差，很容易引起不適，因此，要特別注意防寒、保暖，外出著裝要厚實，並戴上帽子、圍巾、手套等，避免受涼，晚上睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環。
注意防治疾病復發
老年人如果有某方面的疾病的話，就需要在日常的飲食，生活起居等方面要特別注意，不能做的事堅決不做，少喝酒，同時還應定期到醫院做檢查，避免疾病的復發。
多去外面看看
老年人可以嫌州趁著自己有空閑時間，趁著自己還能夠走動，可以帶著老伴就近旅遊，到年輕時想去卻沒有時間去的地方看看，彌補以前的缺憾，同時也可以和大自然親密的接觸，呼吸呼吸新鮮的空氣，從而可以達到愉悅身心的效果。

Ⅵ 如何安排老年生活

1、要盡量健康一點，多運動，多呼吸新鮮空氣，跳跳廣場舞也不錯。
然後盡可能地去學習，老年唯一的優勢就是有足夠的資金和時間，力所能及嘗試些新鮮事物，老了也要進步。
娛樂的話現在的都可以有，公園里拉琴唱戲，街頭擺個攤賣花都很好。總之，一定要有社交。
別致一點的方面，想住在城市郊區，種菜，養狗養貓，怎麼舒服怎麼來。
2、理想中的老年生活，和喜歡的人一起慢慢變老。
還記得電影《夏洛特煩惱》里有一段話：我曾經做過一個夢，夢見咱倆結婚了，但日子過的並不幸福，我成天喝大酒惹你生氣。
咱倆就擠在這四十平米的小屋裡，每周二晚上停水，一用微波爐就斷電，每次上完廁所，都得掀開馬桶蓋手動上水，一到冬天我就犯胃病，你就手搓熱了給我暖胃。
有一次我掉井裡把牙磕掉了，你就在我身邊陪著我，一邊陪我，一邊磕瓜子，誰知道，你最後磕出的瓜子仁都是給我的，你第一次做飯，就是做的茴香打鹵面，你說茴香的味道，能讓我將來在厭倦你的時候多去回想你的好。
往後餘生，和你一起慢慢變老。
3、回到小時候生活過的老家，在爺爺奶奶經常坐的老椅子上，泡一壺茶，看一本書。夏天在樹下乘著涼聽著知了的叫聲睡個午覺，冬天在平房上看周圍被白茫茫的雪蓋著的山坡。門前的菜園子種上蔬菜到了春天去去雜草吃的是不用施葯的綠色食物，遠離城市和喧囂，無所顧慮的享受剩下的每一天。
4、時代在發展，如今的老年人也和過去的老年人過著截然不同的生活。1、要盡量健康一點，多運動，多呼吸新鮮空氣，跳跳廣場舞也不錯。
然後盡可能地去學習，老年唯一的優勢就是有足夠的資金和時間，力所能及嘗試些新鮮事物，老了也要進步。
娛樂的話現在的都可以有，公園里拉琴唱戲，街頭擺個攤賣花都很好。總之，一定要有社交。
別致一點的方面，想住在城市郊區，種菜，養狗養貓，怎麼舒粗悉櫻服怎麼來。
2、理想中的老年生活，和喜歡的人一起慢慢變老。
還記得電影《夏洛特煩惱》里有一段話：我曾經做過一個夢，夢見咱倆結婚了，但日子過的並不幸福，我成天喝大酒惹你生氣。
咱倆就擠在這四十平米的小屋裡，每周二晚上停水，一用微波爐就斷電，每次上完廁所，都得掀開馬桶蓋手動上水，一到岩叢冬天我就犯胃病，你就手陸茄搓熱了給我暖胃。
有一次我掉井裡把牙磕掉了，你就在我身邊陪著我，一邊陪我，一邊磕瓜子，誰知道，你最後磕出的瓜子仁都是給我的，你第一次做飯，就是做的茴香打鹵面，你說茴香的味道，能讓我將來在厭倦你的時候多去回想你的好。
往後餘生，和你一起慢慢變老。
3、回到小時候生活過的老家，在爺爺奶奶經常坐的老椅子上，泡一壺茶，看一本書。夏天在樹下乘著涼聽著知了的叫聲睡個午覺，冬天在平房上看周圍被白茫茫的雪蓋著的山坡。門前的菜園子種上蔬菜到了春天去去雜草吃的是不用施葯的綠色食物，遠離城市和喧囂，無所顧慮的享受剩下的每一天。
4、時代在發展，如今的老年人也和過去的老年人過著截然不同的生活。

Ⅶ 老年人一天怎麼安排

老年人一日飲食應如何安排
老年人的飲食總的講應當是低熱量充足的蛋白質，少量脂肪，多種維生素和無機鹽的平衡膳食。對於60歲以上的老年人，可按每日的活動量合理安排飲食。男性與女性食量不同，不能完全一致。

1.食物的內容和食物的量：一日主食量一般掌握在250--300克，不宜過多。蛋白質食品，牛奶每日最少250毫升，需要時可增加至500毫升，最好飲用酸奶。雞蛋可用1個，需要時最多2個。肉類可用100克，豆腐類100克，蔬菜400--500克，植物油20--30克，鹽5--6克，水果1--2個。根據這些食物內容，將它合理地安排在餐次中。根據早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的原則，早餐安排要豐富些，即有蛋白質食品又有主食。晚餐食物不但要清淡，而且食量要少。正餐食品花樣要多，肉類食品可多選用魚肉。粗細搭配，有干有稀，並可多用一些有保健作用的食品，如豆類製品有軟化血管、降低膽固醇的作用，還可用木耳、銀耳、海帶、紫菜、香菇、蘑菇類食物配上肉和青菜，以提高質量。加餐可用酸奶、水果等小食品。

2.餐次安排，每日4--5餐，三次正餐之外可加1--2餐。老年人睡前可飲用牛奶，這對睡眠有好處。

3.烹調方法要少用油，使食物清淡易消化。

4.飯後不再食甜食。不暴飲暴食，少吃辛辣厚味、油炸食品，改掉天天吃油餅的習慣。

食譜舉例：

早餐：豆漿，五香茶雞蛋，麵包，果醬

午餐：清蒸魚，香菇炒油菜，米飯

下午2時：酸奶，水果

晚餐：肉絲炒柿椒絲，南豆腐西紅柿，饅頭，小米粥

睡前：牛奶，水果

Ⅷ 老人如何安排日常生活

老年人日常生活養生最好方法：
方法/步驟
1、第一步：早上起床先喝一杯溫水，因為人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多，所以，早上起來喝一壞溫水不但可以恢復身體水分還有助於腸道蠕動，可防止便秘或改善便秘。
2、第二步：適當的運動，早上可以以伸展筋骨為主、或者慢走、太極拳、 太極劍、柔力球等注意要愛護膝蓋，運動過量會導致膝蓋不可逆的損傷。見意運動時間最好控制在40分鍾左右。
3、第三步：早餐 宜軟不宜硬：在早晨，人不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則會勞脾傷胃，導致食滯於中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如加些蓮子、紅棗、山葯、桂圓和苡仁等保健食品，則養生效果更佳。
4、第四步：中餐 三多三少」：蛋白質多些、維生素多些、纖維素多些。糖類少些、脂肪少些、食鹽更少些，總之飲食方面應做到食物多樣、谷類為主、多吃蔬菜、適量吃魚鴨、常吃豆類、每日飲奶、少吃肥肉等。
5、第五步：補水 ，秋、冬季養生應注意及時補充水分，這樣可以預防由於季氣候乾燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的症狀。此外，多喝水還可促進體內新陳代謝，有助排毒養顏。
6、第六步：娛樂，注意培養自己生活情趣如讀書、看報、下棋、養花、喂魚、養鳥等並合理安排時間。同時要戒煙、限酒避免長時間看電視等做到勞逸結合。
7、第七步：晚餐，晚餐最佳時間是18點左右，
禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌。
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，如 小米、白粥、等，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好，見意以粥為主。
正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。
8、第八步：泡腳，睡前泡腳(飯後一小時)
一.溫水(40--50度)以舒服為標准,涼了不斷加熱水。
二.時間(20--30分鍾)以全身舒展放鬆出汗為度。
三.秋、冬養生應多泡腳，這樣不僅可以促進血液的循環預防疾病發生，還可以使身體酸鹼平衡、放鬆肌肉。
注意事項：
注意天氣變化，注意保暖。

Ⅸ 如何做好老人的護理服務

如何做好老人的護理服務

1、 首先要創造溫馨的住院環境。

當老年人在住院後,我們醫護人員要積極熱情主動地進行接診,同時向老人及家屬詳細的介紹醫院內環境及護理工作的詳細情況。豐富患者的業餘生活,如在病房中設有老幹部活動中心,中心有象棋、跳棋、電視、報紙、撲克等娛樂項目。這樣做的目的就是減輕患者生病後住院所導致的恐懼感,使老年人能都盡快消除陌生,熟悉環境。感覺到自己所在的是一個溫馨的環境。

2、 在護理工作中要做到耐心的關心、體貼老人。

老年人由於思維反應相對比較遲鈍,語言與記憶力都有所下降,往往交代一個事情說了幾遍還是記不住。如果在護理中遇到此類情況,我們護理人員要耐心解釋,態度和氣,不急不燥說話的'語速要盡量放慢。要耐心的聽從患者的傾訴,要經常來到他們的病床前,詢問患者的病情以及是否需要幫助。遇到患者提出的問題要及時給予解答。不能解決的問題要盡量給予合理的解釋。在病房中遇到患者的時候要主動打招呼,做治療的時候要動作干凈利索,語言要和聲細語。盡量表示除對其的尊重。遇到寒冷天氣時,囑隨時增添衣服。

3、 建立良好的護患關系。

在護理工作中,護士要熱情、主動、友好地向患者介紹自己,消除與患者之間的陌生感,從而拉近護患關系。對待患者要像對待親人一樣,在工作中做任何治療和檢查都首先要向患者詳細的說明,從而消除他們心中的恐懼感。如果要外出做檢查時,安排外勤人員全程陪同,同時要詳細交代檢查時的注意事項。可以在生活上給予患者主動關心與體貼,例如帶領全體醫護人員給老年患者過生日,送鮮花、蛋糕等,使他們在住院的過程中感受到親切、溫馨,就有如在家的感覺一樣。

4、 做好患者的健康教育。

在臨床工作中患者最關心的問題是醫生自己疾病的診治、護理及預後情況如何,同時希望醫護人員對自己重視。因此,我們護理人員應該實行每天早晨讓護士去查房,利用與患者接觸的時間,對患者行一對一,有針對性的健康教育,還應幫助患者克服心理和生理障礙,而達到護理目標。教會患者與本疾病有關的知識,如糖尿病患者要學會尿糖測定以及出現低血糖的應急處理等。同時要嚴格執行保護性醫療制度,此外對生活不能自理的患者要對其家屬或保姆做好家庭護理的教育工作,鼓勵患者進行適當運動,提高自我護理能力,避免產生過度的對護理人員的依賴性和懶惰性。