老年人計算力訓練方法有哪些

㈠ 如何提高計算能力三種方法快速提高計算能力

1、培養口算能力，注重訓練：培養學生的計算能力，首先要從口算能力著手。所以我堅持做到：天天練，每堂課上安排口算訓練，不用多，10題就行。多種方式變換訓練。如：聽算訓練、搶答、「開火車」等。這樣，既訓練學生聽力，又使學生在較短時間內集中精力學習，同時也提高了學生的計算能力。但訓練重在堅持不懈，持之以恆，只有這樣才能達到較好的效果。
2、提倡演算法多樣化，提升計算技巧：提倡計算教學演算法多樣化，倡導和推薦一種最優的計算方法，因材施教，發掘每個學生的數學潛能。
3、培養良好習慣，提升計算實效：要提高學生的計算能力，必須重視良好的計算習慣的培養。

㈡ 上了年紀之後進行力量訓練的時候，應當注意些什麼

很多人認為，老年人不應該做力量訓練，因為老年人骨質疏鬆，很有可能會導致受傷，今天我們就給大家介紹下老年人在做力量訓練時，應該需要注意哪些細節。

每次訓練結束後，進行大約10分鍾的拉伸放鬆活動。

總而言之，覺得老年人應該減少力量訓練的說法是不對的，老年人做力量訓練有一定的風險，但是可以完全避免，老年人的力量訓練可以使他們更健康，而且最好定期力量訓練。

㈢ 老年人計算力訓練的目的

防止老年痴呆。老年人計算力訓練可以增強老年人記憶力，防止老年痴呆，適當的腦力活動有助於老年人休息與睡眠質量的提高，老年人計算力訓練的目的防止老年痴呆。老年人雖然沒有小孩子那樣一下子吸收很多的知識，但是老年人的腦力也有著非常驚人的學習能力，重點在於平時多用腦，教育沒有年齡限制，所以腦力開發更不受任何限制。

㈣ 請問如何能讓腦子轉的快些 我想訓練心算能力就是加減乘除的算得快些**高分懸賞

第二章 認識自我——潛能開發的源泉

各種看法之中，最重要的一項是你對自己的看法。你整天所談的事中，最具意義的也就是你對自己所說的話。

我們每個人的潛能都是無窮無盡的，然而能發揮多少，全看我們如何認識自我，戰勝自我。

第一節 強化優點，減弱缺點

一 克服人類最大的弱點

安東尼·羅賓指出，人類最大的弱點就是自貶，亦即廉價出賣自己。這種毛病以數不盡的方式顯示。例如，約翰在報上看到一份他喜歡的工作，但是他沒有採取行動，因為他想：「我的能力恐怕不足，何必自找麻煩！」幾千年來，很多哲學家都忠告我們：要認識自己。但是，大部分的人都把它解釋為「僅認識你消極的一面」，大部分的自我評估都包括太多的缺點、錯誤與無能。

認識自己的缺點是很好的，可藉此謀求改進。但如果僅認識自己的消極面，就會陷入混亂，使自己變得沒有什麼價值。要正確、全面地認識自己，絕不要看輕自己。

遣詞造句就像一部投影機，把你心裡的意念活動投射出來，它所顯示的圖像決定你自己和別人對你的反應。

比如，你對一群人說：「很遺憾，我們失敗了。」他們會看到什麼畫面呢？他們真會看到「失敗」這個字眼所傳達的打擊、失望和憂傷。但如果你說：「我相信這個新計劃會成功。」他們就會振奮，准備再次嘗試。

如果你說：「這會花一大筆錢。」人們看到的是錢流出去回不來。反過來說：「我們做了很大的投資。」人們就會看到利潤滾滾而來，很令人開心的畫面。

以下四種方法可以使你的意念活動所投射出的圖像產生積極的效應。

（一）用偉大、積極、愉快的語句來描述你的感受

當有人問你：「你今天覺得怎麼樣？」你若回答說：「我很疲倦」（或「我頭痛」、「但願今天是周末」、「我感到不怎麼好」），別人就會覺得很糟糕。你要練習做到下面這一點，它很簡單，卻有無比的威力。當有人問：「你好嗎？」或「你今天覺得怎麼樣？」，你要回答：「好極了。謝謝你，你呢？」在每一種時機說你很快活，就會真的感到快活，而且，這會使你更有份量，為你贏得更多的朋友。

（二）用明朗、快活、有利的字眼來描述別人

當你跟別人談論第三者時，你要用建設性的詞句來稱贊他，比如，「他真是一個很好的人。」或「他們告訴我他做得很出色。」絕對要小心避免說破壞性的話。因為第三者終究會知道你的批評，結果這種話又反過來打擊你。

（三）要用積極的話去鼓勵別人

只要有機會，就去稱贊人。每個人都渴望被稱贊，所以每天都要特意對你的妻子或丈夫說出一些贊美的話。要注意並稱贊跟你一起工作的夥伴。真誠的贊美是成功的工具，要不斷使用它。

（四）要用積極的話對別人陳述你的計劃

當人們聽到類似「這是個好消息，我們遇到了絕佳的機會..」的話時，心中自然就會升起希望。但是當他們聽到「不管我們喜不喜歡，我們都得做這工作」時，他們的內心就會產生沉悶、厭煩的感覺，他們的行動反應也跟著受影響。所以，要讓人看到成功的希望，才能贏得別人的支持。要建立城堡，不要挖掘墳墓。要看到未來的發展，不要只看現狀。

二 你比想像中的還要好

你知道你自己的優點嗎？所謂的優點是任何你能運用的才幹、能力、技藝與人格特質，這些優點也就是使你能有貢獻、能繼續成長的要素。但是，大家總覺得說自己的優點是不對的，是會顯得不太謙虛的。

其實，自己在某方面確實有優點卻去否定它，這種做法既不合人性，也表示不誠實。肯定自己的優點絕不是吹牛，相反地，這才是誠實的表現。

你有哪些優點？自己清楚嗎？你是不是知道自己所有的優點？你能不能說出這些優點？通常，大家不太願意談自己的優點，總覺得說自己的優點顯得太不謙虛，總覺得說自己的優點是件不對的事情。在別人問起他們有什麼優點時，他們也許會說：「我不知道，不過我想我是有些優點的」；可是在別人問起他們有什麼缺點的時候，他們倒很快地羅列出一大堆。大多數的人都被教會了一個觀念：講自己有哪些優點是不對的，講自己有哪些缺點是絕對應該的。

希望你能真正清楚自己有哪些優點，因為要成功就一定得好好地利用你的優點。

舉個例子來講，要是有人說你菜燒得好，也許你會說：「哪裡，哪裡，其實燒得不好。」或者說話「這也算不上什麼特殊的才能。」可是菜燒得好，絕對是特殊的才能。

菜要燒得好需要相當的條件：要有創造力，時間要捏得准，還要具備組織能力。菜燒得好對於別人生活過得愉快與幸福也有很密切的關系。

假如有人告訴你：「你在電話里很會說話。」你也許會講——用電話談話很容易，這沒什麼了不起。然而你要知道：有很多人覺得用電話談話非常困難，因此打電話打得好實在是值得驕傲的優點。

當然，發現自己的優點並不容易。小時候，心理學家施微博士就非常嫉妒表姊。她回憶道：我這表姊會彈鋼琴，會繪畫，而從來就沒有人說我有什麼才能或優點，所以我對她的成就非常嫉妒。長大後我發現自己能跳舞，話說得好，和別人也相處得來。我也有我自己的才能！到後來，我開始能賞視她的藝術修養。因為我發現了我自己的優點，所以我就能崇拜和欣賞她的才能，而不帶嫉妒的情緒。因此，發現自己的優點有利於你發揮潛能，那麼，怎樣挖掘自己的優點呢？我們認為，要想清楚你的優點，你首先必須重視自己，要塑造自己對自己的好印象。請你在這個表格上列出五件幫助你成長的經驗——你可以列出事件的本身或者舉出提供你經驗的人。假如有可能的話，把這些好的經驗和你目前的優點聯在一起。

再以施微博士的故事為例來說，她這樣描述道：雖然我父母對待子女很好，但是我家實在沒有什麼錢。很小，我就知道，只有到外面賺錢，我的口袋裡才會有錢，因此我設計了一種玩彈珠的游戲，找個木箱子，假如彈珠進了洞，那麼我就贏得更多的彈珠，否則我就得另外再買彈珠來玩這個游戲，十個彈珠賣一分錢。這個游戲，不但使我賺了錢，也使玩游戲的孩子得到了很大的快樂。因此我要說我家雖窮，窮卻對我有好處，使我學會如何應用創造力與如何賺錢。

因此施微博士這樣記載自己的經驗：經驗——設計彈珠游戲，優點——創造力，能賺錢。J 參加了施微博士的「成功作場」（幫助人們達到成功人生的一課程），他說：「我們家也是沒有什麼錢，可是我媽媽和我有著非常親密的關系，這關系使得我學會如何和別人談話，如何敏感地察覺別人的需要。我的優點之一是：我和大多數的人都能相處得很好———別人喜歡我，信任我。」

J 可以這樣記下他的經驗：經驗——我和母親的關系很親密，優點——我和人們處得很好。

F 說：「我是在孤兒院長大的，我嫉妒那些有家的人。等到我自己做母親時，我才解決了這個問題，我給我的孩子我所沒有的——快樂的童年。我想孤兒院的經驗使我變成了一個好母親。」F 可以這樣寫：經驗——我在孤兒院長大，優點——我變成一個好母親。

M 說：「我有個很好的數學老師，他常常鼓勵我。這段經驗使我學會如何訓練自己，約束自己。這是非常寶貴的優點，使我不怕工作，也使我今天變成個很好的經理。」M 可以這樣寫：經驗——我有一個很好的數學老師，優點——學會如何訓練自己、如何約束自己。

想一想你過去的經驗，想那些好的經驗。從過去的經驗中你培養了什麼樣的優點？幽默感？意志力？野心？熱愛學習？樂觀的生活態度？你還想到什麼樣的優點？不可否認，每個人都會碰到過不愉快的事情，可是過了幾年，人們再回頭來看過去那段不愉快的經驗時卻往往發現：原來那不愉快的經驗只是另外一種形式的好經驗。想來你也一定經歷過這樣的事情。這也就是我想傳達給大家的一種態度：無論是怎樣壞的經驗，我們都可以發現它積極的一面。從貧窮中我們可以學會賺錢的方法；從受苦中我們可以培養出同情心；從寂寞中我們可以鍛煉創造力。只要我們用積極的態度來看自己的生活，我們會發現沒有任何的經驗是白費的。進一步來講，要想成功，我們絕對不能老是記起過去的壞經驗，即使要從壞經驗中挑出積極的一面不是件容易事，可是為了繼續不斷地成長，我們就非得強調積極的態度不可。

S 就會這么說：「當我開始用積極的態度來看我的過去時，我對自己的看法轉變得我自己都不太敢相信。舉例來說：小時候我常覺得焦急煩燥，在家裡，媽媽老叫我做這做那，我非常怨恨做這些事情。可是我強迫自己用積極的心態來看這段經驗時，我了解到也就是從這里我培養出做事情的能力，從這里我也學會了如何去負責任。說實在的，用積極的眼光看自己的過去，使我對自己的感受變得非常的好。」等到你能用積極的心態看你的過去，你也就能用積極的心態看你的現在。你必須仔細地看你自己，發現自己具有哪些優良的特質——這些特質也是你本質的一部分。這些都是你具有的優點，而優點就是力量。你的優點能使你更自由，更自在。

安東尼·羅賓說：「你除了擁有你的優點外，你不可能再擁有別的什麼了。你的優點是你成功的要素和主力。」因此，假如你想在網球比賽里獲勝，那你就一定得是個好的網球手。作為好網球手也就是一項優點。假如你想做個有名氣的作家，你一定得具備寫作能力。寫作能力也是一項優點。然而，要是你從來就沒有什麼寫作能力，對寫作也沒什麼真實的興趣，卻決定要做個作家，這種決定，就是所謂的自己害自己的決定。要成功，你必須應用你真正的優點。

下面的例子就印證了這一點。G 對數學怕得要死，對做生意也沒有什麼興趣。她卻去做股票經紀人，或者她到一個很大的貿易公司去工作，在這公司里，成就高低完全是以她能為公司賺多少錢來衡量。很顯然，她在和自己原有的才能作對。她做的是自己害自己的選擇，因為她對做生意既不擅長，也不是真的有興趣。這就是安東尼·羅賓一直強調的，你做的選擇一定要根據你真正的優點。假如你決定做個賽馬選手，而你不論怎麼努力都學不會騎馬（其實你還非常討厭騎馬），那你就是在自己害自己。

信心的來源是發現你真正的優點——你的特長。就如H 所說的：「我從來就不把我的組織能力當做優點。現在我可認為那真是了不起的技術，我想，我再也不應該把我的組織能力當做尋常事來看待。」F 說：「我填完優點表後的感受真好。我發現我比自己想像中的要好得多。你要知道，我真的有運動天才——對各種運動我都擅長——這就是我的優點。我對我的優點覺得非常驕傲。」你也可以像他們一樣，學會怎樣去強調你的優點。老注意你不會做什麼，只能使你垂頭喪氣。請你讀一讀下面的優點檢查表，把你的優點勾出來，至於你具有的優點，表上未能列出的，也請你把它寫上去。請你一定花一點時間來填寫這個表。要學會把你的優點看得如看缺點般的清楚。設計的本領、機械能力、身體動作協調、令人愉快的性格，樣樣都是你的優點。千萬不要因為你具有這些特質，就把這些特質看得不重要。

在表格的底下，實例這一欄，記下你最近利用你的優點所做的一件事情。

舉例來講，假如你舉出自己的優點是「機智」，在實例這一欄，你也許就記下「上星期六晚上的宴會里，你說了一個笑話，每個人都笑了。」我們要你寫下實例的原因很簡單，對自己的優點能說得愈具體愈特別，這個優點對你也愈有意義。

舉例來說，假如有人說你「很會照顧別人，我實在佩服，我實在佩服你前天晚上招待那個新來的女孩的態度，你對她微笑，介紹了你自己，很快地讓她樂於和你講她自己的事情，你使她覺得自己受歡迎」。這樣不但告訴你很會照顧別人，也把理由一五一十地告訴你，這不是來得更好嗎？這樣說不才真正地讓你覺得自己確實是個善於照顧別人的人嗎？所以在你檢查自己有哪些優點時，務必花一點時間把實例也寫上去，在你作優點檢查表之前，你不妨先看看別人作的例子，作這個表的人L，是個歷史老師。

經驗 實例

善於表達 我的學生和同事說我把歷史說活了

對別人的感受敏感 上星期，安妮和她的丈夫產生了一些問題，我

幫助她解決問題。她認為我對她的感受非常的敏感

聰明 我每天早上看報紙，我覺得我

對世界上發生的事情非常熟悉

熱心 對於教學我一向都很熱衷

現在你就做一份屬於自己的優點檢查表吧！保證你一定會發現，你比想像中有著更多的優點。

優點檢查表

情緒上的優點 實例

□溫暖

□敏感

□關心別人

□有同情心

□能針對別人的需要做出適當的反應

□慷慨

□慈善

□能鼓舞別人的信心

□了解別人

□體貼

□能照顧別人

□考慮周到

□接納別人

□支持別人

□能原諒別人

□直覺

智能上的優點 實例

□善於分析

□知覺敏銳

□聰明

□智慧

□反應快

□善於掌握觀念

□能做深度的思考

□有邏輯

□有理智

□領悟力強

□記憶力好

□對學問有好奇心說

□語言能力：寫

□良好的推理能力

美感上的優點 實例

□對顏色敏感

□對設計敏感

□有想像力

□能發明

□能即興而作

□有機智

□懂得配置傢具

□懂得選衣服

□能安排食物和花卉

□懂得園藝

□能彈奏樂器

□能繪圖

□能歌唱

□能演戲

□能做手工藝

□能跳舞

人格上的優點 實例

□熱心

□勇氣

□有決心

□誠實

□坦白的

□公平

□幽默感

□機動的

□激勵的

□迷人的

□堅持的

□自然

□有口才

□說服力

□開放

□彈性

□有趣的

□有號召力的

□負責任的

□賣力的

□活潑的

□內向的

□溫和的

□熱情的

□整潔的

體能上的優點 實例

□平衡

□體力

□忍耐力

□協調

□動作敏捷

□速度

□競賽的精神

□雙手靈活

□體型良好

做完你的優點檢查表，你有怎樣的感受？希望你有很好的感受，因為你看到自己愈多的優點，你對自己便愈有信心。而且每次你發現了自己新的優點，也就使你的自我意識變得更加的美好。

在你開始用積極的目光看自己之餘，你又該如何以新鮮的方式和積極的眼光去看別人呢？你要是能發現別人的優點，那麼你和別人的關系自然會變得更為成功，而這也是你的成功的一部分。

大部分的人都會發現批評別人，貶低別人要比贊賞別人的優點容易得多。但是看別人的優點比起看別人的缺點，好處要多得多，而且把注意力集中在別人的優點上，也能夠使自己更能強調自己的優點。就像A 所說的：「一旦我開始能欣賞別人的優點，我也就發現了自己的優點。」M 也說了：「我開始注意別人的優點時，我的觀察力也隨著進步了，我現在看人的方式和已往不同——我愈來愈能用積極的眼光看人。」再說，你能發現別人真正的優點，你便能更加欣賞和接受別人特殊的能力和氣質。

因此我們要說：設法了解四周的人的優點其實是必需的。為了幫助你做到這點，我們特別為你准備了四份表格。

母親的優點： 實例

1、 1、

2、 2、

3、 3、

4、 4、

5、 5、

父親的優點： 實例

1、 1、

2、 2、

3、 3、

4、 4、

5、 5、

夫妻或朋友的優點： 實例

1、 1、

2、 2、

3、 3、

4、 4、

5、 5、

孩子的，兄弟姐妹的，或老師的優點： 實例

1、 1、

2、 2、

3、 3、

4、 4、

5、 5、

從最親近的人著手，列舉別人的優點，你已經做到了，這是第一個步驟。

但是只看到或感覺到別人的優點是不夠的，你一定得在言語上對別人有所表示，也就是說，你必須告訴別人你對他們所有好的思想與感受。

有一位男士，在做完他母親的優點表時，說道：「我從來就沒把我母親當作一個個別而獨特的人，因此我沒看出她特有的優點。現在，我和以前可不一樣了。」你可還記得你最近一次稱贊你太太（或丈夫）是什麼時候嗎？你還記得什麼時候你對孩子說「我愛你」嗎？無論如何，總該試著表達你的好的感受，相信你因此得到的反應會令你高興的，最好你能把這變成習慣。因為每一個人都希望別人喜歡他，欣賞他，愛他。每一個人都盼望聽到別人說：「我覺得你了不起！」「你知道嗎？我真喜歡你呢。」或「你的口才真好，我佩服得很。」假如你喜歡某人，你一定願意使他有好的感受。假如你喜歡自己，你也一定願意使自己有好的感受。

因此安東尼·羅賓認為，你千萬不要吝於贊美別人，也不要忘記稱贊自己。

舉例來講，要是你告訴你的女兒，說你很高興她自個兒把數學題做完，你一定能察覺出你的言語使她多麼的高興。可是我們並沒有要你滿口虛偽的恭維，我們想說的是：用積極方式來對別人反應，講出你對別人真心的欣賞。

請記住：正如我們被制約（被教導）得聽到別人對自己贊美就覺得不自在一樣，我們也因為同樣的理由，在稱贊別人時也覺得十分不自在。

但別讓這種心理限制住自己。事實上，要是你能發掘別人的優點，進而表達你真心的欣賞，那麼你和他一定會覺得更為快樂和幸福。我們都知道，要改掉舊有的習慣不容易，像有些家庭里，言語上表示欣賞是從沒有的事，而把敲別人的頭當作一種贊賞的方式了，這正可以說明，有些時候，我們難免都會害怕表達自己的感受。要是你的家裡，沒有彼此贊賞的習慣，不要灰心，你依然可以去改變這樣的情況，一時要改變也許不可能，但只要你耐心地去練習和實驗，成功一定會屬於你的。

J 參加了一次成功作場，有一回施微博士稱贊他非常善於察覺別人的需要，他回答說：「唉，你就沒看到我在家裡的情形，我才遲鈍呢！」施微告訴他：「這絕不表示你不敏感，因為今天你在作場里的表現正顯示你能敏銳地感覺出別人的需要！」換句話說，我們雖然有著缺點，有著人類一定的限制，但這依然不能抹煞我們具有的優點。

你可能一時敏感一時不敏感，然而，你有時不敏感，絕對不表示你在別的時候也不敏感。天下哪有時時都表現得很好的人，難道你看到過完美的人嗎？安東尼·羅賓說得好：「在別人提起你的優點時，千萬別說（也別想）：『你還沒真正了解我。』請你一定要接受自己的優點。」因此你一定要花些工夫把自己的優點弄清楚，並且繼續不斷地去發現更多的優點，培養新的優點。不要只用潛能的1/10，常聽到別人說：「他真是糟蹋自己的潛能！」你自己又如何呢？為了使你自己變得更為成熟，你應該持之以恆地去發展自己的優點。因此，你總該抓住機會，從事相當程度的冒險。比如說，你不確定自己能不能打網球，卻根本不讓自己有機會到球場去，拿起拍子，實地打球，那你怎能知道自己有沒有打網球的潛能呢？當然，到球場去有相當的冒險性——能不能打球，到了球場，能就是能，不能就是不能。可是不這樣，你怎能發現自己確實有打網球的天份呢？要是說你果真發現自己有打球的潛能，並且也喜歡打網球，那麼你便能開始練習，不久，潛能也就變成了你的優點了。你可能變成網球選手，那麼你的優點又多了一項。

總之，你一定得盡力抓住一切機會開發自己的潛能，這就能增加你的優點，而把自我建築在優點之上。

三 天生我材必有用

每個人都必須接受命運的安排。天賦固然可以通過教育、練習與專注來強化，但先天心理與心理上的限制卻不容忽視，否則會很危險。

其實強化天賦只是事情的一半而已，而且是較容易履行的一半。要確定某個人才在何處，其實很困難！運動員很早就會發現自己跑得比別人快，跳得比別人高，幾乎從小就不同凡響，被發掘後尤其是在教練的指導與琢磨下，進步更快。但大多數人很少有特別突出的才能，多半是同時具有多方面的能力，卻沒有一樣一枝獨秀。

不論決定從事哪一行，如果你本身令人失望，或個人表現欠佳（對這一點請誠實面對自己），那麼就要勇敢地放棄一切，重新再來！

（一）找到自我

有個男孩子，從小就是一個講究平衡發展的學生。他每一科成績都維持中上，運動也在行，但稱不上明星球員；頗有創作天份，但若要作個真正的藝術家，卻不怎麼熱衷；在考大學時，語文成績幾乎與數學成績不相上下。

在他大一時，所選的全是科學課程，還打算主修理論物理。（他那望子成龍的父親是個很實際的人，他說，學物理可以，但是理論兩個字得去掉）。

一年後，作兒子的發現，物理學動人之處在於抽象的部分——公式、比例與理想概念。所以真正令他動心的其實是物理中的數學，於是他改為主修數學。（務實的老爹絲毫不興奮，學數學將會有什麼出息？作統計學家？教授？）父親的憂慮沒維持多久，兒子到了三年級又有了新想法。他雖喜歡數學的井然有序，但受不了那冷冰的感覺。於是又決定改攻藝術。（這時，素來忠實的父親禁不住自問：「我們到底是哪裡錯了？」）好不容易，錢也花了，時間也付出了（整整七學期），這位年輕人終於到達目標，作了建築師，從此再也未改變過志向，而且作得有聲有色。

雖然他父親曾一度絕望，認為這個兒子怎麼都不成材，但事實上，這個孩子行動大膽而明智，他好不容易發現自己真正的性格與才華，然後選定一個行業，從一而終。

物理學使他了解物體結合的原理，數學給他度量與秩序感，藝術則造就他的眼光與靈巧的雙手。

每當學生們憂慮地問：如果16 歲尚未決定將來是否要學法律，或者在大一未修完企管研究所必備的學分，這一生就是不是沒指望了？就請看看上面這個故事，這些憂慮事實上是杞人憂天，因為根本沒人能在16、17 歲作好決定，為自己的一生訂好方向，即便勉而為之，也是利少弊多。

活到老，學到老，挖掘個人潛能，才是終生事業。

（二）小處著眼，絕不馬虎

在生活上或工作中擊出漂亮的全壘打——無論是第一特獎、創辦廣受歡迎的雜志，或運籌帷幄完成企業購並——使個人才華得以大大發揮的機會，其實都不多；反倒是生活上需要隨時全力以赴的小事，比比皆是。

這其中我們重視的是：一通與業務有關的簡單電話，是否能處理得干凈利落、技巧圓熟；一封公文是否能寫來流利順暢、言簡意賅；在社交場合是否能左右逢源、自然而不做作..。這些狀況都應付自如，才稱得上達到成功。

完成一件大筆交易或成就大事業，其實均非難事，但小節之處同樣一絲不苟，才是獲得最後成功的關鍵。

（三）缺乏沖刺的決心

就以一位聰明干練的女編輯為例，她任職某雜志社，精通各種編輯技巧，構思源源不斷，與撰稿人員默契良好，也知道讀者群在那裡、他們的需求是什麼。可惜的是她始終屈就較低的職位，好幾次晉升的機會都輪不到她。

在這一行，勝利的意義就是文章被刊出，在雜志中佔有應得的篇幅，因此一位好編輯可能必須在編輯會議上據理力爭，或是軟硬兼施的說服別人，甚至有時候還得大聲嚷嚷。

可是這位編輯小姐卻裹足不前。或許因為她向來不願與人爭辯，或許出於對自己被分派的報導主題無法完全認同，也可能是對自己的判斷力缺乏足夠的信心。

結果是，她完成了95％的工作，卻在最後階段——通往潛能的大門前敗下陣來。

再舉一例：有位一流商學院畢業的男士，英俊瀟灑、風采迷人。自從應聘到一家大證券公司任職，就以一副明星經紀人的姿態出現。名牌裝束，看起來就身價不凡。尤其是態度謙和，頗能博得別人好感；擁有不凡的學歷卻不願大事聲張，以免別人消受不了。

然而，盡管有種種優越的條件，他的表現卻只是普普通通，因為他忘了邁向成功是一段持續不斷的過程。雖有驕人的學歷、突出的衣著與得體的態度，但自此之後就順其自然是行不通的。此人覺得只要外表看來「像個」成功者即於願已足，不再對「作個」成功者有強烈的慾望。

在網球俱樂部里，這種人就是身穿雪白網球裝，打球姿態優雅，且風度絕佳的那一類。以六比四輸了球，也只當作是打著玩的游戲，毫不在意。

再有一例：一位主管在五十齣頭的年紀突然換工作，由一家大公司的第三把交椅轉至一家小公司的第二高職位。這位仁兄已有多年工作經驗，子女均已大學畢業，房屋貸款也已付清，經濟基礎相當穩固。所以對他而言，成功主要的意義不在於金錢。他希望將這家死氣沉沉的小公司帶入現代化的道路，也希望在退休前能當上董事長。於是他跳到這家公司，使這家公司完成電腦化，推動營業部門員工素質有了一個很大的提高，不但如此，他還籌款改善資本結構，彌補以往之不足。結果公司當然是突飛猛進。

他也理所當然想爭取晉升為董事長。只可惜這家公司是家族企業，已傳了數代；老闆的侄子就在公司上班，盡管此人年已四十好幾又是個庸才，可是畢竟是老闆的近親，後來情勢愈來愈明顯，跳槽來的這位主管絕不可能成為公司的經營者。

公司情願付出極高的待遇留住他，但錢對他而言已不是成功與否的標准。公司可

㈤ 上了年紀老年人如何進行積極訓練，有什麼簡單的方法

60歲以上的老人，身體各方面都不能與男孩子相比，應選擇一些最好的鍛煉項目進行鍛煉。否則會適得其反，不但不能起到健身的作用，反而會引發各種疾病。就在幾天前，我親眼看到一位60多歲的退休老人在和別人打乒乓球。由於他太過積極，不敢放棄，打了四五局後突然感到心臟疼痛難忍。他當即失去了意識，送到醫院兩天後沒有搶救過來就死了。

所以，我認為老年人鍛煉身體還是因人而異的，沒有必要強求一致，就像有的人喜歡早起，有的人喜歡晚起一樣，讓老人們在無憂無慮中，適合自己的生活，才是老年人夕陽下的生活。總之，活得輕松自然，吃得健康美味，玩得開心充實，是每個老人的幸福。

㈥ 老年大學該開展哪些教育課程能提升老年人的智力

提高老年人思維能力的方法1、玩電子游戲

變老是一個令人害怕的過程。這主要是因為在變老的過程中，首先開始衰退的那些功能是最為重要的，比如說記憶力、注意力以及運動技能。定期的腦力活動可以推遲智力下降的時間(比如說做縱橫填字謎)，這已經不是新鮮理念了。如今，研究人員又發現了一個改善智力的新方式：玩電子游戲可以在某種程度上幫助老年人保持敏銳的思維。

根據研究結果，電子游戲的確可以提高老年人的大腦思維能力。

提高老年人思維能力的方法2、記憶訓練法

就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個「毋忘我區」;編寫「須做事項清單」;把要支付的賬單放在大門附近等。

提高老年人思維能力的方法3、健身益腦法

多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為「腦慢跑」。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助於健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。

提高老年人思維能力的方法4、調劑飲食法

正常的飲食標准，必須保證每一天的充足營養，這會有助於記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏(白果)也有助於增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱「抗衰老素」，可促進腦細胞再生。人處於低血糖時，記憶力會受損。

提高老年人思維能力的方法5、睡眠休息法

研究結果表明：睡眠可提高記憶力。那些在學習以後睡一個好覺的人，第二天再學習時的記憶力無疑優於那些通宵熬夜學習的人。晚上睡覺使得第一晚的記憶得到鞏固，大腦會把某些信息定期地進行清除，除非你想把這些信息固定下來。適當的休息對學習非常必要。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。

提高老年人思維能力的方法6、應激記憶法

就短期而言，精神壓力能促進記憶，因為這是一種生存機制。但精神壓力持續數小時之後，海馬狀突起耗用葡萄糖的量就減少四分之一，大腦可用來儲存記憶的能量也相應減少。研究記憶應激效果發現了在那些記憶力萎縮的老年人大腦中的神經原需要維持相對較高濃度的應激激素。

長期處在緊張狀態下可導致大腦的永久性變化。老年健忘，基因起一定作用，記憶力減退是不良基因和艱苦的生活相互結合導致的後果。

提高老年人思維能力的方法7、集中一事法

把注意力集中在想要記住的事情上，然後賦予它的意義。我們如果曾把注意力集中於某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們容易記住廣告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。

提高老年人思維能力的方法8、生活悠閑法

日常生活中多一點悠閑，多關心家人與朋友，多培養幾種愛好，熱愛生活，積極生活，自然就會發現生活中有許多美好而值得記憶的事。這些都對增強記憶力有好處。若是長期承受巨大的精神壓力，大腦可能不再如願。還是把生活節奏放慢些，可使思維清晰很多。

因為，處理新的信息時如果讓自己放鬆些，記憶障礙一般就不會發生。

提高老年人思維能力的方法9、雙手共用法

為了增強記憶，習慣用右手的人，到了中老年時不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的傳導束完成它並不熟悉的工作，這樣對增強記憶也很有效。