① 每天早上起床後手指無法彎曲,主要是右手無名指往手掌方向第二關節處。疼痛至今有十來天了,貼膏葯不管用
你好,是和職業有關的。容易造成關節、軟組織的損傷的。可以選擇外用葯物和按摩,看有無改善。也是可以選擇封閉的治療。檢查的話,往往是做拍片檢查。
② 適合老年人跳的健身操有哪些關節疼怎麼辦
老年人可以跳以下幾種健身操:
1.膝部操
上體直立,兩腳靠攏,膝蓋微屈,雙手扶膝,由右向左旋轉10次,再由左向右旋轉10次。這組動作有利於雙腳的血液循環,讓久坐不動的雙腿得以舒展,防止腿部疾病發生。
2.腹部操
站在桌前,兩腳開立,與肩同寬,上體以腰為軸向左旋轉,兩臂向兩側擺動。與此同時,右前臂及手拍打腹部,左前臂和手腕拍打腰部,使腹背都得到鍛煉,而且可以使手和臂得到放鬆。然後換手、換方向做。
3.手腕操:
握緊拳頭,再松開手指,如此重復多次;按順時針和逆時針轉動手腕;放鬆甩手;使手掌向上或向下彎曲。手腕操可以手指和手腕關節更靈活,並使手腕處於放鬆狀態。
動作幅度不宜過大,感覺累了就要休息不要勉強。老年人因為身體機能逐漸下降,適當運動很有必要,老年人中比較常見就是關節疼。