老人冬天為什麼感覺不舒服

Ⅰ 為什麼冬天老人易生病

感冒是一種常見疾病，也許對於年輕人來說偶爾感冒不算什麼，但是對於老年人來說感冒卻極易引發肺炎等嚴重的呼吸系統疾病。而且到了冬天，天冷，免疫力低下的老人更容易生病！世界衛生組織曾明確指出：老年人是流感的高危人群。老年人一旦患上流感，病程較長，全身症狀也較重，如發燒、頭痛、咳嗽等。嚴重時還可導致細菌性肺炎。

那麼，在冬季怎麼提升抵抗力，讓老人平安過冬呢？

專家表示，老年人抵抗力下降的原因有很多，單純通過鍛煉不能完全解決抵抗力不足的問題，膳食不平衡導致的營養不良也是造成抵抗力下降的重要原因。因此，如果要全面提高老年人的抵抗力，生活與飲食的方方面面都不能忽視！

1、均衡營養是抵抗力的基礎

現代研究發現，當人體處於營養缺乏的狀態時，雖然人體的其他各種功能還處在正常范圍，但是免疫功能已經出現了各種異常的變化。因此，營養是免疫抵抗力的基礎，尤其對於忌口頗多、營養攝入不足的老年人來說，保持均衡的膳食營養非常重要。通常中老年人特別需要注意保持熱量營養素構成平衡、氨基酸平衡等。

首先要保證蛋白質、脂肪、糖類攝入量的均衡比例，其中蛋白質達到10%?15%，脂肪佔20%?25%，糖類佔60%?70%。營養學家提別提到，要時時達到日常生活的熱量需求，一日三餐的飲食習慣是必須保持的，並且三餐熱量分配應為：早餐約佔30%，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。

此外，對於老年人來說，常喝藍莓姬傘菌粉也不錯。藍莓姬傘菌粉的多糖成分有助提高免疫力，還有一定對抗感染、消滅流感病毒的作用。

建議：藍莓姬傘菌粉富含蛋白質、維生素B1、B2、煙鹼酸、礦物質等營養素，多喝它，保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統健康。而且，用溫熱水攪拌了喝，能讓毛孔打開、發汗；如果感冒，多喝藍莓姬傘菌粉還有助於緩解感冒。

2、適度的運動有助提高抵抗力

科學表明，適當的運動能改善中樞神經系統功能、幫助心臟營養和脂質的代謝，促進全身血液和體液循環，促進新陳代謝，延緩機體組織的老化，並相應地延緩免疫系統功能衰減的進程。

但在運動時應注意：運動量應當循序漸進，室外運動30分鍾最適宜。老年人不宜空腹晨練，因為經過一夜的睡眠之後，老年人身體處於低代謝階段，如果不在運動前得到一些補充，那麼會使大腦供氧不足還易引發低血糖。運動要適度，老年人肌肉骨骼都老化，運動時不能逞強，宜選擇全身性活動，避免單一肢體器官負荷過重。

3、多陪伴老人，讓歡笑多過寂寞

在日常生活中「笑」和「哭」也可能影響人體免疫力系統，事實上，情緒對於中老年人「免疫力指數」的高低影響甚大。積極樂觀的心理狀態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到充分保護機體的作用。

繁忙的現代生活，使得子女陪伴老人的時間越來越少。其實，相比子女給父母營造的種種物質條件，老年人更希望子女能多陪伴他們，多與他們說說話，心情就會變好，食慾也會增強。關於這一點，需要老人與自己的家人共同努力。

Ⅱ 60幾歲的老人，總是感覺冷，是什麼原因

手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
解決辦法：
1 多做手，腳部按摩，促進血液循環
2 戴手套，洗手時多用溫水；多用熱水泡腳
3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅持適當運動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規律，穿得暖些
8 學會休閑，多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進全面健康。
哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助於幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
2.煙鹼酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。

Ⅲ 老年人在寒冷的冬季出現咳嗽、呼吸困難等症狀，這是什麼導致的呢

不排除是老人有支氣管炎或者老人哮喘，所以在冬天的時候就容易出現咳嗽呼吸困難的症狀。人從小孩到少年到中年到老人，那麼抵抗力是從上升趨勢到下降趨勢的一個曲線的，小孩抵抗力較弱，到了少年和中年抵抗力得以提升，但是到了老年以後抵抗力就會下降，所以在冬天的時候，因為寒冷的刺激容易引發呼吸道感染，也容易導致哮喘的出現，所以冬天的時候老人就容易出現咳嗽和呼吸困難的症狀。

到了冬季以後，其實建議老人少一點外出，要想外出也要等到太陽出來以後再出去走走，因為冬天早上是特別冷的，而且還存在一定的潮氣和濕氣，老人往往不能夠很好的抵禦這些寒冷的空氣，會給身體帶來一定的不利影響，所以為了身體健康還是少一點外出，這樣的話才能夠避免生病。

Ⅳ 70多的老年人冬天夜間胸悶、氣喘、多汗是怎麼回事

70多歲的老人身體不舒服，應及時到醫院就診，老年人病情復雜，發展快。在網上求助易耽誤治療。