播放老年人遍秘怎麼辦

⑴ 老人家便秘怎麼辦

1、老人便秘吃什麼食物

改善老年人便秘食療方法主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片。輔食中,要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物,如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加腸道的蠕動,起到通便的作用。

改善老年人便秘食療方法每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁,能保持糞便中的.水分,使大便軟潤。

改善老年人便秘食療方法經常吃一些「瓊脂」製品。瓊脂是植物膠的一種,通常稱為「洋粉」、「洋菜」。它是由海產的石花菜類製成的,在西餐的冷食中經常用到,也屬於纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分,使腸內容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意。

2、老人便秘喝什麼湯好

2.1、米湯蛋花湯

原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。

做法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜後攪勻,然後沖入熱米湯,再放置15分鍾即成。此湯可在每日早飯前服用。此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效,適合因氣虛引起的便秘者食用。

2.2、木耳鶴鶉蛋湯

原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個,冰糖30克。

做法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時,然後加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鍾即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。

3、老人便秘喝什麼粥

3.1、白術粥

原料:白術40克,大米60克。

做法:取白術40克煎水取汁,加大米60克同煮成稀粥,每日早晚服食。

3.2、芝麻粥

原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。

做法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

老人便秘該如何調理

1、堅持飲水 。若便秘是由於飲水量不足所致者,應把飲水視為服葯。堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養成飲水習慣,對便秘也大有裨益。

2、養成定時解大便的習慣。 最好在早餐後20分鍾。大便前飲水500毫升,並散步10-15分鍾。起初即使無便意,也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鍾,排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。

3、早晚散步或慢跑。 慢跑有益於結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結腸的張力,增加腸蠕動。

4、穴位按壓法 。即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持數10秒種後就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內壓力,即可排便。如一次無效,可反復數次直至排便

引起老人便秘的原因

1、腸蠕動緩慢:老年人的腸蠕動頻率降低,腸道中的水分相對減少,糞便乾燥導致大便秘結。

2、肛腸肌肉過度收縮:肛門周圍肌肉緊張收縮,很難產生便意,使糞便長時間滯留腸道內引起便秘。

3、精神體質欠佳:精神緊張、心情抑鬱的老年人多數有便秘症狀,這是因為神經調節功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、神經衰弱等可出現便秘症狀。

4、葯物因素:許多老年人患心腦血管疾病,需要長期服葯治療。而一些抗高血壓葯物如地奧心血康及利尿葯等都可引起便秘。

5、體內缺水:老年人口渴感覺功能下降,在體內缺水時也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導致大便乾燥。

⑵ 老年人便秘怎麼辦

你好，老復年人便秘可能制與不良的飲食生活習慣有關，也可能是身體功能逐衰退、胃腸道老化有關。以下是根據老年人身體與生活特點，提出老年人便秘應對措施：

一，注意飲食調理

飲食講究科學，多吃新鮮蔬果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等含粗纖維量高的食物，每天纖維素的攝入量最好保持在25～35克，每天的飲水量不少於1000毫升，這樣才有利於刺激腸蠕動，軟化糞便。

另外，針對個人便秘原因，每餐合理進食，堅決戒煙、戒酒，排便困難自然會改善。

二，堅持合理運動

不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液循環。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便秘症狀。

三，恢復正常排便

積極恢復正常排便行為，結腸活動在早上剛醒來和吃完飯後最為活躍，因此建議在晨起或餐後2小時內嘗試排便，排便時一定要集中注意力，減少外界因素的干擾，不要看報紙或思考過多的事情。

⑶ 老年人便秘嚴重怎麼辦

對老年人來說，便秘是一個非常常見的問題，因為老年人的腸胃蠕動非常慢，再加上老年人運動量少，新陳代謝慢，非常容易便秘，便秘雖說不痛不癢，但是長此以往，身體當中的毒素和代謝廢物堆積，不僅會讓老人的身體不舒服，甚至還會有隨之而來的各種疾病，那麼老年人有便秘的情況，該如何處理呢？

第三，藉助其他的手法，比如說腹部按摩和葯物改善等等。經常按摩腹部可以促進腸胃功能，改善便秘，但這種方法見效非常緩慢，需要長期堅持下來，可以將雙手放在老人的肚臍，順時針揉動，每天堅持十分鍾左右，每天早晚各一次，長期堅持才能看到效果，如果用盡了所有方法都無法改善便秘的情況，說明老人的情況已經非常嚴重了，必須要重視起來，還是應該盡快到醫院，遵從醫囑，以免耽誤老人的病情。

⑷ 老年人便秘怎麼辦

腹部按摩

老年人便秘往往是由於腸胃功能低下引起，通過腹部的按摩可以改善腸胃功能，促進腸蠕動。首先，早晨起床前，可先做腹式呼吸，然後將手心貼在臍周，順時針進行按摩；晚上睡前，反過來，先按摩再進行腹式呼吸。長期堅持下來可有效改善便秘症狀。

飯後散步

俗話說「飯後百步走，能活九十九」轎亂銷，在飯後20分陪卜鍾左右，外出散步半小時能促進腸道蠕動，是改善老年人便秘的最有效的方法。

改善飲食

選擇適宜於老年人食用的富含高膳食纖維的水果和蔬菜，多飲水，尤其是晨起及飯前飲用一杯溫開水可有效閉游預防便秘。此外，食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

養成習慣

養成良好的排便習慣，定時排便們一般可安排在清晨或者餐後半小時左右的時間，此時是胃結腸反射的最好時機，容易推動結腸蠕動，促進排便。

⑸ 請問老人家便秘怎麼辦

老年便秘首先應明確病因，針對病因進行治療；對症治療可選擇口服葯物、生物反饋治療、骶神經刺激等治療方法。
對於器質性疾病引起的便秘，如先天性巨結腸、炎症性腸病等，應積極治療原發病。功能性便秘應增加膳食纖維的攝入，多飲水，養成定時排便習慣，增加體能運動，有助於緩解便秘。其他對症治療方法如下。

1.生物反饋治療：是功能性排便障礙患者首選的治療方法。通過模擬排便，調節並糾正不協調排便方式，幫助恢復正常排便模式。

2.葯物治療：
（1）容積性瀉劑：通過增加糞便含水量和糞便體積起到通便作用，常用葯物包括歐車前、聚卡波非鈣、麥麩等。
（2）滲透性瀉劑：可在腸內吸收水分，增加糞便體積，刺激腸道蠕動，主要包括聚乙二醇和乳果糖。
（3）刺激性瀉劑：包括比沙可啶、酚酞、蒽醌類葯物和蓖麻油等，可增強腸道動力和刺激腸道分泌，可作為補救措施，短期、間斷使用。
（4）鳥苷酸環化酶-C激動劑：如利那洛肽，可增加氯化物和碳酸氫鹽的分泌並加速腸道蠕動，還可降低腸內痛覺神經末梢的敏感性。
（5）高選擇性5-羥色胺受體激動劑：可縮短結腸傳輸時間，增加患者排便次數，如普蘆卡比利等。
（6）氯離子通道活化劑：可促進腸上皮分泌，增加自發排便次數，如魯比前列酮。
（7）微生態制劑：通過調節腸道菌群失衡，促進腸道蠕動和胃腸動力恢復。
（8）中醫中葯：對改善慢性便秘症狀有一定效果。

3.骶神經刺激：又稱為骶神經調控，是神經調控治療方法之一。

⑹ 老人經常便秘怎麼辦這5個方法不妨試試，疏通腸道

保持 健康 的人排便規律，每天會有一到兩次的排便，可以避免代謝廢物在腸道累積影響其 健康 ，當然，排泄出來的糞便顏色，狀態都是正常的，不會便秘也不會拉肚子。但有不少老年人有便秘困擾，連續幾天沒辦法正常排便，有這種情況要採取好的方式來潤腸通便，才能保持腸道 健康 狀態。

1、加強鍛煉

為了改善便秘，老年人應該多去鍛煉。部分人上了年紀覺得身體已經衰老，關節負擔加重，因此不宜去鍛煉，可能就沒有任何的運動量，卻不知道這種行為不可取，會讓體質下降之外不利於腸胃動力提高。腸胃蠕動速度緩慢，代謝廢物很難排泄出來，因此需多鍛煉，循序漸進，慢慢增加強度，選擇適合自己的運動項目，排便會順利許多。

2、飲食正確調節

潤腸通便較有效的方法是飲食調節，許多類型的食物本身都有促進糞便排泄的作用，包括蜂蜜、紅薯、大白菜等，可以補充裡面豐富的營養後促進腸道蠕動，代謝廢物才能順利排泄，保持腸道輕松。如果持續飲食不恰當，總攝入精細類食物，膳食纖維提供量過少，平時又愛吃辛辣食物導致機體上火，都可能會加重便秘。

3、補充足夠水分

水分滿足需求，科學飲水來潤滑腸道，增加糞便的含水率，同樣可以促進糞便排泄。有部分人排便難度大，原因是大便太過乾燥，水分獲取量少，經常明顯口渴才喝水，這種行為不可取，除了不利於便秘改善，還可能讓某些指標不穩定，身體產生的代謝廢物也無法排出，應該科學飲水促進機體 健康 。

4、固定時間去排便

養成規律良好的排便習慣，便秘才會改善。建議每天固定的時間上廁所，通過這種方式讓身體適應，久而久之正常的條件反射建立，後續到了固定的時間會感覺到想要排便，長此以往變成習慣，便秘自然迎刃而解。如果排便沒有規律，甚至有時想要排便也沒有及時上廁所，條件反射無法建立的情況下便秘會持續。

5、針對引發便秘的疾病展開治療

緩解便秘是有技巧的，例如針對疾病展開治療，對症用葯的情況下便秘也會改善。部分老年人的便秘和疾病有關，腸道有病變的影響下除了消化能力降低，有時腹瀉，可能還會有便秘困擾。需要根據具體類型的疾病展開治療，合理用葯，積極保養，雙重調節後便秘困擾才能解決。#醫聯媒體超能團# #清風計劃#

⑺ 老年人便秘怎麼辦

1、年齡方面的原因
老年人之所以容易便秘，和他們年紀比較大有很密切的聯系。隨著年齡的增長，身體的各項機能都會有所衰退，胃腸道功能也會受到影響。胃腸道分泌的消化液會慢慢的減少，括約肌的功能會減弱，就會導致便秘發生。
2、生活不良習慣的原因
有一些老年人在日常生活中總是不注重對胃腸功能的保健，就容易產生便秘的問題。比方說，如果經常吃一些比較細軟的食物，缺乏膳食纖維的攝入，就會讓腸道蠕動變慢，引發便秘。也有一部分老年人不太喜歡按時上廁所，沒有規律的上廁所的時間，也會引發便秘。另外有一些老年人不太愛運動，天天呆在家裡不活動，也是引發便秘的原因。
3、對瀉葯產生依賴
有些老年人因為受到便秘的困擾，就把目光投到瀉葯身上。但是有的瀉葯是存在依賴性的，雖然使用瀉葯以後能夠改善便秘的情況，讓排便變得很通暢，但是一旦停止，便秘會更加嚴重。
4、心理方面的原因
退休以後，不需要外出工作了，一下子變得非常的清閑，很多老年人都不會特別的適應，因此就出現了很多心理方面的問題。而一些抑鬱、焦慮等心理問題，也會引發便秘。
1、不再使用瀉葯
有些老年人總是依賴於瀉葯來讓自己排便通暢，現在想要調理好便秘，就要改正這一不良的習慣。不要用瀉葯來排便，要用日常生活的調理，慢慢地讓腸道更加暢通。
2、飲食要多攝入膳食纖維
不能因為牙口好就不去吃一些富含膳食纖維的食物了，如果想要調理便秘，一定要注意這一點。生活中有很多食物是富含膳食纖維的，比如說一些粗糧，再比如說一些水果。老年人可以根據自己的喜好來選擇，將這些富含膳食纖維的食物加入到日常食譜當中。
3、運動鍛煉不可少
退休了也不能天天在家裡呆著，一定要走出房間，擁抱大自然。在外面曬太陽還能夠預防骨質疏鬆的產生，避免腰酸背痛，也能預防骨折發生。經常進行體育鍛煉，也能夠讓腸胃蠕動得更快，增強胃腸功能，讓便秘得以改善。
4、養成規律排便的習慣
想要預防便秘或者調理便秘，一定要養成規律的排便習慣。即使沒有想上廁所的意思，也要定期的去一廁所蹲一蹲，這樣會慢慢建立正常的排便習慣，便秘的困擾也會迎刃而解。

⑻ 老人便秘怎麼辦

據有關調查資料顯示，在60歲以上的老年人中經常發生便秘者約佔28％～50％。

由於老年人普遍都吃得少，而且飲食也比較精細，因此，腸道沒有壓力，導致腸道蠕動不好。而老年人運動也很少，很容易發生便秘。

建議通過食療改善的，可以試試谷益舒茶，葯食同源屬於食品類，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。

⑼ 老年人便秘怎麼辦

1、運動
2、蔬菜
3、排便
1. 運動 喝完水之後出門走走，出去走走體內的水分就會到處游盪，這樣可以加速胃腸蠕動。如果有時候不方便出門的話，在家站起來也是可以的，一樣可達到運動效果這是治療便秘最簡單的方法。
2. 蔬者陪宏亂瞎菜 每餐至少要吃一盤蔬菜的量，能夠有效的幫助排便，因為蔬菜中首冊含有很多纖維，便秘的老人不要吃過多豆類，容易引發脹氣的食物。
3. 排便 養成每天排便的習慣，是避免腸道問題的重要方法之一，治療便秘選擇活暢素膠囊二代。