老年人的武術有哪些

① 哪一種太極拳適合老年病人練習

有病還是要看醫生。
作為養生，太極拳有其一定的優勢，因其動作剛柔相濟，動靜結合，初學對體力要求不高，練後精神、胃口、體力都會有一定程度的好轉。
太極主要門派有陳式、楊式，以及楊式發展出來的吳式、孫式、武式，以及趙堡太極拳等，並無高下之分。
一般老年病人練習，楊式就好，比較舒展大方，目前40式、85式都比較普及，很容易學到。（注意：24式不是真正楊式，只是為楊式為基礎的簡化太極拳，入門是可以的，健身效果略差）。

另外有真傳的話，吳式也是相當好的，因為吳式主要特點是柔化，以蓄勁為主，主要傳人壽數都是比較高的，自己可以查一下。
最後應該說明的是，各派太極其實都一樣的，只要練好，就算24式都可以，其它八段錦、六字訣等都一樣，都是可以的，有」明「（名氣不重要，明白就好）師指點，堅持下去，一定會有好的效果。

② 公園有很多打太極拳的老人，打太極拳有哪些好處

太極拳是一項非常好的健身運動，中老年人大多數喜愛以太極拳做為健身運動。可是，太極拳並不單單是老年人的專利權，青少年兒童發燒友一樣還可以訓練。我注意到，大多數加強鍛煉的老人，積極樂觀，在日常生活中都十分樂觀，隨和。那樣健康的生活方法，也會讓夫妻關系更和睦，因此 ，早上鍛煉身體的老人也會獲得親人尊重隔壁鄰居的艷羨。

我覺得每天早晨一幫老太太在城市廣場上打太極拳加強鍛煉，每天早上6點30分得7點30分中間，每天這般，月這般，一切照舊，雨打風吹不搖擺不定。由於太極拳姿勢柔緩，調身養神，是極為合適老年人的運作的新項目。人一旦進到中老年環節，人體各位置人體器官慢慢脆化，睡眠淺，睡覺時間也短些，加上人容易疲勞，晚上睡得早，醒來時便會早。

③ 什麼武功適合老年人防身自衛

「拳怕少壯」，老年人體力不行，要防衛就少用格鬥技擊，使用噴霧這一類的防身武器再堅持跑步鍛煉就好了。就算是年輕人也不應該以搏擊為主要防身手段，防衛不是競技比賽，是不公平的，一切都應該以保護自身安全為出發點。

④ 老年人練什麼武功好

你好前輩
可以學習內家拳 比方說 太極拳 八卦掌 形意拳 簡單易學而且還健身養生
不但能夠增強體質 還能學到一些內勁 和近身擒拿 這三種功夫都是不錯的內勁功夫
這三種拳法沒有空翻和騰空動作 不像一些象形拳和少林拳 高難度動作多 不適合年齡大的人練習。

⑤ 很多老年人都喜歡打太極，打太極對身體有哪些好處

1.很多老年人都喜歡打太極，打太極對身體有哪些好處？太極拳，我相信你經常在你家附近的公園里看到這項運動。一大早，會有很多老人和婦女在公園里打太極。這項運動幾乎已經成為老年人的象徵。太極拳是中國的國家級非物質文化遺產，經歷了長期的歷史驗證，太極拳是一種鍛煉身體，有利於健康的一項運動。太極拳是一種運動，從身體運動到全身運動。太極拳是一個由外而內的練習過程。太極拳是一項武術項目，太極拳是一項武術項目，具有剛柔並濟，具有搏擊的獨特特點。