⑴ 老人家便秘怎麼辦
1、老人便秘吃什麼食物
改善老年人便秘食療方法主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片。輔食中,要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物,如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加腸道的蠕動,起到通便的作用。
改善老年人便秘食療方法每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁,能保持糞便中的.水分,使大便軟潤。
改善老年人便秘食療方法經常吃一些「瓊脂」製品。瓊脂是植物膠的一種,通常稱為「洋粉」、「洋菜」。它是由海產的石花菜類製成的,在西餐的冷食中經常用到,也屬於纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分,使腸內容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意。
2、老人便秘喝什麼湯好
2.1、米湯蛋花湯
原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。
做法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜後攪勻,然後沖入熱米湯,再放置15分鍾即成。此湯可在每日早飯前服用。此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效,適合因氣虛引起的便秘者食用。
2.2、木耳鶴鶉蛋湯
原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個,冰糖30克。
做法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時,然後加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鍾即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。
3、老人便秘喝什麼粥
3.1、白術粥
原料:白術40克,大米60克。
做法:取白術40克煎水取汁,加大米60克同煮成稀粥,每日早晚服食。
3.2、芝麻粥
原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。
做法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
老人便秘該如何調理
1、堅持飲水 。若便秘是由於飲水量不足所致者,應把飲水視為服葯。堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養成飲水習慣,對便秘也大有裨益。
2、養成定時解大便的習慣。 最好在早餐後20分鍾。大便前飲水500毫升,並散步10-15分鍾。起初即使無便意,也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鍾,排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。
3、早晚散步或慢跑。 慢跑有益於結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結腸的張力,增加腸蠕動。
4、穴位按壓法 。即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持數10秒種後就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內壓力,即可排便。如一次無效,可反復數次直至排便
引起老人便秘的原因
1、腸蠕動緩慢:老年人的腸蠕動頻率降低,腸道中的水分相對減少,糞便乾燥導致大便秘結。
2、肛腸肌肉過度收縮:肛門周圍肌肉緊張收縮,很難產生便意,使糞便長時間滯留腸道內引起便秘。
3、精神體質欠佳:精神緊張、心情抑鬱的老年人多數有便秘症狀,這是因為神經調節功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、神經衰弱等可出現便秘症狀。
4、葯物因素:許多老年人患心腦血管疾病,需要長期服葯治療。而一些抗高血壓葯物如地奧心血康及利尿葯等都可引起便秘。
5、體內缺水:老年人口渴感覺功能下降,在體內缺水時也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導致大便乾燥。
⑵ 老年人便秘怎麼辦
你好,老復年人便秘可能制與不良的飲食生活習慣有關,也可能是身體功能逐衰退、胃腸道老化有關。以下是根據老年人身體與生活特點,提出老年人便秘應對措施:
一,注意飲食調理
飲食講究科學,多吃新鮮蔬果,多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等含粗纖維量高的食物,每天纖維素的攝入量最好保持在25~35克,每天的飲水量不少於1000毫升,這樣才有利於刺激腸蠕動,軟化糞便。
另外,針對個人便秘原因,每餐合理進食,堅決戒煙、戒酒,排便困難自然會改善。
二,堅持合理運動
不要長時間久坐,保持每天運動至少半小時,如散步、打球、跳廣場舞、游泳等,堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復,其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液循環。另外,深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用,可提高結腸的張力,增加腸蠕動,改善便秘症狀。
三,恢復正常排便
積極恢復正常排便行為,結腸活動在早上剛醒來和吃完飯後最為活躍,因此建議在晨起或餐後2小時內嘗試排便,排便時一定要集中注意力,減少外界因素的干擾,不要看報紙或思考過多的事情。
⑶ 老年人便秘嚴重怎麼辦
對老年人來說,便秘是一個非常常見的問題,因為老年人的腸胃蠕動非常慢,再加上老年人運動量少,新陳代謝慢,非常容易便秘,便秘雖說不痛不癢,但是長此以往,身體當中的毒素和代謝廢物堆積,不僅會讓老人的身體不舒服,甚至還會有隨之而來的各種疾病,那麼老年人有便秘的情況,該如何處理呢?
第三,藉助其他的手法,比如說腹部按摩和葯物改善等等。經常按摩腹部可以促進腸胃功能,改善便秘,但這種方法見效非常緩慢,需要長期堅持下來,可以將雙手放在老人的肚臍,順時針揉動,每天堅持十分鍾左右,每天早晚各一次,長期堅持才能看到效果,如果用盡了所有方法都無法改善便秘的情況,說明老人的情況已經非常嚴重了,必須要重視起來,還是應該盡快到醫院,遵從醫囑,以免耽誤老人的病情。
⑷ 老年人便秘怎麼辦
1老年人便秘往往是由於腸胃功能低下引起,通過腹部的按摩可以改善腸胃功能,促進腸蠕動。首先,早晨起床前,可先做腹式呼吸,然後將手心貼在臍周,順時針進行按摩;晚上睡前,反過來,先按摩再進行腹式呼吸。長期堅持下來可有效改善便秘症狀。
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俗話說「飯後百步走,能活九十九」轎亂銷,在飯後20分陪卜鍾左右,外出散步半小時能促進腸道蠕動,是改善老年人便秘的最有效的方法。
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選擇適宜於老年人食用的富含高膳食纖維的水果和蔬菜,多飲水,尤其是晨起及飯前飲用一杯溫開水可有效閉游預防便秘。此外,食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
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養成良好的排便習慣,定時排便們一般可安排在清晨或者餐後半小時左右的時間,此時是胃結腸反射的最好時機,容易推動結腸蠕動,促進排便。
⑸ 請問老人家便秘怎麼辦
老年便秘首先應明確病因,針對病因進行治療;對症治療可選擇口服葯物、生物反饋治療、骶神經刺激等治療方法。
對於器質性疾病引起的便秘,如先天性巨結腸、炎症性腸病等,應積極治療原發病。功能性便秘應增加膳食纖維的攝入,多飲水,養成定時排便習慣,增加體能運動,有助於緩解便秘。其他對症治療方法如下。
1.生物反饋治療:是功能性排便障礙患者首選的治療方法。通過模擬排便,調節並糾正不協調排便方式,幫助恢復正常排便模式。
2.葯物治療:
(1)容積性瀉劑:通過增加糞便含水量和糞便體積起到通便作用,常用葯物包括歐車前、聚卡波非鈣、麥麩等。
(2)滲透性瀉劑:可在腸內吸收水分,增加糞便體積,刺激腸道蠕動,主要包括聚乙二醇和乳果糖。
(3)刺激性瀉劑:包括比沙可啶、酚酞、蒽醌類葯物和蓖麻油等,可增強腸道動力和刺激腸道分泌,可作為補救措施,短期、間斷使用。
(4)鳥苷酸環化酶-C激動劑:如利那洛肽,可增加氯化物和碳酸氫鹽的分泌並加速腸道蠕動,還可降低腸內痛覺神經末梢的敏感性。
(5)高選擇性5-羥色胺受體激動劑:可縮短結腸傳輸時間,增加患者排便次數,如普蘆卡比利等。
(6)氯離子通道活化劑:可促進腸上皮分泌,增加自發排便次數,如魯比前列酮。
(7)微生態制劑:通過調節腸道菌群失衡,促進腸道蠕動和胃腸動力恢復。
(8)中醫中葯:對改善慢性便秘症狀有一定效果。
3.骶神經刺激:又稱為骶神經調控,是神經調控治療方法之一。
⑹ 老人經常便秘怎麼辦這5個方法不妨試試,疏通腸道
保持 健康 的人排便規律,每天會有一到兩次的排便,可以避免代謝廢物在腸道累積影響其 健康 ,當然,排泄出來的糞便顏色,狀態都是正常的,不會便秘也不會拉肚子。但有不少老年人有便秘困擾,連續幾天沒辦法正常排便,有這種情況要採取好的方式來潤腸通便,才能保持腸道 健康 狀態。
1、加強鍛煉
為了改善便秘,老年人應該多去鍛煉。部分人上了年紀覺得身體已經衰老,關節負擔加重,因此不宜去鍛煉,可能就沒有任何的運動量,卻不知道這種行為不可取,會讓體質下降之外不利於腸胃動力提高。腸胃蠕動速度緩慢,代謝廢物很難排泄出來,因此需多鍛煉,循序漸進,慢慢增加強度,選擇適合自己的運動項目,排便會順利許多。
2、飲食正確調節
潤腸通便較有效的方法是飲食調節,許多類型的食物本身都有促進糞便排泄的作用,包括蜂蜜、紅薯、大白菜等,可以補充裡面豐富的營養後促進腸道蠕動,代謝廢物才能順利排泄,保持腸道輕松。如果持續飲食不恰當,總攝入精細類食物,膳食纖維提供量過少,平時又愛吃辛辣食物導致機體上火,都可能會加重便秘。
3、補充足夠水分
水分滿足需求,科學飲水來潤滑腸道,增加糞便的含水率,同樣可以促進糞便排泄。有部分人排便難度大,原因是大便太過乾燥,水分獲取量少,經常明顯口渴才喝水,這種行為不可取,除了不利於便秘改善,還可能讓某些指標不穩定,身體產生的代謝廢物也無法排出,應該科學飲水促進機體 健康 。
4、固定時間去排便
養成規律良好的排便習慣,便秘才會改善。建議每天固定的時間上廁所,通過這種方式讓身體適應,久而久之正常的條件反射建立,後續到了固定的時間會感覺到想要排便,長此以往變成習慣,便秘自然迎刃而解。如果排便沒有規律,甚至有時想要排便也沒有及時上廁所,條件反射無法建立的情況下便秘會持續。
5、針對引發便秘的疾病展開治療
緩解便秘是有技巧的,例如針對疾病展開治療,對症用葯的情況下便秘也會改善。部分老年人的便秘和疾病有關,腸道有病變的影響下除了消化能力降低,有時腹瀉,可能還會有便秘困擾。需要根據具體類型的疾病展開治療,合理用葯,積極保養,雙重調節後便秘困擾才能解決。#醫聯媒體超能團# #清風計劃#
⑺ 老年人便秘怎麼辦
1、年齡方面的原因
老年人之所以容易便秘,和他們年紀比較大有很密切的聯系。隨著年齡的增長,身體的各項機能都會有所衰退,胃腸道功能也會受到影響。胃腸道分泌的消化液會慢慢的減少,括約肌的功能會減弱,就會導致便秘發生。
2、生活不良習慣的原因
有一些老年人在日常生活中總是不注重對胃腸功能的保健,就容易產生便秘的問題。比方說,如果經常吃一些比較細軟的食物,缺乏膳食纖維的攝入,就會讓腸道蠕動變慢,引發便秘。也有一部分老年人不太喜歡按時上廁所,沒有規律的上廁所的時間,也會引發便秘。另外有一些老年人不太愛運動,天天呆在家裡不活動,也是引發便秘的原因。
3、對瀉葯產生依賴
有些老年人因為受到便秘的困擾,就把目光投到瀉葯身上。但是有的瀉葯是存在依賴性的,雖然使用瀉葯以後能夠改善便秘的情況,讓排便變得很通暢,但是一旦停止,便秘會更加嚴重。
4、心理方面的原因
退休以後,不需要外出工作了,一下子變得非常的清閑,很多老年人都不會特別的適應,因此就出現了很多心理方面的問題。而一些抑鬱、焦慮等心理問題,也會引發便秘。
1、不再使用瀉葯
有些老年人總是依賴於瀉葯來讓自己排便通暢,現在想要調理好便秘,就要改正這一不良的習慣。不要用瀉葯來排便,要用日常生活的調理,慢慢地讓腸道更加暢通。
2、飲食要多攝入膳食纖維
不能因為牙口好就不去吃一些富含膳食纖維的食物了,如果想要調理便秘,一定要注意這一點。生活中有很多食物是富含膳食纖維的,比如說一些粗糧,再比如說一些水果。老年人可以根據自己的喜好來選擇,將這些富含膳食纖維的食物加入到日常食譜當中。
3、運動鍛煉不可少
退休了也不能天天在家裡呆著,一定要走出房間,擁抱大自然。在外面曬太陽還能夠預防骨質疏鬆的產生,避免腰酸背痛,也能預防骨折發生。經常進行體育鍛煉,也能夠讓腸胃蠕動得更快,增強胃腸功能,讓便秘得以改善。
4、養成規律排便的習慣
想要預防便秘或者調理便秘,一定要養成規律的排便習慣。即使沒有想上廁所的意思,也要定期的去一廁所蹲一蹲,這樣會慢慢建立正常的排便習慣,便秘的困擾也會迎刃而解。
⑻ 老人便秘怎麼辦
據有關調查資料顯示,在60歲以上的老年人中經常發生便秘者約佔28%~50%。
由於老年人普遍都吃得少,而且飲食也比較精細,因此,腸道沒有壓力,導致腸道蠕動不好。而老年人運動也很少,很容易發生便秘。
建議通過食療改善的,可以試試谷益舒茶,葯食同源屬於食品類,適合長期便秘、排便不暢的人群使用。
⑼ 老年人便秘怎麼辦
1、運動
2、蔬菜
3、排便
1. 運動 喝完水之後出門走走,出去走走體內的水分就會到處游盪,這樣可以加速胃腸蠕動。如果有時候不方便出門的話,在家站起來也是可以的,一樣可達到運動效果這是治療便秘最簡單的方法。
2. 蔬者陪宏亂瞎菜 每餐至少要吃一盤蔬菜的量,能夠有效的幫助排便,因為蔬菜中首冊含有很多纖維,便秘的老人不要吃過多豆類,容易引發脹氣的食物。
3. 排便 養成每天排便的習慣,是避免腸道問題的重要方法之一,治療便秘選擇活暢素膠囊二代。