老年人如何緩解腸脹氣

⑴ 老人肚子脹氣怎麼辦

問題一：如何緩解老年人腹部脹氣 老年人由於消化功能減弱，經常會出現腹部脹氣，從而引起腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝等現象，甚至使人坐卧不安，既難受又尷尬。對此，日本醫學博士庄淑旃指出，「脹氣是萬病之因」，對老人身體健康極為有害。氣滯留體內，會阻礙各種津液循環，使內臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞，導致人體免疫力下降，誘發各種疾病。因此，應養成良好的飲食習慣。吃東西時，速度不要過快，最好細嚼慢咽。不要一邊吃飯，一邊說話，以免使空氣隨之下肚。吃完飯後，忌坐著不動，從而使氣悶在肚裡，要適當活動一下，促進腸胃蠕動，比如散步就很好。其次，不用嘴巴呼吸，以免把空氣吸進消化道，從而產生脹氣。有鼻炎、鼻子過敏的人，常會不自覺地用嘴巴呼吸，更應注意這點。第三，不吃易產氣的食物，如豆製品、紅薯等，以避免胃腸道產生更多的氣體。適當多吃綠葉蔬菜，或補充酵母維生素B族，促進胃液分泌，促進胃腸蠕動。第四，減輕壓力，保持精神愉快。壓力過大，也會使胃腸道蠕動變慢，產生腹脹、脹氣，而且有口氣和體味。第五，養成規律的排便習慣，使腸道通暢，預防便秘，避免有宿便，造成腸道異常發酵，導致腹脹、脹氣。老年人便秘現象普遍，補充酵母維生素B族，促進胃腸蠕動，清宿便，排腸毒，維持通暢的胃腸環境。 此外，下面的三個小方法，也可助老年人減輕脹氣之苦：1.按壓內關穴。按壓手腕內關穴，可協助調氣。內關穴在手腕橫紋以上三指處。以大拇指用力按壓20~30次，不適感就會逐漸消失。2.在肚臍邊塗上薄荷油。按順時針方向輕輕 *** ，也可促進腸胃蠕動。3.經常活動，可以促進血液循環，促進胃腸蠕動，使腸道通暢，減輕和消除腹脹。

問題二：老年人肚子脹是怎麼回事 腹脹要看你的飲食和用的葯物了，要是長期服用抗高血壓葯，有利尿葯就會低血鉀會腹脹，還有活動少，腸道活動少也會腹脹，還有很多人亂用抗生素菌群失調，腸蠕動減少也會腹脹，找原因，喝些酸奶，大三楂顆粒可以緩解腹脹。
消化道疾病很多，但往往由於症狀不明顯，容易被人忽視。然而如有一些典型症狀，則可據此而進行自我檢查。
1.進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重者，可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
2.飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不返酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要想到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
3.飯後上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感。病史可以多年，常在秋季發作，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，吃了 *** 性食物可誘發，可能是胃潰瘍。
4.常在飯後2小時開始胃痛，或半夜痛醒，吃點東西可以緩解，常有返酸現象。在秋冬易發，疼痛在上腹偏右，常有節律性，要想到十二指腸潰瘍或炎症、憩室。
5.飯後腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。
6.突然發作的上腹劇烈疼痛，可能有飲食不潔或受涼史，坐卧不安，面色蒼白出冷汗，四肢發冷，上中腹有硬塊但不能摸、可在1－2小時後自行緩解，可能是胃痙攣。肚子板硬不能碰者可能是潰瘍病急性穿孔。
7.行走或跑步時一側肚子痛，被迫停下，常在放屁或揉腹後緩解，局部或有包塊，不痛時包塊消失，這可能是結腸痙攣或肝脾曲綜合征。
8.吃東西不當心或受了涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
9.飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當心就發作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時粘液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年並未見消瘦，則慢性過敏性腸炎可能性大。
10.腹部隱痛或脹痛，以左側為多，過去可能有便秘，近來經常腹痛，大便常帶粘液和膿血；或過去大便正常，現在經常腹瀉，消瘦明顯，面色蒼白，要考慮直腸或結腸癌的可能。
急性胃炎
胃是人體的主要消化器官。急性胃炎是一種常見病，主要表現為上腹疼痛、不適，食慾下降，惡心嘔吐，有時伴腹瀉，嚴重的急性胃炎還會引起嘔血、便血等症狀。急性胃炎包括四種類型，在日常生活經常遇到的是急性單純性胃炎。本節主要介紹急性單純性胃炎的診治。
(一) 急性單純性胃炎的病因
1 物理因素 進食過冷過熱和粗糙的食物，可使胃粘膜劃破、損傷。
2 化學因素 葯物(包括阿司匹林、激素、保太松、某些抗生素、利血平等)，烈酒、濃茶、咖啡、香料等 *** 胃粘膜而損傷，發生糜爛，有點狀出血。
3 微生物感染和細菌毒素污染食物 包括沙門氏菌和金葡菌毒素，以及流感病毒和腸道病毒的感染。這部分因素引起的急性胃炎與細菌性食物中毒有相似之處。
4 精神、神經因素 精神、神經功能失調，各種急重症的危急狀態，以及機體的變態(過敏)反應均可引起胃粘膜的急性炎症損害。
(二) 急性胃炎的臨床表現
家庭生活中一般在暴飲暴食或食用了污染食物、服對胃有 *** 的葯後數小時至24小時發病。主要為：
1 上腹痛 正中偏左或臍周壓痛，呈陣發性加重或持續性鈍痛，伴腹部飽脹、不適。少數病人出現劇痛。
2 惡心、嘔吐 嘔吐物為未消化的食物，吐後感覺舒服，也有的病人直至嘔吐出黃色膽汁或胃酸。
3 腹瀉 伴發腸炎者出現腹瀉，隨胃部症狀好轉而停止，可為稀便和水樣便。
4 脫水 由於反復嘔吐和腹瀉，失水過多引起，皮膚彈性差，眼球下陷，......>>

問題三：我是老年人經常肚子氣脹.，怎麼辦 老年人的話就是腸胃不好！
如果有條件可以吃一些有益菌
這樣對腸道有很大的改善！
還有老人容易便秘這個是值得注意的

問題四：老人肚子脹氣放屁就覺得好一些請問是怎麼回事 可以吃一些促進消化的葯物，比如多酶片，和補中益氣丸，都有促進消化的作用，還能夠殺死腸道內的腐敗細菌，減輕腸道發酵產氣的作用的。
喝pi泰茶能 幫 助 腸 道 做 活 動，使 肚 子 不 再 脹 氣。

問題五：老年人的是肚子脹氣怎麼辦，就是覺得不是很舒服的 人出現肚子脹，可能是自身不消化引起的，我是建議你是先是及時的看看的，平時的時候你是注意自己的飲食的情況的了

問題六：老人肚子脹氣不消化怎麼辦，老年人肚子脹氣如何快速 胃腸病引起的可以中葯治療，中葯治療很快會好。

⑵ 如何解決胃腸脹氣

如何解決胃腸脹氣

其實腸胃脹氣，是功能性消化不良常見的表現，不單單影響我們的正常進食還會影響到學習和工作。那麼脹氣又該怎麼辦呢？下面隨我一起來了解一下。歡迎大家閱讀收藏。

為什麼會脹氣

食物以一定的節律通過胃腸道實現充分的消化和吸收，不消化的顆粒最終被排出。在這個過程中，胃腸道壁的肌肉按一定的`規律推進食物的過程，被稱為正常的胃腸道動力，也是我們常說的「胃腸動力」。

胃動力不足是發生功能性消化不良的主要原因之一。當胃動力不足，發生運動功能障礙時，胃對食物的儲存能力下降，食物在胃內會出現分布異常、殘存在胃部，此時就容易引起脹氣症狀。

脹氣應調整生活習慣

1、晚餐少吃產氣食物

首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打拆斗嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。

2、高纖維食物別過量

過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31％，筍干達到30％，辣椒超過40％，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。

3、多吃護胃、順氣食物

有些食物有養胃和順氣作用，比如山葯健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效；白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。

4、杜絕狼吞虎咽

這種習慣會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食物。

5、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

中醫除脹氣

按照中醫經絡理論的說法，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，其中，人的第二和第三腳趾與腸胃有關，因此，經常活動它們可以達到緩解脹氣的目的。

1、腳趾抓地

站立或端坐，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60次到90次。

2、腳趾取物

每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝旅盯磨卵石，泡腳時用第二和第則信三腳趾反復夾取，堅持練習對脹氣患者大有裨益。

3、按摩

按摩也可消除脹氣。並攏食指和中指，輕揉臍上兩指和臍下兩指處。但需要注意的是，揉臍上兩指處時要逆時針，臍下處則要順時針。

生活習慣上，經常脹氣的人平時要多吃稀軟少渣的食物，少吃豆類等產氣食物，還要注意多運動。

⑶ 老人肚子脹氣怎麼辦

老人出現肚子脹氣般由於腸蠕動功能下降導致
指導意見:
症狀比較明顯建議選擇葯物進行治療般建議聯合葯物莫沙必利、復方阿嗪泌特(其僅含有大量消化酶增強胃腸消化功能並且其含有二甲基硅油消除胃腸道產氣有利消除肚子脹氣現象)進行治療

⑷ 老人卧床,經常便秘,近期出現腹脹腹痛腹內有氣排不出

考慮主要還是為長期卧床便秘的情況，可以吃點四磨湯葯物治療，其次則是需要多吃點蔬菜、水果及飲水。

肚子脹氣排不出去的原因有哪些？

一、消化不良

出現消化不良的原因較為多見，大多數是因為胃動力功能異常、精神因素，以及不規律飲食等有關。患者的胃部出現嚴重飽脹感，同時伴有上腹部的燒灼感，用手按壓胃部會有膨大症狀，並且還伴有腹痛、惡心、腹瀉或便秘等症狀。

如果是因消化不良引起的肚子脹，可在醫生指導下服用促進胃動力的葯物，同時，配合服用一些有著保護胃粘膜以及抑制胃酸分泌的葯物進行治療。並注意避免食用油膩、辛辣、生冷食物，以防止加重消化不良的症狀。

因便秘導致肚子脹氣的時候，患者，可採取按摩腹部的方式，達到緩解脹氣、促進腸蠕動的效果。雙手按壓在腹部，以畫圈的方式按摩5分鍾左右。嚴重者可服用一些通便葯物，比如番瀉葉膠囊、蘆薈膠囊或通便靈膠囊。患者需要調整自己的飲食，多吃新鮮蔬果，並且每天多補充水分，堅持運動，達到促進腸蠕動、快速通便的效果。

四、肝臟疾病

肝臟也參與人體的消化功能，如果肝臟出現疾病，或肝臟功能出現異常的話，那麼也會導致患者出現腹部脹氣的情況。同時還伴有胸部左側疼痛感，以及皮膚異常變黃、全身關節疼痛以及低燒、體重下降等症狀。

⑸ 老年人胃脹氣怎麼調理

以下就是幾種健脾暖胃的食物和中葯，很適合在這個寒冷的季節進行脾胃保健。您可以把它們做成各種各樣的美味菜，也可以熬成粥或者煲湯，總之看個人喜好。
鰱魚：用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉辣椒：吃辣椒能夠促進食慾、增進消化，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。
冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷，並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症
富含鐵的食物：體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。另外，還要多加註意飲食的科學調劑，多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。喝腸胃寶茶是每天調節腸胃最好的幫手，最好每天喝兩杯。
乾薑：能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術等補脾益氣葯同用。

⑹ 年紀大了肚子老脹氣是怎麼回事有哪些改善和緩解的辦法

有些年紀大的人肚子老脹氣，主要是因為老年人身體的器官功能都在慢慢退化，要想改善這種問題的話，最好要養成良好的飲食習慣，同時也要注意運動。大家的生活水平越來越好了，也不愁吃不愁穿，一年四季就能夠在超市當中買到自己想買的東西。但是每個人在吃東西的時候也要注意營養搭配，尤其是老年人牙口不是很好，如果吃了一些不太好的東西之後，很容易會出現一些健康方面的問題。

養成規律排便習慣，保持愉快的精神狀態。老年人退休之後自然不用擔心工作上的壓力，但是他們的生活一下子閑了下來，也會覺得難以適應，成為不管老人之後內心肯定是比較孤寂的。老年人也應該出去做一些運動，參加一些活動，讓自己天天開心。養成排便習慣之後腸道通暢可以預防便秘，多補充維生素B族。

⑺ 老年人肚子脹氣的原因是什麼

很多的老年人到了中老年之後，身體會出現一些，現象比如說消化系統出現紊亂，那麼這個時候就會造成高血壓，老年人肚子脹氣是常見的事情，總是會覺得自己出現了消化不良。那麼這是什麼原因呢?下面我為大家介紹老年人肚子脹氣的原因，希望對大家有幫助。

老年人肚子脹氣的原因

胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體，進而可能導致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達舒、胃必治等OTC葯物可以治療胃酸過多，到普通葯店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

便秘造成腸道近肛門端堵塞，腸道氣體無法順暢排出，也容易導致肚子脹。因而，伴隨便秘而產生的肚脹，只要治好便秘，肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴重，則可用瀉葯、開塞露等立即見效的通便葯物。

氣血虛弱和運動不足，都可能導致腸道蠕動不足，導致食物消化不好而在腸道內發酵，進而產生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛煉身體，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。

有的人脾胃弱，或是有過腸胃病史和手術史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當，都會導致攝入的食物無法有效消化，瀦留於腸胃中發酵，產生的氣體導致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化葯物。

老年人肚子脹氣的預防

1、不要嚼太多的口香糖：

嚼口香糖也會讓你吞進去空氣，造成脹氣。

2、不要故意誘發打嗝：

因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內，加重腹脹。

3、經常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：

也可以學習氣功，做內養功，以仰卧式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。

老年人肚子脹氣的治療方法

1. 少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

2. 養成每天排便習慣 ─ 多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

3. 適當運動 ─ 透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，舒緩脹氣情況。因此，建議孕婦可於飯後三十分鍾至一小時，到外面散步約二十分鍾，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

4. 服用紫蘇飲 ─ 取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

6. 補充足量水分 ─ 早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。

7. 腹部按摩 ─ 從右下腹開始，以輕柔力道做順時鍾方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

8. 服用胃散 ─ 脹氣狀況嚴重時，可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫師詢問)，只要不長期或大量服用，對胎兒並不會產生影響。

9.多喝溫水 ─ 如果大便累積在大腸內，脹氣情況會更加嚴重，所以孕婦要多喝溫水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促進排便。喝溫水較冷水適合，因為喝冷水較易造成腸絞痛。此外，汽水、咖啡、茶等飲料少喝為妙。

⑻ 老人胃脹氣怎麼辦 老人胃脹氣吃什麼

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老人胃脹氣怎麼辦

1.注意冷暖

俗話說「十個胃病九個寒」，在氣候變化無常的時候，有虛寒胃痛的人尤其要注意保暖，避免受冷刺激；有脾虛泄瀉者，可以在臍中貼暖臍膏葯，同時，要忌品生冷的食物。

2.克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、抑鬱等不良情緒，都可能會減弱消化功能，或者刺激胃酸分泌過多，結果均可導致胃氣增多，加重脹氣，尤其是進入老年人，好的情緒是長壽的基本要素。

3.少吃些產氣的食物

特別是到了晚上，不要吃得太油膩，飲食也不要攝入太多，每餐七八分飽為宜，少吃些產氣的食物，如各種豆類，其中含有的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。

4.記得細嚼慢咽

吃東西太快，會因咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害，老人家要特別注意，吃飯的時候記得提醒自己要多嚼嚼。

5.保持大便通暢

飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣，平時的飲食中要吃些高纖維食物，如蕨菜、菜花、菠菜、韭菜、各種粗糧等等，有利於促進排便，但注意也不能過量，否則也容易在胃腸內產生大量氣體，引起脹氣。

6.飯後散散步

運動有利於促進腸胃的蠕動，幫助排除脹氣，老年人由於體質的問題，運動的強度不能太大，運動時間也不能太長，而是應當適當進行一些輕度身答裂首體活動，如源顫吃完飯一小時後，散會兒步，或是平時打打太極，做做操等。

7.規律的生活作息

老年人的生活應該按部就班，按時吃飯，以免造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，到了點就要好好睡覺，年紀大了一定要保持規律的生活作息。

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老人胃脹氣吃什麼

蜜棗陳皮粥

粳米100克，陳皮50克，棗干50克，姜20克，蜂蜜15克。粳米洗干凈，用水泡半小時，紅棗洗凈去核，生薑去皮取汁液；粳米煮沸，加入紅棗，陳皮，薑汁煮至熟軟，等到溫熱時加入蜂蜜，拌勻再食用。

作用：紅棗補中益氣、養血安神、健脾暖胃；陳皮健脾、燥濕化痰、降逆止嘔；生薑增進食慾、鎮吐、活血驅寒；此粥可以溫和刺激腸胃，促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，且有活血驅寒的作用。

南瓜小米粥

小米100克、南瓜300克，南瓜去皮，切塊，小米洗干凈，用水泡20分鍾，材料倒入電飯鍋里，加適量的清水，按下煮粥鍵，清數盛出前用勺子攪拌均勻再食用。

作用：小米非常易被人體消化吸收，具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效；南瓜保護胃黏膜，幫助消化，且還有很好的吸食附性，可以能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用。此粥很適合脾胃虛弱，體虛，食慾不振的老人食用。

蓮子山葯粥

蓮子30克、淮山葯30克、粳米150克，山葯、蓮子、白米洗凈，一起放到電飯鍋里，加水煮成粥，吃的時候加點白糖即可食用。

作用：山葯健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、長志安神、延年益壽；蓮子補脾益胃，澀腸固精，養心安神。此粥既有利於健脾胃，促進消化，還能幫助降血壓，有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

大麥南瓜粥

大麥150克，南瓜200克，紅棗干15克，大麥米洗凈後，用溫水浸泡2小時，南瓜去皮切丁，紅棗洗凈去核，材料入電飯鍋，加水煮至熟軟，可以加一點點白糖。

作用：大麥有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用；南瓜解毒、保護胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖等；紅棗具有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。

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胃脹氣的預防方法

1.細嚼慢咽、少吃產氣食物。

2.胃腸炎期間適量多吃流質食物，避免加重胃腸道負擔。

3.避免飯後立刻坐著、躺下，可以採取站姿。另外，飯後站立還有利於預防腹部肥胖。

4.多喝水、多吃富含纖維的蔬果，可以促進腸道內糞便排泄，縮短食物在體內停留時間。

5.及時釋放不良情緒。喝咖啡、飲酒、濃茶要適度。

⑼ 一些人常常腸脹氣，為何又如何應對

導讀

腸脹氣是我們每個人都可能感受到的症狀，常與腸道菌群失調、腸道不全梗阻、消化不良等有關。輕者通過休息和改變飲食可以緩解，重者則需要看醫生。

腸道氣體的來源

正常人腸道氣體，來源於口腔吞入，血液循環彌散至胃腸道，消化道正常生理代謝和腸道細菌代謝產生的氣體，食物來源的氣體。

正常人生理產生的腸內氣體對人體有益，有利於促進腸蠕動、食物消化和營養吸收。

腸脹氣的原因及對策

如果由於種種原因出現腸道功能紊亂，產氣過多就會產生腸脹氣，出現腹脹、遊走性腹痛等症狀。

1. 最常見原因就是老年便秘

老年人因為年齡大，身體代謝減慢，腸蠕動減慢，加上飲食中蔬菜少，活動少，就容易發生腸脹氣。

多數患者通過飲食調節，進食高纖維飲食，飯後適當散步，必要時服用緩和的通便葯，會得到緩解。

但有些患者對此效果不好，甚至出現脹氣、大便次數增加等症狀，需要請醫生決定是否需要做些必要的檢查，排除消化道癌症等。

2. 腸脹氣也是年輕人多發的" 現代病" ，尤其是工作壓力大的白領。

過度勞累、生活和工作上的壓力過大等精神因素，可以間接影響腸功能，久坐、活動少、喝水少、不吃早飯、經常吃路邊小吃、無辣不歡等習慣，也是腹脹不可忽視的誘因。

這些病人經過短暫休假，調整生活節奏，緩解精神壓力，症狀往往就能得到緩解。

3. 進食過多的產氣食物

如土豆、芋奶、豆類、紅薯、板栗等食鬧培物進食過多，就會消化不良產氣過多；進食較多的甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、白蘿卜、汽水、啤酒等也容易腸脹氣。嗑瓜子、經常吃零食、嚼口香糖，是很多人的習慣，會不斷吞咽，也會吞入大量氣體，從而引起腹脹、噯氣症狀。

改變生活方式，少吃零食，進食易消化食物，減少進食易產氣的食物。

4. 其它

經常服用瀉葯或灌腸、神經性噯氣（吞氣症）、腸激惹綜合征、因病長期卧床碧彎粗、術後腸功能不恢復、腹部手術後的腸粘連、腹腔炎症等，也是腸脹氣的原因。

術後患者要盡早下床，適當活動、散步，有利於腸功能的恢復，並防止腸粘連。腹部有炎症、有原發疾病的患者，應該積極控制原發疾病，同時注意結合活動、營養支持，讓腸子慢慢動起來，這樣腸脹氣就解決了。

總之，腸脹氣是常見症狀，短時間、可自我調節的不可怕。飲食不規律、不合理者應該注意調整飲食，多吃些高蛋白、高纖維素（玉米、芹悔鎮菜、韭菜、綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等），保證大便通暢。對於長時間的、反復發作的腹脹，應當盡早去醫院檢查治療。

⑽ 老年人肚子脹氣難受怎麼辦

老人隨著年齡的增長，人體各臟器衰老，功能會出現減弱。老人肚子脹氣主要是由於消化功能減退，腸蠕動減弱。以及老人運動量減少。從以下幾個方面可以改善。1少量多餐，不可過飽，細嚼慢咽。將食物更好地消化吸收排出。2少食入容易產氣的食物和飲料，如南瓜，紅薯，碳酸飲料。3建議飯後散步，促進腸蠕動，減少氣體的產生。如有便秘的情況，可吃些芝麻油，香蕉。酸奶。以促進排便，排氣。嚴重或一直持續的話建議還是去醫院看看，不要亂吃葯。