老人胳膊肌肉拉傷疼痛怎麼治療

① 我媽不小心摔了一跤，胳膊很疼，好像是肌肉拉傷，該怎麼治療

如果年紀稍長，還是去看骨科吧；如何還年輕（不到55），可以試一下塗「扶它林」並固定不動。

② 肌肉拉傷怎麼辦

肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。據北京運動醫學研究所統計，這種損傷在各種損傷的發生率中約佔25％以上。
發生肌肉拉傷的主要原因有：
（1）准備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
（2）體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
（3）運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。
（4）氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。
肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。
肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。如是細微的損傷，症狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態較重。一般表現為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發硬。當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。
肌肉抗阻力試驗，是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動，檢查者對該活動施加一定阻力，在對抗過程中出現疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。
肌肉拉傷的治療，要根據具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草葯。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
肌肉拉傷預防，主要是針對發生原因進行。如劇烈運動前做好准備活動，尤其是易拉傷部位的准備活動；體質較弱、訓練水平不高的，運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重；要提高運動技術及動作的協調性，不要用力過猛；改善訓練條件，注意運動場所的溫度。冬季在野外運動時要注意保暖，不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度；肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，並要加強局部保護，防止再度拉傷

③ 肌肉拉傷了該怎麼治療

及時冰敷，只要判斷是肌肉拉傷，我們就可以進行冰敷了。在冰敷的時候，要把冰袋貼在傷患處，如果不能及時找到冰袋，我們也可以去買一支雪糕，功效都是等同的。冰敷的功效主要是收縮血管，減少淤血等，通常是在肌肉拉傷的2天之內進行冰敷，會有著很好的功效。 注意抬高，抬高是很重要的一點，因為可以避免傷口的水腫。我們可以把肌肉拉傷的部位給抬高一些，也就是抬高患處（如果是能抬高的部位的話），具體位置是抬到心臟以上的高度，就有著避免水腫的功效了。 適量熱敷。通常我們在受傷的2天內選擇冰敷，在冰敷2天之後，選擇熱敷。熱敷可以幫助人體消除淤血、促進局部血液循環，是非常有用的後續處理方式。在熱敷的時候，要注意避免被燙傷，溫度也不宜過高、過燙了，以免影響到傷口正常的癒合。做些熱敷，有助於傷口恢復。在進行熱敷的同時，我們可以用手輕輕地、溫和地進行按摩，適當的按摩幫助肌肉拉傷的部位快速好轉，還能幫助你的肌肉不再那麼疼痛。我們還可以輕輕地按壓傷患處，輕輕地揉捏傷患處，都是可以的。要注意手法，但是如果拿不準的話，還是請專業的人為你按摩吧。

④ 胳膊疼怎麼緩解

胳膊疼掛什麼科
患者出現胳膊疼症狀時，可根據伴有的其它症狀並結合病史等，前往骨科、脊柱外科、血管外科、風濕免疫科等科室就診。
1.若存在上肢外傷病史，或者胳膊疼痛常伴頸部疼痛、上肢肌肉麻木、感覺減弱等症狀，懷疑為上肢挫傷、扭傷、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等疾病時，可前往骨科或脊柱外科就診。
2.若胳膊疼痛間斷性出現、上肢動脈搏動消失或減弱，懷疑為上肢靜脈血栓形成或脈管炎等疾病時，可前往血管外科就診。
3.若疼痛加重與寒冷、潮濕有關，或者多發於冬春季節並反復出現，懷疑為類風濕性關節炎，可前往風濕免疫科就診。
建議患者正規醫院相應科室就診，遵醫囑治療。
緩解胳膊疼痛的小妙招
手臂疼痛的原因有很多，比如炎症、創傷性、撞擊、頸椎病等，需要明確病因，針對性採取措施治療。通常需要休息或者可予以熱敷理療緩解，也可以嘗試以下做法：
肘部牽伸鍛煉：將一側胳膊向前伸直，用另一隻手向下按壓手背和手心進行牽拉，在牽伸位置保持20秒。5個為一組，每天3-5組。
肘部肌力鍛煉：將胳膊向前伸直，握拳，屈伸手腕。10個為一組。每天3-5組。
胳膊酸痛是因為運動過後細胞內產生了乳酸，如果運動過後不立刻揉一揉運動的地方的話，就會造成乳酸堆積無法隨血液運輸走，才會產生酸痛。用熱水浸泡，再揉搓，使血液能快速將堆積的乳酸運輸走，自然就好了。
胳膊疼用什麼葯效果最好
胳膊疼需要先診斷清楚具體的原因，再選擇治療的葯物。
如果是胳膊的關節軟組織疼痛，可以使用非甾體抗炎止痛葯物，如塞來昔布等。如果是頸椎病引起的胳膊疼，可以考慮用一些可以消除神經根水腫、營養神經的葯物如甘露醇、甲鈷胺。如果是肌肉拉傷引起的，需要注意休息，避免提重東西，局部可以採取按摩，熱敷等處理方法。
胳膊疼是什麼原因
引起胳膊疼的原因有很多：
骨折。當患者胳膊出現骨折時，會導致患者出現劇烈的疼痛，並且還會伴有畸形、活動受限等症狀。
頸椎病。當患者患有頸椎病時，突出的頸椎間盤會壓迫患者的神經根，所以也會導致患者胳膊出現放射性的疼痛。
軟組織損傷。當患者胳膊上的神經、血管以及肌肉等軟組織出現損傷時，也會導致患者胳膊疼痛。
腱鞘炎。由於肌腱在腱鞘上過度摩擦，會導致腱鞘出現炎症反應，通常會導致患者出現手臂疼痛不適等症狀。

⑤ 胳膊拉傷後可以繼續鍛煉嗎

分為兩種情況。

一、急性肌肉拉傷時不能繼續鍛煉。需要局部的制動，休息以及對症的消腫止痛治療。不能繼續鍛煉，會加重肌肉拉傷的情況。

二、等到肌肉拉傷初步恢復後，疼痛明顯緩解，可以開始肌肉的功能鍛煉。恢復肌肉原有的力量，促進肢體功能的康復。須在骨科醫生和康復醫生的指導下進行康復，安全有效的功能鍛煉。患者出現了肌肉拉傷，在開始的時候一般不要進行鍛煉，這樣會加重肌肉損傷的程度。要讓肌肉進行休息，使肌肉處於休息位，比如上肢的肌肉可以進行懸吊，下肢的肌肉可以讓患者行走的時候帶拐杖。同時，患者可以口服一些活血化瘀的葯物，促進局部的血液循環緩解症狀。
肌肉一般要休息兩周到三周之後才能逐漸的加強功能鍛煉，恢復肌肉的強度。鍛煉的時候開始進行肌肉的等長收縮，這樣可以觀察到肌肉有沒有短縮，同時患者也可以使肌肉的用力，這樣有利於肌肉的恢復。

⑥ 手臂肌肉拉傷怎麼快速恢復

手臂肌肉拉傷恢復需要三到四周，主要是患處制定，然後可以吃點活血止痛的葯物，局部可以理療。

⑦ 肌肉拉傷該如何急救

肌肉拉傷該如何急救篇一

肌肉拉傷的處理方法

1、休息

如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。

2、弄清傷勢

將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。

3、不增加傷處的負擔

弄清受傷的部位後，不要做影響傷痛處的鍛煉，也要注意不給傷處增加負擔，如後腰痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步等。

4、繞過傷處鍛煉，採取積極休息法

人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展。

同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

5、促進局部血液循環

必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。

6、輕輕伸展

慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。

試試做進一步的伸展，當肌肉達到的伸展和輕松時，血液就會更多的流往該處，就能更快的治癒，但如伸展太過的話，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。

7、按摩

輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。

8、熱力

熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。

9、冰敷

熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。

怎樣防止肌肉拉傷

1、認真做好准備活動

對訓練中負擔較大和易受傷的部位要特別做好准備活動。准備活動結束與訓練開始不要超過四分鍾。間歇時間過長或改練其它部位時，應補做專項准備活動。

專業運動員對熱身運動都是非常重視的，一般來講熱身運動應該是10~20分鍾左右，通過放鬆肌肉、牽拉運動、輕度的活動「提醒肌肉馬上就要進行大運動量的活動了。

2、做好放鬆和整理活動

訓練後必須做一些伸展放鬆練習，以加速運動部位的恢復。例如，做完硬拉和深蹲後，可懸吊在單杠上，然後做提膝下放或直腿左右擺動等動作，以及脊往恢復原來的機能狀態。

3、大重量訓練要適可而止

用大重量訓練，如果沒有把握，最好請人保護。不要經常借力訓練。做動作時不要速度太快和突然啟動。間隔時間較長再練時，要減輕重量、降低強度。

4、加強醫務監督和訓練場地安全檢查

常練健美者最好定期進行體格檢查，參加比賽時要進行補充檢查，以便及早發現隱患，採取措施。

5、注意身體的警號

疲乏、焦慮、長期有時斷時續的肌肉酸脹疼痛等是身體發出的警號，若置之不理，則小傷會釀成大傷。軟組織損傷一般恢復較慢，若處理不當，輕則造成慢性損傷，重則留下不同程度的功能障礙。

6、加強運動理論的學習

高水平的專業運動員並不僅僅是「四肢發達，運動理論的學習也是至關重要的，很多技巧性的運動項目，如果運動姿勢不正確，或者運動技巧不規范，都很容易造成運動損傷，業余愛好者更是應該加強運動理論的學習，掌握正確的運動方法。

7、認真總結預防傷害的經驗

要認清傷害事故發生的原因，找出其發生的規律，從而更好地進行預防。

8、運動量要講究循序漸進

運動量主要包括運動時間和運動負荷，很多人平時的運動量是半小時，不要突然一下子就運動1個小時2個小時;或者平時負重15kg，突然一下子增加到30kg，突然增加的運動量非常容易造成運動損傷。

9、加強局部保護

比如佩戴護具，加強局部組織的保暖和保護。

10、運動前適當補充能量和電解質

比如吃一些東西，喝一些運動飲料。

肌肉拉傷的症狀

1、腫脹

人體軟組織在受到損傷之後，局部往往會慢慢腫脹，進而壓迫神經引起疼痛，腫脹部位的皮膚因而也變得敏感而嬌嫩。

2、韌帶斷裂

一般是因為在活動中，做出超出關節活動范圍的動作，導致相關肌被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。

3、扭傷

是指四肢關節或軀體部的軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、血管等損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現為損傷部位疼痛腫脹和關節活動受限，多發於腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。

4、挫傷

一般是因為在活動中，做出超出關節活動范圍的動作，韌帶損傷程度不嚴重，會出現紅腫。

5、關節扭傷和關節脫位

多是由於關節突然過猛扭轉，過屈過伸，或較大暴力直接、間接作用於關節所致，會造成附著在骨、關節周圍的肌腱韌帶等附屬結構的損傷。踝關節、膝關節、腕關節、肩關節及腰部多見。

6、肌肉拉傷和軟組織挫傷

一旦出現疼痛反應，應立即停止運動，可在痛點上敷冰塊或冷毛巾，並用彈力綳帶等對損傷處進行加壓包紮，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷。冷敷處理24至48小時後，可應用活血化淤、消腫止痛等治療。

7、小細血管破裂

肌肉拉傷後一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、腫脹，組織內出血、血腫、關節腫脹、活動障礙、壓痛。體檢時發現牽拉韌帶明顯疼痛，如果完全斷裂，關節穩定性下降。

發生肌肉拉傷的主要原因

一、認識不足

很多人對受傷的危害性認識不足，缺乏防傷觀念，在訓 練中不能積極採取各種預防措施。

特別是一些年輕人，既缺乏訓練經驗，又麻痹大意，盲目或冒失地進行訓練，或在訓練中畏難、緊張、猶豫不決。這都是造成受傷的重要原因。

二、准備活動不適當

統計資料表明，缺乏准備活動或准備活動不適當，是造成受傷的首要原因。

結語： 通過對上面文章的閱讀，相信大家對肌肉拉傷的症狀及防治的方法都有了一定的.認識，希望今天的介紹能夠幫助到大家。運動是保持健康身體的重要秘訣之一，但是我們在運動的時候也要保證自己不要受到傷害。

肌肉拉傷該如何急救篇二

1、肌肉拉傷自救之停止運動

要立即停止運動,坐下來休息,休息可以減輕肌肉一定程度的壓力,避免二次傷害的造成。

2、肌肉拉傷自救之冷敷處理

肌肉拉傷該如何自救

就近找一些冰塊放在塑料袋裡,做成冰袋,放在受傷部位,注意不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位皮膚摩擦,效果也很好。如果沒有冰塊,可用冷水進行冷敷,用濕冷毛巾縛在傷處,每兩分鍾換一次,也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受傷部位盡快止血,從而制止進一步的腫脹和淤血。

3、肌肉拉傷自救之加壓包紮

就是對傷處採用加壓包紮的方式,加壓包紮可以讓受傷處的出血和淤血現象減輕或停止,還可以防治體液侵出的體液滲入到組織內部,加壓包紮法用海綿橡膠甚至毛巾也能實現,方便就地取材。 將受傷部分抬高到比心臟高的位置,這可以減輕血液流向受傷部位,還能促進經脈的迴流,患部的腫脹和淤血會減輕。以上的是受傷當時的治療措施,在受傷後4到5天則可以進行熱敷治療,急速患部的供血,舒緩了緊張的肌肉。

4、肌肉拉傷自救之康復注意

肌肉拉傷該如何自救

4.1、肌肉拉傷初期(24小時內)不宜進行熱敷,也不要對局部進行按壓、揉捏,以免加重出血、腫脹。

4.2、對於不太嚴重的肌肉拉傷經過以上處理,病情會趨於穩定,24小時後可以結合熱敷、理療以及口服一些傷葯片等,病情會逐漸好轉。

肌肉拉傷的症狀有哪些

1、腫脹:人體軟組織在受到損傷之後,局部往往會慢慢腫脹,進而壓迫神經引起疼痛,腫脹部位的皮膚因而也變得敏感而嬌嫩。

2、韌帶斷裂:一般是因為在活動中,做出超出關節活動范圍的動作,導致相關肌被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。

3、扭傷:是指四肢關節或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現為損傷部位疼痛腫脹和關節活動受限,多發於腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。

4、挫傷:一般是因為在活動中,做出超出關節活動范圍的動作,韌帶損傷程度不嚴重,會出現紅腫。

5、關節扭傷和關節脫位:多是由於關節突然過猛扭轉,過屈過伸,或較大暴力直接、間接作用於關節所致,會造成附著在骨、關節周圍的肌腱韌帶等附屬結構的損傷。踝關節、膝關節、腕關節、肩關節及腰部多見。

運動中該如何肌肉拉傷

1、休息:如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛,就別再做下去了,應該徹底放鬆和息。

2、不增加傷處的負擔:弄清受傷部位後,不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作,就是在日常活動中,也須注意不給傷處增加負擔,例如,後腰疼痛就別去提起重物,腳疼就要避免跑步。

3、繞過傷處鍛煉:採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉,因此,即使你傷了100塊肌肉,你還有500多塊肌肉可練,應該鍛煉全部肌肉,才能改善你的健康,取得均勻發展,同時又能加強主要負重的股骨,傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉,例如,受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作,但還允許做到半蹲動作,但必需小心從事,若活動時,有所不適,就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

4、促進局部血液循環:必須很仔細的測定受傷的部位,尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作,用這種動作促進血液循環,以補充新鮮養料,清除廢棄物質。

⑧ 肌肉拉傷症狀是什麼

肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

1. 肌肉砸傷

肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。

2.肌肉挫傷

由鈍性物體直接作用於身體軟組織而發生非開放性損傷。

3.肌肉撕裂

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長_、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

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【拓展資料】

肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。

⑨ 健身的時候拉傷了手臂的肌肉應該怎樣處理

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!