1. 老年人睡不著怎麼辦6個小妙招助你緩解
1、多運動，鍛煉身體
2、多動腦，增加娛樂活動
3、檢查是否有基礎疾病
4、睡前喝杯牛奶
5、笑口常開，保持心情愉悅
6、尋求醫生幫助
1.多運動，鍛煉身體年紀大了人體活動量下降，精力發泄有限，平時休息的太多也容易睡不著。老年人應該增加運動量，晨練晚練都可以有，一方面可以鍛煉身體，一方面也讓機體稍微累一點，有助於入睡。
2.多動腦，增加娛樂活動有的老人晚上夜深人靜就開始胡思亂想，這是因為白天比較嘈雜的環境下他們不太容易思考和開動腦筋，然後到晚上大腦就精力充沛了。不妨在白天多增加益智類的活動，讓大腦也累一點。
3.檢查是否有基礎疾病有的老人晚上失眠是有其他基礎疾病所致的，神經類的，內臟系統方面的，建議大家可以去醫院做下體檢，看看是否由於有其他基礎疾病才導致晚上失眠。
4.睡前喝杯牛奶牛奶可以安神助眠，如果你晚上睡不著，不妨來杯溫牛奶，幫助入睡的同時還可以補充一些營養組織。
5.笑口常開，保持心情愉悅年紀大了面對的煩惱也會多，有的老人一天到晚憂心忡忡，心情低落容易導致神經衰弱，導致失眠，大家不妨每天多想想開心的事情，笑口常開。
6.尋求醫生幫助如果上述方法仍不能改善症狀，老人自然持續失眠，那麼就需要去醫院尋求醫生幫助，醫生會針對患者病情進行心理疏導，給予適當葯物治療。
2. 老人失眠怎麼辦
老人失眠的治療是需要調理的。首先老年人因為身體機能的減退會得各種慢性病，有些疾病會導致身體的不舒服，比如身體的麻木、疼痛或者瘙癢，晚上會有憋喘、心悸等情況，這些原發病會導致身體的不放鬆，不放鬆就會導致失眠，針對這種情況要首先控制原發病，把原發病治療好了，身體舒服、放鬆後，失眠會跟著好轉。另外要改善一下睡眠的環境，改掉一些不良的睡眠習慣，比如睡覺之前不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，也不要去想令人煩心的事情，要把思想放空。營造一個好的環境，比如環境、溫度、深度等要合適，光線不能太強，也不能太嘈雜，這些因素都有可能幹擾到老人的睡眠。可以晚上睡覺前聽舒緩的音樂或者洗熱水澡、泡泡腳等。葯物治療方面，因為老年人身體的機能比較差，對葯物的反應比較敏感，所以要用比較溫和的葯物，可以用些具有安神作用的中成葯。
3. 老年人失眠怎麼處理
良好的睡眠質量，不僅影響著身體健康，更決定了心理和精神狀態。而不易入睡，睡眠過淺，容易驚醒，醒後不易再睡，幾乎是老年朋友的共同煩惱。如何應對睡眠障礙，提高睡眠質量，成為很多老年人的一塊心病。不妨在專家的指點下，從現在開始，通過良好的生活方式和心理調適，為自己的睡眠保駕護航。
1、褪黑素減少，老年人睡不著
白天，老年人不是看著電視打盹，就是前一分鍾還在跟你說話，下一分鍾就酣然入睡。可一到晚上，卻躺在床上翻來覆去睡不著，即使睡著了，凌晨三四點又醒了，這是大部分老年人的睡眠狀態。「這主要與老年人褪黑素分泌減少有關。」
褪黑素是大腦中松果體分泌的一種物質，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，也預示著人即將進入睡眠狀態。早晨是該睡醒的時間了，也是褪黑素分泌最少的時候。「褪黑素是幫助調節睡眠周期的一種物質。但是人老後，褪黑素分泌減少，特別是50~55歲以後明顯下降，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區別，所以很多老年人的睡眠變得不規律。」
2、少焦慮，自然睡得香
「其實隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸減少是一種正常的生理現象。」杜彥輝主任解釋說，對於老年人來說，一般每天睡眠6~8小時中，只要能保持3個小時的深度睡眠時間，就足以保證健康了。其餘的睡眠時間，不管是淺睡眠，還是只躺在床上休息，都能起到放鬆身體的作用。因此，老年朋友不必對睡不著過於恐懼和焦慮，更不要把覺少、失眠當成負擔。
還有些老年人喜歡操心，兒女、子孫誰都放心不下，一上床就胡思亂想。有些老年人對退休生活不適應，心裡別扭，導致失眠。對於這類老年人，最好首先調整心態和情緒，不要在床上看書、讀報、看電視等，更不要像過電影一樣想白天煩心的事情。總之，心要靜下來，當規律的睡眠成為一種習慣，失眠問題就迎刃而解了。
3、切忌盲目服葯多曬太陽聽聽音樂
遇到失眠問題長時間沒有解決的老年人，可通過服用一些鎮靜類的`葯物幫助睡眠。杜彥輝主任提醒，「治療失眠，老年人不要自己盲目用葯，應通過睡眠量表對病情進行評估之後，甚至做多導睡眠監測後，對症治療。」
另外，為了讓睡眠形成一種「生物鍾」，最好每晚睡前重復同樣的事情。比如練練書法、畫畫，或用溫水洗腳、聽舒緩的音樂。睡前可以喝點牛奶鎮靜安神，如果擔心喝牛奶會引起頻繁起夜，也可以改喝酸奶助眠。
白天最好能保證每天曬1~2小時的太陽。如此一來，褪黑色素在白天就會因為光線過強而減少分泌，等晚上沒有光線的時候就完全釋放，有助於老年人更快速進入睡眠。
27個老年人失眠治療偏方
失眠的老人很多，而老年人失眠治療偏方也有很多，下面為您總結一些老年人失眠治療偏方，看看吧。
1、白酒一斤，靈芝半兩，靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴。酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
2、揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭，柏葉枕在頭下也有一股清香味，鎮靜安眠。
3、將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。
4、紅果核洗凈晾乾，搗成碎未(可求助中葯店)。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鍾，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服。
5、每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
6、睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鍾，並生吃蔥白1-2根。
7、杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鍾，吃蛋喝湯，每日1次。
8、桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前食用。
9、芝麻油50克，麵粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹食用。
10、小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃。
11、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。
12、豬心1隻，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃。
13、桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3次，每次2匙。
14、250克烏龜一隻，去甲及內臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好。
15、熱牛奶一杯，睡前食用。
16、棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。
17、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。
18、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
19、山楂核炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。
20、豬心1個，三七、蜂蜜。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
21、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。
22、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。
23、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
24、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。
25、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鍾左右，即能入睡，有效率達95%以上。
26、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克，這是中醫治失眠偏方之一。將材料研成細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換葯一次。
27、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下葯液，時間不長即可安眠。
人過中年後，睡眠狀態呈馬鞍形。即入睡1小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀態，時間可持續1至2小時;然後慢慢呈淺表睡眠狀態，易醒現象就是發生在這個階段中。
此外，老年人的血液循環緩慢，代謝產物排泄不暢，使四肢末端酸脹感強烈，而且不容易消除，這種刺激也是促進易醒的因素之一。最近國外的醫學雜志報道：老年人睡眠期間的呼吸障礙，也可使睡眠中斷而造成夜間易醒。
現代醫學認為，堅持服用維生素B1、維生素C、谷維素，對老年人夜間易醒有較好的療效。中醫認為：心主神明。服用當歸、熟地、龍眼肉、首烏、白術、茯苓、百合、麥冬、人參、大棗等葯對夜間易醒療效顯著。中成葯如何首烏片、養血安神片、六味地黃丸等也是治療老人夜間易醒的良葯。
還有，加強體育鍛煉，注意情緒變化，切忌喜怒過度，睡前避免吸煙，也是促進睡眠的有效措施。屬於陽虛體質的人，在臨睡前可飲服少量優質黃酒，既可加快血液循環，又可延長深度睡眠時間，還可提高睡眠質量而延年益壽。
4. 老人晚上失眠怎麼辦呢
老人晚上失眠怎麼辦呢
老人晚上失眠怎麼辦？一些老人，經過前半輩子的打拚，好不容易退休了，卻遇上了「失眠」這個問題。晚上休息不好，很容易對老年人的身體造成健康方面的影響。如何解決他們的問題呢？老年人晚上失眠怎麼辦？
老人晚上失眠我們是有很多方法可以治療的，所以大家也不用太過於擔心，不過我們在治療老人晚上失眠的時候一定要注意安全，最好不要用到安眠葯。
1、定期檢查
老年人組織器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病與慢性疾病的患病率高。有些疾病可對睡眠構成不利影響，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統疾病引起的夜尿增多可擾亂睡眠；慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通氣換氣不足易致失眠發生；另外，因疾病引起的疼痛和瘙癢也會顯著影響睡眠。因此，老年人要注意定期體檢，及時發現和控制有關疾病，以減輕疾病所致失眠的發生。有些葯物在治療疾病時也能引起失眠，如老年人常用的抗高血壓葯、利尿劑、甲狀腺葯物、類固醇和中樞興奮葯等，在服用期間應提高警惕，必要時進行葯物調整。
2、早點睡覺
老年人喜愛看電視，但在晚上不可看得太晚，睡得太遲。千萬不要躺在沙發上一直看到「晚安」才洗洗睡覺，這樣容易造成睡眠質量降低，甚至失眠。在臨睡前最好洗個熱水澡，可使全身放鬆易於入睡。如果沒有條件洗熱水澡，也要用熱水洗洗腳，多泡上一會兒，也可促使神經放鬆而促進睡眠。
老年人退休後，原先的生活節奏改變了，地位也發生很大的改變，此時應盡快適應並形成新的生活模式，同時加強心態調整，否則，很容易因此而引起精神與心理方面的某些障礙，表現為焦躁、焦慮、憂郁、抑鬱等。醫學專家指出，精神與心理障礙往往與睡眠障礙相伴隨，輕者表現為睡眠質量下降，易早醒；重者發生持續性的失眠，嚴重危害健康。一旦出現失眠，不能單靠葯物控制，首先要從生活方式、飲食、運動與心理方面進行調理，效果不佳方才考慮葯物治療。適用於老年人的失眠葯多為中長半衰期的苯二氮卓類衍生物，如硝基安定、舒樂安定、硝基去氟安定等。應在醫生指導下遵醫囑用葯，不要突然停葯或大劑量用葯，以防止引起「反跳」現象。
3、減少午睡時間
老年人退休後白日活動減少，日間睡眠時間延長而夜間睡眠時間縮短。由於白日活動不足，常常影響夜間睡眠質量，表現為睡眠變淺、易醒、早醒，而到了白日卻感到昏昏欲睡。因此，老年人要盡量堅持白日清醒狀態，以保證夜間高質量睡眠。當然，並不是不要白日的少睡，在下午1―2點有睡意時，可很自然地少睡片刻，15―30分鍾即可。
退休老人活動量減少，食慾差，飲食的規律性也不如退休之前，晚飯吃得早也吃得少，因而有時到了夜間臨睡前會感到飢餓，不吃點不行，吃了又影響睡眠。另外，有些老年人有飲酒習慣，又誤聽別人說睡前喝點酒能夠睡得更好，因而在睡前喜歡喝上幾口，結果反而降低睡眠質量。由此可見，退休後應合理安排好飲食與作息時間，盡量將晚飯安排在19時左右，晚飯後再吃點水果，或者在臨睡前2個小時左右吃上1―2塊熱量高的小點心，以防止臨睡前飢餓感，切忌在睡前吃東西或飲酒。
只要老年人多注意以上幾點，並持之以恆的堅持下去，那麼告別失眠也不是一件多麼困難的事情了。
1、找到適合的生物鍾
每個人都有一套生物鍾，老人可以全身心放鬆，來摸索適合自己的睡眠周期，然後據此形成規律的生物鍾。
2、正確看待安神葯
最好不要使用安神葯，以免產生依賴。但若真的是很嚴重的失眠，還是需要就診並在醫生的指導下正確服用恰當的葯物。只要遵醫囑，就不太會有大的問題。
3、注意睡前的飲食
晚飯要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯後兩小時再上床休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。
4、營造適宜的睡眠環境
建議選擇卧室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子裡的吊燈包括台燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。
5、適當增加鍛煉
如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的.情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。
6、睡前的准備工作
晚飯後可以吃點水果，但是不要再大量飲水了，並且上床前一定要先排解一次，為的是避免熟睡時因膀胱充盈而醒轉。洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放鬆，有助於快速入眠。
中老年人失眠的原因
1、軀體疾病
當人們進入老年期時，身體的各項機能都在下降，全身性疾病發生率增高，患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等加重了老年人的失眠。
2、生理因素
眾所周知，年齡越大，睡覺的時間久越少，睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。
3、精神疾病
有些人到了老年之後過分的擔心自己身體的變化，抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人，抑鬱症會導致患者早醒及深睡眠減少、大便不通暢、心慌等症狀，隨著患者年齡的增加，失眠症狀可能會越來越嚴重。
4、腦部器質性疾病
很多中老年人隨著年齡的增大，都會患有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
中老年人吃什麼好
1、小麥
老年人失眠吃什麼好？小麥性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
2、紅棗
性味甘平，養胃健脾，補中益氣。老年人失眠吃什麼好？失眠者單用紅棗30—60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
3、核桃
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
4、蓮子
蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。老年人失眠吃什麼好？心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 老人失眠怎麼辦
老年人失眠時，白天盡量保持清醒，進行適量的運動，在睡前用熱水泡腳等，讓身心放鬆後，可以更快地入睡，還能提高睡眠質量，延長睡眠時間；也可以通過桂圓蓮子粥，酸棗仁湯，蓮藕蘋果排骨湯，蓮子豬心湯等食療方法助眠。
當人們步入老年時，每天的睡眠時間，會越來越少，有的老年人，甚至會在半夜兩三點醒來後，再也難以入睡，長時間睡眠不足，對於身體健康的危害是非常大的，所以老年人失眠時，要注意及時調理助眠，那麼，老年人失眠怎麼辦呢？
一、白天盡量保持清醒
有些人退休後，因為時間比較多，經常會坐在沙發上看電視，這時候往往會在邊看電視，邊打盹的狀態中度過，這樣就會影響到晚上的睡眠時間，所以白天盡量保持清醒，減少打瞌睡的時間，可以讓晚上的睡眠時間延長。
二、適量運動
晚上失眠的人，白天應該適量的多運動，尤其是晚飯後外出散散步，可以放鬆心情，能讓人盡快入睡，並且還可以提高睡眠質量，延長睡眠時間。
三、睡前熱水泡腳
在晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以促進血液循環，讓全身都放鬆，這樣更有利於入睡。
四、食療方法助眠
1.桂圓蓮子粥
如果中老年人有失眠的症狀，可以用蓮子、桂圓加水煮湯飲用，可以起到養心安神的功效，可以讓自己的睡眠質量，變得越來越好。
2.酸棗仁湯
酸棗仁可以起到很好的鎮定、安神的作用，所以中老年人失眠、心悸不安時，可以用酸棗仁加水煎煮，在晚上睡覺前一個小時飲用，可以讓自己盡快入眠。
3.蓮藕蘋果排骨湯
因為蓮藕，有安神健腦的作用，排骨可以為身體補充營養，提高免疫力，老年人失眠時，可以用蘋果、排骨、蓮藕一起燉湯食用，也有很好的緩解失眠的作用。
4.蓮子豬心湯
把豬心切片，和蓮子肉一起放到鍋中加水，用中火燉煮30分鍾後調味，就可以食用，經常食用，可以起到很好的益智安神，補血養心作用，對於失眠，健忘，記憶力減退等症狀，都有一定的調理作用，所以老年人失眠的時候，不妨常吃這道食物。
6. 老人失眠怎麼辦
老年出現失眠的現象，可以在傍晚進行一些強度較低的運動，讓身體產生疲乏感。並且在睡前不要吃高蛋白、高脂肪的食物，可以喝一杯溫牛奶提高睡眠質量。給老人准備的床墊最好是硬板床，在睡前用熱水泡腳，也能起到放鬆身心，幫助睡眠的作用
7. 老年人容易失眠怎麼辦
老年人容易失眠怎麼辦
人到老年後因為種種原因容易失眠，如果老年人容易失眠怎麼辦？原本老年人的睡眠時間就偏少，如果再出現失眠的情況會嚴重到老人的休息，長久發展下去會對老年人的身體帶來巨大的負擔，那麼老年人容易失眠怎麼辦？下面來了解一下如何如何治療老年人失眠。
1、放鬆精神
最好在睡前不看書和少想問題，在室內外活動一陣子再上床休息。還要安排最佳時間。
2、食用燕窩
老年人吃燕窩的好處是非常多的，燕窩中含有豐富的營養，其中水溶性蛋白質的比例高達50%，而碳水化合物則佔30%，除此之外還有各類的氨基酸（賴氨酸、精氨酸、神經氨酸、唾液酸）和微量元素鈣、鐵、鈉、鉀、磷。老年人經常食用燕窩有安神健腦、改善睡眠、延緩衰老、提高免疫力、補鈣的好處。
3、叩齒催眠
仰卧於床上，輕輕叩齒，每秒2次，同時默數叩齒次數，由1數到100，再從1開始數，一般情況下，叩齒200~300次即可入眠。 叩齒催眠擺頭催眠 7 在床上仰卧，頭部從正中間向右側輕緩地擺動，擺角5~10度左右，擺速為1秒/次~2秒/次。擺動時，默數，與叩齒數法一致，隨著擺動次數增加，逐漸減少擺動幅度和速度。
4、疲勞催眠
洗熱水澡或用熱水燙腳，還可用健身球催眠。健身球在手掌中旋轉時，能起到疏通經絡，調整氣血的`作用，可消除疲勞，讓血壓恢復正常，改善睡眠。
老年人為什麼會失眠
人到老年，由於多種因素，導致機體臟腑之間功能紊亂，而到老年之所以失眠是因為人體的陰陽失去了其所維系的動態平衡，引發了睡眠障礙。
知道老年人失眠怎麼辦了嗎 ？
建議老年人經常食用燕窩，燕窩的營養價值極高，年紀大了很多老人都會出現記憶力衰退的現象，情況嚴重的甚至會出現老年痴呆。燕窩中的燕窩酸對於大腦有著很好的促進作用，有助於提高老年人的記憶力。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
中醫如何治療老年人失眠。
一 、甘麥大棗湯： 浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚（去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。葯雖平凡，但養心安神功效很顯著。
二 、丹參冰糖水： 丹參30g，加水300ml，用文火（小火)煎20分鍾，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
三 、茶葉加酸棗仁： 每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。
四、百合糖水湯： 百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛後加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。
中醫治療老年人失眠的方法在上文中為大家介紹了幾種效果不錯的葯茶方法，老年人患者可以根據自己的身體情況來進行選擇，如果本就患有糖尿病的患者就不建議選擇丹參冰糖水的治療方法，另外老年人睡眠淺，家屬在老年人休息期間要盡量保持安靜。
8. 老人總是失眠怎麼辦注意好這5點，有助提高睡眠質量
許多老年人有睡眠質量差的困擾，雖然每天很早入睡，但容易睡不著，進入深度睡眠的時間少，醒來後會疲憊，容易打哈欠，有這種情況需通過好的方式來改善。人只有在高質量睡眠的調節下才能促進機體 健康 ，同時延緩衰老，提高抵抗力。那麼，如何改善老年人睡眠不好這種情況？
1、白天不要長時間睡午覺
老年人睡眠不好，最重要的是白天不要長時間睡午覺，應該養成規律的作息習慣，夜間早點入睡，固定生物鍾，這樣到了接近的時間會產生困意，可以及時進入睡眠狀態。有的人夜間睡眠不好，選擇白天補灶殲覺，卻不知道白天長時間睡午覺，沒有困意的情況下晚上就容易失眠，還需遵循正確的作息原則。
2、適當運動增加疲倦感
有適當的運動來增加疲憊感，勞累，有困意產生再去睡覺，通常也可以提高睡眠質量渣梁。有的老年人睡眠不好和運動量過少有關，認為自己老了就不能太多活動，以免損傷身體，其實，運動只要掌握技巧，循序漸進，控制好強度，一樣可以獲得好處，在運動方法恰當的情況下增強抵抗力，消耗部分能量，夜間才會睡得香，這也是緩解失眠有效的方法。
3、將壓力釋放
消除負面情緒，將壓力釋放掉，在神經穩定的狀態下入睡，可以發現睡眠質量提高許多。有的老年人操心家裡面各種瑣碎的事情，因此整天處於高度緊張，容易焦慮的狀態中，有時遇到部分棘手的問題沒有解決而負面情緒產生，受到影響就會睡眠質量變差。如果可以懂得壓力釋放讓心情保持良好，在輕松狀態下入睡，同樣可以睡得香。
4、飲食調節
老年人容易失眠是常見的情況，不妨通過飲食調節來改善。生活中接觸到的許多類型食物具備安神助眠的功效，裡面的多種成分可以讓神經功能穩定，有的人之所以失眠和植物神經功能紊亂有關建議老年人選擇小米、桂圓、蜂蜜等來獲取營養，可以輔助提高睡眠質量。那些刺激性大，增加消化壓力及興奮神經的食物就要忌口。
5、營造舒適睡眠環境
在睡眠不好的情況下隱梁沖容易精神狀態變差，如果可以讓睡眠環境得到改善，同樣會睡得香。有的老年人睡眠環境沒有保持良好，寒冷天氣沒有注意保暖，炎熱天氣又沒有合理降溫，在不舒適的地方入睡，通常會睡眠不好。另外，沒有保持安靜，睡覺時經常有嘈雜的聲音，也會難以入眠。如果這幾點可以調整好，營造一個舒適的環境，通常會睡眠質量提高許多。#醫聯媒體超能團# #清風計劃#