老年人用什麼牽引器好

❶ 適合七八十歲老人的健身器材

卧撐架、拉力器、握力器、小啞鈴、溜溜球，太扮敏圓極揉推輪、上肢牽引器、坐立式腰背按摩器、太空漫步機、坐蹬訓練器。
俯卧撐架、拉力器、握力器、小啞鈴、溜溜球，太極揉推輪、上肢牽引器、坐立式腰背按摩器、太空漫步機、坐蹬訓練器。俯卧撐架：是一項能鍛煉到身體多個部位，比如胳膊、腹、胸、臀和腿部的運動，可以很好地提高整體的身體健康狀況。但每個人鍛煉的方式不同，有些人習慣手撐平地鍛煉，有些人喜歡用個俯卧撐架。
握力器，又稱臂握器、手力器、指力器、測力器。例如圖片中看到的，我們俗廳塌稱李小龍臂握器，握力器可以鍛煉手臂,長期使用握拿並力器鍛煉身體能夠讓我們的手臂粗壯更加有力,還可以鍛煉手部肌肉,增強手勁,使手臂肌肉更加結實,使在抓提物品時能輕松自如。使用握力器時,手指通過不斷抓握等動作,增強手指靈活性。如果工作一天之後,使用握力器鍛煉,能幫助放鬆手部肌肉。

❷ 公園里常見的幾種健身器材分別是哪些

公園里常見的健身器材有大轉輪、太極推手器、上肢牽引器、扭腰器、漫步機等。

1、大轉輪

大轉輪也是小區健身器材的一種，雙手握住轉輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉動；鍛煉思維能力和手腳的靈活度。功能：增強肩帶肌群力拍敬量與彈性，改善肩關節柔韌性與靈活性，預防治療肩部疾病，適用於肩關節僵硬，活動障礙（如凍結肩、肩周炎），有利於肩部晌賀慎外傷的康復。

2、太極推手器

太極推手器，是經常建設在小區內的健身器材。根據太極原理，通過肩肘髖膝等關節活動貫通血脈，活動筋骨，增強相關肌肉的柔韌性。增強肩帶肌群力量，改善肩關節、肘關節、腕關節柔韌性與靈活性，提高心肺功能。對肩周炎、凍結肩、肩肘關節功能性障礙與陳舊性損傷康復效果顯著。

3、上肢牽引器

上肢牽引器主要是利用自身的力量對抗，來提高肩周炎患肢的活動能力。對一般健身者來說，它能鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢靈活性，增強肩關節周圍肌肉與韌帶的柔韌性，對肩關節功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復作用。上肢牽引器適合老年人，青壯年人練習，不推薦兒童練習。

4、扭腰器

扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。多見於小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場宴敬所。主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利於健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放鬆起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用。

5、漫步機

漫步機（小區健身器材的一種），功能：增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力。提高下肢各關節穩定性，對腰肌勞損、髖關節酸痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有康復作用。

❸ 有哪些好用的頸椎牽引器

• 01

  康鼎醫療頸椎牽引器。這款牽引器是比較適合醫療用的，很多醫院也會使用，家裡如果有比較嚴重的頸椎病人員的話，使用這款牽引器也是比較不錯的，能讓自己的頸椎得到保護，這是非常健康的。

• 02

  羅脈頸椎牽引器。羅脈這款頸椎牽引器也是不錯的，效果是非常好的，能讓自己的頸椎得到保護，也能讓自己變得非常健康。日常給爸媽買一個的話，運源效果是非常不錯的，對父母也是很孝順的。

• 03

  坐掛式頸椎牽引器，這款適合在坐著的時候用，也是非常舒服的，因此可以將頭部掛起，但是位置要適宜，這樣才會更加舒服一些，價格比較便宜，幾百塊就能買到，也是很實惠的。

• 04

  DiskDr躺式頸椎牽引器。這款頸椎牽引器是韓國進口的，適合躺著的時旁汪態候陵森做按摩，也是非常舒服的，價格會比較高一些，一般都在1500元以上，因此需要有足夠的經濟准備，無論是家用還是醫用都是非常好的。

特別提示

以上為個人經驗，圖片來自網路。

❹ 老式頸椎牽引器和充氣式哪種好

您好，充氣式的牽引器也有一定效果的，與懸掛式的比力度要小一些。家庭用還是推薦充氣式，卜腔空這種比較安全，也比較方便，最好在購買以前，先試用一下牽引，看看有無不適症狀，因為不是每個人都適合的，有些人牽引後會導型瞎致頭暈，惡心，上肢麻木圓凱加重等等症狀。

❺ 請問頸椎牽引器哪種好呢

請問頸椎牽引器哪種好呢？
05年查出頸椎病，成都醫院確診：C3-5椎間盤向後突出，頸痛，伴頭痛、頭暈。06年頸肩疼痛加重，惡心，心慌，自己不敢 站立走路。用奧達力舒展器牽引以後，不到二個月症狀基本消除。
家用頸椎牽引器哪種好?
有朋友使用過奧達力頸椎舒展器，說效果非常好，沒使用前頸椎病折磨的她吃不好，睡不著，自從買了這個產品後，她睡眠好了很多，她說才剛用就能達到這么好的效果，她很有信心，頸椎病會遠離她。推薦給大家希望能幫到喲.

滿意請採納
頸椎牽引器哪個好？
頸福康牌頸椎牽引器：採用先進的M力牽引法，牽引器分別固定在頭和肩膀上，將肩膀往下頂，脖子往上拉，一頂一拉，鎖定頸椎，垂直用力，兩股勁鎖定頸椎集中牽引。目錄頸福康頸椎牽引器 基本資訊 頸福康頸椎牽引器 特點頸椎牽引器 使用說明 頸椎牽引器 使用前須知 頸椎牽引器 使用方法 牽引控力片 作用頸椎牽引器 使用范圍 頸椎牽引器 禁忌症頸福康頸椎牽引器 基本資訊 頸福康頸椎牽引器 特點頸椎牽引器 使用說明 頸椎牽引器 使用前須知 頸椎牽引器 使用方法 牽引控力片 作用頸椎牽引器 使用范圍 頸椎牽引器 禁忌症展開編輯本段頸福康頸椎牽引器基本資訊 頸福康頸椎牽引器 頸福康牌 頸椎牽引器一．商品名：頸福康執行標准號：YZB/蘇揚0027—2010 產品注冊號：蘇揚食葯監械（准）字2010第1260040號 生產登記號：蘇揚食葯監械登字20100004號 國家專利號：ZL200820238138.5 二．型號：JK-Ⅰ（Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ、Ⅵ） 頸福康頸椎牽引器 特點1：利用「外螺紋桿的螺旋運動變成內螺紋管的直線運動」的原理來殲培平緩穩定地增加對頸部的牽引力，最大牽引力可達100N。 2：頸椎牽引器的固定底座根據人體生理力學構造設皮薯計而成，在固定牽引器的同時，還可以有針對性地 *** 雙肩的肩井穴，舒展肩頸，改變頸肩肌群受損狀態，消除僵痛。 編輯本段頸椎牽引器 使用說明頸椎牽引器 使用前須知 1、必須熟練掌握進入牽引和解除牽引的操作，方可進行本牽引器的使用。 2、「牽引力度從小到大，逐步增加」是頸椎牽引安全的關鍵，也是使用者必須遵循的原則。 3、「多次牽引」是牽引效果的保證，通過牽引可拉開椎骨之間空隙，使錯位椎間盤歸位，從而解除椎間盤對神經的壓迫。 4、牽引後頸椎及肩部舒適是牽引力度合適的體現，如牽引後頸椎及肩部感覺不適，就應該減小牽引力度。 5、每天牽引1-3次，每次約30min左右。 6、嚴重的頸椎病患者，應在醫生的指導下使用本產品。 頸椎牽引器 使用方法 1、雙手同時外旋左右手柄（見左圖6），使升降管氏握唯降到最低點，同時將牽引帶與固定帶調到合適的長度。 2、雙手抓住牽引器下部（如左圖1），舉繞過頭頂，將托架擱在肩背部（如左圖2），固定帶托置於後腦部（如左圖3），將牽引帶置於下巴尖上（注意：防止勒住脖子）（如左圖4）。 3、左右手同時向身體內側轉動手柄，左右升降管便同時上升。一般手柄轉動2圈左右，牽引帶應處於完全拉緊，進入牽引狀態。（如手柄轉動2圈不能進入牽引狀態，說明牽引帶過長，須調短一些。） 4、在轉動手柄逐漸增加牽引力的過程中，用左右手大拇指按壓設定的彈片，當該彈片發生彎曲時，說明已達到該彈片所能提供的最大牽引力，停止轉動手柄，保持牽引狀態15-30分鍾。 5、解除牽引，雙手同時向身體外側轉動手柄（見左圖6），使升降管下降至最低點。 牽引控力片 作用 1、牽引控力片安裝在手柄上，控力片上有4個強度不同的彈片，推彈片可帶動手柄旋轉。 2、彈片強度與其寬窄有關，最窄的強度最小，最寬的強度最大。牽引中，通過選用強度不同的彈片控制牽引力度的大小。 3、初用者應從選用最窄的彈片開始，1~2周增加一個彈片級別。牽引後頸椎部位應感到輕松、舒適，如牽引後有不適感，應退回到前一個彈片級別。 編輯本段頸椎牽引器 使用范圍1、長時間操作電腦、看電視、駕駛汽車的人。2、頸椎部位經常感到酸、脹、痛的人。 3、患有神經根型、椎動脈型、交感神經型及輕度脊髓型頸椎病的人。......

家用頸椎牽引器什麼樣的好
我知道目前網上比較多的型別就是這幾類了

牽引式頸椎治療儀用特製的牽弓滯和裝置，對頸椎進行牽拉練習。目的是增大椎體間隙和椎間孔，解除神經根的壓迫和椎動脈的扭曲，緩解肌肉痙攣，使凸出的椎間盤復位.

優點：治療周期短，短時間內見效。

缺點:治療期間難受，容易復發。有椎管狹窄的人不能使用。

類似產品有：

自然曲度頸椎牽引器

佳禾頸椎牽引器

枕式頸椎治療儀外形跟枕頭相似，治療時必須要躺下來，原理是：頸椎病的引起主要是由於頸椎長時間受到頭部重力的壓迫所導致，所以躺下來治療可以減輕頭部對頸椎的壓力，同時人在躺下來的時候又可以依靠頭部自身的重力起到牽引的效果，使得治療效果更好。

枕式是利用人體的自然恢復。我們人生下來頸椎就已經是固定的了，這是不可逆的，一旦頸椎變位，那就病痛跟著來，枕式頸椎治療儀是利用躺下減少人體壓力來讓頸椎減少壓力，讓變動的頸椎慢慢復位。

優點：更有效的治療，舒服安全。

枕頭式治療儀沒有風險，但治療周期較長，需要每天堅持使用，但相較於牽引式的治療儀器而言，枕頭式頸椎治療儀更加安全舒適。

代表的產品有：

川木頸椎治療儀

川木頸椎治療儀是目前國內最具有知名度的枕式頸椎治療儀，其產品將牽引，熱療，磁療， *** ，紅外線理療融匯一起，形成五合一治療的模式，同一時間五種治療，能夠迅速緩解頸椎病的症狀，使用15-20分鍾就能感受其帶來的效果，產品臨床治癒率高達95%。是現在國內頸椎治療儀的優秀產品之一。
什麼樣的頸椎牽引器比較好
充氣的早就過時了，依愛頸椎寶的牽引器這個真的沒聽說過了，像那種瓏擡頭頸椎牽引器是比較好的，它是其他牽引器的鼻祖哦，你可以看一下的。
頸椎間盤突出了，請問哪種頸椎牽引器好用，比如是那種
你現有什麼症狀？牽引不建議做
頸椎病用頸椎牽引器好還是頸椎治療儀好
建議不要使用「家用頸椎牽引器」「懸吊式頸椎牽引器」。頸椎病牽引基本沒有什麼多大治療作用，只有一點緩解的作用。他的副作用要遠遠大過緩解的作用。另外，頭暈，頭痛等等症狀，是因為頸椎錯位擠壓了血管和神經造成的，光靠牽引是不會完全復位的，不僅沒有復位，反而會增加另一種頸椎病就是脊髓型頸椎病，牽引造成寰樞肌肉拉傷，原因是頸椎病人大都是頸椎生理曲度變直，再牽引把頸椎拉的更直，造成頸椎1 2 3拉直並擠壓了脊髓。故而產生了更多的症狀，生理曲度變直能使人眩暈，易發生摔倒出危險。有的惡心嘔吐，有的頭部有眩暈，麻木，水腫發涼，脫發，頭發根疼。寰樞椎水腫疼痛，椎間管變窄，出現 *** 眼視物模糊等等症狀。脊髓受擠壓產生的症狀是後腦中樞部位眩暈，後腦暈還疼，人睏倦想睡還睡不著，使人處與迷迷糊糊，昏昏沉沉並嚴重失眠，記憶力減退，頭重腳輕，手腳無力，行走失穩，走路老是感覺深一腳淺一腳，好像地軟路不平. 易誘發腦梗塞，心力衰竭，極易昏厥摔倒發生危險等等很多的症狀。這個方法是在醫療衛生事業不發達時用的老辦法，就和四環素一樣因副作用大而棄用。而且錯位的頸椎骨通過牽引也恢復不到原位，反而使神經，韌帶，肌肉和軟組織受到損傷，有的頸椎軟的甚至連頭顱都支撐不住。事實證明沒有一個頸椎病人是靠牽引就把頸椎病治療好的。
頸椎牽引器家用有什麼禁忌 需要注意什麼
頸椎牽引器用於預防及治療多種型別頸椎病及因頸椎病引起的壓迫症狀，能夠增加大腦血、氧供應，有助恢復體力和精力，並可預防多種老年疾病。

頸椎牽引器使用的時候要注意：

1、必須熟練掌握進入牽引和解除牽引的操作，方可進行牽引器的使用。

2、「牽引力度從小到大，逐步增加」是頸椎牽引安全的關鍵，也是使用者必須遵循的原則。

3、「多次牽引」是牽引效果的保證，通過牽引可拉開椎骨之間空隙，使錯位椎間盤歸位，從而解除椎間盤對神經的壓迫。

4、牽引後頸椎及肩部舒適是牽引力度合適的體現，如牽引後頸椎及肩部感覺不適，就應該減小牽引力度。

5、每天牽引1-3次，每次約30min左右。

6、嚴重的頸椎病患者，應在醫生的指導下使用頸椎牽引器。
你好，那種頸椎牽引器好用，效果好，我看有充氣的，吊的，等等
你說的這種方法不是治療，沒有治療的效果，既達不到康復的效果，你也無法堅持，因為這種物理作用的每次效果幾乎是看不到的，只有在成長發育中的身體通過這種方式矯正才有用，而且必須是如影隨形的佩戴，而你現在的情況根本不適合這樣的器具。

那到底該怎麼辦呢？針對像頸椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌勞損等這類慢性積累性關節骨病問題，現在發展出了很多不同的療法，如 *** 、推拿、針灸、膏葯、火罐、打針、吃葯等方法，都存在一個普遍的缺陷，這也是樂美康的中葯離子遠紅外脈沖透入療法所強調的治療的基本原則，這些原則是治療中必須要遵守的規律，包括 1正確的葯物，這是治療的基礎和前提，如果葯物都不正確的話，再多的都是白費，2正確的用葯方法，這是治療的保證，3堅持的治療，這是治療的關鍵，4禁忌，這是確保治癒的要求，只有做到這幾點才能對治療起到積極的意義，這個治療才是有價值的。單一方式的某種治療，往往作用力單一，起到的效果很有限，給人的最終印象就是無用，就是因為這些療法不能具備上述的這些基本原則。

❻ 中老年人如何使用小區的健身器材

中老年人如何使用小區健身器材

扭腰器

漫步機上肢牽引器蹬腿器健騎機劃船器

方法/步驟

扭腰器

功能：可讓腰部、背部肌肉放鬆。

禁忌：旋轉幅度莫超過180°。

中老年人在練習扭腰器時，要注意控制扭腰的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則有扭傷腰肌的風險，幅度不要超過180°，每3-4秒完成一次為宜。

漫步機

功能：主要用於鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

禁忌：切勿搖擺幅度過大。

很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，容易重心不穩，一旦失手摔下，首先受傷的就是後腦。老年人在操作漫步機時，最適宜的搖擺幅度為45°左右，最佳頻率為3-4秒/次。

上肢牽引器

功能：主要鍛煉上肢和肩背部肌肉，緩解肩周炎和腰椎間盤突出

禁忌：上肢力量不足者不能做。

上肢牽引器的緩慢牽拉動作能讓肩周肌肉得到放鬆，對於中老年人的肩周炎很有幫助，還可以起到預防腰椎盤突出的作用。但建議手力不足的老年人別進行這項運動。可以把能否做引體向上作為標准，如果連一個引體向上都做無法完成，最好還是選擇別的拉伸運動。

蹬腿器

功能：主要用於鍛煉腰部和下肢的力量

禁忌：有關節疾病者不宜使用蹬腿器

有的裂汪老人平時以為有膝關節痛，上下樓覺得腿腳無力等症狀，以為用蹬腿器鍛煉一下就可以增強腿部力量。然而有以上症狀的.老人也可能患有髖骨軟化症，本來髖關節的負重功能就不好，再用運動強度較大的蹬腿器，很容易損傷伸膝肌群，反而加重原有症狀。

升源備健騎機

功能：增強心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、腰部、背部肌肉力量和四肢協調能力，對四肢及腰背酸痛有康復作用。

禁忌：腰椎盤突出者別碰健騎機。

這項運動很適合那些經常伏案、頸肌、和腰肌都有勞損的人，但如果病情已經發展到椎間盤突出的話，千萬不要使用這類器械，因為脊柱絕經不起健騎機這一拉一扯的“折騰”。

劃船器

功能：主要鍛煉手臂力量、背闊肌和動作協調能力，緩解腰背酸痛。

禁忌：動作間不要出現停頓。

劃船器能讓脊背在體前屈和體後伸的過程中最大范圍地活動，同時有效增強脊柱各個吵毀關節的彈性和韌性，緩解腰背酸痛。但在練習時要注意動作的連貫性，每一個蹬伸動作間不要出現停頓，而且動作一定要到位，否則相關的肌肉無法得到鍛煉。

❼ 老年人適合用什麼健身器材

老年人日常鍛煉健身有利養生保健，而老年人健身需要選取合適器材，那麼有哪些健身器材適合老年人使用呢?跟隨我一起來看看吧。
適合老年人的健身器材
1、跑步機：比實地跑出更多距離

在跑步機上走或跑,從動作外形上看,幾乎與平時在地面上走或跑一樣;但從人體實際用力看,它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如,並比在陸地多跑1/3的路程,能量消耗也大於陸地訓練。深受男女老少喜愛,是老年人室內健身器材之一。

2、健身車：自行車無法替代的運動

健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度,可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛煉,不僅能有效地提高心肺功能,還有助於增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質,適合老年人室內健身器材的健身車對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。

3、玩牽引器：先試引體向上

上肢牽引器的作用類似於到醫院接受牽引治療,對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老人最好不要進行這項運動。要測試自己手力如何,可以把能否做引體向上作為標准,如果連一個引體向上都無法完成的老人,最好還是選擇別的拉伸運動。

4、扭腰器：旋轉幅度莫超180度

要注意控制扭動的幅度,速度要慢,動作要輕柔,否則同樣有拉傷腰肌的危險。醫生建議扭動的幅度不要超過180o,頻率控制在3～4秒完成一次為宜。
老年人健身鍛煉禁忌
1、忌憋氣運動

老年人多有肺氣腫,憋氣用力時,會因肺泡破裂而發生氣胸。憋氣也會加重心臟負擔,引起胸悶、心悸。憋氣時因胸腔的壓力增高,回心血量養活腦供血減少,易發生頭暈目眩甚至昏厥。憋氣之後,回心血量驟然增加,血壓升高,易發生腦血管意外。因此像舉重、拔河、硬氣功、引體向上、爬繩等這些需憋氣的運動項目,老年人不宜參加。

2、忌爭強好勝

老年人不論參加哪些項目運動,重在參與、健身,不能運動過於激烈,不要一心想與別人爭高低。否則不僅體力承受不了,還可能因易碰撞、摔倒、激動而發生意外。

3、忌急於求成

老年人對體力負荷的適應能力差,因而在運動時應有較長時間適應階段,一定要循序漸進,切忌操之過急。急功近利,欲速則不達,反而會危害身體健康。

4、忌晃擺旋轉

老年人協調性差,平衡能力弱,腿力發軟,步履緩慢,肢體移動遲鈍。因此像溜冰、盪鞦韆及各種旋轉動作應忌諱,否則易發生危險。
老年人器材健身的禁忌
如今,許多開放式公園和小區都建有各種適合中老年人健身鍛煉的運動器材,可是,並不是所有老年人都適合所有的健身器材鍛煉,每一種健身器材對一些特定的老年人群都是有“禁區”的,老年人在使用這些健身器材時,注意繞開“禁區”,選擇適合自己運動的健身器材。

太空漫步機是老年人歡迎的健身器材,因為它操作簡單容易、動作省力,前後邁步甩來甩去很過癮。但是,該器械容易拉傷腰肌,因此,老年人在進行“太空漫步”時,切忌擺動幅度過大。

扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一,但是,老年人在使用扭腰器時,要注意控制扭動角度,扭轉速度要緩慢、動作要輕柔,否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。

上肢牽引健身器的作用類似於到醫院接受牽引治療,對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但對於那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動,應選用別的拉伸器材運動。

健騎機很適合那些經常伏案和久坐的人使用,對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對那些椎間盤突出的老年人,不要使用這類器械運動,因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的“折騰”。

看過老年人適合用什麼健身器材的人會看：

1. 適合老年人鍛煉的健身器材

2. 適合老年人的運動有哪些

3. 哪種健身器材適合晨練用

4. 健身器材有哪些使用禁忌

5. 健身器材的作用有哪些

❽ 老年人鍛煉，使用什麼方法才更符合呢

老年人要做好運動保健，才能保持身體健康，所以老年人不放多找一些適合自己的運動方式。那麼，適合老年人的運動方式有哪些呢？老年在家就可以鍛煉的運動方式有哪些呢？

老年人怎樣鍛煉身體更安全呢？

首先，衣服要寬松舒適，鞋子合腳牢固，鞋墊應有彈性。其次，一向不愛運動的老人，開始運動時，務必「慢」字當頭。「慢」有助於減少運動傷，防止肌肉疼痛。

「夏威夷電椅」的椅墊會不斷打圈旋轉，原理是客戶坐上去，就等於臀部做呼拉圈運動。雖然效用未知，但肯定坐在椅上跟人談話一定不缺乏身體語言。

三、索氣斜坡

在穿上超滑的膠鞋之後，在光滑的塑料斜坡上奔跑，會讓腿部肌肉得到運動，但是小心別人說你是在模仿一個小丑再踩著香蕉皮走路。

老年人運動的主要目標還是希望身體健康、延年益壽。老年人適當做些運動有益身心健康，但是不能盲目的運動。運動的強度與種類要根據自己的身體變化來調節。

❾ 老年健身器材是很多小區都有的，老年健身器材如何選擇才會更好

力量運動器材肯定不適合於老年人使用，有氧運動器械最適合與老年人了，但是跑步機運動過於劇烈，特別是對踝關節膝關節都有沖擊，所以建議您給老人買台健身車或者橢圓機，既能鍛煉身體，安全性又高，老人自己在家用起來。

上臂牽引器的功效類似到醫療機構接納牽引治療，對拉申全身肌肉、防止椎間盤突出是有優勢的。但提議這些手力不足的老人盡量不要開展此項健身運動。要檢測自身手力怎樣，可以把能不能做引體做為規范，假如連一個引體都沒法進行的老人，最好是也是挑選其他拉伸動作。

❿ 頸椎牽引器哪個好

頸福康牌頸椎牽引器：採用先進的M力牽引法，牽引器分別固定在頭和肩膀上，將肩膀往下頂，脖子往上拉，一頂一拉，鎖定頸椎，垂直用力，兩股勁鎖定頸椎集中牽引。目錄頸福康頸椎牽引器 基本信息 頸福康頸椎牽引器 特點頸椎牽引器 使用說明 頸椎牽引器 使用前須知 頸椎牽引器 使用方法 牽引控力片 作用頸椎牽引器 ...使用范圍 頸椎牽引器 禁忌症頸福康頸椎牽引器 基本信息 頸福康頸椎牽引器 特點頸椎牽引器 使用說明 頸椎牽引器 使用前須知 頸椎牽引器 使用方法 牽引控力片 作用頸椎牽引器 使用范圍 頸椎牽引器 禁忌症展開編輯本段頸福康頸椎牽引器基本信息 頸福康頸椎牽引器 頸福康牌 頸椎牽引器一．商品名：頸福康執行標准號：YZB/蘇揚0027—2010 產品注冊號：蘇揚食葯監械（准）字2010第1260040號 生產登記號：蘇揚食葯監械登字20100004號 國家專利號：ZL200820238138.5 二．型號：JK-Ⅰ（Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ、Ⅵ） 頸福康頸椎牽引器 特點1：利用「外螺紋桿的螺旋運動變成內螺紋管的直線運動」的原理來平緩穩定地增加對頸部的牽引力，最大牽引力可達100N。 2：頸椎牽引器的固定底座根據人體生理力學構造設計而成，在固定牽引器的同時，還可以有針對性地刺激雙肩的肩井穴，舒展肩頸，改變頸肩肌群受損狀態，消除僵痛。 編輯本段頸椎牽引器 使用說明頸椎牽引器 使用前須知 1、必須熟練掌握進入牽引和解除牽引的操作，方可進行本牽引器的使用。 2、「牽引力度從小到大，逐步增加」是頸椎牽引安全的關鍵，也是使用者必須遵循的原則。 3、「多次牽引」是牽引效果的保證，通過牽引可拉開椎骨之間空隙，使錯位椎間盤歸位，從而解除椎間盤對神經的壓迫。 4、牽引後頸椎及肩部舒適是牽引力度合適的體現，如牽引後頸椎及肩部感覺不適，就應該減小牽引力度。 5、每天牽引1-3次，每次約30min左右。 6、嚴重的頸椎病患者，應在醫生的指導下使用本產品。 頸椎牽引器 使用方法 1、雙手同時外旋左右手柄（見左圖6），使升降管降到最低點，同時將牽引帶與固定帶調到合適的長度。 2、雙手抓住牽引器下部（如左圖 1），舉繞過頭頂，將托架擱在肩背部（如左圖 2），固定帶托置於後腦部（如左圖 3），將牽引帶置於下巴尖上（注意：防止勒住脖子）（如左圖 4）。 3、左右手同時向身體內側轉動手柄，左右升降管便同時上升。一般手柄轉動2圈左右，牽引帶應處於完全拉緊，進入牽引狀態。（如手柄轉動2圈不能進入牽引狀態，說明牽引帶過長，須調短一些。） 4、在轉動手柄逐漸增加牽引力的過程中，用左右手大拇指按壓設定的彈片，當該彈片發生彎曲時，說明已達到該彈片所能提供的最大牽引力，停止轉動手柄，保持牽引狀態15-30分鍾。 5、解除牽引，雙手同時向身體外側轉動手柄（見左圖6），使升降管下降至最低點。 牽引控力片 作用 1、牽引控力片安裝在手柄上，控力片上有4個強度不同的彈片，推彈片可帶動手柄旋轉。 2、彈片強度與其寬窄有關，最窄的強度最小，最寬的強度最大。牽引中，通過選用強度不同的彈片控制牽引力度的大小。 3、初用者應從選用最窄的彈片開始，1~2周增加一個彈片級別。牽引後頸椎部位應感到輕松、舒適，如牽引後有不適感，應退回到前一個彈片級別。 編輯本段頸椎牽引器 使用范圍1、長時間操作電腦、看電視、駕駛汽車的人。2、頸椎部位經常感到酸、脹、痛的人。 3、患有神經根型、椎動脈型、交感神經型及輕度脊髓型頸椎病的人。 編輯本段頸椎牽引器 禁忌症1、患有頸椎脫位、頸椎結核、腫瘤、高熱的人不宜使用。 2、牽引區骨折、需要嚴格固定、皮膚破損及有出血傾向的人不宜使用。 3、患有嚴重的心肺疾病、腦血管病及患有中、重度脊髓型頸椎病的人。 4、頸面部、咽喉部和全身急性炎症患者慎用。 存儲條件 應儲存在濕度不超過80%，陰涼、乾燥、無腐蝕性氣體、通風良好、清潔的環境內。