1. 老年人情緒調節的方法
1、要有一個良好的心態。首先要樂天知命，知足常樂。古人雲：「事能知足心常愜。」老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休後的生活要有適應感。不要老是追悔過去，埋怨自己當初這也不該，那也不該。理智的老年人不注意過去留下的腳印，而注重開拓現實的道路。其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲。「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」，「君子坦盪盪，小人常戚戚」，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。
2、對於患有抑鬱的老年人，可以學著繪畫，幾個平時沉默寡言的老人圍在一起，各自用筆作畫，畫好之後可以開展評比，老年人的抑鬱心情被驅散，自然就會開口說話。老年人患者用印刷體一筆一劃的寫一定數量的美術字，寫好後進行品比，優勝者有獎勵。老年人專心於寫字，有利於心緒的穩定。
3、老年焦慮症的治療要學會自我疏導。輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。
4、老年性焦慮症的行為法：人的各種行為都是經過學習和訓練得以調整和改造，並建立新的正常的行為，這就是行為療法的理論基礎，行為療法一般有系統脫敏法、厭惡療法、行為塑造法、標准獎勵法、鬆弛療法、技能指導法、自我調節法、生物反饋法等等。
5、治療老年焦慮症要有一個良好的心態。首先要樂天知命，知足常樂。古人雲：「事能知足心常愜。」老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休後的生活要有適應感。不要老是追悔過去，埋怨自己。理智的老年人不注意過去留下的腳印，而注重開拓現實的道路。焦慮症的治療其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲。凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。其三是要注意「制怒」，不要輕易發脾氣。
6、老年性焦慮症的暗示法：治療焦慮症有哪些方法?專家說，暗示法也是焦慮症的緩解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的狀態下進行的，它可通過催眠暗示療法使得患者進入催眠狀態，然後用言語進行暗示。
7、 老年人要經常參加一些戶外的集體活動，參加旅遊團等，通過每次出門旅行認識一批朋友，不但可以改變精神狀態，對高血壓、心臟病、肺氣腫、哮喘、神經衰弱的治療也有一定的療效。
8、認知療法。是目前心理治療中最常用的治療方法。因為患者對焦慮症不了解或有不正確的認識，對患者的情感體驗和軀體感受應給予合理的解釋，消除或減少其對疾病的過度擔心和緊張，從而調動患者的能動作用。若同時聯合葯物治療，更會提高療效。
2. 怎樣調整老年人的憂郁心態
平時情況允許的時候，多帶他出去走動走動，運動一下。不要老是悶在回家裡，悶在一個環境、空間里答，以此來觸動改變他的心態健康，改善憂郁心理。還有要適當接觸多些新鮮事物，適當參加一些有益活動，讓老人心裡活躍起來，情緒好起來，也是對憂郁心態有幫助的。家裡的親人多抽點時間陪老人，陪他聊天啊，帶他去公園溜達，看廣場舞啊什麼的，來改善老人心態健康對憂郁也有幫助……
3. 老年人情緒低落抑鬱怎樣調節
老年人情緒低落抑鬱怎樣調節
老年人情緒低落抑鬱怎樣調節，一般在日常的生活當中還是工作當中，很多人都會有情緒低落的時候，但是這種情緒也是我們呢不能忽視的存在，以下老年人情緒低落抑鬱怎樣調節。
老年人抑鬱症和退休、離休後無所事事、子女不在身邊陪伴等有很大的關系。任何類型的抑鬱症後果都是極其嚴重的。而老年抑鬱症不僅擁有抑鬱症的共同特點，還很容易引發心肌梗死、高血壓、冠心病和癌症等身體疾病。因此一定要熟悉老年抑鬱症的症狀表現，做好預防工作或在發病初期就接受有效治療，這樣才能把危害降到最低。
為何年紀大，情緒會低落？
王奶奶前幾天剛過完65歲的生日，有著一兒一女的她在外人看來是一個挺幸福的老太太，子女都很孝順，生活也很富足，年輕時在文工團跳舞的她，退休後經常跳廣場舞。可是最近因為走樓梯時不小心摔了一跤，造成腿部粉碎性骨折，以後的日子都要在輪椅上度過了。王奶奶笑容不在了，經常唉聲嘆氣，不愛出門，飯吃得也少了，晚上12點以後都難以入睡。
兒子以為如果把母親推到平時她跳廣場舞的地方，可能會讓她開心一點，誰知道她說再也不想看到那些人跳舞了，情緒非常激動地說：「我活著還有什麼意思？」淚水不住地往下掉……
武警廣東省總隊醫院心理科副主任王曉麗分析，如今太多像王奶奶一樣的老年人了，隨著身體的逐漸老化，各種疾病會增多，使很多老年人都患有不同程度的慢性疾病。尤其身體疾病導致行動不便時，消極感會更加嚴重，長此以往又會產生抑鬱。
除了疾病的原因，還有很多原因導致老年人出現抑鬱情緒。比如社會角色的轉變，原本在單位任高職，因退休回家後無所事事，以致出現一段時間的適應性障礙；還有的老年人，隨著年齡的增長，身邊的親朋好友相繼去世，這可能會加重他們對死亡的恐懼感。對於原先性格內向、老年期缺乏社會支持和經濟支持的人來說，更容易產生抑鬱等消極情緒。
王曉麗介紹，空巢、獨居老人是抑鬱症的高發人群。以往我國的家庭模式是幾代同堂，而現如今空巢老人家庭卻在大幅度增多，許多老人缺乏子女的陪伴極易產生孤獨感，導致內心空虛、傷感，甚至精神萎靡。
有哪些表現，能早發現老人抑鬱 ？
王曉麗稱，其實子女不難發現老人的抑鬱情緒，只要多關心就行，具體可以從以下幾點觀察：
以軀體疾病的症狀為主要症狀。主要表現為睡眠障礙、食慾減退、體重下降、便秘、軀體某部位的疼痛、乏力等。約有80%的患者有睡眠障礙，主要是中段和末段睡眠差，可伴有入睡困難和噩夢，少數睡眠增多。
情緒低落。主要表現為顯著而持久的情緒低落、悲觀失望，整日憂心忡忡。在抑鬱症發作的基礎上，病人會感到絕望、無助與無用。70%以上的老年抑鬱症患者可有焦慮、表情緊張、惶惶不可終日等表現。老年患者對憂傷的情緒往往不能很好地表達，有時焦慮完全掩蓋了抑鬱。
生活中的興趣明顯下降。原來喜歡的事情、喜歡參加的活動都逐漸地放棄，什麼都懶得干，甚至覺得生活變得枯燥乏味，生活沒有意思，活著沒有價值。
自信心下降，認為自己是個失敗者。對不起子女、親人，對不起國家的培養，認為自己一無是處，甚至會產生自責，再嚴重的會認為自己有罪。
思維遲緩。患者思維聯想緩慢，反應遲鈍，言語少，語調低，語速慢，自覺「腦子較前明顯不好使」。輕者可以進行言語交流，多為問多答少，初始交流還可以，繼續交流就越顯困難。嚴重者無法交流。
預防老人抑鬱，有什麼招？
有什麼辦法可以老來不抑鬱呢？王曉麗建議：
正確面對離退休。離退休是一個正常的且不能避免的過程，從忙碌且規律的職業生活中退出，轉而過著悠閑、無規律的老年生活，是一種生活方式的改變，更是社會角色的轉變。對於一部分事業心很強的老人來說，可能會在一段時間內難以接受這樣的事實。但是，正所謂「活到老學到老」，可以根據自己的興趣愛好參加一些文化活動，如閱讀、音樂、舞蹈、書法、園藝、棋類等，既豐富精神生活，又陶冶情操，更能減少孤獨、空虛感。
自我養生調身體。每天合理飲食、合理運動，對於長期吸煙、飲酒的老年人，應逐漸減量，最終戒斷，有利於保護腦神經；定期去醫院體檢；家屬耐心傾聽老人對自己心情和病情的敘述，使他們有安全感，以消除負面情緒對身體的影響，提高老人的免疫力。
家人的陪伴很重要。平時子女忙掙錢孝敬父母，但不能忽略了老人的精神需要，平時多抽空回家看看，多與他們交流，盡量滿足他們的需求。
正確對待生與死。對身體過分擔憂的老人，可以到正規醫院做必要的檢查，以消除焦慮感和緊張感。老年期雖然在生理上是一個衰退的過程，但是心理上可以繼續蓬勃發展，只要保持年輕的心態，就會擁有一個幸福的晚年生活。
老年人抑鬱症的調理方法!
老年抑鬱症的核心症狀是情緒低落，但大多數老年抑鬱症患者是以軀體症狀作為主要表現形式的，像睡眠障礙、頭痛、胃腸道不適、食慾下降、心血管疾病或假性痴獃等。
許多老年人在半年內就有了導致抑鬱的外在因素，並出現抑鬱的相關症狀，卻很少引起老年人與家人們的注意。當內外科能排除這些軀體症狀是器質性病變或上述症狀難用器質性病變解釋時，就要考慮抑鬱症的可能。而且有了這種病症也不要諱疾忌醫。
老年抑鬱症要早期預防、早期發現、及早治療。關於老年抑鬱症的治療，專家認為，一般心理治療為本，葯物治療為輔，一定要接受心理治療，必要時服葯治療。相信經過有效的治療，再加上兒女們細心的照料、精神上的慰藉，老人們會最終走出抑鬱陰影，以更加積極健康的心態投身到自己的晚年生活中去。
要預防和治療老年抑鬱症並不難。老年人首先要改變認知，改變原來的生活模式，要從以工作為中心轉向以家庭為中心，以緊張為中心轉向以閑暇為中心，要有心安理得享受的心態，要服老，把事情都看淡一點，寬以待人的同時也寬以待己，並保持廣泛的愛好，培養有益健康的樂趣，精神上有所寄託。
老年人要改善抑鬱疾病，就要及時的調整心態，積極改變生活方式，讓自己的生活內容變得豐富多彩，不要單一生活，多和同齡人交流，抑鬱症自然而然是能治癒的。
情緒低落怎麼走出去呢？
1、首先，要找到情緒低落的原因。比如是工作不順心了還是同事之間發生什麼誤會了，針對具體的原因才能夠很好的走出低落的情緒，從而也可以更加開心的`生活工作。
2、如果只是莫名其妙的心情就不好了，那麼就不要再把自己局限在一個固定的地方。站起來出去走走，哪怕是吹吹風看看風景，心情就可能會得到很好的釋放，更或者是跟身邊的人聊聊八卦也是轉移注意力很好的方式。
3、如果是因為工作做的。不好導致情緒很低落，那麼就靜下心，讓自己好好梳理一下情緒，慢慢找到更好解決問題的辦法，這樣也是很有助於走出低落的情緒。在職場中，很多朋友由於很多原因可能有時比較浮躁，這紅棗能夠情況就需要能夠很好的靜下心想辦法做事情。
4、如果是因為同事之間有什麼不快樂的事情，那麼能置之一笑的就不要再放在心上了，畢竟人與人之間有摩擦是很正常的事情，大家都是為了更好的工作，完全沒有必要過於計較。如果很嚴重的事情，大家就可以坐下來好好溝通一下，這樣問題就可以得到很好的解決了。
5、如果因為別的事情，那麼就需要自己冷靜下來，先想清楚應該怎麼辦，如果沒有辦法改變的，就要心平氣和的接受，畢竟很多事情不是自己想要怎樣就能夠怎樣的，順其自然也許會是很好的解決辦法。
6、不管生活或是工作，情緒低落是很難免的，關鍵是當情緒低落的時候怎麼走出去才是最好的。每個人可能都有自己的方式，不管方式是什麼，生活都是很美好的，同時也需要滿滿的正能量，為了更好的生活，我們都要盡可能保持好的心情，這樣才可以更好的生活工作。
4. 老人抑鬱症的應對方法
老人抑鬱症的應對方法
抑鬱症是影響心理健康的一種嚴重的因素，患者很可能選擇輕生來擺脫內心的煎熬。而如今，越來越多的事例說明老人容易患上抑鬱症。那麼如果老年人抑鬱症怎麼辦呢？我們應該如何治療抑鬱症呢？下面我們就來看看抑鬱症怎麼辦。
如今，子女因為工作的繁忙很少能和父母在一起聊天吃飯的，而老年人也只能獨自在家，這樣很容易就產生一些負面的情緒，嚴重的就會引起抑鬱症。那麼面對這樣的情況，子女應該怎麼做呢？
1、營造良好的家庭環境
家和萬事興這句話流傳至今體現出了家庭環境對人的影響是巨大的，尤其是老年人。老年人從工作崗位上退休下來回歸家庭，有些老人甚至從每天睜開眼到晚上閉眼睡覺一整天都是圍著家庭轉。因此，可見家庭環境對老人精神及心理健康的影響是巨大的，營造良好的家庭環境對於老年人來說是十分有必要的。
2、子女多給予父母關愛
了老年人自身努力調節精神狀態以外，家人也要多給予關心和理解，因為家人的支持和幫助可大大增強老年人的生活信心，以及他們戰勝困難的勇氣，尤其是子女的關愛和陪伴，要多抽出時間與父母進行交流和溝通，關心他們的生活和思想，給予老年人以精神寄託和安慰，可以有效預防老年抑鬱症。
3、培養興趣愛好
很多老人因為退休後沒有事情做，一下子從忙碌的生活變得很空閑，這讓他們無法適應，因此就會患老年抑鬱症。這個時候，子女應該鼓勵老人培養自己的興趣愛好，重新找到生活的目標，享受生活。
人到了老年之後，積極去參加社會活動很重要，所以老年人必須要主動與他人交往，從中獲得友誼，排解內心的孤獨與寂寞感。而子女在平時生活中應該多與老人交流，多回家看看，或者帶著老人出去參加活動，多予以關心，這樣才可以有效預防老年人患上抑鬱症。
老人抑鬱症的禁忌有哪些
老年人是社會的弱勢群體，隨著獨生子女的增多，老年人的健康問題日漸突出，不僅僅是日漸衰弱的身體機能，各種心理問題也漸漸凸現出來。而抑鬱症就是老年人苦惱的原因之一。那麼在對待老年人抑鬱症的時候我們應該注意些什麼呢?聽聽心理保健專家怎麼建議的吧。
專家建議治療老年人抑鬱的時候一定要讓患者保持良好的心態，不要太悲觀也不要盲目的樂觀，正確的對待自己的病情，要有信心和恆心，科學的治療。
老人得了抑鬱症後也不要驚慌，只要合理的治療，還是能擺脫抑鬱症的困擾的。但是老人抑鬱症的禁忌有哪些呢，主要有以下幾個方面。
一忌 過於依賴葯物
葯物是治療抑鬱症時候必須的措施之一，可是很多人都過於依賴葯物的`作用，覺得只要吃葯了，那麼其他的就不是問題了，抑鬱就會自己好了。這樣的想法顯然不對，針對抑鬱症的治療措施應當是綜合性的，包括生活、心理和葯物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。專家建議：生活具有規律性，按時作息、進餐，安排好運動、娛樂時間，避免整天呆在家中將自己「封閉起來。調節心態，使生活充滿情趣，既增強治病信心又提高生活質量。
二忌 毫無耐心
抑鬱是一種心理疾病，對於心理疾病來說耐心是很重要的，對於輕度的抑鬱臨床上需要兩周的時間才可以有改善，而且還是不完全好了，可想而知對於更嚴重的抑鬱需要多長的時間。所以，患者要保持平穩心態，既不要過於悲觀失望又不要盲目樂觀，正確看待治療效果，具有信心和耐心以堅持長期科學合理治療。
三忌 對葯物的副作用擔心過多
在一般人的潛意識中認為凡屬精神疾病用葯都有很大副作用，用多了會「傷害腦子。因而有些老年人對抗抑鬱葯使用也顧慮甚多，以為是輕型抑鬱症最好不用葯，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長期服葯。這是一種誤識。老年患者應當與醫生保持密切聯系，在醫生指導下合理使用抗抑鬱葯，堅持足夠療程。
對於患有抑鬱症的老年人我們要有耐心，也需要有愛心，這兩個都是不能缺少的，缺少了一樣你的治療將不會有任何效果，身體會變本加厲的惡化。所以這里我建議所有的年輕人對於家裡的老人一定要有耐心。
老年人該怎樣遠離抑鬱
抑鬱症曾經多麼陌生的詞語，現在卻成了很多人生活的噩夢，有調查顯示：在我國，現如今老年人患抑鬱症狀者的比例遠遠高於中青年人。那麼怎樣讓這些老年群體脫離抑鬱的困擾呢，下面就給大家來分析一下。
老年人該怎樣遠離抑鬱
老年人抑鬱的主要體質原因就是因為血清膽固醇太低了，而且當今社會的趨勢是年齡越高的人血清膽固醇含量越低，年齡與血清膽固醇成反比的趨勢。70歲以上低膽固醇老人有16%出現明顯抑鬱，80歲以上低膽固醇老人有14%因抑鬱而發生危險。這是由於低膽固醇可使腦內血清素再攝取速度加快而引起抑制，加之老年人的生物胺神經隨年齡增強而下降，故而對腦內血清素再攝取速度特別敏感，極易受其影響而產生抑鬱症狀。
學生物的都知道這樣的常識，血清膽固醇的含量是由飲食中膽固醇的攝入決定的。而飲食保健保健專家推薦大家平時多攝入動物性食物，因為營養學表明，膽固醇只見於動物食品，植物只含植物固醇，如谷固醇、豆固醇、麥角固醇等等。因此，只有吃動物性食品才能得到膽固醇。如果人到老年，缺乏動物性食品攝入，血清膽固醇便會下降。
由於肉類食物中含有大量的膽固醇，所以營養學家建議大家多吃肉類食物，而且老年人，70歲以上老年人只要沒有冠心病等需限膽固醇的疾病，都可以適量攝入。不過由於老年人牙齒松動或脫落，加之消化功能減退，肉類攝入有限，因而應以乳類、蛋類為主。每日一杯到兩杯牛奶，配以雞蛋1—2個，便可達到提高血清膽固醇的目的，也可降低抑鬱症狀的發病率。
現在又有這樣的說法：因為老年人血清膽固醇濃度比青年人高，所以應該強調老年人要吃「素。是很不正確的，只有注意葷素搭配，才能使老年人不致於因血清膽固醇過低而影響健康或產生抑鬱症狀。如果正確科學飲食，老年人必定能避免抑鬱，有個更加愉悅的晚年生活。
結語： 以上就是我為大家介紹的老年人抑鬱症怎麼辦的相關內容，相信大家看了文章的介紹後，對於抑鬱症怎麼辦也有了一定的認識，也知道了如何治療抑鬱症。如果你的父母得了抑鬱症，不妨按照上面的方法幫助他們走出抑鬱症，沒有患上抑鬱症的家屬也要以防萬一，多多的陪陪父母，不要讓他們產生抑鬱症。
;5. 老人抑鬱症如何緩解
抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用葯，抑鬱症的治療有心理咨詢如認知療法、森田療法。葯物治療要在醫生指導下用葯。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
6. 老年人抑鬱怎麼緩解
可通過以下途徑進行緩解：1.葯物治療：葯物治療是老年人抑鬱症常用的治療方法，抗抑鬱的葯包括氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明米氮平等，治療抑鬱的葯物有很多種，應該根據老年人的生理軀體特徵和病情遵從醫囑來選擇和服用葯物。嚴重的老年人患者需要家人監督服葯。2.物理治療：近幾年出現了一些新的物理治療手段，比如重復經顱磁刺激治療，主要用於輕中度的抑鬱治療。物理療法不適用於長期治療，在物理療法控制急性症狀以後需要維持葯物治療，對於重度抑鬱可以應用無抽搐電休克治療。3.心理治療：常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、家庭治療、精神動力學治療、音樂治療等。尤其對於伴有一些孤獨問題的老年人抑鬱患者，在葯物或者物理治療的基礎上同時合並心理治療改善心理狀態、增加社會交往，可以提高總體療效。
7. 老年人抑鬱如何調理抑鬱症怎麼緩解怎樣才能讓老人心情愉悅呢
老年人抑鬱，可以帶他到康復醫院，找心理醫生做一個疏導，必要的可以服用【多慮平】治療。年輕人休息時多陪老人家玩，短途旅遊，泡泡溫泉，劃劃船，登山，陶冶性情。多鼓勵老人跳跳廣場舞，打打太極拳，聊聊微信，多出去交朋結友，心情自然就會開朗了。
8. 老年人抑鬱怎麼緩解
患者中的一些人可能會緊張和焦慮，比如煩躁和煩躁。如果家裡的老人患有抑鬱症，需要家人的關注。由於老年人的身體素質不高，新陳代謝緩慢，新的抗抑鬱葯被普遍使用。有些抗抑鬱葯容易引起不良反應。因此，老年人的用葯劑量應小，副作用少，如可選用阿莫西林、米氮平、米氮平等。