拔河游戲怎麼保證老人不死

⑴ 拔河的游戲規則

拔河比賽是最常見、大仿最傳統的團隊游戲。下面是我幫大家整理的拔河的游戲規則，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

拔河的游戲規則 篇1

一、規則

1、兩隊之間比賽一場定勝負，比賽不限制時間，一直到能判斷勝負為止；比賽分兩輪，第一輪淘汰賽，第二輪決賽。

2、淘汰賽：分三ABC組，每組4個隊，抽簽決定比賽組別。註：凡組別中出現棄權比賽的，本組的剩餘隊之間將通過循環賽產生參加決賽的隊伍。

3、決賽：在A、B、C三隊中採用循環賽決出冠、亞、季軍，勝兩場的為冠軍，三隊如果各勝一場，則以贏得比賽時間長短排列名次，時間最短的為冠軍，其餘類推。註：循環賽中裁判將記錄各隊獲勝時間一局定勝負，場地現場拋鋼鏰來決定，每局比賽勝隊進入下一輪賽。

二、以下情況判為犯規

（一）[坐著犯規]

故意坐著不動或滑倒之後，沒有立刻站起。

（二）[貼身犯規]

比賽進行中，腳步以外身體任何部分觸及地面等。

（三）[鎖繩犯規]

（1）利用膝、腿壓住繩子不動

（2）繩子固定在某隊員的身體。

（3）繩子上不能有輪或結。

（四）[夾持犯規]

用腋窩夾繩。

（五）[越線犯規]

比賽中腳踏出邊線。

（六）[外援犯規]

旁觀人員不得以任何方式接觸拔河隊員。

註：隊員個人犯規經裁判提醒執意不改者將被罰下，且該隊不得增加新隊員技巧

三、隊形：

1、身高由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統一。最後一個人為「錨人」，必須厚實有力，握繩必須要穩，將整條繩子綳直，引導前面的人用力方向一致。

2、繩要直：所有人向一個方向用力，保持繩子為直線。由其是最後的「錨人」，千萬不能左右晃動。

3、人與人的距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會沖撞，發不出力。

4、拔河比賽為水泥地上畫5條直線，間隔為1M，居中的線為中線，最外兩邊的線為「河界」，內兩線為「勝負線」。除參賽隊選手以及裁判等工作人員以外，其他人員一律不得進入拔河道。

5、一位隊員握住靠近2米線外側的繩子，腳位不能超過2米線，另外選手須赤手緊握繩子。

四、比賽

1、（集合）聽到此口令後，雙方隊員按隊長安排之順序依次站好。雙方隊長互相確認准備完畢，分別向裁判作出明確示意；

2、（舉繩拉緊）聽到此口令後，選手雙手握住繩子；

3、（調整中心線）聽到此口令後，比賽隊員聽從裁判指揮，迅速使繩上紅線記號與中心線對准；

4、（預備）聽到此口令後此時選手靜止不動，保持拉著繩索狀態；

5、（開始）裁判吹哨，比賽開始。

6、（賽局裁定）每局勝負判定：當中心紅繩被拉到「勝負線」時，本局比賽結束；比賽知仿逗中，主裁判未判「比賽結束「前，如兩隊同時倒下，重新比賽

五、繩的握法：

1、繩索從右肘內側通過，而右手腕向內絞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，雙掌都要朝上，左右手握繩處要靠攏不要分開。握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就太過用力，做好姿勢手自然就能握緊。後面的隊員將後手從腋下伸進前面隊員的兩手中間位置握住繩子，這樣一來，隊伍的戰線短，合力直線作用於繩子的效果明顯，搭賣即使在隊友失誤的情況下也能保證及時的調整。

要領：

①手掌需保持朝上；

②左、右手不要分開；

③不必過分用力；

④向身旁拉的感覺、拉繩的力量幾乎都經過手傳達到繩索（小部份為腋下夾力）；手的握力（持久力）不大或不正確，就無從發揮應有的力量。

2、錨人與其他隊員不同，可把繩索從腋下繞過背部到另外一邊肩上，再繞過腋下後夾緊。把繩索夾在右腋下，掛在左肩又夾入左腋，這是最能發揮力量與的位置。

六、拉繩姿勢

1、發力的姿勢：前腿綳直，後腿下弓，身體重心往後傾斜。盡量壓低。不過不要太低，太低會影響用力，以能使上勁為原則。前腿120－130度，後腿90－110度，兩腳的距離稍大於肩，這樣既能節約空間，又能保證集體的合力直線作用於繩子。

2、預備姿勢：預備時上身和握繩的基本動作不變，右腳向前跨一大步，身體略前傾。裁判發令時左腳迅速前移，依靠向後的爆發力佔得先機。之前如裁判示意向左或向右調繩時，隊員上身姿勢保持不變，同時應通過腳的磨移來調整，不可倒手或大步調整。

3、高姿勢：以直立的狀狀態，盡量不要彎腰，不彎膝關節而以身體重心向後傾倒並能維持腳底部滑動的姿勢。優點：體重可依賴骨骼支撐，則肌肉負擔較輕；不易鎖繩犯規，對地板而言腳底壓力增大。缺點：難以腋下夾緊繩索，對握力的依賴度大增，增加手掌負擔；重心位置高，一但失去平衡時容易為對方趁隙攻擊。

4、中姿勢：身體與對方正面相對，腰與膝適當彎曲的姿勢，大腿的位置保持水平或稍高，隨時准備能伸直腳狀態的姿勢。優點：身體重心比高姿勢後傾，因此受到對方教大拉力時不容易失去平衡；膝與腰有適當彎曲因而加力伸直時，可得到很大力量（拉力）；可增加腳對地面的摩擦壓力。缺點：由於要維持膝與腰的彎曲狀態，自己的體重以及對抗對方的拉力都靠肌肉力量支撐，增加肌肉負擔，容易疲勞；難以長時間維持中姿勢而容易產生動作變形。

5、低姿勢：腿的位置比中姿勢更低的姿勢。優點：從高姿勢或中姿勢刻意改為低姿勢可以瞬間加大對繩索的拉力，採用低姿勢需要浪費很大的力量，但同時可施加給對方很大的拉力負擔。缺點：容易鎖繩犯規及坐地犯規，為了維持低姿勢，需要消耗很大的體力；腳底與地面摩擦力較弱，不能充分利用鞋底與地面的摩擦力。

七、各種姿勢的運用：

①防守時採用低姿勢。但維持低姿勢所耗費的體力也很大的，且減少了腳的摩擦力，應伺機進行反攻。

②進攻常採用中低姿勢。進攻時通過三點的體軸變化發力進攻，腳步的磨移幅度不應過大，更不可抬腳，全隊的步調應該保持一致。

③相持時採用中姿勢。在比賽時兩隊勢均力敵而成平衡狀態時，應以不被對方拉動的最低力量保持抗衡。在力量保持時採取中姿勢。對方稍占上風因而做力量保持時，不能過分壓低繩索，如繩索壓得過低時腳底的接地壓力轉弱，被拉動的速度會加快。

八、拔河基本姿勢小結：

1）基本姿勢：不要彎蹲而應全身伸展

2）身體方向：絕對不要身體側向壓繩

3）預備站姿：膝蓋外側彎重心在後跟

4）肌肉力量：手臂靠著身體雙腿伸直

5）維持體軸：保持全身最佳伸展狀態

6）利用體重：保持適當姿勢不可太低

7）小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持

8）拔河開始：使大腿保持在水平之上

九、把握節奏

1、口號一定要整齊，要一下一下有節奏的拉，才有效果、

2、運用二分之一的節拍，採用1發力2悶勁的速戰法，寸土不讓，步步緊逼，打破對手用力節奏以及整體戰術，給對手以壓力，達到出奇制勝的功效。

3、拉拉隊統一指揮。

十、掌握時機

在比賽開始時就要提前穩住繩子，並由排頭統一指揮，這時切不可麻痹大意，提前悶勁兒防止對方發力，以防措手不及，糊里糊塗地失敗。

十一、加力前進

一起向後倒著走，重心不變，只是腳向後倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能。

十二、堅定信念

拔的時候要有拚命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。

十三、較長耐力

要知道當你沒力的時候對手也沒有，你的同伴還在拚命，那麼那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。

十四、較好裝備、

穿鞋底有凹凸花紋的橡膠底鞋來參加比賽，增大對地面的摩擦力。

十五、注意事項

①握繩方法：一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時雙手略絞繩。握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就用力過大，做好姿勢手自然就能握緊。

②身體姿勢：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然後張，兩臂夾緊身體兩側，使握繩處接近身體中心位置，繩索便自然從身體右側腰處通過。身體基本成一條直線傾斜。握繩與上身的基本姿勢，不論進攻還是防守都應貫穿始末而不變。

③下身姿勢：雙腳的寬度除「頭繩」和「錨人」外，以一腳之寬為宜。由於「頭繩」和「尾繩」把握著一隊的穩定，雙腳略比其他隊員寬些，「頭繩」應比肩略寬一點為宜。

④基本站法：隊員間隔一臂，繩索從頭到尾略向下傾斜，「一、二繩」較高，「七繩」是全隊重心最低的人。通常「一二繩」的身高也較高，「六七繩」較矮。

⑤隊員配合：在比賽中隊員之間的溝通協調是十分重要的，如果發現前一名隊員壓繩應給予保護並及時提醒，以免影響到其他人的動作。「中繩」是協調前後的指揮員。（不要壓繩）

⑥磨檫力的重要性，為了增大摩擦力：

1、盡量找體重大的人；力量大的人站前面方便進攻，體重重的人站後面，最後一個人越重越好。

2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。

3、注意場地，人要站到粗糙的地上

4、為了增加對地面的壓力，撥時人要向後上方挺直，不能把屁股弓在後面。

5、隊伍要直，撥時，隊伍不能發生擺動，合理安排好站在繩兩邊的人。

6、步調要一致，同時用勁向後撥。

其他注意事項

1、一定要注意團隊合作。

2、堅持就是勝利。

拔河的游戲規則 篇2

一、比賽場地

拔河道為地上畫3條直線，間隔為2米，居中的線為中線，兩邊的線為河界。（]除參賽隊領隊、監督員、選手以外，其他人員一律不得進入拔河道。

二、隊員人數

一場比賽由兩隊參加，每隊上場人數為16人（參賽隊伍必須由本班級同學組成，如發現冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。）

三、比賽方法：

（1）比賽採取三局兩勝制

（2）在場地上畫3條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶，下面懸掛一重物垂直於中線。參賽的兩隊人數相等，同時上場。各隊選一名指揮員，隊員依次交錯分別站在河界後拔河繩的兩側，裁判員發出「預備」口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好准備。此時標志帶應垂直於中線。待裁判鳴哨後，雙方各自一起用力拉繩，把標志帶拉過本隊河界的隊為勝方。

四、比賽要求

（1）各參賽隊必須提前十分鍾到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始5分鍾參賽隊未到達現場，則當作自動棄權處理。其對應的參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽。

（2）獲勝隊伍完成一輪比賽後不得離開比賽現場，必須在比賽現場旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。

（3）各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人的`員指揮，站在規定的賽道外。

（4）為保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準帶手套；裁判未判勝負前，手不能松開繩子。

（5）比賽應本著「友誼第一，比賽第二」的精神，重在參與，注意安全，量力而行。

（6）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有領隊有權提出抗議申請。

（7）同一場比賽中不可替換隊員，如要替換隊員需提前申請（男生替補只能替換男生，女生替補只能替換女生）。

比賽技巧

准備姿勢

1、握繩：雙手手心要向上；

2、拉繩：繩要從腋下過；

3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直

站姿

不要怕摔倒，全體人盡量向後傾斜！半蹲，馬步，重心向後壓。重心一定要低，集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

排序

不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大的。

握繩

比賽前繩子拉到最直，一定要！否則後面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。

注意：右撇子右手在後，左撇子左手在後。用力會更方便！幫忙喊號子的同學叫「1-2-1-2」，1要穩住，2要使勁拉，叫的節奏應該是一開始叫得慢些，越到後面叫得越快。

重心

拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最後一個拉繩子的人一定要越胖越好(當然要有勁)。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往後面因繩太高而用不上力。人的重心要在後面，就是腳在前，身子在後。

拔河的游戲規則 篇3

一、賽制說明

1.比賽不限制時間，一直到能判斷勝負為止；

2.本次參賽有兩個隊伍，採取三局兩勝制決出冠亞軍；

3.拔河道為水泥地上畫5條線（經雙方同意，可以在沙灘舉行），間隔為1M，居中的線為中線，最外面的線為河界，內兩線為勝負線。除參賽選手以及裁判等工作人員外，其他人員不能進入拔河道。

二、握繩及姿勢

1、第一位隊員握住靠近2米線外側的繩子，腳位不能超過2米線；

2、選手須赤手握住繩子；

三、比賽開始

1、（集合）聽到此口令後，雙方隊員按隊長安排之順序依次站好，雙方隊長互相確認准備完畢，分別向裁判做出明確示意；

2、（舉繩拉緊）聽到此口令後，選手雙手握住繩子；

3、（調整中心線）聽到此口令後，將自己隊伍快速移動，使中心線記號能相符合；

4、（預備）聽到此口令後選手靜止不動，保持拉繩索的狀態；

5、（開始）裁判舉在頭上的兩手很快放下來，同時吹哨，比賽開始。

四、比賽結果

1、每局勝負判定：當中心紅繩被拉到距中心線1米勝負線是，比賽結束；

2、主裁判可視危險程度，宣判在進行中的比賽中斷，並以繩子中心記號區的位置判定勝負；

3、比賽中，主裁判作出比賽結束前，如兩隊同時倒下或自己認為獲勝而自發站起來，比賽必須進行重賽；

五、比賽結束

（一）重賽判斷

1、兩隊同時犯規，經主裁判判斷為繼續比賽時；

2、判斷勝負之前，兩隊隊員雙手離開繩子，經主裁判判斷為不適合繼續比賽時；

3、因觀眾及其他外在因素，比賽受到妨礙，主裁判判斷為無法繼續比賽時。

（二）重賽的開始

1、與原比賽開始的統一位置；

2、不得替補以及變更選手的位置。

六、犯規說明

（一）｛坐著犯規｝故意坐著不動或滑到之後，沒有立刻站起。

（二）｛貼身犯規｝比賽進行中，腳以外身體任何部分觸及地面、後面選手的腳坐著不動或故意與其他選手身體緊貼等。

（三）｛鎖繩犯規｝（提膝、觸肘及腿）

（1）繩子不能自由動的握繩法。

（2）利用膝、腿壓住繩子不動，且繩子不形成山形狀，形成筆直的話，就不形成鎖繩。

（3）繩子固定在某隊員的身體。

（4）繩子上有輪或結節時。

（四）｛夾持犯規｝握繩的雙手，緊貼也下，或用腋窩夾繩。

（五）｛蹲姿犯規｝蹲著不動。

（六）｛滑繩犯規｝（兩手與上半身作劃船的動作），像劃船一樣，反復坐在地上，腳向後邊動邊拉動。

（七）｛爬繩犯規｝（雙手作攀登繩子的動作），像登山一樣，用手拉正字交替前進。

（八）｛後位違反握繩法犯規｝用手扣打對側肩部。

（九）｛越線犯規｝（用腳反復作側滑步），比賽中，故意由邊線踏出，雙腳完全踏出邊線，沒有立刻回拔河道，仍然繼續拉時。

（十）｛外援犯規｝旁觀人員或者拉拉隊員不得以任何方式接觸拔河隊員。

⑵ 適合老年人玩的集體游戲，適合老年人玩的游戲互動簡單

在當今時代，對於不同年齡階段的人群都會設置不同的娛樂方式，而有一點唯一不會改變的就是不管是在哪一個年齡階段，大家都會擁有同樣一種團建和約會的形式來培養和聯絡彼此之間的感情，那麼很多人在外出團建或者娛樂的時候總會有一些困惑，比如說想不到會有怎樣的游戲適用於群體，怎麼樣的游戲會更容易有聚會的氛圍呢？一起來隨我了解一下詳情吧！

適合老年人玩的集體游戲

擊鼓傳花。組織老人圍成圈，其中一人拿花，一人背著大家或蒙眼放音樂或擊鼓，聲響傳花，聲停花止。花在誰手中，誰就中彩，如果花束正好在兩人手中，則兩人可通過猜拳或 其它方式決定負者。通過游戲活躍老人之間的氣氛，發現老人的才藝，了解該機構老人的特點。通過舉辦具有老人參與、富於交流性的適合老人特點的活動，以促進 老人之間的交流與溝通，營造歸屬感，保持健康心態。

套圈奪寶。用易拉罐擺成三排，老人在一定距離處用鐵圈套易拉罐，套中者則加分。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。

猜謎會。老人拿著謎底找謎面，找對者加分。這是一項智力游戲，在游戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達到延緩衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。

折紙花、送祝福。在折紙花的活動中，提高了老人積極主動性、耐心，鍛煉老人的動手能力，延緩衰老速度，降低多種病症的發生率。折紙花，由於步驟比較復雜，有些老人學習過程較慢，所以先學會的老人可以教還沒學會的老人，在互幫互助的過程中，加強了彼此情感的聯系。

室內門球。在一定距離處放一凳子，老人擊球，如球能通過凳子下面，便得分。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動。在游戲中，老人不僅可以 扮演玩游戲者，同時還可以扮演其他的活動角色：撿球者、記分員、記球員等，這些都是在老人的能力范圍內。在扮演不同角色的過程中，老人體驗到了成就感，相信自己還可以做很多事，更加積極地面對他人，樂觀地生活著。

模擬保齡球。將易拉罐擺成排，老人在一定距離處丟球，撞倒每罐若干分。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。

畫鼻子。在白板上畫一人像，無鼻子，老人與一定距離處蒙眼前行，工作者在旁邊協助，在白板上畫上人像鼻子。以位置的准確與否為加分條件。該活動，是工作者與老人之間的互動，在互動中，增加彼此的信任感。

簡單又搞笑的集體游戲

1、泡泡糖
主持人召集若幹人上台，人數最好是奇數，當大家准備好時，主持人喊「泡泡糖」大家要回應「粘什麼」，主持人隨機想到身體的某個部位，台上的人就要兩人一組互相接觸主持人說的部位。比如，主持人說左腳心，那麼台上的人就要兩人一組把左腳心相接觸。
而沒有找到同伴的人被淘汰出局。當台上的人數剩下偶數時，主持人要充當1人在其中，使隊伍始終保持奇數人數。最後剩下的兩人勝出。

2、成語接龍
這個游戲的名字只是用來迷惑大家，而並不是真的要接龍。選出幾位年輕人上台，讓大家先在紙上寫出5個成語，因為游戲題目叫成語接龍，所以大家會考慮的是成語如何接龍，最後一個字該容易還是簡單。

3、吸管運輸
同上一個游戲一樣要分出若幹人一組，每人嘴裡叼一支吸管，第一個人在吸管上放一個有一定重量的鑰匙環之類的東西，當比賽開始時，大家不能用手接觸吸管和鑰匙環，而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環傳給下個人，直到傳到最後一個人嘴叼的吸管上。

4、傳呼啦圈
這個游戲要較大的場地和較多人參加，恐怕也不是特別適合。若幹人一組，手拉手圍成一個封閉的圓圈，在其中一人手臂上套上一個呼啦圈，比賽開始時，各小組同時運動，在不許用手的情況下，把呼啦圈穿過每個人的身體，最後傳一圈，最先完成的一組勝出。呼啦圈不能太大，否則穿越的時候太容易，也不能太小，讓大家都穿不過去。

5、夾氣球跑
兩人一組，一男一女背靠背夾住一隻氣球在起點向終點跑，終點還要放一個椅子，到了終點後要把氣球放到椅子上然後坐爆，再返回起點繼續夾氣球。如果在跑動時氣球落地，兩人要從起點重新出發。在同樣時間內哪組爆破的氣球最多哪組勝出。

6、兩人拔河
每兩人一組，背對背騎馬樁的姿勢站立，然後彎腰將兩手從自己胯下伸出與對方相握，用力量在保持自己不動的前提下讓對方先移動。此游戲只限於男性，由於姿勢並不優美，再加上參加人員有一定限制性，所以並不太適合單位的聯歡活動。

7、金雞獨立
這回可是真的成語接龍了。但是每位參加游戲的人腳下要放一張報紙（或者半張足矣），當在規定時間內接不上成語時要把腳下的報紙對折，然後再站上去，主持人重新開頭出一個成語讓後面的人繼續接，到最後就會出現有人「金雞獨立」來接成語。直到最後，腳一直保持在報紙上的人勝出。

8、正話反說
選幾個口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先准備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如「新年好」，游戲者要立刻說出「好年新」，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了。

9、聞「歌」起舞
這個題目也是由聞雞起舞想到的。每兩人一組，最好是一男一女，讓女士唱歌，必須唱主持人提出特定要求的歌，比如歌詞中要帶動物的「春」字的等等，在女士唱歌的同時，她的搭檔要根據歌詞舞蹈。在規定時間內，想不出歌曲的一組即被淘汰。

10、搶板凳
規則：大家都玩爛了就不說了。

11、一反常態
規則：上場的隊員聽主持人的號令，作出與號令相反的動作！

12、夾波珠
規則：由兩人上場比拼，同在一個小盆中夾波珠，看誰在最短的時間內夾的波珠的數量多，多者獲勝！（小塑料盆、波珠、紙杯、衛生筷）

13、真假難辯
規則：四個一樣的杯子里只有一個杯子里裝有白酒，其餘三個裝的是水，讓參賽的隊員猜是誰喝的是酒。

14、佔領陣地
規則：每隊六人要求游戲開始後先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功後再撕去一半報紙站，接著再撕去一半……直至失敗，最後以最佳辦法能站進最小報紙的隊為勝。

15、動作接龍
規則：由兩人上場比試，由一方先做一個動作，對手跟著做，再加上自己的一個新動作，以次類推！接不上，忘記者出局！

16、三人抱成團
規則：每次參與活動為10人，在樂曲中聽主持人的口令「三人抱成團」，參與者在最短的時間內找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰！主持人可按實際情況喊口令！

17、倒著說
規則：先規定出題的字數，比如這一輪出題必須在四個字以內，也就是說出題的人可以任說一句話。「我是好人」那麼答題人必須在5秒鍾之內把剛才的那句話反過來說，也就是「人好是我」，如果說不出或者說錯就算失敗。

18、雙龍戲珠接力賽
規則：每組派兩名隊員將一個皮球夾在兩人之間，向前行走，進行接力比賽。在行走過程中球不可以落地！看那一隊在最短的時間內將行程走完。

19、心有靈犀猜成語
規則：以兩人為一組。一個用肢體動作或語言（但不能說出成語中的任何一個字）向同伴提示！

20、集體造句
規則：分成若干小組，每一小組第一位組員准備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然後將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字後交給第三位組員……直到組成一個句子。
要求：如果到排尾句子沒有結束則排尾的組員將句子寫完整，寫完後將所造的句子高舉起來，最後以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。

不需要道具的團建游戲

1.蹲蹲樂
抽取觀眾，上台後分組，每組以顏色命名一種蘿卜。開始優秀後任意指定一組顏色的蘿卜開始下蹲，同時還要念詞，再指定別的組做同樣的動作，目標要一致，依此類推，但不能馬上回指上一組。 以一實例加以說明：有紅、白、黃堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念「白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。」念完後所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆，紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，一次類推。

2.手舞足蹈
12人站一橫排，面向觀眾，統一聽主持人口令。做錯動作或反應最慢者淘汰，最後剩下一名隊員為勝者。左手舉起來啊 右手舉起來 左手放下去阿左腳抬起來 右手放下去阿 左手舉起來左腳放下去阿右手右腳舉起來右手放下去阿右腳放下去左腳右手同時舉起來 左手左腳同時放下去 右手放下去阿 左腳舉起來左手右手同時舉起來 右手放下去阿左腳放下去。。。。。。

3.水果蹲
8位參賽隊員每人代表一種水果或蔬菜。傾斜著面對面站兩排，由一名隊員開始，一邊蹲下一邊喊：「##蹲，##蹲，##蹲完**蹲」，說**蹲的時候不能指著代表**的隊員，要指著代表另一種水果的隊員。喊口號時，喊的下一位隊員與手指的一致的話淘汰!該蹲下的隊員沒蹲下的淘汰!不該蹲下的隊蹲下了淘汰!

4.我愛你vs不要臉
聽上去有些「曖昧」，實際上是個練反應的好游戲。眾人圍坐成一圈，規定只能對自己左邊的人說「我愛你」，對右邊的人說「不要臉」。兩人之間只能連續對話3次。一旦有人說錯，即受罰。當游戲達到一定速度時，反應跟不上的人，往往會出現「我……不要臉」或「不……我愛你」之類的經典「自白」。

5.正話反說
八個代表隊各出一人參加游戲。主持人要事先准備好一些詞語。說一個詞語，參與者要反著說一遍，比如「新年好」，游戲者要立刻說出「好年新」，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了。

6.泡泡糖
主持人召集若幹人上台，人數最好是奇數，當大家准備好時，主持人喊「泡泡糖」大家要回應「粘什麼」，主持人隨機想到身體的某個部位，台上的人就要兩人一組互相接觸主持人說的部位。比如，主持人說左腳心，那麼台上的人就要兩人一組把左腳心相接觸。而沒有找到同伴的人被淘汰出局。當台上的人數剩下偶數時，主持人要充當1人在其中，使隊伍始終保持奇數人數。最後剩下的兩人勝出。因為游戲並不具有技術和智力上的難度，所以在勝出人獲得獎品時，還可以稍微刁難一下，比如讓他站在椅子上用身體表現一個字(可以是他的名字之類)或者讓他表演一個節目等。此游戲要注意，主持人喊出的身體部位要有一定的可實行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑暈。

7.不眨眼
自由上台4個女孩，有權利和全場推薦4個最佳單身帥哥搭檔(或抽簽)，在台上面對面站立，開始用「殺死你」的目光互相對視，不許眨眼，兩人中有一人眨眼即中止，堅持時間最長的一對搭檔獲獎，二、三名女孩獲玫瑰一隻，最後一名的搭檔男方需被描眉，塗唇，畫紅臉蛋，並合影紀念，流芳百世。

8.天氣預報游戲
小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂風暴雨跺腳.先自己拍，再兩三人一組互相拍.不同效果比較， 30』思考，協作的作用.再做一遍。

⑶ 魷魚游戲：1號老頭是怎麼保證自己不死的其實他留了這些後手

眾所周知1號老頭吳一男是魷魚 游戲 的發起者，整個魷魚 游戲 就是他領頭策劃的，作為 游戲 的策劃者，吳一男親自參與了 游戲 ，而 游戲 又是無情的，那麼1號老絕碰頭是怎麼保證自己不被射殺的呢？其實1號老頭自己已經想了很多辦法，無論如何都不會死的，即便是參與了玻璃橋他也能夠保證自己不會出事。

對於1號老頭來說，這一關是最容易保命的，盡管這一關的淘汰了搭帶一半的人，但是這對於老頭來說卻完全不是威脅。因為1號老頭已經提前知道了 游戲 的內容，這 游戲 本來就是他設置的，只要遵守規則完全不會被淘汰。而且為了能夠保命，老頭還留了一手，那就是移動監測裝置是根本無法識別老頭的，就算他動了也不會有事情。而且在那種情況下，玩家們都受到了驚嚇，老頭參加 游戲 不僅能夠過癮，而且還能夠間接保證這一關的通過率。老頭需要做的是不要被別的玩家看出端倪，只要自己裝得夠像就可以了。

這一關1號老頭同樣是提前知道了內容，這已經不是1號老頭第一次參加魷魚 游戲 了，因此老頭摳糖餅的技術是十分到家的。這一關的要求是要玩家在10分鍾之內用針將自己在 游戲 前選擇的圖案完整地扣下來，超時或者有損壞即視為失敗，將被抹殺。

先不說老頭摳糖餅的技術熟練，就連他手上的糖餅都有可能是特製的，而且摳出來的糖餅是給面具人看的，就算1老頭真的碎了，面具人誰敢開槍？還不得假裝老頭已經成功了，所以這第二關也是沒有難度的。

很多觀眾認為老頭在第三關是最難保證自己存活的，因為這一關看上去風險並不可控，因為輸掉的玩家會全部從高空墜落身亡。老頭的體力比較弱，自己一隊的硬實力並不算強，輸掉的概率很大。

然而1老頭同樣留了後手，首先1號老頭有著豐富的拔河經驗，這樣一來就能夠提升自己所在隊伍的生存率。第二就是最為強壯的混混隊並沒有被分成他們的對手，這又是提升勝率的一種方式。第三種就是老頭的手銬可能是有機關的，計算輸了也不會掉下去，最後是假裝讓面具人帶去槍決，實質上是偷偷退出 游戲 。所以對於老頭來說，拔知宏蘆河這一關的風險依舊是可控的。

這一關老頭的保命手段更加直接了，因為他在這一關就要退出比賽了，所以他故意尿床，然後希望沒有人和自己組隊，最終直接出局。打彈珠這一關 游戲 的主辦方不斷給玩家心理暗示，讓玩家以為這一關是組隊合作，誰知道是二存一。老頭在這一關給自己的保命手段是故意示弱讓別人不選自己，然而老頭低估了人性中善良的一面，男主成奇勛沒有拋棄他，選擇和他組隊，這也讓成奇勛成為了保送選手。這打亂了老頭的計劃，不過對於老頭來說，這也不是問題，他故意輸給成奇勛，然後假裝被面具人槍決，剛好退出比賽。

那麼在殺戮之夜1號老頭是怎麼保證自己不會成為目標的呢？首先老頭對這個地方已經是非常熟悉的，所以當熄燈之後他馬上就悄悄爬到了最高的地方，而這個時候外面的面具人已經做好了隨時進來維持秩序的准備，當一號老頭高喊一聲的時候，面具人當即沖了進來。

以上種種都說明了1號老頭為了保住自己的命已經留了很多後手了，如果你是一號老頭，如果繼續參加 游戲 ，你會做出什麼樣的安排讓自己能夠活到最後呢？把你的答案留在評論區吧

⑷ 魷魚游戲：反派老頭怎麼保證自己不死這幾處線索是答案

最近大夥應該都有看過熱播網飛韓劇《魷魚 游戲 》吧？

本劇是一部「大逃殺」主題劇集，主要講述456位 社會 底層人士在某神秘組織的安排下，前往一座神秘小島參加死亡 游戲 競賽，圍繞著總額456億韓元（約摺合2億人民幣）的獎金展開慘烈的內部廝殺。

同以往的「大逃殺」影視作品相比，《魷魚 游戲 》的一大特色就在於，參加競賽的眾多選手中，編號001號的選手其實就是神秘組織的大BOSS吳一男（為方便敘述，下文均用「反派老頭」代稱）。

實際上，反派老頭的出場也是本劇的一大槽點：需知死亡競賽 游戲 顧名思義，是要參賽選手賭命的。

於是問題來了：盡管反派老頭僅堅持到第四場 游戲 ，之後他就選擇走「VIP通道」退賽（死亡競賽 游戲 一共有六場），那麼前面幾場比賽里，他是如何保證自己不會喪命的呢？

很多觀眾對此並不是很理解，甚至認為這是劇情Bug，但實際上這些細節早就被導演考慮到了，下面且聽小星我為諸位細細分析一番。

首先，看完全部劇集的朋友想必都知道，死亡競賽 游戲 的六場 游戲 都是反派老頭根據個人的童年回憶設計的，而且反派老頭曾在劇中專門透露過 自己是玩這些 游戲 的高手 。

巧的是，前幾場 游戲 包括「一二三木頭人」、「挖糖餅」等，都屬於只要選手預先知曉規則並且鎮仿襲定做出合理應對就能順利通關的 游戲 。

別說，在前幾場 游戲 里，不僅是反派老頭，醫生等人也通過自己的途徑獲悉了比賽的具體內容與規則，同樣是一路輕鬆通關，所以沒多久醫生所在的團伙就被反派老頭的面具男馬仔給處決了。

回過頭來看，拿「一二三木頭人」 游戲 來講，這場比賽中被淘汰掉的200多人其實都是不熟悉玩法規則外加備友兄慌亂，甚至是妄圖中途退賽而導致喪命的。

不過在純屬插曲性質的宿舍血腥屠殺之夜裡，反派老頭倒也不是百分百能保命，畢竟他在體能方面處於明顯劣勢。但是，這里導演專門准備有三個細節。

第一個細節就是，在宿舍里選手之間允許內部廝殺這一規則其實是蒙面人「告知」選手的，換言之，何時開啟「宿舍殺戮之夜」，反派老頭自然是心裡有數。

第二個細節就是，反派老頭無比熟悉宿舍的內部布置，他非常明智地以最快速度逃到最高處，從而獨善其身。

第三個細節就比較明顯了，那就是反派老頭的馬仔可是一直在通過監控來密切觀察著宿舍的混戰，而正是馬仔通過監控得知反派老頭已經對宿舍里的亂戰「難以忍受」後，他立即派人及時制止了殺戮的進一步繼續。

簡單來講，「宿舍殺戮之夜」應該就是反派老頭用於淘汰過多選手的一個方法（雖然過於殘忍了點），該事件雖然風險較大，但依舊屬於反派老頭個人能力的操控范圍內。

但到了高空拔河這一關，事情就變得復雜起來了。因為高空拔河涉及到體能對抗。

不過此時反派老頭還是通過抽簽而刻意避開全部由壯男組成的混混一行人，為自己的隊伍選擇一組全是弱雞選手組成的隊伍——誰說反派老頭沒在抽簽時做手腳？

即便如此，這一輪比賽對於反派老頭而言還是風險蠻大，但反派老頭依舊算是「掌控大局」。

因為就算老頭的隊伍不小心輸了，神秘組織可以瞬間關燈，及時用墊子將墜落的老頭告氏安全接下，接著將該隊伍里的其他選手滅口。

同樣的，神秘組織也完全可以事先在捆綁反派老頭的繩子上做手腳，接著再通過滅口的形式瞞天過海。

當然，如果真這么做，從這場比賽起，反派老頭就只能「出局」了。

至於第四關彈珠 游戲 側重考驗技術和心理博弈。由於反派老頭曾說過自己是行中高手，所以如果他想贏，依舊能贏。

但是從第五關的玻璃橋 游戲 開始，隨著嘉賓開始針對比賽進行賭博下注，此時比賽的公平就變得很重要，就算反派老頭是組織者也不能帶頭違背這個規矩，所以反派老頭故意選擇在第四關 游戲 就輸給了主角，而眾人都以為他作為失敗者，被神秘組織給「突突」了，其實他是退居幕後了。

問題來了：如果反派老頭選擇繼續參與第五關玻璃橋，他能不能贏？

答案：當然可以。

請諸君千萬別忘了，反派老頭可是比賽發起方，他事先完全知道究竟哪幾座玻璃橋是安全的

不過縱然反派老頭再神機妙算，他最多也只能贏下前五輪比賽，因為第六輪比賽「魷魚 游戲 」就是純粹的體能較量了，反派老頭只要參與就輸定了。

最後，小星嘗試來解答一個問題： 反派老頭怕不怕死在死亡競賽 游戲 里？

小星個人覺得是不怕的，畢竟他大腦里有一顆腫瘤，而且壽命也就剩下不到一年。

至於他為何讓男主活下來？劇中也在最後一集解答原因——反派老頭說過：「因為跟你（男主）在一起玩很有趣。」

其實片中還有一處細節暗示了反派老頭作為參賽選手的「地位不凡」——警察進入神秘組織內部後，他找到的2021年屆死亡競賽 游戲 參賽者名單是直接從編號002開始的，完全沒有編號001選手資料的存在……

綜上，就如同反派老頭在劇中最後一集的自述，他參與 游戲 是為了享受刺激，而前四輪 游戲 已經讓他如願以償，但是接下來的兩輪 游戲 比賽涉及到嘉賓下注，再就是勝算已經不完全可控，所以反派老頭沒有繼續參賽的必要。

話再說回來，根據《魷魚 游戲 》的結局可知，主角打算參加新一屆死亡 游戲 競賽，而這也構成了第二季劇集的伏筆。

於是新的問題來了：第一季劇集里主角之所以能贏到最後，靠的是反派老頭的「保送」和他人的自我犧牲，那麼第二季男主角還會這樣的好運氣么？

#魷魚 游戲 # #影視雜談#

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⑸ 拔河游戲規則介紹

本拔河運動規則，是根據國際拔河運動總會的規則制定而成。（室外與室內一樣在硬且平坦的場地舉行比賽時，適用本規則）。在室內像國際拔河運動總會方式舉行時，可引用國際拔河運動總會所制定的各項規則。下面是我為大家整理的拔河游戲規則介紹，歡迎閱讀。

一、比賽場地

拔河道為地上畫3條直線，間隔為2米，居中的線為中線，兩邊的線為河界。（]除參賽隊領隊、監督員、選搏御手以外，其他人員一律不得進入拔河道。

二、隊員人數

一場比賽由兩隊參加，每隊上場人數為16人（參賽隊伍必須由本班級同學組成，如發現冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。）

三、比賽方法：

（1）比賽採取三局兩勝制

（2）在場地上畫3條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶，下面懸掛一重物垂直於中線。參賽的兩隊人數相等，同時上場。各隊選一名指揮員，隊員依次交錯分別站在河界後拔河繩的兩側，裁判員發出「預備」口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好准備。此時標志帶應垂直於中線。待裁判鳴哨後，雙方各自一齊用力拉繩，把標志帶拉過本隊河界的隊為勝方。

四、比賽要求

（1）各參賽隊必須提前十分鍾到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始5分鍾參賽隊未到達現場，則當作自動棄權處理。其對應的參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽。

（2）獲勝隊伍完成一輪比賽後不得離開比賽現場，必須在比賽現場旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。

（3）各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規定的賽道外。

（4）為保證比賽的`安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準帶手套；裁判未判勝負前，手不能松開繩子。

（5）比賽應本著「友誼第一，比賽第二」的精神，重在參與，注意安全，量力而行。

（6）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有領隊有權提出抗議申請。

（7）同一場比賽中不可替換隊員，如要替換隊員需提前申請（男生替補只能替換男生，女生替補只能替換女生）。

1、比賽結束

（1）每一局勝負判定：當中心標志被拉到一方的2m白色線時，即繩子向一方移動2m，比賽結束（主裁判吹哨，同時兩手在頭上做幾次大交叉的動作），不限制時間，一直到能判斷勝負為止。

（2）主裁判可視危險程度，宣判在進行中的比賽中斷，並以繩子中心記號區沒行的位置判定勝負。

（3）比賽中，主裁判作出比賽結束手勢前，如兩隊同時倒下或自己認為獲勝而站起來等，比賽必須繼續進行。

2、其它：比賽中發生有關抗議問題，馬上向其比賽的主裁判提出口頭申請重在參與，量力而行，友誼第一，比賽第二。

五、比賽技巧

准備姿勢

1、握繩：雙手手心要向上；

2、拉繩：繩要從腋下過；

3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。

站姿

不要怕摔倒，全體人盡量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

排序

不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大的。

握繩

比賽前繩子拉到最直，一定要！否則後面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。

注意：右撇子右手在後，左撇子左手在後。用力會更方便！幫忙喊號子的同學叫「1-2-1-2」，1要穩住，2要使勁拉，叫的節奏應該是一開始叫得慢些，越到後面叫得越快。

重心

拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最後一個基察岩拉繩子的人一定要越胖越好(當然要有勁)。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往後面因繩太高而用不上力。人的重心要在後面，就是腳在前,身子在後。

⑹ 男女混合拔河比賽戰術怎麼安排

男女混合拔河最重要的是己方繩子兩側均衡，免得己方實力不均衡滑倒，因此男女分段安排，不要穿插安排為大原則，其餘的戰術安排可以根據隊伍的實際情況進行調整，建議如下：

1、盡量找力量大的人站前面方便進攻，體重重的人站後面，最後一個人越重越好。

2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。

3、注意場地，人要站到粗糙的地上

4、為了滑升增加對地面的壓力，撥時人要向信族老後上方挺直，不能把屁股弓在後面。

5、隊伍要直，撥時，隊伍不能發生擺動，合理安排好站在繩兩邊的人。

6、步調要一致，同時用勁向後撥。有一個隊長，喊口號，大家跟隨有節穗團奏的喊一二，一二，保證發力節奏一致。

⑺ 拔河比賽游戲規則

拔河的行兆游起源拔河始於距今二千四百年前春秋時期的楚國。下面一起看看拔河比賽游戲規則吧~

一、比賽場地

拔河道為地上畫3條直線，間隔為2米，居中的線為中線，兩邊的線為河界。（]除參賽隊領隊、監督員、選手以外，其他人員一律不得進入拔河道。

二、隊員人數

一場比賽由兩隊參加，每隊上場人數為16人（參賽隊伍必須由本班級同學組成，如發現冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。）

三、比賽方法：

（1）比賽採取三局兩勝制

（2）在場地上畫3條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶，下面懸掛一重物垂直於中線。參賽的兩隊人數相等，同時上場。各隊選一名指揮員，隊員依次交錯分別站在河界後拔河繩的兩側，裁判員發出「預備」口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好准備。此時標志帶應垂直於中線。待裁判鳴哨後，雙方各自一齊用力拉繩，把標志帶拉過本隊河界的隊為勝方。

四、比賽要求檔銷

（1）各參賽隊必須提前十分鍾到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始5分鍾參賽隊未到達現場，則當作自動棄權處理。其對應的'參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽。

（2）獲勝隊伍完成一輪比賽後不得離開比賽現場，必須在比賽現場旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。

（3）各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人的員指揮，站猜源在規定的賽道外。

（4）為保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準帶手套；裁判未判勝負前，手不能松開繩子。

（5）比賽應本著「友誼第一，比賽第二」的精神，重在參與，注意安全，量力而行。

（6）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有領隊有權提出抗議申請。

（7）同一場比賽中不可替換隊員，如要替換隊員需提前申請（男生替補只能替換男生，女生替補只能替換女生）。