A. 嗜睡怎麼回事
嗜睡怎麼回事
春困秋乏夏打盹，這一年四季都是犯困的季節，每天都像沒睡醒，每天都想睡它個昏天地暗，看著他人生龍活虎的勁，自己怎麼都提不起興趣。下面我們來看看嗜睡怎麼回事，僅供大家參考！
嗜睡怎麼回事
1、睡眠時間短、睡眠質量差
很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。
2、營養缺乏
營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。
3、發作性睡病
這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。
4、抑鬱
抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的`3倍。
5、其他
老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、葯物等有很大關系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。
嗜睡怎麼辦
1、夜間要保證睡眠時間，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可以。
2、注意飲食
不要挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆製品。
3、早餐要吃
早餐是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡。
4、喝綠茶
喝茶提神是不錯的方法，喜歡喝茶的人可以選擇綠茶，當然也可以配點糕點來吃，綠茶提神效果是不錯的。
5、走動走動，碰碰冷水
一直坐著不動當然容易犯困，如果想睡的話就起來走一走，去上個廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒！
;B. 頭暈嗜睡乏力有哪些原因呢
頭暈嗜睡乏力有哪些原因呢
頭暈嗜睡乏力有哪些原因呢，對於我們來說頭暈也是常見的一種現象，所以在我們生活中是有其中的原因可以知道的症狀的，對我們健康也是有一定影響的。以下分享頭暈嗜睡乏力有哪些原因呢。
如果經常的嗜睡乏力，那麼在平時生活當中的工作還有各種學習問題，都會在一定程度上受到影響，因此不要小看這種問題一定要注重，積極的去找出原因以及解決方法，這樣才可以更好的去幫助自己減少嗜睡乏力帶來的影響。
嗜睡的原因
專家指出，由於容易疲勞嗜睡的表現與一般人認為的失眠症狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時間已達平均值8小時，白天仍然表現為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這么單純了。
臨床經驗表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態，當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡症；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學習、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度甚至重度嗜睡症階段！
以上的文章我們了解到了頭暈嗜睡乏力的原因，以及平時我們需要注意哪些，首先在這里建議大家嗜睡的表現是一般人出現失眠，加上晚上睡不著，白天沒有精神的症狀，通常我們可以用食療或心理的調整方法進行調理。
嗜睡症的發病的外在因素主要包含以下幾點：
1、睡眠呼吸暫停癥候群及其它睡眠引起的呼吸障礙；
2、昏睡症；
3、睡眠肢體過動症（如四肢過動症或磨牙等)；
4、憂鬱症；
5、病毒感染後嗜睡；
6、頭部外傷；
7、新陳代謝疾病毒素或葯物引起的嗜睡；
8、不明原因引起的嗜睡；
9、睡眠不足；
10、晝夜生物節律障礙疾病；
頭暈惡心是怎麼回事
我們感到頭暈時，同時伴有旋轉、顛簸、擺動、浮沉或漂移感時，可能還會伴有顯著的惡心嘔吐，不想睜眼，心慌出汗。這些都是頭暈出現的症狀。臨床上，頭暈惡心想吐可能是感冒、神經衰弱、腦瘤、頸椎病、貧血、腦供血不足、美尼爾氏綜合征、腔隙性腦梗塞、血糖、血壓低、心律失常、中毒、休息的時間和質量不好等原因所造成的。
病毒侵犯
首先，外感發熱後出現頭暈、惡心、視物旋轉，嘔吐，這是由於病毒侵犯內耳引起迷路水腫，導致耳蝸周圍神經病變：人體的位置覺障礙出現的症狀。這種情況會影響工作生活。常見的這類病有：美尼爾氏病，前庭神經元炎、迷路炎等。
小腦病變
其次，中老年人頭暈、惡心或嘔吐，走路不穩，如醉酒狀，這種情況是小腦病變導致共濟失調，常見於小腦梗塞或出血，最常見的是小腦後下動脈梗塞；如果頭暈伴有心慌、汗出、肢體震顫無力，可能是由低血糖引起，應補充糖分才能好轉；如果病人天天頭暈，神疲乏力，面色微黃，要想到是否有貧血或其他全身系統性疾病，應到醫院進行全面檢查。
頸椎問題
頭暈頸部不適，頭脹痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是頸椎病引起的椎基底動脈供血不足，這是最常見的一種導致頭暈的疾病。
對於平時出現的頭暈惡心嗜睡的`症狀一定不要忽視，因為引起這些症狀的原因是有很多的，要是因為外在的原因在平時的時候多多的注意就好了。要是因為疾病引起的這些症狀的話，患者對此就需要盡快的去進行治療了，以免疾病再次的嚴重，造成更大的危害。
C. 老人嗜睡,手腳無力僵硬是什麼回事
中醫稱嗜睡為多寐證，其特點是：不論晝夜，時時欲睡，喚之能醒，醒後復睡。中醫認為嗜睡是陰氣太盛，陽氣虛弱以及脾虛等病因所致。中醫分兩型治療： 脾虛濕重型：主證為身體肥胖，胸悶，身重乏力，食慾不振，食後睏倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白膩。
D. 引起老年人頭暈的原因
頭暈是非常常見的臨床症狀，老年人頭暈更是相當常見。那麼，引起老年人頭暈的原因是什麼?下面就由我告訴大家引起老年人頭暈的原因吧!
引起老年人頭暈的原因
1.腦供血不足。主要是隨著年齡的增長，腦血管逐漸硬化、變細，血流量減少，腦組織營養不足;
2.美尼爾氏綜合征。主要是內耳迷路水腫，平衡障礙;
3.頸椎病。老年人多有頸椎的骨質增生，可以壓迫腦血管及神經等有關組織而出現症狀;
4.高血壓病。血壓升高，動脈硬化，腦組織發生痙攣性缺血或血管變細，供氧量不夠;
5.腦部梗塞。不知不覺，眩暈就來了;
6.貧血。單位時間血供氧量不足而眩暈;
7.高血脂、高血粘度。
8.失眠、焦慮、疲勞等原因，致眩暈等。
老年人頭暈有哪些診斷 方法 ?
1、病史與體格檢查：詳細了解老年人頭暈的發生、發作、持續、伴發症狀以往病史有十分重要的診斷意義。體檢檢查包括常規內科檢查、耳科檢查、神經系統檢查都對診斷有十分重要的幫助。大部分老年人經過上述問病史及檢查都可以大致明確頭暈的原因。位置性眩暈誘發手法可以診斷耳石病。
2、頭顱CT：老年人發生急性眩暈伴有頭痛、嘔吐、肢體麻木、無力、血壓升高需做急診頭顱CT排除腦出血。
3、頭顱核磁共振：老年眩暈伴有吞咽困難、行走偏斜、說話含糊、肢體麻木、無力、嗜睡等頭顱核磁共振檢查可以發現後循環梗塞。對顱內腫瘤引起的頭暈、眩暈診斷意義大。
4、經顱多普勒腦血流檢查(TCD)：TCD對老年頭暈與眩暈的病因檢查幫助較大，可以檢測大腦主要動脈的血流速度及發現血管狹窄，對血管源性頭暈診斷有幫助。
5、頸椎動脈彩超：椎動脈狹窄、閉塞、血流量減少也是引起後循環缺血的原因，頸椎動脈彩超方便易行無創傷有較大幫助。
6、聽覺腦干誘發電位(BAEP)：BAEP對老年性頭暈、眩暈的診斷分析幫助較大。特別是對一些經過多種檢查都沒有發現問題的老年患者，BAEP可以初步確定是周圍性中樞性眩暈，比如耳源性頭暈BAEP常出現周圍性損害;後循環缺血及腦干梗塞表現為中樞性損害。
老年人頭暈的一些特殊治療方法
1、耳石症復位手法：對於因耳石症引起的良性發作性位置性眩暈，採用耳石症復位手法十分有效，當然有20-30%耳石症復位後仍有殘余性眩暈、頭暈要積極配合葯物及理療效果就更好。
2、前庭康復技術：無論是中樞性還是周圍性眩暈，經過積極的病因治療，若還有頑固性眩暈應當進行前庭康復訓練。
3、體外反搏(EECP)：EECP對頑固性血管源性頭暈、周圍性頭暈都有十分良好的效果。對直立性低血壓效果也很好。
4、小腦頂核電刺激：小腦頂核α波電刺激對於後循環缺血、精神源性頭暈有良好的治療效果。
E. 老年人昏昏欲睡什麼原因
老年人白天犯困多數不是病
不少老年人常常在白天犯困，這是不是嗜睡症呢？
因為隨著年齡的增長，老年人會出現一定程度的慢性腦供血不足，導致頭痛、頭暈、安靜時白天犯困等。但只要有外界因素刺激，如親友來訪，睡意會煙消雲散。這與嗜睡症表現為在白天有不可抗拒的睡意是有區別的。慢性腦供血不足（CCCI）的概念，它的病理基礎就是腦動脈硬化，80%的老年人中都有不同程度的這種現象。
他們主要的臨床表現為以頭暈頭痛為主，有時還伴有心煩易怒、失眠多夢、耳鳴、逆行性遺忘、記憶力減退、注意力不集中等症狀。
F. 頭昏沉沉的老想睡覺怎麼回事
頭昏沉沉的老想睡覺怎麼回事
頭昏沉沉的老想睡覺怎麼回事？有時候我們感覺特別困，有的是因為夏季的到來，容易讓人產生乏困感，都是卻是工作壓力大，經常睡不好覺，下面我們來看看頭昏沉沉的老想睡覺怎麼回事？
這種情況是腦血管痙攣引起腦供血不足伴隨頭暈的情況，大多數由長期情緒緊張焦慮，壓力大，腦力勞動過度，思慮過度，睡眠不好，風寒刺激等原因引起，普通葯物治療效果不好，病人反復頭痛，頭暈，記憶力下降，情緒失調，睡眠障礙，焦慮煩躁或出現抑鬱症狀。
平常葯保持心情開闊，削減壓力，也要注意休息，適量運動。然後配合蜜環菌水本方進行緩解。
頭暈犯困怎麼辦
頭暈嚴重應盡量卧床休息，在上下床時應慢慢進行，因平衡系統需要時間適應。相反，如果頭暈情況持續（尤其情況維持一個月以上者)就應保持適當運動，因為此時不多活動，會令身體機能退化、使平衡系統失調，因此不可只躺著不動。
頭暈超過兩周要檢查。
問題持續或嚴重的話，應往醫生處接受進一步檢查。一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個星期左右便消失，若超過的話就應盡快找醫生。患者通常要進行身體血色素、血壓、心跳、血糖等檢查，甚至可能要檢驗聽覺、作頭部電腦掃描等。
人們出現頭暈犯困的現象，多半是因為沒有休息，但是有的時候人們出現這樣的現象可能是因為自己的`心情問題，可能心情壓抑造成的。所以平時沒事的時候盡量放平自己的心理，少給自己壓抑，放鬆心情，多注意休息。還有可能是因為平時的休息不好過度勞累。
養成正常的作息習慣，不要熬夜。
如果想讓自己精力充沛，應該養成正常的作息習慣，有的人因為特殊原因，晚上工作，白天睡覺，結果怎麼睡都還是睡不醒。所以，盡量養成正常的作息習慣，不要熬夜。
上午或者下午想睡覺的時候吃些提神的食物。
上午和下午工作的時候，如果感覺工作強度過大，人就容易疲倦。在這個時候，可以吃些提神的食物，比如給自己泡杯綠茶，或者喝點熱水，吃點水果等等，補充能量。
積極鍛煉身體。
如果長期不運動，老是窩在座位上或者沙發上，人就會越來越懶，也越來越沒精神，所以，關鍵是讓自己全身都動起來，積極鍛煉身體，每天堅持運動一個小時。
對自己樹立人生目標。
總是想睡覺，證明自己過得有點太悠閑了，無聊的生活自然天天想睡覺。不管自己是哪個年齡階段，都應該給自己樹立不同的人生目標，讓自己有動力的活著，自然不會老是想睡覺了。
注意要用正確方法吃飯。
一日三餐要注意分量和科學搭配。比如早餐要吃的豐盛，中午不要吃得太飽以免血糖過高而犯困，晚上吃清淡些。每天不要吃太多的肉，以免消化不良，多吃些蔬菜水果。
到醫院檢查身體。
如果每天不僅想睡覺，還出現全身沒有力氣，沒有食慾或者頭疼等症狀，有可能是心臟出了毛病導致大腦供血不足缺氧，也有可能是貧血的表現。還是要及時去醫院檢查身體，徹底搞清楚原因然後及時治療。
G. 嗜睡犯困是怎麼回事
經常犯困，嗜睡是什麼原因引起的？
如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。
為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予 *** 了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘宏表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
經常習慣打瞌睡，體質又偏溼熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質。
你屬於哪種體質？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛困。
食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白術12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 體質溼熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨干
食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克）
提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議......>>
最近經常嗜睡，怎麼回事
嗜睡是什麼原因最近老是想睡覺特別是中
現代人由於生活節奏越來越快，工作生活壓力大，很多人都會感覺每天犯困，但是犯困和嗜睡又不是一個概念，有的人不是普通的由於缺乏睡眠而犯困，而是一種不可抑制性睡眠的發生，屬於一種神經性疾病，也就是所謂的嗜睡症。那麼
夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鍾紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
嗜睡原因二、營養不足，能量攝入降低。
營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質
，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。 嗜睡原因三、其他原因
1、老年嗜睡症並不少見，引發老年嗜睡症的因素較多，環境因素、身體因素、葯物因素、腦部因素等等都是常見原因。
2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦; 3.
抑鬱症
，可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
4.
糖尿病
，白天過度睏倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
總是犯困怎麼回事？嗜睡？
你好，朋友。
如果不是因為沒有睡好的話，感到嗜睡的原因有三：要麼是感冒了，要麼是生病了，要麼就是懷孕了。
容易犯困是什麼原因 嗜睡是怎麼回事
你好，朋友。如果不是因為沒有睡好的話，感到嗜睡的原因有三：要麼是感冒了，要麼是生病了，要麼就是懷孕了。
女人容易犯困嗜睡是什麼原因
1、熬夜
這是首當其沖的，不管對於男人還是女人，熬夜就往往會導致白天沒有精神，出現嗜睡的情況。
2、肥胖
生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個，肥胖的人就是容易嗜睡，長期下來會形成一個惡性循環。
3、懷孕
女性懷孕了，也會出現嗜睡的現象。
4、經行嗜睡
婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱「經行多寐」、「周期性睡眠過多症」等。有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就知道月經又要來潮了。
5、體質虛弱、營養不足
體質虛弱就往往會導致沒有精神，總想睡覺。
6、低血壓、貧血
如果身體有這些問題，往往也會導致嗜睡的現象。
嗜睡，愛出汗，總犯困是什麼原因
嗜睡原因
1、睡眠時間短、睡眠質量差
很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。
2、營養缺乏
營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。
3、發作性睡病
這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。
4、抑鬱
抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的機率比正常人犯困機率的3倍。
5、其他
老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、葯物等有很大關系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。
嗜睡怎麼辦
1、夜間要保證睡眠時間，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可以。
2、注意飲食
不要挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆製品。
3、早餐要吃
早餐是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡。
4、喝綠茶
喝茶提神是不錯的方法，喜歡喝茶的人可以選擇綠茶，當然也可以配點糕點來吃，綠茶提神效果是不錯的。
5、走動走動，碰碰冷水
一直坐著不動當然容易犯困，如果想睡的話就起來走一走，去上個廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒！
愛睡覺， 嗜睡， 白天經常犯困是怎麼回事？ 是不是病？
是不是病要做檢查才知道，建議做一下常規體檢，如果一切正常可以吃中葯調理，或者紅豆薏米粥，可以祛溼氣，夏天溼氣重，容易犯困。
經常犯困是什麼原因引起的，總是睡不醒
1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂。
2、早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾病因素：
（1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
（2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鍾的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鍾重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛煉：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質，有利於正常生物鍾秩序的建立。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
老是睡不醒怎麼回事？那現在應該清楚了，提醒大家，如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行治療。