怎麼避免老年人早亡

Ⅰ 為什麼老人摔傷後，大多活不了多久就會離世

「 摔倒是老人去世的最後一根稻草，摔倒不是去世的主要原因，但是絕對是所有去世原因的誘因！ 」還記得 袁隆平爺爺嗎 ？就是因為摔倒入院，過了幾個月後就因為其它疾病去世了，摔倒對於老年人來說，是極度危險的，很多老人就是因為摔倒，導致卧床，最後因為各種疾病去世！

老人摔倒後，為何過不了多久就會去世？老農民有以下看法

還有就是，有些有暈厥病史的，也需要這么做。父母養我們小，我們要護父母老，各位且行且珍惜！

老人摔傷後，大多活不了多久就會離世，確實有這種情況。

老人發生這個事，主要是好多年不強身健體，也不經常出門散步或一大清早不在江邊晨練，皮膚一旦松馳、變薄，人就會無精打采，失去力氣，在家做一點工就承受不住而汗如雨下。這都是長期不緞練的結果。

老人一生都沒病，以為老天在眷顧他長命百歲，不會輕舉把他收了去。老人因此就在家享清福，吃了睡、睡了吃，結果把自己惹出大病來了。一不小心，自個兒摔下來，就卧床不起、病入膏肓了。人必須要服老，干粗活重活由兒女去做，不要總倚老賣老說年輕時力氣大，可以挑兩百斤的稻穀。人一旦老了，力氣也變小了。

我父親有好幾個同事僅活得六、七十多歲就撒手人寰了。他們主要是患上小病不去醫治，染上大病了才去檢查，癌症晚期才去南寧動手術，出院撐兩、三個月就去世了，有的頭發全掉光。還有一個是我小學同學的母親，一生從未生病，有一次在外撿垃圾去賣，突然摔倒在地，雖未過世，卻也是大小失禁，癱瘓在床，生不如死！還有一個老人，領了退休金不捨得去買豬骨頭煲湯喝，身體每況一年不如一年，直至有一天不小心在家摔一跤，送到醫院昏迷不醒，剛住院三天就回天乏術，救不活了。

聽老人們講，人到晚年不能摔跤，摔在地上會中風，身上骨頭扭到或者斷掉都不像年輕人易恢復。所以有一個謎信的說法男的摔跤要女的扶，女的摔跤要男的扶。說容易好起來。

老人摔倒（除非硬性的，如滑倒撞倒）一般而言，是內在的機能衰頹病變所導致的，外表只看到摔倒，實質是機能體系性衰亡前兆，一般外科骨科意義的摔倒能康復，內因導致的摔倒只能……。

我父親就是摔倒了兩個多月就去世了。

在我們哪裡有一個迷信的說法，如果老人跌跤摔倒後活不是多長時間。有一句老話就是這么說的:跌跤沒命。

我記得我父親身體特別 健康 ，在他去世的那年夏天他連著一個月內摔倒了三次，當時身體也沒什麼反應，就是有點不舒服。父親就對我說，他可能活不了多久了。我以為他開玩笑說著玩兒呢，就笑著說那些老話都是迷信的。

我父親就給我講了好幾個因為跌倒不久就去世的例子。也許老人的話說到了點子上，不久，我父親就得病去世了。

老人所以能 健康 地活著，一是飯量，二是活動量，三是心情。而一旦摔倒，這三者幾乎馬上驟減，活動量少了，飯量就減少，血脈通常能力也變差，再加上器官老化，使本就衰老的身體雪上加霜，並且惡性循環，所以，摔傷老人，多半活不了多久。為人子者，當多伴看護。

不是老人摔傷後活不了多久就會離世。而是老人肌能不行了，才導致摔傷，就離世了。

我有一個深切的感受，年輕時，根子很穩，輕易不會摔跤，就是站在行駛的車上，急剎車時也不會摔倒。六十多歲還行，一過七十就沒有根了，前不久坐公交車，我剛上車，手沒抓扶手，車起步較急，稍微點了一下剎車，就把我撂倒了。還好，沒有大礙，肋骨疼了一個多月。

人老了體能差了，就要多注意。當你千注意萬注意還是摔傷了的話，就與離世不遠了。

老人摔傷死亡率極高！

老年人大多都有一些基礎病，各器官功能變差，如果再摔傷，其身體抵抗力，器官功能會變的更差，往往會出現許多並發症，繼而導致器官功能衰竭，最終危極生命，奪走生命，例如著名科學家袁隆平就是在摔傷約兩個月後去世的。

對老年人來說，防摔倒措施十分必要，隨著我國老齡化加重，一些適老產品相繼問世，比如防摔倒安全氣囊，其原理是在老年人將要摔倒離地面一定距離時突然打開，有效保護老年人的安全。

全 社會 應重視老年人的 健康 安全和生命安全，尊老愛老的良好風氣，最終會惠極我們每一個人，因為人人都會變老的。

去年年初我88歲的外婆沖涼時不小心摔了一腳跤，雖然去醫院檢查沒什麼問題，但沒過多長時間老人家就卧床不能走動，後來因為一直卧床活動少肌肉也進一步萎縮，再加上年齡又大，導致免疫力進一步下降，最終因為感染肺炎去世。

為什麼老人摔傷後，大多活不了多久就會離世？哪些情況下老人最容易摔傷？為什麼老人容易摔傷？老人意外摔倒摔傷後怎麼做？怎樣才能預防和避免老年人摔傷？在摔倒不可避免時，如何「正確的摔倒」才把傷害降到最低？

跌倒摔傷是全球老人意外傷害的頭號殺手。據統計，全球每年有30多萬人死於跌倒摔傷，其中60歲以上的人佔一半以上，並且隨著年齡的增加呈急劇上升趨勢。

摔傷除了老年人死亡外，還導致大量殘疾，給老年人心理帶來極大創傷。據統計，我國65歲以上的社區老年居民中，21%-23%的男性和43%-44%的女性曾摔傷過。約20%-30%的摔傷會造成老人中度以上損傷。摔傷所導致的傷害包括腕部、臂部和腳踝骨折以及腦外傷等，降低了老人的自理能力，增加了早亡風險。還會造成心理障礙，也許很多老人跌倒時並未受傷，但之後會產生恐懼心理，因此特意限制自己的行動，反而讓他們的肌肉力量越發虛弱，免疫力低下更容易生病。還可以導致社交能力下降，出現抑鬱情緒，嚴重了影響生活質量。

哪些情況下最容易引起老人摔傷？

年齡大於65歲、曾有跌倒史、意識障礙、平衡感失調、肢體功能障礙、身體虛弱、貧血、營養不良、頭暈、睡眠障礙、大小便功能異常、視力聽力較差、缺少照顧、服用影響意識或活動的葯物。 一般走路和上洗手間時容易摔傷，在床邊、洗手間、樓梯、走廊等地方也容易發生摔傷。

老人為什麼會容易引起摔傷？

老人容易引起跌倒摔傷的原因主要有以下幾種情況：

1、生理方面因素

包括老人自身生理或病理變化所導致的身體機能下降。

1）衰老導致感覺遲鈍、反應變慢以及視力減退。 當環境突然改變時，不能正確判斷環境結構及障礙物，身體失去平衡時不能及時做出適宜的動作，容易摔傷。研究表明: 在動態平衡儀測試中老年人反應時延長, 有明顯的不穩，表明隨年齡的增加傳導神經和中樞整合能力明顯失效。65 歲以上的老人 多數人的跌倒與感覺降低、搖擺較大、軀體感覺較差以及反應時延長和平衡功能被損害等有關。

2）易患中樞神經系統疾病 ，如腦卒中，從而引起平衡能力下降，容易摔傷。

3）衰老導致骨骼肌肉系統退化 ，肌肉力量和關節靈活性下降，或由於腰背、脊柱的勞損退變使脊柱對下肢的調節能力下降，容易誘發摔傷。

2、環境的影響

老年人發生摔傷與環境也有重要關系，老年人的生活安全由其生活方式和生活環境因素所決定,周圍環境較差和個體對環境的適應能力下降,可以引起老年人跌倒摔傷次數增加。最常見的環境因素包括 被物品絆倒、照明不足，地面不平、台階傾斜、樓梯過高，浴池內地面過濕，松脫的毛毯,地毯的滑動、不適宜的傢具、穿不適的鞋和衣服，物品擺放不當（放置過高或過低），防護設施不到位（坐便器、浴池邊、樓梯無扶手、高危者病床未加用護攔、床鋪過高等）等因素。 室外摔傷以發生在人行道最多見。

3、 社會 心理方面因素

獨居、獨處 是摔傷的 社會 因素。平衡信心和摔傷時的情緒也是影響跌倒的重要心理因素,害怕摔傷的心理可限制老年人的活動,降低活動能力並導致功能缺陷,摔傷的危險性隨之升高; 沮喪和焦慮心理可削減老年人對自己、環境和其他人的注意力,不易發現危險情況,從而增加摔傷的機會。個性好強不服老、比較固執的老年人, 怕麻煩別人,喜歡獨立完成日常生活起居。有時會因過高估計自己的能力而導致摔傷。

4、疾病與葯物影響

心腦血管疾病是老年人摔傷的主要原因。如 心律失常、高血壓、腦卒中、血管意外恢復期或後遺症、癲癇、糖尿病、低血壓、低血糖等 ，均可導致短暫的腦供血不足，致大腦缺血缺氧，使患者突然發生腦功能失調，出現意識喪失而昏倒。或者伴有 骨骼肌肉系統疾病， 如 關節病變、骨質增生或疏鬆、頸椎病、帕金森病等 ;另外 老年人視力減退、視力敏感度減弱或夜間視力下降， 易被行走中的障礙物絆倒摔傷。 癌痛晚期、頸椎病等慢性病急性發作 也常引起摔傷。 老年人患慢性病越多摔傷的危險越大。

老年人對葯物的耐受性和敏感性與成年人不同, 容易發生不良反應。用葯後可能產生眩暈、低血壓等副作用, 也是發生顯著危險因素。這類葯物包括 鎮鎮靜、催眠、抗焦慮、抗抑鬱葯、利尿降壓葯、血管擴張葯、治療非類固醇鎮痛消炎葯、抗心律失常葯、抗痙攣葯、鐵劑 等均可影響患者的意識、視覺、步態、平衡、血壓等，使反應減退或削弱認知能力, 增加老年人摔傷的危險性。

凌晨1 9點之間是心血管病患者發生摔傷的高發時段，且集中在床旁：凌晨1 6點人處於睡眠狀態，迷走神經興奮，冠狀動脈痙攣，心率較覺醒時慢，血壓下降，造成全身血管供血不足引起暈闕、跌倒摔傷。有些老年人可能因為醒後內急，匆匆起床上廁所，引起心血管疾病發生或跌撞倒摔傷，造成意外。

老人意外摔倒摔傷怎麼做？

1、首先要觀察老年人的表情和神態 。如過老人神志清醒,可詢問其摔倒的原因及摔傷處,然後給予幫助。如是心絞痛發作,可協助其服下隨身攜帶的急救葯品。
2、老年人突然摔傷時,切不可急於攙扶,否則可能會幫倒忙。 如因腦出血或蛛網膜下腔出血而跌倒的老年人,如果立即將其扶起,會加重其出血的症狀,使其病情急速惡化。

3、要判斷跌倒是不是因猝死導致的。 猝死是平素 健康 或病情穩定的老年人,若突然出現意識喪失、大動脈搏動消失。對發生猝死的患者應立即使其平卧在地面上,嚴禁搬動。同時,要馬上對其實施心肺復甦術,並迅速撥打120急救電話。
4、老年人摔傷易發生骨折 ,某些骨折如股骨頸相嵌性骨折、脊椎骨折等除疼痛外其餘骨折表現不明顯,如果勉強扶持站立,搬動時姿勢不當,可使病情加重。特別是脊椎骨折,可以損傷脊髓導致截癱。所以 老年人摔跌後,應先讓他慢慢滾轉到硬木板上,仰卧位。

怎樣預防摔倒摔傷？

1、增強 健康 教育，增加老年人安全意識

進行 健康 教育宣傳，使老人了解自身狀況，易摔倒的危險因素、對機體造成的傷害和防護措施等。

2、積極治療老年人的基礎疾病

如高血壓、糖尿病、腦血栓、冠心病、頸椎病等，幫助老年人分析發病的前驅症狀和存在的危險因素，掌握發病前的主要症狀，做到早發現、早預防、早治療。同時加強老年人用葯方面的指導，包括用葯劑量、用法、間隔時間、葯物的不良反應及副作用，嚴格劑量，禁止漏服多服，提高老年人的服葯依從性，並認真觀察服葯後反應，積極對症處理。

3、保證老年人周圍環境安全

老年人的家居環境應堅持無障礙觀念，合理安排室內傢具的高度和位置；居室內地面設計應防滑，保持地面平整、乾燥、過道應安裝扶手；衛生間也要安裝扶手，地板上應放置防滑橡膠墊，廁所也最好使用坐廁；老年人對於照明度的要求比年輕人要搞2—3倍，因此室內光線要充足；此外，要為老人挑選適宜的衣物和合適的防滑用具。

4、 建議老年人保持樂觀向上的情緒，多參加社交活動，適當參加 體育 鍛煉，保持骨關節的靈活性，防止骨質疏鬆（ 補鈣：蝦皮，牛奶，紫菜、海帶湯、豆漿、骨頭湯；補充維生素D：曬太陽 ），適量進食高蛋白飲食（如豆製品、牛奶、瘦肉），避免下肢肌肉萎縮。

5、摔傷後要積極救治，生活中關心體貼老人，樹立老人戰勝疾病的信心。

在摔倒不可避免時，怎樣做才把傷害降到最低？

屁股向後坐 是老年人跌倒時最常見的摔倒姿勢 ，也是最要命的摔傷姿勢 ，因為如果跌倒時坐到地上，支撐點落在臀部，容易導致的是腰椎壓縮性骨折、腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。由於縱向的超負荷引起的脊柱損傷，骨折後需要卧床3個月，癒合非常慢。如果椎體壓縮超過1/2，情況就比較嚴重了，需要手術治療。

一邊屁股著地摔倒，這種姿勢容易導致髖部骨折 ，包括股骨頸骨骨折及股骨粗隆間骨折。老年人，一旦發生骨折，需要長期卧床，將會嚴重影響生活質量。

如果能在摔倒時，能迅速作出正確反應，可大大減少骨折發生。在摔倒不可避免的情況下怎樣做才好？ 雙手撐地，緩沖摔倒影響 ，是正確的做法。 相對於臀部著地或一側身體著地，用手撐地給老人造成的傷害以及治療的難度要小得多。如果摔倒的時候，用手撐地，往往損傷的是腕關節，頂多導致尺骨遠端或橈骨遠端骨折。這種手臂骨折在護理上不需要卧床，而且康復訓練也容易做，更不會發生致命的並發症。

關愛老人是我們的責任和義務！

老人摔傷大多會出現胳膊或腿粉碎性骨折，活動受限，生活不能自理，飯量會不斷減少，各器官迅速衰老，不久就會去世。我的父母都是這樣的

Ⅱ 讓婆婆早死的妙招

平常給她多做點好吃的，把她喂胖，老年人只要一胖三高就上來了 就很容易早死

Ⅲ 老年人84歲一個坎怎麼避免

84歲屬於高齡人了，能活到84歲實屬不易。
人能活到七十古來稀之際，在當代已不足為奇，搖著進入八十四歲階段，此階段的老年人，絕大部分都出現腦不同程度萎縮，反應遲鈍，行動緩慢，臟器衰微，身體脆弱，跌倒主要原因是腦子指揮失靈，動作滯後不協調，導致控制失靈而摔倒死亡，有八十不留宿之說，老年人從腦到機體臟器老化，隨時都有臟腑運作進入停擺停止的可能，常有一覺不醒，睡死過去的事發生。剩下的老年人身體保養好、心態好注意養生的人進入九十二歲生物節律期，此期老年多因機體衰老致死，即者死的較多。關於生物節律時間段的化分是相對的，不能絕對化。

Ⅳ 運動可以降低早亡風險嗎

「生命在於運動還是在於靜止」，這一直是個頗具爭議的話題，中老年人該運動還是靜養？

該研究納入36383名平均年齡在62.6歲的受試者數據，結果發現，每天進行至少6.25小時的輕體力活動，或者進行至少24分鍾中高強度體力活動的人，與很少或者基本不進行體力活動的人相比，死亡風險降低50%-60%。

而且，與「生命在於靜止」相反，研究人員發現，久坐不動與死亡風險顯著相關。久坐的時間越長，早死的風險就越高。每天坐10小時的人，死亡風險上升48%；每天坐12小時的人，死亡風險上升192%。 2021年，美國北卡羅來納大學對16732名平均年齡在72歲的女性進行調查，結果發現，不管是長時間走路還是短時間走路，都可以降低死亡風險，且死亡風險會隨著步數的增加而降低。

數據顯示，連續長時間走路1-2000步和連續長時間走路超過2000步的人，與連續長時間走路0步的人相比，死亡風險分別降低9%和31%。另外，短暫走路步數為3200-4260步、4260-5440步和5440-9100步的人，與短暫走路步數為0-3200步的人相比，死亡風險分別降低37%、40%和46%。

鍾南山院士80多歲依然奮戰在醫學前線，在一次會議上，他分享了自己的運動心得。

2004年，由於工作伍戚繁忙，身體嚴重透支，鍾南山突發心肌梗死，所幸及時發現並治療，才撿回了一條命。從那時候起，他就意識到鍛煉身體的重要性。 從此，他每周下班後都會抽出3-4天的時間，進行40-50分鍾的運動。

他認為，鍛煉和吃飯一樣重要，年輕時運動或不運動可能差別不大，但是到了50歲或60歲時，身體上的差距就拉開了。

老年人的身體不如年輕人，因此在運動的時候，一定要牢記以下3個原則。

原則一：持之以恆 運動要持之以恆，切忌三天打魚兩天曬網。

原則二：循序漸進 運動要循序漸進，由少到多，掌握運動的尺度，不可突然增加運動量，以免身體無法適應，造成損傷。尤其是體質較衫裂弱或者身患多種慢性疾病的老年人，更不能急於求或橘閉成，應在個人適應的范圍內逐漸遞增運動量。

原則三：科學安全 運動要科學安全，以防發生意外。尤其是患有疾病的中老年人，建議定期體檢，掌握身體健康狀況，並在醫生的指導下進行運動。血糖、血壓、血脂等要定期監測，發現異常及時干預。 如果正在服葯，還要注意運動是否會對葯效產生影響，並及時調整運動計劃。

Ⅳ 老年人如何避免走失

1、最好給老人配備GPS定位手機，這樣即使老人走丟也可立即通過電話取得聯系。若是患有老年痴呆症的老人，還可以查看到老人的地理位置；

2、將聯系電話、聯系地址等重要信息縫在老人衣服上，或者讓老人隨身攜帶一個聯系卡片。這樣一來，如果有好心人看到了，就可以與家人及時進行聯系；

3、聘請專人看護，或者求助於社區老人照料服務中心；

4、家裡一旦有老人走失後，應該先通過可能的方式進行尋找，如果確定老人走失，一定要在第一時間報警，向警方求助；

5、陪伴是最好的照顧。家裡有老人的，年輕人要盡量多陪陪老人，陪伴好，看護好，不要讓老人獨自外出，這才是防止走失的最好方法。

Ⅵ 為什麼多病的長壽，沒病的反而早死送給你5個長壽秘訣

為什麼？

有的人年紀輕輕、身體 健康 ，

卻突然 死亡 ？

為什麼？

有的人三天兩頭往醫院跑，病痛纏身，

卻偏偏 長壽 ？

其實， 道理很簡單 。

一方面，生過病的人更懂得 健康 來之不易，往往有更強的自我保健意識。

另一方面，偶爾生點小病，少量的病毒、細菌會刺激我們的身體，讓免疫系統處於工作狀態。

曾有統計表明，人的 健康 長壽 15% 取決於 遺傳 ， 8% 取決於 醫療 條件，而 60% 取決於個人的 生活和行為方式 。 長壽的秘密 ，其實很簡單，今天就來和大家分享 5 條 ，照著做受益終生！

古人說， 「夜飯減一口，活到九十九」。 「若要安，常帶三分飢和寒。」

臨床上發現，許多 急性胰腺炎 、 心肌梗塞 、 腦溢血 ，大多與 暴飲暴食 、飲食過量有關。

《中國居民膳食指南(2016)》規定，成年人一天食鹽攝入量 不超過 6 克 ，也就是一個 啤酒瓶蓋裝滿 的量。

食鹽過多攝入，會加重 胃黏膜損傷 、加速 骨質疏鬆 ，還與高血壓、心血管疾病有著密切的關系。

很多長壽老人都有一個共同的特點： 睡眠特別好 。 睡眠，是人體 廢棄物清除 和 精力蓄積 的過程，睡個好覺有利於幫助我們 恢復精神 和 消除疲勞 。

假設我們的身體是 一台車 或 一台電腦 ，睡眠不僅僅是關機，不僅僅是把車停進停車場，睡眠很有可能是 把車開猛跡進修理廠 ，連上充電器。

步行是 最經濟 、 最簡單 、 最安全 、 最有效 的運動方式。研究表明，經常運動的人 糖尿病 的發病率比不運動的人 減少30%~50% 。

每天快走兩次，每次2000米；

中間可以間歇2次；

速度以每分鍾100步左右為宜；

時間在30~45分鍾。

養生 先養心 ，這是中國傳統的 養生 理念。養心，就是調整心態。 俗話說， 人比人，氣死人 。比來比去，總達不到自己理想的狀態，於是產生了 悲觀消極 的情緒。 對中老年人來說，不要比財富，比地位，要 比快樂 ，比誰活得 自在 。 「高薪不如高壽，高壽不如高興」。

一首 《寬心謠》 送給大家：

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡；

少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；

新舊衣服不挑揀，好也禦寒，坦納賴也禦寒；

常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；

內孫外孫同樣看，兒也喜歡，女也喜歡；

全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；

早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；

心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。

祝所有的朋友永遠 健康 、快樂，年輕態讓知沒！

Ⅶ 有什麼習慣的老人容易早死

答，不愛吃早餐，或暴食暴飲，不愛運動。常喝酒吸煙的人，愛管閑事，常生悶氣的人就會容易早死。

Ⅷ 專家忠告新冠死者主要是高齡老年人，如何從根源上降低新冠的死亡率

專家忠告新冠死者主要是高齡老年人，想要從根源上降低新冠的死亡率，首先要加大對老年人的防護，並且重視老齡感染者在前兩周甚至第一周的治療。

三，新冠病毒的弱點。

新冠病毒雖然很兇猛，但它也有弱點，弱點一就是不耐高溫，所以我們平時要經常消毒家裡的餐具，這樣可以破壞病毒蛋白質，使其滅活。弱點2，新冠病毒不耐消毒劑，所以我們平時多使用消毒劑消毒，這樣才能阻斷病毒。弱點3：不能遠距離傳播，因此我們平時要注意保持社交距離，盡量不要去人多的地方。新冠病毒使我們的生活發生了翻天覆地的變化，希望疫情能夠早日消退，希望我們能夠摘下口罩，呼吸新鮮空氣，能夠回歸正常的生活，但這一切都離不開大家的共同努力。

Ⅸ 為什麼午睡成了可能造成老人「早死」的原因

從健康角度來說，午睡是有益的。當然，是否午睡還要因人而異。有美國專家就認為老年人午睡有危害，說的恐怖點，可能會是老年人「奪命」的殺手。

美國哥倫比亞大學生物有機化學博士黃頂立卻提出了叫人「震驚」的意外答案。他根據以色列哈達沙大學醫院的調查報告指出，經常午睡反而會增加老人的死亡率。

該調查針對居住在耶路撒冷的455名70歲老人進行研究，其中有午睡習慣者佔60.7%。有午睡習慣的男比女多，前者約有68%，後者約51%；而有午睡習慣的心肌梗碧譽塞病史者，又比無心肌梗塞病史者多，各有78%和58%。

在6年的研究調查期間，共有75人死亡，其中有午睡習慣者的死亡率為20%。進一步調查，去除多項生活形態、危險因子、疾病等干擾因素後，有午睡習慣的平均死亡率相對風險較高，約為沒有午睡習慣者的1.1倍。

黃博士說，在晚上睡覺時，心跳速率和血壓會降低，早上睡醒時，心跳速率和血壓恢復上升。所以早醒時，血液動力學有最大的改變—由睡眠的基層低點狀態，變成睡醒的活躍高點狀態，因而造成早上睡醒時，會有較密集的心血管和腦血管的活動，而可能增加這兩個血管「受傷」風險的概率。過去一些研究也證實，睡醒會增加心血管和腦血管相關的死亡風險。

午睡時，心跳速率和血壓也會像晚上睡覺一樣降低；而醒來後，心跳速率和血壓又恢復提升。所以，多一次的午睡，等於多一次血液動力學由睡眠的基層低點狀態，變成睡醒的活躍高點狀態好慧團，如此日復一日的「高高低低」狀態變奏，更可能促使心血管和腦血管的風險大大增加。也就是說，老人家的健康狀況如果稍微差一些，午睡反而可能成為奪命「殺手」!

不過，我國中醫認為，老人晚上睡眠較短，到了隔天早上十一二點時，也就是中醫所謂的「陰陽交替」的時間，容易感到疲累友橘，如果能睡半小時至1小時，可恢復精神與體力，思考能力也加強。

Ⅹ 為什麼老人過不了91歲

91歲算高壽了。古人有73,84之說,也就是說人正常壽命應該是在73歲至84歲之間。如果在73歲之前就死亡了,那麼就說明是早亡。
老人長壽秘訣
1.經常沐浴，如溫泉浴、日光浴等可以幫助我們提高新陳代謝水平。
2.每晚臨睡前用適應的熱水洗澡是老年人長壽的保健秘訣之一。
3.注意飲食衛生及食品安全可以有效保護我們不受病菌困擾。
4.老年人常體檢可以了解自身的身體狀況，可以有效預防各種疾病的產生。
精神養生方面，和現代醫學的心理保健內容是一樣的。伍手他認為老年人憂思、發怒、腔衡嫌悲愁、嫉恨等情緒的變化，對身體健康是非常有害的。他還認為善於養生者，必須避免世俗的名利慾望、色慾，保持心胸開闊，精神愉快，這樣才能延年益壽，獲得攔緩長生。