老人家摔傷手關節如何食物調理

❶ 老人家吃什麼能增強關節骨骼健康

老人吃什麼對骨頭好

1、老人強健骨骼的三大食物

1.1、大豆製品:豆腐和豆豉等大豆製品通常在超市會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣,除了能夠保護心血管外,其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

老年人飲食中鈣量常常不足,這與食量減少,食慾差,消化功能減退等因素有關,因此要注意富鈣食品的攝入,如牛奶、雞蛋既能提供優質蛋白,又含有豐富的鈣、磷。其他還有綠色蔬菜、豆類及豆製品、魚蝦、海產植物、貝類等。各種維生素的攝入對防治骨質疏鬆也很重要。

老人保護骨骼的注意事項

1、宜早期預防,忌掉以輕心:研究證明,一旦過了40歲,骨質流失的速度就超過形成速度,骨量開始下降,骨質逐漸變脆,隨著年齡的增大,患骨質疏鬆或發生骨質疏鬆性骨折的可能性也增大。因此,骨質疏鬆的預防要盡早開始,要想老來骨頭硬朗,就得在35歲之前打好基礎。

2、宜天然進補,忌依賴保健品:「補品」還是天然的好。對於中老年人來說,宜攝入天然的富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和維生素D的食物,不宜偏食或過分依賴保健品。還應戒除煙酒嗜好,因為酒精引起的器官損害可抑制鈣與維生素D,酒精還有抗成骨細胞的作用,而吸煙則會加速骨質的吸收。

3、宜適度補鈣,忌過度補鈣:許多老人認為,鈣補得越多,吸收得也越多,其實不然。血液中鈣的含量必須保持在一定水平,若血鈣含量過高可導致高鈣血症,並會引起腎結石、血管鈣化等並發症。

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❷ 老年人手指關節疼痛如何治療如題 謝謝了

屬於手指腱鞘炎
腱鞘炎的情況，這個原因和受傷、過份勞損（尤其見於手及手指）、骨關節炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起，症狀為關節疼痛，晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而症狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解。
意見建議：受影響的關節腫脹，甚至彈響，關節活動障礙。早期減輕手指的活動，使局部得到休息;外用中草葯成分的-腱寧舒，有較好療效
多食新鮮水果、蔬菜。應在飲食營養中注意攝取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等補充植物蛋白;多食富含蛋白質及鈣質的食物，以及通過攝食瘦肉、雞肉、蛋等補充動物蛋白。腱鞘炎的飲食需要多食蔬菜，如油菜、青菜、蘋果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。

❸ 老年人關節保健吃什麼好

老人關節疼痛吃什麼好
1、燉蹄筋可以治療老人關節酸痛
主治:關節酸痛, 屈伸不利, 屬虛證者。
處方:蹄筋(豬、牛、鹿等蹄筋均可),100克雞血藤,100克白酒適量姜、紅棗、鹽、味精等適量蔥少許服法 蹄筋水發,浸胖後洗凈,合紅棗、姜、鹽、雞血藤加水同燉,加酒至蹄筋爛熟,加蔥、味精即成。飲湯食棗、蹄筋, 每日1次,連服7 天。
2、番木瓜燉酒治療關節活動不利
主治:關節活動不利, 肌肉骨節酸痛。
處方:成熟番木瓜(即南方的萬壽果),1隻約5斤米酒適量服法,番木瓜切開頂蓋,除去籽裝入米酒,蓋上頂蓋,用竹簽固定;將裝滿米酒的番木瓜放入盛器內,隔水燉2小時,取出番木瓜,掀開頂蓋,倒出米酒,備用;番木瓜切塊,1天內數次吃完。次日每次飲酒2 匙,日2次。

3、多食含硫含氨食物
多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助於鈣的吸收。多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素、黃酮類、維生素C和E以及含硫化合物的食物。
4、細辛川烏雞肉湯治療關節炎
組成:雞肉90克,細辛3克,川烏6克,黃芪30克,生薑。製法:把全部用料洗凈,一齊放入瓦鍋內,加清水適量。文火煮2~3小時,調味即可。功效:益氣祛風,逐寒止痛。適用於風濕性關節炎、類風濕性關節炎等。

老人膝關節痛的鍛煉方法
膝關節痛是老年人的常見病、多發病,其主要症狀有關節腫脹、疼痛、僵硬等,影響到老年人的生活質量。膝關節鍛煉方法比較多,比較簡單易行的有:
股四頭肌的靜力收縮 即「大腿綳勁」,採取坐位或仰卧位,首先將腿伸直,以「抽動」方式進行股四頭肌收縮運動,每次鍛煉5分鍾,每日2-3次。然後將腿綳直抬起、抬起後能堅持數秒鍾後放下,一起一落,一次可由5分鍾逐漸增到10分鍾。左右兩腿輪換進行。

股四頭肌負重鍛煉 在直腿抬高鍛煉的基礎上,用一個0.5-1公斤重的沙袋捆在踝部進行負重直腿抬高鍛煉,先左腿後右腿,每次鍛煉3-5分鍾。
膝關節屈伸運動 採取仰卧位,兩腿膝關節同時進行一屈一伸的運動,可提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關節的靈活性,並可消除膝部無菌性炎症、避免膝關節周圍軟組織粘連。每天堅持2-3次,每次3-5分鍾。

老人骨質增生日常保健注意事項
為了保護病重的負重關節,患者要適度運動,不要過度運動。也就是說當你患某一部位骨質增生時,會有這樣和那樣的不適或疼痛,在活動時不至引起患處疼痛的運動稱主動運動;骨質增生了,受傷的部位活動時疼痛,不顧疼痛,拚命地活動,這樣就加快了增生部位的損傷,醫學上稱機械性損傷。生長出的骨刺損傷,進入肌肉和組織內,在醫學上稱為游離死骨,可長期刺激肌肉組織,使上述症狀加重。不良的體位和不均衡磨損,誘發骨質增生,應在日常生活和工作中要注意。

腰椎管狹窄造成行走困難、卧床不起,由此導致喪失生活自理能功失去了生活的信心。這些患者一方面要積極配合醫生的治療,另一方面要以堅強的意志、樂觀的精神對待,親屬也要通過無微不致的關心、體貼、照顧、使患者增強與疾病斗的信心。

❹ 老人摔跤了吃什麼比較補

老人摔傷以後。吃什麼比較補。首先應該吃跌打損傷的葯另外一個多吃。對身體加強鈣的。東西由鈣片和牛奶。

❺ 家裡老人總說關節不舒服，買點什麼營養品吃比較好

多吃含優質蛋白質的食物。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。體內大部分的硫都是由食物中的蛋白質中帶來的，所以含硫的食物多是蛋白質豐富的食物，比如乾酪、蛋類、魚、谷類、穀物製品、豆類、肉類、堅果類和家禽。
多吃粗纖維的食物，如稻米、小麥、黑麥、稻米麩、燕麥麩等。這些食物不僅有利於腸道蠕動消化，其中還富含組氨酸，因為許多關節炎患者體內積聚大量的銅和鐵，而組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。

多吃富含維生素的食物，各種蔬菜和水果，其中的維生素成分非常多，多吃可以有利於關節部位炎性水腫的消退和壞死組織的吸收，進而可以緩解患者關節疼痛的症狀。經常吃新鮮的菠蘿，還能減少患處的感染幾率。山楂、番石榴、，獼猴桃等等抗氧化能力比較強，對於關節老化引起的炎症和疼痛也是有幫助的。
多吃含鈣的食物，有些關節疼痛是缺鈣引起的，可以多進行補鈣，比如蝦皮、瘦肉以及含維生素D比較高的動物肝臟，幫助身體補充鈣質，促進骨質疏鬆恢復，強健骨骼。

❻ 老年人不小心手摔斷了該注意什麼要怎樣調理

為了促進骨折癒合 ,骨折病人的飲食可以根據骨折癒合的早、中、晚三個階段 ,根據病情的發展 ,配以不同的食物 ,以促進血腫吸收或骨痂生成。

早期 ( 1— 2周 ) :受傷部位瘀血腫脹 ,經絡不通 ,氣血阻滯 ,此期治療以活血化瘀 ,行氣消散為主。中醫認為 ,「瘀不去則骨不能生」、「瘀去新骨生」。可見 ,消腫散瘀為骨折癒合之首要。飲食原則上以清淡為主 ,如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等 ,忌食酸辣、燥熱、油膩 ,尤不可過早食用肥膩滋補之品 ,如骨頭湯、肥雞、燉水魚等 ,否則瘀血積滯 ,難以消散 ,會拖延病程 ,使骨痂生長遲緩 ,影響日後關節功能的恢復。在此階段 ,食療可用三七 10克 ,當歸10克 ,肉鴿 1隻 ,共燉熟爛 ,湯肉並進 ,每日 1次 ,連續 7— 10天。

中期 ( 2- 4周 ) :瘀腫大部分吸收 ,此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為補充高營養 ,以滿足骨痂生長的需要 ,可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類 ,以補給更多的維生素 A、 D、鈣及蛋白質。食療可用當歸 10克 ,骨碎補 15克 ,續斷 10克 ,新鮮豬排或牛排骨 250克 ,燉煮 1小時以上 ,湯肉共進,連用 2周。

後期 ( 5周以上 ) :受傷 5周以後 ,骨折部瘀腫基本吸收 ,已經開始有骨痂生長 ,此為骨折後期。治療宜補 ,通過補益肝腎、氣血 ,以促進更牢固的骨痂生成 ,以及舒筋活絡 ,使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動 ,恢復往日的功能。飲食上可以解除禁忌 ,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等 ,能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可用枸杞子 10克 ,骨碎補 15克 ,續斷 10克 ,苡米 50克。將骨碎補與續斷先煎去渣 ,再加入另 2味同煮粥進食。每日 1次 , 7天為 1療程 ,每 1療程後間隔 3— 5天 ,共用 3— 4個療程。