老年人夜尿多腿疼吃什麼好

1. 女性腎不好有哪些表現_女性補腎方法有哪些

女人腎不好有什麼表現?女人腎不好的表現有很多，比如腰酸腿疼、夜尿多、脫發、怕冷、失眠多夢等，下面由我為大家介紹。
女性腎不好的表現
1、白帶清稀：腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

2、 *** 冷淡：腎精虧虛則卵巢失養，內分泌功能失調，雌激素分泌下降，女性容易出現 *** 低下。

3、夜尿頻多：虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。

4、失眠多夢：腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。

5、畏寒怕冷：中醫認為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

6、脫發白發：腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發，並出現白發。

7、眼臉浮腫：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部最為明顯。

8、腰酸腿痛：腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少並流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝酸軟。

9、月經過多：腎主生殖，腎虛則 女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。

10、更年期提前：按一般規律，女性會在50歲左右出現更年期，而腎虛卻會導致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快，生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。
女性補腎方法
1、別吃太多的肉

如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

2、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

3、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

4、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

5、適當的飲用啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

6、積極地控制血壓

現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

7、別吃太多的鹽

鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

8、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

9、飲食方面

無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

10、注意腰部保暖

中醫認為，「腰為腎之府」。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、溼邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

11、常活動腰部

經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些 *** 腳心的 *** ，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常 *** 湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

12、避免使用對腎臟有損害的葯物

常見的這類葯物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用葯物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的葯物。同時，在用葯期間還應多飲水，以促進葯物的排泄。

13、預防尿路感染

隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應盡早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
女性吃什麼食物可以補腎
黑豆

古人稱黑豆為「腎之谷」，黑豆中含有豐富的脂肪酸、氨基酸、鈣、磷等各種微量元素，對促進機體健康具有一定的幫助。《本草綱目》認為「久食黑豆、好顏色、變白不老」，因此從健康的角度上說，日常多吃黑豆具有調理女性內分泌，促進女性身體健康的作用。

栗子

栗子是一種營養豐富的食物，在民間具有「鐵桿莊稼」的美稱，中醫認為，栗子具有強身壯骨、補腎健脾等強大的養生保健功效。另外在《千金方食治》中強調了要發揮栗子的補腎功效可多以生吃為主。

桑葚

事實上早在2000多年前，桑葚就已經是一種很名貴的具有很高的葯用價值的食材了。中醫認為桑葚上個月補腎養血、強心安神、緩解神經衰弱等強大的功能，此外，因為桑葚中富含膳食纖維，因此多食用有利於潤腸通便。

龍眼

龍眼又叫桂圓，是南方特產水果。龍眼在民間具有水果大王的美稱，中醫認為龍眼含有豐富的鐵質、維生素、葡萄糖，中醫認為常吃龍眼，特別是龍眼乾就具有潤肺、滋陰補腎之功效。

胡桃

中醫認為胡桃入肺、腎、大腸三經具有很強的養生保健功效，另外中醫證實核桃也是為數不多的一種營養全面的食物，其具有清肺止咳、補腎養陽等強大的養生保健功效。

黑芝麻

著名養生學家陶巨集景給予了黑芝麻很高的評價，認為是八谷中營養最為豐富的一種。黑芝麻中含有豐富的各種營養，特別是不飽和脂肪酸、維生素、古等營養素的含量更居於各種食物之首，因此建議廣大的女性朋友日常可以適當多吃點黑芝麻。

黑棗

在民間黑棗具有「營養倉庫」的美稱，特別是對於廣大女性而言，日常適當多吃點黑棗更具有美容養顏，明目活血、利水解毒等功效。

黑木耳

黑木耳也是一種天然的補品。可以說是素食中最具養生功效的一種食物了，其對於提高人體的抵抗能力、抗衰老等各方面的能力都具有很大的養生保健功效，而且具有排毒養之功效，其中豐富的可溶性膳食纖維也有利於提高身體的抵抗力，對促進機體健康各方面也都具有很大的幫助的。

烏梅

烏梅雖然是一種小零食，但是卻是一種最適合女性食用的抗衰老食物。其中含有豐富的有機酸、各種礦物質、微量元素，B族維生素，可以說適當多吃，對於促進人體健康都具有很大的幫助。

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2. 老年生活如何過比較好

每個人都會老，年輕的時候，我們追求幸福甜蜜的愛情、追求事業有成。而當我們年老以後，我們同樣追求美好的生活，希望自己的老年生活開心快樂每一天。

具體來說，我們理想中的老年生活應該是以下幾種狀態：

1，身體健康、精神愉快，開心快樂每一天。

我們每個人都希望自己能夠身體健康、精神愉快、開心快樂每一天。

當我們步入老年的時候，尤其注重這個方面。這是因為，步入老年以後的我們，身體狀態不如年輕時候，因此對於身體健康的追求更加強烈，而當自己擁有了健康的身體以後，自然就會開心快樂，每一天都輕松愉快了。

2，老有所為，做力所能及的事情，發揮自己的余熱。

當我們步入老年以後，就要退休在家休息了。

但是，退休以後的我們並不是無所事事……這時候的我們，追求的是老有所為、發揮余熱，證明自己還有能力做出新的貢獻……這樣的老年生活才會更加有意義。

3，享受生活，讓自己的老年生活順心如意。

當我們年老以後，就更加希望自己的生活能夠順心如意。

因此，這時候我們就會更加註重生活質量，追求生活品質，讓自己更好地享受生活，自己的老年生活也會因此而更加順心、如意。

4，家庭和睦、生活舒適，一家人其樂融融。

家庭幸福、生活如意，是我們每個人的追求。

當我們年老以後，對於這方面的追求會更加強烈……我們會更加註重一家人幸福、和睦地生活在一起的狀態，充分享受天倫之樂，與家人分享美好生活。

以上就是我們理想中老年生活的樣子……由於不同的人有不同的想法、有不同的追求，所以每個人心目中最理想的老年生活是有所不同的。但是，在老有所為、享受生活、開心快樂這些方面，每個人都是一樣的……這就是我們理想中老年生活應該有的樣子。

3. 老年人腿疼怎麼辦

1、捏跟腱
2、推小腿
3、點穴
4、抖腿
5、牽拉
1. 捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2. 推小腿：如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些「按摩乳」或隔著一層軟布，推20至30次。
3. 點穴：第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鍾。
4. 抖腿：站立時，用健側腿持重，患側放鬆，手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。
5. 牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續牽拉5至10次。

4. 松花粉可以直老人腿疼嗎

腿疼，未必是缺鈣，缺鈣主要體現是抽筋，壯骨粉是補充鈣質的，國人普遍缺鈣，適當補充鈣質是正確的。
松花粉是補充營養的，可以全面調節人體機能，促進消化吸收，也是中老年人很好的選擇。我建議兩者同時使用。