老年人適合喝什麼粥

Ⅰ 老年人喝桃仁粥活血通絡祛瘀

桃仁粥是我們生活中常見的粥，老年人在日常生活中是適合經常喝粥的，老年人可以根據自己的身體情況，煮一些適合自己病症的粥，比如小米粥幫助潤腸通便養胃，桃仁粥幫助滋陰清熱、養血活血，菠菜豬肝粥幫助老年人補血補虛，桃仁粥也是非常適合老年人喝的一款粥。

老年人喝桃仁粥活血通絡祛瘀止痛

桃仁粥的主要驗材料是桃仁和粳米，桃仁粥適合每天喝，一般5-7天是一個療程。老年高血壓、冠心病和心絞痛患者可以每天喝，長期堅持，具有活血通經，祛痰止痛的功效。桃仁可活血化瘀，潤腸通便;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。綜觀全方具有祛瘀通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。

桃仁粥具有非常高的葯理作用，具有抑制血液凝固和溶血作用，對肝臟表面微循環有一定的改善作用。桃仁粥還有顯著的抗炎和抗過敏作用，並且能夠增加血液流量，增加腦血流量，對肝臟表面的微循環也有改善作用。老年人經常出現大便乾燥、小便不利的情況，喝桃仁粥可以潤腸通便。

桃仁粥

【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。

【製作】先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。

老年人服用桃仁粥的注意事項

適應症和禁忌症：桃仁粥適用於消化性潰瘍棗咐出血停止後或無發生出血者，中醫辨證為瘀血內停型，表現為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質攔稿紫暗或有瘀斑。若潰瘍活動出血時，則禁食本粥。

桃仁粥的葯理作用非常強，在我們的生活中，如果家裡的老人出現便秘、高血壓、冠心病、心絞痛的情況，就可以喝凳衡純桃仁粥。老年人經常會患有慢性支氣管炎和哮喘，會伴隨著痰多咳嗽的情況，也可以經常煮桃仁粥喝，能夠潤肺止咳、祛痰止痛。桃仁粥的葯用價值非常高，但是不適合孕婦和血燥虛者服用，便溏者也要慎用。

Ⅱ 老年人可以喝哪些營養粥

1、老年人營養粥食譜之蘆根粥

材料:新鮮蘆根100克,青皮2克,粳米100克,生薑2片。

做法:

鮮蘆根洗凈切成細段,與青皮同放入鍋內,加適量冷水,浸泡半小時後,武火煮沸,文火煎20分鍾。

撈出葯渣,加入洗凈的粳米,煮至粳米開花,粥湯黏筒。端鍋前5分鍾,放入生薑即可。

功效:蘆根具有清熱除煩、生津止嘔之功效。此粥適用於暑熱煩躁口渴或郁熱內發、牙齦腫痛及胃熱嘔吐、肺熱咳嗽等人群。

2、老年人營養粥食譜之薄荷粥

材料:薄荷葉20克,粳米100克,冰糖5克。

做法:

將鮮薄荷葉去雜質及老、黃葉片,清水洗凈,瀝干水備用。

粳米淘洗凈,直接放鍋內,加水適量。

煮鍋置火上,先用武火煮沸,改用文火慢煮,米爛粥稠時,倒入薄荷葉及適量冰糖,燒沸即成。

功效:清火解毒。薄荷粥屬於咽炎食療葯膳食譜之一,對改善咽炎的症狀十分有幫助。

3、老年人營養粥食譜之粟米龍眼粥

材料:粟米1000克、龍眼肉15克、粳米50克。

做法:

將粟米去殼,淘洗干凈。

將硬米淘洗干凈,放入鋁鍋內,加入粟米、龍眼肉,加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。

功效:粟米性甘、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經。

Ⅲ 「食療方」老年人喝以下幾種粥，對心血管有好處

人體心臟的 健康 大多與核仿櫻飲食有關，所以患者需要從飲食上調理往往會有意想不到的效果， 而且食療對身體沒有副作用 ，那麼，心血管病的食療有哪些？吃什麼對心血管大答比較好呢？以下幾種食療方，已經為大家准備好了，趕快點擊收藏吧。

一、玉米粉粥：玉米粉、粳米各50g， 先將玉米粉加適量清水調勻，待米粥將煮成時加入調和好的玉米粉同煮至稠即可。 每日服用1-2次。具有益肺寧心，調中開胃等功效。 適用於動脈硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管病患者。

二、大蒜粥：紫皮大蒜30-50g，米100g， 將大蒜用沸水煮1分鍾後撈出，再取粳米放入煮沸的水中煮成米粥，然後再將蒜放入同煮一會兒。每日服用1-2次， 具有軟化血管，降血壓，降血脂的功效。

三、何首烏粥：何首烏30-50g，粳米50g，大棗5枚， 先將何首烏放入砂鍋內，加適量清水煎取濃汁，去渣後與粳米、大棗同煮成粥即可。也可加少許冰糖調味，每日一次。 有益腎養肝，補血活血，降血脂，抗衰老的功效。特別適用於老年性改叢高血脂，血管硬化等。 但大便溏者忌服。吃首烏粥期間，忌吃蔥、蒜，以免發生不良反應。

四、漿粥：新鮮豆漿500g，粳米50g。 將米淘洗凈之後與豆漿一起煮成粥，加冰糖適當調味。每日1-2次， 甜漿粥具有健脾補虛的作用。適用於年老體弱，營養不良者。 對動脈硬化、高血壓、冠心病等均具有較好防治作用。

Ⅳ 老人吃什麼粥好

鹹粥的方法：☆基本跟白粥一樣，加上腌漬好的肉沫，放進去煮一下版就行了。如果覺得單調，權可以加一些蔬菜（香菜、黃瓜、芹菜）或者是海鮮（瑤柱）等。

☆甜粥的方法：☆准備"八寶",如蓮子\綠豆\糯米\薏米\桂圓……一起煮啊，加冰糖好，因其可下火。現在一般都不要吃白糖的好。

Ⅳ 適合老年人的營養粥有哪些

天氣漸涼,遲來的蕭瑟秋風這幾天也吹出些寒意,此時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻,切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品,腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來,不如尋找適合自己的粥品,以溫養溫,以味養胃.

......由於粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，有利於減少對蛋白質、脂肪的分解破壞，減少一些維素的流失，並使一些礦物質能夠逸出溶於湯中，這樣可使粥更具營養價值。而且粥有一個最大的特點是，除主要原料為糧食外，還輔以具有葯用價值的各種配料，如蓮子、苡仁、百合、扁豆、紅棗、茯苓、山葯、胡桃等；或者輔以含蛋白質豐富的羊肉、牛肉、魚肉、骨髓等或是含大量維生素的深色蔬菜和水果。在經過不同的加工方法熬制後，使其不僅營養豐富、味道鮮美，而且更具有滋補、祛病和養身之功效。

[各地粥品各有千秋]由於地理、氣候、物產及民俗的不同，粥的原料、配料及製作方法也不同。如北京有豌豆粥，廣州有魚片粥，雲南有紫米苡仁粥，蘇州有雞酥豆糖粥，東北有玉米米查粥等。這些風味各異又具有各自營養特點的粥，人們可以根據個人的口味與營養狀況科學選擇。不少種類的粥，還具有食療作用，如蓮子苡仁粥能健脾養心；百合木耳粥能益肺補腎；菊花綠豆粥能養肝明目；黨參肉骨粥能大補元氣；芝麻粥潤腸通便，治大便秘結；荷葉粥能降脂減肥。因此，根據各種食物中所含有的營養特點或成分多少，起到優勢互補從而使粥更具有營養價值。

......

粥

（1）菜粥：用白菜、菠菜、油麥菜、油菜等熬制。
（2）八寶粥,
（3）棒米查粥。

其他粥品
白粥；紫米粥；皮蛋瘦肉粥；小米粥；黑芝麻糊粥；白米綠豆粥；大麥粥 ；百合粥；銀耳蓮子粥。

百粥鄉

（1）沙蝦白果粥：是店家推出的秋季新品。用蝦仁、白果和香米為原料，對補充人體蛋白質、病後初愈的人非常有益。
（2）海鮮粥：內含草魚片、海紅、蟹棒、蝦仁等豐富的海鮮，蛋白質含量比較高。
（3）人參大棗粥：有花旗參、紅棗、香米，能補元氣。
（4）牛腩栗子粥：含有牛腩、板栗，更適合秋冬季食用。
（5）枸杞南瓜粥：金黃色的南瓜下點綴著紅色枸杞。

其他粥品百粥鄉有70多種粥類，主要的有：

鹹粥：滋補甲魚粥；滋補鴨絲粥；西湖梅菜粥；什錦素粥；健康田園粥；廣式叉燒粥。

甜粥：棗蓮苡仁粥；山楂枸杞粥；山葯蓮子粥。

淡粥：大麥粥,紅薯粥；粟米粥；百合粥。



推薦
（1）狀元粥：用大米、糯米與花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁等五仁共同煮制。具有補元氣、健脾胃的功能，補充人體所需的蛋白質。
（2）野菜粥：用野生長壽菜與大米一同製作，富含維生素、植物纖維。
（3）蓮子荷葉粥：用大米、蓮子、荷葉、枸杞等原料煮制，舒肝明目、清肺火.
（4）大麥小棗山葯粥：就是用大麥、紅棗、山葯與大
米一同煮制，強筋骨、助五臟。
（5）極品鍋仔粥：裡面的「內容」
十分豐富，有枸杞、鮮蝦仁、紅棗、栗子、桂圓、海參和大米，含有豐富的蛋白質，補氣血。
其他粥品紫米粥
生滾牛肉粥
百合粥
薏米綠豆百合粥
玉米米查粥
小米栗子白薯粥



營養粥小食譜

木耳粥原料：黑木耳30克，粳米2兩，大棗3～5枚。

製作：將木耳浸泡半天，然後用粳米、大棗煮粥，待煮沸後，加入木耳、冰糖適量，煮製成粥。

功能：潤肺生津，滋陰養胃，益氣補血，補腦強心，適用於體質衰弱的中
老年人。

羊肉粥原料：新鮮精羊肉3～5兩，粳米適量。

製作：將羊肉洗凈，切成塊，同粳米煮粥。

功能：益氣血，補虛損，暖脾胃，適用於陽氣不足、氣血虧損。

胡蘿卜粥原料：新鮮胡蘿卜適量，粳米半斤。
製作：將胡蘿卜切碎，同粳米煮粥。
功能：健胃、補脾、助消化，適用於食慾不振或消化不良。

Ⅵ 老年人適合喝的粥

現在大家都知道胃病比較流行，患者的年齡段雖然老年人比較的多，但是患者的年齡存在著低齡化的趨勢。而胃病的患者在平時的飲食方面需要特別的注意一下，喝粥的話對於胃部比較有好處，那麼，適合老年人養胃粥都有哪些呢？針對老年人的體制，推薦給大家下面的幾種養胃的粥。
1、八寶粥
八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
2、紅豆黑米桂花粥
黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。經常食用黑米，對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好的滋補作用。桂花有散寒破結、化痰生津的功效。黑米桂花粥非常健康養顏，尤適合老人和體弱者食用。加入紅豆，還有清熱解毒、健脾益胃的功效。
3、玉米南瓜粥
《本草綱目》載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。」南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。
4、芝麻小米粥
由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健米」。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養康復良品。由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加各種食材熬成風味各異的營養粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。
適合老年人養胃粥都有哪些呢？老年人的體制隨著年紀的增加會變得越來越差，各種疾病也隨之而來了，大家需要對老人多一些關心。平時在老人的飲食方面，應該多給老人吃點健康的食物，對胃病的老人們，多煮點粥給他們喝喝。

Ⅶ 老人冬季抗寒保暖適當喝點粥

喝粥是非常適合人們冬季養生的一種飲食方式，在冬季的時候，喝粥有非常多的好處，不但可以給人們增加身體所需的熱量，還可以健脾養胃，對身體健康有很多的好處。對老年人來說，在冬季的時候也可以喝粥滋補身體，因為粥類有豐富的熱量和水分，可以幫助老人養陰生津、補充水分。

老人冬季抗寒保暖適當喝粥

老人冬季的時候要注意適當的抗寒保暖，每天要堅持用冷水洗臉、搓臉並搓洗四肢;平日要注意保暖，但不要太捂;室內要開窗通風，溫度要恆定、適當，老年人血液循環較差，若室溫過低，老人手腳易凍傷，而室溫過高，室內外溫差過大，又會發生感冒;經常到戶外走動，晨練應避「寒邪」，最好不要早起鍛煉，建議每天在9～10點，太陽稍高，氣溫較暖的時候出來運動。如此一來，抗寒能力不但增強，而且還有助於預防各種慢性病，如各種哮喘、關節炎等。

1、進補要因體質而異

老年人在冬季的時候，進補要注意多吃一些可以幫助補充營養的食物。對於體態偏瘦、情緒容易激動的人，應本著「淡補」的原則，多選擇能夠滋養血液、生津養陰的飲食，切忌辛辣;而體態豐滿、肌肉鬆弛的人，適宜多食甘溫性的食物，忌食辛涼、油膩和寒濕類的食物。

2、進補要有度有節

老年人在冬季進補要適當合理，不要補過了頭，如果老人在冬季的時候進食太多高熱量的食物，很有可能會導致胃火上升，從而誘發上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症及便秘、痔瘡等疾病。老人上火之後還會引起其他的疾病，所以，一定要注意少吃太熱的食物。

3、補充特殊營養素

老人在冬季的時候適當補充營養是非常關鍵的，對老人來說，冬季多吃一些補充熱量的食物、健脾胃的食物是很重要的。寒冷的天氣會使脂肪的分解和代謝速度變快、胃腸的消化和吸收能力增強、出汗減少，進而導致排尿增多等。這種種變化都需要通過補充相應的營養素來進行調節，以保證機體能夠適應大雪時節的寒冷天氣。

老人冬季喝什麼粥比較好

一、粟米龍眼粥

功效：粟米龍眼粥是非常適合老人冬季喝的粥，粟米龍眼粥用的是粟米和龍眼肉、粳米熬制的粥，對老人來說，具有補心腎、益腰膝的功效。粟米龍眼粥非常適合老年人冬季常見的心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等症。

材料：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。

做法：

1.將粟米去殼，淘洗干凈。

2.將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。小貼士：粟米性甘、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經。其功效於古書有載。《本草綱目》說：「煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。」可見冬季粟米龍眼粥為食，有補心腎，益腰膝的作用。正輪但忌與杏仁同食，敏搭會令人吐瀉。

二、五穀養生粥

功效：五穀養生粥對於老年人來說，在冬季的時候喝這款粥可以幫助滋補身體、保護心血管、潤腸通便。老人常食用可以有效的促進人體內血液和水分的新陳代謝，因此有消水腫、利尿等多種功效，並且可以很好的幫助排便，所以常食五穀養生粥有效的預防便秘的好處。

五穀養生粥中的谷類的熱量均比較低，因此長期食用還具有降血脂的功效。因為谷類中含有非常豐富的水溶性纖維，可以有效的消化脂肪，使人體腸道對脂肪的吸收率變差，從而具有降血糖、降低血脂的功效。所以建議血脂偏高的朋友，可以經常食用五穀養生粥。這樣對降低體內的血脂有非常好的幫助。

材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓。

做法：

1.蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。

2.上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。

3.喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補舉拿信血益氣效果最佳。

以上我們為大家介紹了老人在冬季的時候顏色的一些生活習慣和飲食習慣。在冬季的時候，老人要注意抗寒保暖，進補要因體質而異、進補要有度有節、補充特殊營養素，按照這些原則滋補身體比較好。冬季老人可以多喝粥，比如粟米龍眼粥、五穀養生粥都是非常適合老人冬季喝的，有保護心血管、暖腰膝、健脾胃的好處。

Ⅷ 哪些養生粥適合老人食用

1、雞蛋粥

雞蛋粥的營養價值是比較高的，含有多種蛋白質、礦物質、氨基酸等營養成分，經常食用的話，能有效補充營養，而且能起到養血、滋陰、健脾、養胃、補肺等功效。

2、燕麥粥

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有調節作用，燕麥還富含果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇，常喝燕麥粥可以達到減肥的效果，還能預防高血壓、高血脂等疾玻

3、玉米粥

玉米粥具有健脾養胃、補氣血的作用，老年朋友經常喝玉米粥有益健康，玉米粥只要准備適量的玉米粒和大米，清洗干凈後放入鍋中，加入清水，熬成粥即可。

(8)老年人適合喝什麼粥擴展閱讀：

喝粥的益處

1、保護牙齒

粗糧可以讓人產生更多的咀嚼動作，細嚼對促進頜骨的發育、預防牙齒疾病有著很重要的作用。細嚼可以減少齲齒的發生，咀嚼時的摩擦作用，可使牙齒表面受到唾液的沖洗，增強牙面的自潔作用，減少齲齒的發生。

2、增長智力

咀嚼粗糧等耐嚼品時通過下頜關節運動，使腦部血液循環暢通，加強大腦皮質的活化，從而起到預防大腦老化和老年性痴呆的作用，咀嚼動作鍛煉臉部肌肉的同時，也可以間接地刺激大腦，使血液源源不斷地輸往腦部。

Ⅸ 建議中老年人：腸胃不好常吃這6種粥，養胃營養又健康

人上了年紀之後，身體各方面的機能都在逐漸衰退 ，所以上了年紀之後，一定要對自己好一點，特別是在飲食的方面， 養成一個好的飲食習慣，往往身體也非常棒 。

大多上了年紀的朋友們，多多少少都有腸胃的毛病，腸胃一旦出現問題， 那麼花再多的錢買營養品，身體吸收不了，那也是白花冤枉錢， 針對中老年腸胃毛病，吸收不好，我們可以在食品選擇上，多選擇一些身體易吸收的優質蛋白食物 ，比如牛奶、雞蛋、豆製品等等。

不過在主食 米飯上，我們盡量選擇米粥。上了年紀多喝米粥，不僅能讓腸胃更容易吸收，而且不刺激腸胃，易消化。

【紅豆薏米粥】

食材 ：

黑米 、少量 燕麥米 、少許紅豆 和黑豆 、少許薏米 、一杯純牛奶 。

做法 ：

第一步： 將備好的黑米、紅豆、燕麥米、黑豆、薏米清水反復淘洗干凈，然後放入碗中，倒入清水煮旁纖沸浸泡十分鍾，這樣煮出來的粥更軟糯。

第二步： 電飯煲內倒入清水，然後下入熱水浸泡過後的黑米、燕麥米、紅豆、黑豆、薏米，最後蓋上電飯煲鍋蓋，開始熬煮。

第三步： 水開過後，再倒入一杯量的純牛奶，繼續燜煮燜煮至湯汁濃稠即可，一道養心又養胃紅豆薏米粥就做好了，做法很簡單，老人小孩都愛喝，趕緊試孝指試吧！

【皮蛋瘦肉粥】

食材 ： 大米 、少許糯米 、兩顆皮蛋 、一小塊雞胸肉 、一根胡蘿卜 、少量生薑 、適量料酒。

做法：

第一步： 將備好的大米和糯米清水沖洗干凈，熱水浸泡片刻。准備兩顆皮蛋，皮蛋去殼，放入開水中焯水兩分鍾，然後撈出切丁狀，備上少許雞胸肉，清水洗凈，然後用料酒薑末去腥增香，再准備一根胡蘿卜，清水洗凈去除外皮切成丁備用。

第二步： 電飯煲中倒入清水，然後倒入熱水泡好的大米和糯米，將其煮開。

第三步： 水燒開以後，下入腌制好的雞肉丁，然後加入備好的胡蘿卜丁、皮蛋丁、少許生薑末 、食鹽繼續燜煮。煮至米粒軟爛，就可以出鍋食用了，粥香軟糯，香滑順口，易消化老少皆宜！

【紅豆花生紅棗粥】

食材 ： 適量紅豆 、少許黑豆 、少許黑 米 、三顆大紅棗 、少許大米 、小半碗花生米 、一小勺冰糖 。

做法：

第一步： 將備好的紅豆、黑米、黑豆、花生米、大米用清水淘洗干凈，放入碗中倒入熱水浸泡片刻。

第二步： 電飯煲中倒入清水，然後再倒入浸泡好的紅豆、黑豆、黑米、花生米、大米。

第三步： 點擊煮粥模式，燜煮至米湯汁濃稠即可出鍋盛入碗中，做法簡單既營養又美味，好喝又 養生 ，老人小孩都愛吃！

【紅豆燕麥巧啟配粥】

食材 ：

適量燕麥 、少許紅豆 、少許花生米 、適量糯米 、少許紅糖。

做法：

第一步： 將備好的紅豆、燕麥、花生米、糯米用清水淘洗干凈，然後放入碗中，倒入適量熱水浸泡十分鍾左右備用。

第二步： 電飯鍋內倒入適量的清水，然後下入浸泡好的米類和豆類，再加入備好的紅糖，煮至紅糖融化，蓋上電飯煲煮至粥濃稠。出鍋盛入碗中即可食用，一道暖心又暖胃紅豆燕麥粥就做好了，常喝身體體質好，老少皆宜！

【牛奶粥】

食材 ：

適量大米 、一杯純牛奶 、幾顆大紅棗 。

做法：

第一步： 將備好的大米清水淘洗干凈，然後放入碗中，倒入適量的熱水浸泡十分鍾，准備幾顆飽滿的大紅棗，清水洗凈，去除棗核備用。

第二步： 電飯鍋內倒入清水，再將熱水泡好的大米和紅棗倒進去，蓋上電飯煲鍋蓋將米粥煮至軟爛粘稠。

第三步： 最後再往鍋內倒入一杯純牛奶拌勻關火出鍋，盛入碗中即可，一道奶香味濃郁的牛奶粥就做好了 做法特別簡單，大人小孩都愛喝的一款粥。

【小米枸杞紅棗粥】

食材 ：

適量小米 、幾顆紅 棗 、少許紅薯 、少量枸杞 。

做法：

第一步： 將備好的小米清水淘洗干凈，熱水浸泡片刻，准備幾顆飽滿的大紅棗和枸杞，清水洗凈，紅棗去除裡面的棗核，在准備一根紅薯洗凈，去除紅薯皮，然後切丁裝盤備用。

第二步： 電飯鍋內倒入適量的清水，然後下入切好的紅薯煮至水燒開，再倒入浸泡好的小米和紅棗、枸杞，蓋上鍋蓋煮開轉小火，煮至湯汁濃稠即可。

第三步： 最後出鍋盛入碗中就做好了，口感甜甜糯糯特別地好喝，老人小孩都喜歡喝一道粥！

Ⅹ 放假回家想給家裡的老人送點營養粥，哪個牌子的比較好

可以選銀鷺八寶粥，他們家的有多個系列，包括八寶粥、好粥道和臻養粥，可選擇的比較多。要送給家裡老人的話推薦他們家全新推出的臻養粥和低糖蓮子八寶粥，都是很不錯的選擇，原材料都是中國傳統的食材，非常的有營養。
臻養粥的食材都是經過精心挑選而來的，裡面有產自新疆的紅棗，肉質綿實又大又甜；產自寧夏的枸杞顆粒飽滿，都是人工採摘的；產自廣西的馬蹄，脆脆甜甜的，加到粥里之後不僅營養更加豐富，還極大的提升了口感~
在精選好食材之後，會通過「生料裝罐」的工藝，將新鮮的食材裝罐、密封，經過長時間的高溫熬煮，不僅可以減少食材中營養成分流失，還能達到長期貯存的效果。
而且還可以根據不同的體質來進行選擇，黑糖紅棗粥的口感軟糯，食材都是溫性的，很養生，需要注意的是裡面的紅棗是帶核的，食用的時候一定要小心。而冰糖桂花馬蹄粥的口感就要清爽很多，容易上火的日常喝這款多一些。
臻養粥的包裝顏值也是超級高，拿來送給家裡老人不止上檔次，而且國風設計的包裝高大上，提起來倍兒有面子，尤其適合節日送禮，最重要的是臻養粥超級養生，非常健康。而低糖蓮子的美味營養，口感軟糯，易於消化，非常適合老年人哦~