如何預防老年人熱傷

㈠ 怎麼預防「熱傷風」

預防熱傷風

和其他季節的感冒相似，熱傷風也是由病毒或細菌引起的。夏季氣溫較高，人體的新陳代謝旺盛，能量消耗大，人容易疲勞，加上睡眠不足，食慾不振，營養素攝入減少，致使機體抵抗力下降；一些人貪涼在由過堂風地方或是開著電扇入睡，或者頻繁地從開空調的地方進出，環境忽冷忽熱的變化就會使原來潛伏在上呼吸道內的病毒乘虛而入，導致熱傷風。

出現的表現有：

熱傷風的病人病情較輕一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛、全身不適等症狀高燃毀；病情較重的常有高熱、且出汗後熱仍不退，並伴有頭痛、鼻塞流涕、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰黃、口乾舌燥等一系列症狀。有些患者還會出現嘔吐或腹瀉等。尤其是一些體質較差或患有呼吸系統基礎性疾病的人群更容易患病。

如何預防熱傷風？

首先應當積極鍛煉身體，增強體質，還要根據天氣變化注意增減衣服，防止受涼受熱。還要注意勞逸結合，防止過度勞累，增強身體抵抗疾病的能力。

其次要在保證充分休息的同時，注意睡眠時的溫度，不要在睡眠時過分低吹風扇或開空調，也不要再有過堂風的陰涼處或戶外睡覺，以免著涼。室內的空調是容易滋生病菌的地方，必須定期進行清洗。

此外，天熱出汗時不易用涼水沖頭，陰雨天注意防雨淋，若衣服被雨淋濕，回家後要馬上換上乾衣服。在飲食方面要以清淡為主，可適當增加一些營養豐富的食物，如瘦肉、魚、奶、蛋、動物肝臟、豆製品、新鮮蔬菜及瓜果等，以補充機體的能量消耗。

專家提醒：患上熱傷風後，如果病情不重，可以自己服用一些退熱、抗病毒類的葯物，一般3-5天就可痊癒，但如果病情較重或者出現了其他並發症戚備，就應該立即去醫院就醫。

五招預防熱傷風

「熱傷風是因為夏季悶熱、濕度較大，這時人體毛孔開放、汗液外泄，再加上抵抗力下降、吹空調等多種原因，受了風寒之邪。」從症狀上來說熱傷風同感冒相似都是鼻塞、流涕、發熱、咽喉癢、打噴嚏。熱傷風沒段汪有傳染性，但可誘發慢性氣管炎、哮喘等病的發作。
五招預防熱傷風：

1．劇烈運動後不要吃過多的冷飲、不洗冷水澡；

2．晚上睡覺不貪涼；

3．空調溫度不宜太低，室內外溫差不要過大，空調的溫度應控制在27至29攝氏度之間，尤其晚上睡覺時不要直接吹風扇及空調風；

4．每天要多喝水，飯菜要清淡，且用綠豆、冰糖、菊花茶、西瓜製作的清涼飲料來替代含糖量過高的飲料；

5．藿香正氣系列是夏季預防熱傷風的首選，此外，十滴水、清涼油、風油精也可起到清風熱的作用。

如何預防熱傷風

央視國際 2004年08月06日 13:07

CCTV.com消息（健康之路）：三伏天如何預防熱傷風，武漢市中心醫院中醫科的馬朝陽副主任醫師提醒：

1、夏季要注意保護好心神。有事可做精神不空虛，但不要過度緊張。精神飽滿，百病不侵。

2、長夏的濕邪最易侵犯脾胃功能，導致人體消化吸收功能低下，因此，夏季喝冷飲要適度；飲食上宜清淡，少油膩，要以溫食為主。食暖的辦法很簡單，就是喝粥。早晚喝粥，於養身大有裨益，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。

此外，夏季出汗多，消耗大，要注意補充足夠的營養以提高機體的抵抗力。補充蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好。新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量豐富的維生素C；谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素B類，有利於提高機體的抵抗力。此外，夏季還應多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。

㈡ 老年人怎麼預防「低溫燙傷」

進入冬季，我們總是習慣使用暖水袋、暖寶寶等取暖用品。但長時間使用，還要小心「低溫燙傷」。

1月6日上午，方女士帶著年過八旬的老母親來到貴陽燒傷醫院換葯。老人是半個月前在家使用暖寶寶不當導致燙傷，被燙傷後的皮膚現在還有明顯的發紅、潰爛。

在醫院燒傷整形科，前來換葯的患者絡繹不絕。記者了解到，這其中有大約三成都是在較長時間使用「暖寶寶」或者熱水袋時，不小心被燙傷的。由於此類取暖用品溫度並不是猛中很高，因此一些使用者就容易忽視其危險性。

貴陽燒傷醫院燒傷整形科主任 鄔佳敏：我們這段時間，基本上每天都會接診七八個低溫燙傷的病人，實際上溫度44度以上的物質就可能導致燙傷，尤其是持續時間比較長，燙傷的程度就會很深。

據醫生介紹，低溫燙傷同樣會出現皮膚灼痛、早知戚起泡、變色等被燙傷的症狀。被燙傷後，患者應立即用清潔的涼水沖洗或浸泡傷口，在痛感降低後，再盡快就醫。另外，糖尿病患者、陸陵老人等，由於痛覺敏感度降低，更應妥善使用取暖物品，避免「低溫燙傷」。

㈢ 冬天如何預防燙傷

每年寒冷的冬季到來之時，常有一些特殊的燒燙傷，如低熱燒傷。人們因為天氣寒冷，採用熱水袋、暖氣、電褥子等取暖，長時間接觸導致灼傷，多見於年老體弱者及嬰幼兒，很多老年傷者多合並內科病如糖尿病，偏癱等，傷後易感染癒合時間長，給個人家庭造成很大的負擔。冬季常見的燒傷及預防：

1、使用熱水袋、暖氣、電褥子等取暖，長時間接觸導致灼傷。要正確使用熱水袋。檢查是否已經老化，裝水時，不要太滿，裝70%左右熱水即可。裝水後要擰緊蓋子。最好不要把熱水袋整夜置於被窩內，而應在睡前將被窩捂熱，睡時取出。買電熱毯要注意產品質量。睡前打開，睡時關閉。

截癱患者尤其應該注意睡前是否挨著暖氣管道。引起皮膚燒傷銀裂的最低溫度為44℃，溫度一時間曲線在45～50℃之間呈線形，而在5l℃以上呈漸進性，在扮畝70℃暴露1秒鍾即可引起跨表皮壞死。低熱燒傷接觸溫度不很高，但接觸時間長，常出現深層組織的壞死鋒缺閉。

2、冬季吃火鍋多了，常有酒精燒傷，燒傷程度深，多需住院治療。最近我院一次性收住院8人火鍋燒傷，6人進行了手術。吃火鍋時要小心防止將火鍋弄翻，小孩好動，注意看護，千萬不可帶火添加燃料，吃完火鍋要及時拔除電源。

3、火爐燙傷，有些地方沒有統一的暖氣，自生火爐取暖燒燙傷。對兒童老年人應該特別予以注意，使用鐵火爐最好在火爐周圍設防護欄。

4、老年人活動不便或嗜酒者，有吸煙愛好，在沙發或床上吸煙，引燃衣物燒傷，每年都可見到，燒傷面積大，常常是人財兩空。這就要家人加強這類人的看護。

注意，對於生活中的小燒燙傷來說，上述方法是合理的，但對於特殊原因的燒傷或非常嚴重的燒傷，有危及生命的狀況時，比如面積很大（成人超過患者自己15個手掌面積的大小，小兒超過自己5個手掌面積的大小）、電燒傷、存在吸入性損傷、休克、昏迷等，應該馬上採用最快的急救措施，比如叫救護車等，不能耽誤時間。

㈣ 什麼是低溫燙傷，如何預防

人體接觸70℃的熱源持續一分鍾，皮膚可能就會被燙傷；而當皮膚接觸44℃的熱源持續6小時，也會造成燙傷，這種燙傷就叫做「低溫燙傷」。低溫燙傷的溫度一般在44℃-51℃，皮膚損傷程度與溫度、接觸時間成正相關。

一般情況下，低溫燙傷的熱源溫度較低，疼痛較輕，而且多發生在人們熟睡過鍵蔽程中，不易被察覺。這樣低溫熱源持續作用，機體組織長時間受熱源的烘烤，引起真皮深層及皮下各層組織燙傷，甚至會造成深部組織壞死。一旦處理不當，會發生嚴重潰爛，長時間都無法癒合。

低溫燙傷後病變局限，常有水皰，水皰特點是顏色較深，皰液多為血性，創面基底蒼白，感覺遲鈍或消失。
部分水皰潰破後局部結黑痂，經久不退。嚴重者可以深達骨骼，形成口小底大的燒瓶狀。常見於下肢，尤其以小腿及足部多發，常常久治不愈或者因治療不當遷延成慢性潰瘍。

那麼，冬季該如何防治低溫燙傷呢？

1.特殊人群，時刻注意防範

低溫燙傷好發於嬰幼兒、老年人，尤其是合並有糖尿病、脈管炎或中風後遺症以及長期卧床者。這類人群對寒冷的抵抗力均較敗亮察差，使用取暖物品較頻繁。嬰幼兒表達能力欠佳，如家長未能細心照顧則很容易導致低溫燙傷。老年人皮膚隨年齡增長而變薄，皮膚張力、感覺功能、對外保護作用、對周圍環境溫度調節功能差。因此老年人對低溫刺激反應慢，在低溫的持續作用下易導致燙傷。合並有糖尿病、脈管炎或中風後遺症的病人，因為血管神經病變，對熱損害感知和防禦能力低下，也是低溫燙傷的高發人群。

2.未病先防，注意局部防護

為了避免發生低溫燙傷，最好不要長時間接觸溫度超過體溫的物品。比如使用熱水袋取暖時，水溫不宜過高，熱水袋外面最好用布包裹隔熱，或放於兩層薄毯中間，使熱水袋不直接接觸使用者的皮膚。在使用各種取暖設備時一定要嚴格按照說明書操作，在使用金屬和電子取暖器時，有封套的要使用封套，並且不要緊貼皮膚，這樣就可以避免絕大多數的低溫燙傷了。

3.已病防察茄變，不要盲目處理

一旦發生低溫燙傷，先用涼水沖一下燙傷處，以達到降溫的目的，不要自行弄破局部燙傷水皰。要及時就醫，千萬不要用醬油或是牙膏塗抹燙傷處，容易引起燙傷處感染。低溫燙傷傷及肌膚深部組織，治療的時間較長。中醫也有很多獨特的療法及葯物。比如煨膿濕潤法、提膿祛腐法、貼敷療法等，同時配合多種特色中醫葯制劑，如金黃膏、紅油膏、生肌散、清涼油等，可以有效治療低溫燙傷，減輕患者痛苦，加速創面癒合。

㈤ 怎麼預防熱傷風

1、夏季要注意保護好心神。有事可做精神不空虛，但不要過度緊張。精神飽滿，百病不侵。
2、長夏的濕邪最易侵犯脾胃功能，導致人體消化知歲虧吸收功能低下，因此，夏季喝冷飲要適度；飲食上宜清淡，少油膩，要以溫食為主。食暖的辦法很簡單，就是喝粥。早晚喝粥，於養身大有裨益，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
此外，夏季出搭神汗多，消耗大，要注意補充足夠的營養以提高機體的抵抗力。補充蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好。新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量豐富的維生素C；谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中雀逗，含有大量的維生素B類，有利於提高機體的抵抗力。此外，夏季還應多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等

㈥ 別熱出一身病　夏季常見3大熱病危機這樣防

地球發燒，夏季均溫屢創新高，要慎防「熱病癥候群」發生！尤其老年人的器官和生理功能逐漸退化，常有一些大小病痛，御鋒斗包括循環系統疾病（如心血管疾病、中暑、冷氣病等）、皮膚疾病（如香港腳、濕疹等）、泌尿系統問題（如結石、泌尿道發炎）等，夏季容易發作。此外，腸胃炎、熱感冒等，也都是夏天常見疾病，稍不注意，輕則身體不適，嚴重者會猝死，可別輕忽「熱」浪威脅。

炎炎夏日，68歲的李阿公日前陪孫子參加戶外野餐活動，曬了一整天的太陽，回家後開始頭暈、身體沉重疲倦，食慾不振，讓他好擔心，是中風前兆嗎？還是感冒了基大？就醫才發現，原來自己是「熱到了」，有輕微的中暑症狀。

【什麼是「熱病癥候群」？】

夏天氣候潮濕悶熱，發生熱傷害的機會大增，不少人真的「熱」出一些疾病或問題，或可稱為「熱病癥候群」。尤其65歲以上的長者、慢性病患、服用葯物者、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者、嬰幼童等高危險群，容易因高溫造成熱傷害，出現「熱病癥候群」徵兆。

盛夏來臨，溫度持續飆高不下，以往多數人認為冬天才好發的心血管疾病，殊不知夏天也是心血管疾病發生的危險期！英國研究發現，溫度每上升1℃，心肌梗塞的機會就上升1.9%。

由於夏天天氣炎熱，人體流汗多，若未能隨時補充水分，很容易造成脫水現象，進而導致人體血液黏稠度飆升，血小板聚集，引發心血管疾病。而且夏天民眾常頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱對心血管可能造成負擔，尤其是中老年人體溫調節能力較差，更要注意。

常見熱出來的疾病，除了中暑、心血管疾病外，還有泌尿系統疾病、皮膚疾病、腸胃疾病等，都要小心防範。

【慎防3大熱病襲擊】

與夏天相關的疾病不少，像是循環系統疾病，包括因為太熱、體溫調節失衡的中暑等「熱急症」，或是心血管疾病都有可能在夏天好發，其他如結石、泌尿道發炎等泌尿系統疾病、皮膚疾病等，在夏天也都蠢蠢欲動。

《熱病1》循環系統疾病

因高溫引發的熱病，以循環系統疾病為最大宗，新竹馬偕醫院家醫科主治醫師陳信豪、台北榮總高齡醫學中心主治醫師吳怡慧，共歸納5種因「熱」引爆的循環系統疾病。

◆水分流失，心臟病、中風風險高

「英國愛丁堡大學」最新研究發現，工作環境太熱，會引發血管凝塊和心肌損傷，影響血管正常功能，增加心臟病發病的風險。陳信豪指出，太熱的環境會讓人體的核心體溫上升，水分不斷地流失，導致血液濃稠度上升，提高心血管疾病的風險，炎炎夏日，不可輕忽心血管疾病的危害，記得多補充水分。

台北榮總高齡醫學中心主治醫師吳怡慧也說，「不要以為中風只好發在冬天，夏天也是中風的好發時節」。尤其如果頻繁進出冷氣房，室內外溫差太大，血管急劇收縮擴張，血壓也跟著上下波動，原本有血管狹窄的病人，就可能發生急性中風。夏天水分流失多，如果水分補充不夠，血液會變得黏稠，加上脫水引起血壓降低，會提高中風的風險。

◆體溫失衡，引發中暑等熱急症

熱急症又稱「熱傷害」，是指身體因無法應付高溫的環境，且未能補充適當與足夠的水分和鹽分，造成脫水、電解質不均衡，引發抽筋、頭暈、虛弱、臉色蒼白、濕冷、昏迷鎮磨或中樞神經異常等臨床表現。依嚴重程度大致區分為熱昏厥、熱痙攣、熱衰竭、中暑四類。一般人熟知、通俗的說法「中暑」，其實是熱急症當中最嚴重的一種，若未能及時適當處理，可能導致死亡。

引發中暑等熱急症的原因，主要是體溫調控制失衡造成。陳信豪指出，人體的體溫調節中樞位於腦干中的「下視丘」，當體溫超過38℃，下視丘會釋放訊息到全身，使血管擴張、汗腺分泌，藉此「降溫」。不過，老年人或有慢性病的患者，因為循環差，不易流汗散熱，過度曝曬在陽光下或處於悶熱的環境中，比一般人容易產生熱傷害的疾病。

吳怡慧解釋，老年人的體溫調節沒那麼好，在高溫環境曝曬下，又未做防曬或水分補充，很容易產生熱傷害的症狀，可能感覺頭暈、全身虛弱，有些人甚至會有低血壓症狀，身體微燒，如果喝水休息無法緩解，建議就醫。陳信豪則強調，若是中暑昏倒失去意識，首要散熱降溫，旁人應協助把患者移到陰涼處，要維持呼吸道通暢，並且盡快送醫急救。

◆室內外溫差大，誘發冷氣病

「冷氣病」不是正式的醫學名稱，泛指夏天進出冷氣房溫差不適，或長時間待在冷氣房可能出現的症狀。陳信豪表示，夏天室外溫度高通常達到35℃以上，室內冷氣溫度多半設定在26、27℃，室內外溫差有時候高達10℃以上，如果頻繁進出室內外，因為溫差過大，容易誘發咳嗽、鼻塞、流鼻水等過敏症狀。

室內空氣品質問題很容易被忽略，冷氣機濾網應定期清洗，以維持良好的室內空氣，也要注意冷氣房內若有人感冒，密閉空間很容易傳染。而長時間待在溫度過低的環境，很可能有頭痛、皮膚和眼睛干澀問題，也因為體內水分的散失容易口乾舌燥，尤其中老年人水分調節能力較差更容易偏乾，要特別留心。

有研究指出，長時間待在冷氣房沒有流汗的狀態，容易有自律神經失調的問題，比較會出現情緒波動、肌肉緊綳等症狀，陳信豪建議，不要整天待冷氣房，也要到室溫環境中活動活動。

◆高溫脫水，小心低血壓

夏天更要注意「低血壓」問題。陳信豪指出，氣溫高易引發血壓下降，多半是因為脫水，以及表皮血管擴張、血液大量流向表皮組織幫助降溫，血壓容易偏低，因此，避免水分過度散失非常重要。臨床也發現，一些高血壓病人服用平日控制的降血壓葯，血壓反而偏低，也是因為夏天表皮血管比較容易擴張，如果服用跟冬天一樣劑量的降血壓葯，有可能「控制過度」，建議可考慮減低葯量。

◆瓜果甜品吃太多，易血糖失控

夏天各類瓜果盛產、冰品甜品也多，高溫逼人，吳怡慧表示，面對這類甜分高、又清涼可口的瓜果冰品，實在很難拒絕，容易一口接一口，糖尿病患要注意血糖控制，拒絕誘惑。西瓜、葡萄、芒果、鳳梨都是夏天盛產，甜分很高的水果，要特別注意。

《熱病2》皮膚疾病

夏天氣候悶熱潮濕，時常下雨，不僅流汗多，也容易引發黴菌、細菌的感染，導致夏天的皮膚問題特別多，常見濕疹、汗疹、汗皰疹、香港腳、股癬、灰指甲、頭癬、毛囊炎、體臭、老人臭等皮膚疾病發生。

◆黴菌感染，引起香港腳、毛囊炎

台灣夏天動輒35℃以上的高溫，濕熱又流汗多，黴菌、細菌很容易孳生，引起香港腳、灰指甲、頭癬、股癬、毛囊炎等黴菌感染的皮膚病症，因此，應多保持皮膚乾燥、清潔，有助減少患病。

◆流汗多，易出現濕疹、汗疹

夏天炎熱，容易流汗，因潮濕悶熱，在流汗部位的皮膚上易出現紅色癢疹或脫皮的發炎症狀，也就是所謂夏季濕疹，包括濕疹、汗皰疹、汗疹（痱子）等皮膚問題。吳怡慧特別提醒，老年人的皮膚調節能力變差，皮膚病的比例較高，門診也會看到行動不便穿尿褲的老人家，夏天更易有尿布疹，必須注意防範。

◆高溫汗多，體臭、老人臭更嚴重

夏日的高溫，讓人幾乎站著不動也滿身大汗，往往讓頭臭、體臭、老人臭異味飄「香」更為嚴重。

《熱病3》泌尿道系統疾病

夏天是尿路結石、泌尿道感染好發的季節。因天氣高溫炎熱，排汗多，水喝太少，尿量相對減少，尿液濃度增高，容易結晶變成結石；若還常憋尿的話，則易造成膀胱或尿道的發炎。

◆流汗多、補水不足，好發結石

夏天容易發生結石，往往是因為流汗多，水分補充又少，尿量因此減少，導致在尿里的大量草酸、磷酸、鈣和尿酸等成分，無法經由多量的尿液加以稀釋排除，很容易形成結晶體而產生結石。常見腎結石、輸尿管結石、膀胱結石或是尿道結石，統稱為「尿路結石」。

◆憋尿、喝水太少，易泌尿道發炎

陳信豪指出，最近臨床上也看到泌尿道感染患者變多，尤其女生比男生多出約6倍，大多因為夏天流汗量大，如果喝水不足，尿液不夠，或長時間憋尿，沒辦法把細菌帶離身體，容易造成泌尿道感染發炎，女生的泌尿道比男生短，更容易引起尿道、膀胱急性發炎。

同場加映：夏天也好發腸胃炎、熱感冒

急性腸胃炎好發於夏季，吳怡慧表示，夏天氣溫高，食物保存不當容易腐敗，導致細菌孳生，常見的細菌有腸炎弧菌、沙門氏菌、大腸桿菌等，可能發生腹瀉、惡心、嘔吐、腹痛、發燒、頭痛及虛弱等症狀，有時會伴隨血便或膿便，但是，不一定所有的症狀都會同時發生。預防方式，應盡量不要吃隔夜餐，少吃生冷食物，並要勤洗手，以減少病毒或細菌下肚的機會。

夏天雖不是感冒的主要季節，不過，吳怡慧提醒，門診也常見感冒病人，大多數患者是得到一般感冒，少數患者是流行性感冒。多半因為呼吸道融合病毒、腺病毒等濾過性病毒傳染，出現喉嚨痛、打噴嚏、鼻塞鼻黏膜乾熱、腫脹、有時會發冷發燒等症狀，病情較輕微、病程約2～5天。如果上呼吸道症狀伴隨發燒數天、肌肉酸痛，就要注意流感的可能，應及早治療，免得並發重症。

【內容出處：常春月刊 412期】

㈦ 夏季高溫來襲，預防老人防暑的方法有哪些良好的生活習慣該如何養成

小暑一過，全國各地都會持續升溫，這也意味著炎熱的夏天也真正來到，這個時候就需清斗要注意避暑和降溫了，那麼避暑應該做什麼措施呢？注意室內通風，如果沒有通風而室內溫度過低，就會造成室內中暑，所以要注意室內通風降濕，也要適當使用風扇或空調降溫，但不能低於26℃，避免外出時難以適應。

除此之外，可以吃一些食物來降暑，有一些蔬菜水果都有清熱解暑的功效，最廣為人知的就是苦瓜了，味道苦，但能解毒，還能加點蜂蜜來調味，比較能接受。西瓜富含多種維生素，能利尿解暑，夏天來一杯冰鎮西瓜汁，瞬間舒服，但記得多吃，寒涼傷胃。綠豆能潤喉止渴、降血壓明目，製成冰綠豆湯，是夏日炎炎解渴的聖品。夏天出門的時候要注意穿衣服，盡量穿淺色的，因為淺色比深色吸收的光和熱少，而且材質最好是棉的，因為棉的材質透氣，更有利於汗水的蒸發。不要穿讓皮膚直接曬傷或中暑的衣服。