老人骨折後一百天怎麼保養

① 老人腰骨折如何護理

老人腰骨折如何護理

骨折是幾乎每個年紀的人都有可能會遭遇的事情，老年人出現的概率性更大，那麼老人腰骨折如何護理呢？來看看我的分享吧！

老人骨折後如何護理

1、老人骨折後護理之心理護理

當老年人帶著病痛來到醫院求醫,映入他眼簾的是護士、醫生、病人、病房,等待的是各種檢查、治療、手術,自理能力喪失,就會表現出煩躁、焦慮、恐懼、激動、多語、失眠等症狀,為解除老人的思想負擔,子女們要給予老人以安慰。

2、老人骨折後護理之營養護理

一些骨折老人怕給子女增添麻煩,控制飲食減少小便次數。這時應向他們說明營養的重要性,鼓勵多飲水、多進食易消化食物,保持大小便通暢,避免便秘。

增加富含蛋白質及鈣質的營養。每天給予新鮮的魚類、蛋類及豆製品類的食品,可以做些排骨湯、蝦米海帶湯、豬腳黃豆湯等含豐富鈣質的食物,以幫助病人恢復體力。

3、老人骨折後護理之並發症防治

3.1、 預防褥瘡:長期卧床使局部組織受壓,血液循環障礙,容易發生褥瘡。牽引期間,要每2小時幫助更換體位一次,夜間亦要每3～4小時更換體位一次。同時用50%酒精對受壓部位進行按摩,改善局部血液循環,以預防褥瘡發生。

3.2、 預防便秘:病人一定要注意飲食調節,多吃新鮮蔬菜及含纖維素多的食物,保持每1～2天排便一次,如果3～4天未解大便,可給予緩瀉葯如潤腸丸等,如果有便秘習慣者,要進行日常生活調治,每日清晨空腹喝一小杯淡鹽水,每日睡前喝一杯蜂蜜麻油水,這樣堅持下去,可使便秘逐漸消失,保持大便通暢。

3.3、 預防關節攣縮:卧床期間要保持適當的床上運動鍛煉,預防肢體廢用性萎縮及關節攣縮。此外,要注意保持各關節功能位置,特別是患肢應始終處在功能狀態下,這樣不至於骨折愈後站立不起來。

老人骨折該如何預防

不運動,人的骨骼就更容易發生骨質疏鬆,骨折發生率必然上升。我國已經進入老齡化時期,老年人越來越多,年齡大就容易摔跤,發生骨折的風險也會增加。50歲以後進入骨流失期,尤其是女性絕經以後,容易出現骨質疏鬆,而骨質疏鬆正是骨折的危險因素。老年人如何預防骨折呢?

1、要加強營養,保證骨骼的營養補充,攝入足量的奶製品。如果發現骨質疏鬆,需要用葯物進行治療。

2、在生活方式上要戒除煙、酒、咖啡等不良嗜好,老年人要多外出活動,改變久坐不動的生活習慣。隨著年齡的增加,人體內維生素D缺乏和作用不足的問題凸顯。針對維生素D缺乏,曬太陽是最好的補充辦法。

3、要為老年人營造一個安全舒適的生活環境。多數老年人的骨折發生在家裡,居家環境擁擠、物品擺放不整齊容易磕絆摔跤,發生骨折的`風險就大。老年人洗澡時更要注意別打滑,行動不便時要扶好扶手,防止摔倒。骨質疏鬆的人不要輕易提拿重物。

老人如何保護骨骼健康

1、宜早期預防,忌掉以輕心。研究證明,一旦過了40歲,骨質流失的速度就超過形成速度,骨量開始下降,骨質逐漸變脆,隨著年齡的增大,患骨質疏鬆或發生骨質疏鬆性骨折的可能性也增大。因此,骨質疏鬆的預防要盡早開始,要想老來骨頭硬朗,就得在35歲之前打好基礎。

2、宜天然進補,忌依賴保健品。「補品」還是天然的好。對於中老年人來說,宜攝入天然的富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和維生素D的食物,不宜偏食或過分依賴保健品。還應戒除煙酒嗜好,因為酒精引起的器官損害可抑制鈣與維生素D,酒精還有抗成骨細胞的作用,而吸煙則會加速骨質的吸收。

3、宜適度補鈣,忌過度補鈣。許多老人認為,鈣補得越多,吸收得也越多,其實不然。血液中鈣的含量必須保持在一定水平,若血鈣含量過高可導致高鈣血症,並會引起腎結石、血管鈣化等並發症。

② 老年人骨折後怎樣護理

老年人骨折的護理要特別小心。由於他們年老體弱，護理難度大、要求高，以下是針對老年人骨折護理總結的幾點經驗，供大家參考。
1、心理護理。當老年人帶著病痛來到醫院求醫，映入他眼簾的是護士、醫生、病人、病房，等待的是各種檢查、治療、手術，自理能力喪失，就會表現出煩躁、焦慮、恐懼、激動、多語、失眠等症狀，為解除老人的思想負擔，子女們要給予老人以安慰。
2、營養護理。一些骨折老人怕給子女增添麻煩，控制飲食減少小便次數。這時應向他們說明營養的重要性，鼓勵多飲水、多進食易消化食物，保持大小便通暢，避免便秘。
3、褥瘡的預防。骨折患者，因長期卧床，血液循環差，皮膚抵抗力低下，局部組織長期受壓，尤其是骶尾部、後枕部、踝關節、足跟部各骨突處容易發生褥瘡，應給予氣墊床、海綿墊或骶尾部加防褥瘡墊，骨突處可墊海綿圈。
4、預防泌尿系感染。老年人因腎血管硬化，腎血流量減少而致腎功能減退，此外膀胱黏膜伴隨著老化而萎縮，前列腺肥大等均可發生尿瀦留，再加上卧床而引起泌尿系感染，應囑其多飲水，有尿及時排出，排尿時覺困難，可用手擠壓下腹部，使膀胱余尿排空。
5、預防消化系統的並發症。骨折卧床老人易出現腹脹、便秘情況，宜進食粗纖維易消化的食物，飲食有規律、定時定量，必要時可用緩瀉劑。
6、防止骨延遲癒合。老年女性病人，由於雌激素水平低下，骨細胞活動性降低，鈣的吸收利用率下降，骨折癒合時間明顯延長。這時，可給她們服用鈣劑，進食含高鈣食物，並用適量維生素D增加鈣的吸收利用。

7、功能鍛煉。骨折術後老人早期可活動健康肢體和傷肢肌肉，3周以後可以做傷肢的關節運動。老年人運動不可過量，慢慢增加次數，離床活動時要有專人扶助，以防止跌倒。

③ 老年人骨折術後護理

老年健裂陵康功能低下，多數存在骨質疏鬆，骨關節疾病，肌肉萎縮，以及反應遲鈍等各種老年慢性疾患，極易因外力發生骨折.

一、心理護理由於骨折，手術均為意外突發事件，病人多出現緊張、恐懼、焦慮的情緒，要針對性地做好患者思想疏導工作，語言要親切、體貼。談病人最感興趣的話題，在精神上給予安慰，生活上給予照顧，待病人如親人一樣，做好各種宣傳教育。建立良好的護患氛圍，從而樹立起戰勝疾病的勇氣和信心，積極主動配合治療和護理，指導病人家屬配合醫護人員，共同減輕病人的心理負擔。

二、生活護理

1.住院環境和作息制度給病人製造一個安靜、安全、舒適、衛生的住院環境，保持室內空氣新鮮，每日用0.2%過氧乙酸空氣消毒，幫助病人制定規律生活和作息制度，保證充足的睡眠。

2.飲食護理飲食應以高熱量、高蛋白、低脂肪、低鹽、清淡易消化的飲食為主。卧床的病人胃腸蠕動減慢，常有便秘現象，應鼓勵病人多食用粗纖維食物，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢，必要時服用緩瀉劑。

3.病情觀察由於老年人體內器官，代償能力差，機體易出現電解質紊亂、全身衰竭等並發症，所以老年骨折病人在手術時機體受到極大刺激後，尤其要注意生命體征及全身情況的觀察肆洞戚，防止因骨折手術加重老年骨折病人原有的疾患。

4.預防並發症：

（1）褥瘡：病情允許的情況下每2h翻身或變換肢體體位，以減少局部受壓：強制體位的病人使用氣圈、棉墊、氣墊床，對癱瘓的肢體要做被動的活動和按摩，保持床單位的平整，皮膚清潔乾燥。

（2）墜積性肺炎及尿路感染，在骨折後卧床期間需要進行「呼吸訓練」，鼓勵病人深呼吸、咳嗽，定時協助翻身拍背，鼓勵病人多喝水，並做好會陰部的清潔。

（3）深靜脈栓塞，避免在患肢進行靜脈輸液。指導及協助患肢活動。

5.功能鍛煉指導功能鍛煉具體方案應根據病人的損傷部位，手術方法及病人的全身健康來制訂。功能鍛煉原則以促進骨折癒合、功能恢復為前提，以恢復機體固有的生理功能為中心，必須在醫護人員的指導下，循序漸進地貫穿骨折癒合的全過程，只有正顫沒確的功能鍛煉，才能促進病人早日康復。

6.出院的指導和隨訪骨折的癒合周期一般為3個月，因而病人大部分時間需要家庭康復，為使住院時的治療護理延續下去，出院前護理指導及出院後的隨訪尤為重要。根據每一位病人的不同情況制訂出針對性的示教宣傳單，教會家屬護理方法，尤其是協助功能鍛煉的方法，促進病人早日恢復生活能力。

④ 骨折後怎麼調理好得快傷筋動骨一百天，牢記5個忠告，加快癒合

不管是年輕人還是中老年人，都可能因為摔跤、骨質疏鬆等發生骨折。一旦骨折難免會在吃穿住行上出現很多的不便，需要別人的照顧。出現骨折後，也需要較長的時間才能恢復，俗話說「傷筋動骨一百天」。想要讓已經受傷的骨折恢復正常，也需要不小的努力。

首先我們看看普通人是怎麼做的？

在骨折康復期，很多人會選擇 多吃點鈣片，多喝骨頭湯 ，希望能夠藉此來補充鈣質，促進傷口的癒合。但是你不知道的是，這可是骨折後的大忌！

民間所說的以形補形並沒有科學依據。先來說說喝骨頭湯養骨的說法，這完全是無稽之談。骨頭湯裡面並沒有豐富的鈣質，更多的是脂肪和油脂，還可能有很高的嘌呤含量。在骨折卧床靜養期間，經常喝骨頭湯只會讓身體更容易 發胖 ，對原本存在高尿酸等問吵中題的人來說，更容易 誘發痛風 。

其次，補充過多的鈣片也可能讓人體內攝入過高的鈣質，從而引發血鈣升高。而骨折的養護期間缺少的並不是鈣質，而是骨膠原，大量的鈣質補充反而可能引發 高鈣血症 ，對病情恢復沒什麼幫助。

如果你發現自己踩入了這2個雷區，最好及時糾正，避免養骨不成反而增加身體的負擔。

傷筋動骨一百天，牢記5個忠告，養骨更有利

第一點，飲食不宜過飽、過度進補

發生骨折後，大多需要卧床靜養，不建議進行高強度的運動。在這種情況下，飲食過飽很可能出現肥胖等問題。尤其是在剛發生骨折後，不建議吃大補的食物，這些食物很可能導致身體內的濕熱之氣過重，更容易發生 疼痛 、 腫脹 等問題。

一開始要以清淡、去熱消腫等為目的，多吃一些清淡的食物，以維生素豐富的蔬菜水果為主，少吃多餐，並且注重多補水，更有助於代謝掉身體內的廢物。

第二點，注重二便通暢

卧床靜養期間很多人都會因為運動量驟減，飲食卻沒有改變而出現消化負擔重、便秘，小便減少等問題。但是喚碰談在骨折後也應該保證二便通暢，尤其是 在2-3周內 ，腸胃功能可能出現紊亂和碰，只有調整好自己的排便，才能保證身體內的平衡。

第三點，在骨折後1-2個月期間多補充營養豐富的食物

骨折期間的進補是循序漸進的，一開始以清淡、消腫為主，但是到了後期，身體內的淤血、腫痛基本消失後，就開始注重骨頭的恢復了。這短時間內應該更多的為身體補充營養，以 高蛋白質 ， 高鈣 、 高營養含量的食物 為主，提供優質的營養。

第四點，多曬太陽

雖然骨折後會影響日常的活動，但每天抽出半個小時的時間曬太陽還是可以的。通過這樣的方式能夠為人體補充 維生素D ，這種物質也對促進鈣質的吸收更有幫助。而且也能避免在骨折後經常悶在室內影響心情。

第五點，有計劃的康復運動

骨折發生後並非一定要長期卧床。大約傷後一個半月至兩個鱷魚左右就可以開始進行適當的鍛煉。最好在醫生的指導下進行，也能避免二次損傷。

骨折出現後，應該記住這5點，對傷處的康復更有幫助，你學會了嗎？