『壹』 三高吃什麼水果
三高人群可以推薦以下幾種水果：第一是菠蘿，菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便，對於減輕血糖負荷有一定的作用。菠蘿的升糖指數為中等，能夠改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對於胰島素和葯物的依賴性，並且可以增加飽腹感，菠蘿中富含維生素B1對預防因糖尿病引起的周圍神經病變非常有利。第二是蘋果，蘋果具有補心益氣、生津止渴、健胃和脾、解暑、醒酒等功效，由於蘋果中的糖吸收緩慢，而且均勻，從而能夠達到降低血糖，尤其是餐後血糖對糖尿病有很好的保健效果。第三是橘子，橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸，以及鉀鹽，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，而且對於血糖影響不大，適合於三高人群。