中老年人補充vd一天適合補多少

A. 五十歲以上的老年人怎樣補鈣會更好

多喝牛奶補鈣。

多喝含鈣牛奶，因為半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，促進鈣的消化吸收。而且牛奶中的鈣更容易被人體吸收。所以，牛奶應該是日常補鈣的主要食物。其他奶製品，如酸奶、乳酪和牛奶片都是鈣的良好來源。

補鈣的方法很多，一定要控制好。鈣的攝入量不能太多，否則會導致人體高鈣血症。所以在補鈣之前，一定要去醫院做個微量元素檢測，還需要測骨密度，這樣才能很好的緩解病情。除此之外，為了促進鈣的吸收，老年朋友還需要曬曬太陽，可以為人體補充維生素D，有非常好的補鈣效果。最後，希望大家都需要適當的做運動。

B. 維生素D能促進鈣的吸收嗎

維生素d能促進鈣的吸收。

體內鈣的吸收，離不開維生素D，維生素D是人體骨骼正常生長的必需營養素。如果體內攝入的鈣質不能被充分吸收，為提高鈣的利用率，可以在補鈣的基礎上適量補充維生素D。維生素D可以調節體內鈣、磷的代謝，促進鈣的吸收和利用。對於小兒、孕婦和老年人，每天補充300-400國際單位的維生素D，有利於促進鈣吸收。

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維生素D補充來源

1、香菇。香菇富含維生素D，多吃香菇可以補充維生素D。不過要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外陽光充足的地方照射一段時間，這樣維生素D含量和活性也會更好。

2、牛肉。吃牛肉補益身體、強健筋骨，富含維生素D和鈣質，對生長發育時期的青少年及年老體弱者來說，牛肉是不錯的補鈣食物。

3、各種魚類。包括提煉的魚肝油等，都是常用的補充維生素D的營養劑。平時多吃魚，可以補充鈣質和維生素D，另外還可以補充有利於腦發育的不飽和脂肪酸。

C. 中老年人吃什麼鈣片

食物的話就抄是牛奶和蝦襲皮比較好,也可以吃鈣片,這也是好的選擇其實什麼鈣都行，只要附加維生素AD丸就行，因為AD丸是促進鈣吸收的最佳辦法喝純鮮牛奶比什麼鈣片多管用，又無幅作用！中老年人最易缺鈣，補鈣很重要！

D. 鈣的單位

鈣沒有單位。

鈣是一種金屬元素，原子序數為20，符號Ca，在元素周期表中位於第4周期、第IIA族。鈣單質常溫下為銀白色固體，化學性質活潑，因此在自然界多以離子狀態或化合物形式存在。

加熱時與大多數非金屬直接反應，如與硫、氮、碳、氫反應生成硫化鈣CaS、氮化鈣Ca3N2、碳化鈣CaC2和氫化鈣CaH2，加熱時與二氧化碳反應。

制備方法：

電解法將乾燥後的無水氯化鈣投入電解槽內，用氧炔焰噴熔電解槽內陽極（石墨）旁的原料，即開冷卻水，將陰極（圓鋼）放下，接觸料液表面，通入電流。使熔融的料液流向陰極接通電路。待原料大部分熔融後繼續再加新料，直到離槽沿2～3cm，溫度正常為止。

金屬鈣沉積在陰極上，電流為350～450 A，電壓為20～25 V，在敲擊陰極上沉積的金屬鈣以前，應將電流降低50～100A。待敲下的金屬鈣放入油中後，陰極再接觸電解質液面，再使電流升高50～100 A，為保持電解槽溫度，應陸續加料。氯氣由陽極逸出，回收利用。

E. vd125國際單位滿足一天需要嗎

不能
國際單位125維生素D等於3.125μg（微克）。 維生素D的國際單位換算方法是: 400IU=10μg 1IU=0.025μg 即1國際單位=0.025μg（微克）。
按照《中國居民膳食營養素參考攝入量》中的「第4部分：脂溶性維生素」標准，建議中國人每天維生素D總攝入量為400IU，即成年人最好滿足每天攝入維生素D或D3攝入400IU。

F. 像Oz Farm澳滋中老年奶粉添加了維生素D，VD對促進鈣的吸收效果真的好嗎

喝維生素D是維護骨骼健康，預防骨質疏鬆的黃金搭檔，這個可能很多人都聽過。原理簡單來說就是我們食用的鈣很容易隨腸道蠕動、糞便流失，特別是腸道功能不好的中老年人，即使通過一些奶粉、保健品補充了很多鈣，但是效果卻不佳。而維生素D和受體結合後，則能打開了腸道上的一些鈣離子通道，讓鈣離子能夠被吸收的更多更快。而中國人則普遍缺少VD，一些海魚、乳酪中VD含量豐富，而中國人餐桌上這些食物則相對較少出現，所以一些奶粉中會添加VD來促進人體對鈣的吸收，像Oz Farm澳滋中老年奶粉每100g中就含有8.25ug維生素D，幫助促進調節鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化。

G. vd125國際單位滿足一天需要嗎

不能。vd125國際單位125維生素D等於3.125微克，是不能滿足人日一天4微克的。維生素D是一種脂溶性維生素，主要來源於動物和部分植物，維生素D含量比較高的食物。

H. 每天要補充多少維生素c才比較合適

人一天攝取100毫克維生素C最佳，相當於1個紅色甜椒或4根芹菜或8個結球甘藍所含的維生素C。

最先得到維生素C的器官，即需要消耗大量維生素C的器官是眼睛、免疫細胞和腎上腺。其次是大腦。各個器官為了讓自己正常運轉，都需要許多的維生素C。

比如，為了抵抗紫外線的傷害，預防白內障，眼睛需要大量維生素C;為了維持身體的各種應激反應，預防抑鬱病，腎上腺需要大量維生素C;為了保護身體遠離活性氧引起的疾病，免疫細胞需要大量維生素C。

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服用禁忌

1、根據吸收率的大小，維生素C較有效的攝取，以一日三次、餐後馬上攝取為佳，而且這樣也可預防因高劑量的維生素C所帶來的副作用。但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。

2、腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素C。

3、大量服用維生素C後不可突然停葯，如果突然停葯會引起葯物的戒斷反應，使症狀加重或復發，應逐漸減量直至完全停葯。

4、維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類葯物合用；否則，會使上述葯物因酸性環境而療效降低或失效。

I. 維維豆奶

維維豆奶粉是宜昌維維食品飲料有限公司生產的主導產品，該公司是維維集團響應黨中央、國務院對口支援三峽庫區經濟建設的號召，在秭歸縣經濟開發區投資興建的一個豆奶粉加工基地。該公司通過了ISO9000質量體系認證，年生產豆奶粉6000噸。 維維豆奶粉系列產品包括維他型豆奶粉、高鈣低糖豆奶粉、花生蛋白豆奶粉、加鈣豆奶粉、維他型中老年豆奶粉、巧克力豆奶粉等品種。 一、維他型豆奶粉:大豆是人類理想蛋白質的重要來源之一，大豆製品越來越受到更多人的青睞。維維豆奶粉就是在這種前提下開發出來的一種新型固體料，它綜合了豆和牛奶的營養成份，具有口感細膩、香味濃郁、營養豐富、攜帶方便等特點。 首先，從營養價值上看，大豆蛋白質含量高達40%，居各種動、植物食品的前列。維維豆奶粉從一定程度上進行了動、植物蛋白的互補，促進人體營養成份達到了合理平衡。