Ⅰ 老人如何正確補充多種維生素
維生素對於老年人保持身體健康有重要的意義，但是由於老年人生理特點以及飲食習慣，非常容易導致維生素缺乏，對於老年人來說，需要加強對維生素的補充。那麼老年人應該如何補充維生素呢？
想要補充維生素，先來詳細了解老年人容易缺乏維生素的原因。
1.消化吸收功能減弱：隨著年齡的增長，老年人身體機能逐漸倒退，消化吸收能力也會下降，對維生素的吸收利用率也隨之下降。而且老年人消化慢，進食量減少，容易出現維生素攝入不足的情況。除此之外，很多老年人飲食結構不合理，飲食不均衡。維生素廣泛存在於各種食物中，日常飲食不均衡，也容易導致維生素缺乏。
2.蔬菜、水果攝入量下降：水果、蔬菜中含有豐富的維生素，是維生素C、B、胡蘿卜素的重要來源。日常生活中，一些老年人由於年老體弱，采購新鮮蔬菜水果有困難。再加上老年人味覺和嗅覺日漸減弱，影響食慾以及對食物的興趣，也有些老年人因為牙口不好，喜歡將蔬菜煮的過爛、過熟，從而也會影響維生素的攝入。
所以，通過老年人容易缺乏維生素的原因可以知道，老年人通過日常飲食來補充維生素，可能無法滿足身體需求。所以，老年人可以根據自身情況選擇合適的多種維生素片來加強補充。
多種維生素片是一種膳食營養補充劑，含有多種人體日常所需的維生素和礦物質。了解了多種維生素片的作用，那麼老年人應該選哪種多種維生素片呢？可以看看湯臣倍健銀色多種維生素礦物質片。
湯臣倍健銀色多種維生素礦物質片，是專為老年人研發的一種膳食營養補充劑，其根據老年人生理特點和營養需求，科學搭配配比17種老年人日常所需的維生素和礦物質，強化補充B族維生素、維生素D、維生素A、鈣等營養素，補充營養更有針對性。每天只需一片，吞服食用，即可為老年人提供多種日常所需的營養，補充營養方便又全面。
Ⅱ 8種營養保健品，哪些才是老年人該真正補充的看懂不花冤枉錢
很多人認為，老年人買保健品是一種很愚蠢的事情。實際上保健品之所以能夠上市，說明它是有功效的，國家也是認可它的。 保健品對於補充人體所缺的維生素、膳食纖維等微量元素有一定的輔助作用。
從秦始皇開始就有煉仙丹，追求長生不老的事情。現如今老年人買保健品也是同樣的道理，雖然不能長生不老，但至少大部分對身體有益。 人都是用前半生去掙錢，後半生用錢再為自己續命。
隨著年齡的增長，身體器官產生大大小小的毛病，這也就加劇了老年人怕死的心理。保健品沒有錯，錯在那些過度宣傳保健品的無良商家。 今天就讓我們來看一看，哪八種保健品非常適合老年人，讓大家對預防疾病有一個充分的了解。
隨著年齡的增長，身體的許多元素都變得越來越少，這也是導致我們的器官或者是身體出現疾病的原因之一。 讓我們先來了解一下，哪些疾病是老年人常見的疾病？
第一種疾病就是失眠。 有些老人不是不想睡，而是壓根就睡不著覺。導致失眠的原因有很多，可能是身體缺鈣，也有可能是身體中的褪黑素分泌減少。 長時間的失眠，會讓老年人的身體狀態越來越差。
失眠可能誘發其他的疾病，老年人失眠現象較嚴重時，一定要前往醫院進行身體檢查。 確定自己失眠的原因，對症下葯及時治療。
第二種疾病就是關節炎。 導致關節炎的原因也很多，可能是隨著年齡的增長，關節老化造成的關節炎，也有可能是家族遺傳導致的。如果老年人在年輕時體重過重，處於長時間過度肥胖的狀態，那麼患關節炎的幾率也會上升。 關節就好比機器中的軸，隨著使用時間的增加，出現老化生銹的幾率越大。
第三種疾病就是心腦血管疾病。 心腦血管疾病有可能是遺傳所導致，也有可能是「三高」造成的。隨著年齡的增長，老年人出現動脈硬化的幾率會大大上升。
而動脈硬化以後，我們的血管內部就會發生病變。這個時候許多有害物質就會進入到我們的血管中沉澱和附著。 加劇血液質量的損壞，像是在血管中埋下炸彈一樣。
第四種疾病就是腸胃系統疾病。 老年人的腸胃系統一工作就是六七十年。這么長的工作時間，出現一些問題是很常見的。這個時候要做的就是多吃溫和的食物，不 要吃太燙或太涼的食物，減少刺激類食物的攝入。
老年人常見的疾病還有很多，我們就不在這里一一細說了。老年人最應該做的就是未雨綢繆，積極預防疾病。如果患病，應該配合治療，保持良好的心態去面對生活。 適當地用保健品補充缺失的微量元素也是很明智的選擇。
保健品能夠起到很好的輔助作用，這並不代表所有人都適合吃，所有人吃了都有效。我們要做的就是根據自己的需求，適當選擇保健品。 接下來就讓我們一起了解一下，這八種保健品到底有什麼好處。
第一種保健品就是褪黑素。 褪黑素最主要的功效就是幫助我們改善失眠的現象。隨著年齡的增長人體中的褪黑素會慢慢減少分泌。 這也就是為什麼，睡眠質量問題是中老年人最頭疼的原因了。
（失眠嚴重威脅到了老年人的 健康 ）
老年人可以選擇服用褪黑素，它對於改善睡眠有一定的幫助。值得注意的是，導致失眠的原因有很多，一定要去醫院進行系統的身體檢查，確定自己失眠的病因。 不要盲目補充褪黑素，到最後忽略了導致失眠的最主要原因，錯過了治療時機。
吃保健品最注重的就是劑量。 吃太多可能會造成身體的其他隱患。據研究表明，定期服用褪黑素可能會加劇患心梗和動脈粥樣硬化的風險。 如果你是患有心腦血管疾病的患者，那麼不建議你服用褪黑素。
褪黑素有收縮血管的作用，可能會加劇血壓的飆升。褪黑素也可能加劇夜間癲癇或哮喘發作的幾率。 所以服用任何保健品，都應該要咨詢醫生的意見。
（多咨詢醫生的建議）
第二種保健品就是氨基葡萄糖。 氨基葡萄糖知道的人可能不太多，但是患有骨性關節炎的患者一定知道它。 隨著年齡的增長，我們身體中這種氨基單糖就會慢慢下降。
它的作用在於我們的軟組織、關節上。通過外源性補充氨基葡萄糖，在某種程度上能夠阻止骨性關節炎的發病。 如果你是其他原因造成了關節炎，那麼你補充氨基葡萄糖緩解疾病的效果不大。
第三種保健品就是維生素D。 如果你在吃鈣片，那麼你一定要選擇含有維生素D的鈣片，因為維生素D能夠很好的幫助我們吸收鈣片。 缺乏這種微量元素，我們的鈣吸收效率會大大降低，所以維生素D與我們的骨骼有著密切的聯系。
（維生素D能夠有效促進鈣吸收）
近幾年，專家表示維生素D對於預防自身免疫系統、高血壓等疾病都有一定的效果。 閑來無事的時候，可以多出去散散步、曬曬太陽，維生素D可以通過曬太陽的方式補充。
第四種保健品就是鈣片。 一說起保健品，大家應該第一個想起的就是鈣片。中國人從小到大都會被醫生建議吃鈣片。這是因為鈣片跟我們身體 健康 密切聯系。
據研究表明，眾多的基礎疾病中，有103種就和缺鈣有關系，這足以看出鈣片的重要性。老年人補充鈣片還要注意一點，如果是患有腸胃疾病或者是經常腹脹的老年人， 應該選擇有機鈣片。
（有機鈣適合於經常腹脹氣的老人）
我們傳統的鈣片都是碳酸鈣，碳酸鈣一遇酸就會發生反應，會加劇我們腹脹的現象。 所以老年人在選擇鈣片時，一定要注意以下三點。 第一點，鈣片中是否含有維生素D。第二點，鈣片是否適合自己的身體狀況。第三點，鈣片的鈣含量是否合適。
第五種保健品就是輔酶Q10。 在心臟、腎臟、肝臟中這種抗氧化劑的含量是非常高的。隨著年齡的增長，這種含量達到一定峰值以後，就會出現下降的趨勢。
老年人身體中這種抗氧化劑含量逐漸下降，就會誘發其他的疾病。當這種抗氧化劑在身體中少於75%時，就會誘發心臟疾病的出現。 所以中老年人可以適當的補充輔酶Q10,這對於我們預防心臟疾病是有一定幫助的。
它是眾多保健品中安全系數較高的一種，老年人可以每天服用30mg左右即可。有一項實驗專門檢測輔酶Q10劑量與人身體之間的變化。檢測結果顯示哪怕你每天服用到3000mg，身體都沒有任何的影響。 所以老年人可以根據自己身體狀況進行服用，這是一項安全性很高的保健品。
第六種保健品就是葉酸。 葉酸是維生素B中的一員，葉酸對於緩解H型高血壓有一定的幫助。但只對H型高血壓有效果，其他病因造成了高血壓，效果可能微乎其微。
有網友問到，美國人都不補充葉酸了，我們中國人還要補充嗎？我們當然要補充，亞洲人的體質和歐洲人完全不同。 而且美國早在上世紀90年代就給自己的國民超前補充了二十多年的葉酸。
他們的葉酸含量是補充夠了，但是我國的居民葉酸含量還是不夠，所以該補充的時候還是得補充。葉酸能夠幫助老年人預防心腦血管疾病。 眾所周知，心腦血管疾病的患病人群有一大部分都是老年人。
這種疾病對於老年人的身體危害是十分大的，所以預防疾病應該提早進行。有很多食物中含有葉酸， 比如動物的肝臟中還有一些穀物也含有葉酸。
（葉酸對於孕婦也有很大的幫助）
第七種保健品就是膳食纖維。 有許多老年人腿腳不方便，可能不會出去鍛煉身體。運動量減少，老年人的腸胃蠕動也會變緩。這個時候很容易產生便秘的情況。
膳食纖維進入身體以後，能夠很好的幫助腸胃蠕動，排除多餘的垃圾。對於患有三高的患者，可以多吃一些膳食纖維，能夠起到緩解疾病的效果。 但值得注意的一點是，如果老年人患有腸胃疾病，應該慎重服用膳食纖維補充劑，一定要與醫生進行溝通才行。
第八種保健品就是維生素C。 有一些不良商家宣傳自己的維生素c保健品時，都會說維生素c能夠預防感冒，甚至把它說的比感冒葯還靈。 這讓許多免疫力較低，容易感冒的老年人瞬間心動。
但是科學並沒有證實這一點。補充維生素C可以，它的功效絕對不在於預防感冒和治療感冒上。 維生素C屬於抗氧劑，它對於人體的皮膚以及免疫系統有一定的好處。
日常生活中有許多食物就含有豐富的維生素c，比如柚子，獼猴桃，蘋果，橙子等等水果 。這就是受大家最多歡迎的八種保健品，在服用保健品時，一定要樹立正確的 健康 觀，不要盲目的進行補充。在補充保健品前，家屬一定要帶著老年人去進行身體檢查。 確保安全的情況下，依據合適的劑量進行補充。
（通過飲食補充維生素C也是不錯的選擇）
掌握以下幾種服用保健品的注意事項，可以幫助我們避免一些保健品事故。 第一個注意事項就是盡量選擇小包裝的保健品。 保健品存放的時間過久，可能會出現受潮或效果揮發的現象。這個時候就會大大降低保健品的吸收率。
（小劑量保健品有利於保存）
第二大注意事項就是在選擇保健品時，不要挑選那種形狀它過於奇怪的。 很多老年人吞咽功能有所下降，如果挑選形狀太過於稀奇古怪的保健品，可能會出現服用過程中卡住或噎住。許多人說哪有這么誇張！老年人確實會像小孩兒一樣，出現很多的問題 。所以這些都應該考慮進去，做到未雨綢繆，避免一些沒有必要的事故。
第三大事項就是了解清楚是否能夠與其他葯物同時服用。 有許多保健品中的功效與老年人治療其他疾病的葯物相沖突，如果這兩種東西共同服用，可能會造成很大的隱患。所以在購買保健品的時候，一定要與醫生進行系統的溝通。 將老人的情況告訴醫生，讓醫生進行科學的判斷。
第四大注意事項就是購買保健品時，要從正規渠道進行購買。 什麼是正規渠道呢？官方的三甲醫院就是最正規的渠道。可以不從三甲醫院進行購買，但一定要聽從三甲醫院醫生的建議。 對於路邊推銷或者是電話推銷的保健品一定要拒絕。
保健品是不是智商稅，就得要看你有沒有智商。市面上有許多保健品都是對我們 健康 有益的。 所以在挑選保健品的過程中，要根據自己正確的主觀思想去判斷，不要聽信他人的讒言。
（對於保健品的選擇，可以多聽一些三甲醫院醫生的建議）
有許多推銷保健品的人喜歡誇大事實，本來效果平平無奇的保健品，讓他們說的像靈丹妙葯一樣。 如果不會挑選保健品，盡量聽從醫生的建議或者是去正規的葯店咨詢相關的工作人員。
（購買保健品時一定要擦亮眼睛）
健康 是人一輩子都在追求的事情，希望看到這篇文章的讀者能夠擁有 健康 的身體和幸福的家庭。今天我們有關於保健品的知識，就科普到這里。感興趣的朋友我們評論區見！ 希望大家在保健品方面少交智商稅。
Ⅲ 老人選多種維生素哪個牌子好
多種維生素片可以幫助補充多種維生素，滿足老年人身體需求。品牌方面，像湯臣倍健銀色多種維生素礦物質片，就是不錯的選擇，根據老年人生理特點和營養需求，大幅度強化補充維生素A、B族維生素、維生素D、鈣等老年人額外需求的營養素，補充營養更合理。每天只需要服用一片即可補充多種營養，滿足身體需求。
Ⅳ 老人多種維生素選哪個牌子好
老人多種維生素建議是選擇膳食補劑，這樣是可以長期吃的。畢竟隨著年齡的增加，消化系統逐漸下降，很容易導致多種維生素吸收不足的，影響身體的運行。
市面上適合老人吃的多種維生素有湯臣倍健銀色多維牌多種維生素礦物質片，含有16種營養素，根據老人的體質，特別加強了B族維生素、維生素A、D、鈣等營養素，幫助機體更好的運行。
Ⅳ 適合八十歲老人營養品（老人吃什麼營養品比較好）
生活當中有非常多的人們一到上了歲數之後，都會選擇非常多的食品或者是一些營養品來保護我們的身體。
那麼對於我們的老年人來說，吃什麼樣的營養品才是最好的呢？我們應該如何正確的做才是最重要的。
蛋白質
老年人蛋白質合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補充。調查顯示,在我國農村地區,老年人優質蛋白質攝入明顯不足。一般來說,蛋白質主要分兩類,雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的來源,大豆、堅果、谷類等食物則是植物蛋白質的來源。
值得推薦的是,雞蛋中蛋白質利用價值較好,但因蛋黃含膽固醇較高,比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。吃雞蛋時好做成蛋羹,每天1~2個為宜。而膽固醇水平高的老人,可以適當多吃魚肉,還能補充多種不飽和脂肪酸,有助降低膽固醇。
禾健生的乳清蛋白粉就是專為中國人設計的營養補充劑。
甄選優質進口奶源，氨基酸組成接近人體氨基酸結構，可被人體快速吸收，快速改善營養狀況。此外，其含有豐富的支鏈氨基酸及多種生物活性物質，在臨床上具有增強免疫力，促進傷口癒合，降低餐後血糖等作用，是臨床上營養治療可選擇的重要添加成分。
鈣
鈣不僅影響骨骼健康,還對心血管、內分泌、神經、肌肉系統具有重要作用。老年人對鈣的需求較高,但調查顯示,我國老人每天每人的鈣攝入量僅在500毫克左右,僅為推薦量的一半。
長期缺鈣的老人更容易出現關節疼痛、身高變矮、食慾減退、失眠多夢等問題。因此,老人應該定期監測骨密度,並注意補鈣。食物中,牛奶、酸奶、乳酪是公認的補鈣佳品,乳糖不耐受的人可以選擇酸奶。
補充劑中,禾健生®乳鈣是採用先進工藝從牛奶乳清中分離提取出來的乳礦物鹽。具有天然安全、鈣磷比合理、易吸收、胃腸親和性高的特點。
鐵
調查顯示,我國各類人群的平均貧血率是20.1%,而老年人群的貧血率高於全國平均水平,這和缺鐵有一定關系。長期缺鐵和貧血會導致老人虛弱無力、抗病能力下降、大腦容易疲勞、記憶力減退等問題。
補鐵的佳食物是富含血紅素鐵的肉類和動物內臟,其中牛肉的鐵含量較高。另外,一些黑色食物,比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是補鐵的好食物。
值得提醒的是,果蔬中富含的維生素C可以促進鐵吸收,因此補鐵是好將肉類、谷類、果蔬同食。需要強調的是,貧血不代表一定缺鐵,也可能由於慢性病或缺乏維生素B1葉酸導致,因此老人貧血要先查明病因。
Ⅵ 老年人買什麼營養品好
隨著年齡的增長，老年人的營養有益物質流失的更快，所以老年人需要不斷攝入營養品，來維持健康機能和營養基礎平衡。在為老年人挑選營養品的時候，要充分考慮老年人的體質，不要選擇會引起上火或者宮寒的營養品，以溫補為准。
1、蜂蜜
隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供能量和營養物質，還能為機體提供一種最適合節省收蛋白的碳水化合物，而蜂蜜正是如此。老年人吃糖容易導致血糖過高，從而引起高血脂症、動脈粥樣硬化症、糖尿病等老年性疾病。
而吃蜂蜜不會有這種情況，因為中有兩種易於吸收的糖：葡萄糖和果糖。蜂蜜是很適合老年人生理需要的保健品與營養品，蜂蜜增強老年人的抵抗力，並對老年性疾病有防治作用。老年人經常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃腸潰瘍，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被譽為：「老年人牛奶」是當之無愧的。
2、深海魚油
深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。EPA與DHA均為不飽和脂肪酸（Omega-3），他們的化學名分別為二十碳五稀酸（EPA）和二十二碳六稀酸（DHA）。二者均為不飽和脂肪酸，且分子結構極為接近，因此EPA極易在人體內轉化為高密度脂蛋白（HDL）發揮生理功能。
EPA有助於保持血管暢通，預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生；清除血液中堆積的脂肪，預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發生。DHA是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，可以促進、協調神經迴路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。老年人補充DHA則有助於活躍思維，預防老年痴呆症。選擇魚油類補充劑時，要選擇純度高，提取自深海無污染魚類的魚油產品，綠色海域魚或深海小魚保障食物鏈環境污染度最低，相對更加安全。
3、銀耳
銀耳又名白木耳、白耳子，為銀耳科植物銀耳的子實體。祖國醫學認為銀耳有滋陰，潤肺，養胃，生津的作用。主要用來治療虛勞咳嗽，痰中帶血，虛熱口渴等，尤其是銀耳性平和，味甘，對老人及體質虛弱者最為適宜。現代營養學研究發現，銀耳多糖有抗血栓形成的功能，可保護心腦血管。所以高血壓、動脈硬化、高血脂、眼底動脈出血者常食有輔助治療的作用。
銀耳中含有天然的黏液質，能滋潤養顏，還能清理腸道「垃圾」。現代醫學研究還證明銀耳中所含的銀耳多糖有抗腫瘤、抗炎、抗輻射的作用，能增強人體對腫瘤的免疫力，抑制腫瘤生長，還可增強人體對放療和化療的耐受力。
4、黑豆
現代醫學研究發現，黑豆中含有大量的營養物質，其中每克的黑豆中含有36克的蛋白質，脂肪含量大約在16克作用，膳食纖維則有十克左右，碳水化合物也有23克作用，其中各種微量元素，如鈣質、鎂、鉀、磷等等的含量也是非常可觀的，初次之外還含有大量人體所需要的維生素B族群、維生素C等等。
Ⅶ 老年人補身體的營養品
推薦老年人服用的營養品主要有以下幾種：1、整蛋白型腸內營養粉，這種蛋白粉含有豐富的乳清蛋白、酪蛋白等動物蛋白質以及不飽和脂肪酸，能夠改善肌肉的力量與質量，預防肌少症的發生。2、魚肝油，魚肝油中富含維生素D3，能夠促進人體對鈣質的吸收，增強骨骼的硬度，預防骨質疏鬆的發生，能夠有效預防跌倒和骨折。3、蜂王漿，蜂王漿能夠補充老年人所需的能量，增強免疫力，還能夠預防便秘。4、善存片和21金維他，這兩種營養品均含有多種維生素和礦物質，有營養神經、增強免疫力的作用，適用於患有神經系統病變的老年人服用。
老年人出現鈣質的流失是非常正常的事情，而如果想要自己的身體變得更加健康，及時的補充鈣質非常重要的。但是很多的老年人都不知道其實老年人的補鈣還是有一定的注意事項的，如果盲目的補鈣只會傷害到老年人的身體健康。
老年人出現骨質疏鬆是非常常見的事情，最主要的原因是因為鈣質的流失導致的。所以很多老年人為了讓自己的身體變得更加健康都會通過各種各樣的方法來補鈣。但是人們卻不知道補鈣還是有一定的技巧的。如果想要更好的補鈣，大家一定要盡可能的避開一些補鈣的注意事項。這樣才能讓自己的身體變得更加健康。
那麼到底補鈣有什麼要注意的呢?
1，不能亂吃鈣片。大部分的老人都會通過鈣片來補鈣，這也是補鈣最簡單的方法，但是人們卻不知道這樣會導致老年人的身體出現腎結石。最主要的原因，是因為鈣片當中的部分物質不能讓老年人的身體完全的吸收。所以大家一定要多加註意。
2，鈣鎂混合才能補鈣。而一般來講單純的鈣片是不能補鈣的，必須要鈣和鎂都有的鈣片才可以幫助到大家補鈣。
3，維生素d是幫助大家補鈣的最好物質。其實在日常生活中很多的食物都會含有鈣質。但是老年人的身體卻不能吸收，最主要的原因之一就是缺少維生素d導致的。所以，如果大家想要補充的鈣質讓身體更好的吸收，就應該及時的補充維生素d。而在日常生活中多曬太陽就是幫助大家的身體合成維生素d比較好的方法。