中老年人靜養的方法有哪些

Ⅰ 中老年女性皮膚怎樣保養

我想，你可能也沒有那麼多時間去按樓上的方法保養吧？我給你配一套吧：1、卸妝乳：歐萊雅溫和卸妝乳，大約60元左右，牛奶成分很溫和，用來卸隔離很不錯，皮膚沒有負擔。2、洗面奶，如果皮膚很乾可以考慮只用上面的卸妝乳就夠了，不過還是要備一款，如果皮膚比較臟的時候用。DHC的橄欖滋養皂是很不錯的選擇，很滋潤，而且洗的很乾凈。3、爽膚水，如果你皮膚很乾，又有皺紋，要用功能型的了。羽西的「生機之水」很不錯，可以嘗試這個稍微貴點點，我用過小瓶的，感覺很好。4、眼霜，一定要用啊，可以選羽西，玉蘭油，歐萊雅，這些牌子都還不錯，適合這個年齡。我用過歐萊雅家的那款雙色的，紅、白的那種，滿滋養的，要將近兩百元吧，忘了。5、精華素：這個可以選一些平復皺紋的精華素，不過好的都比較貴哦。這個我不清楚。6、面霜，保濕就用佳雪蘆薈保濕霜，極高倍保濕的那款。絕對好用，39元，大瓶可以用倆月左右吧，這個最實惠，晚上可以當面膜用哈。7、最後肯定要用一點含維生素E的抗氧化的、或者是抗皺的乳液或者面霜。這個就再問問別人吧，我還沒有用呢。 8、早晨出門一定要用隔離霜哦，夏天用防曬霜。玉蘭油七重防曬，和歐萊雅防曬都可以。我都用過，歐萊雅油一點。看著買吧。 呵呵，好累啊，一點一點親手打的呀，您多少要安慰我一下吧？祝你青春永駐！

Ⅱ 老人居家照護需要什麼要點

1.照顧無法自理的老人首先要先調整好心態，拿出照顧小孩子的心態來對待老人。人老了真的會變成小朋友那樣哦，以前能做的事情漸漸變得不能做，漸漸依賴別人，有的老人會因為這樣而自責，所以身為兒女的我們要能體會老人的心情與處境，以減輕老人的心理負擔，減輕自責心理，不要不耐煩或者敷衍了事。
2.壓瘡：卧床老人需要經常更換體位，一般為2小時一次，必要時半小時一次，以預防壓瘡的產生。平時可以用溫水幫老人擦洗，按摩易受壓處的皮膚，如：骶尾部、肩胛部、足跟處等。如果皮膚因受壓太久出現紅、腫、硬的狀態，說明已進入壓瘡初期，這是切記不要按摩，要勤給予更換體位，可以使用翻身墊或氣囊墊、水囊墊等，使硬結部位騰空，不受壓。
對於已形成壓瘡的部位處理原則為：盡量減少受壓
①紅、有硬結、未破潰：壓瘡處勿受壓，勤翻身。
②有水泡、未破潰：壓瘡處勿受壓，勤翻身；小水泡不用理會，可自行吸收，大水泡可用無菌注射器將水泡內水吸出來，之後保持創面清潔，勿壓，等待自行癒合。
③已破潰的創面或已形成潰瘍、壞死的創面：前者可自行上葯護理，注意清潔；後者需去醫院進行專業處理。
3.墜積性肺炎：長期卧床，引起肺底部長期處於充血、瘀血、水腫而發炎。老人咳痰無力，痰液排出困難，進食或飲水嗆咳至肺部可加重病情。多幫助病人翻身，扣擊後背有助於防止墜積性肺炎的發生。扣擊的手法是輕握拳（注意手掌中空），有節奏地自下而上，由外向內輕輕扣打，邊扣邊鼓勵病人咳嗽。進食或飲水時應慢，進食後應保持坐位或立位20-30分鍾，避免食物反流，注意口腔衛生，保持清潔。
4.泌尿系感染：長期卧床，大小便不方面，有的家屬會選擇給老人穿尿不濕，使用尿不濕期間勤更換，注意衛生及皮膚情況，保持皮膚清潔乾燥。不注意衛生可引起泌尿系感染，所以一定注意清潔，鼓勵老人多飲水，多排尿，有助於預防泌尿系感染。
以上就是失能老人的基礎護理要點，心理問題及三大並發症，用心護理老人，希望老人都能夠安享晚年。

Ⅲ 50歲中老年人怎麼保養

50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。
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保養皮膚的20種方法
>■1
>要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
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>■2
>睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
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>■3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
>
>■4
>出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
>
>■5
>先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
>
>■6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
>
>■7
>每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
>
>■8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
>
>■9
>首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
>
>■10
>市售的純水一瓶（600!cc），只要一周用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！
>
>■11
>據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！
>
>■12
>使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
>
>■13
>泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！
>
>■14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1╱2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鍾即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！
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>■15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！
>
>■16
>把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！
>
>■17
>用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
>
>■18
>要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
>A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。
>C．運動每天早晚各運動一小時
>
>■19
>只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
>A．newskin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！
>B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
>C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的功\效。
>D．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
>
>■20
>在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
>A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
>B．苟杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨燉的各種湯品。
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冬季氣溫低、濕度小，並且時常伴有大風天氣。這種氣候條件很容易導致皮膚粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。因此，如何在冬季保養皮膚也是日常生活中的一門小學問。
1、用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。
2、善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鍾，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鍾左右為宜。
3、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美發。
上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數人會把大量的時間用於化妝，卻不願在卸妝上下點功夫，忙了一天回到家。草草地清潔一下就算了。其實這種做法對皮膚非常不利。在我們周圍的環境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家後都應做卸妝的動作。而卸妝更是保養皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養就已奠定良好的基礎。
眼部卸妝DIY
眼睛部分的皮膚組織較為脆弱，因此不宜使用一般的清潔用品、應該選擇眼部專用卸妝品、並配合最溫柔的卸妝技巧，才能預防皺紋的產生。
眼部卸妝：因為每天都要仔細卸掉眼睛的彩妝，所以使用質地柔軟的卸妝綿非常重要。
此外、也請注意一點，若有配戴隱形眼鏡者、記得一定要在卸妝前先取出，以免化妝品的油脂弄臟了鏡片。
1、首先把少量的眼部卸妝品，倒在化妝棉上。
2、將化妝棉輕輕抹在眼瞼上、使化妝品溶解於卸妝油中，這樣就可以減少摩擦，然後拭凈化妝品。
唇部卸妝DIY
特別是不脫落的口紅，更要仔細卸妝，若不使用唇部專用的卸妝品，會導致唇部乾燥不已。
1、首先把少量的唇部卸妝品，倒在化妝棉上。
2、將化妝棉輕輕由外唇往居中擦拭乾凈。
眼睫毛卸妝DIY
眼睫毛距離眼睛相當的近，卸妝不慎的話，容易使化妝品掉落眼睛裡，引起不適，所以動作必須小心輕緩。卸妝品仍應選擇眼部專用為佳。
1、首先放一片沾濕卸妝品的棉花棒在上睫毛處，另取一化妝棉在眼睛下方處，然後用棉花棒小心地在睫毛上轉動，讓清除掉的化妝品落在化妝棉上。
2、下睫毛也以同樣方法卸妝。
臉部卸妝DIY
外出回來、一定要使用冷霜或深層清潔乳及成分溫和的洗臉用品徹底清潔皮膚。化過妝的皮膚容易閉塞粉垢、污垢，所以應選擇適合自己膚質的潔面用品，才能預防皮膚受到傷害。
臉部卸妝：尤其要將額頭、鼻窩、嘴角處的粉底卸干凈，因為這是最易沉積油脂的地方。
1、首先准備幾片化妝棉，作為清潔臉部的用具。倒出約一茶匙的清潔乳在手心上；
2、將清潔乳輕輕擦在頸部、面頰及額頭上；
3、將化妝棉由頸部開始清潔，漸漸移到下顎、面頰、鼻子、鼻下部位、前額及眼部。化妝棉使用過後就應立即丟棄，不要重復使用。
4、取一小片干凈的化妝棉，沾些化妝水、輕拍於臉部。此步驟非常重要，能除去清潔乳的殘留物，使皮膚保持酸鹼平衡。
5、完成臉部的清潔，並使用化妝水輕拍後，可使用潤膚霜滋潤皮膚，如此，皮膚的水分就可維持得長久些。
所有的動作都應以輕柔為主，千萬不可用力揉擦，否則將會傷害到細致的皮膚組織。
編輯提示：卸除彩妝的要訣為勿使污垢外擴，請使用化妝棉。方法如下：
(1)准備三片化妝棉沾取卸妝液。用量約為溢開至與眼睛同寬，並且滲透到內側。
(2)閉上眼睛，將一片化妝棉敷於眼瞼上，約三秒後朝向睫毛擦拭。避開化妝棉已臟的部分重復此步驟兩三次，將可卸除眼影及睫毛膏。(3)將同一片化妝棉對折再對折，利用折角卸除眼睛邊際的眼線。接著換另一個折角卸除下眼瞼的污垢。
(4)輕抹眉部卸除眉影。完成一邊後，換一片化妝棉以同樣方法卸除另一邊。
(5)剩下的一片化妝棉用於卸除口紅。同樣敷於唇上三秒，然後由嘴角向中央擦拭卸除。
(6)發「阿」音將唇部左右拉開，卸除積於唇紋中的污垢
正確選擇眼部保養品
眼部肌膚是身體表皮組織最脆弱的部分。若長期缺乏保養和特別護理，眼周肌膚就容易有血液阻塞、毒素無法排除的情形，造成角質增多及新陳代謝遲緩，年紀輕輕即有嚴重黑眼圈、眼袋、皺紋等眼部皮膚問題。這些問題如何解決？從根本上說，就是要做好家庭日常眼部護理的每一個環節。
眼部護理品的種類繁多，在初次選擇時難免會覺得無從入手。下面就將各種眼部保養品及功能一一道來。
眼膜就像面膜一樣，是一種眼部肌膚的急救妙方。要想快速減低熬夜導致的浮腫和黑眼圈現象，使用眼膜再好不過。它能快速補充水分，消除疲勞，增強肌膚的彈性。
眼膠又叫眼部者喱。功效同眼霜，多用於消除眼袋、黑眼圈，舒緩眼部肌膚症狀。由於其質地清爽不油膩，對於細嫩的眼周肌膚幾乎沒有不適感。
眼霜較之眼膠，眼霜的質地更為濃稠，它能滋潤眼周肌膚，改善皺紋、細紋，減輕黑眼圈、眼袋等問題。而眼霜又可分為以下幾種：
A、滋潤眼霜：含有更多的水嫩滋潤成分，其保濕功能較強，適宜乾燥的秋冬季節和在空調房間工作的女性使用。
B、緊實眼霜：富含特殊的滋養成分，油性成分高於滋潤眼霜，適宜黑眼圈和皮膚衰老現象顯著者，以及極乾性膚質者。
C、抗老化眼霜：能抗皺、防曬，適合夏季和電腦操作者使用。
D、抗敏眼霜：適宜敏感性問題膚質的女性。
關鍵提示
眼部保養品不能「越級」使用。年輕膚質和成熟膚質各有不同的特點，對保養品的接受能力也不同。最好使用一些含水量高、質地輕柔的清爽型保養品。

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Ⅳ 除了散步，老年人養生還可以嘗試這3種方法，既簡單又實用

說到老年 養生 ，很多人可能會想到「每天走一走，活到九十九」這句耳熟能詳的俗語，的確，老年人群適合進行一些低強度的有氧運動，其中步行就是較為簡單方便的一種。常常散步有助於血液流動順暢、心肺功能改善，還可改善精神狀態，可以算得上是老年人首選的 養生 方法之一。

不過，要是說到最為便捷的調養身體的方式排名，散步卻進不了前三甲，這3種生活中十分平常的事情，要是能夠堅持，或許更能夠起到不俗的 養生 作用，不妨一試。

1.多喝水

正所謂水是生命之源，飲用水的質和量，也決定著生命的質量。根據世衛組織建議，正常成年人每天至少應該攝取2500ml水分，除去食物中的水分後，建議每天飲水要在2000ml以上。經常飲水可以加速機體的新陳代謝速率，幫助快速排出代謝產生的毒素，也能夠促進血液循環，保證血液不至於過度黏稠。此外，若是有高尿酸、高血糖這類疾病的人士，經常飲水也能夠幫助調節體內物質濃度，預防痛風病和糖尿病發生或加重。

經常飲水還能夠幫助改善氣色、潤腸通便，對身體好處多多。總之，保持時刻飲水的習慣，不要等到口渴時才喝水，這對身體或許有損傷。

2.多泡腳

腳部乃是人體經脈和穴位匯聚之處，幾乎所有臟腑都能夠在腳部找到對應的區位，在中醫理論中，經常泡腳有助於活血化瘀、暢通血脈，對改善體寒體弱、氣虛乏力有明顯效果。

即便是拋開中醫理論不談，泡腳也能夠改善手腳冰涼的狀況，40 左右的水溫能夠促進腳部和周身血液循環，加速養料供給和廢物代謝，增強機體功能。對於精神不佳、睡眠質量較低的人群，泡腳也是不錯的調理方法，在睡眠前泡幾十分鍾的腳，能夠提升睡眠質量，幫助精神飽滿有活力。

3.保持好心情

人到老年，切忌動怒，保持恬淡樂觀的心態，對 健康 和 養生 幫助不小。老年人的血管 健康 和神經活力不再如年輕時那樣健全，若是長期處於消極、悲觀的情緒之中，很容易誘發各種身體疾病。並且，當患病之後，低沉的情緒也不利於病症的恢復，這樣就會形成一個惡性循環。

所以說，老年人 養生 ，養心是關鍵。平時可以多走動走動，找一個適合自己的興趣愛好，又或者可以經常出去旅 旅遊 ，放鬆一下，這樣都利於保持一個良好的心態。就算是出行不便或者身體抱恙時，也可以做一些輕松的事情來保持身心愉悅。當心態積極的時候， 養生 也會變得更為簡單。

總之，老年人應當保持人老心不老的狀態，積極調理身體，便可有效 養生 。

Ⅳ 人到老年，應該怎樣去生活

一、老年人的生活最好還是做到不強求，能順其自然最好順其自然，在很多時候計劃遠遠比不上變化，誰都不知道事到臨頭會何去何從。因此要選擇對大方向，與此同時做好規劃，在做大事的時候不要糊塗，在做小事的時候不要計較。

人到老年盡量不要逞能了，自認為能做的事情照樣需要量力而行，如若干不動的活就需要知難而退。干不動不會丟人，倘若勞累過度導致出現傷痛或者病痛，既會自己受罪又會連累兒女，兒女會處在進退兩難的境地，管你就需要顧此失彼，不管你的話在良心方面過意不去，純粹是給兒女出難題。晚年自己要在意自己，雖然沒有直接為兒女做多大的貢獻，但是不給兒女添亂就是最大的間接貢獻。

二、老年人不要多管外面的閑事，更加不要多管兒女的閑事。兒女的生活瑣事，如若你看得慣就看，如若你看不慣就不看。反正眼睛長在你的身上，看與不看取決於你，對兒女的事情要抓大放小，只要沒有違反原則或者觸碰底線，你就要擺出事不關己的姿態做到視而不見。

兒女既有兒女的生活，兒孫又有兒孫的福分，管了不該管的事情不僅會費力，而且不會討好，甚至還會被兒女埋怨或者抱怨。雖然你已經一把年紀，但是你要避免倚老賣老，過去的經驗充其量讓兒女作為參考，不要用命令的口吻指手畫腳，取而代之應該避免跟兒女爭辯，更應該杜絕跟兒女爭執。

三、老年人在生活還能夠自理的情況下，能不麻煩兒女就不要麻煩兒女，兒女是養兵不止千日，用兵卻依舊是一時。雖然留有兒女這一條後路，但是不到最後的關鍵時刻不要走。

力所能及的家務活盡可能親力親為，權當是自己在適當鍛煉身體。跟兒女相處的時候不要說喪氣的話，最起碼心態需要做到樂觀，從而讓心態越活越煥發出年輕，如若你向兒女訴苦，兒女既不能感同身受又會增加兒女擔憂，並且事實還會證明對於緩解你的苦衷無濟於事。

Ⅵ 適合中老年以健身休閑娛樂為主要目的的鍛煉方法是什麼

像走步、太極、瑜伽、廣場舞、大秧歌、下象棋……這些都是適合中老年人的鍛煉方法，並且有益於身體健康。

Ⅶ 老年人的休閑娛樂方式

1、釣魚

經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。

2、棋牌

棋牌作為益智休閑游戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項老少皆宜的益智娛樂活動。老年人經常下下棋或者打打牌，可以充分鍛煉老年人的腦細胞，只要大腦細胞在不停地運轉著，大腦傳遞信息的樹突細胞數量就會增加，從而延緩衰老。

3、旅遊

年輕時候太忙沒時間旅遊，到了老年千萬別錯過旅遊的機會。旅遊不僅可以讓老年朋友領略更多優美的風光和人文，還會讓人的精神得到充實，心情變得開闊。一趟旅遊會讓老年人的心變得輕松，生活態度也會發生改變。

4、書法繪畫

自古以來，書法家多長壽。他們長壽的原因固然是多方面的，但他們一生都致力於書畫藝術無疑是其共同之處。有人把練書法、繪畫比作為「不練氣功的氣功鍛煉」，此話一點不假。

5、欣賞音樂

老人欣賞音樂，應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

Ⅷ 冬天怎樣過好老年養生這一關

隨著人們對健康的要求越來越高，人們在保健上下了很大的功夫，尤其是老年人在寒冷的冬天如何保持健康。老年人體質比較弱，冬天要特別注意肺部的保養。

專家建議，冬季養生肺的方法有：

1.日常保健法應日常生活，早睡早起"秋冬養陰"原則。冬季氣候變冷，要適度鍛煉自己的禦寒能力，適應氣候變化，提高身體免疫力，預防疾病。老人冬季如何養生？專家推薦冬季養生的五個方法

2.中醫認為法中醫認為，中醫認為精神保健法認為"悲傷肺"，因此，老年人在冬季要注意心理健康的保養，讓自己保持輕松愉快的心情和積極樂觀的心情，避免悲傷的心情損傷肺部。

3.冬季氣候乾燥，飲食除外多飲除了水，還應該多食用梨、蘋果、葡萄、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、棗、黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜等一些滋陰潤燥、養肺生津的果蔬。避免吃油膩濃郁的味道。盡量少吃辛辣的食物，不要多吃燒烤，以免加重秋季乾燥的症狀。你可以定期吃梨粥、銀耳、百合和秋梨湯。

Ⅸ 養神的最好方法是靜養

休息好，就這樣。

Ⅹ 中老年人應該如何打發自己的時間

在我看來中老年正事應該享受生活的年紀，尤其是退休後，沒了工作的負擔，不需要支付兒女的零用錢以及學費，自己可以在家養養花或者養一隻寵物貓或者狗，現在電視劇也是多種多樣，還有廣場舞……