① 中老年人舂天全身睏乏,腿腳無力,可以吃什麼補品比較好
人上了年紀之後對營養的消化和吸收能力都會下降，身體對營養的利用和儲存能力專也會下降，導致屬鈣和氨基酸和礦物質等流失比獲取速度快，如果不注重營養物質的攝入和適量的運動以及一個好心情的話，很容易出現各種不良反應。像腿腳酸軟的話，可以用魚膠燉雞肉或者豬骨頭，然後放兩三片姜，在起鍋前半個小時再加一點黃酒，此葯膳能強身健體，既開胃又滋補，使人精神好皮膚好。你可以在網上比如淘寶這樣的找一家名字叫大眾食補，這家人的魚膠是在國內外產地自收的原貨，性價比十分高，跟她們買魚膠你可以省不少錢，她們也會教你怎麼吃、吃了有什麼作用、怎麼存放。老人家平時還可以多吃點水果，多活動身體，多跟家人說說話，保持一顆好心情。
② 老年人手腳酸軟無力，怎麼辦
要加強氣血補養，健脾養肝，活血祛瘀：人參16克黃芪16克枸杞子16克紅花9克丹參16克川專芎6克天麻16克龍眼20克當歸屬16克白芍16克熟地16克山葯16克黃精16克玉竹16克葡萄龍引水熬服，多對左肩和右腿處推拿按摩用高純度的酒點燃後擦然後外用麝香止疼膏貼，
③ 老人家腳沒力，要吃什麼
根據您的描述可以補點鈣。高鈣片,以碳酸鈣、維生素D為主要原料製成的保健食品，具有補鈣的保健功能。每片中含：鈣500mg、維生素D100IU。每日1次，每次1片，嚼食。本品不能代替葯物。不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時食用。若用葯後症狀無改善，或出現其他嚴重症狀時，應去醫院就診，明確診斷後再進行治療。
④ 濕氣太重經常手酸腳酸吃什麼葯好
濕氣重的人屬於陽虛症狀，實際屬於身體經絡系統的氣、血流通不暢所致。分局部濕氣重和全身濕氣重兩重情況，嚴重的如身上披了一件濕衣服那樣難受。
總體解決辦法
1，食物方面：常年控制水分的吸入，一切水分重之物、寒性之物、低熱量之物（水果、蔬菜及其他實物和調料）盡量少吃甚至不吃，如冬瓜、西瓜、蜜柚、橙子、廣柑、香蕉、梨子、甘蔗、綠豆、酸菜、醋等。
長期堅持吃（但每天適量）熱量相對較高、含鈣量量相對高的水果（熱帶水果大多熱量較高）、食物（紅豆、瓜子、老南瓜、干核桃、鮮葡萄或葡萄乾，雞、羊、狗、牛肉及各種海內動植物產品）、調料（姜、蔥、蒜、辣椒、花椒、胡椒、芥末等）、飲料（適量的白酒、紅酒，啤酒可以酌情喝）。
2，長期堅持鍛煉，通過一定強度的運動量，使體內各部器官、體內及皮層經絡系統運行正常（氣、血流通正常，排毒功能正常），激發和增強新陳代謝活力。
以上兩個辦法，只要長期堅持，短則一兩個月，長則半年，身體自然輕松自如，濕氣全部排除。若常年堅持，濕氣病則永不再犯。
重慶彭博士速效醫療養生館作以上建言。
⑤ 老年人腿腳不好吃什麼
香蕉、龍眼、荔枝、鴨梨等等之類的1補充維生素B ，2限制油脂攝取量，3少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
4少吃辛辣食物
5白天多補充6老人飲食應該要注意每天服用一顆復合維生素補劑
與年輕人相比，老年人的消化功能降低，心血管系統及其他器官都會出現不同程度的老化，為了適應這些變化，老年人在日常飲食中應注意以下十個方面：
一、飯菜要香 老年人的味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以，為老年人做菜尤其要注意色、香、味。
二、質量要好 老年人體內的代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。因此要多吃些雞肉、魚肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆製品，這些食品所含的蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。
三、數量要少 研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以七八分飽為宜，尤其是晚餐。
四、蔬菜要多 新鮮蔬菜不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管、防癌、防便秘都有重要作用。每天蔬菜的攝入量應不少於250克。
五、食物要雜 蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養，各種食物都要吃一點。如果條件允許，每天的主副食品應保持在10種左右。
六、菜餚要淡 吃得太咸會增加心臟、腎臟的負擔，容易引起血壓增高。
七、飯菜要爛 老年人的牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。
八、水果要吃 水果中含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。
九、飲食要熱 老年人對寒冷的抵抗力差，如果經常吃冷食會引起胃壁血管收縮，供血減少，並反射性地引起其他內臟血循環量減少，不利健康。因此，老年人的飲食應稍熱一些，以適口進食為宜。
十、吃得要慢 細嚼慢咽能減輕胃腸負擔，促進消化。吃得慢些還容易產生飽腹感，防止進食過多。
⑥ 老年人腳沒勁走路,吃什麼好
1、牛奶、酸奶、乳酪等乳類和乳製品。 2、豆腐、豆漿山談等豆製品。 3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。 4、其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖逗拆碰類的御察植物、芝麻、山楂等。
⑦ 老年人腿酸是什麼原因吃什麼比較好
有以下幾種可能：
1.正常的肌肉反應，活動時，肌肉會產生一種代謝產物「乳酸」，而在正常情況下，肌肉所產生的乳酸會被肌體自然吸收。但在過度的運動下，肌肉產生大量的乳酸，超出了我們自身的代謝能力，就會堆積在皮下和肌肉，刺激神經末梢，引起酸痛感。這種酸痛感一般要持續到乳酸吸收完為止。
處理方法：
（1）、可以擦點麝香舒活靈、活絡油之類的活血祛淤，消腫止痛，再輕輕按摩一下。
（ 2）、可以用熱帕子敷一下，促進血液循環。但要注意溫度，不要燙傷皮膚。
（3）、還可以再繼續運動，堅持三四天，身體適應了，代謝和吸收就會平衡，症狀也就消失了。
2.很可能是缺鈣，老年人基本上都需要補鈣。
3.勞損受風著涼，退行性病變，熱敷按摩可好。
4.血脈不通的症狀，建議可以服用中葯以黃芪桂枝五物湯的方子進行治療，或者服用活血通脈膠囊、桂附地黃丸治療即可。
5.膝關節退行性變的疾病的情況造成的。可以採用一下理療、針灸、中葯、非甾體抗炎葯進行治療的。
6.以是動脈硬化所致，建議積極葯物治療，防止病情加重。
（1）、建議口服尼莫地平、西比靈擴張血管、改善動脈供血治療
（2）、建議口服他汀類葯物調節血脂、穩定斑塊治療。
建議多多補補鈣，老年人到了一定年齡就會出現鈣流失的情況，補鈣有助於身體健康。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。建議注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷試試 。
⑧ 老年人腿腳無力吃什麼東西有效果
提到雙腿無力，很多老年人都有同感，很多人都好奇著到底是什麼原因。面一起來看看我為大家精心推薦的老年人腿腳無力吃的食物，希望能夠對您有所幫助。
老年人雙腿無力吃的食物
1、生薑大棗粥:生薑6,大棗10枚,大米100克,洗凈一起入鍋中,加水煮粥服用。適用於關節疼痛痛勢劇烈、得暖則減者。
2、薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗凈一起入鍋中,加水煮粥服用。適用於關節疼痛麻木、重著、屈伸不利者。
3、南蛇湯:南蛇肉150克,生薑5克,黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊,入煲中,加清水適量,放入生薑及調料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛,即可食肉及湯,每日一次。適用於關節紅腫熱痛、氣滯血淤者。
4、紅棗龍眼粥:紅棗10克,龍眼20克,米200克。將紅棗洗凈,龍眼去殼,大米淘凈一起入鍋中,加水適量,用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成,即可食用,每日服2次。適用於病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。
老年人雙腿無力的緩解 方法
1、乾洗腿:用雙手緊抱一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復10—20遍,可使關節靈活,步行能力增強。每天堅持做此項運動,還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。
2、甩腿:一手扶樹或扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向上翹起,然後向後甩動,將腳尖用力向後,腳面綳直,腿亦伸直。兩條腿輪換甩動,每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力,或麻木、下腿抽筋等症。
3、揉腿肚:以雙手緊挾小腿肚子,旋轉揉動,每側揉動20—30次,兩腿交換6次。此法能疏通血脈,加強腿部力量,防止腿腳乏力和酸痛。
4、扭膝:兩腳平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針扭動樹十次,然後再逆時針扭動。此法能疏通血脈,治下乏力、膝關節疼痛。
5、扳腳:端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力。
6、搓腳:將兩手掌搓熱,然後用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用,還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等症。
7、暖腳:俗話說“暖腳涼腦”,老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利於身心健康。
8、蹬腳:晚上入睡前,可平躺在床上,雙手緊抱住後腦勺,一條腿彎曲成90度,另一條腿由緩到急向空中進行蹬腳運動,每次3分種,然後再換另一條腿,反復8次即可。這樣,可使腿部血液流暢,有助於盡快入睡。
老人雙腿無力的原因
急性發作——腦血管病變
對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現偏癱。
另外，雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
伴腰腿疼——腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經，伴有肢體麻木，最後也出現疼痛。建議先到醫院做個檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感——頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查)。
如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。
笨拙僵硬——帕金森病
帕金森病還可能表現為行動遲緩，患者也會感覺走路沒勁，其實是邁不開步。這其實是由於帕金森出現的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發時，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。
帕金森患者走路時會有笨拙、發僵感，出門時也容易摔跟頭，家屬要做好看護，以免摔傷。
老人腿腳部的保健方法
搓腳
將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓兩腳各100次。此法具有滋腎水、疏肝明目、降虛火等作用。還可以防治高血壓、失眠、足部酸疼、耳鳴和眩暈等。
甩腿
一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前上翹起;然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面綳直，腿也伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩80～100下為宜。此法可防下肢萎縮、軟弱無力，或腿腳麻木、腿抽筋等症。
乾洗腳
用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩之足踝，再從足踝往回按摩之大腿根。用同樣的方法按摩另一條腿。重復10～20遍。這樣可使關節靈活、腿肌能力增強，還可預防小腿靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。
揉腿肚
以兩手夾緊小腿肚子，旋轉揉動，每次揉動20～30次，然後兩腿交換揉動。此法能疏通血脈，加強腿的力量，防止腿腳酸痛和乏力。
蹬腿
晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱後腦勺，由緩到急進行蹬腿運動，每次可做3分鍾。
扭膝
兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭數10次，然後再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下肢乏力、膝關節疼痛等。
老人吃板栗的好處
板栗生吃
不少專家說板栗是可以生吃的，同時生吃是有著下氣、補益的功效的，同時還能夠調氣，止吐血對於鼻出血、便血都有效果的。
醫葯學家孫思邈很早就曾強調“生吃”這一方法。中老年人若養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。建議中老年人每日早晚，各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點點咽下去，能使保健效果最大化。
板栗熟吃
熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，製成糕餅，適用於飲食少、身體瘦弱的 兒童 ，以增加食慾，調理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利於脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。
適用人群
正常的人都是可以吃板栗的
1、適宜老人腎虛者食用，對中老年人腰酸腰痛，腿腳無力，小便頻多者尤宜;適宜老年氣管炎咳喘，內寒泄瀉者食用;
2、糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風濕病的人不宜多食。
3、板栗生吃難消化，熟食又易滯氣，所以一次不宜多食。
食用效果
1、栗子味甘，性溫，腎經，入脾、胃。
2、養胃健脾，補腎強筋，活血止血;
3、主治脾胃虛弱、反胃、泄瀉、體虛腰酸腿軟、吐血、衄血、便血、金瘡、折傷腫痛、瘰癧腫毒。
4、應用於腎虧引起的小便頻繁、腰腿無力：栗子30克，置火中煨熟吃，每天早晚各1次。
5、栗子對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜，經常食用能強身愈病。
板栗的吃法主要有以下幾種：
1、風干栗子：用網袋將板栗懸掛風干，每日吃15個生栗子，吃時要細嚼慢咽。可治老年腎虧、腰腿酸軟。
2、栗子粥：取栗子10個和大米適量，共煮成粥，也可將栗子風干磨粉，粥成兌入，再加適量紅糖後食用。可補腎氣、強筋骨、治腰腿無力。
3、糖水板栗：取於板栗30個，加水煮熟，再放適量紅糖後食用，可治病人體虛、四肢酸軟、跌打損傷、瘀血。
⑨ 腳酸應該吃點什麼
與天氣有關的，介紹點食慎戚療方法給你。 一、烏骨雞1隻（約重1500克），將雞去毛剖肚洗凈，當歸頭60克，黃連50克滾孝隱，紅糖150克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半個月吃1次，連吃2個月。 二、紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1隻。雞切成塊狀，大大煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子悶熟食之。 三、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每周服2次，連服2月。 四、嫩母雞1隻，黃芪30克，新鮮天麻100克（干品15克），陳皮15克，雞洗凈入沸水中焯一下，將天麻、黃芪大廳切片裝入雞肚內。將雞放於砂鍋中，加蔥、姜、鹽、酒、水適量，用文火飩至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。 五、太子參30克，山葯25克，薏苡仁20克，蓮子15克，大棗10個（放涼水浸泡，泡脹撈出），再將糯米50克淘洗干凈，同葯一起入鍋，加水適量，用文火煮。煮至爛熟後，將葯、湯、米一次性吃完。早晚各1次，15天為1療程，大多數人一個療程即可見效。 六、人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。 七、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。 八、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量，每日分2次吃完，連服15天。
滿意請採納
⑩ 為什麼最近老是手酸腳酸沒精神還老掉頭發
祖國醫學認為腎為先天之本, 其華在發, 脫發、 頭老做改發稀疏是體質衰弱的表現。
肝鬱血虛,血氣失養，其症胡慎見:斑禿,少發,心情煩悶,焦慮不安侍判,精神過度緊張,夜寐多夢。周身乏力,舌暗, 脈弦細而澀等症。
生活中要多休息，加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁，芝麻等。