老人抵抗力差吃什麼

Ⅰ 中老年人吃什麼增強抵抗力

能明顯增強機體免疫力功能的食品：

1、大蒜：具有抗菌消炎、抗傳染的作用，保護肝臟，調節血糖，保護心血管的正常功能，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。

2、生薑：它既是調味品又是營養品，它對抗凝血、降血脂，防腦中風，都有很好的作用。把生薑切成薄片生吃效果非常好。

3、山楂：山楂是一種極其普通的食品，但卻深受人們的喜愛。山楂有助於人們消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。

4、蜂花粉：花粉是植物的精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、增加中樞系統的功能，免疫功能也隨之增強。

5、蘆薈：蘆薈屬於百合科多年生草本植物，它與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣，主要生長在炎熱和乾燥的地帶，具有極強的生命力，它的主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫功能，護胃保肝和護膚美容的作用。

6、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫處於動態平衡的最佳狀態，它被人們稱為「天然的免疫增強劑」。

7、黃豆、牛奶：它們都屬於高蛋白食品，據瑞典倫德大學安德斯·黑肯森研究小組發現牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的功能，防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。豆漿、豆奶、豆腐、豆腐乾是極好的豆類蛋白質的來源。

8、螺旋藻：蛋白質含量高達60％—70％，生物價值為68％，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，糾正酸性體質，使人體處於略鹼性，從而提高人體免疫力，並具有抗腫瘤，抗艾滋病的作用。

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雞蛋豆類補足蛋白質增強免疫力

1、蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，為增強體質、提高抵抗力，必須保證從食物中經常攝入一定量的蛋白質。蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。

2、在植物蛋白中，大豆中含有不少能夠改善免疫力的物質，如果有條件的話，在家裡可以自己榨豆漿來喝，既環保又健康。盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿都很不錯。

3、動物蛋白中，牛奶、蛋類中的蛋白質是最好的，因此每天堅持喝牛奶、吃雞蛋，將可增強體質，不再懼怕霧霾天。

4、提示：補充蛋白質，同時要注意「度」的問題，如果過多攝入，反而會損害機體免疫力。因為過多攝入大魚大肉，反而增加了胃腸負擔，影響蛋白質吸收和充分利用，也影響其他營養素的吸收利用。各種營養素要互相配合，互相制約，共同保護和提高機體免疫力。

Ⅱ 老人身體差吃什麼增加抵抗力最好

吃以下飲食可以提高老年人的抵抗力和免疫力：首先，要保證均衡飲食，在均衡飲食基礎上，增加優質蛋白攝入，如瘦肉、雞肉、海參、海鮮、雞蛋、牛奶等。酸奶也非常好，建議老年人多喝，可以提高機體的免疫力。豆製品要多吃，每天保證足夠的新鮮蔬菜和水果，都能夠提高老年人的免疫力和抵抗力。

另外也要規律的運動，如走路、散步等。老人患者要少吃甜食，保持心情愉悅。免疫力和抵抗力是維持老年人正常生活的重要部分，免疫功能如果出現低下，就會出現疲乏無力，常常容易感染，傷口不容易癒合，甚至出現腫瘤的發生
老年人吃以下食物可以增強免疫力：1、新鮮的水果和蔬菜，比如山葯、西紅柿、土豆、芥菜、葡萄、蘋果、獼猴桃等等。這些果蔬含有豐富的維生素和微量元素，能夠有效提高老年人的免疫力，對於疾病的預防有一定的作用。2、奶製品、雞蛋、蛋白粉等富含蛋白質的食物，也能夠有效增強老年人的免疫力。同時還能增強肌肉的力量，預防跌倒和骨折等意外的發生。3、蜂蜜、燕窩、蟲草、人參等補品，也是提高老年人免疫力比較好的食物

Ⅲ 上了歲數愛生病老年人抵抗力低下該吃什麼常吃這3種食物

相信不少老年人都有這樣一種感覺，上了歲數感覺自己比年輕時更容易生病，並且生病了需要更長時間才能恢復，這是因為人體的防禦功能，隨著年齡的增長而下降，出現了抵抗力差的情況。對於老年人來說，抵抗力差的危害實在是不容小覷。

1、患病率高

抵抗力低下會導致老年人很容易被病菌「找上門」。不僅如此，老年人患病之後治癒難度也較大而且會引發多種並發症。就算治好了疾病，也容易引起反復發作。

2、傷口不易癒合

當人體受傷的時候，免疫系統就開始發揮作用，幫助傷口盡快癒合。但是由於老年人抵抗力較差，出現傷口往往會癒合較慢。

3、精神睏倦

當人體的抵抗力下降時，比較直接的表現就是精神狀態。給人的感覺就是病怏怏的，並且總是感覺到疲倦，嗜睡，提不起精神。

所以，對於老年人來說抵抗力低下的危害是十分巨大的，老年人應該注意提高自身的抵抗力。一些老年人在這方面往往會選擇飲食來改善，哪些食物可以提高抵抗力呢？

1、補充肉、奶、蛋及豆類等橋笑滑優質蛋白質食物。蛋白質的質和量都是影響免疫功能的因素。提高抵抗力的前升跡提是補充充足的蛋白。

2、多吃新鮮蔬菜水果。多吃新鮮蔬果，可補充充足的維生素、微量元素等，這些營養素會對人體的免疫系統產生多方面的影響，可增強抵抗力。

3、適量吃食用菌。食用菌含有多糖等敏臘大量活性物質，可以發揮免疫調節等生物活性，它對病毒體有極好的過濾作用，對提高人體的抵抗力也是有益處的。

但，如果想要提高抵抗力，僅僅依賴飲食是不夠全面的，還可以搭配一些葯物。像臨床中常用的比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，就能夠幫助老年人改善抵抗力低下的問題。

比智高主要成分為賴氨酸和磷酸氫鈣。

賴氨酸是構成大部分蛋白質的必需氨基酸；能夠幫助產生抗體、激素和酶，提高免疫力，增加血色素，增強抵抗力。而磷酸氫鈣，屬於無機鈣源，其含鈣量高。與賴氨酸結合更易吸收，能夠幫助老年人增強抵抗力。

用法用量：直介面服或者40 左右溫開水沖服，服用時間在每天早飯之後一個小時或者晚睡之前兩到三個小時，老年人每天兩袋。不過具體用法還是應以醫生或者葯師的建議為准。

最後提醒廣大老年朋友，服用過程中要注意不能喝碳酸飲料，以免影響葯效吸收。

Ⅳ 老年人的身體抵抗力較弱,老年人食補吃什麼最好呢

老年人的身體抵抗力較弱,老年人食補吃什麼最好呢？

老年人的抵抗力越來越差使我們做後輩的很著急，誰不想自己的長輩有一個健康的體魄，多多的享福，可是身體往往是不如人願的。

適當服食家畜、家禽、魚：大部分家禽帶有大量的蛋白和更少的人們人體脂肪，家禽肉更適宜老人。家禽新鮮，便於消化和吸收。魚比廢棄物更非常容易消化和吸收，蛋白成份大量，淡水魚帶有20碳五烯酸和22碳六烯酸，對防止高血脂和動脈硬化有一定的功效。淡水魚帶有大量的碘，蝦米皮帶有大量的鈣，應當常見。

Ⅳ 老人免疫力差吃什麼好

老年人吃以下食物和葯物可以增強免疫力:
1、新鮮的水果和蔬菜,比如山葯、西紅柿、土豆、芥菜、葡萄、蘋果、獼猴桃等.這些果蔬含有豐富的維生素和微量元素,能夠有效提
2、奶製品、雞蛋、蛋白粉等富含蛋白質的食物,也能夠有效增強老年人的免疫力.同時還能增強肌肉的力量,預防跌倒和骨折等意外的
3、蜂蜜、燕窩、蟲草、人參等補品,也是提高老年人免疫力比較好的食物.
4、葯物也能增強老年人的免疫力,比如金水寶、百令膠囊、六味地黃丸等等都適合老年人服用.

Ⅵ 老年人吃什麼可以提高免疫力

1、老人吃什麼提高免疫力之肉類

禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。海魚中含碘多，蝦米皮含鈣多，均宜於多用。

2、老人吃什麼提高免疫力之維生素D

維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素D對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。

3、老人吃什麼提高免疫力之堅果與鮮果

酸性水果中維生素C多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素C量大有預防胃癌的作用。硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。

4、老人吃什麼提高免疫力之捲心菜

捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。

5、老人吃什麼提高免疫力之多喝酸奶：

很多人的免疫力低下和他們的生活習慣有著很大的關系，如果他們經常抽煙喝酒，並且飲食不當的話，身體的免疫能力是會嚴重下降的。所以我們如果想要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。購買時一定要注意酸奶的生產日期，如果生產日期有些模糊，那就說明被改過，注意。

Ⅶ 對於中老年人來說，身體免疫力差怎麼辦

老年人抵抗力差怎麼辦

[青春 提高免疫力]中老年人抵抗力回差怎麼辦？中老年人抵抗力差吃什麼東答西好。隨著年齡的增大，人體的抵抗力越來越差，免疫力也逐年下降。身體的問題也越來越差，那怎麼提高抵抗力了？下面看看提高抵抗的食物吧。

提高抵抗力的食物1、吃些海鮮 牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細胞和抗體的產生。美國斯佩克特博士研究發現，鋅有助於恢復正被損害的免疫系統功能。

提高抵抗力的食物2、吃些蘑菇 香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助於增強免疫力。

提高抵抗力的食物3、多吃蔬果 應多吃菠菜、胡蘿卜、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進免疫細胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃兩只橙子或橘子等。

提高抵抗的食物4、多喝茶 據哈佛醫學院傑克·布科夫斯基博士研究，每天飲5杯茶能增強身體抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸經肝臟分解為乙胺，能增強免疫系統中γ-δT細胞反應

提高抵抗力的食物5、吃點大蒜 大蒜能刺激T淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。

提高抵抗力的食物6、喝點酸奶 最新研究發現，酸奶能刺激機體產生γ-干擾素，提高自然殺傷細胞活性，促進抗體產生