老年人吃什麼補鉀快

㈠ 老年人吃什麼補血最快

吃這些補血最快魚、山楂、桑葚、核桃、番石榴。

㈡ 軟化血管吃什麼

軟化血管吃什麼

軟化血管吃什麼，很多人在年紀大的時候，都會出現很多血管類的疾病，所以想要保護好自己的血管，在日常的飲食上是要很注重的，很多人都很想知道有什麼食物吃了可以軟化血管的，下面我分享軟化血管吃什麼，一起來看下吧。

軟化血管吃什麼1

1、大米玉米粥

製作：玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻，待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。

功效：此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

2、大蒜粥

製作：紫皮蒜數枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鍾左右後撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然後將蒜放入，同煮為粥即可。

功效：有軟化血管、降血壓、降血脂等作用，預防動脈硬化。

3、核桃花生玉米粥

製作：將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。

功效：有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

4、蓮藕木耳粥

製作：蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可；如果做湯，就加清水同煮，最後加少許鹽調味即可。

功效：蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓，預防動脈硬化。

軟化血管吃什麼2

能軟化血管的食物

1、牛奶

牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

2、雞蛋

過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

3、海帶

海帶也是治病良葯。它含有海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。海帶還富含多種必需氨基酸、維生素A、維生素B2、鈣和大量的鐵質，經常食用可預防夜盲症、乾眼症，減少口腔潰瘍的發作，並可預防骨質疏鬆症和貧血。

4、玉米

玉米含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷甾醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發生高血壓和動脈硬化。

5、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

6、三文魚

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。

7、大蒜

大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。相關精彩閱讀：降血脂的食物有哪些

8、菜花

其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕；避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

9、胡蘿卜

現代研究發現，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

10、燕麥

含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

11、豌豆

豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

12、毛豆

毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

13、綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

14、茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的`血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

15、雞蛋

過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

16、花生

花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在乾果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產生競爭作用，從而抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等營養成分，可使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。

17、綠豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。相關精彩閱讀：哪些食物有降血脂的作用

18、葡萄

葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。葡萄皮還含有豐富的膳食纖維、果膠和鐵等。建議葡萄清洗干凈後帶皮食用。

19、洋蔥

很多人都不喜歡洋蔥的味道，但血脂高的患者一定要多吃，因為在洋蔥裡面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。

20、芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

21、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

22、海藻

海帶等竭藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇，海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

23、黃瓜

黃瓜一直以來都是降壓、降脂的首選，在黃瓜中含有細纖維，可促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇。同時在黃瓜中，含有較多的丙醇二酸，這種物質更是有著明顯的降血脂作用。

24、山楂

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。

養血管的方法

1、膳食纖維

控壓調脂。膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維可降低血漿膽固醇水平。流行病學調查證實，充足的膳食纖維可降低冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管病的風險。健康成年人每天應攝入膳食纖維25克，代表食物包括秋葵、豆角、金橘、蘋果、梨等果蔬，帶皮的大豆類（黃豆、青豆等)、雜豆類（扁豆、蠶豆、豌豆等)、全谷類（燕麥、大麥、小麥等)以及堅果類（大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纖維。

每天25克膳食纖維其實不難達標。例如，吃100克粗糧加200克細糧，大約得到6克膳食纖維，500克蔬菜約含10克，250克水果約有5克，再加50克大豆或其製品大概能獲取7克，加起來就能達到28克膳食纖維。如果牙口不好或有胃病，可每天沖服10～20克超細麥麩粉、菊粉等。

2、磷脂

防血管硬化。磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比攜帶膽固醇的「小船」，可促進膽固醇合理轉運與代謝，防止膽固醇在血管壁沉積。正常人每天攝入6～8克磷脂比較合適，可一次或分次攝取。如果為了保健需要，可適當增加至15～25克。磷脂在蛋黃、大豆中含量豐富。另外，瘦肉、動物肝臟、葵花籽、亞麻籽、芝麻籽中也比較多。

3、維生素C

抗氧化。維生素C是一種強有力的抗氧化劑，它能有效清除各種自由基和活性氧，可防止血管中脂質過氧化，減少動脈粥樣硬化等心腦血管病。維C含量比較豐富的食物主要是新鮮果蔬，如蔬菜中的西蘭花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鮮棗、獼猴桃等，都是「維C大戶」，尤其是山楂、鮮棗、獼猴桃當屬前三甲。七八個鮮棗大概就能滿足每日維C的需要量。

4、鉀

天然降壓葯。高鉀膳食對於因鈉攝入太多而導致的高血壓有一定作用。鉀通過擴張血管，降低血管阻力來降低血壓，還能增加尿鈉的排泄，從而起到降壓作用，能降低心臟病、中風等疾病的風險。鉀的推薦攝入量是3500毫克/天，最好的補鉀來源有蔬菜，尤其是綠色葉菜、菌藻類和薯類，以及水果和豆類。每100克食物中含鉀高於800毫克的食物有口蘑、木耳、黃豆、紅豆、葡萄乾、扇貝等。

㈢ 什麼情況造成缺鉀尤其是老年人

你好老年人一般缺鉀是飲食上攝入不夠，老年人腸胃消化功能隨著年齡的增長逐漸進入衰退狀態，消化功能減弱，容易腹瀉，多次的腹瀉導致水電解質失去平衡。體制虛脫。盡快的補鉀方法可以多吃一些香蕉含鉀量高等食物。在飲食上注意吃一些新鮮蔬菜水果。清淡飲食。

㈣ 人口老齡化已經是我國面對的社會問題，老年人吃什麼可以補身體呢

人口老齡化已經是我國面對的社會問題，每個家庭都有老人，而且有些家庭有好幾個老人。老年人的身體健康問題也是全社會關心的重點問題，所以年輕人平時也都經常的給老人買一些營養品。

針對社會養老保險的額度實際來需看兒女所繳納的額度是歸屬於那一個層級的，一般針對那類較為一般的社會養老保險的額度全是六十到一百二中間。也有就是目前許多位置都建造了一些恩可以為老年人定居的敬老院，如今的敬老院的服務質量都有一定的提高，因此許多老年人在晚年時期的情況下度可以去享有有關的服務項目。以上便是我匯總的一些人口老齡化的相應現行政策。

㈤ 老年低鉀血症簡介

目錄

• 1 拼音
• 2 英文參考
• 3 概述
• 4 疾病名稱
• 5 英文名稱
• 6 老年低鉀血症的別名
• 7 分類
• 8 ICD號
• 9 流行病學
• 10 老年人低鉀血症的病因
• 11 發病機制
• 12 老年人低鉀血症的臨床表現
• 13 老年人低鉀血症的並發症
• 14 實驗室檢查
• 14.1 血清鉀測定
• 14.2 尿鉀測定
• 14.3 血pH測定
• 14.4 血漿腎素活性和醛固酮測定
• 15 輔助檢查
• 16 老年人低鉀血症的診斷
• 17 鑒別診斷
• 17.1 原發性醛固酮增多症
• 17.2 皮質醇增多症
• 17.3 17α羥化酶缺乏症和11β羥化酶缺乏症
• 17.4 腎小管酸中毒
• 17.5 低血鉀性周期性麻痹
• 17.6 遺傳性疾病
• 18 老年人低鉀血症的治療
• 18.1 治療原則
• 18.2 靜脈補鉀
• 18.3 血鉀應糾正的水平
• 18.4 病因與補鉀種類
• 19 預後
• 20 老年人低鉀血症的預防
• 21 相關葯品
• 22 相關檢查
• 附：
  • 1 治療老年低鉀血症的中成葯
  • 2 老年低鉀血症相關葯物

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1 拼音

lǎo nián dī jiǎ xuè zhèng

2 英文參考

senile hypokalemia

3 概述

血清鉀水平＜3.5mmol/L，總體鉀正常或減少者，稱為低鉀血症。是老年人最常見的電解質紊亂，據老年人屍檢病例統計，低鉀血症的發生率為38.8%。常見症狀是疲乏、神志模糊以及因骨骼肌功能損害所致的肌力減弱和痙攣。許多疾病都可以伴有血鉀的變化，血鉀變化的安全范圍很小，不論低血鉀或高血鉀都可造成機體嚴重功能障礙，甚至心臟停跳，是許多疾病致死的重要因素之一。

4 疾病名稱

老年低鉀血症

5 英文名稱

senile hypokalemia

6 老年低鉀血症的別名

老年人低鉀血症；老年人低鉀血

7 分類

老年病科 > 老年人內分泌及骨代謝疾病 > 老年人水、電解質紊亂

8 ICD號

E87.6

9 流行病學

低鉀血症是老年人最常見的電解質紊亂，據老年人屍檢病例統計，低鉀血症的發生率為38.8%。

10 老年低鉀血症的病因

引起低鉀血症（hypokalemia）的原因很多，總括起來，不外乎攝入減少、損失過多和細胞內外的轉移（表1）。其中利尿葯的不當使用可能是老年人低鉀血症最常見的原因，而糖尿病酮症酸中毒時，體鉀丟失常被掩蓋。

11 發病機制

低鉀血症可使細胞膜的去極化減弱，影響肌電傳導，導致肌肉麻痹和收縮力減弱；低鉀血症尚可導致腎小管空泡變性和代謝性堿中毒。

12 老年低鉀血症的臨床表現

老年低鉀血症的常見症狀是疲乏、神志模糊以及因骨骼肌功能損害所致的肌力減弱和痙攣。嚴重低鉀血症可出現肌肉麻痹，胃腸道平滑肌亦可受累，表現為無動力性腸麻痹，但橫紋肌溶解症少見。

低鉀血症致命的表現是影響心臟功能和導致各種心律失常，特別是原有心臟病或服用洋地黃葯物的患者。

慢性低鉀血症常引起間質性腎炎和腎小管濃縮功能下降，表現為多尿、繼發性多飲和等滲尿。

13 老年低鉀血症的並發症

低鉀血症可並發心律失常，麻痹性腸梗性腸梗阻、腎功能衰竭等。

14 實驗室檢查

臨床疑有低鉀血症時，應進行以下檢查以確定診斷。

14.1 血清鉀測定

低鉀血症患者血清鉀＜3.5mmol/L，有酸中毒或脫水的患者體內缺鉀但血清鉀可能不低。

14.2 尿鉀測定

非腎源性失鉀者尿鉀多＜20mmol/L，而腎源性失鉀者尿鉀多＞20mmol/L。

14.3 血pH測定

單純性低鉀血症患者血pH常增高或正常。但腎小管酸中毒、嚴重腹瀉、糖尿病酮中毒等伴低鉀血症患者，血pH常降低。

14.4 血漿腎素活性和醛固酮測定

對血漿腎素活性降低而醛固酮升高的患者，應考慮原發性醛固酮增多症；兩者都升高者應考慮繼發性醛固酮增多症；兩者都降低多為服用甘草浸膏等所致。

15 輔助檢查

心電圖對低鉀血症有較特異的診斷價值：最早期的表現是ST段壓低、T波平坦、QT間期延長，並出現U波，嚴重高鉀甚至出現P波高尖、QRS增寬和房室傳導阻滯。

16 老年低鉀血症的診斷

根據病史、臨床表現，心電圖改變和血鉀水平而作出。通常血鉀水平在3.0～3.5mmol/L者為輕度低鉀血症，在2.5～3.0mmol/L者為中度低鉀血症，＜2.5mmol/L者為重度低鉀血症。低鉀超過1周者為慢性低鉀血症。了解尿鉀、尿氯水平以及血壓和血酸堿代謝情況有助於病因診斷。通常低鉀血症患者尿鉀排泄量＞20mmol/L，常提示尿鉀丟失過多。若條件許可，測定細胞內鉀更有意義。臨床上常測紅細胞鉀，可間接反映體鉀情況。計算紅細胞鉀（KRBC）公式如下：

KRBC＝100×（KWB－KS）/PCV＋KS

式中，KWB：全血鉀（mmol/L）；KS：血清鉀（mmol/L）；PCV：血球容積（%）。

17 鑒別診斷

17.1 原發性醛固酮增多症

臨床上以高血壓和低血鉀為主要表現，可出現周期性癱瘓、手足搐搦。血漿和尿中醛固酮明顯升高，血漿腎素、血管緊張素活性降低。本病由於腎上腺皮質球狀帶腫瘤或增生，大量分泌醛固酮所致，依據上述特徵與實驗室檢查可以診斷。但應注意與原發性高血壓患者因應用排鉀利尿劑或慢性腹瀉等導致低血鉀相鑒別。還應與急進性高血壓、腎動脈狹窄患者因繼發性醛固酮增多合並低鉀血症相鑒別。

17.2 皮質醇增多症

為腎上腺皮質增生或腫瘤使皮質醇分泌過多所致。患者表現向心性肥胖、高血壓、紫紋與痤瘡，常伴有低血鉀與代謝性堿中毒。尿17羥皮質類固醇升高、血漿皮質醇增高且晝夜分泌節律消失。典型者診斷不難。

17.3 17α羥化酶缺乏症和11β羥化酶缺乏症

17α羥化酶缺乏可導致糖皮質激素（皮質醇）和性激素合成不足，11β羥化酶缺乏只使皮質醇合成障礙。以上二者都可致ACTH代償性分泌增加，使去氧皮質酮（鹽皮質激素）合成和分泌過多，導致高血壓、低血鉀。17α羥化酶缺乏症患者同時有性激素合成不足，故男、女第二性徵發育障礙，而11β羥化酶缺乏症同時伴有雄激素分泌過多，故女性患者出現男性化，男性患者出現性早熟，可資鑒別。

17.4 腎小管酸中毒

腎小管酸中毒除Ⅳ型外，其他3型（Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型）均有明顯低血鉀、高氯血症和代謝性酸中毒，而尿則偏堿（尿pH在6以上）。常伴有血鈉、鈣、磷等降低，尿常規檢查常無異常發現。

17.5 低血鉀性周期性麻痹

有家族史，常在飲食、酗酒、劇烈運動後睡眠或早晨醒來時發病，男性多於女性。肢體癱瘓常自下肢開始，兩側對稱。每次發作可持續幾小時甚至數天。表現軟癱，腱反射消失，但感覺正常。心電圖可見低鉀性改變。本病應與原發性醛固酮增多症相鑒別，後者也可出現周期性癱瘓。周期性癱瘓不都是低血鉀，亦可見正常或高血鉀患者。

17.6 遺傳性疾病

特點為表現低血鉀的遺傳性疾病比較少見，如Bartter綜合征，為常染色體隱性遺傳，由於腎小管對鉀的轉運缺陷，大量鉀丟失。本症除低血鉀外，醛固酮分泌增多，應與原發性醛固酮增多症鑒別；Fanconi綜合征亦為常染色體隱性遺傳，是腎近曲小管的功能缺陷，多種物質回吸收發生障礙，表現為氨基酸尿、糖尿、蛋白尿，血鉀、鈉、鈣、磷都降低，且常伴有代謝性酸中毒；Liddle綜合征系遺傳性疾病，為腎遠曲小管對鈉回吸收增加，致使鉀排出增多。臨床表現除低鉀血症外，還有高血壓、代謝性堿中毒、血漿腎素活性降低、血和尿中醛固酮含量明顯降低。

此外，一些少見的腫瘤亦可表現低鉀血症，如腎毒瘤為腎進球小動脈球旁細胞的腫瘤。大量分泌腎素導致低血鉀；胰島舒血管腸肽瘤，分泌大量舒血管腸肽（VIP），可因大量水瀉而致嚴重低血鉀；結腸及直腸絨毛樣腺瘤，其分泌的黏液中含有大量鉀，大量黏液排出可致低血鉀。

18 老年低鉀血症的治療

18.1 治療原則

低鉀血症重在「治本」，積極治療病因、寓「治」於「防」。特別是長期服用利尿劑或輕瀉劑者，應監測血鉀、尿鉀和補鉀。嚴重低鉀要靜脈補鉀，先快後慢；慢性低鉀盡量口服補鉀，補鉀時間要長。補鉀時應心電監護，並注意尿量，原則上「見尿補鉀」。

18.2 靜脈補鉀

中度低鉀血症或不適於口服補鉀者，應採取靜脈補鉀，靜脈內滴注氯化鉀溶液一般不超過40mmol/L，滴注速度不超過10～20mmol/h。對於重度低鉀血症特別是伴有嚴重心律失常者，氯化鉀溶液的滴注濃度可達60mmol/L，速度可高達40mmol/h。

18.3 血鉀應糾正的水平

若腎功能正常，血鉀可補至4.5～5.5mmol/L；若腎功能受損或有潛在的腎衰竭，則鉀負荷不宜過高，宜維持在4.0～4.5mmol/L。

18.4 病因與補鉀種類

①低鉀合並細胞外液過少，特別是因利尿或嘔吐引起者，應選氯化鉀；②因嚴重腹瀉或空腸代替膀胱輸尿管分流所致的低鉀，應服用碳酸氫鉀；③腎小管酸中毒者宜選枸櫞酸鉀；④糖尿病酮症酸中毒恢復期或腸外營養者，可補充磷酸鉀；⑤對難以糾正的低鉀，應考慮補鎂，可選用門冬氨酸鉀鎂或加用硫酸鎂。

19 預後

低鉀血症的預後取決於原發病因，通常難以糾治，預後較差。

20 老年低鉀血症的預防

老年人輸液補鉀時，需注意液體速度，不宜太快，應密切觀察心率、脈搏和血壓變化，並注意尿量，見尿補鉀為原則。

21 相關葯品

洋地黃、氯化鉀、枸櫞酸鉀、門冬氨酸鉀鎂、硫酸鎂

22 相關檢查

血清鉀、尿鉀、腎素活性、尿氯

治療老年低鉀血症的中成葯

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㈥ 求一份老年人菜譜，請烹飪高手幫忙

星期一 早 餛飩10個以下 中 蒸羊排2兩 素菜（易消化的）米飯 晚 小米粥2碗 素菜
星期二 早 蒸蛋花（1個雞蛋）煎餅 中 香菇肉絲 青菜豆腐湯 米飯 晚 南瓜綠豆羹 饅頭
星期三 早 咸鴨蛋2個 豆漿1杯 中 牛肉餃子 晚 木耳炒雞蛋 黑米粥
星期四 早 麥燒2兩 豆漿1杯 中 青椒炒豬肝 素菜 米飯 晚 冬瓜玉米 饅頭
星期五 早 豆漿米粥 饅頭1個 中 羊肉餃子 晚 黑木耳炒雞脯 大米飯
星期六 早 山葯粥 饅頭1個 中 炸豆腐掏空裡面放肉餡 素菜 米飯 晚 雞肉粥 煎餅
星期天 早 豆漿1杯 煮雞蛋1個 小籠包4個 中 山葯燉牛肉 素菜 米飯 晚 雞肉炒玉米 米飯

甜點 麥燒 花生紅棗羹 芝麻糊 杏仁酥 冰糖銀耳 其實水果最好 蜂蜜番茄 蒸梨 橘子 橙子

注意一天 多餐少吃 一天吃5頓 每次少吃點 吃6 7分飽 晚上睡前1小時不要吃

不要吃太油膩的

打字好累啊

㈦ 高血壓老人適合吃什麼

高血壓老人適合吃什麼

高血壓老人適合吃什麼，如今高血壓已經是非常常見的疾病，高血壓是非常危險的，被稱為沉默殺手，高血壓已經不是老年人的專利，很多中年人、甚至年輕人都有高血壓，那麼高血壓老人適合吃什麼呢？

高血壓老人適合吃什麼1

鐵皮石斛

長期受到高血壓困擾的人可以看過來喔，這些食物雖然不能根治高血壓，但是還是有一定的緩解的。比如：鐵皮石斛，這個可是高血壓患者們高度推薦的，不信的話，要是旁邊有高血壓患者，不妨去問問。

含有鉀的食物

在我們的日常生活中，也有常見並對高血壓有緩解作用的食物，那就是玉米、綠豆、海帶、黑木耳等等，這些多含有鉀的食物。

水果和蔬菜

還可以多吃新鮮的水果和蔬菜，水果裡面比較有代表的就是香蕉、橘子、蘋果、西瓜等等，而蔬菜就有茄子、芹菜、菠菜、韭菜等等。

低鹽、低脂、低糖類食物

比如，魚、蝦、雞肉、牛奶、豆漿等，並且烹飪方式主要以清蒸、清炒、水煮為主。

這些食物都是關於緩解高血壓的，這么多的食物，大家可以換著方法的吃。

雖說有那麼多緩解高血壓的食物，但是也有一部分的食物是高血壓患者不能食用的，若是食用會起反效果，甚至還會危機生命。因此這些食物就是高血壓患者需要忌口的，大家可千萬不要因為一時的貪嘴，讓自己的身體變得糟糕。

哪些食物是高血壓患者不能吃的`呢？在這里，我和大家說一說。

高血壓的患者是不能多吃高鈉食物

一定會有人問，什麼是高鈉食物呢？用我們平常話來說，那就是鹽分高的食物。比如：泡菜、臘肉等這種腌制、熏制的食物。畢竟，這些食物的鹽分可不算低。

少吃富含不飽和脂肪酸的食物

也就是說要少吃豬肉、羊肉、牛肉這種食物富含不飽和脂肪酸。不是說這些食物不能吃，而是說食物要少吃，不能多吃。

糖類和高脂食物

要少吃雖然說高血壓患者沒有不能吃糖，但是也不能多吃糖，不管你是有多麼喜歡吃糖，只要你是高血壓患者，那你就要少吃一點，不能多吃。

雖然說這些食物對於高血壓有緩解的作用，但是也不是萬能的，所以若是高血壓嚴重的話，還是盡早要去看醫生，聽取醫生的建議，可千萬不要拖喔。

高血壓老人適合吃什麼2

豆腐

對於高血壓患者來說，降血壓還是要藉助降壓葯，不過豆腐對降血壓有輔助的作用。豆腐中不僅含有豐富的鈣物質，並且鉀物質的含量也是很豐富的，鉀物質對於控制血壓是有很重要的意義，所以適當的吃一些豆腐，不僅能夠幫助身體補鈣還有助於降血壓哦。

芹菜

芹菜有輔助降血壓的作用，芹菜對於血壓的調理效果主要來自於芹菜中所含的芹菜素，芹菜素有調節血脂代謝和軟化血管的作用，從而起到使血壓下降的效果

不過，通過吃芹菜來降壓，只是高血壓患者降壓治療的一種輔助措施，其降壓效果有限，不能作為主要的降壓措施代替降壓葯物治療高血壓哦。

洋蔥

洋蔥能夠很有效地化解附著在血管壁上的廢物垃圾以及脂肪，這樣能夠保證血管的彈性，是的血液在全身流通更加順暢，對於高血壓、高血脂等血管異常疾病都有很好的緩解作用。

此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物，平常可以多吃點洋蔥哦！

海帶

海帶對血壓是有好處的，海帶中含有的海帶多糖，既能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，又具有抗凝血的功能，可防止血管內血栓的形成。同時，海帶中還富含食物纖維素，可以與人體內的膽酸結合排出體外，從而減少膽固醇合成，有效防止動脈硬化。

西蘭花

西蘭花具有降低血壓的功效，對於血壓偏高者，可以常吃些西蘭花，而且西蘭花香脆可口，口感較好，能夠有效地調節血壓。此外，西蘭花中富含鈣物質，而且相比其他蔬菜來看，西蘭花中所含有的鈣物質是最多的，因此，平時可以常吃些西蘭花，尤其是缺鈣患者。

西紅柿

西紅柿是具有輔助降壓的效果的。因此，高血壓的患者在日常飲食中可以適當吃一些西紅柿，西紅柿含有相對豐富的營養成分，可以有效的提高患者抗病能力。

此外，西紅柿中的維生素C，對高血壓、腎臟功能異常，有不錯的輔助治療效果，日常建議高血壓患者，避免一些辛辣刺激的食物，按時服用降壓葯物，保持充足的睡眠時間，適當進行體育健身活動，進一步提高免疫力，有效避免感染的發生。

高血壓老人適合吃什麼3

高血壓可能出現以下症狀：

1、頭疼 部位多在後腦，並伴有惡心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

2、眩暈 女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。

3、耳鳴 雙耳耳鳴，持續時間較長。

4、心悸氣短 高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。

5、失眠 多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

6、肢體麻木 常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。編輯本段患者中風前症狀

7、頭暈 反復出現瞬間眩暈，視物旋轉，幾秒鍾後便恢復常態。醫學上稱為 TIA ，也就是短暫的腦缺血發作。

8、肢體麻木 出現肢體麻木、活動不便的異常感覺。

9、精神改變 如嗜睡，或性格一反常態，變得沉默寡言，或多語急躁，或出現短暫智力衰退。

10、眼睛突然發黑 單眼突然發黑，看不見東西，幾秒鍾或幾十秒鍾後便完全恢復正常，是腦缺血引起視網膜缺血所致。

11、原因不明的跌跤 由於腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經失靈，可產生共濟失調與平衡障礙，而容易跌跤。

12、哈欠不斷 如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現連續的打哈欠，這可能是由於腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現。

13、流鼻血 經醫學觀察，高血壓病人反復鼻出血，也可能會發生腦溢血。

14、說話吐字不清 腦供血不足時，人體運動功能的神經失靈，常見症狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短你知道，最長不超過24小時。

㈧ 缺鉀的人應該吃什麼食物才能補鉀

含鉀的食品； 鉀的功能常與鈉相聯系，對維持體內滲透壓和酸鹼平衡，細胞的新陳代謝，神經肌肉的興奮性起著十分重要作用。血鉀過低或過高，都會引起嚴重後果。 鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等於吃「低鉀菜」，無形中丟失大量的鉀。慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都可使鉀丟失過多。糖元的生成需要鉀，食用大量糖時，血中鉀的濃度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失，所以需要補鉀。 含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山葯、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。高鉀飲食並不是對每個人都適用，急、慢性腎功能不全，尿少或無尿，鉀不能及時被排出；休克或腎上腺功能不全等不僅不能補鉀，而且要控制鉀的攝入量。

㈨ 中老年人降血壓吃什麼食物最好

老人降血壓吃什麼好？推薦14種降血壓的食物
1、綠豆
綠豆為高血壓患者很好的食物和葯品，有降血壓、降血脂的功效。
2、洋蔥
洋蔥所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。
3、番茄
番茄含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
4、黑木耳
黑木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、蘿卜
蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。
6、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。
7、葫蘆
葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20-30毫升，每天2次。
8、菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

9、荸薺
含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。
10、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓;海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
11、芹菜
富含蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、葯用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20~30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。
12、無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果；無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
13、大蒜

含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2~4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。
14、香蕉
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進胃部消化。據研究發現，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

㈩ 老年人記憶力減退，要吃什麼好

調整飲食 益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養，特別要保證供給優質的蛋白質和充足的維生素，以促進大腦發育、營養腦細胞、延緩大腦衰老。其中芝麻、桃桃仁、龍眼肉、蜂蜜與蜂王漿、動物腦髓、花生、魚、豆類與豆製品、小米等是最佳的健腦安神之品，而新鮮蔬菜、水果以及乳製品也不可缺。

合理休息 當腦細胞處於過分緊張而激烈的活動時，氧氣便感供應不足，時間一長，便會感到頭昏腦漲和疲倦。所以，健腦最重要的方法，就是合理用腦，間斷用腦，保證休息。中老年人如伏案工作用腦時間較長時，應舒展活動一下全身，打個哈欠，伸個懶腰，或閉目養神數分鍾，以鬆弛腦細胞，調整大腦機能，消除緊張與疲勞。其中伸懶腰、打哈欠是最方便、隨時可做的簡單運動。研究表明，它是肌體在靜止狀態中時間過長產生疲勞後的一種有效恢復機制。打哈欠、伸懶腰雖然只有短短的數秒鍾，但卻會使全身大部分肌肉得到較強的收縮，瘀血被趕回心臟，增加全身循環血量，使大腦得到更多的血液和氧氣供應。

通風換氣 很多人都有這樣的體驗，當一個人在通風不良、人多嘈雜、煙氣騰騰、空氣污濁的環境里待的時間稍長，就會感到頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、記憶力下降。所以，經常從事腦力勞動的中老年人一定要生活在一個通風良好的居室環境中，定時通風換氣，避免人多嘈雜和在室內吸煙。

按摩梳頭 應充分利用生活中的一些小動作，以達益智健腦之目的，如按摩、梳頭等法，會對頭部百會、太陽、風池等穴位有一種良性刺激，可促進血液循環，調和百脈，提高大腦的供氧量，有益大腦皮層功能的調整，消除疲勞，振奮精神，增強記憶。

運動手指 雙手通過經絡與大腦有密切聯系，研究表明，進行手指運動，如玩健身球、健身圈，玩核桃與編織等，均可起到舒通經絡、暢通氣血、刺激大腦機能恢復、促進思維、提高智力、降低血壓之作用。長期堅持，還對防治肩周炎、高血壓、冠心病、神經衰弱等十分有益。我國吃飯使用的筷子，也是健腦益智之妙品，兒童時期讓孩子及早學會用筷子吃飯，對兒童的大腦發育非常有益。

讀書學習 「大腦多用則靈，長期不思則怠」。古今中外科學家們都積極推崇勤用腦，以增強腦力，延緩衰老。大量資料證實，早年用腦較多的人比用腦較少的人晚年智力要高50%。即使步入老年，只要經常學習，讀書看報，不斷供給大腦新的信息，人的腦細胞就仍會十分活躍，以維護大腦思維活動的靈敏性。

保證睡眠 睡眠是一切生物的生理保護機制。人在睡眠時，機體一切生理活動會變得緩慢，全身代謝的能量消耗也會大大下降，並可積累新的能量，以供第二天之需。而保證充足而高質量的睡眠以及適當午休，對於消除大腦和全身疲勞、恢復腦力、增強機體活力、提高人體免疫功能、預防癌症的發生意義重大。因此，特別提醒大家，千萬不可過於沉溺於夜生活和夜間工作。

此外，保持開朗樂觀的情緒及平和的心態，重視修身養性，注意生活規律，戒煙少酒，清心寡慾，節制房事，積精養腎等，對調神益腦都有其重要意義。