糖尿病老人去哪裡旅遊

❶ 帶著老人去三亞旅行有什麼需要注意的

你好很榮幸為你解答

帶老人去三亞遊玩的話，注意還是要提前規劃好行程的哦，老人家們不像年輕人說走就走，走到哪就是哪，景點的選擇上，要注意適不適合老人家遊玩，當然如果老人家們精力非常棒，這個選擇度就可以往上走一走的！

吃：三亞比較有特色的就是咱們的海鮮，可以挑選一些老人家能吃的海鮮品嘗一下，注意每一頓吃飯時間的間隔性，老人家可不能一天只吃個一頓的。

住：預算充足的話可以考慮海景房，站在房間就能看到海的那種，不過一般三亞酒店的房間都基本靠近海邊，走路到海邊也不要多久
行：提前預定好來回大交通，坐飛機的話注意老人的適應度以及提前到機場做值機、托運等
最後，祝大家在三亞擁有一個美好的旅程哦。

大家好我是阿新說情感希望我的解答能夠幫到你

❷ 老年人去哪旅遊比較好

現代社會中的旅遊不同於古代文人的遊山玩水或徐霞客式的旅行和科學考察。它是人類社會中一種不斷發展的生活方式。旅遊是一種高級的精神享受，是在物質生活條件獲得基本滿足後出現的一種追享欲求。那麼老年人去哪旅遊比較好呢？

老年人去哪旅遊比較好？

1、北京

北京是中國的首都，對於老年人來說，一生一定要去一次的肯定會有首都北京。北京是歷代朝代更新換代後建立中央集權的地方，其歷史地位十分重要。老人最喜歡回憶往昔，北京豐富的歷史文化可以讓他們回憶起自己兒時的點滴。北京的文化生活豐富多彩，各種類型的演出、國際性的展會等一應俱全。京劇被譽為中國的「國粹」，有二百餘年的歷史，華麗的戲服、動聽的唱腔、百變的臉譜，令人印象深刻。北京是全球擁有世界遺產（7處）最多的城市，是全球首個擁有世界地質公園的首都城市。可以說，去北京是所有人心中的.夢想。

2、廈門鼓浪嶼

「城在海上，海在城中」，廈門，一座風姿綽約的「海上花園」，四季如春，可以說是全國環境最好的城市之一。廈門屬溫帶亞熱帶氣候，溫和多雨，年平均氣溫在21℃左右，夏無酷暑，冬無嚴寒。島上完好地保留著許多具有中外建築風格的建築物，有「萬國建築博覽會」之譽。嶼上居民喜愛音樂，鋼琴擁有密度高，被贊為琴島。帶著父母或者爺爺奶奶來廈門，在鼓浪嶼上度過一個悠閑下午，呼吸下清新的空氣，身心都可以得到放鬆。

3、成都青城山

青城山歷史悠久，是中國道教發祥地之一，是全國道教十大洞天的第五洞天。青城山名勝古跡很多，古建築各具特色，古今名人詩畫詞賦處處可見，有優美的風光和神奇的傳說。青城山-都江堰景區，2007年被評為「中國老年人最喜愛的旅遊目的地」。青城山空氣鮮潤，非常適合老年人前往遊玩。這里有老年精修養生節，在自然氣息中頤養身心，體驗深厚的道教和養生文化。

4、湖南鳳凰

老年人的腿腳不如年輕人利索，休閑度假的方式是最適宜的，而去鳳凰古城以玩水、游故居和園林為主，避免了攀登之勞。鳳凰古城是中國最美麗的小城，也是中國最浪漫的小城。湘西鳳凰的並沒有大都市的繁華與熙攘，但是仍然能夠感受到當地土家族、苗族的氣氛。你可以去看看古舊錯落的吊腳樓，老城牆腳下的旋轉水車，清清淙淙的沱江水，也可以帶著五彩繽紛的許願燈去沱江邊放飛，為全家人祈福。總之，在這里，你可以度過一個平靜而幸福的假日。

除了上面介紹的景點，下面我繼續為您介紹老年人去哪旅遊比較好。

5、西安

如果老人屬於對歷史文化十分感興趣的知性派，可以帶他們游覽西安。西安是華夏文明的發源地、世界四大文明古都之一。西安周圍有120多座帝王陵墓，有著「天然歷史博物館」的美譽；兵馬俑被譽為「世界第八大奇跡」；古城牆也是至今世界上保存最完整、規模最宏大的古城牆遺址。

6、雲南

雲南冬暖夏涼，四季如春。昆明、大理、麗江、香格里拉都是不錯的去處。在麗江品納西風情，或去看元陽梯田的壯麗等，賞盡世外桃源美景。在這里和父輩們一起享受慢時光，或者去大昭寺曬曬太陽，都會是非常難忘的旅遊經歷。

7、桂林大圩古鎮

桂林清秀的山水，最適合長者回歸大自然和放鬆身心；結伴遊覽已有千年歷史的大圩古鎮，欣賞清代徽派建築風格的青磚、青瓦樓房，在青石板路大街上漫步，懷舊風十足，很適合知性長者；桂林的農家美食和清新空氣，對久居都市的長者都有著巨大吸引力。

了解了老年人去哪旅遊比較好，下面我為您介紹一些老年人出遊的注意事項。

老年人出遊的注意事項

1、保證充足的休息和睡眠

老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩。

2、攜帶充足的衣物

老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。

3、飲食要清淡

老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

4、出行前做好身體檢查

旅行前，老年人最好進行一次全面的身體檢查，尤其是高血壓、糖尿病等患者要控制好病情，徵得醫生的同意後再出遊。如途中感覺身體不適，要及時向隨團保健醫生說明狀況。子女可製作老人的個人資料卡讓其隨身攜帶，寫上簡單病史及家人的聯系電話等，如途中犯病可減少診斷時間。此外，還要給老人買一份醫療保險，因為旅行團一般只包含人身意外保險。

5、隨身攜帶必備葯物

除攜帶平時服用的葯物外，老年人還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的葯物。若暈車船，還應帶上防暈葯。

6、注意防騙

老年人旅行要特別留意可能遇到的購物陷阱，小心假冒偽劣商品以及價格欺詐。一旦發現問題，應該及時向旅行社反映，並向當地旅遊主管部門投訴。

了解了老年人去哪旅遊比較好，以及相關的注意事項，我要提醒你，老年人出行最好還是有家人陪伴比較好。

❸ 國內適合老人旅遊的地方有哪些

現在老年人也流行組團去旅遊，那麼，國內有哪些旅遊景點是適合老人去玩的呢？以下是我收集整理的關於國內適合老人旅遊的景點，希望對你有幫助。

國內適合老人旅遊的七大景點

國內適合老人旅遊的景點1、桂林

理由：桂林地區屬岩溶地貌，這些特殊的地貌與景象萬千的灕江及其周圍美麗迷人的田園風光融為一體，形成了獨具一格、馳名中外的“山清、水秀、洞奇、石美”的“桂林山水”。這時的山，平地拔起，千姿百態;灕江的水，蜿蜒曲折，明潔如鏡;山多有洞，洞幽景奇，瑰麗壯觀;洞中怪石，鬼斧神工，琳琅滿目，而自上而下應有“山水甲天下”的贊譽。

玩法提示：看珍稀地貌、玩水、看山

國內適合老人旅遊的景點2、長白山

理由：長白山是風光秀麗、景色迷人的關東第一山，景觀綺麗迷人，馳名中外，登上群峰之冠，可謂“一覽眾山小”!由於山地地形垂直變化的影響，長白山從山腳到山頂，隨著調高度的增加形成了由溫帶到寒帶的4個景觀帶，這在世界上是罕見的，“一山有四季，十里不同天”，在這時可以度過一個不一樣的夏季了。

玩法提示：爬山，看森林，避暑，看天池，看珍稀地貌和生物

國內適合老人旅遊的景點3、神農架

理由：神農架冰山位於湖北省，這里有奇特的風洞、雷洞、閃洞、霧洞等自然奇觀。其中神秘莫測的冰洞里還有冰柱、冰劍、冰墜、冰塔、冰珠等，千種奇象，萬種神態，寒光皎潔，妖嬈奪目。如果你喜歡，還可以在這里做一次驚心動魄的漂流。總的來說，在炎炎的夏季來這里感受一份難得的涼爽，是最好不過的事情了。

玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑

國內適合老人旅遊的景點4、烏鎮

理由：烏鎮是一個歷史悠久， 文化 氛圍濃郁的水鄉古鎮。這時除了具備小橋、流水、人家的水鄉風情和精巧雅緻的民居建築之外，更多地飄逸著一股濃郁的歷史和文化氣息。在這座小鎮，歷史上曾出過64個進士，161個舉人。現代中國的文學巨匠DD茅盾，也誕生在這個小鎮上。

玩法提示：看古建築、體驗文史之鄉

國內適合老人旅遊的景點5、廬山

理由：幾千萬年前的地殼運動，造就了廬山疊嶂九層、崇嶺萬仞的赫赫氣勢，伴生出峰詭不窮、怪石不絕的陽剛之美。由於廬山高聳於江湖之間，雨量豐富，年降水量可達2000毫米，故山中溫差大，雲霧多，千姿百態，變幻無窮。到廬山旅遊，不可不體味廬山的雲霧之美。至此消暑，環境幽靜，煩熱頓消，成為全國著名的避暑勝地。

玩法提示：看珍稀地貌、避暑、攝影、品雲霧茶

國內適合老人旅遊的景點6、北戴河

理由：北戴河 位於河北省秦皇島市西南，南臨渤海，北靠聯峰山，海灘漫長曲折，沙軟潮平，林木蒼翠，水面涼氣輕拂，是著名的海濱避暑勝地。盛夏季節，這里氣候宜人，遊人置身其間，心曠神怡，暑氣皆消。這時還是神州九大妯日處之一，北戴河觀日處位於北戴河海濱，東北端的鷹角亭為最佳地點。

玩法提示：看日出、玩水、玩沙、避暑。

國內適合老人旅遊的景點7、承德避暑山莊

理由：承德位於湖北省東北部，這里山環水繞，林木蒼郁，風景秀麗，氣候宜人。我國最大的古典皇家園林“避暑山莊”和大型寺廟群“外八廟”就坐落在市區北新半部。整個山莊殿宇巍峨，丁朴典雅;明湖百傾，洲島錯落;平川曠野，芳草如茵;山巒蒼翠，林木蔥郁，很是涼爽。

玩法提示： 避暑、看建築

帶老人旅遊需要准備的物品

1、老人出遊帶老人證

一般上了60歲的老年旅遊者在國內不少景區都能享受到不少旅遊優惠,一定要帶上老年證,可以節省不少開支。此外,還有一些航空公司會針對老年人推出特別的優惠票價,各個航空公司的優惠方式和程度不同,不妨細心留意。

2、老人出遊帶日常及應急葯品

老年人出遊記得隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿香正氣水等輕便葯物為宜。高血壓患者,勿忘帶降壓葯;心臟欠佳者,更應攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途,一旦因水土不服或引發小病小痛,這些葯品即可起到應急作用。一些自身有慢性疾病如高血壓、糖尿病、哮喘等老年人切記要帶足日常所吃的葯物,旅途中也要定時定量的吃葯,以免因沒有吃葯延誤病情。

3、老人出遊帶輕便運動鞋

喜歡爬山的老人應備兩雙輕便、具有防滑和高彈性的運動鞋。一雙鞋底應前薄後厚,一雙應前厚後薄。因為上山時,為防身體向下傾斜,鞋底後邊應適 量加厚。下山時,身體容易前傾,所以前部要加厚。若是雨天出門,穿鞋前要查看下鞋底,紋路、顆粒越明顯的,其防滑性越好,越適合此時穿。

4、老人出遊帶帽子

帽子是人們四季的必備品。有了它,夏季能遮陽防曬,冬季能保暖御風。挑帽子,應以輕便、保暖性好為宜。夏季可以選擇棉布的、有帽檐的涼帽。冬季最好選擇毛線、呢絨等材質的帽子,或者穿有帽子的羽絨服。

5、老人出遊帶衛生用品

毛巾、洗漱用品、衛生紙、面巾紙、濕巾紙等等日常衛生用品也要准備一些,以免需要的時候找不到。

老人旅遊注意事項

1、旅行社方面:老年旅遊團注意事項除了選擇品牌較好的旅行社外,老年人報名參團,還要注意一些問題。首先,不要圖便宜,參加低價劣質團。另外,通常旅行參團人數較少的,會比人數多的更舒適。

2、交通工具方面:老年人最好是選擇坐火車去,坐飛機回來,主要原因是剛開始旅遊時,老年人的體力較好,一路上可以看看沿途的風景,游到最後幾天時,老年人的體力會有所下降,如果再坐火車返回,那麼在火車上坐病了的機會較大,不如坐飛機回來。

3、消費方面:有些導游在帶團購物和參觀葯廠的時候,會煽動老年人為自己和家人買葯和購物,以此來彌補地接成本。

❹ 80歲老人適合去哪旅遊

80歲老人適合去哪旅遊

不需要爬山涉水的地方是最理想的。比如去故宮，晉祠，王家大院。。。

60歲老人適合去哪旅遊啊？

去近點的地方吧，我去年帶我爸媽和姥爺去的北海道，他們都玩兒的很開心，而且北海道的自然景觀很漂亮，溫泉也很純正，我是跟眾信旅遊的團去的，行程給你做個參考
DAY1:中午達到千歲機場-北方雪上樂園-壽喜鍋-狸小路-札幌NOVOTEL
DAY2:白老愛奴博物館-烤肉放題-登別伊達時代村-登別熊牧場-登別地獄谷-洞爺湖畔亭溫泉酒店
DAY3:洞爺湖-羊蹄山名水公園-小樽-定山溪鹿之湯溫泉酒店
DAY4:舊道廳-大通公園-展望台-螃蟹放題-札幌NOVOTEL
DAY5:OUTLETS-回北京
保險的話旅行社倒是都給上，單上就不太清楚了~

70歲老人適合去哪旅遊啊？

東南亞海島吧，暖和，70歲以上的除了意外險，其他的旅遊險也補充買一點，建議樓主不要帶70以上的老年人出遊

70歲的老人適合去哪旅遊

這樣的地方應該是蠻多的，建議去華東五市，可是說是中國最好玩的線路。
旅行、快樂、人生，湖北東方國際旅行社歡迎您！

老人適合去哪旅遊?

去桂林吧,陽朔三日游不錯,坐著輪船沿江一路觀光,不用走太多的路,可以感受一下桂林山水甲天下!!山水合一!!悠哉的很!!

老人家適合去哪旅遊

適合高齡長輩旅遊的地點很多 不知您在哪個位置 旅途計劃多遠 天數多久

考慮如下

1. 目前體力如何

2. 是否有重大疾病 如高血壓 心臟病 糖尿病

3. 旅遊地點是否有偏僻 缺乏醫療機構

4. 隨行人員是否具有疾病發作時之應變能力

5. 旅遊地點是否屬於高體能負荷 如階梯過高 日曬過久

安排考量

1. 天數不宜過久 (盡量在三或四天)

2. 不要跟團

3. 定點旅遊 不要多點奔波

4. 中午安排在酒店午休

5. 行程安排 慢 緩 靜態為原則

老人適合去哪裡旅遊_適合老人旅遊的地方求答案

當然，適合老人旅遊的地方，昆明也是不錯的選擇的。昆明確實是一個好地方，獨特的地理環境和氣候條件，造就了一個美麗的春城。昆明不但四季如春，天氣適宜，而且旅遊資源非常豐富，不但有世界地質文化遺產的石林，還有聞名遐邇的九鄉，以及西山、滇池、民族村、大觀樓等著名景點。這個也是適合老人旅遊的地方。
此外像雲南的大理、麗江也是很適合的。但是香格里拉的話，建議大家慎重考慮了。香格里拉的海拔比較高，如果身體好的老人，也是可以去的。但是去香格里拉旅遊，一定要從大理、麗江一路遊玩過去。這樣老人的身體也有一個適應過程，也比不易感覺累。還可以遊玩大理、麗江這些景點。
雲南經典線路推薦

夏季老人適合去哪旅遊

夏季天氣炎熱，建議去體力消耗少，暴曬時間短。人流不太密集的地方，比如安徽九華山的九華街景區，廬山的牯嶺鎮等。

老人適合去哪裡旅遊？

老人適合去北京、海南三亞、廣西北嗨、鼓浪嶼等地方。
1.北京。
北京不僅是兒時小學課本上的「天安門」，更是父輩們精神上最牽掛和嚮往的地方。北京，給那個時代的人心裡烙下了最特殊的印記。去北京天安門看望毛主席，去故宮領略浩盪的皇家氣派，如果腿腳好的，還可以一起爬爬長城，有生之年做回好漢。
2.海南三亞。
海南三亞是唯一的一個地處濃厚熱帶海洋性氣候城市，據統計，三亞每立方厘米空氣中含1000個負氧離子，可謂天然氧吧，空氣質量全國第一、世界第二，許多患有老年性疾病的老人到這里散心旅遊，病情都得到緩解。
3.廣西北海。
北海氣候溫和，年平均溫度23攝氏度，冬無嚴寒、夏無酷暑，特別是空氣中負氧離子含量高出內地50-100倍，絕對是是老人康復、療養的最佳選擇。
4.鼓浪嶼。
「城在海上，海在城中」，廈門，一座風姿綽約的「海上花園」，四季如春，可以說是全國環境最好的城市之一。帶著父母或者爺爺奶奶來廈門，在鼓浪嶼上度過一個悠閑下午，呼吸下清新的空氣，身心都可以得到放鬆。

老人適合去哪些地方旅遊？

南方啊。
我給你推薦桂林吧。很適合老人，在廣西。
那的人很熱情的，山美水美，旅遊景點空氣也不錯，消費很低，旅遊住宿70的房間，空調電視電腦電話，還有個小閣樓，內有兩張很寬的床。那裡住宿還有很多的，都很便宜。
吃的，我就不是很清楚了。
我暑假剛去了，大人們都說不錯。帶老人一起遊山玩水，很多景點的。
還有很多外國人噢！白的，黑的，都有。蠻有味道的。
我要提醒你的是，去了那，一定要注意下你的鈔票，那的生意人很喜歡把真鈔和假鈔調包的，就是這點不好。

❺ 老年人旅遊去哪好

說起旅遊，首先想的就是要去哪個地方旅遊好，聞名中外的風景名勝之地數不勝數。呢?面對那麼多的選擇真會讓人看花眼，?下面我帶你一一了解!
老年人旅遊的地方
如何針對老年人的特點，安排適合的旅 *** 程?如何讓老年朋友既玩得舒心，又不會太累?既能領略精彩紛呈的新鮮事物，又不會因高額的花費讓他們心疼不安?現在，我帶您一起看看那些適合老年人旅遊的國外和國內的風景名勝之地吧。

國外

1、奧地利

美麗的多瑙河、優雅的建築，古典的音樂，還有行駛在街頭的有軌電車等。關於歐洲生活的一切想像，你都可以在這里找到。得天獨厚的地理位置、深厚的文化積淀和悠閑的生活方式，也讓維也納成為生活質量全球排名第一的城市。在這里還有堪稱世界一流的私人診所，讓奧地利成為老年人、度假、療養的不二之選。

2、泰國

與中國幾乎零時差，飲食及生活習慣也較為中國人所接受，非常成熟的旅遊路線和基礎設施，隨處可見的漢子招牌為初出國境的老年人平添了幾分親切感，再加上低廉的物價和熱情好客的人民，無論是年輕人還是老年朋友，泰國都是一個值得一去再去的地方。

3、義大利

提起義大利，人們的腦海里都會浮現這樣的場景，置身於歲月洗禮的古跡之中，一邊品味著橄欖油烤大蔥和家常自製的通心粉，一邊和鄰居閑聊。義大利人自顧悠閑的生活方式最能打動老年朋友們的心。然而很多人卻並不知道，義大利還是衛生保健系統最完善的國家之一。

國內

1、海南三亞

海南三亞是我國唯一的一個地處濃厚熱帶海洋性氣候城市，據統計，三亞每立方厘米空氣中含1000個負氧離子，可謂天然氧吧，空氣質量全國第一、世界第二，許多患有老年性疾病的老人到這里散心旅遊，病情都得到緩解。

2、廣西北海

北海氣候溫和，年平均溫度23攝氏度，冬無嚴寒、夏無酷暑，特別是空氣中負氧離子含量高出內地50-100倍，絕對是是老人康復、療養的最佳選擇。

3、廈門鼓浪嶼

「城在海上，海在城中」，廈門，一座風姿綽約的「海上花園」，四季如春，可以說是全國環境最好的城市之一。帶著父母或者爺爺奶奶來廈門，在鼓浪嶼上度過一個悠閑下午，呼吸下清新的空氣，身心都可以得到放鬆。

4、青島

青島素有「東方瑞士」之美譽。凡是來青島旅遊觀光的中外人士，無不為青島的浪漫海濱所感染和陶醉。帶上爹媽到這里，游泳趕海，曬日光浴，或者去青島奧林匹克帆船中心看看08年奧運會帆船比賽的一些展品，都不失為一種休閑度假方式。

5、桂林大圩古鎮

桂林清秀的山水，最適合長者回歸大自然和放鬆身心;結伴遊覽已有千年歷史的大圩古鎮，欣賞清代徽派建築風格的青磚、青瓦樓房，在青石板路大街上漫步，懷舊風十足，很適合知性長者;桂林的農家美食和清新空氣，對久居都市的長者都有著巨大吸引力。

6、雲南

雲南冬暖夏涼，四季如春。昆明、大理、麗江、香格里拉都是不錯的去處。在麗江品納西風情，或去看元陽梯田的壯麗等，賞盡世外桃源美景。在這里和父輩們一起享受慢時光，或者去大昭寺曬曬太陽，都會是非常難忘的旅遊經歷。
老年人出行應注意事項
老年人旅遊要特別注意，要有計劃的外出，比如制定好出行的路線和下榻額酒店等，老人出行應注意一下幾點。

1、出遊前詳細考察線路行程

老年人安排出 *** 程時，要特別注意選擇適合自己的旅遊目的地以及旅遊方式，並注意行程安排。據了解，目前旅行社一般都會針對老年人推出長者團，每年在重陽節前後會有大量這樣的線路推出，這類團隊是根據老年人的實際狀況度身定做的，適合50歲以上的老年人參加，一般行程設計比較輕松，體力消耗不大，有的會配備專業醫護人員隨行。

2、結伴而行

老年人出遊最好結伴而行，可約經常在一起活動或單位里的老年朋友共同出遊，因為彼此熟悉，可以互相照顧

3、檢查身體

老年人出遊前，要對自己的身體情況有所了解，如高血壓、冠心病等疾病患者最好不要出遊，出遊的老年病患者應帶齊葯物，並事先告知領隊和團友，以防不測。

4、購買保險

*** 意識非常關鍵，出遊前挑選口碑較好的旅行社，報名時必須對合同條款有詳盡的了解，對旅行社沒有介紹的情況也要刨根問底。最重要的是必須購買意外傷害險。

5、要考慮目的地天氣

由於老人的時間比較空閑，因此出遊的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出遊會避開旅遊旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。據了解，4~6月以及10~12月期間是老年人出遊的黃金時間，這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出遊，老年人不容易生病，而且在這些時間段，老年人的季節病也不容易發作。

6、節奏要較舒緩

對於老年人來說，旅遊意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習慣，這對老年人來說，本來就是一件比較辛苦的事情，而如果是那些旅 *** 程安排過於緊密、時間太過緊張的線路，就明顯更不適合老年人參加了，因此，老年人出遊不可抱著「多走幾個地方才值」的心理。

7、量力而行

根據自己的喜好及條件，選擇名勝古跡游或休閑度假游，注意量力而行，不宜過分消耗體力。

8、飲食衛生

注意飲食合理和衛生。旅遊時體力消耗較大，要帶足食品，選易帶、營養豐富、新鮮衛生的清淡食品，並多吃水果，防止便秘。旅遊時免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。

9、避免過度疲勞

老年人長途旅行最好坐卧鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫。

10、住處舒適安靜

為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至3人間。不要圖省錢住潮溼、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。

介紹了那麼多的旅遊聖地，我都蠢蠢欲動了呢!有條件的老人不妨多去這些地方走走，舒展一下身心，對自身是很有好處的。
老人出遊需要帶的物品
1、日常及應急的葯品

老年人出遊記得隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿香正氣水等輕便葯物為宜。高血壓患者,勿忘帶降壓葯;心臟欠佳者,更應攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途,一旦因水土不服或引發小病小痛,這些葯品即可起到應急作用。一些自身有慢性疾病如高血壓、糖尿病、哮喘等老年人切記要帶足日常所吃的葯物,旅途中也要定時定量的吃葯,以免因沒有吃葯延誤病情。

2、出遊的有關證件准備

2.1、老人證。一般上了60歲的老年旅遊者在國內不少景區都能享受到不少旅遊優惠,一定要帶上老年證,可以節省不少開支。此外,還有一些航空公司會針對老年人推出特別的優惠票價,各個航空公司的優惠方式和程度不同,不妨細心留意。

2.2、身份證、護照,出門旅行證明身份的身份證及護照必不可少,隨身攜帶證件以備不時之需。現今飛機、火車以及酒店實行身份證實名制登記,所以身份證是人們無論旅行哪裡的必備物品之一。

3、日常的生活用品准備

3.1、衣物。老年人身體較弱,出門旅行要攜帶足夠的衣物,以便根據天氣情況隨時增減衣物。

3.2、衛生用品。毛巾、洗漱用品、衛生紙、面巾紙、溼巾紙等等日常衛生用品也要准備一些,以免需要的時候找不到。

3.3、選擇好鞋,睡前泡腳。外出旅遊最重要的是要穿一雙寬松透氣的鞋,鞋碼要稍大一些,鞋底要厚軟,防滑,睡前用熱水泡腳,睡覺時可將腿和腳稍墊高些,防止腿腳浮腫的發生。

3.4、自備餐具、水杯。出行在外,老年人尤其注意飲食衛生,不食未經煮熟的海產品和野味,不喝生水,外出時最好自備餐具和水杯,對各地的風味小吃一次不宜吃太多,以免引起消化不良。

老年人旅遊的地方