60多歲的老人該吃什麼補品

『壹』 老人冬季吃什麼好

冬天時老人需要注意飲食均衡，適當運動。如可適當補充肉類、水果、蔬菜等食物，而並無吃什麼好這一說法。如果老人身體素質比較好，又沒什麼疾病，不建議自行用葯。

冬季天氣寒冷，大多數老人可以吃瘦肉、牛肉、雞肉、蝦肉、魚肉等，這些肉類含有蛋白質和鈣、磷、鐵等多種的微量元素，有利於老人補充體力，維持日常活動。

打太極

除此之外，保持樂觀的心態，不被生活瑣事所困擾，微笑地面對生活，也是老人保持健康的重要方法。

『貳』 三高老人適合吃什麼營養品

三高老人適合吃什麼營養品

三高老人適合吃什麼營養品，三高指的就是血糖血壓血脂超標的意思，三高的人在飲食上面有很多的講究，在生活中，都不能夠亂吃東西，更不能夠亂喝一些飲料，那麼三高老人適合吃什麼營養品呢？

三高老人適合吃什麼營養品1

1.燕麥：能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他穀物中找不到的。

2.洋蔥：洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

4.山葯：山葯有「神仙之食」的美譽，其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山葯的瘦身功效也是不可忽略的。

5.海藻：素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

6.銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良葯，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

7.芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

8.山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。

三高老人適合吃什麼營養品2

1、燕麥

在燕麥裡面含有大量的可溶性膳食纖維，能夠吸收身體裡面的膽固醇，並且快速的排出體外，燕麥也能夠抑制小腸對澱粉以及熱量的吸收，防止腸道攝入太多的葡萄糖，避免出現餐後高血糖的情況，在燕麥裡面含有大量的維生素e，提高了血液循環的速度，預防動脈硬化的產生。

2、糙米

糙米裡面含有大量的微量元素，能夠提高胰島素的敏感性，適合於糖尿病人群。糙米裡面含有豐富的膳食纖維，具有凈化血液以及降低膽固醇的功效

同時也可以提高新陳代謝的速度以及排毒，控制血脂。在糙米裡面有一層皮，雖然口感不好，但是營養價值是非常豐富的，千萬不能直接去掉。

3、蕎麥

在蕎麥裡面含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，從而吸附身體中多餘的脂肪，預防高血脂。蕎麥裡面含有大量的鎂離子，能夠促進鈉鹽的代謝，具有調節血壓以及維持正常血壓的功效，另外裡面含有的蘆丁物質能夠促進血液循環。

4、玉米

玉米裡面含有大量的不飽和脂肪酸以及鈣，能夠促進細胞的分裂，預防高血壓以及高血脂。含有大量的礦物質比如硒鎂磷，能夠調節血糖，改善身體的血液循環，降低了血液粘稠度，防止出現高血糖。

5、黑米

黑米裡面含有大量的膳食纖維，升糖指數是非常低的，對於糖尿病患者來說吃黑米具有穩定血糖的功效。黑米裡面含有大量的鎂離子以及鉀元素，能夠控制血壓，從而降低了患上心血管疾病的風險。裡面所含有的維生素e，屬於抗氧化劑，可以清除對血管有害的自由基，預防高血脂。

三高老人適合吃什麼營養品3

老年人預防三高的方法

1、定期到醫院做體檢

定期做健康體檢是一種不錯的選擇，這種方法不僅能准確的檢查出是否有患「三高」的跡象，還能對身體其他疾病進行篩查

一經發現疾病就能及時遏制，達到意想不到的效果，降低疾病治療的風險，對「三高」預防和治療意義重大。定期做健康檢查可以幫助老年人更全面了解自已的身體健康狀況。

2、養成良好的飲食習慣

飲食習慣好與壞將決定你的身體健康情況，中老年人一定要養成規律的飲食習慣，吃飯定時定量，不要貪嘴多吃，食物盡量選擇低鹽、低脂、低糖為主。

每日三餐定時定量，可適當的.節制，減輕胰島負擔，切忌不能暴飲暴食。老年人在食物的選擇上要非常慎重，不能馬虎隨意，要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物為主，盡量要減少甜食或碳水化合物的攝入。

3、戒煙戒酒

煙酒也是引發「三高」疾病的一個重大的誘因，其中吸煙會加重動脈硬化、引起血管痙攣等，同時應盡量減少喝酒，喝酒會導致血壓升高等到，所以要預防「三高」就得戒煙戒酒。

4、控制體重

如果體重超標就會導致「三高」發病率升高，所以如果你的體重超過正常標准，要實施減肥計劃，少吃多運動，防範「三高」入侵你的身體。體重控制在一定的程度，不僅有益身體健康，還能讓老人生活起來更輕松方便。

5、保持心態平和

學會調節心態，控制情緒，釋放精神壓力。如果長期神經高度緊張及情緒激動，很有可能會引發高血壓或其他心腦血管疾病。老年人要學會保持心態的平和，學習阿Q精神，才能生活愉快，身體健康。

6、堅持適量的體育運動

運動是增強體質比較簡單方法，運動能增強心腦血管的功能、改善供血，對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。老人家運動不能三天打魚，兩天曬網，要持之以恆才會有效果。

老人三高吃什麼

1、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

2、三文魚

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。

3、菜花

其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕;避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

4、胡蘿卜

現代研究發現，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

『叄』 人口老齡化已經是我國面對的社會問題，老年人吃什麼可以補身體呢

人口老齡化已經是我國面對的社會問題，每個家庭都有老人，而且有些家庭有好幾個老人。老年人的身體健康問題也是全社會關心的重點問題，所以年輕人平時也都經常的給老人買一些營養品。

針對社會養老保險的額度實際來需看兒女所繳納的額度是歸屬於那一個層級的，一般針對那類較為一般的社會養老保險的額度全是六十到一百二中間。也有就是目前許多位置都建造了一些恩可以為老年人定居的敬老院，如今的敬老院的服務質量都有一定的提高，因此許多老年人在晚年時期的情況下度可以去享有有關的服務項目。以上便是我匯總的一些人口老齡化的相應現行政策。

『肆』 冬季家裡的老人吃什麼養生補品比較好呢

冬季天氣寒冷，老年人免疫力下降容易生病。老年人若想安安穩穩度過冬天，最好吃一些滋補食品。滋補食品有強身健體的功效，免疫力提高了，病痛自然就減少了。

一、多吃紅肉，暖和又有力

冬天最大的問題就是溫度太低，老人會感到寒冷。如果老人的身體虛弱，火力不足，溫度稍微下降一點就受不了，一直抖抖嗖嗖，只能多穿幾件衣服。其實，除了從體外保暖，還可以從體內開始。身體內部有火力了，自然就能大大抵抗外界的寒冷。紅肉對提高人體火力很有幫助，多吃紅肉，老人的身體會變得更有力量，火力十足。我們平常經常吃的紅肉有牛肉、羊肉等。這些食材都很容易買到。大家都知道冬天喝上一碗羊肉湯，身體會變得暖乎乎的，就是這個原因。所以，老人可以多喝一點羊肉湯，吃點火鍋里的羊肉、牛肉。身體暖和了，自然就不怕冷，不容易生病了。

四、食用蜂蜜，預防疾病

老年人在冬天可以喝一點蜂蜜水。冬天天氣比較乾燥，尤其是待在空調房中的老人，經常喉嚨干澀，蜂蜜水具有潤喉的功效，能夠預防咳嗽。其次，經常喝蜂蜜水還可以潤腸通便，防止便秘。不過，蜂蜜的含糖量非常高，食用的時候一定要注意適量。尤其是血糖偏高或糖尿病患者千萬不要食用蜂蜜，因為血糖升高會危及生命。

『伍』 老年人吃什麼補充能量

1、花椰菜
維生素K、鈣和維生素B2含量高，可延緩記憶力、口頭表達能力和注意力等的減退。
2、萵筍
含鈣、磷、鐵、維生素E十分豐富，有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用。
3、土豆
含大量多種抗老防病的重要成分，如B族維生素、微量元素、優質澱粉及纖維素等。
4、核桃
含有豐富的維生素E，有較強抗氧化性，可延緩細胞老化，特別適合老年體虛便秘者。
5、獼猴桃
維生素C含量高、利用率高，降血脂、降血壓有良效，被譽為「長生果」。
6、木耳
高鐵有助於補充血紅蛋白，彌補老年人血液循環功能衰退；高鈣有助於防治骨質疏鬆。
7、草莓
含維生素C及維生素E量高，可防治動脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血等。
8、冬筍
所含的鉻可活化細胞、通便；所含的硒可防衰老、保護人體免疫功能。
9、板栗
含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素及礦物質，防治骨質疏鬆、心血管疾病等療效好。
10、芥藍
維生素C含量高，可促進鐵的吸收、增強免疫力；含鈣豐富，含有大量的膳食纖維。

『陸』 想給60歲左右的的老人買點啥吃的喝的，有什麼推薦嗎

給老人買喝的，最好的就是酸奶，吃的東西魚類，水果較好，這樣搭配討老人身體也好。當然還要具體參考老人的喜好。
希望以上回答對你有幫助。

『柒』 老人冬天吃什麼補品好

1、冬天天氣冷，適量喝一點酒可以暖暖身體，對於家裡喜歡喝酒的老人，可以在冬季用葯酒進補。適合老人的葯酒有許多，比如：十全大補酒、枸杞酒、人參葯酒等。但老人飲用要葯酒要注意，適量並且不能長期飲酒，否則，不僅不能達到進補的效果，還可能產生一些健康問題。

2、老人在冬季還可以食用蜂蜜進補。每天用蜂蜜泡水喝，可以增強老年人的抵抗力，預防咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、腸胃潰瘍等疾病。

3、老人在冬季還可以選擇用植物性滋補品進補，比如：枸杞，它具有補肝腎、明目安神，還能夠潤腸通便；黃芪具有補氣升陽、益衛固表、利水消腫等作用；西洋參具有滋陰補氣的作用。適合冬季老人進補的植物性滋補品還有很多，大家可以根據自身需求來選擇。

4、在冬季天氣比較寒冷，老人可以選擇動物性滋補品進補，可以選擇吃一些高熱量高營養，補益力強的食物進補，比如一些羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、鴿子等，能夠達到很好的禦寒作用。

5、冬季老人進補還可以選擇一些中葯補劑，比如鹿茸片、人參鹿茸丸、人參口服液等。

6、為了更加方便快捷，冬季老人進補還可以選擇一些保健品來進補，比如蛋白粉，能夠提高老人身體的免疫力，預防一些疾病等等。

『捌』 給老人買什麼吃的

給老人買一些營養品對他身體有利的一些滋補品就可以了需要什麼就買什麼。

『玖』 大家出出主意,60歲的女人送什麼補品好啊

送什麼腦白金復,是很俗制的.
送什麼超市到處都可以買到的什麼人參什麼的.更俗.就算送了,別人還以為是假的.就算是真的,現在的人參.效果頂多和蘿卜差不多.

我有個建議.買瓶正宗的黑醋.當然不是用來做菜的醋.是那種用來喝的黑醋.每天喝點.實實在在的.

『拾』 送給老人吃的食物禮品

送給老人吃的食物禮品

送給老人吃的食物禮品，過年過節的時候我們可以給老人家帶一些適合老人吃的食物，好吃的零食有很多嗎，但是並不是所有都適合老人吃，以下為大家分享送給老人吃的食物禮品。

送給老人吃的食物禮品1

1、中老年人奶粉：很多老年人都有胃口不好，沒有食慾的情況發生，建議大家可以購買一些中老年人奶粉孝敬老人，因為奶粉中含有豐富的營養物質，可以及時的補充人體所需能量，提高人體免疫力而且奶粉中的活性益生菌

是維持人體腸道內重要的有益菌，奶粉中內含高鈣，為硬朗的身體加把勁，豐富的維生素B2有助於維持皮膚和粘膜健康，維生素B6有助於蛋白質的代謝與作用，非常適合買來送父母。

2、魚肝油：魚肝油也是非常適合老年人食用，魚肝油甄選優質的魚油，採用科學合理方法提取魚油，營養非常豐富，食用於老年人用於降低血脂，調理血糖等，雙重呵護心血管

專為老年人生產，而且魚肝油不添加任何防腐劑，安全性極高，適合長期食用，不必擔心產生任何副作用，是居家必備的良葯，推薦購買。

3、水果：除了給老人購買保健品以外，新鮮的水果跟蔬菜也是必不可少的，每日應食用適量的水量，因為水果跟蔬菜中含有豐富的維生素，微量元素跟礦物質，例如：葡萄，獼猴桃，草莓，山竹等都是不錯的選擇，非常適合老人食用

葡萄可以預防高血壓，高血脂，草莓可以調節胃酸分泌，促進腸胃蠕動，防止消化不良，胃脹等情況，而獼猴桃呢，可以有效的調節糖代謝，對預防糖尿病有不錯的效果，建議老人們多食用這幾類水果。

4、堅果類：老年人經常食用堅果，可以預防動脈樣硬化，三高，還可以降低體內膽固醇的含量，治療失眠多夢，夜驚，腎虛，食慾不振等症狀

因為堅果中都含有大量的碳水化合物，維生素，卵磷脂和多種礦物質，具有補腎，壯陽，健腎，益智，潤肺等功效，例如花生，核桃，開心果，板栗等都是不錯的選擇。

除了經常食用以上幾種食物，老年人日常生活中也要注意每日飲食數量要少，飯菜營養均衡，飲食要熱，飯菜要爛，食物口味要清淡，吃飯時要細嚼慢咽，多食用水果，蔬菜，五穀雜糧等

除此之外推薦給家裡的老人常備輔酶Q10軟膠囊，服用這款產品可以增強免疫力，養護心臟以及心腦血管，非常適合中老年群體服用。

送給老人吃的食物禮品2

一、養胃類食物

1、江中猴姑米稀+江中猴姑餅干

題主提到的猴菇米稀，的確是比較受歡迎的養胃食品。江中食療獲過多次國內國外獎項，他家的猴菇米稀精選了山葯、人參等12種葯食同源食材，經過打粉、提取、勻漿、成片等12道工序，讓米稀的口感細膩絲滑，味道醇香。

不添加色素、防腐劑，安全又健康，包裝是獨立的小條，一次沖一條夠方便。 除了米稀，他家的猴菇餅干也很受歡迎，足量的猴菇添加也保證了餅干養胃的功效，給老年人做健康小零食很合適，米稀加餅干搭配一起送給長輩就好。

2、懷生堂鐵棍山葯粉+山葯麻花

除了猴菇米稀和餅干，我還推薦大家送長輩山葯粉和山葯麻花。

我媽的胃不太好，她以前經常買山葯，因為山葯有健脾胃的功效，但是不管熬粥還是炒菜，都不怎麼好吃。去年有朋友送了我兩包「懷生堂」的鐵棍山葯粉，單獨的小包裝，有點山葯的焦香味，還有點微微甜，比山葯粥好喝，還省事。

「懷生堂」是專門做山葯食品的牌子，都是選用河南焦作的鐵棍山葯，採用傳統麩炒工藝，山葯帶皮加工，在保留更多營養的同時讓山葯粉更加香甜可口。還有低溫烘乾、細胞破壁、UNT殺菌等現代技術，在保證口感與味道的同時讓身體更好吸收。

除了山葯粉，他家還有很多其他的山葯小零食，山葯麻花也是我現在常常回購的一款，經低溫油炸的山葯小麻花酥脆可口，特別好吃。小麻花也都是小包獨立包裝，如果長輩脾胃不好，也可以買給他們當健康小零食。

二、點心類食物

1、御茶膳房壽桃點心禮盒

人老了會變得愛吃零食，尤其是甜食，是消化力退化以後，時常體力不足的感覺，想吃口點心甜食，況且吃甜食本身就會讓人感覺更開心愉悅。但是老人們肯定要注意高糖高油的攝入，而當別人讓我推薦給老年人的點心，我一般就會推「御茶膳房」。

御茶膳房這個名字是從順治年間傳下來的，以前宮里管喝和吃的地方，叫「茶房」和「膳房」，到了乾隆的時候，兩房合並，就叫「御茶膳房」。

「御膳茶房」總店在北京安定門大街，也是他家的體驗店，每次路過那裡，如果時間夠我就會進去看看，因為這體驗店真是做的充滿精緻大氣，一層是展示區，二層是茶區。

御茶膳房下的子品牌「御七八」，叫這個名字是因為餅師對古方古法研究以後，還原了御膳古方的87%，所以叫「御八七」。從點心的配料到外包裝都非常講究，對老人的健康也更好。

御八七的點心能做到無添加，水、油、糖、面、都，全部有機，口感非常自然，非常適合送給老人、孩子、孕婦等等做禮物。

2、山東花餑餑

「花餑餑」也就是「山東大饅頭」，年初的時候沖上了熱搜，很多人這才發現饅頭居然也可以做得媲美翻糖蛋糕

！這是我這兩年發現的'一個送長輩屢試不爽的寶藏食物。

其實，山東人的這項非遺技藝已經傳承300多年了，原料就是麵粉和新鮮的瓜果蔬菜，不加色素，純手工捏制的，既好看又健康。

送給老人吃的食物禮品3

送長輩的禮物

一、營養品。送男性長輩的100種禮物。

隨著年紀的增長，身體健康越來越重要，尤其是到了長輩的年齡，更加需要營養品補充身體所需營養物質，所以送長輩營養品應該作為首選。一般來說，人參、蟲草、燕窩、石斛是比較適宜贈送的四個滋補品大類，既體面又健康

二、器。

長輩辛辛苦苦半輩子，腰腿肩頸大多數都會有毛病，可以選擇一款適合的器送給長輩，實用又貼心。

作為晚輩的我們常年不在家，長輩身體難免不舒服，我們不能親力親為的為他們。所以可以選擇一些操作簡單，但是效果比較好的設備，如沙發、腳盆、枕等等設備，讓長輩感覺你一直都在他們身邊。

三、掃地機器人。送老人實用的20個禮物。

隨著科技不斷進步，各種智能電器越來越多的走進我們的生活，掃地機器人就是一種非常能減輕工作量的家用電器，長輩們一定會很喜歡。

四、粗糧或農副產品。

長輩們年紀越來越大，健康的生活方式對他們來說是很重要的，吃多了雞鴨魚肉，是時候改善一下飲食了，送一些粗糧或者農副產品他們一定會很歡迎。

五、手機等電子產品。

手機是我們平時通信最常用的工具，涵蓋很多功能，可以送長輩一款手機或者平板電腦，教他們一些實用的功能，也讓他們學習一些新事物。可能很多人說長輩上了年紀，根本不會用電子產品。

其實這只是你這樣想，只要你願意好好教，相信長輩還是能學會的。尤其是教會長輩使用手機，能如果和你相信這是很多長輩最開心的事情，閑暇沒事和長輩開個，好似雙方也沒有相距很遠。

六、空氣凈化器。

隨著各種空氣污染的加劇，我們每天呼吸的空氣質量越差，空氣凈化器也越來越受歡迎，送長輩一個空氣凈化器也是非常實用的。