如何預防老人跌倒摔傷

⑴ 如何預防老年人摔倒

老人居家7個方法預防摔倒

因為大多數老年人跌倒都發生在室內，老年人的居家安全就顯得十分重要，應努力改善居家生活環境
1、加強照明，卧室和走道留夜燈，室內光線均勻、柔和;
2、盡量減少台階、門檻，在經常活動的地方，不堆放雜物;
3、固定地毯，衛生間加防滑墊，保持居室地面乾燥;
4、室內的傢具尤其是床、桌、椅的高度和擺放位置要合理，電線應收好固定，不要經常更換傢具位置;保持地面平坦無障物;
5、日常用品不宜放得過高或過低，易於取放;
6、浴室和坐便器旁加裝扶手;
7、避免穿高跟鞋、軟底鞋，少穿拖鞋，鞋子的大小要剛好，鞋底防滑。避免穿長短不合適的衣褲;8、體能虛弱、反應遲鈍，有體位性低血壓，服用安眠葯以及用降壓葯的老人，夜間盡量不去廁所，如夜尿較頻，可在床邊准備好夜間所需物品和便器。
堅持參加規律的體育鍛煉能增強肌力、柔韌性、平衡能力，從而減少跌倒的發生。可根據個體情況選擇適合自己的運動，如太極拳、步行、慢跑等。
老年人應定期進行全面體檢，檢查感覺、中樞神經、骨骼、肌肉系統及評價用葯情況，檢查視力和骨質疏鬆情況。行動時動作幅度要小，坐起、行走動作不要太急，應緩慢進行，做到3個30秒，醒後30秒再起床，起床後30秒再起立，站立後30秒再行走;在行走中出現頭暈，應及時扶物站立或蹲下，以防跌倒;必要時可選擇手杖，如果感到疲勞、睡眠不足、身體不適時，不應勉強活動;下雨下雪天盡量不要外出。
由於老年人跌倒是多種因素交互作用的結果，因此預防老年人跌倒應採取積極的多因素、多方面的綜合預防措施，降低老年人跌倒的發生，減少老年人的醫療負擔和家庭負擔，提高老年人的生活質量。老年人外面要防被撞到，而且在家中還要防自己摔倒。不僅如此老年人平時還要多參加運動，這樣就能提高身體素質了!

⑵ 老年人摔一跤可能面臨生命危險，生活中應如何預防老年人跌倒

最新研究表明，老年人摔倒後骨折比例最高，受傷部位主要是下肢，其次是頭部和軀干。雖然骨骼並不致命，但是隨之而來的並發症非常凶險。因為老人的身體機能退化，骨折後長期卧床可能會引起致命性的各種感染、消化系統以及心腦血管系統等問題。預防老年人跌倒就要在居住環境上多加註意，燈光要明亮，地面要平坦、乾燥，尤其是洗漱間的地面，因為經常會有積水一定要使用防滑墊；通過加強鍛煉也可以防止老人摔倒，老人跌倒都是因為自身協調性變差才導致的。可以通過一些訓練來增加肢體靈活度，從平衡感、身體的伸展性以及肌肉力量這幾個方面來鍛煉。

老年只是生命的一個狀態，老年人應該自信。通過有規律的生活、健康的飲食、適度健身老年人的身體會越來越健康。

⑶ 老人如何預防跌倒

指導老年人預防跌倒主要有以下幾種：
1、保持環境適宜，保證病房或者房間光線充足適宜，清除環境中易導致老人跌倒的障礙物，保持地面清潔乾燥。在床頭、走廊、樓梯、衛生間及開水間粘貼警示標識，增加防滑鋪墊及扶手，將經常使用的東西放在老人伸手可以拿到的位置，座椅、床旁護欄、輪椅定期檢查，在晨晚間及進餐的時間段，加強對高風險跌倒老人的巡視；
2、生活指導，指導老人穿防滑鞋合身衣褲，告知老人不宜在空腹或飽餐時候沐浴，指導老年人適當曬太陽、適當鍛煉，適時正確使用輔助器械器具。如使用四角叉手杖、輪椅等；
3、用葯指導，對於老人服用的各種葯物做好詳細宣教，包括每次服用劑量、時間和方法、不良反應及服葯注意事項，以減少葯物不良反應所導致的跌倒。對服用降壓、降糖，還有鎮靜、催眠等有潛在跌倒風險葯物的老人，需要關注其行動，做好預防處理、心理疏導，指導老人克服不願麻煩別人或不服老心理，有困難及時求助。

⑷ 老人跌倒不是小事，生活中該如何預防老人跌倒呢

預防老年人跌倒需要個人、家庭和全社會共同努力。我們呼籲全社會共同行動，增強公眾及老年人防跌倒的認識和能力，為老年人提供適老化居家環境和無障礙公共環境，下降老年人跌倒得風險。

3、跌倒後不要太急於起身，以避免出現二次傷害

老年人跌倒後太急於起身有可能形成更嚴峻的二次傷害。跌倒後應在確保環境安全的狀況下，先經過自身感覺和輕微活動身體判斷損害程度。若跌倒後損害較為嚴峻，應盡可能堅持原有體位，向周邊人求助或撥打急救電話等候救助。老年人產生跌倒後，不管受傷與否，都要及時告知家人或醫師。

⑸ 跌倒是老年人傷害死亡首因，如何預防老人跌倒

跌倒是老年人常見的現象，隨著年齡的增長，老年人的身體逐漸在衰退，腿腳不便、平衡能力差，加上大部分老年人有骨質疏鬆、關節炎、糖尿病、高血壓、視力障礙等疾病，因此，很容易導致老年人跌倒。跌倒是容易導致老年人傷害死亡的首位原因，因此，生活中一定要做好預防措施。

⑹ 老年人跌倒的危險因素及如何有效預防

跌倒是指突發的，不自主的，非故意的體位改變，倒在地上或更低的平面上。

據統計，我國65歲以上老年人中，30%—40%的人發生過跌倒，跌倒的最大危害就是發生骨折，好發部位依次為椎體，髖部和前臂遠端，其中髖部骨折一年內死亡率為20%-30%，又稱為「人生最後一次骨折」，發生髖部骨折的一跤，也稱為「人生最後一跤』。

老年跌倒危險因素有哪些？

1.內在因素：

生理因素：身體機能的衰退，平衡功能，中樞神經系統的功能減退是老年人跌倒的危險因素。

疾病：肌少症，心腦系統疾病導致平衡功能，穩定性，協調性下降。

葯物的副作用：精神類葯品，心血管葯物，降糖葯，抗帕金森病葯物，多巴胺類葯物均可誘發跌倒。

心理因素：沮喪，抑鬱，焦慮均可增加跌倒的風險。

2.外在因素：室內燈光昏暗，路面濕滑，通道障礙物，衛生間牆壁沒有扶手，室外路面不平整等。

那麼老年人該如何預防跌倒發生呢？

1.積極預防骨質疏鬆症：均衡飲食，攝入適量蛋白質，尤其要注意鈣質的補充，多食用富鈣食品，建議每天攝入牛奶300毫升或相當量的奶製品，多吃一些黑芝麻，海帶，蝦米，紫菜，魚類和豆製品，在醫生指導下補充鈣劑。每天曬曬太陽，促使皮膚產生維生素D，促進鈣的骨骼沉積。

2.適當運動：保持良好的生活習慣，每天做一些適合自己的運動，運動可以增加肌肉的含量，預防肌少症，運動還可以預防骨質疏鬆症，提高身體的協調性和靈活性，減少跌倒的發生。老年人可以選擇快走，慢跑，太極拳，八段錦，游泳，騎自行車，有人研究發現：長期騎自行車比散步更有利於預防跌倒；運動要根據自己的身體情況，循序漸進，量力而行，適可而止，長期堅持。

3.跌倒大部分發生在家裡，所以家裡一定要保持過道的燈光明亮，過道不放置雜物，孩子玩具及時收納；衛生間牆壁多裝一個或幾個扶手，衣服和鞋子要寬松合體，老年人洗澡時最好選擇坐位，客廳最好不鋪地毯，如有地毯，一定要防止地毯卷邊絆倒。

4.必要時使用拐杖或助步器：拐杖是老年人的「第三條腿」，使用拐杖和助步器，可有效防止老年的跌倒；另外，盡量不走不平整的路面，行走時不要性急，要把腳步踩穩慢行；高齡老人外出，要有家人陪同。

⑺ 如何防止老人摔倒

如何防止老年人摔到，確實是要注意，要避免一失足成千古恨。老年人大多具有骨質疏鬆的表現，老年人跌倒後很容易導致骨折的發生，預防老年人跌倒從以下幾點做到：

⑻ 預防老年人摔倒，都有哪些方法

老年人由於身體原因，經常會不小心摔倒，不小心摔倒，對於年輕人來說沒有什麼，但是對於老年人來說是非常危險的，摔倒是老年人意外死亡的主要原因，每個老人在生活中都要注意防止摔倒，下面我們就來看看預防老年人摔倒的10個小技巧。老人如何預防跌倒？

為防止老人摔倒，可採取以下措施。加強體育鍛煉：通過增加鍛煉，增強身體的協調性，可以防止跌倒。如果老人身體狀況較好，可以鍛煉單腳站立，以鍛煉平衡能力。另外，可以坐在凳子上，撿起地上的東西，這樣可以鍛煉腰部力量。參加社會活動：參加社會活動，可以放鬆心情，避免老年性痴呆。治療相關疾病：如高血壓、貧血等。

選擇合適的鞋襪，老年人鞋襪的選擇也很重要，過小的會壓迫嵴椎神經和血管，影響鞋底和腳趾的正常功能，過大或鞋底容易打滑，會造成行動不便，容易摔倒。最好是適合自己的腳穿的、輕的、軟的、吸汗的、透氣的、鞋底不打滑的鞋襪。

治療相關疾病對於反復跌倒的老人，即使沒有造成嚴重傷害，也應仔細尋找跌倒的原因，及時診斷，一旦發現跌倒的根本原因，應盡快去除這些因素，以減少或防止反復跌倒的發生，如控制心律失常、癲癇發作等。