90歲老人有心臟病如何睡眠

① 老人心臟不好,晚上睡不著覺怎麼辦

上面說的太草率了，心臟不好導致睡眠不好，一般都是比較嚴重的心臟病了，可不能隨便搞點安定就完事了，應該帶她老人家到醫院做個全面的檢查，治療心臟病才是根本。

② 老年人睡眠不好怎麼辦

專家建議應堅持這幾個習慣：

1、實行裸體睡眠。老年人裸體睡眠有以下好處：有利於血液循環，增強皮脂腺和汗腺的分泌活動;有利於皮膚的排泄和再生作用;有利於神經和體液調節;有利於增加適應和免疫能力;有助於消除疲勞。

2、養成良好的睡眠習慣。良好睡眠習慣主要是指按時睡覺、按時起床的睡眠規律。幾乎所有的長壽者，都有這種很強的睡眠規律。幾乎所有的長壽者，都有這種很強的睡眠規律。養成良好的睡眠習慣，對睡眠還能形成條件反射。

3、掌握好睡眠時間。根據研究資料表明，老年人睡眠時間隨著年齡而異，年齡越大，睡眠時間越長。一般來說，60~70歲平均睡眠8小時左右，70~90歲以上平均每天睡眠10~12小時為宜。我國古代養生學家也有「少寐乃老年人大患」的說法。

4、創造優良的睡眠條件。優良的睡眠條件能促使老年人睡眠格外舒展，具有催眠功能。主要有幾個要點：①東西床位，頭朝西;南北床位，睡時頭宜朝北;②枕頭不可太硬，影響血液循環，枕頭的高度不超過10厘米。

食療方法來調理

小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

熱牛奶：安眠效果可與安眠葯媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。

大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良葯，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。

柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁10 克。將豬心洗凈血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。

龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。

蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。

參考資料：網路詞條 睡眠不好怎麼辦

③ 怎樣能提高睡眠質量

如何提高睡眠質量，我個人的經驗是要早睡早起。如果晚上熬夜，又哪裡來的睡眠質量呢？

我從前是一個夜貓子，嘗試了很多次早睡都不成功。最後只好採用早起倒逼早睡的方法。

只需要早起2天，你一定能夠在第3天做到早睡。沒辦法，人已經支撐不住了。

我這里提供2個建議：要不就翻一翻紙質書，一邊看書，一邊將注意力集中到書里的內容上；要不就做一做譽昌冥想練習，放空自己、清除雜念，進入一個全身心放鬆的狀態。

不會睡前冥想的同學，可以找一些幫助睡眠的APP試用一陣子，從中選一個最適合你的。

④ 老人有心臟病，平時需要注意什麼

我們都知道心臟是人體中最重要的器官，它專門負責身體里血液的流動，如果心臟出現問題，那就會影響身體里各種機能的正常運轉，情況嚴重的時候還有可能會危及到性命。

現在很多的老人都會有心臟病，那麼今日就來聊一聊家裡老人有心臟病，平時應該注意些什麼。

一、有心臟病的老人一定要注意養成良好的作息時間

可以多吃粗纖維的食品，還要補充足夠的水分，平時不要過於勞累。這些都是平時需要注意的。

⑤ 醫生，家裡老人72歲，長期服用各種高血壓、糖尿病心臟病的葯，近半年來睡眠一直不是很好，天天晚上睡不

病情分析： 你好 高血壓的定義（hypertensionhigh;bloodpressure）在未用抗高血壓葯情況下，收縮壓段此≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，目前是無法根治的，只能說從葯物穩定血壓，降壓葯一般有尼群地平、卡托普利等，飲食低鹽低脂做起，適當的運動，保運世持良好的生活習慣，
意見建議：建議在旁燃肢當地醫生指導下口服降壓平穩的葯物治療,低鹽飲食,低脂肪 飲食.一定要禁煙 ,酒,避免情緒激動,服葯要堅持.

⑥ 老年人90歲睡覺一般要睡幾小時

60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時。

老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公布的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。

建議：

老人最常升慶轎見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由於老人腦功能退化，失眠多因體內褪黑素分泌減吵肆少所致，褪黑素是體差扒內決定睡眠的重要因素之一。晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。

否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來後周身不舒服，甚至更睏倦。

(6)90歲老人有心臟病如何睡眠擴展閱讀：

90歲老年人的睡眠時間應該控制在5.5-7小時左右。因為隨著年齡的增長，人類的身體各個器官的機能就會開始老化，一些正常的生理狀態也開始有所改變。有研究表明，人過了中年，睡眠生理狀態會發生相應的改變，導致睡眠時間和睡眠質量緩慢發生變化。

60歲開始夜間睡眠時間縮短為6.5小時，老年人的深度睡眠也相應減少，75歲以後深睡眠幾乎消失。雖然老年人夜間睡眠時間減少是正常的生理改變，但是綜合一天的睡眠時間來看，老年人一天內的睡眠時間並沒有比成年人明顯減少。

參考資料來源：人民網-你的年齡每天睡幾小時才合適-

⑦ 晚上什麼姿勢睡覺好

正常的睡眠既要有一定的時間，又要有較好的睡眠質量，睡眠質量好是指睡得很熟，不易被叫醒。這時全身骨骼的反射和緊張度大幅降低，腦血管舒張，腦血流量增多，腦細胞代謝旺盛，睡醒後可明顯感到疲勞消失，腦力得到了恢復。這種高質量的睡眠狀態應該占整個睡眠時間的七分之一左右。如果睡眠質量不高，睡眠的時間再長醒來以後仍然打不起精神，注意力仍得不到集中，疲勞沒有消失，於健康無益。從睡眠時間上說，一般人每天應睡8小時左右，只有到了70至90歲時睡眠時間才應增加至9小時左右。女性老年人的睡眠時間應比男性更長一些，也就是說，年齡大了，睡眠時間不但不能減少，而且隨著年齡的增高還應該延長。

睡覺時應以右側睡眠為主，右側睡眠姿勢有利於人體器官的活動，如心臟不受壓、有利於血液流動、減輕心臟負擔；肝臟處於右低位，血量增多，有利於代謝；胃內食物可以順利通過十二指腸進入歲困小腸，有利於營養吸收。當然，人的睡眠姿勢不是一成不變的，一個夜晚，一般要翻身達20至60次之多，但應以右側卧睡為主才是。青少年正處在成長時期芹孝，長期睡軟床會使腰背部下沉，改變脊柱的正常生理狀態，不利於身體的健康生長和發育；老年人多有骨質疏鬆及老年性關節病，長時期睡軟床會使病痛加重，發生腰肌勞損，產生腰痛；中年人工作緊張，本應在睡眠中補充精力，全身放鬆，但睡在過於松軟的床上不利於全身肌肉的放鬆，久之還會對形體產生不利的影響。因此，床應該軟硬適中，最適合的床就是在硬板床上鋪上柔軟厚實的褥子。

另外還要注意以下幾點：第一，下午4點以後不要喝濃茶；第二，躺在床上不要看讓你愛不釋手的書，不要想明天該干什麼及煩心事；第三，飲酒有暫時的催眠作用，但會讓人睡不實在、早醒，故睡前不要乎首念飲酒；第四，睡前可嘗試著洗個熱水澡或燙燙腳、喝一小杯牛奶。