老年人怎麼訓練精神

1. 老年人怎麼鍛煉大腦

人到老年，常常會出現健康問題，其中大腦的健康尤其難治，那麼老年人該怎麼鍛煉大腦，預防老年痴呆等疾病呢?下面是我整理的老年人怎麼鍛煉大腦相關資料，一起來看看吧!

老年人鍛煉大腦的方法

1.閉眼吃飯

生活中中老年人可以掌握一些鍛煉大腦的方法，並且適當進行鍛煉，如閉眼吃飯，這樣可以有意識的鍛煉自己的大腦。

閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。

2.吃富含卵磷脂的食物

乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。

3.用手指分辨硬幣

生活中中老年朋友可以隨時在口袋中放上幾枚不同面值的硬幣，沒事的時候可以用自己的手去分辨，能有效刺激大腦皮層。

沒事的時候可以用自己的手去分辨，能有效刺激大腦皮層

4.關掉聲音看電視

阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，並訓練自己集中注意力去做一件事情。

5.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行分析。

但現在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拚命分析進到嘴裡的東西，這樣一來它就得到鍛煉了。

6.大聲讀

中老年人生活中還有適當的進行閱讀，並且要大聲讀出來，能大腦皮層，比默讀更加刺激大腦，使得記憶的更加深刻。

比默讀更加刺激大腦，使得記憶的更加深刻

閱讀本文時，建議你在需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。

老年人鍛煉大腦的好處

1、補充血糖

大腦活動所需的能量主要來源於糖,而大腦本身儲備糖極少,當人體血液每100毫升中血糖達120毫克時,腦功能活動才能正常,記憶力也佳。運動能使人食慾大增,消化功能增強,促進食物中澱粉轉化為葡萄糖,再吸收到血液中變成血糖,以源源不斷地供應給腦神經細胞的需要。

2、促進血液循環

大腦需要氧氣和其它營養物質,血管硬化導致血液循環障礙,既是造成中風和冠心病的直接原因,也是造成大腦功能失調、思維及記憶減退的重要因素。科學實驗表明,常從事運動的人,心腦血管會更具有彈性,血液循環也更加通暢。

3、促進大腦發育

隨著年紀的增長,我們腦內新細胞的生成速度會減慢,腦組織也在縮小。而運動鍛煉也許能逆轉這一趨勢。一項針對年齡在60至79歲,身體健康但慣於久坐不動的的人群的腦掃描研究表明,在進行了為期六個月的有氧運動健身訓練後,他們的腦量得到顯著提升。然而這種積極變化並沒有出現在那些只做伸展運動和肌肉強化運動的對照組身上。研究者得出的結論是,有氧運動對老年人心血管的改善,可以減弱衰老對其的影響。有氧運動促進通向大腦的血流,為大腦帶來更多所需氧氣(大腦需要吸收全身氧氣的20%)。

如何提高老人大腦思維能力

1、集中一事法

把注意力集中在想要記住的事情上，然後賦予它的意義。我們如果曾把注意力集中於某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們容易記住廣告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。

2、記憶訓練法

就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個“毋忘我區”;編寫“須做事項清單”;把要支付的賬單放在大門附近等。

3、健身益腦法

多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為“腦慢跑”。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助於健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。

4、調劑飲食法

正常的飲食標准，必須保證每一天的充足營養，這會有助於記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏(白果)也有助於增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱“抗衰老素”，可促進腦細胞再生。人處於低血糖時，記憶力會受損。

5、睡眠休息法

研究結果表明：睡眠可提高記憶力。那些在學習以後睡一個好覺的人，第二天再學習時的記憶力無疑優於那些通宵熬夜學習的人。晚上睡覺使得第一晚的記憶得到鞏固，大腦會把某些信息定期地進行清除，除非你想把這些信息固定下來。適當的休息對學習非常必要。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。

6、應激記憶法

就短期而言，精神壓力能促進記憶，因為這是一種生存機制。但精神壓力持續數小時之後，海馬狀突起耗用葡萄糖的量就減少四分之一，大腦可用來儲存記憶的能量也相應減少。研究記憶應激效果發現了在那些記憶力萎縮的老年人大腦中的神經原需要維持相對較高濃度的應激激素。

長期處在緊張狀態下可導致大腦的永久性變化。老年健忘，基因起一定作用，記憶力減退是不良基因和艱苦的生活相互結合導致的後果。

7、生活悠閑法

日常生活中多一點悠閑，多關心家人與朋友，多培養幾種愛好，熱愛生活，積極生活，自然就會發現生活中有許多美好而值得記憶的事。這些都對增強記憶力有好處。若是長期承受巨大的精神壓力，大腦可能不再如願。還是把生活節奏放慢些，可使思維清晰很多。

因為，處理新的信息時如果讓自己放鬆些，記憶障礙一般就不會發生。

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2. 如何才能提升老人的身體素質

老年人的身體素質必須要加強，因為畢竟老年人本身免疫力就已經下降，如果身體素質再不加強，很有可能容易得病，特別是轉換季節時期以及平時的活動都容易受傷，所以可以通過以下方式來提高老年人身體素質。
一、保持良好精神狀態
想要提高老年人身體素質，精神狀態是第1個非要注意的，因為老年人身體素質提高，大部分都是來源於精神狀態，非常好，精神狀態好，又必須要取決於睡眠充足，而且要有作息規律，這樣才能夠保持好良好精神狀態，當然除了這些方面，還有平時兒女在和父母或者老年人在交流的時候，盡量要多和他們聊天，多讓他們開心，這樣才能夠提高老年人的身體素質從而長期保持一個微笑健康狀態。

3. 老人怎麼鍛煉才有效果

老人怎麼鍛煉才有效果

老人怎麼鍛煉才有效果？生活中不少老年人身體機能開始慢慢退化，如果他們能堅持運動，每天鍛煉，對身體大有益處，但一般老年人鍛煉漫無目的沒什麼效果，下面講講老人怎麼鍛煉才有效果？

老人怎麼鍛煉才有效果1

1、 鍛煉時應加上背景音樂

老年人在運動中聽音樂有很多好處。首先，因為音樂是一門聽覺藝術，通過音響和旋律的變化來激發欣賞者的情感，可以有效地改善心理狀態和精神境界。其次，現代醫學研究表明，音樂具有調節人體節律的作用。

悠揚悅耳的樂曲和旋律，對神經系統是個良好的刺激，對心血管系統及消化系統都會產生好的影響。此外，音樂對神經衰弱、植物性神經功能紊亂、腦震盪後遺症、高血壓等疾病也具有一定的輔助治療作用。

因此，在運動中聽音樂有助於老年人精神爽快、血脈通暢、防病保健、延年益壽。

那麼，老年人在運動中應該選擇什麼樣的`音樂呢？

首先，應該選擇旋律優美、抒情、健康向上、節奏鮮明的樂曲。節奏不宜過快，一般不超過10秒鍾24拍。

其次，要考慮個人的喜好。主要從曲目特點、演奏樂器、演奏形式等方面考慮，譬如個性活潑、喜歡交際的老人可以選擇嗩吶演奏的《今天是個好日子》、《喜洋洋》等；而喜歡清靜的老人可以選擇《仲夏夜之夢》、《綠島小夜曲》、《漁舟唱晚》等。

第三，音樂要與鍛煉的內容相結合。例如練太極拳，就要選擇優美舒緩、意境幽遠的音樂，像古箏演奏的《春江花月夜》、《沉思》等。這樣有利於意念和動作的結合，從而深刻體會太極拳的內涵，做到身心統一、內外兼修。

另外，鍛煉中聽音樂最好選擇外放音響，而不是戴耳機，這樣對老年人的聽力有好處，同時也利於很多人在一起鍛煉。

2、鍛煉時間應在選在傍晚

人們都喜歡早晨進行鍛煉，這其實對身體有害，而比較科學的是在晚上黃昏時即5～7點鍾，活動身體為好。科學家對人體生物鍾運轉規律特徵進行了研究，表明早晨是肝臟中含糖量最低時間，這時鍛煉容易出現低血糖和腦血管疾患。

此時鍛煉主要靠脂肪分解運動的能源——糖，而脂肪作為能源物質源進入血液後，可導致血液游離脂肪酸濃度增高，這樣心血管疾病患者發病幾率會增加一倍。而早晨起床後幾小時也正是心臟病發作的高峰時間。

所以，根據人體生物鍾節律，老人鍛煉時間最好在黃昏時，此時不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉的超負荷現象，因而也避免了一些疾病的發生。

老人怎麼鍛煉才有效果2

1、首選有氧運動

對老年人來說，應首選有氧運動。什麼是有氧運動？簡單地可以理解為中等強度的體育活動，嚴格地來說，運動時的心率達到本人最高心率的70%至75%。

適合老年人鍛煉的有氧運動項目有：慢跑、快步走、游泳、舞蹈、登山、爬樓梯、騎自行車以及某些球類項目。

這些項目的特點是時間可長可短，強度可大可小，呼吸比較均勻，各人可根據當時的身體狀況靈活掌握，鍛煉時還可以與同伴交談。

掌握適宜強度沒有身體的疲勞，就達不到鍛煉效果，但疲勞過度，則對身體帶來不利的影響。

2、如何掌握適度呢

可以從表象來判斷，精神愉快，活動後無明顯氣喘、心跳過速等難受的感覺；食慾有所增加，睡眠有所改善；活動後第二天早晨的血壓、脈搏比較穩定。老年人鍛煉後，一般在24小時內得到恢復是正常現象。

老年人一般每天能堅持1小時的體力活動，或走步累計5000至6000步，就可以達到健身的目的。

初練者應循序漸進，每天走3000步，逐漸增加到6000步而不感到疲勞，爬樓梯從氣喘到不太喘，運動時心跳從明顯加快到不感覺快，都可以證明健身的效果。要客觀評價適宜的運動量，一般推薦健康老人心率評定的方法，採用運動後170減年齡的公式。

舉例說，一個60歲的人，鍛煉後每分鍾心率保持在110次（170減60）左右是比較安全的。

3、保持平衡膳食

平衡膳食是科學健身的物質基礎。食物營養成分不外乎糖、蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽、微量元素、纖維素和水等等，缺一不可。膳食平衡包括氨基酸、熱量、營養素、酸鹼等的平衡。

老年人每一到兩天進行一次健身活動，每次活動半小時以上，在運動之前要注意做好熱身運動，以免損傷筋骨。

4. 最近老感覺健忘，腦子反應慢，有哪些健腦運動適合老年人

下棋，這個是最有用的，不僅可以動腦，還可以為老年人枯燥的生活增加一點樂趣，

那老年人適合什麼樣的運動呢?

第1：練習體操。體操動作相對容易，但也相對緩慢。簡單易行的動作非常適合老年人。基本上，老年人的四肢、腰部和關節都將得到鍛煉。正是這些簡單的扭轉和扭轉、活動的腿和活動的手臂對老年人最有效。老年人也可以為老年人做特殊的運動我們的老年體操是專門為老年朋友設計的。很適合老年人鍛煉，所以為了老年人的健康，老年人不妨在清晨的陽光下做體操，有很多好處！

第4：老年人可以去廣場跳舞。廣場舞是一項很受歡迎的運動，深受許多老女性朋友的喜愛。但老人也可以去。這個舞蹈很活潑。我們聚在一起，不僅有益於身體健康，而且有益於精神健康。同樣，它也讓老年人交到更多的朋友，相聚在一起感到快樂，所以可以讓老年人在運動中快樂。好吧，老朋友適合那些比較溫和的運動

5. 如何保持老年人的心態健康

要想保持老年人心理健康，就需要老年朋友們保持老有所為的樂觀心態，老年人的生活內充實、有意義，容才能真正感受到幸福和快樂。
研究表明，整日清閑、無事可做的老年人，在心理上更易產生明顯的失落感，容易出現焦慮、抑鬱等心理問題;而那些把退休生活看做是有更充裕的時間料理家務、消遣娛樂和結交朋友的人，由於對晚年生活有了新的打算，反而精神愉快、身體健康，獲得了較高的幸福感。
心理專家建議老年朋友在精神上一定要有所寄託，自己適當找些事干，或含飴弄孫、或與老友談天，都對調節自己的心態大有益處。
老年人心理健康往往與老年人的軀體健康息息相關，有時一些心理上的不適也會以軀體症狀為首發徵兆，比如老年抑鬱症、老年疑病症的患病老人，多在早期出現胃腸不適、心悸、胸悶等症狀，需要老年朋友提起注意。一旦發現有持續性的莫名原因的心境異常，應盡快向心理醫生咨詢。

6. 怎麼讓老人在年紀變大之後，還能保持健康，精神飽滿

關於這個問題，

首先精神飽滿到了老年之後身體的狀態能夠反映健康情況，如果到了60歲之後依然精神飽滿、維持精力充沛的狀態，說明身體器官保持健康狀態，這樣的人也更容易保持長壽，防止疾病出現。到了60歲之後身體的一些變化能夠反映健康情況，如果依然可以保持良好的身體狀態，一般對壽命的延長大有幫助。

如果到了60歲之後依然可以維持胃口良好的狀態，說明身體會比較健康。很多人在身體衰老的過程中消化功能降低，就容易出現胃口下降、食慾不振的情況。而人體需要的營養物質沒有及時提供，常有的影響就是導致身體虛弱，營養供給不足時抵抗力也會降低。如果到了60歲之後依然擁有較強的食慾，每天都可以攝入人體需要的各種營養物質維持正常的生命活動，一般健康也有保障，對長壽有促進作用。

還有、運動量充足到了60歲之後身體的狀態能夠反映健康情況，如果到了60歲之，依然可以保持運動量充足的狀態，對健康有促進效果。很多人在身體衰老的過程中運動能力會削弱，稍微一運動就會感覺到疲勞乏力，導致很多人運動量減少。而運動量不足時身體機能下降，免疫功能降低會影響健康，容易出現疾病。如果到了60歲之後依然擁有較強的運動能力，一般可以堅持運動不容易感覺到疲勞乏力，這類人的健康和長壽能常伴左右。

7. 老年人如何鍛煉效果最好

老年人如何鍛煉效果最好

老年人如何鍛煉效果最好，身體適當運動對中老年人的健康好處很多。在疾病的預防、治療和康復過程中都能發揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。那麼老年人如何鍛煉效果最好？

老年人如何鍛煉效果最好1

1、現代耐力體育活動：散步、健身跑、游泳、各種球類和騎自行車等。

散步對中老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可鍛煉的活動。選擇空氣清新，林木幽靜環境，輕松舒展，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽。

參加約會和社會活動，如果路程不遠，時間充裕，那末以步當車，及時到達目的地，也是鍛煉機體耐力的良好機會。步行欲達到健身的目的，行走要有一定速度（每分鍾達80～90步為中速，100步以上為快速），路程要有一定距離（一般每天6000步左右，體力強的可達1萬步）。

每天走路1小時左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感覺良好，沒有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗。利用「計步器」測定運動量則是更為可靠的科學方法。

健身跑（即慢跑）的運動量比散步走路大，受到許多中老年人的喜愛，是風靡國內外的強身健體的體育項目。健身跑在開始時應舒展活動一下肢體，放鬆肌肉，作好准備活動。然後展開雙臂前後擺動，協調而又節奏，深而均勻地呼吸。

鍛煉應從慢至快，時間從短而長，開始初練時慢跑5～10分鍾而不覺胸悶氣短，然後每天逐漸增加至15～20分鍾，每天或隔天一次，最後甚至可增到30～40分鍾。慢慢結束後，應緩慢步行或原地踏步，不要馬上停下，做好放鬆整理活動，漸漸恢復到安靜狀態。

騎自行車是我國大多數人的主要出行方法，也是一項鍛煉肌肉（特別是腿部肌肉和關節）的全身性運動。很多中老年人仍將騎自行車作為交通和鍛煉身體的兩重功能。騎車的速度、距離和次數可根據各人體力酌情而定。

但老年人究竟年事逐漸增高，應盡量不在刮風、下雨、嚴寒或酷暑時鍛煉。在交通擁擠地區更要特別注意交通安全和意外。

游泳是一項比較適於中老年人的全身性健身運動，經常鍛煉對身心健康好處很多。游泳活動需要一定設備和環境，開始前應作一次全身體格檢查（患嚴重心肺疾病和傳染病者不宜）。

游泳時務必做好安全措施，下水前要作準備活動;姿式則各取所好，蛙泳、仰泳或自由泳等均可。運動量妥善掌握，根據各人的自我感覺，遊程一般不宜這長，50米即休息一下，總量不超過500米。如能堅持每天或隔天活動，效果較好。

堅持適度的游泳鍛煉，可增強心肺功能，促使肌肉發達，減少腹部脂肪，保持勻稱體型。

各項球類活動包括乒乓球、羽毛球、網球、檯球、門球等，可根據各自的條件和個人愛好加以選擇鍛煉。目的在於健身而不作劇烈性和競技比賽。

我國古人以圓形核桃置於手掌中運轉，用以鍛煉指、腕關節的靈活性和協調性，按摩掌心的穴位。目前已製成空心金屬球、玉球和石球等，很受廣大中老年人喜愛而適宜推廣介紹。

2、傳統體育健身運動，我國古代傳統的民間保健體育，源遠流長，具有廣泛的群眾基礎，是我國中老年保健體育的一大特色。流傳最廣的項目有太極拳、氣功、保健按摩操和八段錦等。

太極拳是人人可參與的健身運動，非常適合中老年人的一種鍛煉項目。操練需要全神貫注，精神集中，動作柔和、連貫、穩健、協調、目隨手轉和身隨移，往往一氣呵成。

流派較多，各有優點，但以「簡化太極拳」實用易學，效果較好，便於普及，且室內、外隨處均宜。清晨練拳利於啟動五臟六腑，傍晚練拳不僅風靡全國，是老少皆宜的活動，而且已傳往國外，受到國際友人的重視。

氣功是我國傳統醫學寶庫中獨有的強身保健方法。中老年人通過調身（調整姿勢）、調息（調整呼吸）和調心（調整精神）的鍛煉達到協調身體各部的作用，增強體質，增強防病和抗病的能力。

練功時應擺好姿勢，坐、卧、站可按各人習慣選取，均需使身體端正和肌肉放鬆，達到「調身」的姿態要求;然後作均勻、深長的腹式呼吸，周而復始，進入「調息境界。練好氣功的關鍵是練」意志「，有意識地集中思想，排除雜念，將」意志「集中在身體某一部位（如丹田），達到」調心「的目的。」調心「和」調息「要互相配合，做到」意「」息「合一，常對增強身體健康，延緩衰老，防治一些慢性病發揮較好的作用。

採用何種氣功方法，遵循哪個氣功流派，均應採取科學的態度，由易到難，循序漸進，持之以恆，必有功效。應避免道聽途說，把氣功說得玄乎和神秘莫測，甚至有一迷信和愚味的宣傳來欺騙大眾，這是在發揮氣功的'保健作用時應要注意避免的問題。

傳統健身法還有八段錦（一套由八套運作組成的保健操）、保健按摩（依次自我推拿、拍打按摩身體各部位）和武術鍛煉等，都有益於老年人的身心健康。有的老年人根據本人身體的條件，自己設計出一套保健操，長期堅持鍛煉也能發揮良好的保健作用。

老年人如何鍛煉效果最好2

老年人相對於青年人，從身體的機能上來說已經在退化，骨骼在慢慢地疏鬆，肌肉在逐漸地萎縮，力量也在不斷的下降。所以，老年人在身體滿足鍛煉要求的條件下，最好是要多運動來提升我們的身體機能的運行，從而達到增強體質。

運動可以減輕體重，減少肥胖帶來風險，提高新陳代謝功能，降低心腦血管疾病風險。運動可以加強心肺功能的鍛煉，降低血液粘稠度，讓心臟肺部保持年輕狀態運轉。運動可以預防骨質疏鬆，增強骨髓的代謝能力，讓關節增強靈活度。

合理的、安全的運動方式能讓老年人不斷的提升身體機能，改善身體素質。與年輕人相比，老年朋友的運動方式，需要注意用到三個原則。首先是確定選擇合適自己的運動方式。

沒有絕對正確的運動方式，只有適合的運動方式。首先老年朋友應該通過對自身身體條件的分析來選擇1-2個合適自己的運動方式，就能達到通過運動來增強身體素質的目的。

總之，運動是一個長期的過程。老年朋友在開始准備運動前，一定要選擇適合自己身體和生活環境的一項運動，並且這些運動方式並不是一成不變的。當身體能滿足其他運動要求的時候，我們也可以逐步調整運動方式，循序漸進，不追求速度和進度，以活動身體和鍛煉為主，以不受傷為目的。

老年人運動的第二個原則是循序漸進。如果您沒有從來就沒有過運動的習慣，那麼一定要注意循序漸進的進行，不能一下子就開始大運動量、激烈的運動方式。建議老年朋友，可以從一些運動量比較小、運動節奏比較緩和的的運動方式開始。

首先讓自己動起來，哪怕之前一直坐著不動，現在每天堅持在家裡床邊站立10分鍾，這都是一種生活方式的進步。逐步改變以往的生活方式，讓身體逐步地適應運動節奏，讓自己的身體機能慢慢融入運動中，這才是安全可靠的運動方式。

等身體逐步適應運動節奏後，再逐漸加大運動量讓運動真正安全的進行，這對老年朋友尤其重要。

老年人運動的第三個原則是堅持。通過運動來增強體質，改善身體機能是一個長期持之以恆的過程。羅馬不是一天建成的，同樣老年朋友不能期望通過一次兩次的鍛煉就能達到鍛煉身體的目的。

我們通過每一次身體鍛煉，也會帶來一些小小的改變。比如跑完步測量體重，可能體重會短暫的下降1斤，但是實際上的更多的是身體水分的消耗使體重降低。我們可能通過一周的散步，血壓有所下降，這也是運動帶來的改變。

但是老年朋友要知道，由於老年人身體機能在逐步退化，我們身體素質的穩定性也在下降。所以我們必須通過長期堅持的運動，才能真正對身體產生長久的影響。一般來說，一周進行四次鍛煉，一周的的鍛煉時間在150分鍾左右是比較合適的。

8. 老年人沒精神，如何調養

老年人沒精神，如何調養？

朋友你好！老年人精神不好，首先要保證有足夠的睡眠，然後便是運動，吃完飯就不要坐在那不動了，多出去走走，飯後百步走活到九十九嘛，還有就是多找人聊聊天，不要一個人老悶著，大家一起開開心心說笑當然不會困了，最後便是吃點補葯吧，其實心情好多鍛煉最好，是葯就有三分毒，特別是西葯很多副作用，多鍛煉才好

老年人缺鈣該如何調養

老年人腸道吸收功能降低，平時的食物滿足不了鈣的補充，最好吃些補鈣的保健品，但是碳酸鈣最好別吃，因為碳酸鈣不易溶解在水中，吸收率很低，吃多了容易的結石病，推薦一種，奈米骨髓鈣-新疆維吾爾醫葯研究所研製的，提取於牛羊的鮮骨髓，我父母也在吃，在熱水中溶解後是一杯清水，沒有雜質，含鈣量高，利於老年人吸收，很適合老年人。

老年人沒精神輸氨基酸有用嗎

具體的你要去問醫生
但是作為一名醫學生，以我目前的知識看來，其實打氨基酸葡萄糖對提高精神是沒有什麼作用的~~~
沒有精神的話，主要還是要有足夠的睡眠，高考前休息好是必須的，如果實在不行，這兩天試試喝三勒漿這類抗疲勞的保健品，但這是沒辦法的辦法，通過休息來解決才是最好的
另外，不要再快高考時吃以前沒吃過的保健品或是什麼補品之類的，可能會有不可預知的影響，所以，你這幾天就可以先試試吃這些
不過，還是不建議吃的，高考前的沖刺很重要，但是臨近高考的半個月更重要的還是保持足夠的休息，以正常的狀態面對高考
祝你高考考出好成績~~~

老年人沒精神是什麼原因 養生保健

生老病死人生必然，找好原因進補吧！

老年人發燒後沒精神怎麼辦？

多多陪他!
到公園轉轉,談下近段時間的天氣,國家大事什麼的對他很?
看他平常的嗜好
人年紀大了重要的是心情高興!
祝你父親身體健康!

老年人總睡覺沒精神怎麼回事？

最近她老是沒精神 晚上睡得也不好 白天看著電視說著怎麼改善呢？ 多去鍛煉 比如外出旅遊 （或治療沒有效果）中老年人有的會發生腦梗塞（

你如何看待老年人的「精神贍養」？

給老人更多的關心與愛護，把父母也當成自己的孩子，民主得對待老人提出的一切要求。當然老人要的不止是好的牛奶以及高檔的禮品，有時候更需要兒女一聲貼心的問候。。。。

如何切實保障老年人的精神贍養

1、子女或者其他親屬不得干涉老年人離婚、再婚及婚後生活。贍養人不得因老年人的婚姻變化而消除。
2、子女不僅要贍養父母，而且要尊敬父母，關心父母，在家庭生活中的各方面給予扶助。當年老、體弱、病殘時，更應妥善加以照顧，使他們在感情上得到慰藉，愉快地安度晚年。

老年人為啥會沒精神?想睡覺?

老年人肌肉疏鬆，容易疲勞，神經易弱。還有就是生活無聊，對很多事提不起興趣，所以容易困。

老年人胃寒怎麼調養？

有一種調料叫做高良姜，用它來煲湯可以去除胃寒，其他調料正常放。