如何協助老人更好的控制血壓

㈠ 老人高血壓 日常如何降血壓

血壓高的老年人應當多注意一下包含習慣，少吃一些較為油膩的食物，多吃一些綠色蔬菜，這樣對身體也比較有利。血壓高是日常生活中比較覺的情況，特別是一些老年朋友們因為身體原因，所以比較容易導致血壓升高，降低血壓的方法有許多種，這些都需要大家了解一下。

這樣也可以有效的降低血壓。血壓高的朋友們平時一定要多注意一下自己的身體，有不舒服的地方就應當及早去醫院檢查。那麼老人血壓高怎麼降下來?降低血壓的方法有哪些?

1、飲食：血壓高的朋友們一定要多注意一下自己的飲食，減少鈉鹽的攝入，一些調查結果顯示攝入鹽的含量不得高於6克，一些脂肪較高的食物一定要少吃一些，一些油炸食物也應當禁止使用，可以適當吃一些蛋白質含量較高的食物，特別是一些新鮮的水果和蔬菜，可以起到降低血壓的效果，所以可以多食用一些，血壓高的患者一定要禁止吸煙喝酒，不然很容易導致血壓升高。

2、飲用茶水：平時可以通過飲用茶水來降低血壓，因為茶葉裡面含有大量的茶多酚，它可以有效促進脂肪的新陳代謝，血壓較高的老人膽固醇和脂肪含量會比較高，所以每天都可以喝一些茶，這樣不僅僅可以起到降低膽固醇的效果，而且還可以有效降低血壓，對身體有很大好處。

3、控制體重：一些研究結果表示血壓較高的老人體重也會偏高，所以如果想要有效降低血壓，還應當注意控制自己的體重，降低體重可以有效的降低患者的高脂血症，控制體重的方法有許多種，只要平時多做一些運動就可以有效減輕體重，但是由於老年人身體比較虛弱，所以還應當根據自己的身體情況來選擇適合自己的鍛煉方法。

以上這些就是老人血壓高怎麼降下來的回答，這些血壓高的患者都可以好好的了解一下，平時養成一個好的生活習慣，每天早上起來都可以出門散散步，這樣不僅僅可以鍛煉身體，而且還可以呼吸一些新鮮的空氣，老年人應禁止做一些比較劇烈的運動，定期去醫院進行檢查，這樣身體一旦出現問題也可以及早解決。

㈡ 老年人高血壓怎麼調理

一、食物應該是多樣化，以谷類為主，每天的主食中應該有1/4-1/3為全谷類的食物，包括：玉米、小米、全麥、燕麥等，多吃蔬菜和水果，水果的營養成分和蔬菜是有差異的，不能相互取代。每天飲奶製品以低脂和脫脂奶為主，可以飲300-500mL。適量的吃魚，尤其是深海的魚類，以及禽類、蛋類、瘦肉分散在每餐中。另外，每周應該攝入大豆105-175g，和堅果50-70g。二、是口味宜清淡，減少食物中的煙熏製品，減少醬油、味精、腐乳等含鹽量高的這種調味品的使用。可以選擇蔥、姜、蒜、化椒等調味品每日攝入量，鹽的攝入量應該是控制在6g以下。三、是控制高脂肪食物的攝入，每天烹調用油應該控制在20-30g，不食用煎炸的食物。四、是控制精製糖的攝入。五、是限制飲酒，成人每天最大的飲酒攝入量，男性是小於40g；女性應該是小於15g。六、是科學的飲水，成年人每日飲水量應該是大於等於1.5L。根據生理的狀況、環境的溫度、運動以及食物的攝入進行調整。

㈢ 老年人降血壓最好的方法

老年人降血壓的方法其實和普通的降血壓方法大同小異，主要的還是那幾點，只不過在運動上會更建議老人選擇強度低一點的運動方式。

1、運動方面，視情況而定，不方便出門可以在家中來回踱步或者澆花養魚。如果方便出門可以選擇散步。平時就有鍛煉習慣的可以試試慢跑。反正目的都是為了促進血液循環，緩解血壓高的情況。

2、心態方面，保持積極開朗的心態對血壓有舒緩作用，避免消極低沉的心態。

3、飲食方面，堅持低鹽低糖低脂的飲食，老年人的身體機能比年輕人要差一些，所以建議是「三低」飲食，低鹽預防血管硬化，低糖預防糖尿病的發生，低脂預防血脂水平對血壓造成影響。或者可以服用紅心瓶舒百寧納豆紅曲膠囊利用當中的納豆激酶和植物他汀成分幫助調節血脂。

血壓對健康的影響很重，所以血壓出現偏高的時候請一定要重視起來，特別是老年人的血壓偏高，更應該頻繁多次監控，以確保掌握血壓水平，能及時做出相應的措施。

㈣ 血壓過高可能會疾病不斷，老年人應該通過哪些養生方式來控制血壓呢

老年人的高血壓主要通過合理的飲食、適當的運動和口服降壓葯來控制。繼發性高血壓患者應積極治療原發疾病，必要時應及時就醫。老年人高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓。

老年人患高血壓後，通常飲食清淡，要減少鈉鹽的攝入，因為鈉攝入量過多，會導致鈉滯留在體內，會導致血量增加，導致血壓升高，所以醬油、泡菜、零食、肉類加工產品要注意少吃或不吃。老年人患高血壓後，要注意控制體重，降低血脂。體重增加過多，熱量攝入過多，可能會對血管造成不同程度的損傷，使血壓升高。老年人平時要做適當的運動，對降血壓有很好的效果，如太極拳、氣功、散步等。但也要注意不要進行過於劇烈的運動，否則會引起血壓升高。

㈤ 老人降血壓該怎麼做

老年高血壓患者應首先改變不良生活習慣，合理膳食，低鹽低脂飲食，控制體重，按時作息，保證睡眠，如吸煙飲酒應戒煙限酒，注意保暖等。如改變生活習慣後，血壓仍不能達標，建議考慮口服降壓葯物，老年高血壓患者可以選擇利尿劑，鈣離子拮抗劑，血管緊張素轉換酶抑制劑和血管緊張素受體阻滯劑，B-受體阻滯劑等。可考慮單葯降壓也可以聯合用葯，應從小劑量開始服用，並選擇長效制劑。

㈥ 為什麼現在大多老人的血壓都高呢該如何控制自己的血壓

老人血壓高的原因

老年高血壓一部分是由老年前期高血壓延續而來，大部分是由於大動脈內膜和中層變性，膠原，彈性蛋白，脂質和鈣質含量增加，導致動脈彈性減退，順應性下降而致，老年人的血壓升高已不再被認為是增齡過程中的自然生理改變，年齡的增長並不伴有血壓的顯著升高，而社會因素，包括環境因素，膳食，精神緊張，吸煙，肥胖，過量飲酒等則可能造成老年人血壓升高。

中葯香薰

中葯香薰療法，可以達到鎮靜和深度放鬆的效果，從而協助患者維持正常的血壓。控制老人高血壓用對方法？

配方：吳茱萸、菊花、肉桂各等份。

用法：直接將上述的三味葯研磨成粉末，倒入煮鍋中，加入清水，煮沸，濾渣留汁，每日睡覺前，將毛巾放入葯水中浸濕擰干，敷在額頭，用雙手輕微按壓住毛巾，保持15分鍾以上，使帶有精油的水分能盡量滲入皮膚內，連用5——10次，能起到降壓的效果。

很多老年人都面臨著高血壓的問題，採用以上方法就可以解決了。想要有健康的生命，想要讓自己的血壓不再升高的話，在日常生活中就應該要多多注意。人到了老年時期，就容易患上各種疾病，更需要做好日常護理工作了。

㈦ 父母上了年紀，有高血壓，怎麼調理比較好

第一、養成健康的生活紡式
老年人在平時的生活當中，應該注意勞逸結合,不要過於勞累,不能熬夜,每天保證
充足的睡眠，養成規律的生活習慣，才能擁有更好的精神健康狀況。
第二、低鹽低脂飲食
年人患上高血壓之後，平時飲食要清淡,要減少鈉鹽的攝入，因為鈉鹽攝入過多,
會導致體內鈉瀦留，會引發血容量增加，導致血壓變得更高，因此醬油、鹹菜、零
食、肉質加工品等都要注意少吃或是不吃。
第三、控制體重
年人患上高血壓之後，要注意控制好體重，降低血脂，不然體重增長過快，導致熱
量攝入過多，都可能會對血管造成不同程度的損傷，讓血壓變得更高。
第四、進行適當的運動
老年人平時應該進行適當的運動，這對於降低血壓有很好的作用，比如可以打打太極
拳、練練氣功、散散步等。不過也應該注意不能進行過於劇烈的運動，不然反而會引
起血壓升高。
第五、戒煙限酒
香煙對人體沒有任何好處，其中的有毒物質會對血管造成損傷，不利於血壓的控制,
而且還會加快動脈硬化對心血管造的損傷。白酒也應該注意少喝或不喝，因為長期大
量飲酒會導致血管失去彈性,引發血壓收縮，導致血壓升高。
老年高血壓患者平時調理需要注意的地方比較多，對於血壓偏高程度不同的患者來
講，應該注意根據血壓的具體情況，合理服用相應的降壓葯物控制血壓。尤其是同時
伴有高血糖、高血脂等疾病的高血壓患者，更要加強綜合調理。

㈧ 老年人應該如何對付高血壓

老年人高血壓需要綜合防治，包括改善飲食生活方式、規律服葯和定期復診。
高血壓防治的最終目的是減少高血壓病人心、腦血管病的發生率和死亡率。
原發性高血壓目前尚無根治方法。臨床證據表明收縮壓下降10～20mmHg或舒張壓下降5～6mmHg，3～5年內腦卒中、冠心病與心腦血管病死亡率事件分別減少38%、16%與20%，心力衰竭減少50%以上，高危病人獲益更為明顯。
為達到防治目的，高血壓的治療原則如下：
（1）治療性生活方式干預。適用於所有高血壓病人。①減輕體重：將BMI盡可能控制在<24Kg/m2；②減少鈉鹽攝入：每人每日食鹽量以不超過6g為宜；③補充鉀鹽；④減少脂肪攝入；⑤戒煙限酒；⑥增加運動；⑦減輕精神壓力；⑧必要時補充葉酸制劑。
（2）血壓控制目標值一般主張血壓控制在140/90mmHg以下。糖尿病、慢性腎臟病、心力衰竭或病情穩定的冠心病合並高血壓的病人，血壓控制目標在130/80mmHg以下。對於老年高血壓病人，收縮壓控制於150mmHg以下，如果能夠耐受克降至140mmHg以下。
（3）多重心血管危險因素協同控制，降壓同時兼顧其他心血管危險因素控制，如血糖、血脂、尿酸和同型半胱氨酸等多重危險因素的控制。
（4）降壓葯物應用基本原則。小劑量開始，優先選擇長效制劑，聯合用葯及個體化。①小劑量：初始治療時通常應採用較小的有效治療劑量，根據需要逐步增加劑量。②優先選擇長效制劑：盡可能使用每天給葯1次而有持續24小時降壓作用的長效葯物，從而有效控制夜間與晨峰血壓，更有效預防心腦血管並發症。如使用中、短效制劑，則需要給葯每天2～3次，以達到平穩控制血壓的目的。③聯合用葯：可增加降壓效果又不增加不良反應。④個體化：根據病人具體情況、葯物有效性和耐受性，兼顧病人經濟條件及個人意願，選擇合適病人的降壓葯物。