A. 老人吃什麼增強抵抗力和免疫力
人體的免疫力低很容易引發各種疾病的，尤其是小孩和老人。老人總是很容易出現感冒發燒的情況，為了家裡的老人健康著想，一定要幫助他們增強免疫力，那麼，老人吃什麼增強抵抗力和免疫力?還有怎樣增強小孩免疫力呢?
1、主食及豆類的選擇
大米、小米、麵粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆製品等。
2.肉蛋奶類的選擇
豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、蝦、蝦皮、海參，牛奶及雞蛋等。
3.蔬菜的選擇
冬瓜、藕、胡蘿卜、茄子、芹菜、荸薺、筍、白菜、海帶、黑木耳等。
4.水果的選擇
梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龍眼、大棗等。
5.其他
老年人應該多喝蜂蜜、紅茶和綠茶。
老年人的蛋白質的分解代謝大於合成代謝，利用率也有所降低，所以應該供給足量的蛋白質。最好以植物蛋白(大豆類)為主，摻入少量動物蛋白和其它谷類蛋白，這樣可以提高其營養價值。
老年人糖耐量低，胰島素分泌減少，自身對血糖的調節能力也降低，容易發生血糖增高。故老年人不宜吃蔗糖含量高的食物。果糖容易被吸收，且轉變為脂肪的能力小於葡萄糖，所以，老人應該多吃水果、蜂蜜等含有果糖的食物。還應該多吃蔬菜增加食物纖維的攝入，以增加腸蠕動，防止便秘。
老年人容易患骨質疏鬆，主要原因是含鈣豐富的食物攝入不足，另外是因為胃酸的分泌降低，影響了鈣的吸收和利用。應該多吃含鈣豐富的食物，同時，少吃草酸含量多的食物。
1、保證寶寶的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
2、多與其他孩子接觸
通過接觸其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
3、多喝水
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，讓喝水成為一個好習慣。
4、多吃蔬菜和水果
蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素，吃蔬菜過少的孩子，其免疫力和健康水平會迅速降低。
5、補充必需脂肪酸
它能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有。
B. 老年人提高免疫力吃什麼
老人吃什麼可以增強抵抗力？
營養是免疫力的基礎，營養飲食首先要保證優質蛋白質。優質蛋白質主要包括動物性食品和豆製品。動物性食品應增加魚類的攝入量，雞蛋是最理想的蛋白質來源，應每日一個。其次多吃新鮮綠葉蔬菜和水果。另外要保證微量維生素和礦物質的攝入。
1、B族維生素：維生素B2是活細胞中氧化作用的必需品，它與機體的抗氧化防禦體系密切相關。維生素B6是蛋白質代謝、免疫系統運作所必須的物質。能緩解壓力，提高免疫功能。
2、維生素A：能夠維護呼吸道粘膜的完整性，阻擋病原微生物的入侵，減少感染的機會。並且它還是抗氧化劑，保護免疫系統遭受自由基的傷害。
3、維生素C：可促進抗體形成，增強機體抗病能力，提高人體免疫力，充足的維生素C，能夠幫助體內的白細胞和抗體殺滅入侵的病原微生物。
4、維生素E：屬於抗氧化劑，能保護細胞膜上的不飽和脂肪酸，保護免疫系統遭受自由基的傷害。並且可增強肝臟的解毒作用，提高機體的免疫力。
5、鐵：是血紅蛋白的重要成分，許多重要的酶系統都含鐵，它能保證免疫體系的完整性。鐵缺乏時經常伴發感染，還會導致吞噬細胞的吞噬功能和殺菌功能而降低人體免疫力。
6、鋅：它的缺乏對免疫系統的影響非常明顯，通常可導致正在生長發育的兒童、青少年生長停滯、感染增多。
7、硒：人體內硒絕大部分與蛋白質結合為硒蛋白，幾乎存在於所有免疫細胞中。
老年人增強抵抗力食譜推薦
1、燉排骨
新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鍾。取燉好的排骨加在粥或面條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。
2、蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內蒸15分鍾後待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然後把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開後，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
3、魚泥豆腐羹
將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。
4、豬血豆腐青菜湯
豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鍾，加調料即可。
5、淮山玉竹清燉雞
洗凈宰好的光雞，斬件，汆水撈起沖凈。洗凈淮山、玉竹和紅棗，紅棗拍扁去核。煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩小時，下鹽調味即可食用。
6、涼拌海帶絲
將海帶300克洗凈，切成細絲後煮半小時，撈出放涼，不需加鹽，加蒜茸、香油、醋、味精等調料後，即可食用。
7、燉三菇
香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、雞湯一碗。將香菇、平菇、草菇洗凈剁成碎末。適量的雞湯拌勻裝盤扣碗，上蒸籠蒸熟後即可。
8、金針菇肉末豆腐
北豆腐1塊，金針菇1把，肉末少許。金針菇洗凈，焯水後切成末。北豆腐焯水後切丁。鍋內油熱後放入肉末煸炒。肉末八分熟後，倒入金針菇末和北豆腐丁，炒熟即可。
9、三鮮蛋餃
雞蛋2個、蝦仁3～4個、香菇2～3朵。香菇洗凈切成丁，蝦仁切丁。雞蛋炒熟，攪散。將香菇丁、蝦仁丁和雞蛋拌勻調成餡。包成小餃子，煮熟即可。
10、白米粥
白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黃油10克。把白米洗凈，投入鍋內加水適量，用旺火煮20分鍾，再加入牛奶、砂糖、黃油，煮到米爛即成。
C. 過敏吃什麼增強免疫力
問題一：皮膚過敏吃什麼牌子的保健品可以增強抵抗力 過敏體質人群的生活調理：
1、生活要有規律，保持充足的睡眠；
2、是採用飲食調理脫敏法 :過敏症患者要注意飲食營養的均衡，少食用油膩、甜食及 *** 性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體兔疫能力。過敏症患者可以多吃一些具有抗過敏功能的食物，加強皮膚的防禦能力。根據營養學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏症的發病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。因為其中含有豐富的維生素c而維生素c是天然抗組織胺劑，若每天從飲食中攝取1000足以防止過敏症的出現。過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，過敏症的發病率將大大降低。豆漿中這種物質含量最豐富，過敏性體質者最好每天喝些豆漿。在飲食上，要多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維他命c的生果蔬菜，任何含維他命b的食物。飲用大量清水.
3、加強運動，注意防曬。注意睡眠質量，保持每天8小時充足睡眠。
適度補充以下食物可以調整過敏症狀：
1.補充維生素c豐富的蔬菜水果，如青椒、芭樂、木瓜等，維生素c具有抗組織月安的作用，減輕組織月安釋放化學物質造成過敏現象。
2.多攝取ω-3脂肪酸食物，包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油，或補充深海魚油等，ω-3脂肪酸可抑制身體產生發炎與過敏反應。
3.人體70％的淋巴免疫系統在腸道，適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優酪乳等，可調整人體腸內菌叢生態、增加體內益生菌菌群等，提高腸道黏膜免疫力，避免過敏。
4.糙薏仁（紅薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁。
5．蜂蜜：專家提出，天天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠防備過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒常常喝會對花粉過敏產生一定的抵擋能力。
6．大棗：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質―――環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以常常服用紅棗。服用方法為：1．紅棗10枚，水煎服，每日3次。2．生食紅棗，每次10克，每日3次。3．紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。
7．金針菇:常常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。不久前，台灣的科研人員也進行過類似試驗，期望用金針菇來解決當地近1/3人群罹患的過敏性疾病。訊漂亮營養運動
8．胡蘿卜:最近，日本專家發現胡蘿卜中的β－胡蘿卜素能有效防備花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發現，β－胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。
需要服用葡萄籽軟膠囊的，可選擇安利。（yuan_t)
問題二：皮膚容易過敏應該多吃什麼增加抵抗力 提高免疫力的葯物很多,有中葯也有西葯,還有保健品.中葯有玉屏風散（口服液）,黃芪,黨參等.西葯有左旋咪唑,轉移因子,核酪,胸腺肽,匹多莫德,泛福舒,脾氨肽口服凍乾粉（復可托）,免疫球蛋白等.保健品就更多了,常見有牛初乳製品,益生菌制劑,多種維生素,微量元素制劑等,這些保健品同一種商品市場上有很多不同名稱.建議到醫院檢查一下,如果有免疫功能降低,在醫生指導下選擇一種葯物治療或中西醫結合治療.
問題三：身體很容易過敏，吃什麼可以增強免疫力 現代中葯Rh2能夠通過多種途徑調節和增強機體免疫功能，對免疫系統具有保護作用。Rh2可顯著提高IL-2活性，提高巨噬細胞的吞噬功能和NK細胞的殺傷活性。Rh2作為免疫調節因子，還可促進白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T細胞和巨噬細胞的功能，因而能抑制腫瘤細胞的增殖，同時還能抑制正常淋巴細胞染色體突變，穩定免疫系統。
Rh2提高免疫力，主要是激活T淋巴細胞的免疫力，主要可以分為非特異性免疫和特異性免疫，特異性免疫中最主要是受到T林白細胞的影響，Rh2對於提高機體的免疫力還是很好的。希望對你有用。
問題四：過敏性體質吃什麼可以增強免疫力 敏體質的人要盡量少吃加工或精製的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。吃對營養也很重要。確認你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素∶脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素）。另外，過敏的人不要喝冰水，中醫甚至主張不要多吃涼性食物，以免 *** 誘發過敏。
問題五：吃什麼提高免疫力防止過敏 提高免疫力就行了唄，建議你可以試試貞芪扶正顆粒，提高免疫力的。不知道能不能幫到你，
D. 中老年增強免疫力吃什麼
中年人抵抗力減弱，容易出現感冒、哮喘反復發作等疾病，需要積極提高免疫力。提高免疫力可以多吃以下食物：1、雞蛋、瘦肉、魚蝦等食物含有豐富的蛋白質，明顯提高免疫力的作用。2、各種新鮮水果、蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質，既可增加營養，又可提高免疫功效。3、各種堅果、粗糧等食物，含有豐富的微量元素、維生素及不飽和脂肪酸，對提高免疫力有明顯的幫助。