老人如何應對高原反應

1. 碰到高原反應怎麼辦才好大家是怎麼應對的

高原反應的緩解方法： 1）旅途盡量安排輕松，旅遊活動不要過於頻繁，身體負荷不要過重。 2）在策劃旅遊線時要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。 3）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息。 4）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。 5）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，最好不要飲酒和抽煙。 6）要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水，可以有效保持體內的水分，增加身體的抵抗力。 7）提前一周開始服用預防高原反應的葯物，奧默藍養片、紅景天等。

2. 70歲的老人去西藏旅遊要注意些什麼

60歲以上的老人不建議進藏。如果身體底子好的老人，也建議不要直接坐飛機進藏，和家人陪同從西寧坐火車進藏。因為高海拔地區，老人容易出現高原反應，不只是缺氧，還有耳鳴、頭暈、心跳加速等症狀，體質較弱的人還會暈厥。
抵達高原後，宜把動作放慢，多注意休息，減輕心臟負擔。老年人更需要在旅店小睡，調節身體狀況。高原氣候乾燥，人要多喝水。在西藏，早晚溫差較大，長者應注意身體保暖，適時增減衣服，避免感冒發燒。一旦出現感冒發燒症狀，應停止繼續旅遊，馬上就地治療，或回到海拔相對低的地方。
另外建議老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那裏海拔較低，並且植被覆蓋好，氧氣比較充足。可以在那裡先作適應，但是如果在林芝和山南都無法適應的，建議折返。

3. 老媽67歲了，一直想去西藏，怕她會有高原反應，怎麼辦

2018年：我66歲，老頭67歲跟著兒子媳婦帶著孫子12歲，一家五口自駕游，我們選擇的川進青出的線路，為這次自駕西藏，兒子做了充足的准備，5座的昂克拉城市運動型經過檢修及各種調試還備了不少該備的工具等，一路行程安排住宿點及參照別人的經歷以及一路的風景特色都背比較充分的攻略，自備必須的一些葯品還准備了不少吃的，提前一個多星期我二人就喝紅景天泡水，老頭體質不錯，前幾年己經去過西藏，這次本不想去，而我卻是二型糖尿病，擔心是滿滿的，可兒子要帶全家專西藏己准備了許久，還存了假期單等孫子小學畢業暑假沒有作業，利用這時間，經過兒丶媳的動員及鼓氣，我們二人下決心戰勝了很多的各種擔心，終於6月下旬孫子小學6年級考試後第2天（6月23日）出發。當天兒子1人開車拉行李從南昌出發晚上宿湖北恩施24下午日到成都，我們4人則乘火車從南昌出發24日中午到成都。分二路走是減輕我們坐車的疲勞。26日一早6點半從成都出發下午4點多到雅江住在路邊一個叫康巴藏澤的酒店，店主是個瀘州的小夥子介紹當地特色菜松茸燉雞~198元一份~鮮美極了！這一日翻越的第一座4298米的折多山，當時感覺還好高反不大明顯，第二座是高爾寺山4400米，總之到了4千米就感覺嘴唇發紫，脖梗子發硬，腦袋發緊，可車下到3800米左右，這些現象就慢慢消失，可孫子一路暈車不說話，我的擔心又上來了，往前或後退現都不行，可路上的景色卻又吸引著我，在兒子的鼓勵下，我們繼續前行。27日早歺後啟程經過一段泥石流/順利通過，一路上常見：小心暗冰；小心滾石。由導航領著在山崖路行駛，限速：二十公里、四十公里的提示不斷，真佩服哪些常年行駛在川藏線的司機。這一日仍屬四川地界，翻越4850米的剪子山，4430米的卡子拉山晚上宿巴塘縣。這天行駛13個小時，巴塘當是四川入藏之前的最後一個縣城。藏民不少，可生意人多是川人。28日一早買了些水果出發了，公路邊只要有修車的電話號碼就拍下以作備用。這日山路陡峭不時還有會車尤其是長長的大貨車，武警水電二支隊及三支隊的工程車沿途搶修，期間有一段路被水沖沒了，車子在踝石的河床行駛，如不是見有川牌的車超駛我們真不知走對了否，就這山路上車輛還真不少，當我們到達芒康3300多米才算真正入藏了，邊卡的特警嚴格的檢查每一輛過往的車輛及人員，這才是第一個入藏的邊卡。長時間崎嶇的山路讓人緊張的不出大氣，高反都嚇跑了，特別是翻越5130米的東達山，為拍照下車時腳踩棉花一樣，腦袋發緊唇紫的高反讓人不太舒服，然後下山翻越4839米的橫斷山最大的天險~業拉山，恕江72道拐（也稱發卡拐），車子是帶著剎車行駛的，當到達宿地八宿縣。29日從八宿到波蜜只翻越4325米的安久拉山，一路上風景如畫，高反沒把我們打倒，孫子因途中喝了藏族大媽用（音）羊拉子泡的水好了，直到拉薩上布達拉宮都沒高反過。到波蜜縣第一件事就直接找修理廠換剎車片（380元）藍藍的天空下是矮小房屋連成的小縣城，宿山東小伙開的民宿小院，晚飯（高壓鍋煮餃子）後散步在寬寬的兩邊植樹的馬路上，看到兵營「聽黨指揮，作風優良，能打勝仗」的大標牌特鼓舞特安全。然後一路順利30日抵林芝宿湖南永州唐姓姑娘開的民宿，7月l日黨的生日這天到拉薩宿成都人吳老闆開的客棧三晚。3800米的拉薩對自駕川藏線的我們似乎不存在高反了，我們自己排隊買票參觀布達拉宮，可就是上布宮時因下起了小雨，兒子將傘給了我他跑著上梯引發了高反，頭痛頭緊透不過氣，休息了二十多分鍾才緩過來，其實我們帶有氧氣瓶，可一人都沒用。只是在拉薩晚上睡覺，就是睡不著，三個晚上都在下半夜1點多才入睡，後聽別人說才知道是高反。青藏線出來，因需在路上住兩宿：安多4700米/五道梁子4600多米，兒子和媳婦開車由拉薩至格爾木，而我們帶孫子從拉薩乘火車至格爾木等他們，在格爾木4S站免費檢查清洗好車輛返程。途經茶卡鹽湖（因天氣原因沒看成）青海湖到西寧參觀塔爾寺~經蘭州看黃河鐵橋~經西安看了秦始皇兵馬俑丶大燕塔丶城牆丶永興街食街等~於7月12日順利抵昌。

將這些點滴經歷寫下來盡供參考，希望對你們有點幫助。

總之，去西藏之行擔心重重，功課也做的比較好，自駕車載著全家五口全程20天約8000公里費用不到4萬，順利出行平安返家。

首先為題主的孝心點贊！

的確，西藏的神秘，令多少人夢魂縈繞，但高海拔缺氧伴隨的高反，又令很多人畏葸不前。

所謂高原反應，就是人到達一定海拔高度後（一般認為零界點是3000米左右），身體會為適應因海拔高度而造成的氣壓低、含氧量少等的物理變化，而產生的一種自然生理反應。這種反應像雨像霧又像風，不可琢磨，無法預測，沒葯預防，它對任何人都很公平，無論男女抑或老少，白皮膚藍眼睛黃皮膚黑眼珠，長期生活在低海拔地區的世界任何人種，突然到高海拔地區，或多或少都有一個身體的應激反應和適應過程，其反應程度和適應過程也因人而異，但與年齡大小和性別無關。

題主老媽67歲，嚴格來講，根本不算高齡（高齡因為身體各部件老化而伴隨多種慢性疾病，在遭遇高反時，有可能誘發這些疾病加速），進藏理論上來說，是沒有一丟丟問題的。如果實在擔心，且你有多餘時間，那建議先到四川阿壩州、甘孜州兩個藏區的一些景區做一下 旅遊 款式的高反「皮試」——
一、阿壩州黑水達古冰山
首先，旅行達古冰山是很有意義的哦，因為這里擁有全球海拔最低、面積最大、年紀最輕的冰川，景區內除了這現代冰川外，還有瀑布、湖泊、原始森林、成片的杜鵑林和星羅棋布的草甸，風景非常優美。

達古冰山觀景台海拔4860米。在這里遊玩，如果沒高反，到西藏任何地方都是沒一丟丟問題的。勒克兒 攝

黑水縣海拔2350米，可在成都搭乘大巴，沿途雖經過的都江堰—汶川—茂縣地區海拔都低於2000米。全程300公里。達古冰山是國家級AAAA景區，其特點是擁有世界海拔最高的索道。它的索道下站海拔3000米左右，在此間可作為第一個「皮試點」，如果你老媽沒啥不適，再坐索道上行，這個索道上行就很霸道了哦——

達古冰山索道上站，海拔4800米。勒克兒 攝

10幾分鍾，直接就把你媽媽載到海拔4860米的冰川觀景台。極短時間海拔躍升至4800米是非常考驗人的，有沒高反，結果立馬呈現。有高反，如果輕微，可在索道上站的全球海拔最高咖啡廳休息以觀後效，反應消失了，那可以繼續在觀景台四周走走，飽覽藏區高原這一罕見的冰川風光，如果高反還是緩不過來，那馬上坐索道下山，10幾分鍾海拔就降到3000米；如果上到海拔4800米高反嚴重，那一刻也不要停留，轉身坐索道下山即可，到了下站還不行的話，景區是有應急救護設備和措施的，可立即把人先送到海拔2350米的縣城……

世界海拔最高的達古冰山索道，上下站海拔相差1800米。勒克兒 攝

所以呢，要想獲得自己是否有高反能否進藏，到達古冰山做「皮試」是最靈驗的，而且這裏海拔高低雖切割劇烈，但有索道而進退自如，因此沒任何生命隱憂。

達古冰山世界海拔最高的咖啡廳——這裏海拔4800米咖啡廳里可以放心休息，實在難受的話，裡面也有氧氣瓶出售，可以吸氧緩解。勒克兒 攝
二、甘孜州康定市
當下成都到甘孜州州府康定市已經全程通高速。帶著你媽媽旅行康定市，順便測試有無高反，也是一個非常好的選擇。

康定市海拔2560米，也很適合作為測試自己有無高反的大本營。康定的 旅遊 資源也非常豐富，著名的海螺溝、木格措因海拔高度切割大，對高反測試也是比較靈敏的。海螺溝，甘孜州第一個國家級AAAAA景區，擁有舉世無雙的大冰瀑布，日照金山、冰川傾瀉、雪谷溫泉、原始森林等自然風光和康巴藏族風情等人文景觀。海螺溝也是索道從低海拔的2850米到海拔3650米四號營地，只是高低海拔的切割沒遠不如達古冰川那麼深。木格措最高海拔3700米，也是從不到3000米的地方逐漸抬高。

康定折多山埡口，海拔4298米。是進藏的康巴第一關。很多人自駕到了這里，或多或少就有高反了。但如果是通過了達古冰山的「皮試」，到這里是不會有高反的。勒克兒 攝
三、麗江玉龍雪山
帶著你媽媽旅行麗江順便到玉龍雪山考驗一下有無高反也是不錯的選擇。玉龍雪山也是索道上下，對高反的測試也還比較靈敏。

事實上，每年數萬輛自駕川進青出西藏的，六七十歲者占很大比列，出現高反到不可收拾的案列屈指可數，因此，題主大可不必為此擔心。如果你帶著媽媽自駕，走川藏南線318國道，也是一個很好測試、適應高反的場所和過程。川藏線318國道海拔高低猶如正弦波。波谷波峰之間的垂直切割幾千米，在波峰發生了高反，基本可以一溜煙撤退到波谷觀察和停留。一般說來，從成都出發自駕走318國道到西藏至少需要6天時間，這6天時間里，有高反的，也基本適應了，到了拉薩也基本無憂。而且，自駕走這一段，藏區的最炫的風光也基本一網打盡了。

318國道覺巴山段，海拔起伏相當劇烈。勒克兒 攝

至於心臟不好啥的，沒必要過於擔心——我一個自駕西藏的微信群，群員從20幾歲到70+歲不等，群員中有好幾個都是做過心臟搭橋術的，但他們到西藏，基本都是幾進幾出，足跡走遍了西藏！

川藏線海拔最高的地方——東達山，海拔5130米。幾乎與珠峰大本營海拔持平。安然通過了這里，到西藏任何地方基本不會再有高反。勒克兒 攝

當然，帶著你媽媽出行前，你媽媽平時服用必要葯物是必須攜帶的。那些所謂抗高反的葯物，是扛不住的，只能緩解症狀，可以准備一些。這些葯物名囿於篇幅我就不列舉了，網上一搜一大堆。

最後，祝你帶著媽媽旅行西藏愉快！

本人去年57歲與老公一起去西藏，之前一星期開始口服紅景天，但到拉薩聽當地人說沒用，進藏當天我本人沒什麼明顯反映，只是容易累，由於缺氧只要一用力便感覺有些氣喘，而我老公則感到頭痛的歷害，第二天他反映更加強列，聽從導游建議去人民醫院吸了四十分鍾氧氣而後便去了布達拉宮，望著高高的台階我有些膽卻，這時一位從北京來的大姐對我說她昨夜在醫院住了一晚院(高反)從醫院剛出來決定上，當時我問她行嗎？她笑笑說沒事，她來西藏好幾次了每次都有些反映吸點氧就沒事了，在她的鼓勵下我也爬上去了，幸好上去了此番不遺憾！更好笑的是在回家的火車上我對面卧鋪上的一位從東北來拉薩看望外孫兒的六十八歲老爺子，從早上起來便開始喝酒！一個人從早喝到晚，臨從拉薩上車時他女兒怕他喝白酒身體出問題特意給他買了幾聽啤酒可老爺子在女兒家偷偷把白酒裝進礦泉水瓶里裝進包里帶上車，他還風趣的對大家說反倒多得了幾聽啤酒喝，太逗了，所以說去西藏也沒那麼可怕，計劃今年再走一次！去林芝真的太美了沒看夠。

老媽67歲了，一直想去西藏，怕她會有高原反應，怎麼辦？我去青藏旅行多次，我認為年齡不是高反的主要原因，高原反應因人而異。

去年去青藏高原旅行，80歲的媽媽與我們同行，我們幾個年輕人在海抜3000米時開始有高原反應，而媽媽卻沒有任何高反。遂著海拔升高，高原反應逐漸加重，走幾步就要喘口氣，晚上難已入睡，全身不舒服，太陽穴疼。但媽媽在海拔接近4000米時才有高原反應。所以高原反應因人而異，不是以年齡來界定的。

青藏高原有絕美的自然風光，和獨特的民族風情。吸引著越來越多的人前往 旅遊 。但我們東部低海拔地區的人，到達高海拔時，基本上都會有高原反應，這令很多人對高原望而卻步。但如果我們在上高原前，對自己的身體狀況，做一個全面的評估，並做好相應准備，一般是問題不大的。在高原時應休息好，盡量不要洗澡，不然在高原感冒了，就很麻煩。可以提前備好或服用紅景天，對抗高原反應（要咨詢醫生），也可以在高反時小流量吸氧。原高反應嚴重時要平躺休息，讓頭稍微墊高些，減少運動。如果高原反應過於嚴重，應盡快脫離高海拔。我在高反時，當地的朋友建議我喝葡萄糖口服液，效果很好。

總之，如果在上高原前做好相應准備，做好攻略，高原反應並沒有那麼可怕。這只是我個人的一點看法。因高原反應因人而異，所以還要您自己根據情況來判斷，是否適合上高原。

祝朋友們旅途愉快！

文中圖片部分來自網路搜索。

高反是很重要的一個因素，雖然說不是每個人都會有高反，很多老年人都去西藏也沒什麼大問題，這個因人而異。

首先是確定一點，就是身體狀態，比如心臟病和有心血管疾病的人，慎重。
高反的發生主要還是身體能否適應高原地區氧氣稀薄的問題，同時，一些小的感冒發燒也有可能引發連鎖反應，這也是進藏路上少洗澡的原因。

其次就是進藏循序漸進 。
老年人不建議坐飛機直接從平原飛到拉薩。道理很簡單，從正常的地方突然到高原，身體器官不能立馬適應，這就像我們蹲久了猛然站起來會頭暈眼花一個道理。

最好是乘坐火車或者自駕。相對來說，自駕更能逐步適應，但也相對勞累一些。

乘坐火車卧鋪，休息的好，身體狀態好，適應性就比較強。同時，火車上也能得到很好的照顧，條件好很多。

你母親67歲，建議先去醫院做一下體檢，聽專業的醫生怎麼說，適合不適合長途旅行是其一，能不能上高原是其二，進藏有什麼注意事項是其三。
醫生的專業知識和專業的建議，對你對老人更有用。

60歲左右還好，67歲年齡偏大一點兒，多注意吧。

人生即旅行，你我皆為遠行客。

謝謝點贊的朋友們！ 歡迎留言探討，關注「酷妹兒圈」，與你同行，一路精彩！

老人心臟不好千萬別去西藏。

2015年國慶節，我親眼目睹一位六十多歲的天津老太太，兒子為盡孝心圓母親的西藏夢，母子倆和我一個團去珠峰大本營，白天一路相安無事，下午順利到達珠峰大本營（5200米），結果晚上老人就呼吸困難，一晚上吸著大氧氣瓶，把大夥嚇個半死，都盼著天快點亮，擔心老人扛不住，早上八點半看過珠峰日出，我們一行急匆匆趕著下山返回日喀則，老人一路都躺在車地板上，驚心動魄，惶恐難安，幸好老人無大礙，安全回到日喀則。

那一夜，大本營終生難忘，其它帳篷里有兩三位因嚴重缺氧把救護車都叫來了，有人工呼吸的，有哭喊叫名字的，太恐怖了。

那一夜，因缺氧我也一宿沒合眼，翻來覆去睡不著，只因出不上氣來，煎熬難耐，彷彿地獄之門只有一牆之隔，絕不是危言聳聽。

孝順父母固然重要，如果身體不好絕不支持用性命去圓夢，冒險要付出代價的。

推薦您帶著母親在夏日裡，去甘肅省甘南州體驗一下藏族風情，甘南州海拔相對低一些，大約3000米左右，夏季雨水多缺氧表現不明顯，甘南州民風相當淳樸，熾熱虔誠的信徒隨處可見，寺廟佛閣遍地都有，甘南藏傳佛教信仰者的熱度絕不亞於西藏，磕著長頭風塵僕僕，是藏傳佛教信徒的傳承也是他們的精神支柱。

坐火車去問題不大

剛從西藏回來，報的旅行社。負責任地說，團員大多超過六十歲，最大年齡一個大爺剛過七十，上月還在住院！上高原前基本上都會吃段時間紅景天，據我查資料和觀察，其實沒啥用。注意上高原後的四十八小時！盡量低調，少動少說話，多喝水多靜坐，一般不會有問題。帶點頭痛粉，高反了吃一包，半小時不到就沒事了。多准備點能量食品，時不時補充下。最好不要直飛進去，火車或者自駕進去。火車上遇見一個二十五年前進藏的農民工，現在混成老闆了，做著幾千萬的生意，第一次帶兒子進去，也選的火車進藏。據他說，即使已進藏二十多年，每年離開幾個月再返回去，也會頭幾個小時輕微頭痛。六十幾歲的人，再不抓緊進去，希望是越來越少了。希望能幫到你！

坐火車去還行，自駕就別去了，最好走的青藏線，格爾木至拉薩這段海拔太高，危險系數很大

高原反應的症狀一般表現為：頭痛、頭昏、氣短、胸悶、厭食、乏力、低熱等症狀。

如何避免高原反應？ 那麼對於去西藏的人有沒有什麼身體素質方面的要求呢？

4. 老年旅遊團前往高海拔地區行車時間長即有暈車狀況導游的處理方法

在高海拔的地方，如果老年人只是因行車時間長而暈車，建議停車休息、多喝熱（開）水、吃暈車葯，如果仍然較長時間尚不見好轉，這應即時就醫。

如果老年人發生高原反應，那就最好即時吸氧、並送到較低海拔的地方休息。

5. 西藏旅遊怎麼解決高反問題

1、進藏前可以在你所在地方找找有沒有紅景天賣，無論是草葯還是膠囊都可以，草葯泡水喝，膠囊按說明服用，提前2個星期服用；

2、進藏後如有高反可以在葯店買些高原安之類的抗高反葯物，種類很多，拉薩的葯店都有的賣；

3、實在反應強烈可以在葯店買氧氣罐，一種和殺蟲劑噴霧瓶很像的個人使用氧氣罐，大約20-25元一罐，可以連續使用10分鍾。不過不建議使用，盡量堅持，用上了氧氣幾乎可以肯定你永遠不會適應高原了；

4、進藏後不要急於行動，在拉薩修正2-3天，這段時間不做劇烈運動，爭取讓身體盡快適應高原。

(5)老人如何應對高原反應擴展閱讀：

高原反應的病因：

高原反應的發病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質等有關。一般來講，平原人快速進入海拔3000m以上高原時，50%～75%的人出現高原反應，但經3～10天的習服後症狀逐漸消失。

本病的發生老年人低於青年人，女性低於男性；高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關，與女性的體重指數無關，說明肥胖男性易感性大。

6. 一般身體的老年人去西藏旅遊行不行，身體能否適應不出問題。

可以是可以，但是要做好充分的准備。
赴高原旅遊，需作必要的醫療保健和生理衛生方面的准備： （1）從低海拔地區進入高原的遊客，一定要作全面嚴格的體檢。凡有嚴重心、腎，肺疾病患者，高血壓！期以上，嚴重肝病，貧血患者，均不可冒險來高原旅遊。如果只患一般疾病，必須預先採取預防措施，如隨身攜帶氧氣、葯物等。對進入一定海拔高度地區後有抽搐、劇烈頭痛或者昏迷傾向者，則不宜進入更高地段旅行。（2）做好生理衛生方面的宣傳教育工作，使遊人有充分的思想和物質准備，樹立戰勝高原反應的決心和信心，消除精神上不必要的恐懼感。一般情況下大約兩三天，多則五至七天內即可逐步適應高原環境，胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀將消失，或者大有好轉，有些人用吸氧來緩解高原不適症，這對暫時解除不適有作用，但停止吸氧後，不適狀況又會重新出現，延緩了適應高原環境的時間。如果缺氧症狀不很嚴重，靜靜休息時有所緩和或減輕，最好不要吸氧，以便早日適應高原環境，獲得理想的旅遊效果。 （3）適應性鍛煉。來高原旅遊之前開展爬山、跑步、打球、負重、行軍等大運動量的體育活動，這對機體適應缺氧環境能起到積極作用。進入高原初期，活動不能過於激烈。高原氣溫低，隨氣溫急劇變化，要及時更換衣服，作好防凍保暖工作，防止因受凍而引起感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。 （4）調節好高原旅遊期間的生活。食物應以易消化、營養豐富、高糖、含多種維生素為佳，多食蔬菜、水果，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔。嚴禁飲酒，以免增加耗氧量。睡眠時枕頭要墊高點，半卧姿勢最佳。 （5）葯物預防和治療。為了提高機體對缺氧的耐力，減少高山病的發生，主要的葯物有：復方黨參片、黃芪茯苓復方劑、致適應劑、醋氮醯胺、利尿磺胺、螺旋內酯、中樞神經系統興奮劑、抑制劑，眯基硫脲和營養劑與代謝激素類制劑。 進入高原後，高原不適應症狀愈來愈重，應立即吸氧，送醫院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良後果。 一般人適應高原缺氧大約3-4天時間，這里所謂的適應並不意味著你的反應會消失，你仍然會感到行動吃力，但頭痛等反應會明顯降低，甚至消失。在這幾天的適應期里，即使你一點兒反應也沒有，也千萬不要劇烈活動，體力透支所帶來的惡果將會在今後幾個小時內讓你嘗到滋味； 其次，一定不要亂吃葯，更不要輕易吸氧，多喝水、多「方便」，注意保暖、注意休息。

7. 去麗江會有高原反應嗎如何應對

我在麗江投資了三個客棧，我妹妹在打理，我每年要去好幾次麗江。

麗江海拔2600米，麗江最著名的景點玉龍雪山最高處海拔4600米。

通常，在麗江古城活動不會發生高原反應。有一部分人到玉龍雪山山頂後會有高原反應。

高原反應有什麼表現

出現高反的遊客會有頭痛、惡心、呼吸困難、胸悶、煩躁等症狀。

如果出現了高原反應，應該休息，減少活動，降低耗氧量。也可以服用布洛芬減輕頭痛症狀，有益於睡眠。也可以吸一點氧。

如果出現嘔吐、意識不清，咳白色泡沫痰，呼吸嚴重困難，那麼表示症狀嚴重，可能合並有肺水腫、腦水腫，應該立即送往醫院就診。

如何預防高反

首先進入高原地區之後，應當降低活動量，不要猛跑猛跳。注意保暖，避免感冒。

最好進入麗江玩一兩天適應之後，再去玉龍雪山遊玩，這樣有一個階梯適應的過程，讓身體先適應2400米海拔，再適應4000米海拔，這樣就不容易出現高反

去麗江不會有高原反應，高原反應一般發生在海拔3000米以上的地區，而麗江的平均海拔在2000米左右。

去麗江 旅遊 ，一般會在三個古城之間游覽、住宿等，分別是：大研古鎮、白沙古鎮、束河古鎮。其中大研古鎮就是我們常說的麗江古城，人最多，通常消費也最高，如果喜歡清靜，可以選擇入住束河古鎮，也可以去遊人最好的白沙古鎮。

在麗江的老人口中有句話：大研是孫子，束河是兒子，白沙是爹。意思就是白沙最古老，而大研最新，是被包裝起來的。

古鎮的海拔2000米左右，不會有高反。

如果要去大名鼎鼎的玉龍雪山，對很多人來說，則有可能出現高反。玉龍雪山的海拔在4000米以上，而到了坐纜車的地方，海拔已經達到3300米，這對很多人來說，也許會有高原反應。

在坐纜車及遊玩的過程中，為減少高原反應，可以減少運動量，輕走慢走，也可以少說話，減少氧氣消耗量，畢竟遊玩時間不長，對多數人來說是沒有問題的，如果擔心高反，也可以帶一瓶氧氣罐，在不舒服的時候吸一口。

一句話，去麗江 旅遊 是不用擔心高反的，即便去了比麗江更遠的地方，比如香格里拉地區，對於多數人來說也是不用擔心高反。事實上去雲南 旅遊 ，在雲貴高原地區都不需要擔心高反，因為植被較多，氧氣量比較充足，真正需要擔心高反的，則是去西藏 旅遊 。

放心吧！只去麗江（不上玉龍雪山索道），是完全不必擔心高原反應的！

我七個月內兩次去麗江，最近這次是2019/4/28才離開的，第一次包括瀘沽湖（海拔更高）、香格里拉一共去了10天，第二次昆大麗加上瀘沽湖，去了12天。

而我因為手術，在五年前切除了一部分肺，也就是比正常人的肺活量少，只有一般正常人的80%左右。即使在這樣的身體狀況下，去麗江也沒有任何不適。

當然，在玉龍雪山的藍月谷，在香格里拉，往瀘沽湖的小涼山隧道口，這些海拔更高的地方，會有一點點喘，得走慢一點，或是少講話。

但在麗江，高原反應的頭昏、頭痛等是完全沒有的。

當然，或許對少部分人來說，麗江的2400米左右的海拔高度，也可能會發生不舒服的情形，會不會有高山症發作，機率應該很低的，如果真的發作，除了設法立即吸氧，就趕快去醫院吧！

到麗江去旅行，因為雲貴也屬於高原地區，麗江的海拔2600左右，但是麗江不會高原反應，偶爾會遇到頭痛的感覺，是正常的，因為你爬山了，或者費勁比較用力，會有一點點感覺，記住，不要發生劇烈運動，什麼事沒有。

記得去麗江，從大水車的位置，後面有一座小山，從那爬上去，走到了一個觀景台，這中間有很多的台階，爬這些台階的時候，總是會感到氣喘吁吁，平時沒有這種感覺，從一樓爬到七樓，也沒有那麼氣喘吁吁，於是納悶，後來才知道了，麗江屬於高原地區，但是海拔2600米的地方，不會導致嚴重的高原反應，但是發生距離運動，氧氣不夠用，非常正常，但是休息一會兒就沒事，如果用這樣的鏡頭，在香格里拉爬山，或者走的更快，就會發生高原反應，一般人在海拔2900米以上，發生了劇烈運動，或者身體免疫力差，就會高原反應。

所以麗江旅行，不會高原反應，但是要記住，也不能進行太大的活動幅度，防止頭暈，記得有一個女排還是女足，具體忘記了，他們在昆明打了一場球，隊長，高原反應了，為什麼隊長會高原反應，因為發生了劇烈運動，記住，在高原地區，發生劇烈運動，是導致高原反應的罪魁禍首，哪怕是海拔2000米以上。

好了，就說這么多吧！關於到西部旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友都能夠到藏區高原玩的開心。

關於作者，王四寶，土生土長的麗江本地人，從事品質純玩 旅遊 12年，一個腦子裡面裝著雲南地圖的人。

麗江是位於雲南高原地區的一個小盆地，城裡的海拔在2500左右，玉龍雪山相對來說比較高一些是4000多，另外香格里拉是3000多，瀘沽湖是2700左右。所以一般來到麗江的小夥伴都不會有高反。

一般的小夥伴來到麗江是不會出現高原反應的，但是如果去雪山就得注意一下：

1.來到麗江的第一天盡量不要劇烈運動，適應一下2000多的海拔。盡量選擇休閑游，不要熬夜注意休息。

2.如果有心臟病、高血壓、冠心病的小夥伴，王四寶在這里建議還是不要去玉龍雪山了，在麗江城裡玩一下，周邊去一下瀘沽湖就行。

3.可以在出發前一周吃一點紅景天，預防一下高反。

PS:一般葯店有售，紅景天是預防高反最好的。

由於雲南屬於高原地區，早晚溫差比較大，所以不論什麼季節來到麗江都要帶上一件厚外套和一些稍微涼快一點的衣服。另外這邊紫外線也比較強，防曬霜、保濕霜一樣都不能少。王四寶在這里預祝各位驢友旅途愉快，期待各位的旅行！如果有任何關於雲南 旅遊 的問題可以私信我，或者查看我主頁置頂的雲南 旅遊 攻略大全，希望能幫助每一位即將來雲南玩兒的小夥伴！

高原反應是看個人體質，並不一定肌肉男就不會發生高反。

麗江市區海拔差不多2200米左右，一般超過3000米才會發生高原反應，但是到了麗江，十有八九就會去玉龍雪山，然而玉龍雪山海拔5596米，但是遊客最高可以上到4680米，在麗江玉龍雪山，看麗江市區，別提有多美了。

這是在麗江黑龍潭公園的象山上拍攝的，背後就是玉龍雪山。

值得一提的是，玉龍雪山的海拔，已經遠遠超過3000米的海拔了，所以如果之前沒有去過高原，那麼高反的幾率會很大，所以在去玉龍雪山前，建議做一些准備。如果出了玉龍雪山，沒有準備去香格里拉，可以直接准備一個氧氣瓶，但是如果有去香格里拉的打算，建議提前一周吃「紅景天」，這個是預防的葯品，需要提前一周左右吃才會有效果，真的到高反再去吃，是無效的（無效不無效，沒有親身試驗，但還是需要提前吃。）。

如果真的沒有準備氧氣瓶，而在麗江玉龍雪山高反了，那就原地停留，靜坐一會，然後咨詢專業醫生。因為劇烈運動（切忌不要在玉龍雪山奔跑等其他劇烈運動。）和感冒發燒或飲酒會很容易導致高反。等待身體稍緩，再下山，切忌不要繼續快走或奔跑下山。

看個人身體條件、出行條件和生活習慣；麗江主城區平均海拔2400左右，從低於500米海拔以下地區來的遊客，不建議直接坐飛機到麗江或當天及第二天就上玉龍雪山，可坐飛機或高鐵到昆明或大理（昆明平均海拔1894，大理主城區海拔2090），再坐火車或 汽車 到麗江；從海拔高度大於500米地區來麗江的遊客，發生高原反應的幾率相對較小；以上運動員體質的另當別論；低海拔地區遊客剛到麗江，不宜馬上洗澡；麗江冬天早中晚溫差較大，衣物要帶夠，避免感冒生病；上玉龍雪山，宜攜帶瓶裝氧氣；如發生高原反應，應多休息，避免出汗，可服用紅景天。

雲南雖屬高原塊地，但各地景區海拔並非一樣；一般來說，真正高原氣侯是海拔3000米以上地區，而麗江地處麗江壩子中部，玉龍雪山下的一塊高原台地帶，海拔2400多米；因此，在麗江塊地上一般沒有什麼高原反應（除個別人因氣侯不適有反應外）；

不過，由於雲南地形復雜，各景區海拔高度差異大，所以，相互間氣侯稍有影響；對個別體弱者來說，或許也會有些反應：只要個人適當注意適應就行，比如不要一下劇烈運動，放鬆慢行，適當喝點水，也會慢慢適應的……

朋友你好！

到麗江，基本是不會有高原反應的。但是也要注意一下幾點：

1、所有年齡段的都能到麗江遊玩，但是70歲以上的叔叔阿姨就不建議上雪山了。

2、假如在麗江乘車時有耳鳴或輕微頭暈的現象，請不必驚慌這是正常的，但嚴重之後要立即就醫。

3、到麗江之後最好先到葯店或者超市買一些葡萄糖帶身上，覺得頭暈想吐之後吃一些。

4、但麗江之後不要在第一、二天上雪山，再適應了城區2500左右海拔之後再上雪山。

如何應對：

8. 如何應對高原反應

高原反應的發病與海拔高度、上山速度、停留時間以及體質等有關，缺氧是導致機體發生高原反應的主要原因，因為隨著海拔高度的增加，氧分壓逐漸降低。 同時，一些人為可控因素，如上山速度、停留時間、體質問題也是引起高原反應的潛在因素。一般體質好的人相比於體質差的人，不易發生高原反應，如果行程不是很緊張，可以緩慢上山，讓機體逐漸適應海拔的變化。如果感覺身體出現了不適症狀，並且逐漸加重，則可以轉移至低海拔地區進行調整治療。
高原反應治療基本原則是早期診斷，以免發展為嚴重高原病。輕型病人無特殊治療，多數人在12h～36h內獲得充分習服後，症狀可自然減輕或消失。但是對症狀持續甚至惡化者需要酌情處理，其治療原則是：
1.休息。休息是重要的治療措施，過度活動會增加氧耗量，降低血氧飽和度，加重症狀。
2.吸氧。 吸氧對治療高原病很重要，但對應對急性高原病的效果比預期的要小。間斷性小量吸氧有可能延緩機體高原的習服過程。故原則上輕、中型高原反應病人不宜吸氧，但對特別重者夜間可低流量吸氧，一般每分鍾1L～2L為宜。
3.鎮靜和止痛。對於精神緊張、煩躁不安、心動過速者可酌情使用鎮靜劑。一般可選地西泮(安定)、氯丙嗪口服，頭痛是最常見症狀，嚴重者可口服對乙醯氨基酚、阿司匹林。惡心嘔吐者可選用普魯氯哌嗪、異丙嗪。
如何預防高原反應？上高原前，以下五事項要了解：
1.進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛煉。
2.初入高山者，如需進4000m以上高原時，一般應在2500m～3000m處停留2～3天，每天上升的速度不宜超過600m～900m，盡早識別高原反應症狀。
3.到達高原後，頭兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠葯，避免重體力活動，輕度活動可促使習服。
4.避免寒冷防凍，注意保溫，上山前使用乙醯唑胺、地塞米松、刺五加、復方黨參、舒必利等葯對預防和減輕急性高原病的症狀可能有效。
5.有器質性疾病、嚴重神經衰弱或呼吸道感染患者，不宜進入高原地區。

9. 很想去布達拉宮看看，想和爸媽一起去，老人去怎麼減緩高原反應

對於高原旅遊者來說，預防高原反應是生命攸關的重要問題。預防要點和簡單的急救知識，要事先做到心中有數。做好體檢為預防高原反應，高原旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。無法確定安全性時，應該接受低氧試驗。
消除恐懼心理，可從書本和向有經驗的旅遊者了解有關高原環境、特點和醫療保健知識，增強自信心。做好適應性鍛煉。如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應能力。了解當地氣候特點，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。
帶上奧默攜氧（速效抗高原反應保健品），以防萬一。