A. 老人心肌缺血的情況下,吃什麼食物好呢
心肌缺血是很多老年人都會患的一種疾病,在患了心肌缺血之後,整個人就會顯得沒有精神,並且臉色比較蒼白。所以如果你家裡的老人患了這種病,一定要給老人進行補血,讓老人多吃一些補血的食物。下面小編就來介紹一下老人心肌缺血的情況下應該吃的食物。
B. 老年人心肌缺常見的治療手段有
在平時日常生活中,要養成良好生活習慣,選擇清淡、易消化、低鹽、低脂飲食,禁忌食用大劑量高脂、高糖食物。有原發疾病者,如高血壓、糖尿病等,要積極應用葯物控制病情。注意休息,避免過度勞累,保持規律作息,多喝水,多吃新鮮蔬菜水果,適當運動鍛煉身體,增強自身抵抗力。
C. 老年人無力吃什麼補
如果老人全身無力,沒有精神,考慮氣血不足導致的乏力,可以給老人用人參,西內洋參提高免疫力。同時容常規補鈣。可以改善腰酸背痛,消除疲勞,改善睡眠。當老人進入老年之後,生理機能開始衰退,代謝減慢,腺體分泌減少,機體抵抗力下降。
飲食方面需要注意多吃高蛋白食品,多吃新鮮蔬菜和水果,減少熱量供應,少吃糖分和鹽分。多吃容易消化的食品,比如瘦肉,雞蛋,乳製品,豆製品。要盡量多吃含膽固醇少而含不飽和脂肪酸較多的食物。
D. 老年人心臟不好怎麼辦四種方法呵護老人心臟,快來看看吧
心臟病之所以被大家當作洪水猛獸,是因為我們全身各個器官都需要心臟這個「水泵」帶來血液和營養,才能正常運轉,當心臟出現問題的時候,所有器官都會受到影響,尤其是心臟本身也會出現心衰、心梗等症狀,時刻威脅著我們的 健康 ,這也是人們畏懼心臟病的主要原因。
一、注意飲食: 如果老年人的心臟不好,就比較容易出現胃腸道淤血,造成胃腸動力不足。在這種情況下,老年人一次性吃太多的食物,會引起消化功能異常。因此,建議老年人多注意飲食,盡可能以少量多餐的方式進食。同時,盡可能多吃一些清淡、容易被腸胃消化的飲食,避免吃對身體有刺激性作用的食物,以免加重心臟負擔。
二、保持心情舒暢; 如果老年人長時間處於一種悲觀的不良情緒,就容易引發交感神經過度興奮,從而導致動脈收縮、心率加快、加重心臟負擔,誘發心衰。所以老年人一定要注意情緒,盡可能別有太大的情緒波動。
三、多運動: 運動可以促使心臟的小血管擴大、增多,從而改善心肌的供氧狀況。當然,這種運動也不是指讓老年人做劇烈運動,可以助一些比較舒緩的運動,例如打太極。
四、採取半卧位: 半卧位可以降低患者身體的耗氧量,減輕心臟的負擔。如果家裡的條件允許,也可以購買制氧機來幫助患者實現家庭氧療。
心衰最容易「找上」老年人,因為他們的心臟是最容易「攻擊」的,如果想要心臟 健康 、強壯,在生活中就必須堅持良好的習慣。戒煙戒酒、合理飲食、定期體檢,是我們預防疾病最基礎的做法,希望你別嫌麻煩。
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E. 心臟不好吃什麼東西食補
不要喝酒吸煙,少吃一些辛辣刺激的食物,和脂肪過高的食物,少生氣。
心臟病是我國的第二號殺手,根據科學研究表明,健康飲食是預防心臟病的一個重要手段。下面介紹一些有益保護心臟健康的好食品。
一、堅果類:杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險。
二、薏苡仁:屬於水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康。
三、黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化。
四、黃豆:黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米:玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中葯里則有利尿作用,並有幫助穩定血壓的效果。
六、馬鈴薯:該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
七、菠菜:本品豐富的葉酸,能有效預防心血管疾病。此外,菠菜中的鐵以及微量元素,還可起到補血之作用。
八、芹菜:芹菜所含的芹菜鹼,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
九、木耳:食用木耳能刺激腸胃蠕動,加速膽固醇排出體外。此外,黑木耳中含抗血小板凝結物質,對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
十、海帶:海帶屬於可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用,因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外,防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化。
參考資料:http://www.120hang.com/zhuanti/xinzangbing/
預防心臟病記住8點 :第一,減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人,特別是「蘋果形」身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤,心臟狀況就會有很大改善。同時,專家告誡較胖的老人,不要指望自己一下子變成超級模特,要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
第二,少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話,一周最多隻能吃兩個蛋黃。
第三,多運動。每天適度運動20分鍾,可使患心臟病的幾率減少30%,快走的效果最好。
第四,戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現,戒煙2—3年後,患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
第五,注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳製品等。
第六,適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量,對心臟有好處。但要注意別貪杯,因為飲酒過度會引發心臟病。
第七,當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期體檢,對糖尿病「早發現,早治療」。
第八,控制情緒。脾氣暴躁,遇到突發事件不能控制自己,也容易誘發心臟病。
大豆可降低心臟病風險. http://disease.100kang.com/5/1/18/4/447865.htm
大蒜能夠預防心臟病
http://disease.100kang.com/5/1/18/4/433695.htm
補充B族維生素可降低心臟病的發生率和死亡率
http://disease.100kang.com/5/1/18/4/447707.htm
提醒一:多食素
很多人認為我們人類是食肉動物,因為我們基本上天天吃肉。但是人類進化和人類歷史研究卻證明,人類的身體結構及生理功能更像食草動物。大家一定覺得奇怪,那麼不妨看一下食草動物和食肉動物的比較。
食肉動物和食草動物身體結構的主要差異(表格)
食肉動物 食草動物
肢體有爪 無爪的手或蹄
牙齒銳利 平鈍
腸短 長
飲水方式舔 飲
降體溫方式喘氣(無汗腺)出汗(有汗腺)
獲取維生素方式 自身製造 從食物中得到
一比較就一目瞭然了——人類不像食肉動物而更像食草動物。雖然在長期適應自然的過程中,人類逐漸成為雜食動物,但食草動物的基本特性一直沒有明顯變化而保留至今。但是在近200年來,經濟的發展使人類的食譜發生了很大的變化,尤其是人們開始遠離素食和谷類食品,攝入過多的肉類。與人類進化歷史相比,這種變化太快了,以至與「食草」為特徵的人類基因和生理功能無法適應以肉類食品為主的環境。這種不適應最終導致產生包括現代心臟病在內的許多新的疾病。
流行病學研究證明,「經濟發展→不健康生活方式流行→心血管病流行」是有明顯因果關系的三部曲。最典型的例子是諾魯。諾魯原來是一個貧窮的小島,60年代末發現了稀有礦產,這個國家一夜之間就變成了世界上最富有的國家。沒想到幾年以後,諾魯出現了糖尿病、肥胖、心血管病大流行,50歲以上的人群70%患有糖尿病,成為世界之最,政府和人民為此付出了沉重的代價。
經濟發展為不健康的生活方式提供了物質可能。因此,我們必須明確一點,心血管病流行雖然不能說是經濟發展的必然結果,但卻是人類違背了自然規律而得到的一種懲罰。如被西方國家視為垃圾的西式快餐,富含高熱量、高飽和脂肪酸,現在卻在我國廣泛流行,博得了不少孩子的青睞,長此以往,將嚴重影響健康。我們應該更多地效仿祖先,多吃植物性食物(包括谷類澱粉、蔬菜和水果),少吃動物性食物(魚類除外),尤其要少吃含飽和脂肪和膽固醇多的食物,遠離麥當勞、肯德基類「不健康」食品。
健康飲食標准表
(健康飲食應符合以下要求)
1.每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。
2.脂肪的攝入不超過總熱量的30%。
3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。
4.多食富含維生素C的食物,如水果、新鮮蔬菜、植物油。
5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物,如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等。
6.飲食要高鉀低鈉,鼓勵食用豆製品,飲茶。
7.飲食有規律,不可過飢或過飽。
8.適當攝入纖維素食物(包括谷類澱粉類)以保持大便通暢。
提醒二:適宜運動
心臟發病的重要原因還有一個是缺乏運動。在同一環境里生活的人,經常坐著不動的,患冠心病比經常活動者高出2倍。
運動對心臟有什麼好處呢?運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多,改善心肌的供氧狀況,改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝,提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外,還能提高血液的纖維蛋白溶解活性,防止血凝過高,對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。
積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護心臟,我們建議以下一些鍛煉方式:
體育鍛煉表
1.散步:散步可以使心肌收縮力增強,外周血管擴張,具有增強心功能,降低血壓,預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說,可以改善病情。每次散步可堅持20分鍾至1小時,每日1~2次,或每日走800~2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
2.慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定,不必強求。
3.太極拳:對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言,體力較好的患者可練老式太極拳,體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的,可以打半套,體弱和記憶力差的可以只練個別動作,分節練習,不必連貫進行。
體育鍛煉注意事項:
1.任何人,如果在運動結束10分鍾後,心跳次數每分鍾仍在100次以上,則不應再加大運動量,應根據情況適當減少運動量。
2.運動量應從小到大,時間從短到長,循序漸進。
3.進餐與運動至少間隔1小時以上。
4.運動最適宜的溫度是4℃-30℃。
5.運動時若出現頭暈,頭痛,心慌,惡心,嘔吐等不適症狀時,應立刻停止,必要時需就醫。
此外,有一點要提醒大家,不宜清晨鍛煉。根據國外學者測定,上午6時至9時是冠心病和腦出血發作最危險的時刻,發病率要比上午11時高出3倍多。另外,人體在上午時段交感神經活性較高,隨之而來生物電不穩定性增加,易導致心律失常,可能出現室顫,引起猝死。還有,人的動脈壓在上午較高,增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性,導致急性冠脈綜合症的發作。所以,大家在進行體育鍛煉時,要避開心血管事件「高峰期」,將時間安排在下午及傍晚進行。
提醒三:心態平和
情緒與健康之間存在著千絲萬縷的聯系。無論對什麼年紀的人來說,不良的情緒都是非常不利的。人的情緒一旦緊張、激動,會使得交感神經興奮,兒茶酚胺增加,結果使心跳加快,血壓升高,心肌耗氧量亦明顯增加,加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴重的是,這些變化有時會導致致死性的心律失常,引起心臟驟停。
大喜大怒都是忌諱的。中醫學認為,暴喜傷心,心氣渙散,會出現一系列心氣不足的症狀,如心悸、乏力、胸悶氣短、脈結代等症狀。嚴重者則會出現冷汗不止,四肢不溫,脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽欲脫的症狀。此種變化類似於冠心病心律失常、心源性休克等。相反,怒則氣逆,氣的運行受阻。氣為血之帥,氣行則血行,氣滯則血瘀,氣滯血瘀的結局是不通,不通則痛。大怒導致的一系列反應,類似於冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。由此可見,保持健康的心理狀態對我們每個人都是十分重要。
古人所提倡「和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔」。這可說是保養心臟的一個座右銘。要經常與人交往,通過交談、來往,了解社會,了解環境,體會到自己是社會中的一員。老年朋友還可根據自己的愛好,種花、養魚,下棋、書畫,以此陶冶性情。
提醒四:堅持服葯
還要提醒大家的是,心臟有病不能等到發作時才去醫院,平時就要堅持服葯。只有常服葯,才是控制病情的最佳手段。許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸,但一半以上的人都不吃,有的還捨不得吃,都要等到心絞痛發作了才吃,有的自認為自己還沒到需服葯的程度。這其實是一個用葯的誤區。麝香保心丸是一種常服才能發揮最大效果的葯物,只有常服才能改善心血管機能,逆轉心臟肥厚,保護心臟功能,降低心絞痛的發生率。
F. 心臟不太好吃什麼
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類:
蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥
香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃,能幫助人保護心臟健康 在對心臟有益的食物中,核桃排在首位。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類:蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥 香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃,能幫助人保護心臟健康 。
吃柚子可防心臟病 吃蘋果可以預防心臟病
喝杏仁露能保護心臟
杏仁具有這么大的保健作用,主要歸功於其中含量頗高(達68%)的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量,降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量,從而減少患心血管疾病的危險。
杏仁有這么多的好處,但在工作節奏加快的現代社會,人們很難堅持每天吃足量杏仁。這種情況下,常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露,相當於吃50粒左右的杏仁。
六類食物為你「護心」
心血管病是威脅人類健康的最大殺手,保持良好的生活方式可以讓你遠離心臟病,就從身邊的小事開始做起吧。
大蒜:蒜是保健食物,它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預防血栓的形成。
每天至少吃1—3瓣大蒜,最好是未經加工或未除蒜味的大蒜,這對冠心病有預防作用。
補人參不如吃大蒜--大蒜這一神奇而古老的葯食兩用珍品,被稱作「健康保護神」。世界上首家大蒜研究所就在德國,它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學問。
海產品:能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
纖維類食物:纖維與降低膽固醇的葯物有著同樣作用,特別能保護心臟。
小編支招:
怎樣才能預防高血脂和動脈硬化?在餐桌上,請注意以下「三多、兩少」
高血壓患者不僅易出現冠心病,還有可能引起高血壓心臟病。長期高血壓可引起左心室肥厚,增加心肌梗塞和心臟猝死的發生率,所以高血壓患者更應注意保護心臟。為此,應做到。
洋蔥:具有降低膽固醇的效能,不論是生吃、油煎、燉或煮,洋蔥永遠是心臟的「朋友」。
豆類:豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然後晾乾放在塑料袋中冰凍起來,隨時可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。
小編語:豆類,是很好的中葯葯材,如綠豆 扁豆 赤小豆 刀豆
茄子:它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,並能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體
飲茶可護[心]
冠心病人的治療用葯及日常護理應遵醫囑,並注意結合病情,有針對性地選用活血止痛、補心養心、安神鎮靜類的中葯。自己配製葯茶,經常服用,簡便易行,可緩解症狀,更無副作用,對心血管也能起到良好的保健作用。
三七花參茶 取三七花、參三七各3克,沸水沖泡,溫浸片刻,頻飲代茶。經葯理分析發現,參三七有活血祛瘀止痛功效,對冠心病者能起到擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、減少心肌耗氧量的作用。
麥冬生地茶 以麥冬、生地各30克,水煎代茶飲服,不僅有明顯的清熱養陰生津作用,而且具有益精陰、補氣和養心功效。另外也有助於改善心肌營養,提高心肌耐缺氧能力。葯理實驗發現,口服麥冬煎劑能緩解心絞痛及胸悶等症狀,麥冬所含氨基酸及糖類化合物有明顯的增強心肌耐缺氧作用。
地骨丹皮茶 取地骨皮10克,牡丹皮3克,沸水沖泡,燜約15分鍾飲用,丹皮止痛鎮靜,地骨皮有降血壓作用。服用此茶能清腦寧心,主治頭暈目眩、胸悶心悸,對防治高血脂、高血壓、冠心病等疾患亦有功效。
紅花檀香茶 由紅花5克、檀香5克、綠茶1克、赤砂糖25克組成。紅花活血祛瘀,檀香理氣止痛,綠茶可消食化痰,而赤砂糖配伍諸葯,則有活血的功效。該茶劑性味偏於甘溫,具有較好的活血化瘀止痛作用,可緩解冠心病患者心胸窒悶、隱痛等症狀。
菖蒲酸梅茶 以九節菖蒲3克、酸梅肉5枚、大棗肉5枚、赤砂糖加水煎湯而成。菖蒲舒心氣、暢心神,有擴張冠狀血管的作用。本茶劑對心氣虛弱、心血不足的驚恐、心悸、失眠、健忘、不思飲食等症效果尤佳,亦適宜於冠心病及其疑似患者服用。
黏稠性纖維、植物性蛋白、植物固醇、堅果等四類食物,是「護心食物」。
在日常食物中,黏稠性食物的代表是燕麥、茄子及日本料理常見的秋葵,植物性蛋白以豆製品為代表,植物固醇存在於許多植物油及堅果中,某些人工特製的植物奶油富含植物固醇,至於堅果,則以甜杏仁(市售的杏仁漿所使用的是苦杏仁)為代表,不要加鹽,這類食物含不飽和脂肪酸。
研究人員強調,在對心臟有益的食物中,核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類:
蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥
香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃,能幫助人保護心臟健康
黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對心臟健康有幫助
2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油,對心臟有好處,尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳來源」,老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯,最優質的湯非雞湯莫屬,特別是母雞湯,還有防治感冒、支氣管炎的作用,尤其是冬春季,也就是現在喝效果更好。
3>內臟與飲食
中醫認為,人的五臟六腑各司其職,控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主,即心藏神,脾藏意,肝藏魂,肺藏魄,腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
五臟包括心,肝,脾,肺,腎
心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣,主血脈,主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類(脂肪酸)。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃(大蒜等)。適量飲用紅酒有利於心臟。注意,只是紅酒,白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。可以適量食用雞心,豬心等。預防心臟疾病,早餐盡量多攝取熱量,晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡,攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟:牛油,動物食品,全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬,花生油,花生果,橄欖油等對心臟有好處。
G. 老年人應該怎麼調養心肌缺血
患有心肌缺血的患者要要及時檢查,明確具體原因,積極配合醫生治療,在醫生指導下使用葯物,可以使心肌缺血得到有效的控制。日常生活當中要保證充足睡眠,低鹽低脂飲食,控制血脂血糖,必要時可以使用β受體阻斷劑,抗血小板葯物,如果患者病情嚴重,可以介入治療或者外科手術。患者要定期復診,根據檢查情況隨時調整葯物用量及治療方案。平時要保持積極樂觀的心態,避免情緒波動,不要壓力過大,不要做劇烈運動,勞逸結合。
對於老人心肌缺血,除了通過服用葯物治療外,還可以通過飲食進行調理。適當鍛煉,勞逸結合。避免情緒波動,壓力過大。定期復診,根據病情調整葯物用量及治療方案。嚴格按照醫囑進行治療及後期預防。
1、注意卧床休息,心肌缺血會導致心臟泵血能力下降,所以需要適當休息,以維持正常的心臟生理功能,避免加重心臟負荷。
2、需要進行葯物治療,阿司匹林、他汀類葯物進行抗栓、調脂治療以改善疾病預後。另外,硝酸酯類葯物以改善心肌供血,還有選擇具有活血化瘀功能的中成葯,比如麝香保心丸、復方丹參滴丸等。
3、對於比較嚴重的心肌缺血,比如出現活動後呼吸急促、口唇紫紺等嚴重的心力衰竭狀況,還需要及時選擇介入等相關治療,必要的時候還需要放置支架,以促進心臟血液循環的恢復。
H. 老年人出現心肌缺血應該注意什麼飲食
保證必需的無機鹽:眾所周知,碘可以抑制膽固醇的吸收,對膽固醇在血管壁上的沉著可以起到降低的作用,可以預防阻止動脈粥樣硬化的發生。所以在平時的生活中,可以多吃一些含碘豐富的食物,可以降低心肌缺血的發病率。另外在平時多及時補充微量元素,也可以大大的降低心肌缺血的發生。
I. 心臟不好可以吃什麼呢
首先要戒掉性質寒涼的食物和水果,比如香蕉,苦瓜,西瓜,草莓等。參照《不生病的智慧》。可以多吃乾果比如核桃等。如果有條件可以服用綜合補充營養的保健品,比如如新華茂的綜合營養素(美國奧運代表團專用的,中國各地如新專賣店有售)。很多時候水果並不是吃的越多越好,根據個質來定,相信看了馬悅凌教授的《不生病的智慧》一定會對你有幫助的。
在對心臟有益的食物中,核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類:
蘋果富含纖維物質,可補充足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥
香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃,能幫助人保護心臟健康
黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對心臟健康有幫助
紫葡萄,其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護
蘋果富含纖維物質,可補充足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥
1、杏仁
作用:預防血小板凝結,減低心臟病風險。含有豐富油脂的堅果,如花生、杏仁等,在美國被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一。堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每周只吃一次堅果,也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險。其中特別推薦杏仁。杏仁不但富含蛋白質,還有維生素E和精氨酸,其功能是打通血管,防止血小板凝結,降低心臟病風險。但杏仁熱量高,在吃的同時,最好減少其它油脂的攝取。如何用:將杏仁磨成粉狀,拌入菜中或是灑在飯上,不但可以增加口感,也可以充分吸收杏仁營養。
2、人參
作用:補氣,但最好經中醫醫生診斷後服用。經常被當成補品的人參,其實並非人人適用。中醫認為補氣葯物可以保護心肌,增強心臟功能,對高血壓控制也有幫助。但除非體質真的很虛弱,否則不當的補氣只會造成相反的效果,讓病情加重。一般要在血壓穩定的狀況下才可使用人參。血壓不穩或剛出血後,並不宜大量服用人參。如何用:最好經由醫師辨體質服用,且建議由少量開始。
3、當歸
作用:補血,但最好經中醫師診斷後服用。富含維生素B和礦物質的當歸,具有補血功效,在傳統中醫典籍里有活血代淤功能,也是治療心血管疾病的葯物之一。但當歸偏熱性,體質燥熱者不宜使用;且若是腸胃功能較差的人,也容易腹瀉。如何用:最好按照醫師視個人情況的建議服務。
4、薏仁
薏仁
作用:降低膽固醇。高纖的薏仁,不僅可以美白,而且其降膽固醇效果不輸燕麥。屬於水溶性纖維的薏仁,可以加速肝臟排出膽固醇。實驗發現受試者服用薏仁一個月後,血中
膽固醇明顯下降,且薏仁還有其他未知的降血脂成分。可以自己製作簡單的薏仁飯;一碗薏仁兌成一碗半的水,放進電鍋里煮熟。煮好後分成小包裝冷凍。煮飯時可將冷凍薏仁稍解凍,放入飯鍋與米一起煮熟。這種方式不但可以控制白米與薏仁的比例,也可以經由再次烹煮,使薏仁變軟。如何用:薏仁煮成甜湯容易增加熱量,最好的方式是將薏仁煮成飯,使其成為主食的一部分。
5、黑芝麻
作用:防止血管硬化。含有強力抗氧化成分的黑芝麻,不僅可減緩衰老,使頭發烏黑,也能讓血管變得更有彈性。黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂,可以維持血管彈性,預防動脈粥樣硬化,是優質的脂肪來源。鐵質及維生素含量豐富的黑芝麻,也是中醫認為可以補血及滋補五臟的食品。經常食用還可以達到預防便秘的軟便功效。如何用:芝麻的營養萬分藏在種子里,因此必須要咬開破殼才有效。建議生芝麻最好先用干火稍微炒一下,讓有效成分經由加熱爆開釋放。或是將黑芝麻打碎磨成粉,灑在飯上、菜上,這樣也可以充分攝取到芝麻素。著名的客家擂茶,就是用小缽將黑芝麻、花生、綠茶等一一研磨成細粉,沖成茶飲。事實證明,這是可以充分攝取營養的高明養生方式。
6、黃豆
作用:降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪及膽固醇代謝。尤其含有抗氧化物質、蛋白質纖維和單糖,是良好的蛋白質來源,十分適合素食者當成主食。且黃豆與米有互補作用,正好形成完整的蛋白質來源。建議減少對油炸類的黃豆加工品的攝取,改由黃豆飯提供良好蛋白質來源。如何用:可先將黃豆用熱水泡4小時以上,再換水烹煮。這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多醣體溶解出來,以免造成肚子脹氣。
7、菠菜
作用:預防心血管疾病。菠菜富含葉酸。葉酸對於心血管疾病的預防作用,早就有科學證據。而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。服
用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。比外,菠菜中的鐵類及微量元素,可以達到補血作用。如何用:菠菜含草酸,與含鈣豐富的食物同煮會影響鈣質吸收。菠菜最好先用熱水氽燙一下,再加豆製品炒或拌,就可以避免草酸鈣沉澱。但有草酸鈣結石痛風者,最好避免食用菠菜。
8、木耳
作用:抗凝血,預防血管拴塞。木耳的高纖成分,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外。此外,黑木耳中含抗血小板凝結物質,對動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有不錯的保健效果。但因木耳具有軟便作用,因此容易腹瀉者不宜食用。特別提醒木耳前端蒂頭硬硬的部份應該摘掉丟棄,因為,食用木耳蒂頭部分會造成三酸甘油酯升高。如何用:乾燥的木耳纖維含量較高,可先用水泡開,洗凈切絲,用熱水氽燙一下,撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌,就成為一道清涼消暑的夏日小菜。
9、海帶
功能:預防血管阻塞。海帶、海參等具有軟堅散結功效,可以防止血拴和血液粘性增加,預防動脈硬化。而且,海帶屬於可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收利用,可以加速有害物質如膽固醇排出體外。如何用:煮湯、涼拌均可。但海帶本身含鈉,最好減少調味料的使用。
海帶可是好東西,不僅對身體好,而且口感特好,但是要注意啦:
1、買海帶最好買曬乾的,雖然吃的時候麻煩一些,但是安全。因為有的小販為了讓泡好的海帶有好賣像,在泡海帶的水裡加工業顏料,使海帶看起來翠綠翠綠的,但是對身體的危害極大!
2、海帶最好和肉類一起燉的軟爛再吃,可以增加對營養成分的吸收。
香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃,能幫助人保護心臟健康
1、研究人員強調,在對心臟有益的食物中,核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類:
蘋果富含纖維物質,可補充足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥
香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃,能幫助人保護心臟健康
黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對心臟健康有幫助
2、鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油,對心臟有好處,尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳來源」,老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯,最優質的湯非雞湯莫屬,特別是母雞湯,還有防治感冒、支氣管炎的作用,尤其是冬春季,也就是現在喝效果更好。
3、內臟與飲食
中醫認為,人的五臟六腑各司其職,控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主,即心藏神,脾藏意,肝藏魂,肺藏魄,腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
五臟包括心,肝,脾,肺,腎
心臟是生命活動的主宰。心臟主陽氣,主血脈,主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類(脂肪酸)。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃(大蒜等)。適量飲用紅酒有利於心臟。注意,只是紅酒,白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。可以適量食用雞心,豬心等。預防心臟疾病,早餐盡量多攝取熱量,晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡,攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟:牛油,動物食品,全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬,花生油,花生果,橄欖油等對心臟有好處
J. 老年人無力吃什麼好呢
1、燕麥
過度疲勞常吃燕麥可以降低猝死的幾率,因為燕麥中含有維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。另外,燕麥還含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護人的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%,甚至更高。
2、 鮮棗
經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。因為維生素C可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌,具有緩解壓力、對抗疲勞的功效。此外,它還有助於增強免疫功能,保持認識活動的有效進行。
除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
3、牛奶
每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候,喝一杯溫熱的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5—羥基色胺,這種物質可以協助大腦調解睡眠。所以,多喝牛奶可以緩解過度疲勞,使之得到休息。