家裡的老人怎麼護眼

1. 老年人改善視力的方法有哪些

1、熱敷護眼，大家在洗臉的時候，可以先把毛巾浸泡在熱水裡邊，然後將雙眼輕輕閉起來，把毛巾擰干後敷在額頭和眼眶部位，這樣可以使眼部的血管通暢，眼睛血液循環加快，從而供給眼睛充足的養分和營養。平時閑暇無事時，也可以將兩個手掌搓熱以後，放在雙眼上輕輕熱敷一分鍾。

2、按摩眼睛，大家在每天早晨醒來以後，可以閉上眼睛，用雙手輕輕順著眼眶按摩眼睛，這樣可以緩解眼睛肌肉疲勞，緩解眼睛衰老，提高老年人的視力。

3、定時遠眺，大家在每天早晨起來，中午，黃昏以前，可以站在高處遠眺1~2次，盡量看遠處的綠色植物，再將視線由遠及近移動，這樣可以調節眼部肌肉，改善視力。

4、冷水洗眼睛，老年人可以在每天早上起床和晚上睡覺以前，用冷水洗眼睛，然後再用毛巾把眼睛擦乾，這樣可以有效改善老年人視力。

5、眼球活動，老年人在閑暇無事的時候，可以進行一開一閉的眨眼訓練，並且上下左右滾動眼球，這樣可以促進眼部肌肉的血液循環，從而延緩衰老。

老年人視力下降會嚴重影響到老年人的眼睛健康，因此大家平時要注意加強護理，不要用眼過度，可以通過熱敷眼睛，定時遠眺，按摩眼睛，活動眼球等方法來促進眼部肌肉血液循環，緩解眼部肌肉疲勞，從而改善老年人視力下降的情況。

2. 有哪些適合老年人的護眼方法

熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置，這樣保持三到五分鍾，可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼，正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候，將雙眼侵泡於水中一到兩分鍾，這樣停留一段時間，目的上增加眼球的濕度。

3. 老年人如何保護眼睛

老年人如何保護眼睛？

1 首先要確定你是否處於高危人群。你的家族是否有遺傳性眼病史？你或者你的家人是否患有糖尿病，高血壓？你的年齡是屬於以上哪個階段？以上這些特徵都會增加你患眼病的風險，如果你不幸佔到以上幾點，定期進行眼部檢查是最佳防範手段。

2 定期體檢，以防範糖尿病和高血壓。如果不及時治療，糖尿病和高血壓會導致糖尿病視網膜病變、黃斑變性和眼中風，隨時都會造成視力喪失。

3 密切留意與視力相關的危險信號。比如眼睛開始出現復視、模糊、漂浮物突然增多、閃光感等，請立即去看醫生。

4 進行體育鍛煉。根據美國眼科協會（AAO）的研究數據，定期運動，比如步行，可以將年齡相關性黃斑變性（AMD）的風險降低多達70%。

5 保護眼睛免受紫外線的傷害。白天在陽光下活動時，請戴太陽鏡，這將有助於降低白內障、結膜黃斑以及其他眼病的風險。

6 健康飲食。大量研究表明，抗氧化劑可能會降低白內障的風險，所以你需要多吃水果和蔬菜。食用富含omega-3脂肪酸的魚類可以降低患黃斑變性的風險，還可以補充維生素來維持眼部必需的營養。

7 至少每兩年一次眼科檢查，年齡更大或者高風險人群每年一次檢查。除了能查出您的眼病，還能確保您目前的眼鏡以及治療措施是否是最合適的。

8 不要吸煙。吸煙對身體各方面的危害早已為人們熟知，在眼健康方面，吸煙的人更容易患年齡相關性黃斑變性、白內障，葡萄膜炎和其他眼病。所以請戒煙。

4. 老年人如何保護眼睛

老年人如何保護眼睛？

人老先從眼上老，在人體諸多器官當中，眼睛是首先老化的器官之一，一般視力在四十歲以後就有所下降，部分糖尿病，高血壓，動脈硬化的病人，亦合並白內障，有時還和發生青光眼，視神經萎縮，眼睛麻痹等嚴重損害視力的眼內疾病，這些疾病比較難治，因此老年人注意保護眼睛是十分必要的。

首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的營養，合理的運動之外，還要保持心情舒暢，生活規律，其次，要定期進行健康檢查，力爭早期發現眼病，早期治療。

1、老年人如何保護眼睛之熱敷方法

熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前,用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置,這樣保持三到五分鍾,可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼,正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候,將雙眼侵泡於水中一到兩分鍾,這樣停留一段時間,目的上增加眼球的濕度。

2、老年人如何保護眼睛之用眼適度

保護視力有什麼方法呢?看電視看報紙時,如果眼睛感到疲勞,那麼就休息一下,經常眨眼,閉眼的時間長一些,還可以用手輕輕揉眼睛,這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用雙手按摩眼瞼,然後在按側面的太陽穴,這樣可以有效的防止眼睛老花,還可以起到治療白內障等的眼疾的作用。

3、老年人如何保護眼睛之預防全身疾病

有些全身疾病對眼睛有較大影響,如糖尿病。糖尿病不可怕,可怕的是並發症,並發糖尿病視網膜病變,眼底缺血出血,視力下降導致失明。高血壓病導致高血壓視網膜病變,導致眼底中央動脈阻塞、眼底缺血等眼科急症,60分鍾得不到及時治療,就會失明,所以,時間就是視力。心腦血管病變、腎病等都會侵犯眼睛,嚴重者造成失明。絕不要以為這些病都不在眼睛上而疏忽。

5. 老年人怎麼保護視力

人一步入老年的時後，視力也會隨之下降。加上各種電子產品的普及，老年人的視力下降更好的明顯。那麽你知道老年人怎樣保護視力呢？

老年人保護視力的方法 1.熱敷熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭與雙眼的位置，這樣保持三到五分鍾，可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還行選擇用冷水洗眼，正確的做法是在每日早上起床洗臉的時後，將雙眼侵泡於水中一到兩分鍾，這樣停留一段時間，目的上增添眼球的濕度。2.眼保健操應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或者閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到足夠的休息，又能休息大腦。

3.擇食養目注意飲食的選擇與搭配，那麽老年人吃什麽食物保護視力呢？多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類與食用菌類。口服某些中葯，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。 4.眼部疾病治目老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高，應付症選葯。對於老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化與糖尿病患者的眼部疾病，還應積極治療原發病。

5.用眼適度保護視力有什麽方法呢？看電視看報紙時，如果眼睛感到疲勞，那麽就休息一下，經常眨眼，閉眼的時間長某些，還行用手輕輕揉眼睛，這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用雙手按摩眼瞼，然後在按側面的太陽穴，這樣可以有效的避免眼睛老花，還行起到治療白內障等的眼部疾病的作用。6.熏蒸法肝開竅於目，中葯里有不少清肝明目的葯材，通過簡易的熏蒸即可以起到緩解眼肌疲勞，促進血液循環的作用。取決明子、菊花、桑葉、薄荷各5克，開水沖泡片刻後將眼睛置於杯口上面輪流熏蒸。熏蒸時須要注意眼睛和杯子的距離，既要謹慎燙傷，又要覺得溫熱。每次10-15分鍾，至沒有熱氣冒出。
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6. 老人吃什麼可以保護視力 老人護眼食譜有哪些

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老人吃什麼可以保護視力

1、胡蘿卜

胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素銀旁,這些胡蘿卜素在我們人體內可以轉化成為維生素A,維散搏皮生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,避免夜盲症的發生。

2、藍莓

藍莓所含的花青素同樣是眼睛強大的保護劑,能夠和葉黃素協同抗氧化,清除自由基,還能夠促進眼部微循環,保證眼部獲得充足的營養。因此,如果能將葉黃素與藍莓搭配補充,護眼效果將變得更好。

3、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為「維C之王」。據分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內障的發生。

4、薺菜

薺菜被稱作春菜,別名野薺、地菜、護生草、雞心菜,生長於田野、路邊及庭院,其有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。

5、甘薯

甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。其中一種紫色的甘薯新品種,含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

6、蛋

蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。其中葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用,特別有保護眼睛的作用。

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老人護眼食譜有哪些

1、女貞子粥

做法:取女貞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然後去渣留汁,再將粳米、冰糖一起加入上述葯汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

功效:此粥適用於肝腎陰虛所致眼花。

2、黑豆粥

做法:取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花後,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

功效:此粥滋補肝腎,可改善老人眼花症狀。

3、枸杞蛋

做法:枸杞子20克,與兩只雞蛋調勻,蒸熟,服用。

功效:此方對頭昏眼花、多淚者有顯效。

4、醬醋羊肝

做法:將羊肝洗凈切片,勾芡、素油爆炒,調以醬油、醋、料酒、姜。

功效:此菜可為中心性視網膜炎、視神經萎縮者常吃。

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老人保護視力怎麼做

1、穴位按壓法

每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對准眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鍾,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

2、定時遠眺法

每天早起、中午、黃昏前,遠眺1～2次左右,盡量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調節眼肌。

3、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鍾或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

4、熱敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂沖差1分鍾。

5、運目活動法

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,並上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼肌血液循環,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。

7. 老年人應該怎樣護眼

人上了年紀眼睛就越來越不好使，有的時候甚至看不清東西，年輕人都在注重自己的眼部健康，老年人就更應該保養自己。

眼睛是人體十分重要的器官，是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。由於日常的各種不好的習慣，導致了眼睛出現了很多問題。

年輕人相對於老年人生活節奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣污染，還有化學物質,用眼過度，營養不良，眼疾，不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因：

各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；

晶狀體混濁，即白內障；

角膜混濁；

玻璃體混濁及出血；

視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；

循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性

脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；

急性青光眼；

急性虹膜炎；

眼球內出血等。

而老年人的眼部相比較而言更加的脆弱，那麼老年人應該怎樣白虎自己的眼睛呢？

下面我就為大家介紹幾種老年人的護眼方法。

穴位按壓法

每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對准眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鍾，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

熱敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鍾。

定時遠眺法

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1?2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

8. 中老年如何保護視力

中老年如何保護視力

中老年如何保護視力，眼睛是心靈的窗戶，在日常生活中一定要好好愛護眼睛。由於現代電子產品的飛速發展，越來越多的人視力變得越來越差，尤其是上了年紀的中老年人。下面我告訴大家中老年如何保護視力，一起來看看吧。

中老年如何保護視力1

1、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

2、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

3、平時應注意保護眼睛，如平時看書、寫字姿 勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。

4、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目

5、如果眼睛經常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。

6、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

7、經常按摩眼眶和面部，每次10分鍾，每天數次，對眼睛有保健作用。

8、在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中，含有豐富的維生素b1，老年人應該多吃。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿卜中都含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素a、維生素c等，適合於老年人食用，並能預防夜盲、防止眼睛乾燥，大便干結等，有利於維護老年人的夜間視力。

近視與長時間近距離用眼有關，要養成良好的用眼習慣，學習40分鍾後，必須休息10～20分鍾，使眼睛得到有規律的休息。老人在平常的生活當中注意調節情緒，少激動，少生氣，對保護視力有一定的幫助。

中老年如何保護視力2

多看遠方

這是老師教我們的，實際上，經常看遠方的話，對於視力的保護是極好的，因為戶外的運動，可以幫助老年人的眼睛得到緩解，也不至於過分疲勞。

多做按摩

老年人的眼睛也可以多做按摩的，因為按摩可以讓眼部四周的血液循環得加提高，就會促進了眼睛的健康，也會幫助眼睛把毒素排出體外的。

飲食保護

當然了，也可以在平時的時候，多吃一些保護視力的食物，包括了維生素以及微量元素的食物，例如，魚類或者是豆類，以及新鮮的蔬菜和水果。

熱水包敷

當然了，如果你平時有時間的話，也可以用熱水把毛巾泡好後，擰干，然後敷在自己的眼睛上，這樣也能起到了活血的效果，也會促進了眼睛的健康。

四季護目

也可以利用了四季的天氣特殊性來保護你的眼睛的，春秋的時候，因為風大，外出一定要做好保護的作用，可以佩戴眼鏡。

眼睛疾病

老年人更容易得眼睛疾病，如果你發現了你得了眼睛疾病，就得要第一

中老年如何保護視力3

1、有空就按摩耳穴

保護眼睛，很多人都會想到做一下眼保健操，這當然是一個值得長期堅持的方法。但對中老年來說，按摩眼球的力度很講究，要是用力過度，可能會導致視網膜脫落。所以最好在空閑的時候按摩耳部穴位5-10分鍾，能調整氣血，刺激血液循環，長期堅持能起到對眼睛的保護作用。

2、每周兩次胡蘿卜

胡蘿卜一直以來都被當成保護眼睛特別好的一種蔬菜，胡蘿卜炒肉更是對眼睛有好處。因為胡蘿卜含有的胡蘿卜素在和油脂烹飪的時候，才能釋放出來。另外也可以用榨汁機榨鮮胡蘿卜汁。

3、半個小時轉一次眼球

眼睛在一個固定的焦距上停留半個小時，就會感到疲勞。此時轉動眼球5分鍾，就可以最快的緩解眼肌疲勞，還能促進眼部血液循環。當然還可以做看遠看近交替的'動作，這些都有利於睫狀肌放鬆。

4、早起熱水敷眼5分鍾

早上起床洗臉時用熱毛巾敷眼，有利於眼部的血液循環，而且可以緩解因為睡眠不好引起的黑眼圈，一年四季都適合。

5、每天喝一杯護目茶

中年白領由於長期工作用電腦，導致用眼過度，眼睛會逐步退化。建議每天能喝一杯枸杞菊花決明子茶，幫助明目，保護眼睛。

6、常做全身運動

眼睛雖然是一個小器官，但是想要保養好，還得需要全身運動。比如散步，慢跑，打太極等有氧運動能很好地促進全身血液循環，有利於保養眼睛。

7、多吃含葉黃素的蔬果

葉黃素是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素，經常補充可以緩解眼疲勞,預防近視。葉黃素在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，但是研究表明通過食補遠不能達到每人每天10-12mg的需求，所以推薦配合服用來益牌葉黃素補充劑。

中老年如何保護視力4

保持良好的用眼習慣

日常保持一個良好的用眼習慣，有助減少眼睛疲勞，保護視力健康，老年人日常也要隨時保持一個良好的習慣。

在日常用眼過程中，老年人要注意眼部休息，避免過度用眼的情況發生；日常也應該適當進行遠眺、多看綠色植物；老年人空暇的時間比較多，待在家裡的時候，盡量不要長時間地躺著看書或是看電視。

老年人在看書或是看電視的時候，也要保證正確的姿勢和合理的距離。

注意眼部營養的補充

老年人想要達到更好的護眼作用，怎能少了眼部眼部營養的補充呢？建議老年人日常也適當地補充對眼睛有益處的營養物質，比如花青素、葉黃素、維生素A。

花青素可以促進眼部血液循環，緩解因用眼過度而導致的視疲勞症狀，花青素還有較強的抗氧化作用，可以清除有害自由基，保護眼睛。維生素A是維持眼角膜正常，適應黑暗環境不可缺少的主要營養素，維生素A還能幫助眼睛製造淚液，使眼睛保持滋潤，補充維生素有助緩解眼睛干澀，還能增強人眼在暗光下的視覺能力。

葉黃素是一種存在於視網膜上的類胡蘿卜素，是視網膜黃斑區域的主要色素，也是一種性能優異的抗氧化劑，它可以抑制自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。葉黃素還具有過濾藍光的作用，可以吸收大量的藍光，保護眼睛免受藍光的傷害，還可以預防黃斑損傷，預防老年性黃斑變性。

所以，老年人日常應多進食些含花青素、維生素A、葉黃素的食物，補充眼部所需營養，從而更好地保護眼睛的健康。另外，建議老人日常也為自己備些含葉黃素酯的膳食營養補充劑。