老年人腿走不動怎麼辦

㈠ 老年人走路腿無力主要是什麼原因

缺少鍛煉，別忘記採納

㈡ 老年人下肢無力，有常見5個原因，該怎樣預防和應對，醫生告訴您

老年人下肢無力，常見的有5個原因，醫生告訴你：怎麼預防和應對

李醫生在接診過程中，經常聽到一些老年人說起這樣一個話題。「 年齡大了，腿腳無力，走幾步路就想停下來休息 。」年輕時忙忙碌碌，好不容易退休了，想好好走一走，卻發現腿腳無力，哪也不敢去。那是不是年齡大了，都會出現腿腳無力的狀況呢？

當然不是，並非所有老人都會出現下肢無力的情況 。接下來李醫生帶著大家來了解一下，導致老年人下肢無力的原因是什麼？進而更好地預防和應對下肢無力。

很大一部分老年人，由於年齡增大，在日常生活中缺乏鍛煉，出現 下肢肌肉 不同程度地 萎縮 。同時，由於缺乏對關節保護的意識，沒有很好地預防各種常見的骨科疾病，進而出現骨質疏鬆、關節老化退變等問題。

這些問題沒有得到重視，到了老年時期，身上自然而然就出現各種各樣的疾病。這也導致老年人群進入一個 誤區：隨著年齡的增長身體各種「零件」的退化是正常的，不需要干預的 。

但是，不可否認的是。也存在一部分老年人，即使年齡大了，走路也依舊活力滿滿，很少出現下肢無力的狀況。究其原因還是在於這部分人群在日常中，能夠 關注身體 健康 ，注重日常中對於骨骼關節的 預防 和 鍛煉 。

因此， 並非所有的老人都會出現下肢無力的狀況 。日常中的預防和鍛煉，對於避免腿腳無力狀況的出現也很重要。我們要對老年人常見的腿腳無力的原因有所了解，進而更好地應對和解決這一問題。

一些老年人由於年輕時的工作原因，長時間久坐導致腰椎出現病變，壓迫到神經根，也可導致腿無力的症狀。出現腰椎病變時，常伴有腰腿疼痛、 下肢麻木 等症狀。

同時，症狀的輕重與 體位和時間 也有一定關系，特別在 腰往後仰 的時候疼痛會加重，在 步行時間稍微久 一點後，下肢的疼痛、麻木、酸脹、無力就會出現並加劇。

因此，腰椎病變會導致下肢無力的情況出現。對於患有腰椎疾病的老年人， 不建議久坐 。建議老年人群，可以經常性地去公園散散步、放鬆下身體、舒展舒展筋骨。這樣不僅可以鍛煉身體的肌肉還可以促進關節的靈活，改善腿腳無力的狀況，防止摔倒，更好地促進老年人群的 健康 生活。

年齡的增長，飲食的不當，導致老年人群面臨心血管方面的疾病。特別是膽固醇的升高，導致老年人出現 動脈粥樣硬化 ，血液循環不暢。造成腿腳肌肉得不到充分的血氧支持，出現抽筋、下肢無力的狀況。

一旦出現，在睡覺時腿部容易 抽筋 、腿腳 麻木 、走路時 疼痛 就要考慮下肢血管堵塞的情況。行走時，腿部對血液的需求量大於靜止狀態下的需求，這種腿部無力的狀況可能會加劇。只有休息過後，恢復缺血缺氧狀態，下肢無力的狀況才會改善。

應對血液循環不暢所導致的下肢無力，關鍵要養成良好的 飲食習慣 以及 運動習慣 。在飲食上，要注意低油、低鹽、低脂，防止血管中的脂肪對血管的堵塞。在運動上，可以通過 踝泵運動 方式來進行改善下肢血液循環不暢。

做法也十分簡單，雙腿自然伸展、雙腳用力勾10秒後放鬆、再用力綳10秒鍾，每天練習10分鍾左右能很好地促進下肢血液循環，進而促進全身血液循環，帶走腿腳淤積的雜質。

膝關節退化也就是我們常聽到的膝骨關節炎，這是導致老年人腿腳無力、疼痛的常見原因。 關節內的軟骨退變 是導致膝關節炎的病理基礎。

關節軟骨 位於膝關節內的骨頭表面，可以幫助人體承受身體的壓力，靈活地伸縮膝關節。 體重過重、長時間勞累 等原因都會導致關節軟骨的磨損退變。對於早期關節軟骨的輕度磨損，基本上沒什麼症狀，可能只會出現間斷性的隱痛。

隨著軟骨損傷面積的增大，軟骨損傷越來越嚴重，骨端相互摩擦會增生出 骨贅， 也就是我們常說的 骨質疏鬆。 當軟骨嚴重缺損或脫落，關節功能受損，導致關節會出現變形，影響患者的行走和站立。

對於膝關節退變的預防，您可以從以下幾方面做起 ：

①注意休息，盡量避免過度激烈的運動加重關節負荷。

②控制體重，避免體重過重加大關節負擔。

③加強腿部肌肉的鍛煉，特別是大腿內側肌肉的鍛煉。具體可以參考以下兩個練習方法：

動作一：坐姿抬腿

端坐在椅子上，緩緩抬起一條腿保持一分鍾，另一條腿與地面保持90度，兩腿交替進行。這個動作簡單易學，適用性廣，就算是關節退化嚴重的人，也能夠練習。能夠很好地強化膝蓋以及腿部關節，保持膝蓋的穩定性。

動作二：靠牆靜蹲

雙腳打開與肩同寬，慢慢下蹲，靜止到雙膝微微酸脹，起身放鬆。每天堅持做15-30分鍾，能夠有效增強膝蓋的穩定性。走路膝蓋發軟，下肢無力，通過這個動作能夠讓腿部變得更有力，更 健康 。

頸椎不僅是人體血液循環的十字路口，也是人體神經分布比較廣泛的區域。一旦頸椎發生病變，導致頸椎的脊髓病變，很容易引發其它病發症狀。

脊髓型頸椎病的症狀常表現為， 下肢麻木、無力 。也表現為走路時平衡受限，行走無力。情況較嚴重的，則還可能導致大小便失禁，甚至截癱。

針對頸椎病變所導致的下肢無力，建議首先 明確病因 ，對症下葯，通過葯物來緩解疼痛。其次可以通過 理療按摩 來改善頸椎曲線不正的現象，緩解頸椎病變對下肢帶來的危害。而對於神經根壓迫到嚴重，保守治療無效的患者，也可以採用手術治療。

營養不足也是導致老年人下肢無力的重要原因。需要明確的是「 營養不足 」，主要指影響肌肉、骨骼 健康 的一些營養元素的缺乏。

由於老年人群的飲食比較單一，導致身體所必要的營養物質的缺乏。如果飲食搭配不均衡，導致維生素和鈣元素的缺乏，長此以往勢必會導致 骨質疏鬆， 面臨一些 下肢末梢的神經性問題 。

因此，老年人群在出現骨量減少或者骨質疏鬆時，要維持充足的鈣元素，適當地進行補鈣。建議在日常飲食中，攝入富含 鈣物質的食物 。像我們常見的肉、蛋、奶以及豆製品中都含有充足的鈣物質，適當的攝入可以充分地補充骨骼 健康 所需的鈣物質，減少腿腳無力的狀況。

在補鈣的同時 也要注意補充維生素D ，來促進鈣元素的吸收。我們常吃的粗糧以及常見的水果如蘋果、檸檬、櫻桃中都富含維生素D。同時也可以通過 曬太陽 這一簡單的方式，來促進鈣元素的吸收。每天堅持曬20分鍾左右的太陽，可以很好地預防骨質疏鬆，促進骨骼 健康 。

總之，老年人出現下肢無力雖然常見，但是卻可以盡量避免。上述是導致老年人群腿腳無力，下肢酸軟的常見原因以及解決措施，希望大家能夠從中學習到一些東西。

相信找到病因，及時應對，每個老年人都能改善和解決腿部無力的狀況，讓腿腳更 健康 ，更好地享受高質量的老年生活。

我是李醫生，您的 健康 ，我來守護！

㈢ 老年人雙腿無力怎麼回事

還是先檢查一下，抄因為人和人不一樣，查清楚，針對性的處理。老年人雙腿僵硬無力是怎麼回事
第一：老年人雙腿無力有可能是缺鈣而引起的。如果老年人缺鈣就會導致全身無力，還會導致腰酸背疼，就會出現雙腿無力的現象，所以在平時生活當中，要補充一定的鈣劑，要多吃含有鈣成分的食物。
第二：老年人雙腿無力有可能是身體出現了腰椎病。因為腰椎間盤突出會造成下肢無力，而且會伴有腰腿疼痛的現象，腰椎間盤突出會壓迫到神經，就會導致雙腿無力，所以一定要引起高度重視了，一定要得到及時的治療。 3
第三：老年人雙腿無力有可能是出現的是老血管方面的疾病。因為老血管疾病會導致下肢無力的現象，所以一定要及時到醫院檢查治療，千萬不要耽誤了最佳治療時機，有可能會導致全身癱瘓的現象。
僅供參考！

㈣ 老人雙腿無力怎麼治療

老人雙腿無力怎麼治療？

1、乾洗腿治療雙腿無力

用雙手緊抱一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復10—20遍,可使關節靈活,步行能力增強。每天堅持做此項運動,還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

2、甩腿治療雙腿無力

一手扶樹或扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向上翹起,然後向後甩動,將腳尖用力向後,腳面綳直,腿亦伸直。兩條腿輪換甩動,每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力,或麻木、下腿抽筋等症。

3、按摩反射區治雙腿無力

雙腿無力自療法要按反射區:——膝關節、外尾骨、髖關節、內尾骨、股關節、泌尿系統。

3.1、膝關節:在雙腳外側踝關下方有一半圓形骨頭下方為膝關節反射區。按摩時順著半圓形骨緣下方從腳後跟扣按到前面或者由前面扣到腳後跟。

3.2、外尾骨:在雙腳外側,腳後根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟外側推到腳後筋的方向。

3.3、髖關節:在雙腳外側踝關節凸出半圓形下方,用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳外側踝關節上方推向後腳筋的地方。

3.4、內尾骨:在雙腳內側,腳後根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟內側推到腳後腳筋的方向。

3.5、股關節: 在雙腳內側踝關節凸出半圓形下方,用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內側踝關節上方推向後腳筋的地方。

老人雙腿無力的原因是什麼

1、伴有腰腿疼可能是腰椎管狹窄

有些老年人,下肢無力且伴有腰腿疼,要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。老年人腰腿上出現一些毛病是很常見的情況,一些腰椎疾病也會因為腰椎漸漸突出而壓迫到神經,這時候常會出現肢體麻木的情況,甚至有的會出現疼痛的症狀,這時候專家建議老年朋友及時的醫院具體檢查再配合適量鍛煉,尤其不可輕易做按摩,以免加重腰椎損傷。

2、急性發作可能是腦血管病變

對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側,如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛,則要排除是否由腦血管疾病引起,因為腦血管疾病可能出現偏癱。另外,雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等,一定要及時診治。

3、走路如同踩棉花可能是頸椎脊髓病變

有的老人感覺雙下肢沒勁,走路像踩棉花,深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點,就會覺得吃不消,好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題,需要到醫院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查)。

4、笨拙僵硬可能是帕金森病

帕金森病還可能表現為行動遲緩,患者也會感覺走路沒勁,其實是邁不開步。這其實是由於帕金森出現的僵硬感,肌張力增高,走路不靈活。通常病情初發時,患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁,但走一走步子就可以邁開。

老人護理腿部的妙招

1、熱水泡腳

用熱水泡腳,特別是用生薑或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網,加快血液循環,從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒,使人體免受感染。

2、適度甩腿

一側手臂輕靠牆體,對側的腿以胯部為軸輕輕甩動,5次後換另一條腿做同樣動作,早中晚三次,可以讓受阻的微循環重新通暢起來,還可以在一定程度上降低血液黏稠度。

3、乾洗腿

用雙手緊抱一側大腿,稍用力從大腿向下按摩,一直到足踝,然後再從踝部按摩至大腿根,用同樣的方法按摩另一條腿,重復10~20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強,預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

4、紅茶代酒

研究發現,英格蘭足球隊的球星們雙腿骨骼比其他球隊更強健,這與英國人喜歡喝紅茶的習慣有著密不可分的關系。因為紅茶含有豐富的錳元素,對雙腿微循環,以及骨骼強健度有著不錯的提升作用。

5、多曬太陽

不僅有利於保暖,還可以促進體內維生素D的形成,避免雙腿鈣流失,有效預防骨質疏鬆。

㈤ 老人腿疼起來路都走不了，該怎麼辦

如果遇到這種情況下！就是用兩手輕輕拍打幾分鍾後再用腳來回運動一下！再次拍打幾分鍾！千萬不用力過大！慢慢拍打自然就會好了！信不信！式一下就知道了！記得哪裡痛拍打哪！上下來回拍打就行了！首先看下有沒有外傷，炎症，感染，水腫，根據情況採取不同的處理方法，急性期要減少活動，局部熱敷理療！

關於坐骨神經痛苦的疼，我曾經也得過但還能走路，於是我每天清晨堅決鍛煉，慢走1公里，慢跑步1公里，然後倒走1公里，就這樣堅決一個冬天5個月的時間，在不知不覺得的情況下，坐骨神經靜悄悄的沒有了腿也不疼了，按兩手和兩腳各兩個穴位，腳尾趾和腳無名趾中間有個穴位，相應用的位置也有這樣的穴位，你按著看痛不痛，如果痛就叫人用力按下去，停六秒，放開六秒為一組，六組為一次，手腳次數相同。六天就好了。

㈥ 歲數大了腿不能動怎麼治療

對於我們上了年紀的老年人來說，因為年齡比較大，各個器官都在退化，而且腿腳也有一些不靈活的這種現象呢，我們每天經常堅持兩個小動作的話，也能夠強壯筋骨，恢復我們年輕的狀態，給我們的身體帶來非常好的幫助的，到底是哪個小動作會有這樣神奇的效果了呢？

第一、運動拉伸

這個動作與坐位體前屈相似，需要我們端坐，兩腿伸直，先低頭，身體慢慢的向前彎，雙手向前反復伸直彎曲做30次。這個動作可以增強腰部肌肉和腳部的力量，協調腰和腿腳的協調性。另外，做這個動作的時候要注意量力而行，不要拉傷腰部的肌肉。

第三、乾洗腿

我們用雙手包住大腿從上而下，自大腿按摩到腳踝處，然後自下而上又由腳踝按摩到大腿根部，左右腿重復的進行。兩腿可按摩十次左右，這個動作可以使我們的關節更加的靈活，增加我們的腿部肌肉的力量，防止靜脈曲張水腫和肌肉萎縮等症狀的出現!

第四、揉腿肚

我們用兩只手抓住腿肚，然後旋轉揉動，每次揉動各30次左右，一共揉動60次，也就是兩次為一組，這個方法能夠疏通我們的腿部的血脈，增強腿部的力量。

第五、揉膝蓋

兩只腳先並攏，屈膝微微下蹲，雙手捂在膝蓋上，順時針揉動十次，逆時針轉動十次，這個動作可以靈活關節疏通血脈，尤其是針對膝關節疼痛有很好的效果!

第六、甩小腿

做這個動作的時候我們需要藉助牆或者樹的支撐，先向前甩小腿，腳尖向前上方翹起，然後向後甩動一次，每次甩動一百次，這個方法可以預防下肢萎縮麻木，甚至是軟弱無力抽筋等症狀。

其實在我們的身邊有非常多的神奇的效果，能夠改善和恢復我們的身體健康，所以在平時的時候我們一定要按照上面所說的這樣的動作來做，幫助我們的身體達到一個非常健康的恢復，這樣才能夠幫助我們的身體，有個非常好的營養，否則的話也會危及我們的身體，給我們的生活帶來一系列的安全的隱患。

㈦ 請問老年人不能走路，像上述症狀吃什麼葯可以緩解

緩解疼痛可以口服塞來昔布膠囊，建議平時口服氨基葡萄糖,天氣冷了,戴個護膝，另外可以去針灸推拿治療,效果更好

㈧ 老年人腿突然走不動了是什麼原因

老人會不想動。。。然後腿會退化，導致走路走不動什麼的。。。家人應該經常陪同老人出去走走，散散心，曬曬太陽什麼的。。。有些她自己能做的事情就讓他自己做，對她都是有好處的。實在不行也可以去看下醫生

㈨ 老年人腿無力，不能行走了是什麼原因

主要由以下原因導致：1.體內鈣質流失，導致骨骼變脆；2.肌肉收縮能力減弱；肌腱強度下降。3.肌肉周圍血管老化，營養供應不足。
多吃豆製品、奶製品，含鈣質和蛋白質高的食物；每天堅持運動一會強化肌肉的收縮能力。

㈩ 老年人雙腿無力是怎麼回事

提到雙腿無力，很多老年人都有同感，年紀大了，腿腳不靈便了。但要注意，出現這些症狀有時其實並非都是真沒勁，有時雙腳無力可能隱含著軀體疾病，如心腦血管疾病，脊柱的問題，或是帕金森等。 急性發作——腦血管病變 對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現偏癱。中醫養生 另外，雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。 伴腰腿疼——腰椎管狹窄 有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。 老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經，伴有肢體麻木，最後也出現疼痛。建議先到醫院做個檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。 踩棉花感——頸椎脊髓病變 有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫院做一個霍夫曼征檢查（腦血管疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查）。 如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。 笨拙僵硬——帕金森病 帕金森病還可能表現為行動遲緩，患者也會感覺走路沒勁，其實是邁不開步。這其實是由於帕金森出現的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發時，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。 帕金森患者走路時會有笨拙、發僵感，出門時也容易摔跟頭，家屬要做好看護，以免摔傷。