老年人洗澡以多少分鍾為宜

❶ 洗澡洗多少時間最好

一般夏天的時間可以稍長，半至一個小時，冬天稍短，不超過二十分鍾為宜。

冬季洗澡時間不宜過長:
冬天不少人愛去澡堂泡熱水澡，但是，專家認為泡熱水澡的時間不宜過長。經測定，在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烷變成蒸氣，盆浴時這兩種物質變成蒸氣的成分也分別達到25%和40%。淋浴時間越長，空氣中蒸發的有毒物質也就越多，其含量也就越高。

隨著澡堂內溫度的升高，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人，極易發生中風和心肌梗死。患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人，也會感到呼吸困難，常易頭暈、惡心或暈倒。因此，洗澡時間不宜拖得過長，以免發生意外。

一般人因為怕冷，總習慣在睡前洗個暖暖和和的熱水澡，洗完之後就直接躲進被窩中，這樣當然是舒服極了。可是很可能過不了多久，身體就開始癢了起來。因此，專家提醒大家，洗澡固然好處多多，但與夏天相比，冬季洗澡多了不少講究。

首先，要適當減少洗澡的次數，最好是每周兩次。進入冬季，人們都有這樣的體會，皮膚變得干澀粗糙，身上脫落的皮屑也增多了，這是因為皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。中國中醫科學院望京醫院預防保健科主任李健民告訴記者，特別是老年人，由於皮膚分泌機能減退，缺乏足夠的皮脂保護，頻繁洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護層，使皮膚愈顯乾燥。因此，冬季老年人洗澡每周一次足矣。

很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著空氣乾燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些「每天洗澡族」。他們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。

醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。因為人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會乾燥。按照中醫的說法就是「燥則生風，生風則癢」，其中「風」在這里是指一種病因，在身體內遊走不定，從而導致皮膚瘙癢。

錯誤習慣加劇瘙癢程度很多「每天洗澡族」都有這樣的體會，瘙癢經常不合時宜地襲來。比如在開會、開車或會見客戶時，突然會感到身體的某個部位奇癢，當時又不便撓，只能忍著，而一旦回到家或只有自己的時候就趕緊撓，總覺得把皮抓破了才痛快，但抓得過重會使皮膚起小疙瘩；也有人習慣用熱水燙瘙癢部位，覺得這樣才能緩解一些。

但這些解癢的做法是不正確的，會不同程度地對皮膚造成更大的傷害，反而加劇瘙癢程度。並且，容易造成細菌和寄生蟲寄居，甚至會引起皮膚發炎、潰爛等其他疾病。所以，每當這個時候，最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢。有一些「每天洗澡族」是到了一定的時間或環境下才會覺得某個部位瘙癢難忍。這樣的情況一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一個人的時候才感覺奇癢，因為這時可以隨意撓，這種情況被稱為皮膚神經官能症，有機會的時候，感覺才會來。醫生建議，因心理因素引起瘙癢的人，應注意自我剋制，到了癢的時間或環境，要盡量分散注意力，強迫自己不去想。

洗澡也要講方法如果對於某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：

1、水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鍾，淋浴3至5分鍾即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

3、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。

4、洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。

5、少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽煙。如果你在調整洗澡次數和洗澡方法之後，皮膚乾燥瘙癢程度仍然沒有緩解的話，最好還是請醫生對皮膚進行診斷後對症下葯。

❷ 什麼情況下老人不宜洗澡

什麼情況下老人不宜洗澡呢?

在勞累、運動後不要立刻洗澡，休息片刻再洗，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
有些老人在發燒時洗澡，以為通過洗澡可以降低體溫。殊不知當人的體溫上升到38攝氏度時，身體的熱量消耗可增加20％，這時身體比較虛弱，洗澡很容易發生意外。
一些愛喝酒的老人要注意酒後不要洗澡，因為洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往會引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應，可能發生低血糖昏迷，引起心臟病或腦中風的發作。

由於老年人身體狀況的特點，洗澡也有很多講究。建議老年人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且隨著年齡增大，洗澡間隔還可以適當拉長。而經常運動或有心血管疾病的老人，運動後擦擦就行了，沒必要立刻洗澡。
可以在洗澡前半小時喝200～300毫升白開水，以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適，同時補充全身血液容量。
空腹洗澡容易引起低血糖，或出現疲勞、頭暈等不良反應，但一吃完飯就洗澡也不行，因此老年人將洗澡時間放在飯後2小時，或餐前1小時左右為宜。
有些老年人洗澡時間過長，這樣容易引起疲勞、體力減弱，以致引起心臟、頭部缺血，形成冠狀動脈痙攣、血栓，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。同時，洗澡時間太長，老人著涼的機會也會大增；皮膚長時間暴露於空氣中，更容易長皺紋。建議洗澡時間一般以20分鍾左右為宜。

有些老人洗澡時喜歡用力搓，這樣容易搓掉大量有保護作用的角質細胞，而且洗去了汗液和皮脂共同組建的化學保護膜，引發多種皮膚病或使皮膚變干。
老人洗澡還不能過猛過快，以防體位變化過快或幅度大而導致血壓下降。所以洗澡時動作宜輕緩。
冬季洗完澡後，要注意保暖，穿好衣服再出來，以防受涼引起傷風感冒。洗澡時，浴室溫度較高、頭部皮膚血管擴張；走出浴室後，由於氣溫下降，擴張的頭皮血管遇冷急劇收縮，會造成頭部缺血而抵抗力減弱，使感冒病菌乘虛而入。
建議老年人洗澡時，室溫在24～26攝氏度為宜，水溫則以35～40攝氏度為好。

❸ 老年人洗澡適宜的溫度和時間

1.老人洗澡的時間來不宜過長。患有源哮喘病、心病病的老人洗澡的時間長會發生危險，比如：呼吸困難，還有一些老年人體力較弱，長時間的洗澡會影響供血，這樣各個器官的血液減少，危險的事情就會發生了。比如：頭痛、暈厥等。
2.老人洗澡的水溫不要過高，老年人在洗澡的時候總是害怕涼到，因此水溫比較高的洗澡，其實水溫高的洗澡水是不利於老年人的，因為太高會使全身皮膚血管擴張，引發心血管急劇缺血、心血管痙攣等等，蘋果綠天然養生專家介紹一般以37℃左右為適宜，不要水溫太高了。
3.老人洗澡搓擦的時候不要太用力。洗澡時搓擦不要用力，因為用力會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，這樣就會讓肌膚上容易發生細菌、真菌的繁殖，所以老人適當的搓擦就好了，要是身邊有人，幫忙也可以，但是要注意不要用含鹼過多的肥皂去擦身體，這種肥皂是利於細菌的繁殖，不利老人的健康。
4. 老人洗澡要提防自身疾病。如果患有疾病的老年人在洗澡前應預防好，也就是先服用葯物，比如冠心病老人，可以在洗澡前先服用速效救心丸，這樣洗澡就可以順暢多了，如果洗澡中出現憋氣、悶痛的時候，也要馬上含用速效救心丸，但是數量不要太多了。

❹ 怎樣給自己家裡老人洗澡呢

老年人洗澡有一來些禁忌需自要了解。老年人飯前血糖偏低，所以飯前不易洗澡。飯後或飽餐後，洗澡可使消化道的血液供應減少，不利於食物消化，甚至會虛脫、昏倒。故應在飯後1—2小時再洗澡，大量運動或勞動後，應休息片刻再洗澡，如果酒後洗澡,可能發生低血糖昏迷。發燒時最好不洗澡。為防止洗澡時出現不適，老年人在洗澡前最好喝一杯溫熱的糖開水，這樣能防止發生低血糖。

❺ 老人冬季洗澡要注意什麼

到了寒冷的冬季，人們回到家以後都習慣洗一個熱水澡，不僅能夠緩解一天的疲勞還能驅走身體的寒冷，但是你真的會洗澡么？洗澡還是有很多講究的，如果洗澡的方式不對，不僅會讓你生病還會影響你的壽命！今天小編就帶你來了解一下冬天洗澡的誤區有哪些?一起來看看吧！

冬天室內適宜的溫度，一般建議是在18度左右。這樣，人在冬天的時候，睡覺才會更舒服。而如果是溫度過高，則會燥，手腳會放置在外，導致感冒。而如果過冷，則會因為氣溫低而導致感冒。

❻ 老年人多久洗一次澡好呢對洗浴產品有特別要求嗎

不同人群洗澡的頻次存在一定的差異，年齡差異導致皮膚狀態不同，一般每周1-2次，夏天可適度增加頻率，冬天可減少次數；女性可每天用溫和清水可清洗會陰。
1.對於1歲以內的小嬰兒在會爬之前，以每周2次為宜，最多隔日1次；當嬰幼兒活動量增加、季節和環境變化時如夏季高溫天氣等，可適當增加洗澡頻率。
2.青少年：此階段體力活動強度大，皮脂分泌也旺盛，可以增加皮膚清潔的頻率，可每日洗澡或隔日洗澡。根據個人的皮膚耐受情況，男性可選擇清潔力較強的清潔產品。
3.老年人：由於代謝活動低下，皮膚多乾燥，洗澡頻率不宜過勤，應根據氣候環境做適當調整。在炎熱的夏季或氣候偏熱的地區，可以每日或隔日洗澡1次。但在寒冷又乾燥的地區，活動少的老年人洗澡頻率可適當延長到1-2周1次。
老年人洗澡水溫不宜過高，建議37℃-39 ℃。為緩解老年皮膚乾燥，不論洗浴與否，每天都可塗搽保濕劑。
4.孕、產婦：此時皮膚代謝旺盛，應該照常洗頭、洗澡，避免各種相關疾病的發生。臨近分娩的孕產婦，應視惡露的多少，每日1次或多次以流動溫水沖洗會陰部。常規清水沖洗即可，特殊情況才使用溫和的清潔產品。

❼ 冬天洗澡老人的水溫多少合適啊

只要是溫度合適，沒有感冒等不適那就應該是沒有問題的。主要是天冷怕感受風寒引起感冒等不適。冬至只是一個天文節氣，是日照最短的一天，也是數九的開始。跟洗不洗澡毫不相干，即使民間也沒有任何說辭。北方倒有冬至吃餃子補耳朵一說。

注意身體和浴室都要「預熱」。冬季室內和浴室溫差大，老人洗浴後容易著涼，特別是有心腦血管疾病的老人更要注意。老人冬季洗澡，往往習慣性地把水溫調高，皮膚受到熱水刺激，毛細血管就會擴張，血流加快，心臟出現反射性的心率加快。

一旦關掉水龍頭，或是浴室內有寒氣入侵，毛細血管又會收縮。冷熱變化不斷刺激血壓與心率，容易使高血壓患者出現急性腦、心缺血，導致急性腦中風、心臟病等危險。

(7)老年人洗澡以多少分鍾為宜擴展閱讀

時間別超過20分鍾。不少老人喜歡泡澡，但泡澡時間過長，會引起皮膚血管廣泛擴張，皮膚血流量增加，而腦組織的血流量相對減少。再加上不少老人存在動脈血管硬化、血管彈性減弱等問題，自身調節血液循環的功能差，洗澡時間過長易使人疲勞。

引起心臟缺血、缺氧，嚴重者會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。所以，建議盆浴時長以20分鍾為宜，70歲以上老人洗10分鍾就可以了，淋浴以3~5分鍾為宜，每周洗1~2次即可。

❽ 老人洗澡有哪些注意事項

主要是防滑，室溫和水溫要適宜不能受涼感冒，行動不便者最好有個可以坐的地方並要有人時時看護。

❾ 六十多歲的老年人多長時間洗一次澡比較合適

天氣大冷的話兩個月洗一次也沒有事，天氣可以的話，半個月洗一次也行