昏迷的老年人怎麼躺位

㈠ 老人突然暈倒怎麼急救

日常生活中，經常會遇到老人突然摔倒的情況，很多人不知所措，而跌倒有輕有重，處理的 方法 也是各不相同。下面就是我為大家整理的關於老人突然暈倒的急救 措施 ，供大家參考。

老人突然暈倒怎麼急救

通常年輕人摔一下，沒什麼問題，只要拍拍土，站起來就好。但這樣的情況在老人中比較少見，更多的時候是，老人跌倒不要急著扶，否則很可能“幫倒忙”。如中風或蛛網膜下腔出血者，若立即扶起，只會加重出血症狀;腦供血不足引起的暈厥，病人本應平卧，如將其扶起，反而加重腦部缺血狀況，因此，應先觀察老人的表情、神態，如神志清醒的，可詢問摔倒的原因，然後給予幫助。對於嘔吐病人，應將其頭部側向一邊，以防嘔吐物吸入呼吸道引起窒息。搬動病人時，要一個人托頭、胸部，一人托腰、臀部，一人托腿、腳，動作宜緩慢平穩。

由於老人多骨質疏鬆嚴重，跌倒後很容易出現骨折，如老年人摔倒後出現局部疼痛和肢體活動障礙，這時有可能已經發生骨折，如被匆忙扶起可能會加重損傷，導致骨骼錯位，若是傷到脊柱，甚至可能會損及脊髓。所以，一旦老人摔倒，且懷疑有骨折時，可就地保暖、止痛，防止休克;如出血就要馬上止血，並用紗布、綳帶包起來，就地固定;如果懷疑脊柱骨折，或感覺問題比較嚴重，應幫助老人保持身體不動，就地等待急救120的到來。

若能確認老人沒有骨折，則還要觀察老人是否昏迷。意識清醒且沒有身體不適的，一般問題不大，稍事休息可扶起來;如老人表示心口疼，且本來就有冠心病等心臟問題的，則可能是出現了心絞痛，要立刻協助老人含服硝酸甘油等急救葯物，待症狀緩解後扶起。

如果出現昏迷，怎麼都叫不醒，則必須迅速撥打120請求急救;同時可找社區醫生前來幫忙。在等待救護車的這段時間內，子女需將老人在原地緩緩放平至仰卧位，但千萬不可搬動，更不能抱住病人又搖又喊，試圖喚醒病人。然後解開領口，並將頭部傾向一側，保持呼吸道通暢，防止嘔吐物反流入呼吸道而引起窒息。必要的時候，可以給老人吸點氧，通常會起到些效果。

跌倒還有一種最嚴重的情況，多發生在平常看起來比較“健康”或病情穩定的老人身上。如果父母短時間內出現突然、快速的意識喪失、大動脈搏動消失，即判定為心跳驟停。這時，子女應在使其平卧後，最好讓其平躺地上或者硬木板上，馬上進行心肺復甦術，可先叩擊心前區1-2次，方法為右手握空心拳在胸骨的中下段以中等力量迅速向下捶擊,胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等，並迅速撥打120。

老人突然暈倒的各種病症

骨折

由於老人多骨質疏鬆嚴重，跌倒後很容易出現骨折，如老年人摔倒後出現局部疼痛和肢體活動障礙，這時有可能已經發生骨折，如被匆忙扶起可能會加重損傷，導致骨骼錯位，若是傷到脊柱，甚至可能會損及脊髓。

所以，一旦老人摔倒，且懷疑有骨折時，可就地保暖、止痛，防止休克;如出血就要馬上止血，並用紗布、綳帶包起來，就地固定;如果懷疑脊柱骨折，或感覺問題比較嚴重，應幫助老人保持身體不動，就地等待急救120的到來。

若能確認老人沒有骨折，則還要觀察老人是否昏迷。意識清醒且沒有身體不適的，一般問題不大，稍事休息可扶起來。

心口疼

如老人表示心口疼，且本來就有冠心病等心臟問題的，則可能是出現了心絞痛，要立刻協助老人含服硝酸甘油等急救葯物，待症狀緩解後扶起。

昏迷

如果出現昏迷，怎麼都叫不醒，則必須迅速撥打120請求急救;同時可找社區醫生前來幫忙。

在等待救護車的這段時間內，子女需將老人在原地緩緩放平至仰卧位，但千萬不可搬動，更不能抱住病人又搖又喊，試圖喚醒病人。

然後解開領口，並將頭部傾向一側，保持呼吸道通暢，防止嘔吐物反流入呼吸道而引起窒息。必要的時候，可以給老人吸點氧，通常會起到些效果。

心跳驟停

跌倒還有一種最嚴重的情況，多發生在平常看起來比較“健康”或病情穩定的老人身上。如果父母短時間內出現突然、快速的意識喪失、大動脈搏動消失，即判定為心跳驟停。

㈡ 老人跌倒了怎麼扶

遇到跌倒的老人我不會急於將其扶起，扶不扶要先判斷其意識狀況，再分情況處理。

如果意識不清、昏迷甚至伴有嘔吐等症狀，應該讓老人平躺、頭側向一邊以保持呼吸道通暢。隨後，解開衣扣（冬天要注意飽暖，夏天要注意與滾燙的地面隔離）。同時，要迅速呼救、快速撥打120急救電話。呂傳柱表示，如出現以上情況，老人可能慧頃突發腦中風、腦出血、腦梗塞，盲目搬動可能會出血，致使情況加掘信重。

如果老人意識清醒，要仔細詢問哪裡疼痛、哪裡不舒服。如果腿部或腰部疼，老人可能出現了骨折，所以也不能輕易搬動，以免造成骨折錯位致使二次受損。這時要看護好老人、撥打120。

「隨著衰老，老年人的肌肉力量下降、柔韌度下降、反應能力減退等都可能是老人跌倒的原因。」中國疾控中心慢病中心傷害防控與心理健康室主任、研究員段蕾蕾表示，適量的鍛煉能夠保持老年人的肌肉力量、降低因衰老導致的關節僵硬、保持或改善老年人的平衡能力和判碧輪耐力，從而降低老年跌倒或跌倒導致骨折的風險。

㈢ 卧床老人怎麼來進行翻身 老年痴呆患者如何照顧

先側卧，然後仰卧，平時多照顧老人，最好用百倍特起床器，是電動遙控的，一鍵升降的，老年人使用很方便。

㈣ 為防止進餐時發生誤咽嗆咳進餐時重度失智老年人應採取的體位是

失智老人在喂飯時，盡量讓他們靠著東西坐起來喂飯，或者側卧位吞咽，盡量少喂，以防 嗆或噎。

㈤ 用什麼方法幫卧床昏迷老人上移

如果想讓幫昏迷的老年人在床上往上移，你可以連著床單一起把他抬起來，這樣就可以了 如果想讓幫昏迷的老年人在床上往上移，你可以連著床單一起把他抬起來，這樣就可以了 如果想讓幫昏迷的老年人在床上往上移，你可以連著床單一起把他抬起來，這樣就可以了 如果想讓幫昏迷的老年人在床上往上移，你可以連著床單一起把他抬起來，這樣就可以了 如果想讓幫昏迷的老年人在床上往上移，你可以連著床單一起把他抬起來，這樣就可以了

㈥ 病後躺在床上的老人怎樣做好

老年人應選用硬床，以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應在膝蓋下，與小腿長相等，過高過低都會使老人感到不便，增加摔倒的機會。床上運動:早晨醒來，先不急於起床，在床上靜卧十幾分鍾，進行必要的床上運動;伸展四肢;以雙手互相揉搓，活動指關節;然後進行「乾洗臉」動作20~30次。這些動作使老年人適應從睡眠到覺醒過程的生理變化，使身體有一個相對過渡的階段，不致因突然起床頭暈而摔倒，也可使呼吸、心跳的頻率逐步改變，避免心臟病的復發。飲食
1.飯萊要香,老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。
2.質量要好老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所合蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。
3.數量要少研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐。
4.蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素c和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。
5.食物要雜蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養，保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能，每天的主副食品應保持10種左右。
6.萊餚要淡有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。
7.飯菜要爛老年人牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。
8.水果要吃各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康，每餐飯後應吃些水果。
9.飲食要熱老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮，供血減少，並反射性引起其他內臟血循環量減少，不利健康。因此，老年人的飲食應稍熱一些，以適口進食為宜。
10.吃時要慢有些老年人習慣於吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之對健康不利。應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔促進消化。另外，吃得慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多，影葉身體健康。

為卧床老人擦澡。 1. 器物:清潔衣褲、大毛巾、熱水、水桶、毛巾、肥皂、臉盆。 2.方法:關好門窗，移開桌椅，盛熱水四分之三盆，松開蓋被，將大毛巾半墊半蓋在老人擦洗部位，先用濕毛巾擦，然後用蘸肥皂的毛巾擦洗，再用濕毛巾反復擦凈，最後用大毛巾擦乾。擦洗部位的先後順序如下:(1) 松開領口，給老人洗眼、鼻、臉、耳、頸部等處，注意洗凈耳後。(2) 脫去老人上衣(先洗健康一側，後洗患側)，擦洗兩臂。注意洗凈腋窩部。幫助老人側卧，面向護理者，將臉盆放於床側的大毛巾上，為老人洗凈雙手。(3) 解開老人褲帶，擦洗胸腹部，注意乳房下及臍部，幫助老人翻身，擦洗背及臀部。(4) 脫去長褲，擦洗兩腿、兩側腹股溝、會陰。將盆移於足下，床上墊大毛巾，洗凈雙足，穿好褲子。(5) 整理床鋪，按需要更換床單，清理所用物品。
有些患有慢性疾病的病人，如糖尿病、血液病、腫瘤等，骨折後的病人，以及因腦中風、腦外傷而造成偏癱的病人，在經過醫院的一段時間的治療後就可以回到家中進行康復期治療了。這些病人由於大部分都不能起床活動，而只能卧床休息，因此使身體的重量長期壓迫某處組織，使該處的皮膚，皮下組織長期得不到動脈血液的供給，而導致組織缺血，腫脹，破潰，壞死等一系列變化，醫學上就稱為褥瘡。所以，對久病卧床不起的病人，特別是老人，就應該特別注意一些幾點。
首先，病人要經常翻身，以減輕局部組織的受壓;對於不能自己翻身的病人，家人要協助其定時翻身，以預防褥瘡的發生。
由於卧床時間太長，會引起排痰不暢，以及墜積性肺炎的發生。所以，病人要經常不斷地變換體位。這里，附帶給大家講一講病人經常採用的體位有哪一些，主要有仰卧位，側卧位，半坐位，端坐位，俯卧位，頭低腳高位，頭高腳低位，膝胸卧位等等八種。不同的體位有不同的作用。像發生了墜積性肺炎的病人，可以採取頭低腳高位，以利於肺內分泌物的引流;如出現了臀部的褥瘡，可以採取俯卧位或者側卧位。
另外，要保持床鋪的平整、松軟，床單的乾燥，皮膚的清潔，最好能夠每天用溫水擦浴局部組織，使局部皮膚血液運輸能得到改善。室內要定期開窗換氣，以保持適當的溫度和濕度。床上的溫度也應該注意不要太冷或者太熱，特別要預防熱水袋的燙傷。在幫助病人翻身、按摩、床上使用便器時，要注意不要推、拖、拉，以免損傷局部的皮膚，因為皮膚損傷後不容易癒合，容易誘發褥瘡。
最後，還要保證病人全身營養的供給。由於這種長期卧床的病人，需要含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、維生素等營養的食物，尤其是蛋白質的補充更為重要，因為它是組織生長，修復所必需的營養。要注意一點的是，由於病人長期卧床，活動量小，腸蠕動減少，很容易引起便秘，所以，在補充營養的同時，要注意粗纖維食物的補充。
如果病人不慎患了褥瘡，就要上醫院換葯治療，或者遵照換葯原則，在家裡應用無菌技術以及各種葯物進行換葯，以促進褥瘡的早日康復。

怎樣做好病人的日常護理
長期卧床的病人應該注意個人的清潔衛生,這其中包括有口腔、皮膚、頭發等方面的清潔護理，下面詳細介紹一下。
對於卧床的重病人，做好口腔護理有許多方面的好處，例如，可以保持口腔的清潔、濕潤、預防口腔的潰瘍以及感染等並發症;還可以防止口臭、口垢，有利於促進食慾;同時通過對口腔進行護理，可以觀察口腔的變化，及時發現有無潰瘍、口臭或者感染等。那麼，如何做好長期卧床病人的口腔護理呢?簡單的方法，就是漱口、擦洗牙齒。具體的操作是:先幫助病人側卧，用毛巾圍在頭頸下或枕頭上，讓病人先用溫開水漱口，同時咬合上下齒，含漱時要讓溶液在口腔內充分轉動，保持30秒以上才有效。病人漱口後用棉簽蘸漱口水來擦洗牙齒，從左到右，或者從右到左，縱向擦洗，注意擦洗牙齒時動作要輕柔，以防傷到粘膜及牙齦。一般常用的漱口水有:口泰，這是一種抗菌消炎葯;口腔清潔劑;1%~3%的過氧化氫溶液;2%~3%的硼酸溶液;1%~4%的蘇打水等幾種。
幫助生活不能自理的病人做好頭發護理是一個關繫到病人能否生活舒適、心情舒暢的大事，做好頭發的護理也有許多的益處，如可以增進頭皮的血液循環，有利於疾病的恢復;去除了頭上的污穢和脫落的皮屑，可以使病人清潔、舒適、美觀;還可以預防和滅除頭虱。頭發的護理包括有梳頭和洗頭兩種。床上梳頭的方法是，在枕頭上鋪一條干毛巾，幫助病人把頭轉向一側，由發根慢慢梳理，如果頭發已經糾結成團，可以用50%的酒精浸潤再小心梳順，一般每天梳理一次就可以了。長期卧床的病人每周至少要洗頭1次，床上洗頭的方法可以因地制宜，使用一些簡單易行的方法，把洗頭的水引流出來，不致於將病人的衣服和被褥打濕就可以了。通常是用小毯子卷紮成一個馬蹄形墊，洗頭時墊在頸下，頭放在槽中，就可以達到這個目的。洗頭時，要注意觀察病人的面色、脈搏、呼吸的變化，如果發現有異常情況，應該立即停止洗頭，對於衰竭、垂危的病人，一般最好不要在床上洗頭。
給長期卧床的病人進行皮膚護理，也是十分必要的，通過洗澡可以使病人的皮膚清潔，促進血液循環，增強皮膚的排泄功能，預防皮膚感染和褥瘡的發生，還可以觀察病人的一般情況。一般來說，全身情況比較良好的病人，可以洗淋浴;不能站立過久的病人，就要洗盆浴;而對於那些病情比較重，生活不能自理的病人，就需要有家人來幫助進行擦洗，擦洗後要換上干凈的衣褲。

㈦ 如何照顧癱瘓老人

1、癱瘓病人8至9小時不翻身時,受壓皮膚、皮下組織、肌肉缺血壞死,形成潰瘍,醫學上稱這種壓力性壞死病變為褥瘡。定時協助翻身、變化體位是預防褥瘡的有效措施。白天2-3小時,夜間4-5小時翻一次身,左、右側翻交替進行,側身不能少於半小時。在冬天的時候為老人翻身,應該特別注意老人的保暖情況,翻身之後應該為老人蓋好被子,做好保暖措施,切勿出現背部受涼等情況。
2、承重部位要加厚棉墊或汽墊,起緩沖保護作用。
3、翻身後立即按揉受壓突出部位、或熱敷或理療,改善局部血液循環。定時協助運動或按摩患肢,防足跟褥瘡及恢復患肢功能都有好處。
4、合理調配膳食,食品多樣化,多吃含纖維素多的蔬菜、水果。晨醒刷牙後喝300毫升涼白開水或溫蜂蜜水,有潤腸、促蠕動之功效。
5、加強腹壁肌、提肛肌功能鍛煉,在床頭另端,牢系結實的布帶或皮帶,雙手用力緊握布帶,藉助外力拉起上身,爾後放下,連續運動,量力而行。
6、保證室內空氣的流通,有利於灰塵等及時散發出去,避免因為粉塵過多而引發的咳嗽等現象。
7、及時給卧床老人換洗床單。首先,應該將老人輕輕地移動到床的一側,然後幫助老人翻身,使老人的背部面向護理人。將要換洗的床單捲起,塞在老人的背部下面,一方面維持老人的側卧睡姿,另一方面便於清掃。在清掃的時候,我們需要將床從枕頭到邊沿都一一打掃干凈,可以選擇使用床刷進行徹底的清掃。清掃完畢之後,將干凈的床單鋪在剛剛清掃的床褥區域上,接著,將老人再一次翻身,使老人睡在剛剛換洗的床單上,最後再對剩下的區域用同樣的方法進行清掃,再把整張干凈的床單鋪好即可。
8、病人常有排便困難,可讓病人多吃蔬菜、水果,多飲水,適當用緩和的瀉葯、按摩腹部等使之定時排便。
9、對於尿失禁的病人,可以訓練其按時排尿,建立條件反射。
10、對於尿瀦留病人,若腹部熱敷或針灸無效,可以保留導尿,但要盡量縮短導尿時間,並預防尿路感染。
11、定時為病人翻身、按摩,至少2小時1次在翻身時座適當叩擊背部,鼓勵咳痰,以防墜積性肺炎。
12、保持皮膚的清潔乾燥。有大小便失禁和嘔吐物時,及時擦洗干凈。不可讓病人直接睡在橡膠墊上。
13、保持床鋪清潔乾燥,被褥濕了要隨時更換。對於大小便失禁的病人,不可貪圖方便將便盆一直放在病人身下。有感覺障礙的病人盡量不要使用熱水袋,防止燙傷。
14、對於已發生的褥瘡,要保持創面乾燥,塗用消炎生肌的葯膏,並採用物理療法等。
15、偏癱病人穿的衣服應肥大柔軟,穿脫方便,最好是用拉鏈或尼龍搭扣的,以便於更換。更換衣服時,健側上肢先換,一側脫下後馬上穿上替換的衣服,以免著涼;更換患側時,要保護好肩關節,防止脫臼。
16、氣溫低時要提高室溫,蓋輕而保暖的被子,不要放置熱水袋,以免病人因感覺障礙而燙傷;夏季氣溫高時,上身不穿睡衣更方便,蓋上厚的毛巾被即可,但要注意肩部著涼。

㈧ 家裡老人昏迷怎麼辦呢

這是一個非常不好的徵兆，在這種情況下最好把老人送到醫院，問一下醫生是否還有救治的必要。很多人在老了以後身體會出現慶升各種各樣的問題，當他們身體突然間出現異常的時候可能意味著這位老人即將要離開我們，所以還是要先送到醫院看情況才行。

老人在這個時期最好全家人都陪著他，可以找老人平時最愛的晚輩一直陪伴在老人的身邊多和老人說一些話，可能老人一高興就反過來了。即使老人沒反過來，在他最後的時光里也有他最愛的豎鍵人陪伴他，他也會很開心的。

㈨ 老年人睡覺的正確姿勢

老年人睡覺的正確姿勢

老年人睡覺的正確姿勢，睡覺占據每天一大部分的時間，因為睡好了才有精神、才能夠更好的工作，但充足的睡眠還是有一定的講究的，尤其是對老年人來說，看看老年人睡覺的正確姿勢。

老年人睡覺的正確姿勢1

1、僵屍式仰卧：聽起來比較害怕，其實就是仰卧的睡覺，老年人在睡的時寬姿候利於關節健康，但是一些胖的老人就不適用了，因為這樣睡可能會出現打鼾等問題，如果是胖的老人建議採用側卧姿勢睡覺，在後背墊一個枕頭可以避免打鼾。

2、復原式側卧：這個姿勢睡覺主要是預防老年人胃食管反流，不過側卧會導致鼻唇部壓力過大，加重面部的笑紋，蘋果綠天然養生專家介紹可以選擇柔軟的絲質的枕頭，這樣就可以緩解了，復原式側卧英國的研究教授表示有利於促進消化。

3、胎兒式蜷著睡：老人腰痛的時候採用這個姿勢睡覺，有助於緩解老人的脊椎間盤壓力，但是要注意枕頭不宜過高或者是過低，否則睡醒後頭頸會痛，所以在睡覺的時候盡量保持脊椎和脖頸應保持一條直線，蜷著睡還可以在兩膝之間夾一個枕頭。

4、日光浴式俯卧：俯卧姿勢可以防止老人打鼾，但是俯卧睡覺的老人最好採用乳膠泡沫材質的彈簧床墊，這樣可以保護老年人的脊椎，減少後背的壓力，利於老年人的健康。

老年人睡覺的正確姿勢2

睡眠的'姿勢，不外乎仰卧位、右側卧位、左側卧位和俯卧位4種體位。

仰卧位時，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液循環。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰卧位時易出現打鼾，而重度打鼾(是指出現大聲的鼾聲和鼻息聲)不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換而出現低氧血症。

右側卧位時，由於胃的出口在下方，故有助於胃的內容物的排出，但右側卧位可使右側肢體受到壓迫，影響血液迴流而出現酸痛麻木等不適。

左側卧位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫，胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力最大，不利於心臟的輸血；而俯卧位可影響呼吸，並影響臉部皮膚血液循環，使面部皮膚容易老化。

因此，老年人不宜睡左側卧位和俯卧位，最好睡仰卧位和右側卧位。而易打鼾的老年人和有胃炎。消化不良和胃下垂的老年人最好選擇右側卧位。

老人秋季睡眠要注意什麼

睡眠是老年人恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，老年人睡眠應該注意以下8點：

1、忌飲茶。

茶中的咖啡鹼能刺激中樞神經系統，引起興奮，睡前飲過濃的茶會因之而難以入睡，飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠。

2、忌睡前進食。

睡前進食將會增加卜譽腸胃負擔，易造成消化不良，會影響入睡。睡前如實在太餓，可少量進食，休息一會兒再睡。

3、忌睡前情緒激動。

睡前情感起伏會引起氣血的紊亂，導致失眠，老年人睡前應力戒憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。

4、睡時忌多言談。

卧躺時過多說話易傷肺氣，也會使老年人精神興奮，影響入睡。

5、睡時忌掩面。

睡時用被捂住面部會使人呼吸困難，身體會因之而缺氧，極為不利於老年人身體健康。

6、忌睡前過度娛樂。

睡前如果進行過度娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經持續興奮，難以入睡。

7、睡時忌張口。

睡覺閉口是保養元氣的最好方法。如果張大嘴巴呼吸，吸入的冷空氣和灰塵會傷及肺臟，胃也會因之而著涼。

8、睡時忌吹風。

人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易於受風邪的侵襲。故老年人在睡眠時要注意保暖，切不可讓風直吹。

老年人睡覺的正確姿勢3

1、有胃炎、消化不良的老人採用右側睡姿比較好

有胃炎、消化不良和胃下垂的老人最好右側睡。因為胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。慎弊絕因此,右側睡不會壓迫這些器官,有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體量大大多於正常情況,而且持續不斷,容易引起胃部灼痛,從而易加重胃病。

2、有高血壓的老人採用平卧或側卧睡姿比較好

患有高血壓的老年人,最好採用平卧或側卧,選擇高度合適的枕頭(一般高15 厘米為宜),因為高血壓往往伴有腦血管硬化,枕頭過低過高都容易加重病情。枕頭過高,會使腦血灌注不足,大腦會因為缺氧、缺血而加重病情。此外老年人最好別俯卧,這樣很容易加重高血壓及誘發噩夢。

3、有頸椎病、腰椎病的老人採用仰卧為睡姿比較好

專家指出,老年人常常出現的頸椎腰椎問題,很可能因睡姿不正確而加重。對頸椎來說,正確的睡姿是頭頸部保持自然仰伸位最為理想,因此有頸椎病的老人最好是仰卧。

枕頭放置在頸部正後方,以維持頭頸部的生理曲線,同時也使椎節內外處於平衡狀態。睡眠時應盡量放鬆頸肩部,枕頭高度一般是一個拳頭高左右為宜。另外對於腰椎間盤突出患者來說,採取仰卧位睡眠時,只要床軟硬適中,四肢保持自然伸展,就可以使全身肌肉放鬆,從而使腰椎間隙壓力明顯降低。

老人睡姿不好會帶來哪些傷害

有的老人睡覺時喜歡手臂上抬或把手臂放在枕頭下,這就是不良的睡覺習慣,對人體健康危害不小。睡覺時手臂上抬,肩部和上臂的肌肉不能及時得到放鬆和恢復,時間久了會引起肩臂酸痛。

若是老年人,食道平滑肌的張力降低,防止食道反流的生理「屏障」功能削弱,當腹內壓升高時,睡卧在床上手臂上抬,極易助長食物及胃液反流,因此老年人反流性食道炎尤為多見。若是孕晚期,由於子宮膨大,腹內壓升高,加之內分泌變化,食道平滑肌張力也會減弱,手臂上抬睡覺,也易引發反流性食道炎。

手臂上抬睡覺有礙上肢血液循環,尤其是把手臂放在枕頭下的「枕下埋藕」姿勢,很容易造成手指麻木甚至神經反射導致腹痛。這樣的睡姿老年人一定更要注意,不然的話造成傷害在注意就完全沒有意義了。

老人睡覺要注意什麼

保持足夠的睡眠對於老人的健康狀態來說及其重要,資料顯示,老人每天最少要有6個小時的睡眠時間。同時應該保持正確的睡覺習慣,老人需要高質量的睡眠,在睡覺時候有不少禁忌需要注意。

老年人晚上飯量盡量少些,不要太油膩。不可吃的過飽,在睡前的一小時也不要在吃東西,會影響睡眠質量。有研究數據表明,每天的睡眠時間保證在7個小時以內的老人,最少可以延遲2年大腦的衰老。很多老人容易半夜失眠,爬起來看書,看電視等待著睡意的再次降臨。專家建議,即使睡不著也先不要急著起床,靜靜地躺著對於治療失眠還是有一定效果的。

對於睡眠不好的老人,在他們的房間裡面最好不要放鬧鍾這樣可以發出聲響的東西,要遠離嘈雜的環境。