氣溫降低老人怎麼辦

1. 冬天溫度下降易結冰，老年人如何防摔倒呢

跌倒是老年人常見的傷害事件，是老年人群傷殘、失能和死亡的主要原因，對老年人的健康威脅甚大，給家庭和社會帶來巨大的負擔。據世界衛生組織（WHO）的相關報道，目前年齡在64歲以上的社區老年人，每年跌倒發生率為28%～35%，年齡 70歲或以上的為32%～42%，而居住在養老院的老年人跌倒發生率則更高。冬天溫度下降易結冰，老年人如何防摔倒呢？

1.營造適老化居住環境

在老人居住家中做相應適老化改造，以家庭養老床位方案為改造依據。首先安裝養老智能化設備，為老人進行遠程監護；其次安裝防滑地膠、防滑扶手、淋浴凳、減低門口台階等；然後減少障礙物,比如在老人必經之處，挪開小物件，讓出一條寬敞的路，方便老人行走；最後提高照明度，加強屋內燈光的亮度，方便老人看清。

2. 冬季老人如何安全過冬

冬天來了，北方大地普降大雪，氣溫降低，對老人來說，冬天可不是一好季節。如何順利度過冬天呢？西寧市第一人民醫院燕春茂專家有如下幾點建議：
體溫不能過低 老年人的新陳代謝速度較慢，所以體溫會相對年輕人低些。在天寒地凍的環境中待太久，會令身體迅速損失熱量，造成體溫過低。
當屋外溫度降到零下10攝氏度以下時，最好不要外出，尤其刮風時盡量不外出；如必須外出，一定不要待太久；戴條圍巾或口罩護住嘴和鼻子，以防止寒冷的空氣侵入肺里；
由於潮濕的衣服會很快讓身體打冷戰，所以盡量保持乾爽。如果已經開始打冷戰了，就趕緊回到屋裡，因為這是體熱正在損失的信號。
冬季老人鍛煉的時間也不宜過長，尤其患有冠心病、肺心病的老年人，最好選擇在室內鍛煉，鍛煉的時間以半個小時至40分鍾之間為宜。
防凍傷 鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位，要注意平時對這些部位的保暖。其中，患有心臟病及其他循環系統疾病的人尤其要注意。
老年人出門的時候，要把身體所有部位裹嚴；如果皮膚凍得發紅、發暗或開始疼了，就要立刻回到屋裡；了解凍傷的徵兆：皮膚凍得變白或變淺黃色，皮膚摸起來變硬或麻木了，體溫降低等。如果出現上述症狀，最好去看醫生。
防摔跤 摔跤對老年人來說，常常是致命的，在冬天尤其如此。為了降低滑倒的風險，一旦下雪，老年人要做到不在結冰或有雪的路上行走，最好不要出門，出門時必須有人陪同；
要穿有防滑底的鞋；用拐杖的老人，確認拐杖的橡膠底完好，如果已經磨平，以防止在外行走時滑倒。 為保持體溫，老人的心臟負荷會加重，所以在戶外勞動時一定要多加註意。另外，鏟雪用的鐵鏟可能會對老人造成傷害，所以如果老人的平衡能力不太好，或者患有骨質疏鬆症，類似的工作最好不要做。

3. 老年人在冬天怎麼保健

冬天來了，北方大地普降大雪，氣溫降低，對老人來說，冬天可不是一好季節。如何順利度過冬天呢？西寧市第一人民醫院燕春茂專家有如下幾點建議： ●體溫不能過低 老年人的新陳代謝速度較慢，所以體溫會相對年輕人低些。在天寒地凍的環境中待太久，會令身體迅速損失熱量，造成體溫過低。當屋外溫度降到零下10攝氏度以下時，最好不要外出，尤其刮風時盡量不外出；如必須外出，一定不要待太久；戴條圍巾或口罩護住嘴和鼻子，以防止寒冷的空氣侵入肺里；由於潮濕的衣服會很快讓身體打冷戰，所以盡量保持乾爽。如果已經開始打冷戰了，就趕緊回到屋裡，因為這是體熱正在損失的信號。 冬季老人鍛煉的時間也不宜過長，尤其患有冠心病、肺心病的老年人，最好選擇在室內鍛煉，鍛煉的時間以半個小時至40分鍾之間為宜。 ●防凍傷 鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位，要注意平時對這些部位的保暖。其中，患有心臟病及其他循環系統疾病的人尤其要注意。老年人出門的時候，要把身體所有部位裹嚴；如果皮膚凍得發紅、發暗或開始疼了，就要立刻回到屋裡；了解凍傷的徵兆：皮膚凍得變白或變淺黃色，皮膚摸起來變硬或麻木了，體溫降低等。如果出現上述症狀，最好去看醫生。 ●防摔跤 摔跤對老年人來說，常常是致命的，在冬天尤其如此。為了降低滑倒的風險，一旦下雪，老年人要做到不在結冰或有雪的路上行走，最好不要出門，出門時必須有人陪同；要穿有防滑底的鞋；用拐杖的老人，確認拐杖的橡膠底完好，如果已經磨平，趕緊換一個，以防止在外行走時滑倒。 ●鏟雪時防受傷 天氣寒冷時，為保持體溫，老人的心臟負荷會加重，所以在戶外勞動時一定要多加註意。另外，鏟雪用的鐵鏟可能會對老人造成傷害，所以如果老人的平衡能力不太好，或者患有骨質疏鬆症，類似的工作最好不要做。

4. 中老年，這個冬天怎麼過

1、早上起來，先喝一杯熱水一夜的睡眠，讓他的身體無法吸收外界的水分，但他的身體會通過皮膚、呼吸、尿液等方式吸收大量的水分，醒來後會出現脫水的情況。因此，早上起來，首先要喝一杯溫水，這樣既能補充水分，又能促進腸胃的蠕動，還能促進新陳代謝，排泄體內的垃圾和毒素。2、適當的室外鍛煉雖然現在已經是冬天了，但是老人們還是要出去走走，適當的鍛煉一下。冬季鍛煉能促進人體新陳代謝，提高體質。3、注意保暖在冬季氣溫降低，寒冷四起，要及時給家裡加衣服，要注意腹部、四肢關節、骨骼和頭部的保暖。保暖可不是只在白天穿衣服，而是在睡覺前，用溫水泡腳，不但可以讓腳暖和，還可以舒緩疲勞，讓人睡得更香。4、補充營養 隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化，伴隨著各類骨關節問題，日常生活中應當補充骨關節營養。5、飲食冬季是補身子的時候，要注意飲食方面要注意，不能吃寒性食物，飲食上要少油少鹽，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的食物。

5. 體弱老年人應避免秋凍，避免秋凍該怎麼做

隨著秋天的到來有很多的地方都已經出現了明顯的降溫，那麼在這種情況之下，對於體弱的老年人更是應該避免秋凍，那麼在面對這種情況的時候應該如何做呢？相信有不少人針對於這個問題也是非常的關注的。

在日常生活中中老年人也應該要注意加強對於身體的鍛煉，通過這樣的方法能夠讓自身的免疫力得到不錯的提升，那麼在這種情況之下，對於很多疾病也能夠起到非常不錯的預防作用，如果沒有注意這一些問題的話，那麼所產生的風險相對來講也還是比較大的，只有注意了這些問題，才能夠讓每一個人都得到更好的保護。

有不少朋友在日常生活中對於防寒保暖這一件事情並不是特別關注，那麼對於很多人來說也是比較危險的，特別是對於心血管疾病患者，呼吸系統，疾病患者，胃病患者以及腸胃對寒冷的刺激非常敏感的人來說，更是需要格外的關注，只有注意了溫度的變化，才能更好的保證自身的安全，避免疾病的產生。

6. 小雪節氣氣溫下降，老年人如何保護自己

老人一定要隨著氣候的變化增減衣物，出門要注意防寒保暖，另外出門也要注意防滑，千萬不要摔傷，飲食方面也要注意清淡，營養。

7. 冬天如何讓老人順利過冬天

1、早睡晚起，心要靜。冬季早晚寒氣重，且極易侵入人體，老年人體質相對較弱，因此要避開早晚的寒氣。中醫認為冬天要「早起晚睡」，是說要比春天和夏天稍微晚一些起。冬季，很多疾病的發生、發展和惡化都是與人的心理狀況息息相關的。老年人一定要避免憂傷、焦慮、緊張等不良情緒的刺激，保持心態樂觀，精神愉悅。


2、勤曬太陽，多朴鈣。冬季，日照時間短，陽光較弱，陰水不化，會導致腎氣不旺。因此，老年人要多享受陽光的照射，這樣有利於維生素D的轉化及鈣質的吸收，對於防治骨質疏鬆具有重要的意義。

3、葯粥補身，要保暖。冬令老年人的日常膳食應該以溫補為主，這符合中醫「寒則溫補」的理論。要多吃些肉類、禽蛋、魚類、豆類等，可以增加營養;多吃一些牛、羊、狗肉等熱量高的食品以及蔬菜、水果等含有多種維生素的食物，增強身體禦寒能力，滿足身體對保暖的需求。

4、運動適度，防意外。冬季老年人進行一些戶外活動或者運動是十分必要的，但是一定要適度。冬天鍛煉應該選擇一些力所能及的項目，比如打太極、散步等。

5、老人冬季養生的話最重要的就是要吃飲食和運動方面來改善，讓老人的身體更加的健康，而老人的身體一旦健康了，那麼很多疾病這個時候都會遠離老人，這樣老人的身體隨時都是健康的，多運動也會給老人帶來更多的好處，平時喜歡健身的老人是最少生病的，老人冬天一定要注意保暖。

8. 老年人總感覺冷，怎麼辦

1、暖寶寶貼在後褲兜。

臀部是人體脂肪最多的部位，但是此處的脂肪多數會蓄積起來不易燃燒，因此臀部溫度平均要比體溫低3℃。脂肪越多的人，越容易感覺發冷。

外出時，可將暖寶寶放在褲子後邊的口袋裡來溫暖臀部，促進血液循環和該部位的脂肪燃燒產熱，進而暖和全身，還能預防臀腹部、大腿處形成橘皮組織。冬天開車，可以選用加熱坐墊，不僅使臀部暖和，還能防止肚子受涼。

2、圍巾護好後脖頸。

冬天出門，要注意脖子防寒，尤其是在風大的日子，更要用圍巾護好脖頸。可以把暖寶寶放入圍巾夾層纏起來固定在後頸處，或直接貼在衣服上。後頸發際線凹陷處有個「風池」穴，溫暖這里有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。

3、腳踩熱水袋暖足心。

寒由腳底生，冬天很容易手腳冰涼，尤其是腳底一冷，全身都很難暖和起來。可以將小號的暖寶寶隔著襪子貼在腳底，能有效禦寒，但不要穿著厚襪子或長筒襪，否則腳會因悶熱不透氣而出汗，降低取暖效果。剛從外面回來雙腳凍得冰涼，也不要馬上泡腳或將雙腳放在暖氣上。

4、穿件背心暖和腹部。

冬天腹部受涼容易引起腹瀉、痛經等症狀，如果冬天衣服裡面多穿件棉背心，並將背心掖進褲子里，可以抵禦部分寒冷。經期的女性可以將暖寶寶隔著內衣或毛衫貼在肚臍附近，可以緩解疼痛。平時多吃些禦寒食物，如羊肉、海帶等。

(8)氣溫降低老人怎麼辦擴展閱讀

注意事項：

老人著裝要與季節氣溫相適應。夏季氣候炎熱，服裝應涼爽、透氣、吸濕、寬大單薄、利於通風散熱，切忌緊小，顏色宜淺淡，不宜穿深色衣服。常言道「春捂秋凍」有一定道理,春秋兩季氣候變化大，早晚較涼，老年人要根據氣候變化及時增減衣服，以免感冒受涼。

秋天天氣逐漸轉涼，不要急於過快地添加較厚的衣物，使人體有適度的「秋凍」過程，從而增加抵抗力，有利於增強機體對氣候轉冷的適應力。但是，對於老年人來說，由於老年人身體較弱，自身抵抗力差,只要遇到降溫天氣，就應隨之添加衣物，以免受涼。

9. 天氣冷了老年人該怎麼保護自己

1、老人行動緩慢，我們在冬季的時候需要注意，防凍。不管老人是否感覺到冷，氣溫開始降低後，我們就要讓老人穿上厚衣服，因為等到老人感覺到冷才穿衣服，已經晚了。


2、中午睡覺時就需要給老人蓋上被子，注意窗戶不要開的太大，風不要直接吹到老人身上。晚上的時候更要適當加多被子，如果老人打噴嚏過多，就是需要增加被子，最好選擇輕質保暖的被子。

3、老人在冬天要穿一雙防滑鞋，因為冬天太冷，動作緩慢，運動不開，不靈活了，所以需要防滑鞋幫助老人走路，這樣更保險，不容易摔倒。

4、老人洗臉要用溫水，給老人准備一個保溫壺，調好水溫，避免冷水刺激，血管收縮過大，造成損傷。一定要准備好保溫壺，調節好水溫，然後給老人洗臉，小心老人被熱水燙到。

5、老人用的毛巾要經常曬，避免細菌滋生，用熱水洗毛巾，毛巾更柔軟。老人使用起來更方便，舒適。給老人准備一條擦鼻涕的毛巾，冬天容易流鼻涕，多清洗保持干凈。

10. 老人怎樣安全度過這個冬季

到了寒冷的冬季氣溫開始降低，老年人更容易受到溫度降低的影響出現疾病。因此，在冬季到來之後應該保持良好的生活習慣，才可以安全度過冬天。那麼，到了冬季堅持做好哪些事情，才能防止老年人健康受到影響呢？

1、堅持運動

到了冬季想要避免老年人健康受損，關鍵就是堅持運動。很多人在寒冷的冬季手腳冰冷，不想要運動。但是缺乏運動容易導致抵抗力下降，甚至讓手腳冰冷的表現更加明顯。

如果可以通過運動的方式促進身體循環，同時讓身體產生熱量，通常對驅寒保暖有利。因此，在冬季老年人應該堅持多運動，才能達到促進健康的目的，避免身體受到寒冷刺激出現不良反應。

2、保持充足睡眠

到了冬季老年人應該堅持充足的睡眠，睡眠時間充足是養護身體的措施。很多人因為睡眠時間不足出現抵抗力下降的情況，老年人抵抗力薄弱明顯十分容易引發疾病。

因此，在促進身體健康的過程中關鍵就是保證充足睡眠時間，特別是上了年紀的人抵抗力開始薄弱。如果依然熬夜，睡眠不足有可能會讓身體持續受到影響。

3、注意健康飲食

到了冬季老年人身體更容易受到影響，因此應該從飲食這方面入手調節身體。如果可以多吃溫補身體的食物來提高抵抗力，通常對健康有促進作用。很多老年人在年齡增長的過程中營養物質缺乏，更容易出現小病小痛。

如果到了冬季要避免身體受到影響，關鍵就是注意營養物質的提供。多吃溫補身體的食物，才能達到養護身體，促進健康的目的，防止寒冷的冬季身體健康受到影響。

4、注意保暖

到了寒冷的冬季很多人會出現抵抗力下降的情況，因此在冬季注意保暖是十分關鍵的。很多人平時沒有注意保暖方面的問題，有可能在寒冷刺激下導致感冒這種情況的發生。

感冒也會對人體健康造成影響，想要平安度過寒冬，最重要的就是注意保暖，在溫度上升或者下降的時候適當增減衣物，保持身體溫暖狀態。

5、多喝水

到了冬季身體更容易受到傷害，如果可以堅持多補充水分，對健康也是有好處的。很多心腦血管疾病都容易在冬季出現，主要就和冬季寒冷刺激之後血管收縮有關。如果可以補充水分稀釋血液，保證正常的血液循環，通常對老年人健康有幫助。