老人家流汗多吃什麼調養

『壹』 老人運動出汗多怎麼辦

現在的老年人都十分注重身體的鍛煉，但是有的老人一運動就出汗，那麼老人運動出汗多怎麼辦，正常不正常呢?下面我為您介紹。

老人運動出汗多的解決方法

1、夏季最好每天都洗澡,洗澡時使用清爽型沐浴露,可以有效的清除身體污漬,消除汗水帶來的酸臭味,使排汗量減少。

2、如果是天氣炎熱和大運動量時出汗,那麼需要多補充點鹽分,不然容易暈倒,濕了鹽分記得要及時的更換。

3、有時只是噴灑一些爽身粉,可以幫助你吸收身體的過多水分,使你感覺乾爽。

4、平時飲食要注意,不要吃寒涼食物,多吃一些例如海蠣,蛋等。少吃一些會使胃發熱的食物,身體就會減少出汗。

5、如果是自汗,發生在白天,自己沒有勞動,但是依然大汗淋漓,那麼就是身體太虛或者大病之後,這時候就需要吃一些東西,例如洋參、人參等。

6、酒精會壓縮毛孔,可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用,因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚乾燥和刺激。

7、對於經常精神緊張、情緒激動的患者,可以選用一些內服葯物,以舒緩緊張的情緒,從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

8、穿輕的、松軟的天然紡織品,例如棉質衣物,可以吸收汗液,並能使涼爽的空氣鑽進來,使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維,例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利於吸汗或通風,盡量不要選購。

9、如果是運動強度大造成的問題，請減少運動強度，如果是病理性的請及時檢查治療。

老年人出汗多正常不正常

出汗是降溫的一種表現體內水分丟失的暫時現象。另外,大量的汗液會帶走人體內的鉀離子、鈉離子、鹽分等物質,對於體質不好的人來說,出汗過多不但導致人體脫水,而且導致鈉、鉀等電解質丟失過多,從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。

出汗不出汗,不能用來衡量運動是否有效。人體的汗腺各不相同,分活躍型和保守型兩種,這與遺傳有關。而對於老年人來說,皮膚的衰老也會導致汗腺的分泌減緩以及熱感反應不靈敏。因此,有的老年人未必在足夠的運動量後會出現如同年輕時大汗淋漓的情況。加上運動也會視乎當時的季節變化而定。冬天當然會比夏天更不易出汗。運動前先熱身對於身體適應是有幫助的。

1、人體正常出汗可以調節體溫,排除體內的廢物,調節人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時則會出現異常的出汗,所以,中醫常常根據出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。

2、老年人出汗多首先要排除是否疾病所致。一般情況下,糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗,並伴隨明顯的相應症狀。這種情況下,必須及時控制病情,而後多汗情況就能解決。

3、無論冬夏,在白天不活動或輕微活動的情況下,常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點,中醫認為是氣虛的表現。睡著出汗,醒來汗止,中醫稱為盜汗。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點,中醫認為是陰虛表現。老人和產後身體虛弱的女性,也會有頭汗過多的情況,多屬於氣虛。

4、若暴飲暴食後出現頭面部多汗,同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食。若伴隨肢體沉重無力,胃脹不適,想嘔吐,身體發熱,舌苔厚而黃膩,是脾胃有濕熱的表現。

5、如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等,多屬於陰虛有熱。若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬於腸道內有積糞的熱證,可服用通便葯。若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等,多屬於胃熱,可服用清胃熱的中葯,如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

6、心窩、胸口多汗多見於一些腦力工作者,這些人常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差,多夢的表現,屬於思慮過度,導致心脾虛,可通過適當的運動,如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調節心身。

總之,老年人身體虛弱,會因為氣虛而出汗多,這很正常,但對於異常的出汗多,汗液顏色變等,大家要及時就診,檢查是不是病理性的出汗。

老人運動要注意什麼

1、晨練前不喝水對健康很不利。因為夜晚睡眠時,皮膚及呼吸道要散發一些水分,加上尿液的排泄,晨起時機體已處於脫水狀態,這時血液濃縮,血容量減少,血流緩慢,血液黏度增高。尤其是老年人,加上體內代謝廢物堆積,很容易誘發高血壓、腦出血、腦血栓、心絞痛、心肌梗死等疾病。若晨練前喝100～300毫升溫開水,或在溫開水中加入1湯匙蜂蜜,可避免晨練中發生以上疾病和低血糖的可能性。

2、晨練沒有暮練好。早晨人的血液凝聚力高,血栓形成的危險性也相應增加,是心臟病發作的高峰期。相反,黃昏是體育鍛煉的理想時間,因黃昏時的心跳、血壓最平衡,最適應運動時心跳、血壓的改變;黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感,人體應激能力是一天中的最高峰;黃昏體內化解血栓的能力也達到最佳水準。

3、身體近日不適就應暫停運動或減少運動量,否則會加重病情,延長病期。特別是老年人的關節疾病的發作期應制動,待關節疾病進入緩解期或康復期時,再漸漸恢復適量的康復鍛煉。

4、忌進行負重鍛煉。由於老年人運動器官的肌肉已開始萎縮,韌帶的彈性減弱,骨骼中鈣質減少,關節活動范圍受到限制,進行負重的鍛煉,容易發生骨折裂,損傷關節、肌肉和韌帶。

5、忌進行屏氣鍛煉。老年人的呼吸肌力量減弱,肺的纖維結組織增多,肺泡的彈性降低,如果在體育活動時屏氣,易損壞呼吸肌和導致肺泡破裂而發生支氣管咯血等現象。

6、忌快速度的運動鍛煉。由於老年人的心肌收縮力減弱,血管壁彈性下降,官腔狹窄,血液力增大,勢必使心臟負擔加大。再由於呼吸系統功能已經減弱,肺活量和通氣量又會減少而供氧不足。而且快速運動時的耗氧加大,極易導致缺氧昏暈現象。尤其是患有心臟病和高血壓病者,快速運動將促使脈搏率和血壓驟然升高而發生意外。

7、忌進行爭抗和競賽。因競賽和爭抗活動必然引起神經劇烈興奮,同時爭抗會產生付出自身最大能力的獲勝心,這種情況會使老年人在生理和心理上產生力不從心的矛盾,甚至會發生意外。

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『貳』 老人容易出汗怎麼辦

老人容易出汗怎麼辦？

1、老人容易出汗怎麼辦

平時注意多鍛煉身體,增強體質是最重要的。如果是天氣炎熱和大運動量時出汗,那麼需要多補充點鹽分,不然容易暈倒,濕了鹽分記得要及時的更換。有時只是噴灑一些爽身粉,可以幫助你吸收身體的過多水分,使你感覺乾爽。

平時飲食要注意,不要吃寒涼食物,多吃一些例如海蠣,蛋等。少吃一些會使胃發熱的食物,身體就會減少出汗。

2、老人容易出汗的治療方法

如果是禪廳自汗,發生在白天,自己沒有勞動,但是依然大汗淋漓,那麼就是身體太虛或者大病之後,這時候就需要吃一些東西,例如洋參、人參等。酒精會壓縮毛孔,可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用,因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚乾燥和刺激。對於經常精神緊張、情緒激動的患者,可以選用一些內服葯物,以舒緩緊張的情緒,從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

3、老人經常出汗是病嗎

在高溫環境下或從事重體力勞動時,出汗是人體調節體溫、適應外部環境的一個重要措施,出汗也是健康人常見的生理表現。

以下三種情況為生理性多汗症:①精神受刺激後在手、足心發生多汗,即俗話說的「出冷汗」。②味覺性多汗,指在進食酸、辣、熱等刺激性食物時出汗過多,同時可伴有面部潮紅、流淚或唾液過多。③特定環境下的多汗,指正常人體卧位時,身體上部出汗多,一側受熱可產生一側出汗過多等。

還有病態性出汗,醫學上稱「自發性多汗症」頃襲型,表現為全身性、偏側性或局限性的多汗。全身多汗表現全身出汗,受外界或內在因素刺激時加劇,可見於甲亢、腦炎後遺症、下丘腦損害後。偏身多汗表現為身體一雀猜側多汗,伴皮膚溫度偏低,多見於腦卒中後遺偏癱側多汗症。局限性多汗常發生於頭、頸、腋窩和肢體遠端,如掌、足部位,是雙側對稱性,多與交感神經功能亢進有關。

老人異常出汗的症狀

1、頭汗過多。若暴飲暴食後出現頭面部多汗,同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食,可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點消化葯;若伴隨肢體沉重無力,胃脹不適,想嘔吐,身體發熱,舌苔厚而黃膩,是脾胃有濕熱的'表現,應注意清淡飲食。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發稀少等表現,要及時診治。此外,老人和產後身體虛弱的女性,也會有頭汗過多的情況,多屬於氣虛。

2、手足心多汗。如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等,多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬於腸道內有積糞的熱證,可服用通便葯;若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等,多屬於胃熱,可服用清胃熱的中葯,如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

3、心窩、胸口多汗。多見於一些腦力工作者,這些人常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差,多夢的表現,屬於思慮過度,導致心脾虛,可通過適當的運動,如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調節心身。

老人容易出汗吃什麼好

黃芪紅棗湯

黃芪15克,紅棗20枚,加水適量,文火煎煮1小時,每日一劑,分2～3次服食,連服10天。對氣虛表衛不固之汗症效好。

黃芪豬肉湯

黃芪15克,豬瘦肉50克,加清水適量,煲1小時,食肉飲湯,連服5次。對表虛自汗效佳。

蟲草燉老鴨

用老鴨一隻,冬蟲草10～15克,放鴨腹內,加清水,燉1小時,分多次食之。對自汗盜汗,身體虛弱者有效。

黑豆桂圓大棗湯

黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克,加水慢火煲1小時左右,一天內分2次服完,連服15天。對表虛自汗及營衛不調之汗症均有效。

浮小麥羊肚湯

浮小麥30克,裝干凈小布袋內,羊肚50克,洗凈切塊,加水適量,慢火煮至爛熟,撈去布袋,調味,食肚飲湯,一天內分次吃完。連用5～10天,有健脾止汗作用,對虛汗均有效。

『叄』 老年人出虛汗吃什麼葯

1.與陰虛有關的汗症。陰虛流汗多在前半夜熟睡之後流汗，常伴微熱、心煩、口乾、咽燥、顴紅、舌紅、脈細數等症。法宜滋陰養血。一般服用當歸六黃湯、知柏地黃丸、五補丸可以取效。如兼有頭暈、易怒證屬肝陰虛者，也可選用二至丸、封髓丹、六味地黃丸、麥味地黃丸等等；如兼有食慾不佳、大便燥結證屬脾陰虛者，也可選用二甘湯或參芪湯。如證屬心陰虛（心熱）者，可選用黃連散。 2.與氣虛有關的汗症。氣虛流汗多惡風，也多為白天流汗，常伴面色發白、氣短、懶言、無力、舌質淡、舌體胖、苔薄白、胃脘飽脹、小便淋漓、易感冒等症狀。一般服用參芪湯、玉屏風散、五補丸、雙和散、補中益氣丸都有效。如兼有食少、便溏、內臟下垂證屬脾氣虛者，也可服用香砂六君子湯。如兼有痰多、胸悶、咳喘證屬痰濁者，也可服用六君子湯加山葯、炒蘇子。 3.與陽虛有關的汗症。陽虛患者不多見。陽虛流汗多為白天流汗，也有後半夜流汗的，多為冷汗，常伴有四肢厥逆，舌質淡、胖、潤、有齒痕，脈細弱等症。法宜回陽、益氣。服用芪附湯、桂枝湯、桂枝加附子湯都有效。如兼有食少、便溏、內臟下垂、腹中冷痛證屬脾陽虛者，也可服用小建中湯、黃芪建中湯、補中益氣丸、十四味建中湯等等；如兼有腰疼、下肢酸軟發涼、浮腫、便溏證屬腎陽虛者，也可服用白通湯、十四味建中湯等等。 4.與氣血兩虛有關的汗症。氣血兩虛的流汗常伴有面色萎黃或蒼白，毛發枯萎，皮膚乾燥，唇、舌、指甲色澤淡白，手足麻木，全身乏力，脈沉細，婦女月經量少等症狀。可根據進一步細分的症情選用黃芪建中湯、大補黃芪湯、當歸二黃湯、小建中湯、歸脾湯、四物湯、雙和散、雙和湯、三妙散等等。 5.與陰陽兩虛有關的汗症。陰陽兩虛的流汗，白天夜晚都汗液難止，常伴有腰膝酸軟、四肢發涼或發熱、怕冷等症狀。法宜顧及陰陽氣血的平衡與充盈。可根據進一步細分的症情選用撲汗方、玉屏風散、補中益氣丸等等。 6.與氣陰兩虛有關的汗症。氣陰兩虛有肺氣陰兩虛、脾氣陰兩虛、脾氣虛肺陰虛多種情況。可根據上述具體證情選用生脈散、當歸地黃散、止汗散等等。生脈散很適合中老年人夏天服用，止汗散特別適合產後盜汗服用。 在此有必要說明一下，有大汗淋漓、口喘粗氣、脈微欲絕，已生危象者，中醫屬厥脫的范疇，可根據進一步細分的症情選用參附湯、獨參湯、大固陽湯、白通湯、四逆湯等等；但上述用葯只能在有臨床經驗醫生的指導安排下進行。也有些人雖愛流汗，但沒有其它不適之症，可謂身體正常，不必管它。 二.實證 1.與血瘀有關的汗證。血瘀流汗，手腳或全身常伴有腫脹、疼痛感。法宜補氣活血。可根據進一步細分的症情選用血府逐瘀湯、補陽還五湯、通竅活血湯、丹參片等等。 2.與濕郁有關的汗症。濕郁流汗常伴有汗出前全身酸困感。法宜清利濕熱。可根據進一步細分的症情選用清脾散、三仁湯、四妙丸、白虎加蒼術湯等等。有專家用防己黃芪湯（把方中白術換成蒼術）加茯苓、薏米（薏苡仁）各15克，杏仁10克，效果不錯。 3.與肝火有關的汗症。肝火流汗，一般頭痛眩暈、目赤、口苦。法宜泄肝膽實火。可根據具體症情選用四妙丸、大承氣湯、龍膽瀉肝丸等等。 4.與胃火有關的汗症。胃火流汗，一般苔黃、口臭、口腔潰瘍、口唇紅腫、口渴喜涼飲、胃熱、便秘等，常大汗如雨。法宜清胃熱。可根據進一步細分的症情選用人參白虎湯、大承氣湯等等。 5.與熱積（陽明腑實證）有關的汗症。熱積汗症，常手足出汗、大便秘結、矢氣頻轉、脘腹痞滿、日晡潮熱、舌苔黃燥起刺或焦黑燥裂。用大承氣湯可治。 6.與結核性有關的汗症，方用黃芪鱉甲湯、柴胡飲子有效。也可選用鐵皮石斛泡茶喝。

『肆』 解疑：出汗多吃什麼好 老年人疾病保健食療方

出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。 病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。 自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是「肺氣不足、衛陽不固」所致。治療應以「補肺益氣、固表養陰」為原則。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。 汗腺分泌與運動強度有密切關系：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。 如果因氣溫高或者運動造成流汗多時，易造成低血鉀，應根據自身情況多吃含鉀食物，如茶葉、香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、草莓、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆、桃子等。

『伍』 老人病後體虛多汗吃什麼好

氣虛屬於一種中醫方面的名詞，是說我們的身體出現元氣不足的情況，導致疾病或者是不適的情況出現，跟我啦看看老人病後體虛多汗吃什麼好。

老人病後體虛多汗吃什麼好

1、金沙玉米粥的做法

材料:玉米粒、糯米、紅砂糖

做法:將玉米還有糯米洗干凈之後放入清水之中浸泡大約兩個小時,隨後將泡發好的玉米還有糯米一起放入鍋中加入適量的清水進行熬粥;等到粥好之後加入紅砂糖,一邊攪拌,五分鍾之後就可以了。

功效:這道食譜建議在每天的晚飯時間服用,具有很好的調節氣虛的作用。這主要是由於糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑,這些對於人體都是非常有好處的,不僅具有養氣補血的作用,經常堅持服用還能夠強身健體。

2、山葯粥的做法

材料:山葯、粳米

做法:將山葯去皮之後清洗干凈,然後將洗干凈的粳米和山葯一起放入鍋中熬粥,山葯還有粳米軟爛就可以起鍋服用了。

功效:建議在每天晚飯的時候服用,這樣對於身體的調養效果更佳。山葯中含有大量的澱粉酶以及多種對於人體非常有好處的營養物質,經常服用能夠起到強身健體的作用。這道山葯粥服用之後能夠起到很好的補中益氣以及促進肌肉生長的作用,不僅僅氣虛的毛病會消失,身體也會越來越棒。

3、糯米粥的做法

材料:糙糯米、薏仁、紅棗

做法:將紅棗去除果核清洗干凈,然後將糙糯米以及薏仁一起放入鍋中熬粥,隨後加入紅棗,糯米軟爛之後就可以起鍋了。

功效:這道食譜可以在每天早上的時候作為早餐進行服用,對於身體非常的有好處。老年人氣虛吃什麼好,這道糯米粥不僅製作方法非常的簡單,同時效果也很好。

4、雞蛋豬腰粥的做法

用料:雞蛋1個,豬腰1隻,糯米60克。

製法:豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入鹽、油拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。作為早晚餐或點心食用。

功效:補腎健脾。豬腰性味咸平,具有理腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效;糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用;雞蛋性味甘平,能補陰益血、除煩安神、補脾和胃。本粥可適合病後體虛、脾腎不足、腰酸腰痛、遺精、盜汗、耳鳴者服用。

老人身體虛怎麼辦

1、正確滋補

60歲後適度進補有益健康。但滋補要根據體質食補。氣虛的人可以喝雞湯;補血可用大棗、豬肝、紅肉;補陰可以多吃鴨肉;養陽要吃牛羊肉、雞肉、驢肉、韭菜等。養生很重要的一點是“固”。其中,固精要保護腎氣,可以吃些牛肉、山葯、枸杞。

2、高質量的睡眠

每晚睡眠在7小時以內的老人,大腦衰老可推遲2年。不少老人容易失眠,半夜睡不著就會爬起來看電視、看書。

3、適當運動

生命在於運動,老人更是如此。春夏季節,萬物生發,老人可以在沒有霧霾的天氣下,外出打太極拳、慢走、做伸展運動等,還要保證每天曬太陽20分鍾以上。冬天不妨在室內用一些小動作來養生。

老年養生保健知識

1、吃得合理

少吃多餐,吃營養均衡的低脂肪食物。喝得適當。多喝水,少喝酒

2、一定要戒煙

戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。

3、飯後散步

散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補葯更好。

4、保持積極自信

爽朗樂觀使人容易接近你。時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒,視力清晰。

5、要有性生活

性生活沒有年齡限制。

6、運動對你有好處。

不很劇烈的運動對你的健康是有益的,而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。

7、不要濫用葯物

不濫用抗抑鬱葯和安眠葯。只服用醫生推薦的葯物。

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『陸』 老人體虛多汗怎麼辦，吃什麼調理好得快呢

從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。出虛汗的老人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。飲食上多食用山葯、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體，緩解氣虛。治療應益氣固表止汗，可以吃玉屏風顆粒調理氣虛體質。

『柒』 老人晚上睡覺的時候總是心窩處會有很多汗，吃中葯怎麼調理呢

首先我們要尋找我們是什麼體質，在根據我們的體質來進行調理！下面來具體的了解一下吧！

以上就是介紹一些出汗的體質的調理方法，希望能對你有幫助！