中老年人冬季如何預防手腳乾燥

① 冬季皮膚乾燥，老年人應該如何預防

在冬天天氣比較乾燥，皮膚也會比較乾燥，老年人應該如何預防呢？我認為首先老年人可以買一些保濕用品，效果會很好。除此之外，要注意飲食，不能夠吃太油膩和太辛辣的食物。外出鍛煉的時候也要特別注意保濕，接下來給大傢具體說明。3.老年人也要積極的進行運動，還要多喝水。
通過運動來提高身體的素質，沒事的時候就去跟大家一起鍛煉鍛煉，讓身體的新陳代謝和血液循環更正常，從而減少皮膚乾燥的情況。再加上自己日常生活中多喝水，從而讓身體能夠有效地補充水，也能夠預防冬季皮膚乾燥。

總而言之，冬季天氣乾燥，老年人的皮膚也容易乾燥。我們可以通過用保濕用品和注意飲食來預防老年人冬天皮膚乾燥，同時也要注意多喝水和積極運動，這樣能夠減少皮膚乾燥的概率，而且還有益於老年人的身體健康，讓老年人的生活更幸福。

② 中老年人在冬季如何預防手腳乾裂

冬季天氣寒冷，氣候乾燥，容易引起手足皸裂。尤其是老年人隨著身體的衰老，器官老化，皮下汗腺分泌減少，肌膚粗糙，皮膚角質增厚，失去彈性和伸延性，極易發生手足皸裂。具體症狀為手足出現長短不一、深淺不等的皸裂，甚至皸裂處有出血、疼痛劇烈等症狀。冬季預防手足皸裂可以提早塗抹杏仁膚脂。

21、手足皸裂是冬季較為常見的一種皮膚病，在乾燥寒冷的季節宜多吃油脂。2、病程較長或年老患者應該增加營養，適當多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。3、由於冬季氣候寒冷乾燥，出汗較少，皮膚易乾裂起皺，因此應特別注意手和足部的防寒保暖，經常用溫熱水泡洗，外搽一些油脂性的護膚品，以免發生凍瘡而加劇手足皸裂。4、平時生活中還應注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性，這樣就可預防手足皸裂的發生。

③ 老年人皮膚乾燥怎麼辦

一到冬天我們的皮膚就會變得乾燥起來，特別是老年人更加嚴重！那麼老年人皮膚乾燥怎麼辦呢，下面一起去看看解決的方法吧！

老年人皮膚乾燥怎麼辦

據專家介紹，對於手足皸裂應防治結合，防重於治，否則一旦皸裂形成，治癒較緩慢。預防的原則是盡量祛除引起皸裂的原因，如手癬、手部濕疹、掌跖角化病等。同時在生活上和飲食上加以注意。

一是要經常注意保護皮膚，冬季外出或在室外工作，應穿戴厚暖的鞋襪和手套。

二是注意不要用鹼性大的肥皂、汽油、洗衣膏、餐洗凈等洗手腳，冷天還應適當減少洗手腳的次數；洗手後擦一點油脂、脂護膚霜、甘油等潤滑皮膚。三是因工作需要必須接觸潮濕或有刺激性的物品時，應事先塗擦上述油膏，以保護皮膚。

三是飲食要豐富，應適量攝入富含蛋白質的食物，多吃水果和蔬菜，多飲水。尤其多吃些富含維生素A的食品，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、動物肝臟等。

同時，姜主任還建議，每年秋冬季皮膚乾燥明顯的人，從秋天開始，就應該注意對皮膚的保濕保暖，並堅持用溫熱水洗澡、泡腳，之後一定要擦上蛤蜊油、甘油、白凡士林等油脂性的護膚品。此外，在勞動或運動後，應盡快擦乾汗液，避免皮膚直接暴露在空氣中，使皮膚失去水分，變得粗糙，甚至皸裂。

防治結合 遠離手足皸裂

出現手足裂口時，甘油、凡士林、橄欖油等都可以塗用，每天外塗1～2次即可。而一些含有激素類的葯物，如摻有「松」類激素的復方軟膏，則要慎重使用。當皮膚增厚嚴重、手足皸裂程度明顯、瘙癢難忍時，可以使用，一旦症狀好轉，就應改用不含激素的軟膏。因為如果繼續使用，激素會讓皮膚變薄、毛細血管擴張，不利於裂口的恢復。嚴重的手足裂口，則應該在醫生指導下用葯。如5~10%水楊酸軟膏、10~15%尿素軟膏等；倘若裂口大而深，可用傷濕止痛膏貼患處或進行包紮。

手足裂口 塗葯不要見好就收

很多老年人的手腳都會出現裂口，塗點葯好了，但過一段時間又犯了，非常讓人苦惱。對此姜主任表示，對老年人來說，手腳裂口用葯不能見好就收，塗葯最好堅持1-2個月，這樣才能防止手腳裂口反復發作。

由於老年人的皮膚功能在不斷退化，保護皮膚的油脂和水分大量流失，當冬、春季節氣候乾燥時，很容易發生手足皸裂，這時塗葯最好堅持1～2個月，度過乾燥的氣候才能停葯。

冬天老人皮膚乾燥是怎麼回事

不少老年人，一到冬季夜晚脫衣上床時，身上的.皮膚就會癢起來，越搔越癢，越癢越搔，直至被抓破才能稍稍止癢。這就是冬季瘙癢症，是一種與季節、天氣、寒冷、溫度高低的變化有密切關系的皮膚病。

這種病多見於60歲以上的老年人。因為老年人一般都皮膚萎縮、變薄、汗少，又缺乏皮脂潤滑，而且易受周圍環境冷熱變化的刺激，誘發瘙癢。典型的症狀是大腿發癢，逐漸蔓延到小腿，甚至周身。每當就寢前，脫掉衣褲時，溫暖的身體受到室內較涼的空氣刺激，便立即誘發皮膚發癢。

老人冬季皮膚瘙癢症的產生，還與一些生活習慣有關。有的老人愛用很燙的熱水洗澡，而且洗澡的次數過於頻繁，再加上使用鹼性大的肥皂或葯皂，使本來就枯燥的皮膚推動了皮脂的滋潤。因此，冬季老人洗澡次數不要過多，一般平均每周一次為宜；水溫不宜太高，應保持在50℃左右；不要使用鹼性大的肥皂或葯皂，應選擇中性護膚浴皂。

許多老人在飲食方面，到了冬季還是堅持素食為主，懼怕吃高脂肪食物。其實，這樣對健康是不利的。脂肪能產生熱量幫助人們抵禦寒氣，並能使皮膚得到滋潤。因此，適量攝入高脂肪食物可以預防老人皮膚瘙癢症的發生。並且，脂肪食物有利於維生素A和維生素E的攝入，它們有防治皮膚乾燥和老化的作用。

有的老人到了冬天特別喜歡喝酒，意在禦寒。但酒後身體發熱只是一時性的，更多的會促使皮膚發生乾燥。當然，其它的辛辣食品也如此，特別是常吃火鍋，不僅使人容易上火，對皮膚的保養也十分不利。還有一點值得注意，冬季老人應多喝水，每天宜喝兩升水以補充水分滋潤皮膚。

只要注意以上幾點，就能預防老人冬季皮膚瘙癢症的發生。治療上，一般都對症處理。瘙癢甚者，可服些鎮靜葯。自己也可配製外用葯，取甘油28毫升，75%酒精14毫升，加入水至100毫升即成。可隨時塗擦，對皮膚乾燥者尤其適宜。中醫內服養血驅風葯，外用中葯煎洗，常用的配方是：地膚子、蒼耳子、蛇床子、苦參各50克，放入紗布袋中，煎煮後，加適量水達到適宜溫度，洗皮膚刺癢處，每次20-30分鍾，每日一次或隔日一次。