老年人疑病症如何預防

㈠ 如何擁有孩子般的心態老人養生

導語：很多時候有人會用老小孩這個詞來形容一些比較快樂的老年人。孩子的心理是最簡單的。人到老年的時候也應該如此，簡簡單單的才是幸福。老人

很多時候有人會用老小孩這個詞來形容一些比較快樂的老年人。孩子的心理是最簡單的。人到老年的時候也應該如此，簡簡單單的才是幸福。

老人養生 如何擁有孩子般的心態

常聽人說，「老小老小」，意思是「老人如小孩」，仔細琢磨，這話含有哲理。人到老年，不為名利所累，心境變得如小孩般單純，回歸到「少年不識愁滋味」的心境。這樣有助於保持心態的年輕，益壽延年。那麼，怎樣才能做個「老小孩」呢？

放下身份甘當小觀眾

人生如戲，每個人工作幾十年都是在人生的舞台上扮演著不同的角色。離退休就是從台上的演員變成了台下的觀眾，一定要很快從原來的環境和感情中走出來，從心裡徹底回歸普通，做普通人，干普通事，在觀眾席上找准自己的位置，甘當小觀眾。

與時俱進當好小學生

俗話說，活到老，學到老。老年人要享受晚年的幸福時光，很重要的一點就是要虛心好學，當好小學生。要有進取心，經常讀書看報。這樣天天用腦，不僅能使人心胸開闊，益智增神，延緩身心的衰老，而且能使人思想不落伍。現代科技給人們提供了時尚的生活享受，老年人最好能學會電腦，享受網上閱讀、聊天、購物等時尚的生活方式，這樣老年人才不會有被時代拋棄的感覺，活得才自信。

多與小孩交朋友

老年人常和兒童在一起游樂、玩耍，會從小孩的神態和言談舉止中重溫童年的時光，在心靈上感到極大的安慰。許多名人都有這方面的實踐，馬克思每當工作累了時，就和孩子們一起做游戲，趴在地上讓孩子當馬騎，享受童心童趣的快樂。宋代大詩人陸游深諳童心養生之道：「老翁垂七十，其實似兒童」，「花前自笑童心在，更伴群兒竹馬嬉」，「九十衰翁心尚孩，幅巾隨處一悠哉」。所以，他能高壽到85歲，並留下了9000多首詩。

古人養生講究「玩」，認為「玩是人生的基本需要之一……」老年人只要把玩和個人的興趣愛好結合起來，當個「老小孩」，成為「老頑童」，這樣就可以「玩」得開心，「玩」出快樂指數，忘掉煩惱，從中找到精神寄託，獲得無窮樂趣。

老人沒病找病也是病

疑病症是一種以疑病症狀為主要臨床特徵的軀體形式障礙。患者由於預期擔心或相信自己患嚴重軀體疾病而痛苦、焦慮並到處尋求幫助，如屢次盲目就醫等。由於老年人的年齡特點，疑病症患者中大多數都是老年人。要擺脫疑病困擾，除了必要時尋求專業幫助外，疑病症患者應進行自我心理調整，建立良好的應對策略。

1.培養正確的疾病與生命觀，把精力、精神集中到與「病」無關的事上，漸漸打斷固有思考習慣的干擾，使心理得到調整。

2.要相信醫生的各種檢查、解釋、勸告和結論，相信現代醫學有很好的醫療設備可用於軀體疾病的診斷與鑒別。

3.要學會思考，問一問為什麼在健康與疾病問題上自己總與別人的觀點不一致，並搞得自己焦頭爛額。過分焦慮、嚴重的疑病傾向，就是一種心理病。

4.有疑病傾向或疑病症患者，最好少看點有關醫學方面的書以減少「對號入座」。同時，積極配合醫生的診斷，不要把自己的感覺強加於醫生。

5.通過自我暗示法加以調節。自我暗示語可以是：「我的身體其實是很好的，這已被所有檢查過的和化驗過的結果所證實，醫生也都說我是沒有任何疾病的.，現在我應該堅信這點了。過去我感覺到這兒痛那兒痛、這兒不舒適那兒不舒適，都是我太敏感的緣故。我今後不去想它了，不舒適的感覺就會消失了。」

近三成老人經常郁悶

經常郁悶影響老人健康

調查資料顯示，有28%的老年人有明顯的憂郁、自卑等諸多心理問題，從而嚴重影響了老年人的身體健康和生活質量。

專家指出，目前老年人心理健康常見的病症主要有三種：一是由於退休以後，一時難以適應社會角色和社會交往的變化，常常會睹物思舊，留戀過去，多愁善感，產生憂郁心態，時間長了會出現抑鬱、傷感、頭暈等症狀。二是與子女關系不融洽或是缺少與他人的溝通交流、感情疏遠，產生自卑感、孤獨感，遇事急躁，易動肝火。三是敏感、多疑，對人有敵視態度，不輕易相信別人。這種現象極易出現在60歲以後的女性身上。為此，一旦患了心理疾病，就要及時地進行心理治療，以免出現嚴重後果。

為何老年人好猜疑

人到老年，常常會出現一系列生理功能衰退的現象，如視覺不明，聽覺不靈，記憶不強，行動不便等。而有些老年人當自己看不明、聽不清又記不住時，就愛反復地發問，如果得不到比較滿意的答復，有時就會主觀臆斷別人是在背後議論他，甚至是在有意諷刺、挖苦、欺侮、排斥、冷落和陷害他。個別的老年人，還會疑神疑鬼地感到別人是在算計他，想偷竊他的財物。

所以，有些老年人常愛把存款之類的錢物東塞西藏，結果到後來自己也記不清和找不到時，就認為它果然被人偷走了。還有少數老年人，常常對鄰居和子女婿媳的一言一行斤斤計較，甚至發展為懷疑心理，輕者可以變成老年乖僻，重者可以患上以猜疑為主要特徵的「老年期妄想症」。

心理健康也要「補鈣」

要想解決好當前十分突出的老年人的心理健康問題，就要想方設法滿足老年人的精神需求，需要社會、家庭和老年人自身的共同努力。

首先，社會上應該加強對老年心理問題的重視，加強社區老年文化建設，豐富老年人的精神文化，增加一些老年心理咨詢機構。其次，子女和晚輩應該重視對老年人的精神贍養。不管工作有多忙，子女都應該經常回家看看，陪陪老人，加強和老人的交流溝通，消除老人的寂寞煩惱，讓老人感受到天倫之樂。另外，老年人自己也要端正自己的心態，對生活保持一種積極樂觀的態度，自己多關心自己、多寬慰自己，設法保持心理平衡。同時應培養一些業余愛好，讓自己的生活豐富充實起來。

再婚老人要學會遺忘

60多歲的吳女士前幾年老伴去世，去年經人介紹認識了某局退休幹部「王局長」，並很快結了婚。可不到一年就離婚了。據吳女士的老友講，原因在於吳女士平時嘴上總說「和孩子他爸比……」

據媒體報道，再婚老人離婚率達百分之六十。其中的原因之一就是不能正確對待追懷前老伴的感情。

大多數老年人再婚，都是由於喪偶。這些老人即使再婚，也難免觸景生情，緬懷前任。這雖然可以理解，但過於戀舊，尤其是在與對方產生矛盾沖突時，不能抑制這種情感的流露，往往就會使矛盾升級，稍不留意，就會使婚姻走到盡頭。

老年人再婚要學會遺忘，不要比較。過去的再美好，都已成過去，提及過去只會傷害現實。再婚老人切忌經常對前後家庭、前後老伴進行對比。人在不同的感情和情緒狀態下，往往會進行不同的比較。應多看現在老伴的長處，不要在產生矛盾時，把現在老伴的缺點同前老伴的優點相比，以及把現在家庭中的不足與過去家庭中的美滿相比。否則，對新建的家庭十分不利。再婚老人應懂得，過去的已不再來，而對新的家庭，只有雙方盡力縮短心理距離，才能創造幸福和諧的氣氛。

學會傾聽

一位老人，在公園里拉二胡，跑調了。拉完，他朝我微笑，說：「謝謝，你能聽完。」

我愕然。其實我站在旁邊看風景，根本沒在意他的二胡聲。

老人挺幽默：「我在家練，孫子、孫女、老伴、兒子都說難聽，把我給轟出來了。」

我不想掃了他的興，言不由衷地說：「不錯，聽得出來是《二泉映月》。」

我看到老人高興壞了。

現在要做一個傾聽者很難，你要獲得一個傾聽者更難。身居鬧市，面對生活工作雙重的壓力，你在心裡盤點一下，你有幾位忠實的傾聽者？

大家都很忙。忙得沒有時間聽別人說話，忙得只剩下疲憊不堪。

有一位年輕的義工，她喜歡與福利院孩子在一起，她會經常買一些文具送給他們。有一天，義工聯盟讓她去敬老院陪老人說說話，她欣然答應了。

她是中午去的，直到傍晚才回來。她說自己快瘋掉了。因為整整四個小時，她一直在聽一位老人在說自己「光輝的歷史」，說兒子兒媳的不是，說單位哪個領導對不住他……她沒有機會插嘴，只得坐在那裡聽，一直聽，聽得頭皮發麻，聽得哈欠連天。但老人根本不在意，他還在說，說啊說。

說到太陽西沉。老人心滿意足，也累了。他說要小睡一會兒，晚上想吃一碗熱米粥。

大家聽了，哈哈大笑。

年輕的義工第二天接到了一個電話，是敬老院工作人員打來的。說那個老人要謝謝她，這么多年了，只有她能把他的故事聽完。

香港有個義工叫蘇金妹，雖然她腿有殘疾，但幫助過許多人。她說，慈善有時候並不是付出金錢，而是時間。用這些時間來傾聽，傾聽那些孤苦者、受困者、抑鬱者的心聲，這也是一種救助，這也是一種精神慈善。

雖然，在這個浮華的社會里，要做一個忠實的傾聽者真的很難。

結語 ：和孩子們交朋友吧！做一個心胸開闊的老人。(文章原載於《養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：鍾秉才，楊晨冰，松雲，流沙，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。

㈡ 老年抑鬱症的具體表現都有哪些

老年抑鬱症的症狀有幾種?老年抑鬱症的症狀有以下幾種：

一、生理上的表現：老年抑鬱症的症狀會出現導致食慾低下、體重減輕等表現，容易失眠、早睡、疲倦和乏力，抑鬱情緒會降低免疫系統的功能，從而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、頭痛和潰瘍病。

二、情緒的改變：老年抑鬱症的症狀最突出的是持久的情緒低落，覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。表現為表情陰郁，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱郁寡歡」、「凄涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、郁悶，極端易怒或煩躁，常因小事大發脾氣。

三、睡得過多或過少。每天睡覺超過12個小時仍然渾身無力，或者睡2個小時左右就會醒來，這是老年抑鬱症的症狀之一。

四、意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。

㈢ 瘋癲和得了癔症該怎麼辦

1.1、可以採用家庭治療,當患者得了癔症時,首先作為家人的責任也很重大,不僅要積極的幫助患者接受治療,還要給患者多給予關心、安慰,給予患者生活上必要的幫助,消除不良情緒。
1.2、還可以接受專業的治療方法就是系統脫敏療法,是一種行為的方法,首先要通過系統脫敏的方法,盡量消除癔症的誘發因素,打消誘發因素對患者的傷害,從而達到減少甚至預防復發的目的。
1.3、還厚就是食療的方法,如首先要把小麥淘凈,然後加熱水浸發,倒入鍋里煮熟後,只要取出汁水,再加入糯米和去核的紅棗以及切碎的桂圓肉,用旺火燒到沸騰後,接著用小火煮成粥,喝的時候加如一些白糖。
2、老年人為什麼得癔症
老年人適應能力減弱,當遇到困憂和刺激時不易擺脫。但也正是在老年期,人會遇到特殊的變化,如親朋故去、家庭不和、鄰里不睦、身患疾病等。人到老年易動感情,顯得幼稚、不穩定。所以人們常把老人叫「老小孩」。老人大腦部分退化,對感情的控制能力較差,因此易患癔病。

3、老年人得癔症的症狀表現
癔症是一種受暗示性比較強的精神病,所以它的病因一般也沒有什麼復雜的,倒是症狀顯得比較特殊,老年人癔症的症狀可以分為分離型和轉換型兩種。這兩種症狀的表現是截然不同的。
分離型癔症主要就是表現為興奮。在發病的時候患者瘋癲不已:大喊大叫、大哭大鬧,同時人越多表演的越發興奮,俗稱「人來瘋」,但是並不是說她完全喪失理智,在一些比較重要和關鍵的事情處理上,患者能表現出非常的理智。所以,這也是很多人認為癔症是有沒病裝病的嫌疑。
轉換型癔症是一種以身體症狀表現為主要代表症狀的精神病,一般是表現為運動性的麻痹。可能出現一些偏癱和嗟嘆、疼痛等,甚至出現感知障礙,比如出現失聰和失眠。

老年人得了癔症吃什麼好 1、涼拌苦瓜可去除疑病症焦躁情緒。苦瓜有解除火氣、去除焦躁情緒的作用。

2、性格多疑的人多吃鈣磷類食物。性格多疑的人很容易患上疑病症,由多疑引發的疑病症患者應該多吃些鈣、磷類。如牛奶、白瓜子、大豆、橙子、海帶、蝦等食物。
3、 敏感的人應補充維生素B。敏感性格的原因是在於缺少維生素B,所以整天人心惶惶,加強攝取維生素B、蜂蜜、粗糧會有利於改善情緒。
4、謹慎的人可食用辣椒。辣椒是克服謹慎情緒的好夥伴,它可以消除人的過於謹慎、緊張。多吃水果、蔬菜補充缺乏的維生素,改善謹慎緊張情緒。

老年人得了癔症如何護理 1、應明確:雖然癔症的情感暴發具有戲劇性和發泄性的特點,但在護理上和病人接觸時應避免用過激的言詞刺激病人,或過分地關注病人,否則病人可能會做出更加誇張的行為,造成自傷或傷人的後果。所以,護理癔症病人要講究語言的使用。盡量使語言既要有威攝力讓病人聽從,明白自己行為的錯誤之處,可又不會對病人構成惡性刺激。

2、病人發作時,盡可能地維持好病人周圍的環境,使之安靜,避免嘈雜,減少過多人的圍觀,以減輕病人發作的程度,也有利於治療護理的順利進行。
3、對住院病人,要嚴格控制探視。尤其是要限制可能會對病人構成不良刺激的有關人員的探視,以利於病情的盡快康復。
4、對極度興奮、躁動、強烈的情緒反應的病人要嚴密監護。醫生可考慮應用適量的鎮靜葯。
5、日做皮膚受壓部位的按摩護理,防止褥瘡的發生。
6、掌握運用催眠、結合良性語言暗示的方法和技巧協助醫生。幫助病人定期訓練肢體的功能活動。鼓勵病人下床走動,防止肌肉萎縮。
7、病人出現「癔癱」時,要為病人講清這種病症的性質。減輕病人的恐懼、焦慮情緒。告訴病人只要配合治療是完全可以治癒的,以堅定病人戰勝的信心,贏得病人的合作。

轉換型癔症是一種以身體症狀表現為主要代表症狀的精神病,一般是表現為運動性的麻痹。可能出現一些偏癱和嗟嘆、疼痛等,甚至出現感知障礙,比如出現失聰和失眠。

老年人得了癔症吃什麼好 1、涼拌苦瓜可去除疑病症焦躁情緒。苦瓜有解除火氣、去除焦躁情緒的作用。

2、性格多疑的人多吃鈣磷類食物。性格多疑的人很容易患上疑病症,由多疑引發的疑病症患者應該多吃些鈣、磷類。如牛奶、白瓜子、大豆、橙子、海帶、蝦等食物。
3、 敏感的人應補充維生素B。敏感性格的原因是在於缺少維生素B,所以整天人心惶惶,加強攝取維生素B、蜂蜜、粗糧會有利於改善情緒。
4、謹慎的人可食用辣椒。辣椒是克服謹慎情緒的好夥伴,它可以消除人的過於謹慎、緊張。多吃水果、蔬菜補充缺乏的維生素,改善謹慎緊張情緒。

老年人得了癔症如何護理 1、應明確:雖然癔症的情感暴發具有戲劇性和發泄性的特點,但在護理上和病人接觸時應避免用過激的言詞刺激病人,或過分地關注病人,否則病人可能會做出更加誇張的行為,造成自傷或傷人的後果。所以,護理癔症病人要講究語言的使用。盡量使語言既要有威攝力讓病人聽從,明白自己行為的錯誤之處,可又不會對病人構成惡性刺激。

2、病人發作時,盡可能地維持好病人周圍的環境,使之安靜,避免嘈雜,減少過多人的圍觀,以減輕病人發作的程度,也有利於治療護理的順利進行。
3、對住院病人,要嚴格控制探視。尤其是要限制可能會對病人構成不良刺激的有關人員的探視,以利於病情的盡快康復。
4、對極度興奮、躁動、強烈的情緒反應的病人要嚴密監護。醫生可考慮應用適量的鎮靜葯。
5、日做皮膚受壓部位的按摩護理,防止褥瘡的發生。
6、掌握運用催眠、結合良性語言暗示的方法和技巧協助醫生。幫助病人定期訓練肢體的功能活動。鼓勵病人下床走動,防止肌肉萎縮。
7、病人出現「癔癱」時,要為病人講清這種病症的性質。減輕病人的恐懼、焦慮情緒。告訴病人只要配合治療是完全可以治癒的,以堅定病人戰勝的信心,贏得病人的合作。
繼

㈣ 老年人出現疑病症如何治療才靠譜

老年人出現疑病症如何治療才靠譜

導語：老年人出現疑病症如何治療才靠譜?對於疑病症來說，是一個可大可小的心理疾病，患者常常以為很小的疾病都擔心是不是絕症，一旦身體出現一點不舒服就感覺自己得病一樣，那麼對於老年人的疑病症要如何治療才好呢?

對死亡和疾病的“恐懼”，使得一些老年人對疾病“聞之色變”。長期處於這種對疾病的恐慌之中，難免會患上老年疑病症。老年疑病症會對老年人的精神和心理造成極大負擔，因此，老年人要學會自我調節。

老年疑病症的表現

1、患病老人負面情緒特別多

老年人在得了疑病症後，常常要為自己的“病”感到煩惱、憂郁甚至恐懼，他們往往極度誇大疾病的嚴重程度，進而對自己的病症極為焦慮，別人勸得越多，他的.疑病症狀反而越重。

2、對自己身體狀況常“神經過敏”

老年疑病症患者對自身變化特別敏感和警覺，哪怕是一些微不足道的細小變化，也顯得特別關注，並且會不自覺地加以誇大和曲解，形成患有嚴重疾病的證據。

3、疑病症老人多絮叨“病情”

老年疑病症患者因為長期相信自己得了“重病”，產生了強烈的恐懼感和焦慮感，因此往往將醫生當做救命稻草，對病情的訴說不厭其詳，甚至喋喋不休。

4、醫院檢查無法打消疑慮

老年疑病症患者總往醫院跑，反復進行各項檢查，可看到結果顯示正常時，又完全不相信，覺得醫生醫術不高，儀器設備不先進，甚至會懷疑醫生故意隱瞞自己的“重病”。

老年疑病症的自我療方：

1、正確評價自我健康狀況

老年人普遍自我健康評價欠佳。由於老年人對健康狀況的消極評價，對疾病過分憂慮，更感衰老而無用，對老人心理健康十分不利。因此，在老人身心健康的實踐指導和健康教育中，應實事求是，正確評價自身健康狀況，對健康保持積極樂觀的態度。

2、正確認識離、退休問題

老年人隨著年齡增加，由原來的職業功能上退下來，這是一個自然的、正常的、不可避免的過程。只有充分理解新陳代謝、新老交替的規律，才能對離、退休的生活變動泰然處之。

3、安排好家庭生活，處理好“代溝”問題

家庭是老年人晚年生活的主要場所。老年人需要家庭和睦與家庭成員的理解、支持和照料。在中國傳統文化的作用下，老人在家庭中一般起著主導作用，維系親子、婆媳、翁婿等家庭生活氣氛。但老年人與子女之間在思想感情和生活習慣等方面有時因看法和處理方法不同，而有所謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養與尊重老人;作為老人不可固執已見，獨斷專行或大擺長輩尊嚴，應理解子女，以理服人。遇事多和老伴、子女協商，切不可自尋煩惱和傷感。

4、疑病症的自我療方還包括充分認識老有所學的必要性

“勤用腦可以防止腦力衰退”。因此，老人根據自身的具體條件和興趣，學習和參加一些文化活動，如閱讀、寫作、繪畫、書法、音樂、舞蹈、園藝、棋類等，不但可以開闊視野、陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨、空虛和消沉之感，而且是一種健腦、健身的手段，有人稱之為“文化保健”。 ;

㈤ 老年期常見心理問題的表現

在現代社會精神心理因素致病已成為威脅老年人心理健康的首要問題。對於此類心理疾病，預防勝過治療，促進老年人心理健康是預防各類病的重要措施之一。下面由我為大家介紹老年期常見心理問題的表現，希望能幫到你。

老年期常見心理問題的表現

1、失落心理。有些老年人離開領導崗位或工作崗位後，賦閑在家，少了昔日的“前呼後擁”，說話少了份量，辦事多了難度，有時感到“人走茶涼”，產生“無可耐何落花去”的失落感。

2、自卑心理。由於退休後經濟收入減少，社會地位下降，感到不再受人尊敬和重視了，而產生自卑心理，表現為發牢騷、埋怨，指責子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。

3、懷舊心理。退休後，老年人清閑下來，總是喜歡回憶過去，對過去的事情感到美好難忘，而對一些新的思想、觀念感到難以接受，常常因一些新生事情困惑不解，甚至大動肝火。

4、無價值感。對退休後的無所事事不能適應，認為自己成了家庭和社會的累贅，失去存在的價值，對自己評價過低。

5、不安全感。有些老年人對外界社會反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人交往，同時，也產生孤獨無助的感覺，變得恐懼外面的世界。

6、老年性精神障礙。有些老年人，如果缺少規律的生活，又很少參加群體活動，或是家庭中夫妻關系，親子關系不和，生活沒有愉悅感，就可能誘發各種精神障礙，如神經衰弱、焦慮症、抑鬱症、疑病症、恐懼症、強迫症、癔症等。總的看來，老年期的精神障礙發病率略高於其他年齡段。

7、老年性精神病。近年來，老年性精神病發病率也有增加趨勢，常見的有：老年性情感性精神病，老年性痴呆，老年性精神分裂症，由於某些慢性疾病引起的大腦衰退和心理變態等。

老年人心理健康十條標准

1、充分的安全感。安全感需要多層次的環境條件，如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等，其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

2、充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，並作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想像中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑鬱情緒。

3、生活目標切合實際。要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有餘地，不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家的創始人老子曰：“樂莫大於無憂，富莫大於知足。”

4、與外界環境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產生抑鬱或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境密切接觸提供了條件。

5、保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特徵必須和諧統一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

6、保持一定的學習能力。在現代社會中，為了適應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對於預防腦功能減退和老年痴呆有益。

7、保持良好的人際關系。人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特徵。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達與控制自己的情緒。對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣洩，但不能發泄過分，否則，即影響自己的生活，又加劇了人既矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否則只顧得發揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。

10、個人基本需要得到一定程度的滿足。當個人的需求能夠得到滿足時，就會產生愉快感和幸福感。但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規范下，滿足個人適當的需求為最佳的選擇。

老年人心理健康的調節方法

1、熱愛學習，不斷更新知識。現代社會有一個很重要的觀念，就是“終身學習”。社會的變化日新月異，老年人雖然已經退出工作崗位，但是還要繼續生活，因此，必須有知識作為精神依託，知識是必不可少的生存要素。老年人可根據自己生活的需要，適時地學習有關知識，以使自己的生活有目標，有方向，健康有保證。老年人可以去老年大學學習，也可以在家自學，不斷用知識充實自己的頭腦，使自己的晚年生活質量更高。

2、尋找生活寄託，使生活充實。離退休老人首先面臨的是極度的空虛感。離開了熟悉的工作，熟悉的集體，沒什麼事可做，整天會感到空盪盪的。這時就必須立刻尋找精神寄託，做自己愛好的事，使自己過得有充實感，如寫作、練書法、繪畫、烹調、攝影、旅遊、養花、養鳥、下棋、跳舞、釣魚、扭秧歌、學唱歌、照顧孫輩等，從而使自己晚年的生活豐富多彩，就不會感到空慮了。

3、擴大社會交往，結識良師益友。老年人離退休後，離開了原先的集體，往往將自己關閉於家庭的小天地里，特別是現在的都市住房都是獨門獨戶，使老年人的交往受到很大的限制。面對這種情況，老年人就應該主動地走出家庭的小圈，擴大社會交往，去開拓離退休後的新天地。比如，老年人可以多參加一些集體活動，重新聯系過去的一些朋友，多結識一些新的朋友，大家在一起，互相聊聊天，玩兒一玩兒，樂一樂，或外出郊遊、旅遊，使單調的生活驟然間變得豐富多彩起來。若遇到一些悲傷愁苦的事，還可以找朋友傾訴，並得朋友的安慰和勸解，使情感得到發泄，心情得以舒暢，這是一個多麼好的事情!

4、養成良好的生活習慣。老年人的生活應該有規律，一日三餐運動健身做自己喜歡的事，甚至睡眠都應有規律。不是特殊情況，不要隨意打破這種規律，這樣才能保證晚年有一個較好的身體，從而有一個較好的心情。老年人離退休後，有足夠的時間來保證這樣的事情，不像上班時那樣需要服從單位的作息時間。良好的生活習慣和有規律的生活是身體健康的保證。

5、充分發揮余熱。老年人閱歷深、工作經驗豐富，可積極發揮自己的知識、經驗和技術特長，既使自己有事可做，又為社會貢獻了力量。比如，積極參加社區、街道開展的“老年志願者”活動，義務維護社區治安，幫助社區居民解決家庭糾紛，還可以到中小學擔任校外輔導員。老年人可利用大量的閑暇時間，通過參加夜大、上老年大學等，不斷學習知識。與子女住在一起的老年人，可力所能及地干一些家務活，從中尋找樂趣。

6、適度運動。社會調查表明：長壽老人都具有參加體力活動、家務勞動和體育運動的特點，是值得我們仿效的。現在社區老人活動中心，老人活動室相繼建立，既有文娛活動，又有體育鍛煉場地。老人應積極參加，自選適宜自身的運動，如氣功、太極拳、散步等。

㈥ 如何防治疑病症

疑病症是神經症的一種，也是常見的心理疾患，主要特點為一個人過分關心自己的身體狀況，經常擔心自己是否會生病，甚至懷疑自己已經患上了某種疾病，為此非常憂慮。而經常擔心或憂慮，會使人唾液裡面的抗體比率大幅度下降。也就是說，如果你過度擔心或憂慮，你將自動破壞自身免疫系統的防衛網。對此種病心理治療的重點，在於先滿足病人的需要，盡量使病人獲得心理上的安全感和依賴感。避免與病人爭論他所訴說的身體症狀，但應幫助病人如何處理面對存在的問題。首先利用解釋性心理治療。用親切、關懷、同情而又通俗易懂的言語說明身體根本沒有器質性病變，而他現在所有這些症狀，是由於在暗示和自我暗示的作用下，使自身對內臟的感知敏感起來，從而使原來並不注意、也感覺不到的一些內臟活動被注意和感覺到了，而心理上的過分緊張又使這些信號的感知擴大化，從而出現精神緊張、兩腿軟弱無力等症狀。如此心理上的惡性循環反映使他自覺症狀越來越嚴重，以至於不能自拔。在他接受了醫生解釋的基礎上，再指導他進行行為操作技術，最終使他感覺自己「痊癒」了，恢復正常的生活。

患疑病症的人，一般來說性格追求十全十美，因此對事物敏感、多疑、主觀、固執、自憐和孤獨，常以自我為中心，外界或自身的細小變化都會引起注意，甚至導致心理疑病。故預防疑病症應從以下幾個方面努力：一要樹立正確的人生觀，富於理智，意志堅強，切不可「無病自憂」。二要生活在人群中，把已經集中於自我的興趣，轉移到日常生活所接觸的他人身上。三要多了解自己的環境，不管是什麼理想和計劃，一切得緊貼著日常的現實生活，鼓起面對生活的勇氣。四要建立自信心。除了改變以自我為中心的態度外，不要懷疑自己的能力。總之，理智地糾正自己的生活，正確地對待人生，事事持樂觀的態度，是預防疑病症的關鍵所在。

㈦ 這樣的焦慮症該怎麼治療

焦慮症即通常所稱的焦慮狀態，全稱為焦慮性神經病。
焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。發病於青壯年期，男女兩性發病率無明顯差異。
焦慮症的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想後，猶豫不決，對新事物及新環境不能很快適應。發病原因為精神因素，如處於緊張的環境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較復雜而困難的工作等。
正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮（一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態），這種焦慮通常並不構成疾病，是一種正常的心理狀態。焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的范圍時才構成焦慮症狀，這會起到相反的作用－妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。可能在大多數時候、沒有什麼明確的原因就會感到焦慮；事實上什麼都幹不了。焦慮症狀也見於情感性精神病、精神分裂症、強迫性神經症、癔症、器質性意識模糊狀態、甲狀腺機能亢進等。所以廣義的「焦慮症」是很大一類障礙的總稱，還包括強迫症、恐怖症、驚恐症、創傷後障礙等等。這里所說的焦慮症是狹義的，在正式診斷中稱為一般性焦慮症。目前認為，只有焦慮的原因不明顯或和程度不相稱，焦慮症狀很突出而其他症狀也不明顯，且延續時間較長時才診斷為焦慮症。

焦慮症的發病原因
對焦慮症的起因，不同學派的研究者有不同的意見。這些意見並不一定是相互沖突的，而是互補的。
第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。
第二，認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。
第三，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。
我認為，既然焦慮是積極應激的本能，那麼應激行為，包括應激准備是焦慮成症的主要原因。由於應激行為的強化，在某些情況下（比如信息缺失），會出現刺激-反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使應激准備過程中積累或調用的心理能量得不到有效釋放，持續緊張、心慌等，影響到後續行為，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂（過量）則對以上過程有放大作用。至於擔心，多疑，也是思維能量過度的標志。

焦慮症的臨床表現
患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐卧不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒、恐懼預感，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如頭痛、入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，胸悶、心跳、易出汗，四肢發冷，手指發麻，手抖，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏、陽萎等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。

患者發現難以控制自己的擔心。容易激怒。注意力無法集中。入睡困難、睡眠不穩或不踏實，因擔憂嚴重失眠。肌肉緊張。容易疲勞。由於過分緊張或擔心影響了正常的學習、工作和生活，影響了理智時應有的思維和決策，而且這種情況在一段時間內重復出現。這些都是焦慮症的臨床表現。
急性焦慮發作時除情緒驚恐外，常有胸悶、窒息感心跳劇烈、面手發麻、有「要死去」的感覺，或「要發瘋」、「要暈倒」的感覺，常以為心臟病發作去急診。
所謂焦慮性歇斯底里，見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。

焦慮症的鑒別
神經衰弱患者可有焦慮症狀，但焦慮症的焦慮緊張情緒較一般神經衰弱的症狀更為突出。恐怖症多表現為對某一物體，某疾病或某種環境的恐懼和嚴重不安，且常伴有其他強迫觀念和行為，雖伴發焦慮，但與焦慮症有區別。疑病性神經症（疑病症）患者的緊張恐懼情緒多繼發於疑病症狀，而疑病症狀又與自身內部特殊不適感受和以往生活經歷、聯想或暗示等有關，因而應與焦慮症相鑒別。憂鬱症與焦慮症不同，前者的焦慮必然與他的疑病和自罪等妄想觀念有關，這類患者的焦慮發作的背後，憂傷情緒總是存在的；若一個原來適應性很強的人突然發生焦慮發作，則應在排除器質性因素後首先考慮憂鬱症。精神分裂症在早期也可有嚴重的焦慮或焦慮疑病，若發現精神分裂症的基本症狀時，鑒別並不困難。有一些器質性腦病的患者，當臨床上尚無明顯的痴呆症狀時，可能有焦慮或焦慮發作。另外，也有許多葯物中毒或戒斷症狀是以焦慮開始的，應根據病史及檢查進行鑒別。
對於一般性焦慮症，一般都是緊張、不安、擔心在較長時間的持續。所以對某一事物，比如學習、工作的擔心超過半年，就構成焦慮症。焦慮和擔心的內容，如果是關於被細菌感染（強迫症）、驚恐發作（驚恐症）、當眾出醜（社交恐怖症）、長胖（神經性厭食症）、嚴重疾病（疑病性神經症（疑病症）），應該適用對應的心理障礙。但也可以用治療焦慮的某些措施緩和情緒，消除緊張。如果焦慮是由疾病、葯物（包括酒精、毒品）引起的生理作用，則以消除這些問題為主。

治療
對焦慮症患者的治療，首先是心理治療。
以同情的心情去關心體貼患者，協助其消除病因，對病因有正確的認識，解決具體困難，並對疾病的性質加以科學的解釋。焦慮的性質是一種心理反應，雖然焦慮時有各種身體症狀，但不是身體發生了嚴重疾病，因此不要害怕。焦慮反應消退後不會留下任何嚴重後果。
積極參加文體活動，包括聽輕松音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。
個性膽怯、自信不足的人易有焦慮，所以講究心理衛生，提高自信，充分發揮自己的積極因素，敢於面對現實，在預防焦慮方面有重要意義。
配合給以適量的抗焦慮葯物。許多葯物也有迅速、安全地控制焦慮的效果，應按醫囑使用。
如利眠寧10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。
有人報道心得安10～30mg，每日3次口服有一定療效。
胰島素低血糖療法有鎮靜作用，當焦慮症狀與憂鬱症狀同時存在時，三環類抗憂郁葯可與利眠寧類葯合並應用。

焦慮症是焦慮神經症的簡稱，是一種功能性或心理障礙。身體各系統並無疾病，也沒有任何危險性，不會危及生命。如何自我防治焦慮症呢?
(1)應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
(2)要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治癒的。
(3)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
(4)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。
(6) 適應用抗焦慮葯，如安定10mg，每晚口服1次；多慮平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。
(7)生物反饋治療，也有較好的效果。

值得注意的是，在很多老年人身上也存在著焦慮過多的現象，這常稱為老年焦慮症，但人們往往忽略這種心理疾病，而把原因歸結到一些器質性疾病，比如心臟病、糖尿病中去，認為是這些疾病的症狀。

㈧ 老人總覺得自己有病怎麼辦

你好，很高興回答你的問題-

老人總覺得自己有病怎麼辦

此外，家人或照護者要肯定老人的感受，不校正觀念。對老人的認為自己有病的優勢觀念，護理人員不需要強制性矯正。不然容易和老人沖突不說，還容易給老人帶來不被理解的負面情緒。可以試著肯定她的感受，比如相信您確實有這樣的感受，等等。

只要正確引導，老人會走出疑病的陰影。

㈨ 老人心理問題有哪些

老人心理問題有哪些

老人心理問題有哪些

人老了,年紀越大越會重視健康,但健康不僅僅指身體健康,它還包括心理健康,老年人的心理健康狀況直接關系著晚年生活的幸福度,因此老年人要特別注意心理保健。在對大量老年人心理咨詢案例進行分析後發現,老年人心理問題主要圍繞著以下幾個方面展開。

1、自卑情緒

有強烈自卑心理的老人可分為兩類。一類是身體嚴重殘疾,基本上失去自理能力的老人,總覺得無地自容。另一類是自慚形穢,總覺得自己的形象不如人,家庭條件不如人,子女不如人等,比人低三分,自我封閉。常做老年人心理咨詢的專家表示,自卑心理最容易引發老年抑鬱症這類心理障礙,給老年朋友的身心健康帶來嚴重威脅,需要及時加以調整。

2、抑鬱情緒

隨著老年人逐漸衰老,情緒變化日益明顯,有的甚至有輕生的念頭。抑鬱大多由於老年人受到慢性疾病困擾及死亡的威脅而產生,有的老年人則因生活單調或失去配偶,家庭不和,內心空虛而產生。老年抑鬱症患者的自殺風險相當高,並且因抑鬱症患者發病時頭腦清醒,自殺念頭多能夠成功付諸實施。因此消除老年朋友的抑鬱情緒,是老年人心理咨詢的主要目標之一。

3、恐懼和憂慮

老年人由於擔心患病、生活不能自理、贍養及死亡等,心理負擔加重,常會產生憂慮或恐懼感。如果這些情緒未經調整長期存在,則很有可能發展成老年焦慮症、老年疑病症等心理障礙。需要引起老年朋友和家屬的注意。

4、孤獨和寂寞

子女成年後要忙於自己的家庭和事業,而老年人卻由於喪偶、獨居、離退休、身體、心理及其它原因,社會交往減少,常感到空虛寂寞,心理上往往產生孤獨感和失落感。這讓老年人常表現出兩種情緒,要麼沉默寡語,表情淡漠,情緒低落,凡事都無動於衷,要麼急躁易怒,易發脾氣,對周圍的事物看不慣,為一點小事而發脾氣。這類負面情緒是醫生做老年人心理咨詢時最常遇到的心態。

心理問題對老年人的健康危害

1、生活在都市裡的老年人由於長期缺乏與人溝通,易產生孤獨、自尊感不強和老而無用的感覺。

2、有些老人將自己的利益看得太重,影響了身體健康和家庭和睦。

3、到醫院就診的老人中30%至40%的常見病其發生發展與人的心理行為因素有關。

4、患有心血管病、腦血管病和惡性腫瘤的老人,其致病的因素心理問題佔主因並已超過生理原因。

5、心理疾病會誘發或加重常見的高血壓、糖尿病、胃腸功能紊亂、老年痴呆症等眾多的`老年疾病。

6、消極情緒是破壞身體免疫系統的兇手,是導致身心疾病的誘因。

7、心理狀態不正常的人會產生緊張焦慮情緒,頻頻給腦垂體以不安的刺激,致使它發生各種偏激過敏的信號,擾亂內分泌的良好均衡狀態,易導致各種疾病的發生。

老年人心理問題的主要症狀

1、失落感:從工作到退休,老年人的社會角色發生改變,心理上不免產生失落感,表現出兩種情緒:沉默寡語,表情淡漠,情緒低落,凡事都無動於衷;急躁易怒,易發脾氣,對周圍的事物看不慣,為一點小事而發脾氣。

2、孤獨感:老年人由於喪偶、獨居、離退休、身體、心理及其它原因,社會交往減少,常感到空虛寂寞,心理上往往產生孤獨感。

3、恐懼感:老年人由於擔心患病、生活不能自理、贍養及死亡等,心理負擔加重,常會產生憂慮或恐懼感。

4、抑鬱感:隨著老年人逐漸衰老,情緒變化日益明顯,有的甚至有輕生的念頭。抑鬱大多由於老年人受到慢性疾病困擾及死亡的威脅而產生,有的老年人則因生活單調或失去配偶,家庭不和,內心空虛而產生。

5、自卑感:一種是身體嚴重殘疾,基本上失去自理能力的老人,總覺得無地自容;另一種是自慚形穢,總覺得自己的形象不如人,家庭條件不如人,子女不如人等,比人低三分,自我封閉。