哪裡有老人活動的地方

Ⅰ 國內適合老人旅遊的好去處

忙碌了大半輩子，到了晚年自然要過著悠閑自在的日子，旅遊也是休閑娛樂的方式之一，那麼國內適合中老人旅遊的好去處有哪些呢，下面就一起來看看吧

國內適合中老人旅遊的好去處

一、海南三亞

三亞市位於海南島最南端，是中國最南部的濱海旅遊城市。地處熱帶地區，是海南甚至也可以說是中國最美麗的旅遊勝地。我知道會有一些老人經常趕往三亞去度假，尤其是在冬天，原因主要有下面兩點：一是三亞在冬天的時候溫度仍然比較高，三亞地處熱帶，所以冬季的氣溫也較高，這就對北方的一些老人來說非常有吸引力，因為北方寒冷的冬天經常會引起老人一些包括風濕的疾病的復發，所以在三亞過冬就可以免受這種痛苦。第二點就是因為三亞的空氣條件特別好。海南島主要靠旅遊業發展，所以基本沒有重工業等，海南島整體的空氣質量就特別的高，特別適合老年人生活。

二、廣西北海

北海氣候溫和，年平均溫度23攝氏度，冬無嚴寒、夏無酷暑，特別是空氣中負氧離子含量高出內地50-100倍，在全國空氣質量監測中居全國第一，是老人康復、療養的最佳選擇。

三、廈門鼓浪嶼

“城在海上，海在城中”，廈門是一座風姿綽約的“海上花園”。島、礁、岩、寺、花、木相互映襯，僑鄉風情、閩台習俗、海濱美食、異國建築融為一體，四季如春的氣候更為海的魅力錦上添花。風景秀麗，氣候宜人，可以說這里是全國環境最好的城市之一。帶著父母或者爺爺奶奶來廈門，在鼓浪嶼上度過一個悠閑享受的下午，呼吸這里清新的空氣，身心都可以得到放鬆。

四、山東青島

青島素有“東方瑞士”、“東方夏威夷”之美譽。名揚天下的青島主要是依賴和得益於風景美麗的海濱風景區，凡是來青島旅遊觀光的中外人士，有誰不為青島海濱的美麗景色所感染和陶醉。帶上爸爸媽媽或者爺爺奶奶，游泳趕海，曬日光浴，或者去青島奧林匹克帆船中心看看08年奧運會帆船比賽的一些展品，都不失為一種舒適的休閑度假方式。

五、成都青城山

青城山-都江堰景區2007年被評為“中國老年人最喜愛的著名旅遊目的地”。青城山空氣清新、綠樹成陰，非常適合老年人前往遊玩。這里還有老年精修養生節，青城山武館有規模龐大的青城老人長生及太極養生拳表演。在自然、文化氣息中讓思想、精神得到恢復，老年朋友可以體驗深厚的道教文化、養生文化。

六、桂林大圩古鎮

桂林清秀的山水，最適合長者回歸大自然和放鬆身心;結伴遊覽已有千年歷史的大圩古鎮，欣賞清代徽派建築風格的青磚、青瓦樓房，在青石板路大街上漫步，懷舊風十足，很適合知性長者;桂林的農家美食和清新空氣，對久居都市的長者都有著巨大吸引力。

大圩古鎮位於灕江東岸，與賓陽的蘆圩、蒼梧的戎圩、貴縣的橋圩齊稱為廣西古代“四大圩鎮”。一條石板路從鎮上的老街穿過，路兩邊保存著許多明清磚木結構的老房子，石頭台階旁卻叢生著金燦燦的油菜花，點綴出一縷靈動的春意。

石塊砌起的石拱橋——萬壽橋，是長者必去之地，始建於明代，橋面的石頭已被磨得溜光發亮。橋的.西面是灕江，所以這里也是欣賞灕江及對岸螺螄山的極佳位置。站在橋上欣賞灕江美景，一邊可以享受遠方小鎮的濃濃古意。

七、湖南鳳凰

老年人的腿腳不如年輕人利索，不應該大量的消耗體力活動，應走休閑度假的方式是最適宜的，而鳳凰古城主要是玩水、游故居、園林居多，避免了攀登之勞。一來可以去看看古舊錯落的吊腳樓，老城牆腳下的旋轉水車，清清淙淙的沱江水，二來可以拿著五彩繽紛的許願燈，去沱江去放許願燈，代替家人給全家祈福平安。

八、雲南

雲南冬暖夏涼，四季如春。這里全年都是旅遊的好時節。昆明、大理、麗江、香格里拉都是不錯的去處。在麗江品納西風情，或去看元陽梯田的壯麗，彩雲之南，也許就是世外桃源。在這里和父輩們一起享受慢時光，或者去大昭寺曬曬太陽，都會是非常難忘的旅遊經歷。

九、北京

不是每個人在有生之年都能來到北京，北京不僅是兒時小學課本上的“天安門”，更是父輩們精神上最牽掛和嚮往的地方。北京，給那個時代的人心裡烙下了最特殊的印記。去北京天安門看望毛主席，去故宮領略浩盪的皇家氣派，如果父輩們腿腳好的，還可以帶著他們一起爬爬長城，有生之年做回好漢。和父輩們一起游北京，這份經歷將會讓他們感動和難忘。

十、西安

如果父輩們屬於對歷史文化十分感興趣的知性派，可以帶他們游覽西安。西安是一座兼具現代感和歷史感的城市，它是華夏文明的發源地，世界四大文明古都之一，西安歷史悠久，文化積淀非常厚重。西安周圍有120多座帝王陵墓圍繞，有著“天然歷史博物館”的美譽;兵馬俑坑被譽為“世界第八大奇跡”;秦始皇陵為最早列入世界遺產名錄的中國遺跡;古城牆也是至今世界上保存最完整、規模最宏大的古城牆遺址。金城千里，天府之國，兵馬俑、古城牆帶你走進擁有千年歷史的帝王都。

注意：（中老年人旅遊也要根據自身的身體條件選擇合適的行程，最好在子女的陪伴下一同旅遊）

Ⅱ 國內適合七八十歲老人遊玩的地方有哪些

老人就要經常鍛煉身體和做一些力所能及的勞動，增強體質避免痴呆。兒女帶老人出去走走看看外面的風光，不但是孝善所舉更是讓他們享受子孫圍膝下的天倫之樂。 旅遊 地不宜太遠，時間也不宜太長，盡量選一些平地有花有草有水有橋的公園綠地，還可以去動物園、海洋館看看，或者帶老人去他記憶很深忘不掉的地方幫助他回憶往事、回憶趣事。 旅遊 時一定要帶上高一點的軟面凳子和充足的熱水，盡量選擇距公廁不遠的地方，方便老人如廁。

只要身體沒有大礙、可以到處游、我六十九歲了、自六十六歲始、登了二次泰山、去了一次張家界、還去禪粗登了沂山、蒙山、嶗山、年紀大了、悠著自已的身體、不要太勞累了、看看祖國的大好河山、長了知識、鍛煉了身體很好！

70-80歲的長者 只要身體情況還可以，即使坐輪椅，也是可以到寶島台灣來遊玩的。所以 台灣是耆老出遊一定可以放入的名單。

台灣是文化相近、語言想賀搏鎮通，高度文明的 社會 ，台灣的敬老尊賢、無障礙設施非常的完善與遵行，所以，任何年長的朋友，只要自己的身體狀況可以，最好結伴到台灣自由行是完全可以的。而且，在兩岸分離了這么多年，相信很多老人家最想踏上的土地，就是寶島了。

如果是已經需要使用輪椅或輔具，則只要有人陪同，在台灣 旅遊 也幾乎沒有問題，台灣的公交車、輪椅計程車、捷運、火車、高鐵等，都是無障礙的，更別說幾乎所有景點、建築，都必須有無障礙設施。

如果是2-3對老夫婦，或是自組一個5-6人的小團隊，則可以在台灣用部分小包車的方式，來解決大部分遠一點景區的交通或環島，而在台北等都會區，捷運與公車就足夠了。

台灣的醫療非常好也方便，老人家如果在旅行途中有任何醫療需求，基本都能立即獲得必要的醫療照顧與解決，只是最好事先安排好醫療保險相關，免得醫葯費最後出問題。但，即使當時沒錢，台灣醫院、醫生也是先看病救人的，不會要求先支付任何款項如保證金什麼的。

適合七八十歲老人遊玩的地方還是很多的。

年齡到了七八十歲，身體已經大不如前，只要身體、經濟條件允許，是可以出去 旅遊 的。但老年人畢竟不同與年輕人， 旅遊 地的選擇要格外慎重。

老年人的 旅遊 多以 養生 、休閑為主，不宜參加過於劇烈的活動，且選擇溫差不會太大的地方。冬天可以到海南、廣東廣西，夏天可以選擇威海、青島等地 旅遊 ，最好是租住一家民居，閑時到海邊散散步，做一些自己可口的飯菜，經濟條件許可的話，雇一個保姆陪伴，可以悠哉悠哉的享受自己的晚年生活。

我今年八十三歲，前年去`華山，去年去了重慶，今年還計劃出去 旅遊 ，只要身體好，可以出去，五十歲的人，身體不行，也不能遠行。

年齡不是主要的問題，主要是心情和理念。我再有一個多月就滿七十六歲了，徑常和朋友結伴出去玩。今年，十月份去貴州雲南玩。爬了梵凈山黃果樹，玩了銀基大理麗江。感覺很開心！

北京故宮，頤和園；杭州西湖；承德避暑山莊；濟南「趵突泉」；太原「晉祠」濟寧曲阜「三孔」；湘潭韶山沖；西安華清池；貴陽黔靈山公園；無錫蠡園；南京總統府、美齡宮；武漢東湖；紹興魯迅故居、沈園；青島八大關，天津五大道，蘇州拙政園、留園、虎丘、東山啟園，湖州南潯古鎮，貴陽青岩古鎮，洪江黔陽古城等，這些歷代皇權貴人， 歷史 名人曾居住，辦公、巡視、 養生 、軟禁之地，是目前七八十歲老年人最適合遊玩的地方。

另外，像當今國內最具有代表性的著名休閑、觀光、 養生 之地「海南三亞，廣西桂林，北海，巴馬長壽村，靖西鵝泉，雲南大理、麗江，西雙版納、普者黑、壩美村」等自然風光，以及反映不同民族風俗風貌，有著不同風格並保持著原生態景觀的「黔南荔波大小七孔，黔東南凱里西江千戶苗寨，黔西南興義萬峰林」這些景區雖然地域遙遠，但交通方便，不用爬山涉水，只要老年人身體 健康 ，沒有大的毛病，有家人陪護都能輕松遊玩。

有好多七八十歲的老年人還有精力去 旅遊 ，所以說中國 旅遊 景點七十歲才免門票的規定是糊弄老年人的，六十五免費符合實際情況。

拋開具體的個體，籠統的說適合七八十歲老人遊玩的地方有兩個。一，小區內，二，村落里。

Ⅲ 帶老人出行適合去哪些地方玩啊

適合老年人 旅遊 的地方有哪些？

老年人和年輕人主要差別在於年齡，反應在 旅遊 方面主要表現在體質不同之外，大多相同，所以說， 絕大多數適合年輕人 旅遊 的地方也適合老年人 ！

縱觀各地 旅遊 產業，無論是一個國家，一個地區，還是一座城市，一般來說很少按照年齡對自己的 旅遊 產業進行定位的，個別景點或項目可能除外，比如定位兒童的迪士尼樂園，定位年輕人的「過山車」「蹦極運動」。所以說除了一些極限運動項目，涉及體能體質狀況的地區，以及以兒童、青年為主題內容的 旅遊 項目之外，年輕人可選擇的 旅遊 景點，絕大數也是適合老年人的。

比如北京，無論是故宮、頤和園、還是天安門、長城，沒有來觀光的都是想來北京看看的；沒有登過泰山，看過黃山，攀過華山的總感覺是一種遺憾；沒有站在外灘看黃浦江和東方明珠好像就沒有來過上海... ...怎麼可以用年輕人和老年人來劃分哪些適合去哪些不適合去呢？

桂林的水美，不是專門給老年人看的；上海的夜美，也不全是給年輕人賞的；重慶的霧美，北京的秋美，都不是分年齡的。

老年人 旅遊 注意什麼呢？

一、根據自己的體質量力而行，盡量不選擇徒步旅行，謹慎選擇過於消耗體力的旅行項目；

二、盡量不要去交通不便、偏遠地區 旅遊 。遠離中心城市，往返時間太長，醫療條件較差，保障性不好的地區旅行；

三、不去自然條件不適合老年人的地區旅行。比如高原景區、極寒地區、熱帶沙漠區等等；

四、不去貧困落後、生活及治安保障差的國家旅行；

五、不參加探險型 旅遊 ，極端自然環境下的旅行，比如江河漂流、潛水、登山運動等等。

六、最後補充一點，建議老年人最後選擇組團旅行，方便、省心，安全更有保障。

關於老年人 旅遊 你是怎麼看的呢，歡迎大家補充。

四季如春的昆明，

山水甲天下的桂林，

江南煙雨看蘇杭，

國際大都市上海，

當然還有首都天安門。

我這個老年人，想法可能與眾不同，我不願意走馬觀花似的 旅遊 ，只是為看一看，有意義嗎？我更不願意出國轉一圈，看懂的東西很少，語言障礙不能隨心所欲的交談! 如果我要出去，就在中國各地的小鎮，特別是沒開發 旅遊 的地區，每個地區住一段時間，觀賞自然風光，接觸風土人情，品嘗地方小吃，結交志同道合的老友，如能參與到老年 娛樂 活動更好，我想這才是有意義的旅行!有生命力的旅行!

我覺得老年人去哪兒 旅遊 還是要根據自己愛好趨向、身體狀況、時間寬裕程度、家庭經濟狀況等等諸多因素，權衡利弊來決定去哪兒 旅遊 吧。

我們這代人都有共同的生活軌跡，老年人應該都會嚮往紅色 旅遊 吧。像韶山、延安等景區我都去過。另外，河北的地道戰遺址、西柏坡、貴州遵義、大渡河等也想去看看。

另外，覺得老年人大多數應該和我一樣，對人文景觀嚮往性應該比自然景觀大些吧。因為人文景觀大多具有唯一性。而自然景觀存在許多相似性。

適合老年人 旅遊 的地方，我認為最好是在國內，美麗的大好河山，數不勝數，最好是去海南有天涯海角，雲南有大理，香格里拉，杭州看西湖游美景，成都有小吃等風景優美，沒有嚴寒，再有就是去北京，看看名勝古跡，還有皇家園林，如，天安門，故宮博物院，中山公園，北海公園，頤和園，植物園，香山公園等。

老年人畢竟年齡大了， 旅遊 最好組團去，這樣安全，在 旅遊 的途中一定要注意安全，如有不適一定要與導游及時溝通，反映情況，還有到 旅遊 景點一定不要買東西，退換不方便，再有為了個人的安全自己不要隨便出走，要集體活動。做什麼事都要量力而行。

老年人 旅遊 應該選擇一些山清水秀的地方。主要以自然風景為主，但是避免爬山。
老年人 旅遊 適合地方推薦
這里只是列舉這幾類景色，我們看到老年人 旅遊 的特點應該是： 在車上或者是船上就能夠欣賞到美好的自然景色風光，並且勞逸結合，不能久坐也不能久走，避免爬山登高。

老年人 旅遊 注意事項：
現在退休後去 旅遊 的老年人比較多，也有專門的夕陽團，還可以選擇自由行或者自駕游、包車游，無論哪種方式，都要在時間安排上輕松點，景點線路上少走路，多在交通工具上就能欣賞為佳。

老人的身體不如年輕人那般經得起折騰，所以出門 旅遊 時就需要多方面的考慮，比如安全、環境、交通等等。一般情況下選擇跟團游是比較合適，交通，吃住，安全這塊比較有保障，當然要值得注意的是跟團游會帶進購物店，盡量能不買的就不買，不要說是因為談小便宜，工作人員的吹說而買價值不相等的東西。當地物美價廉的特產視情況購買。

旅行地點的話：雲南，雲南冬暖夏涼，四季如春。昆明、大理、麗江、香格里拉都是不錯的去處。廣西桂林:桂林清秀的山水，最適合長者回歸大自然和放鬆身心.北京：北京不僅是兒時小學課本上的「天安門」，更是父輩們精神上最牽掛和嚮往的地方。

老年人出去 旅遊 ，不一定爬山下海。離開自己的城市，到對自己喜歡有意義的城市小住。回憶一下自己的喜與悲的忘事。我覺得挺好。

山不在高，有樹就行。

水不在深，小溪淙淙。

春天武夷山，

夏天老界嶺，

冬天去兩廣，

秋天東三省。

雖曰老人，不可懶庸。

四體勤，氣血豐，血脂降，血糖平。

其壽在天，其樂在人。

大好山河在，四時皆可行。

首先，我們用排除法，先去掉不適合老人的項目：

其一、爬山不適合老人，爬山會讓老人膝蓋受損。

其二、高海拔及探險類活動不適合老人。

其三、海島潛水之類的高風險活動不適合老人。

其四、周邊醫療設施不完備的地區不適合老人。

根據以上四點，我總結出以下幾個不適合老人的地方：需要自己爬的山川、需要長時間徒步的路線、只有海上 娛樂 活動的海灘、貧窮落後的未發達地區等。

除了以上幾個地方因為客觀原因不太適合老人出行之外，其它地區老人一般都可以去。當然，要說哪裡最適合老人，在國內的話肯定非海南三亞莫屬了；其次是江南一帶；再其次是北上廣，特別是首都北京，那裡是無數老人心念念的地方。國外的話比較適老人的是北歐、日本等：北歐的慢生活是每個老人都喜歡的，而日本文化則與國內最接近，老人們比較容易理解。

總而言之，除了一些高強度的運動、活動半徑超過一天行程的長途旅行不太適合老人之外，其它活動老人都還是可以參加的。因此在出行之前，盡量征詢一下老人的意見，在能夠保證安全的前提下，盡量給予滿足，因為畢竟每個人的情況都不一樣，每個人的意願也都不一樣，不能完全一概而論。

Ⅳ 廣州市黃埔區雅居樂富春山是哪有老人活動地點

二樓。雅居樂富春山居位於黃埔區廣汕公路南側，大觀北路東側，是品牌開發商雅居樂在科學城開發的一個住宅項目，通過查詢資料得知，老年人活動志願者中心地點在廣州市黃埔區雅居樂富春山居會所二樓，老年人中心就是組織老年人參加一些集體活動，比如學習新知識、進行健康講座、反詐騙講座等，豐富老年人生活的場所。

Ⅳ 現在老年人的線下活動場所有哪些

@ #數據 #養老

對於線下渠道，這部分基本上跟老年群體的年齡大小、身體老化情況直接相關。中老年群體由於身體老化，體力衰弱，社會參與能力下滑，整體上來說，他們參與活動的半徑與參與頻率成反比。我們認為，根據老年人的活動頻率和半徑，可以分成以下幾種場景：

1、占據中老年群體最多時間的，是老年人的家庭。居家這個場景一直有很多養老服務公司在開拓，根據我們看到案例，這個場景的有效獲客方式，主要集中在電視廣告，電話呼叫，雜志報刊以及上門服務。

2、離開居家場景，中老年人活動最頻繁的地方，就集中在各種社區活動。根據騰訊的調查數據，中老年女性參與社區活動的比例有 45.3% ，而中老年男性則有 32.1% 參與社區活動。

現在在社區里，各種中老年服務組織舉辦的活動，已經非常常見，老年群體參與的頻率很高，通過在社區舉辦各種講座 / 培訓 / 教育等宣傳活動，已經是很多企業經常在用的營銷方式。

3、脫離居家和社區場景，中老年群體去的最多的，就是城市中的各種商業服務設施，目前老年人比較多的場所包括：菜市場、公園、KTV、百貨商場、劇院 / 音樂廳、周邊游景點以及長途旅行。

這些商業活動場所之間，也有很大差異，有些場所是最近幾年才開始興起，比如被老年群體占據的 KTV 和周邊游景點。有些則是每天固定的活動場所，比如菜市場，公園。不同場所下老年群體消費行為差異性很大，需要更加詳細的分析。

對於中國老年行業來說，老年旅遊是目前最先崛起的 C 端消費市場，也是目前連續 10 年每年增長超過 20%，整體規模已經突破萬億的消費市場，眾多相關或不相關的老年服務公司，都把旅遊作為少數幾個可以快速變現的領域。

來源

Ⅵ 我國適合老年人旅遊的地方有哪些

隨著社會經濟的發展，人民生活越來越提高，人均壽命也越來越長，很多國家都逐步踏入了老齡化社會，「人口老齡化」成為了當今社會需要解決的一大人口難題，縱觀世界上的很多國家，它們都已經步入了老齡化社會，當然我國也不例外，現在的人們都是非常注重旅察養生的，關於我們國家幾個非常適合養老的地方不知道大家有沒有了解過呢？

第一個城市是珠海，這座城市相信大家應該也都很熟悉了。它是廣東省的一座地級市，在廣東省內的發展也是很不錯的。珠海這座城市的生活節奏可以說還是很不錯的。它並沒有國內其他那些大城市那般，生活節奏快。珠海的生活節奏可以說是快慢適宜，是一座很舒適的城市。它也是我國承認的被譽為「幸福之城」的城市。珠海市的景觀也是很不錯的。它有一點十分值得驕傲，那就是珠海市是我國唯一的一座以整體城市的景觀進入了「全國旅遊勝地四十佳」的城市，這也從側面顯示了珠海市這座城市，無與倫比的魅力。

下一個是成都，傳說中的天府之國，承載著不少歷史的過往。這里有著古老的歷史和深厚的文化沉澱，也能感受到淳樸的民風，以及那悠閑的慢殲茄生活。老街、古鎮、品茶、變臉、小吃，這些既是情懷，也是時間雕琢出來的細膩生活，生活在這里的本地人生活特別的悠閑，可以說不是在茶館就是在去茶館的路上。

眾所周知成都這座城市是出了名的慢生活，只要到這座城市遊玩的話，都會有這樣的疑問「他們都不用上班的嗎？為什麼街道上每天都如此多人？」每天看到的這些人，不是在喝茶就是在打麻將，所以說這真是一個適合養老的地方，都是一群人在樹下圍著下棋，或者是在茶館看報喝茶，你不禁會想到自己的老年生活，這不是所嚮往的地方嗎？

昆明是個好地方，它是我國雲南的省會城市，也是我國向東南亞、南亞開放的門戶城市。來過昆明旅遊的人，都會發現昆明三面被山包圍，在昆明的南部便是網紅的打卡勝地滇池，這樣獨特的地理環境造就了昆明這座城市四季常綠的特拆改茄點，再加上四季的鮮花盛開也是昆明這座城市的代表名片之一，因此昆明也得到了「春城」的美譽。如今的昆明正是依靠這樣的氣候以及環境成為了無數人心目中的度假以及養老城市，這里的很多景點已經成為了網紅們的打卡勝地。

第四處西寧，青海省省會，別名中國夏都，西寧擁有著悠久的歷史底蘊，得天獨厚的自然資源，那絢麗多彩的民俗風情，就彷彿是一顆璀璨明珠一般，並且還多次被評為了全國優秀旅遊城市，全國園林綠化先進城市等諸多榮譽稱號，西寧屬於大陸性高原半乾旱氣候，當地氣候宜人，在夏季平均的氣溫才僅僅18度左右。絕對是一座有著獨特魅力的城市。

最後要介紹的這個城市就是林芝，對於林芝可能大家不是非常的熟悉，這個城市的知名度並不高，它是西藏自治區下轄地級市，景色非常的秀麗，這里也被很多人稱為「西藏江南」，這里的經濟相對於西藏其他地方來說是比較繁榮的，但是它又脫離了大城市的喧囂，非常的適合居住。

Ⅶ 國內有哪些比較適合老年人旅遊的地方

對於大多數老人來說國內除了青藏高原海拔高地區外哪裡都適合旅行，尤其是新疆風光民俗均極有特色，對老年人很有吸引力。

Ⅷ 中老年人娛樂場所有哪些

老年人口作為一個特殊的人口群體，其需求和消費受到心理、生理特點的決定。他們需要有自己的娛樂場所。那麼，中老年人娛樂場所有哪些?下面我帶你一一了解!

適合中老年人的娛樂場

中老年人隨著年齡的增長和生理條件的變化,產生了不同於其他人口群體特殊的物質需求和精神需求。人到老年,各方面都發生了很多的變化。主要是他們中的大多數人退出了社會經濟活動的領域,歡度晚年成為退休後的主要生活內容,大多數老年人的活動場所主要是在家庭和社區里,他們的閑暇時間增多了,由於健康的原因,他們更加註意自己的健康、保健、長壽問題。

1、音樂廳

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂,此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養性的目的。

2、書畫活動室

人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉”。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙，其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

3、河畔釣魚

適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠然自得,心曠神怡,有利於人體的新陳代謝,能起到鎮靜、降壓、減輕疲勞的作用。垂釣可達到內無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養生境界。

4、庭院養花

養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦後,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生快樂感覺。

5、廣場跳舞

實驗研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4 倍。其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協調,必須全神貫注,集中於音樂、舞步中,加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。

6、短途旅遊

老人可以利用閑暇時間出去旅遊,多活動活動筋骨,對身體健康有一定的好處,但是一定要注意防曬,體質差的老年朋友最好選擇傍晚太陽落山的時候出去走走,呼吸一下新鮮空氣。旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受;同時,置身在自然風景中,呼吸一下清新的空氣,讓身心一次短暫的流浪,更能讓人獲得放鬆。

中老人的運動項目

1、老人運動項目有散步。

散步可祛病強身、延年益壽,對老年人的身心健康是十分有益的。古往今來,許多偉人、學者都以散步作為強健身體、調節精神的鍛煉方法。

2、老人運動項目有太極拳。

太極拳是我國傳統的健身運動項目,具有健身和延年益壽的功效,對防治慢性疾病有較好的效果,是非常適合於老年人的一種鍛煉項目。

3、老人運動項目有跳舞。

跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起,有益於老年人身心健康的文化娛樂活動,也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科,在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞,會使人覺得精神愉快,心曠神怡。

4、老人運動項目有氣功。

氣功是傳統醫學寶庫中獨特的強身健體方法之一。氣功就是“內練一口氣”,所謂“氣”是指人們所呼吸的空氣積人體內在的“元氣”。氣功鍛煉對呼吸、消化、循環、神經和內分泌功能都有良好的作用。

5、老人運動項目有登山。

山上有很多負離子空氣,大氣壓低,能促進人身體功能變化,對哮喘病人有輔療作用,能降血糖、增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數、增加肺活量、腦血流量和血液循環、降低血壓。

6、老人運動項目有練啞鈴。

適合老年人進行力量鍛煉,延緩老年人肌肉萎縮的進程,保持肌肉彈性,增加肌肉對各關節穩定性的保護作用,減少和緩解各類疼痛。

7、老人運動項目有走樓梯。

有利鍛煉人的肌肉及全身耐力,增加下肢關節靈活性,對發展腰腹肌肉,增強下肢力量,提高心血管和呼吸系統功能,增強神經系統靈活性、協調性大益。登一級樓梯可延壽4秒鍾。但注意,患膝關節疾病的老年人不宜。

中老年人的心理和精神需求

重視和理解中老年人的心理智特點,解決老年人的正常心理需求,對穩定老年人的情緒變化、健康長壽有很重要的意義。中老年人常見的心理精神需求有:

1、健康需求

這是老年人普遍存在的一種心理狀態。人到老年,常有恐老、怕病、懼死的心理。

2、工作需求

退休的老年人大多尚有工作能力,驟然間離開工作崗位肯定會產生許多想法,希望再次從事工作,體現自身價值。

3、依存需求

人到老年,精力、體力、腦力都有所下降,有的生活不能完全自理,希望得到關心照顧。子女的孝順,將會使他們感到老有所依。

4、和睦需求

老年人都希望自己有個和睦的家庭環境,不管家庭經濟條件如何,只要全家和睦,鄰居關系融洽,互敬互愛,互相幫助,老年人就會感到溫暖和幸福。

5、尊敬需求

老年人離開工作崗位可能會情緒緒低落,如果得不到尊重,就會產生悲觀情緒,甚至不願出門,長期下去,則會引起抑鬱和低沉,為疾病埋下禍根。

6、人際交往的需求

由於老年人大多賦閑在家,離開了熟悉的工作群體,或因行動不便,交往圈子明顯縮小,倍感無聊和失落。他們渴求走出去,與老朋友交流,又希望在各種活動中結交新朋友,形成新的人際交往的圈子。

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Ⅸ 老人娛樂場所有哪些

老年人應該多參加一些社區娛樂活動，這樣有助於延緩衰老，那麼老人娛樂場所有哪些?社區老人娛樂活動有幾種呢?哪些適合老年人呢?我將為你介紹老人娛樂場所有哪些。

老人的娛樂場所

1、社區是居民生活交往的場所,也是社會成員直接參與社會事務的活動的地方。社區通過其基層組織開展各種社會活動、文化娛樂活動、體育活動等,促進人們相互交往與互動,提高社區居民的參與意識。社區越是能動員其居民積極參與社會活動,就越有利於促進社區的建設與發展。

2、影劇院、錄像廳、禮堂等演出、放映場所。

3、小區公共場所,公園、花園。

老人室內娛樂項目

1、書畫

自古以來,書法家與畫家多長壽,所謂“畫家多長壽,壽從筆端來”。如歷史上著名的顏 、柳、歐、趙四大書法家,其中三位都年逾古稀。近現代書畫家中長壽者更是不勝枚舉,如近代畫家何香凝、齊白石皆年逾九旬。

書畫養生,包括習書作畫和書畫欣賞。習書作畫是親自握管,融學習、健身及自我欣賞為一體。書畫欣賞則是通過欣賞和品味古今名家的書畫碑帖等藝術珍品,從而獲得心靈的共鳴和美的享受。因此,均有益於身心健康。

有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

2、音樂

音樂能陶冶心靈。古希臘著名的數學家、天文學家畢達哥拉斯說:”把各種音調融合在一起,能使各種莫名其妙的妒忌、沖動等轉化為美德。“另一位古希臘哲學家柏拉圖說:”如果教育得適當,節奏與和聲比什麼都深人人心,比什麼都扣人心弦。大家知道,當我們用耳朵感受音樂旋律時,我們的精神世界就會起變化。“一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去老人心中的不快,使老人樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養性的目的。

3、奕棋

下棋是一種靜中有動、外靜內動的活動,需要凝神靜氣、全神貫注,神凝則心氣平靜,專注則雜念全消。而棋局的變化,可以鍛煉人的應變能力,既是一種休息、消遣,也是一種益智養性的活動;下棋也是一種有興趣有意義的腦力活動,棋盤上瞬息萬變的形勢,要求對弈者全力以赴,開動腦筋,以應不測,兩軍對壘,這是智力的角逐,行兵布陣,是思維的較量。經常下棋,能鍛煉思維,保持智力聰慧不衰;與棋友會棋,磋商技藝,能增進朋友之間的往來,特別是老年人,下棋做為一種活動,也可使人精神愉快,有所寄託,使身心舒暢。

4、閱讀

閱讀可以養生,使人心寬體健。身體受心靈支配,憂慮致病,閱讀使人不易陷入世事紛爭,大學者中多壽星,原因在此。

讀書使人開心,閱讀健康的好書能觸景生情地使讀者進入作者的墨筆世界,了解人類社會和自然界的諸多方面知識,提高養生本領,增添生活樂趣;讀書使人靜心。讀書能使人的注意力集中,不僅能使人獲得無窮樂趣和心理上的滿足,還可調節人的心理,目前在歐美國家”讀書療法“悄然興起;讀書使人舒心。讀書舒心,是由怡情養生帶來的結果,人與書中的情節共鳴,可以產生出認知趨同,靈魂凈化,意志振奮的效果。

5、養花

花草最為人們所知的作用就是凈化空氣,尤其是能吸收很多的有害氣體比如說甲醛等。養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦後,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。

老人日常活動的注意事項

1、日常活動。盡可能長久地維持老年人的社會活動和日常生活能力是日常照護的重點內容之一,良好的社會活動能力和日常生活能力的保持,是老年人生活質量的保證,也是延緩各系統功能衰退的重要措施。

應盡可能地讓老人參加一些老年活動,相互間交流思想,獲得心理支持,使老人重新進行自我調適,使晚年生活過得有意義。平時多開展一些有益於身心健康的活動,如棋類活動、編織、讀報、聽廣播、看電視等,盡可能地讓老年人自己料理生活,如買菜做飯、收拾房間、做好個人衛生等,使老年人盡可能地達到自理生活,不可圖省事而一切包辦,避免過度照顧而加速老年人身體功能的衰退。

2、體育鍛煉。合適的體育鍛煉可以促進人體新陳代謝,增強和改善心肌功能,增加心力儲備及血管彈性,促進血液循環,同時增加肺活量,降低血膽固醇,改善組織供氧,也能消除緊張,改善精神抑鬱狀況等。應根據老年人自身的要求和身體狀態選擇合適的鍛煉強度和運動種類。

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