老年人冬季腿面冰冷應吃什麼葯

『壹』 冬季手腳冰涼怎麼辦

手腳冰涼可通過飲食起居、運動、葯物以及艾灸等方法綜合調理。

手腳冰涼在中醫上來說多見於陽虛體質，由於陽氣虛不能夠溫煦四肢末梢所致，選擇全方位綜合調理方法，能夠起到協同的治療作用。

1、飲食起居調理

注意保暖，寒冷季節避免衣物過於單薄、避免冷空氣對身體的刺激、避免久居寒濕之地。飲食上適當多吃溫補陽氣的食物，比如當歸生薑羊肉湯、生薑紅糖水、艾草煮雞蛋、荔枝、桂圓、紅棗、小茴香等。避免過食寒涼生冷之品。

2、運動療法

加強體育鍛煉，如跑步、騎單車、打籃球等，促進體內血液循環，增強體質。

3、葯物調理

中醫上辨證用葯，脾陽虛者，選擇胃運脾陽的葯物；腎陽虛者選擇溫腎助陽的葯物；寒濕阻滯者，選擇溫經散寒，祛濕通絡活血的葯物。臨床醫學上針對具體疾病選擇專業治療，如心血管疾病者，採取降脂、擴張血管、抗血小板、抗凝以及降糖的葯物對症支持治療；雷諾綜合症者選擇擴張血管或交感神經阻滯劑，解除血管痙攣，降低周圍血管對寒冷刺激的反應，必要時配合手術治療。

4、艾灸治療

可艾灸足三里穴、關元穴、湧泉穴、神闕穴等以溫補陽氣，溫通經絡。有的人一到秋冬季節就會出現手腳冰涼的症狀，尤其是女性，這種問題更常見.那麼，總是手腳冰涼怎麼辦好呢？

1.保暖
氣溫下降的時候一定要做好保暖工作，尤其是腿和腳的保暖，白天可以適當的穿厚一些，不要為了風度而不要溫度。晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也能緩解手腳冰涼的症狀。
2.運動
越是天氣寒冷的時候越要堅持運動，比如可以經常的快走，慢跑，原地跳躍，爬樓梯，跳舞等，因為常做運動可以促進血液循環和新陳代謝，這樣就可以避免手腳冰涼的症狀出現。

3.飲食
總是手腳冰涼的人，一定要注意避免吃生冷寒涼的食物，以免讓手腳冰涼的症狀更加嚴重。平時可以多吃一些溫補的食物，比如堅果，胡蘿卜，羊肉，紅棗，枸杞等，這樣的食物可以讓身體發暖，另外還要注意多補充一些含維生素e，煙酸和b族維生素豐富的食物，也能擴張末梢血管，促進血液循環暢通，緩解手腳冰涼的症狀。冬天還可以適當的吃一些辣椒，胡椒，芥末等辛辣食物，也能讓身體發暖，緩解手腳冰涼的症狀。
4.按時吃飯
總是手腳冰涼的人，一定要注意一日三餐按時吃飯，並且不挑食，不偏食，不過度減肥，讓身體中適當的儲存一些脂肪，這樣可以更好的維持體溫，減輕手腳冰涼的症狀。

5.精油泡澡
手腳冰涼症狀的人，可以在洗澡水中加入生薑，柑橘，迷迭香等精油，用這樣的水泡澡也能促進血液循環，讓身體暖和起來。
6.中醫泡腳
因為腳上有眾多的穴位可以折射全身，當有手腳冰涼症狀的時候，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，或者用老薑米酒泡腳，都可以促進身體血液循環，不但緩解手腳冰涼症狀，還能溫暖全身。
7.服用中葯
中醫認為總是手腳冰涼的人屬於虛寒體質，可以服用一些中葯方劑進行調理，比如十全大補湯，四物湯，八珍湯，理中湯等，不過這些葯物不可以自己盲目服用，一定要在醫生的指導下進行。

『貳』 冬天的時候不管穿多少衣服都是手腳冰涼應該怎麼辦

如果你是男孩，我建議你加強運動量，一個男孩子手腳冰涼是很無恥的行為；當然女孩子也要運動，不過如果是女孩子出現這種情況還情有可原，一方面當然衣服還是要多穿，第2還是要經常運動，第3要食補，調理下。

『叄』 秋冬季節老年人如何注意保暖

1.頭部保暖

。中醫認為，「頭是諸陽之會」，陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶塞蓋子一樣。如不注意頭部保暖，很容易引發鼻炎、頭痛、感冒、牙痛、三叉神經痛等病，甚至更嚴重的是易誘發腦血管疾患。因此，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時。

2.身體保暖

。到了冬天，老人要隨著外界氣溫的變化及時增加衣服，注意身體保暖，勿讓寒氣侵入體內。宜用松緊帶做內褲腰帶，穿脫都比較方便，切忌緊裹身體;棉衣內膽宜選用分量輕、蓬鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料;服裝的衣領、袖口要採用封閉型結構，減少透氣性，增加保暖性。這樣才能使老人不易患感冒和防止舊病復發，從而促進身體的健康。

3.背部保暖

。祖國醫學稱，「背為陽中之陽」，為「陽脈之海」，是督脈循行之主幹，總督人體陽氣。老人如背部保暖不好，則風寒之邪通過背部經脈而侵入人體，損傷陽氣，使 陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，引起舊病復發或病情加重。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增強背部保暖，是很有必要的。

4.腳部保暖

。俗話說「寒從腳下起」。腳對頭而言屬陰，陽氣偏少。腳一旦受涼，便通過神經反射，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血液量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機大量繁殖，使人發生感冒或使哮喘、氣管炎、胃腸病、關節炎、腰腿痛、痛經等舊病復發。因此，冬天老年人要保持鞋襪溫暖乾燥，經常洗曬。老年人應穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒。平時要多走動，促進血流暢通。臨睡前用溫熱水燙腳後按摩腳心10分鍾，按摩湧泉穴(腳掌心)，以增加血液循環，疏通經絡，有益於健身益壽。

5.室內保暖

。老年人的居室，冬天必須採用取暖設備，使室溫保持在15攝氏度以上。因為如果室溫過低，老人易受寒邪侵擾，誘發呼吸系統與心腦血管疾病，產生嚴重後果。冬季北方多睡火坑，近些年來用電熱毯者日益增多，無論採取哪種，以溫度適宜為好。同樣，無論是用火爐、暖氣或空調，室溫宜18℃～20℃左右，且忌溫度過高，以免內擾陽氣，使之外泄，或積熱於內，形成陰虛火旺，痰熱瘀血，至春就會發病、或誘發宿疾復來。

6.出行保暖

。在冬季風雪天氣，老年人宜防跌倒。尤其是路面有冰雪時，最好不要出門。如需外出，應有人陪伴照顧，防止滑倒摔傷。住樓房的老年人，上下樓時要小心，最好有 人攙扶。家中走廊過道、樓梯彎處，要有燈光照明，使老年人走時能看清路面。許多老年人患有慢性病，活動不便，家人更應細心照看，外出、上下床、洗澡時，都 應注意防止跌倒，以免發生骨折、腦出血等意外。

『肆』 老年人總感覺冷，怎麼辦

1、暖寶寶貼在後褲兜。

臀部是人體脂肪最多的部位，但是此處的脂肪多數會蓄積起來不易燃燒，因此臀部溫度平均要比體溫低3℃。脂肪越多的人，越容易感覺發冷。

外出時，可將暖寶寶放在褲子後邊的口袋裡來溫暖臀部，促進血液循環和該部位的脂肪燃燒產熱，進而暖和全身，還能預防臀腹部、大腿處形成橘皮組織。冬天開車，可以選用加熱坐墊，不僅使臀部暖和，還能防止肚子受涼。

2、圍巾護好後脖頸。

冬天出門，要注意脖子防寒，尤其是在風大的日子，更要用圍巾護好脖頸。可以把暖寶寶放入圍巾夾層纏起來固定在後頸處，或直接貼在衣服上。後頸發際線凹陷處有個「風池」穴，溫暖這里有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。

3、腳踩熱水袋暖足心。

寒由腳底生，冬天很容易手腳冰涼，尤其是腳底一冷，全身都很難暖和起來。可以將小號的暖寶寶隔著襪子貼在腳底，能有效禦寒，但不要穿著厚襪子或長筒襪，否則腳會因悶熱不透氣而出汗，降低取暖效果。剛從外面回來雙腳凍得冰涼，也不要馬上泡腳或將雙腳放在暖氣上。

4、穿件背心暖和腹部。

冬天腹部受涼容易引起腹瀉、痛經等症狀，如果冬天衣服裡面多穿件棉背心，並將背心掖進褲子里，可以抵禦部分寒冷。經期的女性可以將暖寶寶隔著內衣或毛衫貼在肚臍附近，可以緩解疼痛。平時多吃些禦寒食物，如羊肉、海帶等。

(4)老年人冬季腿面冰冷應吃什麼葯擴展閱讀

注意事項：

老人著裝要與季節氣溫相適應。夏季氣候炎熱，服裝應涼爽、透氣、吸濕、寬大單薄、利於通風散熱，切忌緊小，顏色宜淺淡，不宜穿深色衣服。常言道「春捂秋凍」有一定道理,春秋兩季氣候變化大，早晚較涼，老年人要根據氣候變化及時增減衣服，以免感冒受涼。

秋天天氣逐漸轉涼，不要急於過快地添加較厚的衣物，使人體有適度的「秋凍」過程，從而增加抵抗力，有利於增強機體對氣候轉冷的適應力。但是，對於老年人來說，由於老年人身體較弱，自身抵抗力差,只要遇到降溫天氣，就應隨之添加衣物，以免受涼。

『伍』 腿涼是怎麼回事

問題一：小腿發涼是怎麼回事 小腿發涼，有疲勞感，多為下肢血液循環不好，年輕人要除外血栓閉塞性脈管炎，年齡大者要除外閉塞性動脈硬化可能。最早症狀是肢體怕冷、發涼，易疲勞，建議做血管方面的檢查，除外下肢血管疾病可能。從中醫上講是陽虛的表現，飲食上可多吃羊肉、牛肉、紅棗、枸杞、黃芪等，可提升陽氣補氣血。睡前泡腳也有一定效果。葯物激用維生素E，維生素B1,可使毛細血管擴張，血流暢通,加強神經抗寒能力。

問題二：腿感覺涼是怎麼回事 腿涼感覺莫大意
人的下肢距心臟最遠，局部血流相對緩慢，加上為了行走方便，穿著也較少。因此，在冬春季節，尤其是停止活動的時候，下肢特別是腳部便會感到十分寒冷，不過這是正常的生理現象。但有的人即使氣候並不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，這種異常的下肢冷，很可能是由某種疾病引起的。那麼，異常的下肢發冷主要與哪些疾病有關呢？
血栓性閉塞性脈管炎發病初期，大多表現為受寒後感到足部發冷、麻木、疼痛；走路時小腿酸脹、乏力。若病情逐漸加重，可表現為間歇性跛行（即走幾步路後就感覺下肢無力，要停下來歇一歇）、患肢發涼、怕冷、麻木、疼痛加劇，尤以夜間為甚。
閉塞性動脈硬化。早期症狀為患肢發冷、麻木感，以及間歇性跛行，隨後可見患肢皮膚蒼白、觸覺減退、溫度減低、肌肉萎縮、趾甲增厚變形等。因本病是全身動脈粥樣硬化疾患的表現形式之一，因此老年人、高血壓及高血脂、糖尿病患者等，如發現上述症狀，應警惕該病的發生。
肢端動脈痙攣症又稱雷諾氏病，是血管神經功能紊亂引起的肢體末端的小動脈痙攣性疾病。表現為四肢遠端陣發性發白、紫紺、潮紅和疼痛，通常是因寒冷 *** 或情緒激動所誘發。
多發性大動脈炎。據報道，患者中有近20％是由於動脈炎症波及供應下肢血液循環的大動脈，導致下肢缺血缺氧，表現為下肢寒冷感，並且伴有下肢疲軟、麻木、疼痛，同時有間歇性跛行。

問題三：小腿發涼是怎麼回事 一到冬天,很多女生都會有手腳冰涼的現象,長時間手腳冰涼,不僅難受,而且還容易生凍瘡及其他疾病.手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖,腳尖等部尾的血液循環不暢,末稍神經循環不好造成的. 手腳冰涼護理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鍾左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好. 有氧運動 慢跑,快步走,跳繩,跳迪斯科,打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會「發泄陽氣」,起到相反的作用. 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適. 進補熱量食物 天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補.北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛,羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞,鴨,魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨,荸薺等. 保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣, *** 蓄積. *** 手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,並具有手腳溫暖的效果. 桔皮治療手腳冰涼 日本科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象.在實驗中,研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水.兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鍾,然後檢測其血流和溫度的恢復情況.結果表明,喝純水的一組,40分鍾後手的溫度仍未恢復,而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鍾手就恢復到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細血管血流明顯改善. 冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的「神經末梢循環不良」,而導致手腳總感覺冰涼.這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現. 寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢兒血液循環障礙,這會導致手腳冰涼.經常長期的手腳冰涼,可以稱為「冷寒症」.中醫理論認為這是氣虛,氣滯,陽氣不足的反應.女性在經期,孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手足冰冷.如果不及時加以預防,會導致精神不佳,身體畏寒的反應,嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張.

問題四：為什麼我的腿總是涼的？ 寒凝血瘀。寒凝則怕冷。血瘀則痛經。寒凝與血瘀互為因果，互相促進。可以炙關元穴， *** 三陰交、血海穴、足三里、太溪穴。炙關元可補腎陽。按三陰交、血海可行血化瘀。按足三里以強後天，按太溪，太溪是腎經原穴，可強腎暖陽。這病到醫院估計也檢查不出來，可以找有經驗的針灸大夫治療，也可自己 *** 治療。每天早晚兩次，七天一周程，四、五個療程後應該大有效果的。

問題五：腿怕涼是怎麼回事？ 這段時間感覺怕涼，一般與體質性因素有關，女性多見，可能與年齡增長，身體代謝降低，血液循環較慢，所以比常人感覺怕涼。
更年期由於卵巢功能減退，內分泌功能失調，也可出現怕冷或怕熱的功能紊亂症狀。
病理原因常見的為甲狀腺功能低下，即甲減所致。其他原因如體質衰弱、鐵與貧血、低血壓等。
防治方法：1、維生素E具有保護肌肉和改善末梢循環血管血流的作用。維生素E 50~100mg，日2 次服，可以在一定程度上防止植物神經功能失調引起的畏寒症狀，並有預防抽筋的作用。
2、維生素B1，20mg 日3 次，能加強神經對抗寒冷的能力。
3、中老年人可適當補鈣，復方氨基酸螯合鈣膠囊（樂力），是一種不錯的補鈣制劑，可推薦服用。
4、飲食調養：怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量較高的食物，如動物肝臟和其他內臟、蛋類、豆類、瘦肉、魚類、菠菜等。以及一些含熱量較高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、蝦米、蝦皮等。

問題六：腿部發涼怎麼辦 周圍血管疾病，如血栓閉塞性脈管炎、下肢動脈硬化閉塞症、糖尿病足、下肢深靜脈血栓形成等發病率在逐年增加。尤其是下肢動脈硬化閉塞症，已經成為中老年人常見疾病之一。有數據顯示，我國65歲以上男性患者中，粥樣硬化性外周動脈病變患病率為10%，但只有20%的患者知道自己患病了。提高患者對疾病的認識程度並給予必要治療至關重要。 發病年齡多在50-70歲 到了冬天，許多老人總感覺腿又酸又疼、抽筋，有的還會腫脹。不少人以為是天冷了，腿著涼了，屬正常現象。但專家提醒說，千萬不能疏忽了，這其中有不少人可能是患了下肢動脈硬化閉塞症。一旦出現上述現象，應該及時到醫院檢查治療，閉塞導致的缺血時間久了，會出現壞疽，甚至要截肢。 景主任說，人體在低溫環境中，血管會自動收縮。這對患有動脈硬化，本身供血量不足的人來說，就很可能會導致發病或加重病情。一般說來，高血壓、高脂血症、吸煙、糖尿病、肥胖等都是下肢動脈硬化閉塞症的高危因素。 在發病機制上，有專家認為高血壓、高脂血症和免疫復合體都會損傷動脈內膜，繼而造成脂蛋白侵潤、血小板黏附和釋放、平滑肌細胞增殖、脂質沉積等病變而導致動脈閉塞。這種疾病發病年齡多在50-70歲，而且男性比女性要高發。 發病從腿腳發涼開始 「發病往往從感覺腿腳涼開始」，據專家介紹，根據病程下肢動脈硬化閉塞症可以分為四期：在輕微症狀期，患者會感覺患肢麻木發冷，溫度較低，膚色蒼白，足背動脈、脛後動脈脈搏減弱。 然後發展到間歇性跛行期，在這個時期患者在行走一段路程後，腿部出現酸痛感，停下休息後會緩解，但再行走一段距離後疼痛又會加重，隨著病變的發展，行走路程逐漸縮短，同時還會出現腿部皮膚乾燥脫屑，腳趾甲變形，小腿肌肉萎縮，足背動脈、脛後動脈搏動消失的症狀。 隨著病情的進展，患肢缺血加重，會進入靜息痛期。在這個時期，即使在安靜狀態下患者的足趾、足部或小腿也會出現持續性劇烈的靜息痛，在夜間更為嚴重，不少病人因為疼痛常常抱足而坐，徹夜不眠，趾腹色澤變得暗紅。到了病變後期，發展到潰瘍和壞死期時，除了疼痛難忍，患者還會出現趾端發黑、干癟、壞疽或缺血性潰瘍，甚至需要截肢。 要採取綜合治療的方法 景主任建議，對下肢動脈硬化閉塞症採取綜合治療的辦法。首先要控制發病的危險因素，如戒煙，控制血糖、高血壓、血脂、控制血液高凝狀態等。飲食上注意合理調節，中年以後避免經常進食過多動物性脂肪及含膽固醇較高的食物，多吃富含豐富維生素的食物。經常進行適當的體育鍛煉和體力勞動，對下肢動脈硬化閉塞症患者也有積極的作用。 但是一旦疾病進入靜息痛或者足壞疽的階段，治療方法主要是通過手術重建患肢的血供。遼寧省血栓病中西醫結合醫療中心開展手術治療，如血管重建術、內膜剝脫術、旁路轉流術、腰交感神經節切除手術等，並可配合動脈介入治療，同時還開展自體骨髓單個核細胞移植術。 在葯物治療方面，醫院突出中西醫結合特色，研發出自有的靜點、口服及外敷等中葯方劑，同時給予常規西醫治療，抗凝、溶栓、降纖、血管擴張、抗血小板葯物等。多年來治療來自全國各地患者千餘例，取得很好療效，受到患者一致認可好評。但專家強調，無論採用哪種手術，無論吃多好的葯，都不及「早預防、早發現、早治療」效果好。

『陸』 老年人冬天應該注意什麼我家老人怕冷

1、調理飲食

在平時的飲食中注意選擇含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等；適量多吃些含鐵豐富的食品，如黑木耳、桂圓、紅棗、豆製品、豬肝、瘦肉、蛋類等。在蛋白質類食品中以狗肉、羊肉、鹿肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚、草魚的禦寒效果最好。它們不僅富含蛋白質還含有脂肪，產生的熱量多，有補腎壯陽、溫暖脾胃、補氣生血的功效。
2、運動

寒冷的冬天，讓很多老年人都沒有機會出門鍛煉。其實，怕冷的老年人不妨嘗試一下床上健身。挺腹：平卧於床，雙腿伸直，頭朝上，四肢放鬆

『柒』 請問老年人腿沒勁要吃什麼葯

、生薑抄大棗粥:生薑6,大棗10枚,大米100克,洗凈一起入鍋中,加水煮粥服用。適用於關節疼痛痛勢劇烈、得暖則減者。
2、薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗凈一起入鍋中,加水煮粥服用。適用於關節疼痛麻木、重著、屈伸不利者。
3、南蛇湯:南蛇肉150克,生薑5克,黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊,入煲中,加清水適量,放入生薑及調料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛,即可食肉及湯,每日一次。適用於關節紅腫熱痛、氣滯血淤者。
4、紅棗龍眼粥:紅棗10克,龍眼20克,米200克。將紅棗洗凈,龍眼去殼,大米淘凈一起入鍋中,加水適量,用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成,即可食用,每日服2次。適用於病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。

『捌』 冬季手腳發涼食療妙方

一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。

在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。

如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。

尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山葯、桂圓等。

1.姜絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2.大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3.三香辣椒

紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤乾至接近焦；花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「黃金塔」（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！

『玖』 冬季手腳冰冷怎麼辦

在冬天很容易產生手腳冰涼的症狀，即使保暖工作做得很到位，還會有此類症狀出現，那麼冬天手腳冰涼怎麼辦?就成了很多人會關注的話題。會出現這種情況有很多原因，下面就來給大家介紹下相關內容，希望會對大家有所幫助。

1、很多人在冬天的時候，就會出現手腳冰涼的情況，這主要是因為陽虛而引起的手腳冰涼，冬天手腳冰涼也就是我們平時說的冷底或者是寒底，手腳冰涼跟心臟血管有著很大的作用，我們的心血管系統的功能出現了障礙，就會影響血液的運輸從而造成手腳冰冷的情況，天氣熱的時候，是沒有什麼感覺的，但是等到天氣變冷之後就會明顯的感覺手腳冰涼，出現了手腳冰涼，想要徹底的解決這種情況的話，就需要中葯調理或者採用食療法進行治療。

2、 如果冬天的時候，出現了手腳冰涼的情況，就需要及時的進行調理，人們常說陽氣是生命之本所以出現陽虛的時候一定要及時的補救，其實補救的方法也是非常簡單的，平時的時候，可以用生薑水泡腳或者是經常喝生薑茶。

3、如果是冬天手腳冰涼的情況比較嚴重的話，並且喝生薑茶沒有任何效果的時候，就需要用中葯進行調理或者是採用其他的方法進行調理，如果手腳冰涼的情況不及時治療的話，可能會給身體帶來其他的危害。

以上介紹的冬天手腳冰涼怎麼辦?不知道對大家是否有幫助，出現此類症狀，有可能是身體某個部位發出的信號，除了葯物治療以外，在生活中多加註意，飲食上注意營養，冬天手腳冰涼是可以避免的，因此無需擔憂太多，放平心態，讓自己的心靜下來，才是關鍵。